引論：我們為您整理了13篇橄欖球運動員訓練范文，供您借鑒以豐富您的創作。它們是您寫作時的寶貴資源，期望它們能夠激發您的創作靈感，讓您的文章更具深度。

篇1

為了制止攻方向前推推，守方須擒抱攔截持球的對方球員。因此，防守組員會透過身體接觸，在符合球例下把對手攔下。球例列明防守的擒抱者不能踢、打或絆倒對手。防守也不可拉對方的面罩、用自己的頭盔來攔截、或把對手抱起再摔下。除了這些及另外一些關于「過份粗暴攔截的規則外，其他方式的擒抱都視為合法。負責阻擋開路的進攻球員以及要避開阻擋的防守球員有很大的空間及方法去令對方失手。四分位更經常因視線未能察覺而受到防守球員以極速撞倒。

極多的身體沖擊令橄欖球比其他美國流行的隊際運動來得危險。為此，球員們都須穿上很多的特別保護裝備。例如加墊的塑料頭盔、護肩、護臀及護膝。這些護墊是在幾十年前開始推出，而一直以來都在改進中以達到減低球員創傷的目的。

雖然有保護裝備及相關球例去保障安全，然而橄欖球的玩法令受傷依然常見。根據美國「國家嚴重體育傷患研究中心(National Center for Catastrophic Sport Injury Research)資料顯示，廿五名橄欖球員，當中大部份為高中生，在二零零零至二零零四年間因橄欖球的受傷而死亡。腦震蕩是其中一種常見的傷患。根據「亞利桑那州腦損傷協會(Brain Injury Association of Arizona)的資料，每年有大約六萬二千名高中生受到腦震蕩。比賽中受傷很常見，甚至偶有死亡的例子。在美國國內的后園、公園的消遣或業余比賽中，因為沒有合規格的裝備而令受傷風險更高。

有人批評橄欖球為一暴力運動。橄欖球在跟籃球、(英式)足球及其他美國流行的運動比較起來的確有較多激烈碰撞。擒抱式橄欖球在很多的美國校園都被禁止，改為玩用雙手觸碰來取代擒抱的觸碰式橄欖球。體育課大多采用這種雙手觸碰式，而課后的學校體育運動則由于可提供合適的裝備及指導而玩擒抱式橄欖球。

另外，激烈的身體碰撞及受傷的高風險令橄欖球不太能吸引女性。通常女性在肌肉及重量上的不足會令她們比賽時有著較高的危險。而且，須要擒抱攔截的橄欖球令強壯的大塊頭及敏捷的球員較有利。過去幾年，NFL球員的平均體重有上升的趨勢。

以上各種因素綜合起來引發的爭論，令橄欖球在過去幾十年跟躲避球、摔角、曲棍球及拳擊等同被列為「暴力運動。批評者指這些運動都側重在身型大小、體力、蠻力，引起小孩子不健康的好勇斗狠及比賽心理。但亦有人指出體育帶出體育精神--雖然有身體接觸的運動都有一定程度的暴力在內，但它們總是強調技術及戰術而不是它的好戰性。

 

橄欖球身體素質訓練相關文章：

1.橄欖球部分術語解釋

篇2

橄欖球運動具有田徑中的快速奔跑、爆發力、耐力等身體素質，還要有其他球類運動中的靈敏、腳下盤帶、踢射能力，體操、武術中的柔韌性練習等等，因此是一項綜合性的運動，具備充足的體能是必要條件。身體訓練是橄欖球運動訓練的重要組成部分，它是促進橄欖球運動員身體全面發展，改善中樞神經系統及內臟器官的機能，使之承受大運動量訓練，更好地學習和掌握技術、戰術的必要條件，是充分發揮技術、戰術、提高運動能力，延長運動壽命，減少運動創傷的有效手段。身體素質是掌握各種技術的基礎，良好的身體素質是不斷提高技術、戰術的重要保證，而發展與提高運動員的身體素質又必須通過有計劃、有目的、科學地進行訓練才能實現。就身體練習所具備的素質淺談如下。

1 力量練習

力量是速度、耐力、靈敏和彈跳力等素質的基礎。在比賽中，突起突停、轉身變向、快速奔跑、合理沖撞、跳起爭球、司克蘭、冒和勒克等都要良好的力量素質。橄欖球運動員力量素質應是在發展全身力量的基礎上，根據前、后鋒的基礎需要，重點發展上下肢和腹、背、頸的力量。因此，各種負輕重量的練習，如連續快速推挺輕杠鈴的練習等，以及徒手和各種力量的練習，如俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳等，對于發展橄欖球運動員的力量有重要的作用。

2 柔韌練習

柔韌性是運動員完成大幅度動作的能力。柔韌練習可以增加肌肉和韌帶的彈性，擴大關節的活動范圍，增大動作幅度，對避免運動創傷等有著重要的作用橄欖球運動隊柔韌的要求，柔韌練習要結合橄欖球自身的特點，主要體現在關節的活動范圍要大，以利于加大各種動作的幅度防止拉傷和創傷。只要在每次訓練的準備活動中，或進行某些身體訓練中注意高質量地做各種體操動作，有意識的再結合一些橄欖球專門柔韌動作，就可以達到橄欖球運動柔韌練習的基本要求。

3 速度練習

速度快，對橄欖球運動員來說是非常重要的，尤其是后鋒隊員。速度快是對提高橄欖球運動員的運動技術水平有很大的作用。橄欖球運動員的速度集中表現為反應快、起動快、沖刺快、突然變向快和完成技術動作快等方面。在速度上不僅僅是空跑速度，而且還指控制球時的速度。如持球跑動等等，由于橄欖球比賽具有它本身的特殊要求，對于發展橄欖球運動員的速度是非常重要的。

速度訓練，可以采用短跑運動員的主要訓練方法來提高兩腿的交換頻率。在速度訓練時要保持經常，并且還要與技術訓練相結合進行，要多采用視覺和聽覺等信號的反應來進行練習。

速度訓練要在精力旺盛、精神集中、情緒較高等狀態下進行，目的要使中樞神經處于良性興奮狀態時才能通過訓練改變中樞神經對肌肉收縮速度和協調配合的支配功能，因此，速度訓練應注意不可過于集中，不宜時間過長，不宜在其它訓練之后和運動員已感到疲勞時或情緒不佳時進行訓練。

4 靈敏練習

橄欖球運動員要在快速、復雜和多變的比賽中能準確的判斷情況，迅速而協調地完成技術動作的戰術配合，這就要求具有高度的靈敏性.靈敏素質對技術動作，特別是復雜技術的掌握和提高具有重要的意義。靈敏素質的提高必須要有力量、速度、耐力和柔韌等素質的保證，要善于選擇那些與提高橄欖球場上的靈敏性有密切關系的那些項目中的某些技巧進行適當的訓練。分析橄欖球場上的靈活性，主要表現在三個方面：一是結合球的各種變向移動；二是在各種情況下及時合理地運用各種倒地和起立的動作；三是空中動作的變化和平衡能力。因此在選擇訓練項目和動作技巧時，應結合上述三種情況，避免浪費時間和精力去掌握哪些橄欖球場上很難用得上動作技巧。場上靈敏性與橄欖球技術水平的高低、熟練的程度、戰術意識的強弱等也有密切的關系。因此要注意與技術、戰術有機地結合起來，進行各種靈敏性的訓練。

運動訓練有準備期、訓練期、比賽期、賽后恢復調整等周期。運動訓練實踐在每周訓練中實施了一點訓練方法簡介一下。橄欖球訓練一周七天中六天訓練，周一恢復性球類練習，如梯度傳球、對向快傳、“神龍擺尾”練習、交叉與圍繞等，同時，可以加一些接高控球后的梯度傳球，進攻與防守和簡單Touch比賽，充分利用球來恢復周日訓練的缺失，還有體能上要盡快恢復，充分調動隊員積極性，利用游戲或競賽法使隊員在娛樂中能得到體能的恢復與儲備；周二進行力量素質練習。因為力量素質必須關節、韌帶充分拉伸開避免運動損傷，有上肢的連續推杠鈴，肩上挺舉小杠鈴、小臂提拉重物，引體向上等，腰部的核心力量、肋間肌的練習、屈身轉體、俯臥挺身等、臥推、單臂推重物等；周三早訓修腳步練習，跳標志筒，跳繩梯的各種腳步練習、單足跳等，上肢的引體向上、懸垂舉腿、雙杠臂屈伸等，下午訓練進行技術動作的分解講解與訓練，如冒爾的推進、勒克的倒地放球、支援與跟進取球、司克蘭的放球與勾球、托舉的變化等；周四早上速度練習，30米、50米、100米、150米、200米、400米三組，分別用60%、80%、100%的體力，調節好節奏。下午訓練力量練習，以下肢為主，蛙跳、負重提踵、深蹲、下肢蹲走傳球、分腿半屈膝、左右單腳Z型步等；周五早訓傳、接球提高手感球性，其中包括大梯度長傳、接高空球后進行交叉與圍繞，滲透防守練習，如二打一、二打二、三打二等，小體能練習，如折返跑、肘立撐等，下午訓練耐力素質練習，二人一組變速跑，疊加折返跑，底線―22米線―中線，12分鐘跑，要求2700米及格；周六進行實戰比賽，強調動作規范、變向靈敏、扎點與跟進及時、安全意識、戰術合理變通。賽后針對實戰比賽進行點評、指導、理論與裁判規則的細化，另外在天氣特殊、不允許室外訓練時，進行室內視頻欣賞，理論學習提高隊員的理論知識，更好的訓練與實踐。

篇3

一、湖南省高校男子橄欖球運動隊發展現狀分析

1.學生對橄欖球運動缺乏深入的了解。湖南省高校組建男子“七人制”橄欖球運動隊，學生對橄欖球運動的理解認知是團隊組建的基礎。由于我國的橄欖球運動起步較晚，高校對橄欖球運動的推廣還不夠深入，部分學生對于橄欖球運動概念，規則，計分方式，用球、傳球及開球技能等缺乏深入的了解，甚至有部分男運動員還認為橄欖球是互相撞擊的粗魯運動，無須規則可言。這種錯誤認識制約了湖南省高校男子“七人制”橄欖球運動隊的發展。

2.橄欖球運動場地相關設施器材缺乏完善。“七人制”橄欖球運動對場地及訓練器材有特殊的要求，對于提高橄欖球運動項目的成績有重要的影響。在目前的湖南省高校橄欖球運動場地及相關設施器材的配備情況看，大部分高校缺乏標準的橄欖球場地，一般在人工草皮的足球場上訓練；其次，橄欖球及頂撞墊、護肩、頭套護具等都存在不同程度的缺乏。同時，男子運動隊員訓練中對器材造成的損耗，都造成了相關設備器材的缺失。

3.男子橄欖球隊的訓練和競賽不足。從湖南省高校男子橄欖球調查來看，男子橄欖球運動系統的訓練還有待增加。部分高校都是在相關比賽之前進行一段時間的集訓，平日的訓練較少。其次在橄欖球運動競賽情況上，目前湖南省高校男子橄欖球運動隊與其他高校之間缺少正規的“七人制”橄欖球比賽；湖南省高校男子橄欖球與其他省市的高校男子橄欖球競賽也很少。缺少充足的訓練與競賽磨練，男子橄欖球運動隊員的實力難以得到提升。

4.橄欖球教練員專業素質不強。“七人制”橄欖球運動在我國高校開展還不夠廣泛，學生接觸的相對較少，因此，教練員在此運動項目的開展中發揮不可比擬的作用。而從湖南省高校的男子橄欖球運動發展現狀看，其教練員大部分缺乏橄欖球的實戰經驗，缺乏對欖球運動的專業知識與技能，在對男子運動員的訓練中缺乏科學合理的指導。

二、加強湖南省高校男子橄欖球運動隊的發展對策

1.加強高校領導對橄欖球運動的重視

“七人制”橄欖球運動作為一項新興的體育項目，很多高校學生都缺乏對這一運動的了解。為此，湖南省各高校領導應該重視橄欖球運動項目，對男子“七人制”橄欖球運動在政策上給予支持與保障，加強人力及物力的投入，加大對橄欖球運動的宣傳力度，推廣和普及橄欖球運動，使學生強化對這一運動的認識，從而激發學生的興趣，進而為培養國家男子橄欖球隊貢獻力量。

2.加強資金投入，完善場地設施及相關賽事。針對湖南省高校橄欖球場地及相關設施器材的缺乏，高校應該加大資金投入力度，完善相關場地設施，尤其是標準種草皮的橄欖球球場、橄欖球及相關護具等。其次，要在橄欖球運動項目上投入經費，表現在舉行的相關競賽中，男子運動員只有在競賽中才能獲得實戰經驗，從而提升自己的專業技能。橄欖球運動項目的資金投入顯得尤為重要。

3.加強高校橄欖球俱樂部的組建。湖南省高校加強組建高校橄欖球俱樂部，能有效提供男子橄欖球運動隊的訓練機會，為其專業技能的提高創造有利條件，同時有利于發現更多有橄欖球運動天賦的學生，進而加入運動隊的行列。高校橄欖球俱樂部的組建可以與一些對橄欖球運動有興趣的企業進行聯合組建，這樣有利于增強高校橄欖球運動的影響力，進而使湖南省高校男子“七人制”橄欖球運動隊走向市場，獲得更多的實戰機會，提高技能水平。

4.加強高校橄欖球教練員的隊伍建設。為了提高湖南省高校男子運動隊的實力，高校必須加強橄欖球教練員的隊伍建設。高校要加強對橄欖球教練員的培訓學習，加強其文化水平、管理及執教水平；推進科學訓練體系，提高教練員的專項技術水平和創新能力等。同時，高校還要倡導教練員多學習和借鑒國際橄欖球教練員的經驗，并運用在男子“七人制”橄欖球訓練與比賽指導中。

三、結語

目前湖南省高校男子英式“七人制”橄欖球運動隊的實力還比較弱，需要湖南省高校采取措施進行橄欖球運動發展的改革，需要引起高校的高度重視，在高校全體人員的努力下，提高男子英式“七人制”橄欖球運動的發展水平。

參考文獻

篇4

鑒于現實中訓練與比賽幾乎成了高水平運動員大學學習生活的全部,在這樣的狀況下,在以技術、戰術為核心的“training”和在以成績名次為目標的“sports game”中,education的樣相究竟如何,以作者的運動訓練經歷、觀察體會而言,一直難以釋懷,所見的一些現實問題也不容忽視。鑒于此,闡明我校高水平運動員的“選”與“育”的現狀如何,選來之才是如何培育的,又存在哪些問題,將是本文論述的核心。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

足球、籃球、健美操、橄欖球、田徑高水平運動員45人,教練員5名。

1.2 研究方法

問卷調查法、訪談法、數據統計。根據選育結合研究的問題,制定問卷,對我校從事不同專項訓練的個別隊員征求問卷問題有效性進行修改,然后進行問卷調查,共發放問卷80份,收回問卷72份,其中有效問卷61分。對教練進行訪談,進一步了解我校高水平運動隊存在問題的原因。在數據統計分析中,利用Excel數據分析軟件進行處理。

2 研究結果與分析

2.1 高水平運動隊成員現狀與存在的問題

2.1.1 運動員對所從事專項的熱愛程度

足球和籃球隊運動員非常熱愛自己所從事的專項人數占多數,而田徑和健美操運動員比較熱愛自己所從事的專項人數占多數,但是橄欖球運動員對自己所從事的專項持一般熱愛狀態,甚至非常不喜歡的也不在少數。從整體情況來看,這些被調查的運動員,總體還是比較熱愛自己所從事的專項。

從比賽成績來看,本校足球與籃球運動隊的成績以及運動員的運動成績較好,比賽成績與運動員自身愛好趨向于正相關關系。

2.1.2 運動員對專項運動技能的了解

各專項運動員基本上非常熟悉并能熟練掌握和比較了解并能掌握自己所從事的轉向運動技能,但是只有橄欖球運動員不了解并較難掌握及不了解不掌握占多數。這從一定程度上反映了,橄欖球運動項目的技術技能要求較高且較難掌握。

足球與籃球兩個高水平運動隊的隊員在對從事專項運動技能本身的認識及掌握程度上,多數同學表示非常熟悉并能熟練掌握,沒有不了解并較難掌握及不了解不掌握的隊員,由此可以推測足球籃球兩個運動隊取得驕人成績與她們自身專項素質有密切聯系的。

2.1.3 訓練與學習對被運動員就業擇業的影響

橄欖球以外的四個運動項目運動員大部分認為訓練和學習對日后工作比較有幫助,少數同學認為非常有幫助。而只有橄欖球運動員大部分同學覺得沒幫助,其他四個運動隊的運動員認為沒幫助的占少數。

由于當前我國各級學校橄欖球運動開展有限,而這個原因,則有可能是解釋前文所述橄欖球隊員對訓練興趣不高、目標設定不明等消極性選擇傾向的合理要因。

2.2 我校高水平運動隊建設現狀與存在的問題

2.2.1 場地器材建設

2008年奧運會的到來,促進了新體育場館的落成,訓練器材、訓練場地發生了一系列新的變化,場地設施比較齊全,但依然不能滿足我校高水平運動隊訓練發展的需求,需要更新和添置現代化訓練設備以及更加標準的訓練場地。

2.2.2 訓賽配套科研機制建設

我校還沒能形成體育科研與運動訓練相結合的有效體制,同時缺乏醫務監督和相應的營養指導,無法為運動訓練服務。因此如何更好地發揮高校科研的綜合優勢,解決好運動訓練中存在的問題,提高科學訓練的效果,對廣大高校體育工作者本身也是一個重要課題。

3 結論與建議

3.1 提升本身對自己所從事專項的榮譽感

訓練不只是運動技術或戰術的培養,也應當注重對運動員榮譽感的情商教育,激發良好的情緒,爭取更好的訓練比賽效果。當然,榮譽感不僅來自于比賽,良好的就業前景也是形成榮譽感的重要因素,榮譽感不強就與他們所學尚缺少在工作中施展的舞臺(以橄欖球技術特長就業面較窄)的關聯就明示了這一點。

3.2 保證及提高本身所從事專項的認識和掌握程度

足球與籃球兩個高水平運動隊的隊員在對從事專項運動技能本身的認識及掌握程度較高,這是這兩個運動隊取得驕人成績根本所在。如何保證運動員的這項素質,一是在于選才機制的合理;二是在于到校組隊后訓練水平的高低。

3.3 保證良好的就業前景

如何使運動員獲得良好的就業前景,是改變運動員情緒消極的重要因素。如果對她們進行嚴酷的訓練只是希望獲取好的成績而無視她們對將來出路黯淡的現實,這不僅是對這些運動員太過苛刻,也只會映射出功利的思想和真正教育的偏頗甚至是缺失。

3.4 完善體育科研體系

將高水平運動隊的問題分門別類形成研究的課題,在此基礎上制定相應規章制度,保證運動隊的健康發展。同時學校應該給予人力或財力支持,給高水平增派隊醫,必要的是要建立醫療保健隊伍,監控運動訓練,制定合適的運動處方,加強醫務監督和營養指導,保證訓練的科學性。與治療運動損傷的高層次醫院建立關系,確保進行運動訓練中受傷運動員得到及時的治療。

參考文獻

[1]劉炳辰,孫強.普通高校“體教結合”培養高水平運動員的探討[M].安徽體育科技,2010,1(31).

[2]曲宗湖.學生運動員的發現和培養[M].人民體育出版社,2002(12)．

[3]黃艷,朱勇.對新形勢下我國高校辦高水平運動隊的思考[J].華東交通大學學報,2005(12).

篇5

橄欖球是眾多球類項目中身體對抗最為激烈的體育項目之一，從而在不經意間造成各種各樣的運動損傷。因此，重視并做好運動中的損傷預防工作是非常有必要，通過研究與總結該項目運動創傷的發生原因，發病規律，治療方法和康復手段等，有利于改進條件，做好預防措施，改進運動的訓練方法，提高運動成績，更好起到保護運動員身體健康的效果。

一、研究對象與方法

（一）研究對象。本文以現役的和退役在遼寧省隊集訓的橄欖球運動員為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過在中國知網、圖書館和網頁上查閱了運動損傷的相關知識，并搜集相關的期刊文章作為論文撰寫時的參考。

2.問卷調查法

在查閱相關文獻的基礎上，制定關于遼寧省橄欖球運動損傷現狀的調查問卷，其中有男隊員10名，女隊員12名，共22份調查問卷。

二、結果與分析

（一）調查統計結果

1.訓練比賽時運動損傷的部位

由表1可以看出，在訓練時，踝關節受傷概率最大，其次是膝關節，再次是腰部。在比賽時，踝關節和腰部受傷概率最大，其次是手指，再次是膝關節。

2.損傷部位分析

在訓練與比賽中，易損傷部位大致相同，踝關節受傷概率最大。橄欖球因項目特點和難度要求，無論在技術訓練還是輔助訓練都要求反復，快速地進行沖撞，急停變向跑，傳接球等動作，其肩，手，腰，膝，踝成為最易發生損傷的主要部位。

（二）損傷原因的調查與分析

損傷的原因在訓練和比賽場上有很大的區別。訓練時，受場地器材等外界原因受傷是造成受傷率提高的重要因素，其次是保護與自我保護不當，再次是準備活動不充分；比賽時，技術動作不正確是損傷的主要原因，其次是準備活動不充分，再次是場地器材等原因。據統計，損傷原因與場地關系密切，外出訓練或比賽造成損傷的概率達63%，這應與場地的硬度等方面有關；而造成比賽場上損傷差異的原因是，當面臨與自己隊伍技術水平相差懸殊以及心理方面的作用情況下，技術動作的不正確和準備活動的不充分導致的運動損傷明顯的顯現出來。

三、結論與建議

（一）結論

1.橄欖球隊隊員運動損傷的發生部位主要集中在膝關節、踝關節、腕關節、腰部、手指等部位。

2.訓練時受場地器材等外界原因受傷是造成受傷率提高的重要因素，其次是保護與自我保護不當，再次是準備活動不充分；比賽時，技術動作不正確是損傷的主要原因，其次是準備活動不充分，再次是場地器材等原因。

3.外出訓練或比賽造成的損傷的概率為63%。

4.上肢關節中，手指關節損傷主要是傳接球技術動作不正確造成，上臂的損傷主要有爭邊球擲球和對抗中不良情緒導致，腰部的損傷常會因撲摟、司克蘭頂架和舊傷未愈合而再次受損傷造成。

（二）建議

1.在訓練過程中除嚴格要求掌握正確的技術，戰術外，加強運動損傷防治知識的教育，增強學生的自我保護意識和自我保護能力。

2.增強學生的身體素質，尤其是增加易傷部位和薄弱環節的訓練，從而加強關節穩定性減少或避免損傷的發生。

3.加強隊伍的醫療工作，配備必需的醫療設備和足夠的醫療人員。教練在制定和實施教學計劃尤其在為受傷患病的運動員安排訓練時要征求隊醫的建議，能有效地控制傷病的發生和傷病對訓練的影響。

4.完善訓練和比賽的場地設施，保證場地不會造成隊員損傷；同時要加強自我保護能力，增強自我保護，相互保護意識，加強體能檢測和力量訓練，配帶必要的護具及時進行自我保護。

5.教練應關注外出訓練或比賽造成損傷的原因，并找出可避免的因素解決。

參考文獻

[1]曲綿域.等.實用運動醫學（修訂版）[M].北京：人民體育出版社.1982

[2]體育學院通用教材.運動醫學[M].人民體育出版社，1999，6：245-249

篇6

關鍵詞 橄欖球運動；核心價值；普及推廣

1　橄欖球運動的核心價值

現代橄欖球運動伴隨著現代足球運動的誕生派生而出，它起源于19世紀初的英國，中文因使用橄欖形用球而得名。英式聯合式橄欖球（rugby union）是英式橄欖球的主脈；英式聯盟式橄欖球（rugby league）是英式橄欖球（rugby）的主要分支。在2012年和2013年版的《IRB橄欖球比賽規則》中，將橄欖球的核心價值具體歸納為正直（integrity）、熱誠（passion）、團結（solidarity）、（紀律）、（discipline）、尊重（respect）。

正直是橄欖球運動的核心，有誠實和公平競技衍生而來，在強烈的身體對抗下，運動員需要把握合理對抗與暴力的尺度，理智需要戰勝沖動，因而“正直”是橄欖球運動的充分條件，也使得參與者變得更加正直。

《IRB橄欖球比賽規則》中這樣解釋熱誠，“橄欖球參與者對橄欖球比賽充滿激情，橄欖球運動為全球的橄欖球家族成員孕育著刺激和感性的歸屬感”。橄欖球運動的熱誠有充滿激情的賽前戰舞、球員間竭盡全力的對抗、從橄欖球競賽中孕育出魅力四射的啦啦舞、人們因喜歡不同球隊而形成的派別紛爭等等，都體現著這項運動的激情魅力與熱誠。

團結是橄欖球運動中建立的友誼、友情、協調合作和忠誠，它超越了地緣、政治和宗教界限。橄欖球運動沒有膚色的歧視，沒有性別的歧視，也沒有老幼的歧視，在競爭和對抗中，參與者會為了共同的目的，自動摒棄認識上、信仰上和地位上的差異緊密團結在一起，使得橄欖球運動生來就蘊含著團結的核心價值。

尊重對于橄欖球而言，就是尊重隊友、對手、教練員、觀眾、球賽工作人員和其他橄欖球運動參與者，這是一種卓越的情操。英式聯合式橄欖球運動無論場上的比賽如何慘烈，無論傳播到什么樣文化背景的國度，競賽結束后雙方球員的友好擊掌、雙方球員手拉手向對方教練員鞠躬感謝的儀式始終被保留，這是一種對付出的認可，這是一種平等的尊重。

2　競技橄欖球運動在我國的發展

2.1　我國競技橄欖球發展歷程

我國的競技橄欖球運動主要經歷兩個階段，第一階段是1989至2008年，以北京農業大學橄欖球隊為班底的國家男女橄欖球隊進行集中訓練和參加國際比賽，國內的橄欖球比賽基本是以大學生隊伍參賽為主；第二階段是2009年至今，白7人制英式聯合式橄欖球相繼成為2016年奧運會和2013年全運會正式比賽項目后，部分省份開始成立專業男女7人制英式聯合式橄欖球隊并參加正式全國性比賽，國家隊則從各省市抽調隊員組成，為備戰某一項國際賽事而進行階段性的集中訓練。由于奧運指揮棒的作用，我國目前的競技橄欖球運動主要指的是7人制英式聯合式橄欖球運動。

2.2　我國競技橄欖球運動的管理模式

我國競技橄欖球運動的管理部門是國家體育總局小球運動管理中心，作為國家層面的管理部門，國家小球中心為國家體育總局直屬事業單位，同時又是高爾夫、保齡球、地擲球、臺球、藤球、橄欖球、板球、壁球等8個項目全國性單項運動協會的常設辦事機構。國家小球中心內部實行行政領導負責制，下設辦公室、經營管理部、運動一部、運動二部、運動三部、運動四部等6個中層機構，其中橄欖球項目歸運動一部管理。國家隊的組成模式主要是在國際比賽前，通過抽調各地優秀橄欖球運動員進行為期10天至1個月的集中訓練，最終確定國家隊主力陣容參加比賽。比賽結束后即解散，隊員回到各地進行訓練。橄欖球成為全運會正式比賽項目后，男子國家隊主要從北京、山東、解放軍、上海四地進行抽調，女子國家隊主要從北京、山東、江蘇、安徽四省市進行抽調。同時國家隊也設立二線隊伍，其集訓模式與國家隊相同，三線隊伍正在建立之中。

3　橄欖球運動在我國推廣的重要意義

3.1　推動社會主義和諧社會建設

改革開放30多年來，中國經濟發展迅猛，但由于城鄉、區域、經濟社會發展存在不平衡，從而造成人口資源環境壓力加大，在就業、社會保障、收入分配、教育、醫療、住房、安全生產、社會治安等關系人民群眾切身利益的領域問題比較突出，為此我國政府明確提出了構建社會主義和諧社會要求。橄欖球運動“正直、熱誠、團結、紀律、尊重”的核心價值是與社會主義核心價值相一致的。橄欖球運動能夠促進人自身的和諧，培養團隊合作精神，傳遞尊重隊友、尊重教練、尊重對手、尊重裁判、尊重觀眾的理念，促進了人與人之間的和諧，其強大的包容性、廣泛的參與性及特別強調的公平性，對促進了社會各系統、各階層之間的和諧有著十分積極的意義。橄欖球運動通過競技增加溝通、交流與互信，從而促進整個國家與外部世界的和諧，因而構建我國社會主義和諧社會需要橄欖球運動的普及發展。

3.2　促進社會主義文化建設

中國特色社會主義文化是以為指導，以培育有理想、有文化、有道德、有紀律的公民為目標，發展面向現代化、面向世界、面向未來的，民族的、科學的、大眾的社會主義文化。橄欖球運動倡導文明、和諧、平等、公正與法治；倡導愛國、敬業、誠信與友善，對培育社會主義核心價值觀起到積極的作用。橄欖球運動培養人勇于承擔責任、敢于面對壓力，有利于全面提高公民道德素質，橄欖球運動的能夠豐富人民群眾的體育活動和觀賞內容，以及人民的精神文化生活，在中西方文化通過橄欖球載體進行融合的過程中，橄欖球運動也促進了中國與世界的相互了解，使得中國更了解世界、世界更關注中國，使得中國文化整體實力和競爭力進一步增強。

3.3　促進青少年素質的全面發展

3.3.1　促進學校體育教育的發展

橄欖球在中國屬于新興體育項目，既可以豐富學校體育教學內容，也會在橄欖球教學內容設計過程中創新教學方法，例如無論從事競技教學還是學校教學，都要先期進行橄欖球歷史、文化、規則的教授，否則將無法建立概念和培養興趣。橄欖球運動需要綜合體能素質，在進行橄欖球教學過程中必將進行全面身體素質提高的教學，其基本技術的教學自然會成為教學重點。由于橄欖球教學是多元素的教學，學生在參與學習的過程中，能夠增強運動技能，獲得文化知識，培養情感、態度和價值觀。因此，將橄欖球教學納入到學校體育教育中不僅可以促進學校體育教育的發展，而目彌補德育教育、生活教育、創新實踐等教育的不足。

3.3.2　增強青少年體質

2011年我國進行了第6次全國學生體質健康調查，調查顯示，大學生爆發力、力量、耐力等身體素質繼續呈現下降。而橄欖球運動對青少年身體素質的鍛煉是全面的，不僅可以加強青少年的力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質還可以提高的運動系統、消化系統、呼吸系統、泌尿系統、生殖系統、內分泌系統、免疫系統、神經系統、循環系統的機能，因此，橄欖球運動是青少年增強體質的良好選擇。同時，橄欖球運動可以培養青少年健全的人格、健康的心理和完整的情感。橄欖球運動是在自然環境下進行比賽或玩耍，這不僅能讓青少年釋放壓力，還能培養青少年適應不同環境的能力，其對抗是真實的、直接的和全面的，不僅可以讓青少年充分了解自己，對自己的能力作出準確的評價，還教育青少年要遵守規則，學會在摩擦碰撞中控制情緒。橄欖球運動需要與隊友合作，也需要對對手尊重，這不僅讓青少年學會處理個人與集體的關系，也能提高青少年處理人際關系的能力，對于保持青少年人格完整與和諧有著積極的作用。

3.4　豐富我國競技體育訓練理論

經過近30年的發展，我國競技體育理論已經成為一門獨立的學科，雖然架構基本完整，但卻存在著諸多問題，例如競技體育理論研究滯后于競技體育實踐、競技體育理論研究與競技體育實踐脫節現象明顯項目之間、學科之間、類別之間關聯性不強、競技體育理論研究內容相對孤立等等。而橄欖球運動作為新興項目進入中國，是對我國項目研究的一種豐富，在這個時期進行橄欖球理論研究正好可以和橄欖球競技實踐同時起步。通過橄欖球運動的推廣，可以使大量國外先進訓練理論、方法將隨之進入我國，在豐富我國橄欖球競技運動理論的同時，將給予其它項目、領域研究以啟發。

3.5　推進全民健身向更高層次邁進

自1995年國務院首次頒布《全民健身計劃綱要》至今已近20年，我國全民健身工作取得了輝煌成績。隨著我國經濟社會的不斷發展，人民生活水平的不斷提高，將橄欖球項目納入到全民健身的體系中，有助于推進我國全民健身向更高層次邁進。橄欖球項目可以進一步豐富我國全民健身的項目選擇，橄欖球運動不僅是一項體育運動，也是一種生活方式的選擇，因而選擇橄欖球作為全民健身體育項目，是一種理念的升華和觀念的更新。全民健身不僅是強健人的身體，在更高的層次上更是塑造一個完整的、健康的人，橄欖球運動通過鍛煉身體、提升智慧、培養品格、健全情感，從而促進人的全面發展。

4　結論

橄欖球運動普及推廣是一項長期任務，它是貫徹《體育事業發展“十二五”規劃》和《全民健身計劃》的重要舉措，橄欖球運動在振奮民族精神、提升民族自信、增強人民體質方面有著十分積極的作用，它是身體教育、素質教育、勵志教育的良好載體，也是學校文化、社會文化、城市文化建設的組成部分，因此，我國橄欖球運動應在高度全球化、信息化的大背景下，抓住經濟發展、社會改革、體育轉型的歷史機遇，進行大力的推廣與普及。

參考文獻

［1］穆少川.奧運背景下橄欖球運動在我國的發展與推廣探究[D].陜西師范大學,2012.

［2］陳健.中國橄欖球運動的現狀分析與建議[J].軍事體育進修學院學報,2010（2）.

篇7

以目前的資源，在瓊斯看來，能做到這個程度已經非常不錯了。以他的經驗，大多數中國人對這項運動會選擇退避。而從商業角度講，也沒有多少公司愿意嘗試。同時，美式橄欖球那夸張的護具在中國完全買不到，必須進口。正因如此，獅建達還成為了專業品牌Reddell在中國的唯一。俱樂部在北京通州還有一個稍大的基地，所有的裝備和比賽用具都向隊員完全開放，而任何一套裝備價值都在四五千元，這些基礎建設花掉了瓊斯將近200萬元的投入。但除了商業方面的得失，熟悉中國社會的瓊斯認為中國人應該學會玩這個項目，因為它特別考驗團隊精神，而這恰恰是現在的中國人身上所缺少的。

除了獅建達俱樂部的繁瑣工作，瓊斯還同時為國內多支國家級運動隊提供訓練顧問的服務，這讓他頗為得意。實際上，這個身材明顯偏瘦的美國人并非一般意義上的壯漢,和其他隊員比起來，他甚至顯得有些弱不禁風。然而，美式橄欖球對運動員的身高、體重并沒有硬性的規定，針對不同的位置會有不同身體特點的隊員。“比如像我這樣在身高和彈跳上有優勢的，就比較適外接手的位置。而頭腦清醒，戰術素質高，能讓隊友信服的核心球員，就更適合四分衛的角色。那些大塊頭，沖撞能力強的就更適合做防守截鋒和角衛的工作。這些都有專門的儀器對他們進行測量，得出精準的數據加以分析，還包括他們平時的訓練、飲食，中國的一些國家級運動隊的訓練計劃現在都傾向于直接照搬美式橄欖球隊的日程表，這里面很多東西也都是我參與其中幫他們引介過來的。”瓊斯說。

體育的規律就是，越是看起來簡單直接的運動，往往越有著復雜的規則和嚴謹的技戰術要求。而打一場美式橄欖球比賽無異于一場對弈。一個俱樂部可能會有100多名球員，而每場比賽最多會上50多人，在賽前的更衣室中，隊員們經常演練一到兩百套進攻戰術，每個人都特別熟練。然后到場上根據對手的不同特點和當時的情況，隨時做出應對，決勝在飛沙走石之間。

“光是美式橄欖球規則書，就那么老厚。”瓊斯煞有介事地用手指比劃著。“先不講戰術，光是球場規則，哪個區域只能怎樣傳球，哪個區域不能干什么，都講得特別細。這個運動看上去特別粗野，其實有著非常細化的規則限制你怎么跑動，怎么罰球，這樣比賽打起來才好看。所以盡管看熱鬧你也會看明白，但如果想深入了解橄欖球運動，那就太復雜了。”

對賽場上的運動員而言，每次比賽最難忘的那一刻就是高高跳起接球的一剎那。四分衛找到的可以投擲的空隙，而你跑位的速度和路線也恰到好處的時候，球被穩穩地抓在手中的那一瞬間釋放著無限的魔力吸引著獅建達的球員們。

俱樂部做了一年，獅建達依舊是全國唯一一家專業團隊。在中國，舉辦任何公開比賽都需要有官方的許可，然而由于美式橄欖球不是奧運會項目，所以瓊斯和他的團隊很難得到更多的資源協助。明年，俱樂部會從洛杉磯聘請職業教練來華，還計劃邀請多家大學生球隊來比賽。對瓊斯來說，那將會是一個歷史時刻，是中國的第一場國際美式橄欖球比賽。

美國一年一度的超級碗（NFL年終決賽）被估價4.2億美元，而NFL的32支隊伍最便宜的也有11.5億美元的市值，這是全球最貴的體育聯盟。瓊斯覺得在中國，橄欖球也存在這樣的可能性。“而現在,我只是希望這項運動，這件事情，能在中國做成了，等他的影響力起來了，有更多的人參與了，那就是令我最滿意的結果了。”瓊斯說。

你要知道的美式橄欖球裝備

頭盔：分幾部分組成，首先是外殼，在制訂球員的頭盔前首先要用卡鉗測量，在測量的基礎上制訂外殼的大小和形狀，接下來護墊的添加是為了是頭盔更加合適球員。其次是鄂套和氣墊：分為多種密度，為給氣墊充氣還在頭盔上設有洞眼，有了它們，許多NFL的頭盔都比較輕而且很容易“粘”在頭上。另外面罩同樣也可以根據球員位置和喜好，它可是頭盔在保護面部過程中，最關鍵的部分。

護齒：在NFL的激烈比賽中它通常能減小球員臉部和牙齒的損壞，使用起來很簡單，先將護齒放在熱水里使其變軟，然后放入口中這樣護齒上就回形成球員的齒型，在護齒變冷后它硬同時適合不同的使用者從而形成保護。

球衣：球迷所看到的球衣通常由外套和襯褲組成。這通常是為了使人們能更加容易辨別球員的號碼，身份和球隊顏色。球衣通常是尼龍和彈性物制成的，使其有足夠的彈性并且令球衣不會被輕易抓住或抓破。其次這種彈性材料還使球員之間難以借力。同樣的材料也被用來量體裁衣制作襯褲，使其更貼身。

篇8

1984年的選秀大會。芝加哥人在挑到了邁克爾?喬丹之后又挑上了卡爾?劉易斯。幸虧劉易斯沒去公牛報道，要不然洛杉磯奧運會的跳遠金牌指不定被誰摘走了。同一年的狀元，后來的“大夢”奧拉朱旺據說之前是尼日利亞青年隊的守門員。難怪步伐如此怪異!這也算上帝開了一個小小的玩笑。誰想到十年之后，1994年。退役的喬丹跑到芝加哥開始打棒球。在極度重視體育教育尤其是田徑的美國，競技場上的多面手實在是太多了，所以別看喬丹打的是職業棒球，NBA里棒球水平比他高的，大有人在!

前不久第三屆麥迪慈善壘球賽在休斯敦市西部的8號公路旁的名為“場地”的棒球場再次上演，眾多NBA球星紛紛一展身手。當然這些票友們太多不是麥迪的對手。麥迪從5歲開始打棒球一直到高中才結束。他還踢過橄欖球。出任四分衛。麥迪多次表示過。棒球才是他的最愛，如果不打籃球，他可能會進入職業棒球領域，他是一個地道的紐約揚基隊球迷。事實上，由于麥迪后來越長越高，已經不再適合打棒球了，才選擇了籃球。去年，他來中國訪問時曾表示：“我覺得我的棒球技術要比籃球技術更加出色。我想在拿到總冠軍并選擇退役之后，會嘗試加盟職業棒球大聯盟的。”2005年8月，麥迪臨時加入密西西比勇士棒球隊，在熱身賽中。輕易地擊出兩次全壘打。令身旁的棒球高手們都豎起了大拇指。當時。麥迪第一次揮棒就將球有力地擊打到左中外場。第二棒仍然出手不凡。他打出了119米的左中場球。

除了棒球之外。在NBA中最具人氣的要數橄欖球了。很多球星大學時代都是此中高手。“白巧克力”威廉姆斯和“答案”艾弗森就是著名的例子。艾弗森最愛的并不是籃球。其次才輪到籃球。在艾弗森看來籃球太溫柔了。9歲的時候他的媽媽給他買回喬丹鞋要他練習籃球。他哭著對他媽媽說他討厭籃球。如果不是他媽媽把他趕到籃球場上，現在艾弗森不是在NBA，應該是在美國的某支橄欖球隊，也許是費城老鷹隊。艾弗森回憶說：“有關橄欖球的東西是我生活中非常重要的一部分。籃球太軟、不夠激烈，和橄欖球相比，我現在身上這點小傷算不得什么。(以前)我從來沒想過打籃球。我一直都認為我會是一個橄欖球運動員。”艾弗森在弗吉尼亞州貝瑟高中時。橄欖球球衣是10號。他是學校籃球和橄欖球的兩棲明星。1991年作為四分衛率領校隊以不敗戰績取得球隊15年來的首個分區冠軍。1992年艾弗森缺席了橄欖球隊的季前熱身賽，但這并不影響他在隨后的比賽中帶隊奪得州冠軍，當選當年的弗吉尼亞州3A級MVP，并入選最佳陣容。直到現在，他還保持著這個賽事的幾項州紀錄。高中畢業后佛羅里達州、北卡、馬里蘭和弗吉尼亞等大學都向艾弗森伸出了橄欖枝。當時的橄欖球教練丹尼斯?科茲洛維斯基說：“如果他成為職業橄欖球手一定會成為超級明星。”艾弗森后來的助理加里?莫爾同意這種說法：“阿倫在籃球上取得了輝煌的成績，但很多人認為，橄欖球更適合他。”“橄欖球和籃球是世界上最偉大的兩項運動，但是橄欖球是最好的。橄欖球極具挑戰性，競爭的氣氛在比賽場上無處不在。能讓我更加強悍。”這就是艾弗森最愛橄欖球的理由。

2005年全明星扣籃大賽，作為小斯扣籃表演幫襯的史蒂夫?納什在籃球場上秀了一把腳上功夫。其實如果納什當初不是選擇了籃球，現在你很有可能在加拿大足球國家隊名單中看到納什的名字。納什的父親是一個地地道道的職業足球運動員，曾為英格蘭和南非的職業足球隊效力；他的妹妹瓊恩如今是維多利亞大學女子足球隊的隊長，曾四次入選加拿大西部全明星隊；他的弟弟馬丁雖然曾經是一名出色的籃球手，并入選過大學的籃球隊。然而后來弟弟竟然進入了加拿大的國家隊，并參加了奧運會足球比賽，如今也成了一名出色的足球運動員。生長在這樣的家庭里，你很難與納什現在的身份聯系起來。的確，他從小就受父親的影響。非常喜歡踢足球。高中三年級。納什代表學校參加了全市的足球錦標賽并一舉殺進決賽。結果他一人獨中兩元，為學校拿到了第一個冠軍!納什的足球技術在當今的聯盟中絕對是最出色的，直至今日我們仍舊能在每次的快攻反擊中依稀看到他在綠茵場飛馳的影子。是足球練就了他永不疲倦的雙腿。也多虧了他最終選擇了更加熱愛的籃球，才有了今天在籃球場上跑不死的發動機。所以全明星扣籃大賽上，當納什用精準的頭球和腳后跟挑球給小斯奉獻了兩次精彩的助攻時。他的心中是否會激蕩起曾經童年的美好回憶……

不過轉行最離譜當屬肯德爾?吉爾。2005年，37歲的NBA得分后衛肯德爾?吉爾在芝加哥首次參加了職業拳擊賽。在第一輪打敗了職業拳手Bileyo為了準備拳擊賽，吉爾進行了18個月的訓練。賽后這位效力NBA多年的后衛，承認自己無法抵御運動夢想帶來的誘惑。

篇9

在超級碗比賽期間，任何事情都要讓步，仿佛整個國家的運轉都依賴于小小的橄欖球。2010年，溫哥華冬奧會原定于當地時間2月6日開幕，但是考慮到2月7日是超級碗比賽日，而加拿大距離美國又如此之近，為避免被超級碗搶了風頭，冬奧會組委會最終決定推遲到2月12日開幕。

去年，Harris Interactive網報道稱，34%的美國人最喜愛的比賽是NFL，而棒球只有16%，還有11%的受訪者的最愛是大學橄欖球。答案顯而易見，美國人更喜歡橄欖球。不論是球迷人數還是經濟效益，橄欖球在美國的影響力可見一斑。美國人是從骨子里愛上了這項運動，沒有什么運動比橄欖球更能展現美國人價值觀。他們推崇個人英雄，重視團隊合作，喜歡勇往直前，不向強勢低頭，在某種程度上，橄欖球比賽寄托著美國人的英雄夢。所以，橄欖球很快就風靡全美，并成為最受關注的體育運動。

美式橄欖球并不是一項簡單粗暴的運動，它非常講究戰略戰術，將力量與智慧結合在一起，才能在球場上游刀有余。美國流傳這樣一句話：“有身體有腦子的就去NFL，有腦子沒身體的就去打棒球，沒腦子沒身體的就去NBA。”NFL每個賽季開始前，球隊教練都會發給球員一本至少600頁的比賽手冊，里面記錄了上千種戰術，每種戰術會有十多種變化，而每種陣型又會有不同的球員配置。如果想成為NFL明星，除了玩命訓練，還必須把手冊上的文字倒背如流。

很多人認為，四分衛是整場比賽指揮核心，除此之外，沒有哪個位置的球員需要太高的智商，只要有強壯的身體橫沖直撞就可以。事實上，攻擊對方進攻隊員也需要戰術和配合，沒有人會沒頭沒腦野蠻地沖撞。

NBA選秀，球隊大多看中的是身體，即便技術粗糙，只要有身高、天賦，就是可塑之才。但NFL不同，他們選秀還要看智商。每年NFL選秀，都要對參選的大學生進行12分鐘的智力測驗，直接影響到選秀結果。

這個測驗名為溫德利人事測驗，上世紀30年明，被運用到多個領域，60年代末期被引進NFL。想知道這些NFL選手的智商非常困難，測試結果是嚴格保密的，一支球隊只有少數幾個高層了解。2005年，《華爾街日報》從各種渠道收集到了1021名NFL球員的測試成績。這數字占NFL總人數的60%。溫德利人事測驗從發明至今，測試過至少1億人，受試者的平均成績為21分，可以把這個當成普通人的平均智商。在NFL32支球隊中，有21支球隊的平均成績高于這條平均線。

智商和球隊的成績有什么關系呢？2005年，溫德利人事測驗平均成績最高的4支球隊分別是圣路易斯公羊、奧克蘭襲擊者、田納西巨神和坦帕灣海盜，在2000-2004年間，都進入了最后超級碗決賽。

當然，溫德利人事測驗也不是盡善盡美。比如一些球員為了能被選中，也會雇傭老師開小灶，反復針對測驗進行訓練，結果分數很高。還有一些球員桀驁不馴，對這種測驗不屑一顧，在測驗過程中滿不在乎，分數過低。但總體來說，這個測驗還是說明了運動員的整體智商水平。

除了擁有過人的頭腦，橄欖球運動員還擁有全美最好的身體素質。新英格蘭愛國者隊的本杰明·沃森臥推最高可以達到252公斤。他不僅力量驚人，還擁有過人的速度和彈跳，百米速度能夠達到11秒，跳起后可以輕松完成雙手扣籃，垂直起跳高度達到1米。去年，NFLmocks網站就將NFL和NBA球員的身體素質進行了比較。在NBA的新秀訓練營中，原地起跳高度最高紀錄是由勇士隊的哈里森·巴恩斯在2012年創造的0.97米。而NFL2013年的新秀訓練營中，有18名球員原地起跳高度超過這個數字。NFL的最高紀錄是驚人的1米17。

篇10

橄欖球是新西蘭最受歡迎、影響最大的體育運動，新西蘭國家橄欖球隊因其一身全黑色的標志性隊服而被稱為“全黑隊”(AllBlacks)。新西蘭國家隊曾經奪取過橄欖球世界杯冠軍，并且長期名列世界前茅。橄欖球運動在新西蘭文化中是一項非常重要的運動項目，在冬季寒冷的下午，大批球迷聚集在電視機前觀看每周六舉行的橄欖球比賽是新西蘭很常見的景象。今年秋天，又一場世界杯將拉開戰火。

Kama―te

橄欖球起源于英國，原名為拉格比足球，因為其球形很像橄欖，在中國即被稱為“橄欖球”，拉格比其實是一個英格蘭小鎮的名字，在這個小鎮上有一間叫Rugby School的公學，那是橄欖球運動的誕生地。據傳說，在1823年的時候，該學校舉行了一次足球比賽，當時比賽十分的激烈，其中有一個名叫威廉一韋伯-埃利斯的16歲的小男孩，因為比分落后，情急之下，他竟然抱起地上的球就向對方的球門跑去。以后再學校的足球比賽中，抱球跑的情況經常發生。雖然在當時這個舉動違反了足球的規定，卻給人們一個新的啟示，這種抱球跑的現象，給比賽增加了激烈競爭的對抗氣氛，時間一長也就被人們接受了，成為一種合法的動作。就這樣，一項新的，有利于身體全面發展，具有很高鍛煉價值的運動，橄欖球運動，逐漸地從足球運動中派生出來了。

橄欖球場大小接近足球場，比賽隊員也是雙方各11名。比賽中可以踢，可以抱，不免粗野激烈，因而上場隊員均佩頭盔或護具。但是，后來的歷史學家經過仔細考證，發現這個故事純屬子虛烏有，但是傳說的力量是強大的，它已經深入人心，如今在Rugby School還樹立著一塊石碑，上面刻著：“Thisstone commemorates the exploit Of WuillamWebb EllIs。”――“此碑紀念W-W埃利斯的勇敢行動”。甚至連Rugby footbalI的最高榮譽，Rugby World Cup的獎杯也是以Webb EllIs命名，稱為Webb EllIs Cup。

1839年以后，這項運動在劍橋等大學逐漸開展起來，并相繼成立了拉格比俱樂部。1871年正式成立了英式橄欖球協會，經常進行比賽，此后，英式橄欖球很快傳入了歐美國家。1890年，建立了國際橄欖球組織，1906年，在法國舉行了國際橄欖球比賽。自此以后，英式橄欖球運動，在不少國家都開展起來了，并不斷不發生變化，許多國家都創造出了適合自己國家的橄欖球運動，其中最為著名的就是美式足球。現今世界上，有94個之多的國家流行橄欖球運動，國際最高的組織機構是國際橄欖球理事會，它是由英格蘭、蘇格蘭、愛爾蘭、和威爾士四個國內協會加上新西蘭、澳大利亞和南非三個國外協會所組成的；它的主要任務在于制定橄欖球比賽規則以及橄欖球運動的開展政策。

就如同美國人瘋狂喜愛NBA一樣，全黑隊則是全新西蘭人的精神支柱。他們對每一支世界強隊都有取勝紀錄，其中還包括大不列顛和愛爾蘭獅子隊、世界全明星隊。2006年全黑隊在偉大隊長Tana Umaga率領下力壓當年歐洲足球冠軍杯冠軍西班牙巴塞羅那隊，被勞倫斯世界體育獎授予年度最佳團隊稱號。Ka ma-te!Ka ma-te!Kao la!Kaola!

Hi!QHa……雄壯的歌聲響起，伴著節奏拍打自己的身體，露出兇神惡煞般的表情，新西蘭全黑隊的隊員們又一次開始了他們的表演HAKA，著名的毛利戰舞。過去毛利人各族在開戰之前，會表演戰舞，借以恫嚇對方。戰舞的歌詞并不固定，不同的族群有各自的戰舞歌詞。

提到全黑隊，提到HAKA，就不得不提起全黑隊歷史上的傳奇球星Tana Umaga。2004年，Tana為新任全黑隊隊長，從而成為第一個薩摩族裔甚至是太平洋島裔的全黑隊長，并于同年帶領惠靈頓隊進入NPC決賽。在年底出征法國的比賽中，因為出場隊員中沒有一個具有毛利血統的隊員，Tana第一次領跳Haka，這也使得他成為第一個領跳HAKA的非毛利族人。2005年，全黑隊在隊長Tana的帶領下取得了空前的勝利，先是在與大不列顛和愛爾蘭隊Lions對決時取得三場全贏的大滿貫，又贏得了三國賽，并連贏澳大利亞保住了BledIsloe Cup，叉在年底的Grand Slam Tou r中(在客場連贏英格蘭、威爾士、愛爾蘭和蘇格蘭)取得大滿貫。至今為止，這些比賽始終在人們腦海中歷歷在目，Tana是第二個帶領隊伍贏得Grand Slam Tour大滿貫的隊長。也就是在這一年，新西蘭取得了2011年橄欖球世界杯舉辦權，Tana作為申辦最后陳述的一員幫助新西蘭突圍而出。

一切為了這個秋天

距2011年英式橄欖球世界杯的開幕式還有不到半年時間，這個被認為新西蘭本世紀以來最大的體育盛事，牽動著整個新西蘭人的心。

幾年前，對英式橄欖球世界杯主賽場的爭執，使得全新西蘭都在討論――到底是多花一些錢，在海邊建造一個全新的標志性新球場好；還是把老舊的MtEden球場拾掇一下就行。雖然，相當一部分人認為奧克蘭的確需要一個新的城市地標建筑，如同悉尼大歌劇院一般，屹立在湛藍的海邊，而非現在這樣一個賭城作為奧克蘭的地標。可是，最終這個建議還是被奧克蘭市政府否決了。于是乎，這個夢幻般的橄欖球主會場就如同氣泡一樣被刺破了。

無論如何，主辦一場英式橄欖球世界杯賽，不可能一毛不拔，中央政府和奧克蘭地區政府最終還是要為這場體育盛事買單。那么，道路交通的維護和修繕就是一筆巨大的開支。預計在英式橄欖球世界杯期間，將有6萬游客來奧克蘭，大約有4500人去Eden球場觀看決賽，而3600人會乘坐公共交通工具去球場。屆時，交通將是世界杯成敗與否的一個大問題。在奧克蘭舉行的新的火車站揭幕和新聞儀式上，會的題目定名為：為了英式橄欖球世界杯，這個火車站在世界杯期間將承擔重要的運送乘客的任務，是進入Eden球場的最重要的樞紐之一。奧克蘭地區交通部ARTA新聞發言人在接受采訪的時候說：奧克蘭市的交通建設，其中一個重要任務就是負責在英式橄欖球世界杯期間，提供游客和所有觀看世界杯的人們快速、便捷以及暢通無阻的交通工具。 交通部長Steven Joyce在揭幕儀式上說：“英式橄欖球堪稱為新西蘭的國球，全新西蘭人都在為2011的英式橄欖球世界杯而激動，我也為在我們國家舉行這樣一個體育盛事而倍感驕傲。

橄欖球距離我們有多遠

在中國，相較于其他球類運動，橄欖球似乎離我們是最遠的，提起橄欖球，出現在人們腦海中的往往是在美國“超級碗”賽場上帶著頭盔、身穿護具的球員，激烈地拼搶，橫沖直撞。這樣高強度的對抗在很多人看來是“野蠻人的運動”，和中國人謙和溫良的性格格格不入，殊不知那只是美式橄欖球留給人們的片面影響。在世界橄欖球大家庭中，有美式、英式和澳式之分，真正具有世界級影響的不是11人制的美式，也不是10人制的澳式，而是有7人制、10人制、15人制之分，最大特點是只能向后傳球的英式橄欖球。我國的橄欖球運動走的正是這種對抗稍緩但趣味更強的“英式路線”。

1994年中國大學生橄欖球協會成立，這被視為橄欖球“落地”中國的標志。十幾年過去了，橄欖球始終未能擺脫“大學生”的標簽，除了在青島地區的兩所中學和為數不多的部隊中開展外，絕大多數橄欖球運動員是在校大學生，系統參加訓練的有100多人，加上業余隊員總數不超過300人，裁判20多人，教練員只有10幾人。“橄欖球在中國的發展實在是太慢了!”中國國家男子橄欖球隊教練鄭不無遺憾地說。

“發展緩慢的關鍵原因是對橄欖球的投入太少，如果能得到足球的干分之一甚至萬分之一的經費和支持，我們肯定能拿到亞洲冠軍!”鄭教練介紹說，“目前我國橄欖球的水平在亞洲最好能排到第四、五名。日本和韓國實力最強，中國臺北和中國香港隊水平稍次。不過這和10年前的大比分落敗比起來有了很大進步，已經初步具備了和強隊抗衡的實力。”

鄭教練說出這番話不僅因為對橄欖球事業的執著和熱愛，更因為在這項“弱肉強食”運動中，我國球員確實在“硬件指標”上表現出的領先優勢。“橄欖球對運動員的身體素質要求非常苛刻，在我們的隊伍里，最高的隊員1米97，最矮的也有1米76，前鋒是力量型選手，體重在95至120公斤之間，后鋒是速度型隊員，百米成績在10秒7左右，體重在75至100公斤之間。”

聽了這些數字，不要以為“人高馬大”就是選秀的全部標準，

“球類運動中的全能項目”這個稱號可不是浪得虛名。要有籃球、手球隊員的“手感”，足球運動員的“腳感”，短跑運動員的速度，長跑運動員的耐力，還要從摔跤、柔道選手那里學會“擒拿格斗”的精華，會倒地、會保護…-這些技術素質都融合在了橄欖球這項運動中。大家為了一個球執著地拼搶、沖撞，鍛煉了身體，培養7 n乞苦精神，更提供了宣泄活力、表現勇敢和機敏的機會，對于年輕人來說是個很刺激的挑戰。

所以說，真正的男子漢是打橄欖球的!

驚叫著 挑戰新西蘭

去旅游，無非就是欣賞美景、享受美食與購物帶來的樂趣，在新西蘭你可以去進行這些項目，但絕不能錯過各種挑戰自我的極限運動。地廣人稀的新西蘭沒有宏偉的建筑，也沒有厚重的歷史，但在這個不大的國家卻涌現了大量的極限運動。

如果你膽大，可以自由行，因為新西蘭的步道種類眾多，你可以對著大海宣泄也可以去叢林探險；如果你膽小，可以隨團走，看著團隊的游人們做自由落體秀，聽著它們的驚聲尖叫。你也可以在幾天的繁忙奔走之后，拿一份極限運動項目表，比較一下極限類別和難度指數，然后選擇適合自己又有興趣想挑戰的運動，也許是開著四輪摩托車在叢林馳騁，欣賞伍德山森林中不知名的鳥兒的鳴叫、也許是在奧克蘭的郊外掌握速度與平衡玩個降溪，來凝聚團隊精神、也可以用耐力，徒步攀上火山，用雙腳表達對大自然的敬畏……

在新西蘭，你可以體驗極限刺激，感受自然力量，然后欣賞涼險與優美較量。

站舞 抖動地球

驚嘆NBA性感美女啦啦隊展現高難度體操時的技巧、愛看代替舊時啦啦隊舞步而轉變為的美女疊羅漢、喜歡啦啦隊發展成競賽的方式，欣賞全美的莘莘學子們在比賽時展現激情四溢的勁爆舞姿……在現在，比賽場上除了在球員將球投入籃筐時引起的驚聲尖叫，最惹眼的莫過于籃球寶貝們的熱舞了。然而你見過隊員們在雄壯的歌聲響起的時候，伴著節奏拍打自己的身體，露出兇神惡煞般的表情，跳著戰舞，作為自己的啦啦隊，給自己鼓勁嗎?

新西蘭全黑隊，一個穿著只一片銀色蕨葉的全黑色衣服橄欖球強隊，在比賽之前用傳統的毛利戰舞來激發隊員們的氣勢。在過去，毛利人各族在開戰之前會表演戰舞，籍以恫嚇對方，而現在的All Black全黑隊取用這種獨特又富有魅力的方式來滅敵人氣焰長自己威風。不同的族群有各自的戰舞歌詞，戰舞的歌詞并不固定。提到全黑隊，人們就會自然地想到HAKA，當地土著人的一種傳統藝術表現形式，融音樂、節奏、歌曲、舞蹈和肢體語言于一體的毛利族戰舞。

而在今天，這種戰舞已受到新西蘭人和游客欣賞與喜愛，成為一種非常流行的表演藝術。橄欖球是新西蘭最受歡迎、影響最大的體育運動。2011年橄欖球世界杯也將在9月份于新西蘭舉行。作為澳洲人和歐洲人的后裔，新西蘭人身體素質極佳，既有力量又有速度，所以在橄欖球界很強勢。在1987年首屆世界杯橄欖球賽上，與16支參賽球隊進行激烈的爭奪后，全黑隊不負重望的新西蘭隊摘得桂冠，并且長期名列世界前茅。在新西蘭，英式橄欖球已經超越了僅僅作為一項體育運動的內涵，它有著超過百年的歷史，所以新西蘭人對橄欖球不是喜歡，而是深深的摯愛著。

長自云之鄉

毛利人原屬波利尼西亞人。傳說大約1000年前，毛利先祖庫普，為這個環境優美、白云朵朵的地方取了個毛利名字――長白云之鄉。持續干年的美麗國度是上帝之手一手描繪的，純潔無雜質的白劃過同樣極致的藍，造就了一個地上的天堂，廣袤的森林和牧場又使新西蘭成為名副其實的綠色王國，而相當豐富的水資源和火山上新西蘭最大的湖泊陶波湖，使如此美麗的新西蘭看起來更像一個3D的虛擬世界。

新西蘭在地圖上像是一只軍靴，也許就是這樣一種形象，讓這個不大的國家有著他自己的堅守，這片不大的土地賦予了新西蘭人天生的熱情與堅韌的性格。新西蘭被稱為地球上最年輕的國家，它是地球上最后一塊被發現的主要大陸。別看它雖然年紀不大，但歷史卻豐富多彩，展現了毛利人與歐洲人的傳統。

原味新西蘭

忙碌、歡樂而混亂的農貿市場上可以發現除了蔬菜還有巧克力等各種食品，各種新鮮的基礎食材也一應俱全。新鮮的食材是新西蘭食物的重要特征之一。新西蘭自然干凈的環境使其在成為農業大國的同時，也堅持著食品的安全與健康的理念，在新西蘭寬闊的牧草地上放養著成群的羊，而這些羊吃的全是天然的牧草，如果你嘗過新西蘭的羊肉，那鮮美的味道一定讓你久久不能忘懷。

風格歸屬感

拉一下“嗡嗡蜂”，這種木制的兒童玩具伴著翅膀的旋轉，發出奇妙、響亮的“咔噠”聲。

“嗡嗡蜂”的鮮艷紅黃外觀，充滿童趣。在新西蘭，每個小孩子都會有一個嗡嗡蜂玩具，大街小巷也會看到這紅黃相間的身影，無論是廣告牌還是商店前的玩偶擺設。更喜歡綠色的新西蘭人之所以這么重視一個玩具，是為了更好的體現這個國家的特色，執著這個國家的童年，體現這個國家的風格。

碰鼻之禮

聞名遐邇的碰鼻禮是新西蘭土著毛利人，這種棕色人種歡迎來訪者的傳統禮節，在毛利語里“碰鼻禮”叫做“洪吉”。如果你去新西蘭，當地的熱情好客的毛利人與你碰鼻子的時間別別人長了些、次數多了些，你可干萬不要害怕或介意，新西蘭的傳統是在迎接客人時，主人要與對方彼此用鼻子尖，互相碰上兩三次，而雙方碰鼻子的時間越長，就說明對客人的喜愛程度越高。

Kiwi特色

kiwi就是奇異鳥，也叫幾維鳥，它是新西蘭的國鳥，可以活到30歲。賣相并不很好，脖子短，喙上還有像貓一樣的胡須。然而，多年來，卻成了新西蘭人的代名詞。Kiwi式幽默、Kiwi精神。大凡帶有新西蘭特色的東西都被籠統地稱作是Kiwiana。新西蘭的原著民就將自己稱為Kiwi，現在很多當地白人也樂于這樣稱呼自己。而奇異果也被歐美人稱作是Kiwi。

創造屬于自己的奇跡

滑雪，沖浪，拖行降傘，激流劃艇……也許你會認為這些很一般，極限的家族已經除名這些大眾化的運動了，但在充氣塑料球體中翻滾下山坡，駕駛系在懸掛鋼纜上的高速飛行器正成為極限家族中的新生力量。在新西蘭瘋狂創意的運動只有你想不到，沒有見不到的。當你在真實的不能再真實的大自然中翻滾、下落、晃悠的時候，就算你再膽大腎上腺素的激增也會讓你不自覺地大喊大叫。

佇立在峽谷之間，海灣之旁，與自然鮮明的對比，人的渺小不言而喻，煩惱、哀愁更是尋不著蹤跡。然，亦想暢游在自然中忘卻一切，去泥地上飛奔、在火山上探險吧，讓這原本靜謐，詭異的自然奇景上留下你瘋狂的身影和堅持的腳印，在這片與世無爭的凈土上覆蓋著你肆意揮灑的情感，無論美好、哀傷、失落、憎恨，畏懼…然后盡享那世間本沒有的印跡，當你經過了，便留下了的痕跡，此時生活中的一切不如意又能算做什么呢?

篇11

一、研究對象與方法

1、研究對象 澳大利亞國家隊、英國國家隊研究對象

2、研究方法

（1）文獻資料法：通過閱讀大量有關橄欖球運動的文章和相關資料、規則。

（2）錄像觀察法：通過觀看比賽錄像出具結論。

（3）比較分析法：通過對比賽錄像進行統計，對世界優秀隊的相關數據進行對比分析。

（4）數據統計法：通過對國際橄欖球比賽錄像進行觀看統計，證實司克蘭防守在15人制比賽中的重要作用。

二、結果與分析

1、司克蘭的定義

司克蘭是橄欖球比賽中常見的正集團技術，由雙方各8名隊員相互夾雜在一起半蹲頂在一起。由前拋或前拍隊的對方或獲得球權的隊向司克蘭中投球。投球隊員將球投進司克蘭后，雙方隊員互相頂推，中間的勾球隊員用腳爭搶球，將球向后勾出司克蘭。投球隊員繞道司克蘭的后面將球拾取，或傳球，或帶球跑，比賽繼續進行。

2、統計與分析

根據以上技術統計，可以明顯看出高水平球隊對司克蘭出球后進攻的重視程度，司克蘭出球后的前后鋒的進攻在比賽中有著舉足輕重的作用，通過對本場比賽的錄像的研究可以發現司克蘭出現的次數較為頻繁，司克蘭出球后前后鋒的進攻是比賽的重要環節，不同隊伍根據自身的條件和優勢制定了不同的戰術，對前后鋒進攻戰術有著細致的研究。

表2可見：在英格蘭隊與澳大利亞隊比賽中司克蘭技術的統計，英格蘭隊擁有球權的總次數13次，失敗次數為3次，得出英格蘭隊整場比賽的司克蘭成功防守率為76.9%，大邊進攻次數與小邊進攻次數的比例為9：4，這說明英格蘭隊在司克蘭方面防守技術較好，與澳大利亞隊相比能夠較快的獲得球權，也證明英格蘭隊的前鋒整體能力較強。澳大利亞隊擁有球權的總次數為15次，失敗次數為4次，得出澳大利亞隊整場比賽的司克蘭成功防守率為73.3%，大邊進攻次數與小邊進攻次數的比例為11.4%。

從以上兩表中我們不難發現高水平隊伍在利用司克蘭各種進攻技術獲得利益，從而贏得比賽的最終勝利。兩支隊伍司克蘭出球后的前后鋒進攻戰術風格完全不同，但都能通過自己的戰術獲得最大的利益，根據自身的身體條件和身體優勢制定不同的技戰術，采用不同的進攻方法利用速度與力量在比賽中獲得利益。

結論與建議

1、結論

（1） 在英格蘭隊與澳大利亞隊比賽中，英格蘭隊司克蘭出球后前后鋒進攻的次數比為8：5，而澳大利亞隊前后鋒進攻的次數比為6：9，通過以上數據可以看出英格蘭隊多采取前鋒進攻的戰術，利用身體力量的優勢在比賽中獲得利益，從而占居場上的優勢，而澳大利亞隊多采用后鋒進攻的戰術利用速度和靈活性在比賽中獲得利益。證明了英格蘭隊的前鋒能力較強，而澳大利亞隊的后鋒能力較強。

（2） 在英格蘭隊與澳大利亞隊比賽中司克蘭技術的統計中得出英格蘭隊整場比賽的司克蘭成功防守率為76.9%，大邊進攻次數與小邊進攻次數的比例為9：4，而澳大利亞隊整場比賽的司克蘭成功防守率為73.3%，大邊進攻次數與小邊進攻次數的比例為11：4。以上數據表明英格蘭隊在司克蘭方面防守技術較好，與澳大利亞隊相比能夠較快的獲得球權，也證明了英格蘭隊的前鋒整體能力較強。

1、 建議

（1） 在英式橄欖球比賽中，司克蘭出球后進攻與防守的技戰術在比賽中具有相當重要的作用。司克蘭出球后進攻是整體進攻中的重要組成部分，司克蘭的防守技術是整體防守中較為關鍵的組成部分。提高球隊司克蘭出球后進攻與防守的技術水平是提高球隊整體實力的一個重要組成部分。所以，教師在教學過程中應加大隊員對司克蘭技術的訓練力度。

（2） 教師在訓練時，應注意培養參與司克蘭的隊員的位置感和方向感，根據自身條件制定適合本球隊的司克蘭出球后前后鋒的進攻的技戰術。此外，司克蘭防守方應主動利用防守戰術，目的性、針對性要強。

（3） 通過對國外強隊在訓練和比賽中司克蘭出球后的前后鋒進攻和防守的技術進行比較和分析，結合本國橄欖球隊自身的特點，針對我國橄欖球隊在司克蘭防守的缺陷進行相應的研究進行改革，培養出適合自身特點的進攻與防守技術，并在訓練和比賽中加以運用，取得較好的效果，這對我國橄欖球隊的發展具有重要意義，為我國橄欖球隊提高整體實力提供一些參考資料。

【參考文獻】

[1]鄭剛、李玉錚橄欖球（M）遼寧大學出版社 1996

[2]程公 七人制橄欖球運動教程（M）遼寧師范大學出版社 2005

[3]何陽 橄欖球技術圖解（M） 人民體育出版社1995

篇12

腰旗式橄欖球運動起源于美國，與美式橄欖球運動相比，腰旗橄欖球是一項“非沖撞性”的運動，是一項相對安全的集體運動。它雖然是近幾年才推出的一個新興項目。但是自引進國內以來，得到了許多青少年學生的喜愛，目前在廣州、北京、上海等100多所高校都設有橄欖球俱樂部，并擁有自己學校的腰旗橄欖球隊。所以橄欖球的技術也由一開始的“粗糙”變得越來越“細膩”。一個有著科學訓練手段與方法的球隊在比賽中往往能發揮出高水平，因此研究腰旗橄欖球運動的訓練手段對提高腰旗橄欖球水平就具有十分重要的意義。

一、腰旗橄欖球運動場上位置簡介及訓練手段

腰旗橄欖球運動和籃球運動一樣，具有明確的分工。場上隊員有各自相對應的名稱和相應的職責，腰旗橄欖球運動根據位置不同，訓練方法也有所不同。系統地，有針對性地訓練對橄欖球運動各個位置的隊員進行訓練對橄欖球運動的技術水平提高就變得相當有必要。下面針對橄欖球運動場上不同位置給出了不同的訓練手段。

（一）四分衛（QuarterBack，QB）

四分衛是球隊的核心，他在比賽中組織每一次進攻和防守，貫徹教練的戰術意圖。所以四分衛不但要有精湛的傳球技術還要具備聰明的頭腦、出色的領導能力。

1．傳球是四分衛必備的一項技能，也是基本能力

（1）單膝跪地傳球訓練

方法：兩名四分位相距5-8米，右膝跪地（以右手傳球為例），身體正面相對相互傳球。

要點：引球至頭部后上方，左肩對準傳球方向，借助身體轉動和手臂鞭打的力量將球傳出，注意不要力量過大而導致動作變形，要盡可能傳出平穩旋轉的好球。

目的：強迫四分衛在不借助下肢的情況下，依靠手臂和轉體的力量將球傳出，培養正確的傳球動作

（2）正面傳球

方法：兩名四分衛相距5-8米正面面對相互傳球.

要點：兩腳開立略窄于肩，兩人面對面站立，借助身體轉動和手臂鞭打的力量將球傳出，注意兩腳不要隨身體移動，要盡可能傳出平穩旋轉的好球，與單膝跪地傳球相比，可以適當加大傳球的力量。

目的：培養正確的傳球動作，體會身體扭轉對傳球的幫助。

（3）正規傳球

方法：兩名四分衛相距10米，進行原地傳球、后撤三步傳球、后撤五步傳球.

要點：傳球時，身體側對傳球的方向，兩腳站立略窄于肩，注意傳出的球要速度快、旋轉強、路線直，不要傳出帶有弧線的球。

目的：練習四分衛在實戰中傳球的技術動作。

（4）弧線吊球

方法：兩名四分衛相距15米站立，在兩人中間設一個防守人或者障礙物，四分衛要把球吊過防守人或者障礙物傳到另一名四分衛手中。

要點：傳球時身體稍后仰，球出手時與地面有一定的角度，保證球的旋轉和落點的準確。

目的：讓四分衛掌握另一種在實戰中非常重要的吊過防守人的傳球方法。

2．一個優秀的四分衛不僅要擁有良好的傳球技術更要有開闊的視野來尋找場上的空位

視野練習：

方法：畫出一塊10米×10米的正方形區域，四分衛與三個外接手站在正方形的四個頂點上，教練員站在四分衛身后，在四分衛做好傳球準備后，教練員用手指向其中一個外接手，此刻該外接手做出接球動作，四分衛要盡可能快地發現機會，并把球準確地傳到外接手的手中。

要點：四分衛傳球時，腳尖應該指向傳球方向。

目的：練習四分衛廣闊的視野，提高在比賽中尋找傳球機會的能力。

（二）中衛（Center，C）

中衛是腰旗橄欖球中非常關鍵但又很容易被忽視的位置。由于中衛的開球技術與四分衛外接手、跑鋒的技術相比，相對簡單，不需要很長時間的練習就能掌握，所以在訓練中容易被忽視。不應該被忽視的是中衛能否把球舒服地傳到四分衛的手中，直接影響著四分衛傳球質量的好壞。

開球的基本動作練習：

方法：兩腳開立略寬于肩，屈膝、直背、目視前方，球的位置在頭部與地面垂直線的前方，當聽到四分衛的口令時，迅速把球開到四分衛手中。

要點：球的位置應橫在臀部下方。

目的：避免或者減少四分衛與中衛開球時的失誤。

（三）外接手（Wide Receiver，WR）

外接手主要的職責是接四分衛傳出的中遠距離球并且持球跑動，進攻方最多只能有三名外接手。

1．接球技術訓練

原地轉身接球訓練：

方法：外接手與四分衛相隔5米，外接手雙腳左右開立，與肩同寬，背對四分衛，當外接手聽到四分衛口令時，迅速原地轉身用手接到四分衛的傳球，四分位在在給外接手口令的同時，把球傳向外接手。

要點：剛開始做這個練習時，四分衛要控制球速，本著由慢到快、弱到強、由易到難的原則。

目的：訓練外接手的反應速度，以及在快速轉身后對球的判斷能力。

2．腳步移動訓練

（1）四角訓練

方法：用四個標志物擺出一個5米×5米的區域。外接手從任意一個標志物起跑，到下一個標志物處轉體90度。每次快跑到標志物時，外接手要用小碎步減速，降低重心，越過標志物時轉體90度向下一個標志物加速，如此進行直到最后一個標志物。

要點：這項訓練兩個方向都要練習。外接手注意小碎步和重心的調整。

目的：練習外接手急停和變向的能力

（2）沿90度路線進行跑動

方法：外接手在聽到四分衛“開球”口令時迅速提升速度然后變向沿90度路線進行跑動接四分衛傳球。

要點：在轉身變向時利用小碎步調整好重心和速度，不要讓慣性影響到重心的移動，在變向加速過程中沿直線跑動，不要偏向進方向。

目的：在實戰中迷惑防守隊員，讓防守隊員以為外接手準備接長傳球，使防守隊員迅速后撤。

（3）沿45度路線進行跑動

方法：外接手在聽到四分衛“開球”口令時，勻速接近障礙物或者防標志物，在接近障礙物或者標志物時先向反方向移動（例如決定向左側移動，那么先向相反方向，也就是右側移動），再變向回到原進攻路線，并且加速跑動。

要點：向相反方向做假動作移動時，動作要逼真。

目的：在實戰中誘使防守隊員重心移動，以便擺脫防守隊員。

（4）沿直線路線進行跑動

方法：外接手在聽到四分衛“開球”口令時，勻速接近障礙物或者標志物時，在離標志物或者障礙物1-2步的距離時，迅速提高自身速度，從障礙物或者標志物的任意一側超過。

要點：超過障礙物或者標志物時要持續加速或者保持高速。

目的：在實戰中接四分衛中短傳時便于擺脫防守隊員。

（5）沿魚鉤路線進行跑動

方法：外接手在聽到四分衛“開球”口令時，迅速提升速度，然后變向沿魚鉤方向內折準備接球。

要點：在轉身變向時利用小碎步調整好重心和速度，不要讓慣性影響到重心的移動。

目的：在實戰中迷惑防守隊員，讓防守隊員以為外接手準備接長傳球，使防守隊員迅速后撤。

（四）跑鋒（Running Back，RB）

跑鋒通常站在四分衛身后或者旁邊，負責接四分衛的交遞球并持續跑動。有些時候跑鋒也可以接四分衛的傳球。

腳步練習：

（1）“W”型折線跑

方法：在場地上用標志物擺出一個“W”型區域，跑鋒從第一個標志物出發，用最快速度繞過所有標志物，到最后一個結束。

要點：重心低、擺臂快、接近標志物時用碎步減速。

目的：練習跑鋒靈活的急停、變向腳步，在實戰中躲避防守隊員

（2）小場地一對一攻防練習

方法：在場地上畫出一塊5米×5米的區域，一名防守隊員在區域內進行防守，跑鋒持球通過該區域并躲避防守隊員。

要點：跑鋒應用各種不違規的技巧躲避防守隊員。

目的：在小場地內，強迫跑鋒應用各種過人技術躲避防守，提高跑動技巧。

（3）大場地一對二攻防練習

方法：在場地上畫出一塊15米×15米的區域，兩名防守隊員在場地內進行防守，跑鋒持球通過該區域并躲避防守隊員。

要點：如果跑鋒個人能力強，可以增加一名防守人或者直到拔掉兩條腰旗為止

二、建議

關于腰旗橄欖球運動場上各個位置的訓練，教練員應該分別練習，分組練習，并且遵循持之以恒的原則和循序漸進的原則，另外在訓練節奏和訓練強度上要有張有弛，合理安排地安排訓練時間，盡量能做到在最短的時間取得最大的訓練效果。

參考文獻：

[1] 潘星臺.“籃球式”腰旗橄欖球項目的研發[J].中國學校體育.2009(4).

篇13

一絲不茍的女球員

相比較男球員訓練場上的歡聲笑語，女球員則是職業精神滿滿，熱身、訓練任何細節都不會落下。新科美網冠軍斯托瑟的訓練場總會引來一陣陣尖叫聲，地上鋪塊毛巾，斯托瑟就可以在地上鍛煉腹背肌肉，在圍觀者看來蛇姐難道是把這里當成了澳洲海灘，享受起了日光浴。類似的還有俄羅斯美女基里連科，大毯一鋪便可席地練起瑜伽拉伸動作來。新婚燕爾的杜爾科的訓練總會超時，在體能師和教練的安排下一絲不茍地訓l練。最奇特的莫過于法國悍將巴托麗，她在父親的陪同下，綁著繩子負重訓l練的場景絕對是中網練習場的一大風景。

道具搶鏡的新生代