引論：我們?yōu)槟砹?3篇大學(xué)生身心健康教育范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫作時(shí)的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。
篇1
[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A
[文章編號(hào)]1005-6432(2008)48-0138-02
身心健康指的是身體和心理的健康狀況。就目前針對(duì)在校大學(xué)生所提到的“身心健康”教育問(wèn)題，相對(duì)來(lái)說(shuō)，我們更注重的是心理健康的發(fā)展情況，因?yàn)樯眢w狀況很容易從表面了解到，若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，只要給予高度重視，又有發(fā)達(dá)的醫(yī)療衛(wèi)生作保障，就可以立即采取積極有效的措施加以解決。相反，心理健康則是一個(gè)長(zhǎng)期以來(lái)難以掌握和控制的重要課題，高校加強(qiáng)在校大學(xué)生在這方面的教育和培養(yǎng)顯得尤為重要。
1 大學(xué)生心理健康問(wèn)題及表現(xiàn)
1．1 對(duì)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境不適應(yīng)
大學(xué)生從激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)中解放出來(lái)進(jìn)入大學(xué)，由于環(huán)境的改變，他們中的絕大多數(shù)人離開(kāi)長(zhǎng)期依賴的父母和老師，不得不面對(duì)新的集體、新的生活方式和學(xué)習(xí)氛圍。面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的反差，容易產(chǎn)生失意、壓抑、焦慮，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)衰弱癥。
1．2 認(rèn)知失衡，缺乏客觀性和合理性
當(dāng)代大學(xué)生涉世不深，生活單一，從小學(xué)到中學(xué)受到正面的鼓勵(lì)和贊揚(yáng)多，自視清高、有很強(qiáng)的自豪感和優(yōu)越感。但在大學(xué)這個(gè)高手如林、人才濟(jì)濟(jì)的新的環(huán)境中，以往的優(yōu)越不復(fù)存在，自尊心受到嚴(yán)重挫傷，少數(shù)大學(xué)生由自傲走向自卑，自信心下降，意志消沉，缺乏進(jìn)取心，甚至對(duì)老師的教育和同學(xué)的幫助產(chǎn)生抵觸情緒和逆反心理，嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)和生活。
1．3 不能正確地處理人際關(guān)系
人際交往是人健康成長(zhǎng)的基本條件，人際關(guān)系在人的發(fā)展過(guò)程中，具有不可替代的作用，大學(xué)生自然也不例外。人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個(gè)敏感問(wèn)題，引發(fā)沖動(dòng)、焦慮、急躁和不安，甚至對(duì)周圍人造成攻擊和傷害。
1．4 缺乏應(yīng)對(duì)壓力和挫折的心理承受能力
某些大學(xué)生往往因?yàn)橐恍┡既灰蛩卦斐伤麄兩詈蛯W(xué)習(xí)產(chǎn)生挫折，而影響了他們的心理、情緒的穩(wěn)定，如家庭的變故、失戀、失去朋友、生活困難、一次補(bǔ)考等。由于絕大多數(shù)大學(xué)生都是在家長(zhǎng)和老師的呵護(hù)下一帆風(fēng)順地跨人大學(xué)校門的，很少遇到嚴(yán)重的挫折，更缺乏獨(dú)立承受壓力和挫折的心理能力，因而遇到困難和挫折往往束手無(wú)策，從而造成他們焦慮、煩躁、自卑、痛苦、嫉妒、失望和逆反等不良心理。
1．5 激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)造成部分大學(xué)生出現(xiàn)擇業(yè)心理危機(jī)
隨著我國(guó)高等教育進(jìn)入大眾化階段后，高校畢業(yè)生的就業(yè)形勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)峻，“人才高消費(fèi)”似乎成為今天勞動(dòng)力市場(chǎng)中的不可逆轉(zhuǎn)的主流趨勢(shì)，很多大學(xué)生懷著較高的期望值步入人才市場(chǎng)，結(jié)果卻被用人單位的學(xué)歷高平臺(tái)所阻攔，只能望其項(xiàng)背、掃興而歸。隨著畢業(yè)的臨近，許多學(xué)生心理上感到恐慌，絕大多數(shù)學(xué)生對(duì)自己將來(lái)能否找到稱心如意的工作信心不足。
2 加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的對(duì)策
2．1 堅(jiān)持心理健康教育與思想政治教育相結(jié)合
當(dāng)代大學(xué)生的心理健康教育與思想政治教育是相輔相成的，對(duì)大學(xué)生的成人、成長(zhǎng)具有重要的作用，思想政治教育是從大學(xué)生的世界觀、人生觀、價(jià)值觀教育入手，引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)社會(huì)的發(fā)展，認(rèn)識(shí)國(guó)家的前途和民族的振興，認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)責(zé)任，為大學(xué)生的人生提供導(dǎo)向。
2．2 加強(qiáng)心理健康常識(shí)的普及教育
大學(xué)生心理健康教育的對(duì)象應(yīng)是全體在校大學(xué)生，它以提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，著力幫助全體大學(xué)生了解心理健康的基本知識(shí)，優(yōu)化個(gè)性心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和適應(yīng)社會(huì)能力。高校開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程應(yīng)作為大學(xué)生心理健康教育的主陣地和主渠道來(lái)抓，向?qū)W生進(jìn)行心理常識(shí)知識(shí)的宣傳；定期舉辦心理知識(shí)講座，傳授必要的心理調(diào)試技巧，提高大學(xué)生的自我心理調(diào)試能力；要進(jìn)行挫折心理教育與挫折心理訓(xùn)練，提高學(xué)生抵抗挫折能力；堅(jiān)持教育與自我教育相結(jié)合，不斷提高大學(xué)生的心理健康水平。
2．3 推進(jìn)心理咨詢和個(gè)別輔導(dǎo)工作
心理咨詢和個(gè)別輔導(dǎo)是開(kāi)展面向全體大學(xué)生的心理健康普及教育之后提高大學(xué)生心理素質(zhì)的重要補(bǔ)充，心理咨詢和個(gè)別輔導(dǎo)的工作對(duì)象主要是那些心理有弱點(diǎn)和缺陷，容易產(chǎn)生心理障礙和心理困擾的學(xué)生，同時(shí)，也是為性格內(nèi)向不愿敞開(kāi)心扉而無(wú)處述說(shuō)的學(xué)生提供一個(gè)傾訴、宣泄并獲得指導(dǎo)的場(chǎng)所。心理咨詢和個(gè)別輔導(dǎo)工作的實(shí)施，高校不僅要設(shè)立專門的場(chǎng)所和配備咨詢?nèi)藛T，通過(guò)個(gè)別咨詢、團(tuán)體咨詢、書(shū)信咨詢、熱線電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢、心理與行為訓(xùn)練等多種形式，有針對(duì)性的向?qū)W生提供經(jīng)常、及時(shí)、有效、高質(zhì)量的心理健康指導(dǎo)。同時(shí)，要求班主任、輔導(dǎo)員及全體學(xué)生工作隊(duì)伍都應(yīng)學(xué)習(xí)了解心理學(xué)知識(shí)，積極主動(dòng)參與或配合這項(xiàng)工作的開(kāi)展。
2．4 建立心理測(cè)評(píng)和心理問(wèn)題學(xué)生預(yù)警機(jī)制
篇2
高職大學(xué)生；心理健康課；教學(xué)主題套餐
教育部特別制定了《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》，我院是財(cái)經(jīng)類特色學(xué)院，文科生為主，大一新生全覆蓋，大學(xué)生心理健康課的課程設(shè)置為十六周，一共三十二個(gè)課時(shí)。從2007年9月至今八年的課程體系建設(shè)和教學(xué)方法的不斷改革創(chuàng)新，在探索中發(fā)現(xiàn)，高職院校的學(xué)生與本科院校的學(xué)生的差異點(diǎn)：對(duì)于高職學(xué)生而言，一方面，他們期待能主動(dòng)思考，參與課程知識(shí)體系建設(shè)建構(gòu)的過(guò)程。而對(duì)于心理學(xué)理論探討方面缺乏積極性、深度和專注度。一方面他們渴望通過(guò)課程中與教師和同學(xué)的互動(dòng)交流，發(fā)表自己的一些觀點(diǎn)和看法，獲得認(rèn)可、肯定和欣賞，建立自信。而且他們從前幾年對(duì)大學(xué)生心理健康教育的重視度不高到現(xiàn)在重視程度逐年提高。基于以上原因，作為一名心理專業(yè)教師如何以更廣的視角、更接納的觀點(diǎn)，關(guān)注于學(xué)生所思所想進(jìn)行深入調(diào)研，綜合考量是八年來(lái)我思考和研究的方向。
一、充分結(jié)合和考慮學(xué)生的興趣和意愿，精心設(shè)計(jì)模塊化教學(xué)主題套餐
從2007至今，在大學(xué)生心理健康課的課程體系建設(shè)中不斷摸索，根據(jù)教學(xué)原則把心理學(xué)滲透到學(xué)生的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，普及心理健康知識(shí)，同時(shí)每年深化學(xué)習(xí)體會(huì)教學(xué)大綱，精心組織教學(xué)，從而總結(jié)發(fā)現(xiàn)采用以學(xué)生需求為主體的精心設(shè)計(jì)的模塊化教學(xué)主題套餐，聚焦教學(xué)主題套餐的體驗(yàn)式教學(xué)活動(dòng)和方法的設(shè)計(jì)，可以讓學(xué)生適時(shí)體驗(yàn)，取得了很好的教學(xué)效果。在這一項(xiàng)工作的實(shí)際操作中，我們?cè)谶M(jìn)行整個(gè)教學(xué)設(shè)計(jì)以前及同時(shí)，我們做了大量的準(zhǔn)備工作。包括課前通過(guò)和各系部輔導(dǎo)員、學(xué)生干部、班級(jí)心理委員等進(jìn)行溝通，同時(shí)利用每年新生訪談的機(jī)會(huì)等，時(shí)時(shí)了解學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、工作中有哪些方面的問(wèn)題，存在哪些困惑，哪些方面困惑較多，哪些方面困惑指數(shù)較高等以及對(duì)于課程有什么期待建議等等。充分聽(tīng)取學(xué)生對(duì)于課程建設(shè)的部分和整體的意見(jiàn)和建議，教研室全體教師充分研討，最后有針對(duì)性地確定心理健康課的教學(xué)主題進(jìn)行排序，即包括心理健康和大學(xué)生活、自我、人格、愛(ài)情、人際交往、情緒、壓力、挫折和生命模塊的內(nèi)容，每個(gè)模塊再細(xì)化成不同組分的套餐。例如：在“情緒管理”教學(xué)主題套餐包括認(rèn)識(shí)情緒、情緒的功效和情緒的處理。在“愛(ài)情”教學(xué)主題套餐包括戀愛(ài)三步法（過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)）、依戀、戀愛(ài)中的成長(zhǎng)和戀愛(ài)故事。鑒于當(dāng)今社會(huì)信息多元，變化莫測(cè)，把心理健康教育的內(nèi)容模塊化制成套餐有利于吸引學(xué)生的注意力，模塊切割，簡(jiǎn)潔明快，效率提高。
二、聚焦于模塊化教學(xué)主題套餐，設(shè)計(jì)和篩選相對(duì)應(yīng)的體驗(yàn)式教學(xué)活動(dòng)和方法，圍繞深化教學(xué)主題服務(wù)
（一）采用校園心理劇中的角色扮演的方法，課堂體驗(yàn)性增強(qiáng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情倍增例如，講述“溝通與人際交往”主題中設(shè)計(jì)了幾個(gè)角色扮演的環(huán)節(jié)，可設(shè)計(jì)一名女生和另一名同學(xué)矛盾沖突的現(xiàn)場(chǎng)，找五位學(xué)生扮演角色上臺(tái)現(xiàn)場(chǎng)溝通解決問(wèn)題，探討解決方法，引發(fā)深入思考，哪些是有效的溝通，哪些是無(wú)效的。又如，第一次見(jiàn)面如何介紹自己，找?guī)孜荒信畬W(xué)生上臺(tái)現(xiàn)場(chǎng)角色扮演，沒(méi)有上臺(tái)的學(xué)生也發(fā)表自己解決問(wèn)題的方法和探討解決方案。從而讓學(xué)生自己能從中發(fā)現(xiàn)和學(xué)習(xí)一些新的方法和體驗(yàn)，如何把學(xué)到的這些方法和體驗(yàn)運(yùn)用到自己的實(shí)際生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中。教學(xué)設(shè)計(jì)的這些環(huán)節(jié)，學(xué)生參與熱情很高，回應(yīng)和反響熱烈，對(duì)于教學(xué)主題的實(shí)踐和深化起到了很好的作用，促進(jìn)了大學(xué)生心理健康教育課的學(xué)習(xí)效果。
（二）積極心理學(xué)應(yīng)用在課堂教學(xué)，結(jié)合冥想和音樂(lè)放松訓(xùn)練，現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)在講述“情緒管理與減壓”的章節(jié)把積極心理學(xué)的理念引入課堂，比如現(xiàn)場(chǎng)教授學(xué)生減壓和能量掃描體操，實(shí)施演練，讓學(xué)生聚焦自己的身體，體會(huì)當(dāng)下身體放松的真實(shí)感受。同時(shí)覺(jué)察自己的身體直覺(jué)，有無(wú)疼痛、麻木等感覺(jué)，對(duì)全身身體能量狀態(tài)進(jìn)行掃描。有的時(shí)候結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)給予冥想訓(xùn)練也是通過(guò)人的右腦結(jié)合腹式呼吸訓(xùn)練聚焦在當(dāng)下的意念，增加積極的情緒體驗(yàn)體驗(yàn)。如冥想———愛(ài)的宣言（學(xué)生版），讓學(xué)生先體會(huì)學(xué)習(xí)如何關(guān)注當(dāng)下的呼吸，放松身體，之后在身體中營(yíng)造出積極情緒環(huán)境，接納此時(shí)此刻的身體感受，最后不斷覺(jué)察自己的不完美，保持學(xué)習(xí)和開(kāi)放的心態(tài)，讓一切改變成為可能。讓學(xué)生們牢記這一點(diǎn)：我們只有和我們的身體連接時(shí)，真我才能被發(fā)現(xiàn)。在幾年的課堂實(shí)踐中，大部分學(xué)生都可以進(jìn)入放松和體驗(yàn)的狀態(tài)，少數(shù)同學(xué)即使進(jìn)入不了，選擇安靜就座，課下如有需要選擇單獨(dú)輔導(dǎo)。
（三）在很多種教學(xué)物品的選擇中不斷嘗試，根據(jù)不同的教學(xué)物品引發(fā)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的效果，確定最佳選擇在講述“大學(xué)生認(rèn)識(shí)自我”的環(huán)節(jié)中，以前的教學(xué)物品用過(guò)核桃、瓜子和黑豆，最后選定“葡萄干”，之后設(shè)計(jì)“挑葡萄干”的體驗(yàn)活動(dòng)，準(zhǔn)備一袋葡萄干，首先每一組同學(xué)中的每個(gè)人分別挑選一個(gè)自己最喜歡的葡萄干，之后想象這粒葡萄干代表了自己，為什么選擇它，自己和它有哪些相似之處？接著認(rèn)真觀察自己的葡萄干，利用一切感覺(jué)通道如視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)，先用眼睛觀察，然后閉著眼睛感受它的一切特征，最后將全班學(xué)生的葡萄干混合并增加干擾項(xiàng)，然后每位學(xué)生找一找，能否找到自己的那一顆？引發(fā)學(xué)生們思考分享“：你能否找到你的葡萄干，你有哪些獨(dú)特之處？”通過(guò)此活動(dòng)大多數(shù)學(xué)生會(huì)以積極的角度去思考問(wèn)題，增加了更多的空間和可能性。由于每位學(xué)生成長(zhǎng)的經(jīng)歷和環(huán)境不同，從原生家庭中學(xué)習(xí)到的一些模式也有所不同，其中有一些模式在早期的時(shí)候是為了自我保護(hù)，隨著自我的成長(zhǎng)，一些模式也成為阻礙自我成長(zhǎng)的羈絆，引發(fā)一些心理沖突，通過(guò)這些教學(xué)物品的實(shí)踐教學(xué)，可以讓學(xué)生自我發(fā)現(xiàn)，自我覺(jué)察，一方面增加他們的安全和信任感，通過(guò)非語(yǔ)言形式的呈現(xiàn)。一方面更加豐富地呈現(xiàn)了內(nèi)心世界的動(dòng)力和資源，同時(shí)也提供正向積極的能量的轉(zhuǎn)化。
（四）把典型案例編入教學(xué)主題套餐，以事喻理，引發(fā)思考根據(jù)近幾年的實(shí)際訪談和咨詢工作情況，把學(xué)生訪談中的人際交往、親密關(guān)系、家庭沖突等真實(shí)案例進(jìn)行整合和改編，提出問(wèn)題引發(fā)思考，尋求更多的解決方案。例如，在講“愛(ài)情”的主題內(nèi)容中，媛媛是個(gè)漂亮、聰明的大一女生，在班上是班長(zhǎng)，各方面都很自信，經(jīng)過(guò)近半年在眾多追求者中選定一位男生做男朋友，這個(gè)男生父母都是老板，媛媛和男友關(guān)系越來(lái)越近，并在一次親密關(guān)系中放棄了少女身份。就在媛媛滿懷希望戀愛(ài)的時(shí)候，卻得知男友的父母根本不同意自己兒子和媛媛交往，并為兒子物色了另一女孩，媛媛的男友一方面懾于母親的壓力，另一方面也被那位女孩吸引，終于放棄了媛媛，結(jié)束了這場(chǎng)持續(xù)半年的戀愛(ài)。媛媛發(fā)現(xiàn)自己的愛(ài)情竟然是這樣的結(jié)果，于是痛苦不已，但她又不愿意在他人面前表現(xiàn)出來(lái)，尤其是不能在以前的追求者面前表現(xiàn)出痛苦和失敗。她再也無(wú)心學(xué)習(xí)，也沒(méi)有了參加活動(dòng)的興趣，生活狀態(tài)的低落更加劇了她失敗的感覺(jué)，她的自信開(kāi)始喪失，聰明與才思枯竭。引發(fā)學(xué)生思考：“你覺(jué)得媛媛的故事對(duì)于你來(lái)說(shuō)有什么感想？你覺(jué)得什么是真正的愛(ài)情？如何贏得真正的愛(ài)情？如果是你，你會(huì)如何面對(duì)愛(ài)情中的得失？”讓學(xué)生自己表達(dá)真實(shí)想法，同時(shí)使用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的一些技術(shù)進(jìn)行聚焦、匯總，深入挖掘，多角度、多視角看待這些問(wèn)題，好壞利弊得失都是相對(duì)的，主要核心在于學(xué)生的愛(ài)情觀是什么，學(xué)生是否具備愛(ài)的能力，愛(ài)情的得失對(duì)于學(xué)生成長(zhǎng)的影響，使學(xué)生在愛(ài)情方面有一些領(lǐng)悟和成長(zhǎng)。
三、小組學(xué)習(xí)為主，結(jié)合分?jǐn)?shù)考評(píng)，提升團(tuán)體合作能力和學(xué)習(xí)效果
大學(xué)生心理教育課第一次課根據(jù)規(guī)則劃分小組，每個(gè)小組大概8-10人，大家協(xié)商取一特色名字，以后每次心理課上課由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)各小組課堂組織。每個(gè)組根據(jù)本學(xué)期心理課教學(xué)主題內(nèi)容做八分鐘心理情景劇，利用一節(jié)課的時(shí)間，各小組抽簽表演，要求每個(gè)組員都參加，表演完畢給每個(gè)組員打分，并計(jì)入期末總評(píng)成績(jī)。幾年的小組情景劇的實(shí)踐，學(xué)生興致很高，踴躍參加，為小組爭(zhēng)光的集體合作精神大大增強(qiáng)，同時(shí)教學(xué)目標(biāo)也在互動(dòng)中很好地得到夯實(shí)，很多學(xué)生表示通過(guò)此環(huán)節(jié)自己變得更加主動(dòng)、熱情、自信、而這正是大學(xué)生心理課的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)以致用，教學(xué)相長(zhǎng)，同時(shí)教師也在這些環(huán)節(jié)中獲得教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、自我效能感和成就感，跟學(xué)生一同成長(zhǎng)。
四、我院開(kāi)設(shè)幾門心理選修課作為教學(xué)延伸和第二課堂的補(bǔ)充，學(xué)生積極參與，反饋熱烈
近幾年在大學(xué)生心理健康教育必修課主題套餐之外又開(kāi)設(shè)幾門心理選修課，包括《大學(xué)生心理輔導(dǎo)能力訓(xùn)練》《自信心訓(xùn)練》《女大學(xué)生心理衛(wèi)生保健》《親密關(guān)系的心理分析》等，心理選修課的教師有幾位也是心理必修課的教師，學(xué)生比較熟悉，同時(shí)感覺(jué)必修課課時(shí)有限，希望有更多的時(shí)間跟教師進(jìn)一步深入交流和學(xué)習(xí)，所以積極選修，而教師也會(huì)借此機(jī)會(huì)把一些必修課的教學(xué)主題更加深入仔細(xì)地講解，并通過(guò)第一課堂和第二課堂延伸學(xué)習(xí)，滿足學(xué)生積極主動(dòng)學(xué)習(xí)的要求，帶動(dòng)了學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍，一舉多得。
篇3
儒家思想體系中，和諧包括人與自然和諧、人與人、人與社會(huì)以及作為個(gè)體的人自身的身心和諧。身心和諧，是指生理與心理上達(dá)到的一種融洽、和合的狀態(tài)。當(dāng)前，大學(xué)生多為“90后”獨(dú)生子女，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)習(xí)、就業(yè)、情感等壓力的沖擊，大學(xué)生的心理承受能力不足，以至于身心失調(diào)，人格分裂，部分學(xué)生出現(xiàn)性格狹隘、道德真空、價(jià)值懸浮的現(xiàn)象。心理健康問(wèn)題已成為制約當(dāng)代大學(xué)生素質(zhì)教育的瓶頸。進(jìn)一步深化心理健康教育工作，從儒家身心和諧思想中探尋和創(chuàng)新心理健康教育的模式，成為高校亟待解決的問(wèn)題。
一、儒家身心和諧的內(nèi)涵與實(shí)現(xiàn)路徑
儒家高度重視作為個(gè)體的人自身身心內(nèi)外的和諧，強(qiáng)調(diào)通過(guò)“修身”來(lái)規(guī)范人的行為，通過(guò)“自省”反思自己，達(dá)到“仁”的境界，為自己尋找一個(gè)“安身立命”處，實(shí)現(xiàn)身心和諧?！豆瓿?jiǎn)·性自命出》中說(shuō)：“聞道反己，修身者也?！币馐钦f(shuō)，知道了“道”，就應(yīng)該反求諸己，這就是“修身”。儒家經(jīng)典《大學(xué)》把“修身”看做是齊家、治國(guó)、平天下的必要條件，強(qiáng)調(diào)“自天子以至庶人，壹是皆修身為本，其本亂而末治者否矣”。《中庸》一書(shū)中也說(shuō)“為政在人，取人以身，修身以道，修道以仁。”當(dāng)然，儒家講“修身”也不是完全除去“物欲”，認(rèn)為只要取之有道，用之有義，人應(yīng)該有自己的欲望和物質(zhì)利益追求。儒家認(rèn)為“富與貴，是人之所欲也，不以其道得之，不處也?！保ā墩撜Z(yǔ)·里仁》）；“人亦孰不欲富貴”。（《孟子·公孫丑下》），“富而可求也，雖執(zhí)鞭之士，吾亦之為。如不可求，從吾所好?！保ā墩撜Z(yǔ)·述而》）；“人之情，食欲有芻豢，衣欲有文繡，行欲有輿馬，又欲夫余財(cái)蓄積之富也；然窮年累世不知不足，是人之情也?！保ā盾髯印s辱》）。儒家強(qiáng)調(diào)“君子惠而不費(fèi)，勞而不怨，欲而不貪，泰而不驕，威而不猛”要始終保持一種平和的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)身心內(nèi)外的和諧。
那么如何才能做到“修身”呢？《大學(xué)》中說(shuō)，修身要從“格物”人手，有“格物”而“致知”、“誠(chéng)意”、“正心”，循序漸進(jìn)，以至“身修”。儒家認(rèn)為“修身”和“修心”是統(tǒng)一的，但關(guān)鍵在于“修心”?！坝刃奁渖碚撸日湫摹?、“心正而后身修”（《大學(xué)》），因?yàn)椤吧怼笔恰靶摹钡幕A(chǔ)，“心”是“身”的主宰。董仲舒說(shuō)：“身以心為本”。王陽(yáng)明說(shuō)：“身之主宰便是心”。因此，在“修身”和“修心”的關(guān)系上，儒家更看重“修心”。所以孟子說(shuō)：“盡其心者，知其性也。知其性，則知天矣。存其心，養(yǎng)其性，所以事天也。天壽不貳，修身以俟矣，所以立命也?！比寮艺J(rèn)為，只有把“心”修好了，才能身心和諧，才能修身、齊家、治國(guó)、平天下。
儒家還主張通過(guò)積極主動(dòng)的自我調(diào)控，通過(guò)不斷地完善自我，提升個(gè)人心靈境界，達(dá)到身心和諧，這就是“反躬自省”。儒家認(rèn)為生死和富貴等不是人應(yīng)該追求的最終目標(biāo)，而道德學(xué)問(wèn)才是人所應(yīng)追求的終極目的?？鬃诱f(shuō)：“德之不修，學(xué)之不講，聞義而不能徙，知不善而不能改，是吾憂也?！逼返虏恍摒B(yǎng)，學(xué)習(xí)不探究，得到了真理不去實(shí)踐，做的不好不去改正，這正是我所憂慮的。曾子也說(shuō)：“吾日三省吾身——為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎？”（《論語(yǔ)·學(xué)而》）?！耙?jiàn)賢思齊焉，見(jiàn)不賢而內(nèi)省也”
（《論語(yǔ)·里仁》）?！皟?nèi)省不疚，夫何憂懼？”（《論語(yǔ)·顏淵》）。儒家這種“反躬自省”的修身方法，到了孟子這一代就成了“求其放心”、“反求諸己”“反身而誠(chéng)”，孟子的修身方法除了“反躬自省”外，還增加了自我約束的意思，這就是“慎獨(dú)”，“慎獨(dú)”是“反躬自省”的最高境界。
儒家修身的目的是為了“行仁”，為了追求“仁者之樂(lè)”，最終為自己找一安身立命處。在儒家關(guān)于修身的思想中，“仁”包括了人的一切美好的德行，“仁”是孔子修身的最高準(zhǔn)則，也是他修身思想的核心、根本和基礎(chǔ)之所在。儒家經(jīng)典《論語(yǔ)》中記載了許多孔子要求弟子們行仁的論述：第一，克己復(fù)禮，一心求仁?！翱思簭?fù)禮為仁。一日克已復(fù)禮，天下歸仁焉。為仁由己，而由人乎哉？”（《顏淵》）?？鬃诱J(rèn)為，人要克制自己，以使自己的欲望符合“禮”的要求。一個(gè)人，他只有內(nèi)心充滿了行仁的愿望，才有可能達(dá)到仁的理想境界。第二，要忠恕，要仁道?？鬃臃钚兄宜≈溃笏牡茏油萍杭叭?，將心比心。“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人”（《述而》）。“己所不欲，勿施于人”（《顏淵》）。
《周易·系辭下》中說(shuō)：“利用安身，以崇德為。”人們?yōu)槿诵惺乱嬗谏鐣?huì)而安身，以達(dá)到對(duì)道德的推崇。個(gè)人通過(guò)道德修養(yǎng)，以使其精神境界得以升華，來(lái)實(shí)現(xiàn)“為天地立心，為生命立命，為往圣繼絕學(xué)，為萬(wàn)世開(kāi)天平”的大事業(yè)，實(shí)踐“立大本，行達(dá)道”的大事業(yè)。這對(duì)個(gè)人自身來(lái)說(shuō)，其人生境界自有一內(nèi)外和諧的“安身立命”處。所謂“安身立命”，就是對(duì)自己有個(gè)道德修養(yǎng)上的要求，通過(guò)實(shí)踐和自省提升自己的人格和道德，以使自己身心和諧，內(nèi)外調(diào)適，使自己的言行符合“做人的道理”。儒家認(rèn)為找一“安身立命”處，對(duì)自己的身心和諧至關(guān)重要。朱熹曾經(jīng)說(shuō)：“但能致中和于一身，則天下雖亂，而吾身之天地萬(wàn)物，不害而為安泰；其不能者，天下雖治，而吾身之天地萬(wàn)物，不害而為乖錯(cuò)。一國(guó)一家，莫不然。”[1]如果自己身心內(nèi)外能夠做到中正和諧，即使天下大亂，在自己和天地萬(wàn)物之間，對(duì)自己的身心安泰就不會(huì)有什么影響；如果自己身心內(nèi)外不能夠做到中正和諧，即使天下治理的很好，自己的身心也是不安和錯(cuò)亂的[2]。
二、當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育方面存在的主要問(wèn)題
大學(xué)生心理健康教育在我國(guó)起步較晚，并沿襲了傳統(tǒng)的思想政治工作模式和西方醫(yī)學(xué)模式，出現(xiàn)了德育化、醫(yī)學(xué)化和形式化等消極傾向[3]。部分高校把大學(xué)生心理健康教育等同于思想政治工作和心理輔導(dǎo)咨詢，工作重點(diǎn)主要集中在對(duì)個(gè)體缺陷的彌補(bǔ)、創(chuàng)傷的修復(fù)上。這種過(guò)分關(guān)注問(wèn)題的醫(yī)治，沒(méi)有經(jīng)過(guò)心靈反思的、即時(shí)的、“快餐式”的工作方式只能治標(biāo)，不能治本。出現(xiàn)這種情況的主要原因是我國(guó)的心理健康教育完全繼承了西方傳統(tǒng)心理學(xué)的教育模式，忽視了中華民族的傳統(tǒng)文化根基。民族傳統(tǒng)文化是影響人的思想、心理和行為的非常重要的因素，忽視傳統(tǒng)文化對(duì)心理健康教育工作的作用，會(huì)嚴(yán)重影響心理健康教育的效果，甚至?xí)?dǎo)致心理健康教育工作無(wú)法開(kāi)展[4]。
文化學(xué)認(rèn)為，“文化世界不僅是人類創(chuàng)造的，而且同時(shí)也在不斷地創(chuàng)造著人類，創(chuàng)造著不同國(guó)家、民族以及社區(qū)人們的性格、心理、行為方式、思維方式以及種種價(jià)值觀念”。這說(shuō)明人和人的心理是文化發(fā)展的歸宿，文化對(duì)人及人的心理有根本性的影響和制約作用。文化就是人化，人創(chuàng)造了文化，人化的文化充滿了生命意義，充滿生命意識(shí)的文化具有恒久的生命力。文化的主題是人，文化創(chuàng)新的目的，其出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)都應(yīng)該是人。離開(kāi)對(duì)個(gè)體生命精神的激發(fā)和張揚(yáng)，文化創(chuàng)新就失去了目標(biāo)和動(dòng)力。一個(gè)人從出生起就生活在特定的文化氛圍中，在特定的文化背景下被塑造成具有特定文化性質(zhì)的個(gè)人，因此，一個(gè)民族的心理健康觀念和心理保健機(jī)制是由文化決定的。無(wú)論是在心理健康的價(jià)值取向和心理保健的基本策略方面，還是心理問(wèn)題類型、對(duì)待心理問(wèn)題的態(tài)度、求助行為方面，不同文化區(qū)域和文化群體的人們，都存在不同程度的差異。
在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，身心和諧觀念貫穿于諸子百家經(jīng)典中，尤其是儒家學(xué)說(shuō)中。因此，要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)讓人安身立命的精神家園，使身心更加和諧，心理更加健康，建立一個(gè)適合中國(guó)人心理特點(diǎn)的咨詢心理學(xué)體系，就必須突破全面依賴西方心理學(xué)理論的局面，結(jié)合中國(guó)人的思維模式和價(jià)值取向，從儒家經(jīng)典中找到影響中國(guó)人心理和行為的主要社會(huì)、文化及歷史因素，堅(jiān)持心理咨詢本土化的理念。
三、儒家身心和諧思想在大學(xué)生心理健康教育中的作用
心理健康是指其各類心理活動(dòng)正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致和人格處在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)[5]?，F(xiàn)代社會(huì)生活的快節(jié)奏、高強(qiáng)度、急變化，給人們心理造成較大壓力，出現(xiàn)心理適應(yīng)不良的人群增多，有些甚至因心理障礙而嚴(yán)重影響身心健康。大學(xué)生處于身心日趨成熟、心理“斷乳”的重要過(guò)渡期，其心智能力無(wú)法控制身體成熟而衍生的沖動(dòng)。近年來(lái)，高校由于大學(xué)生心理問(wèn)題引發(fā)的極端事件時(shí)有發(fā)生，大學(xué)生心理健康教育越來(lái)越受到社會(huì)關(guān)注。
大學(xué)生心理健康教育的實(shí)質(zhì)，就在于使大學(xué)生獲得身心和諧。儒家對(duì)身心和諧問(wèn)題進(jìn)行了深刻的哲學(xué)思考，在實(shí)現(xiàn)和諧問(wèn)題上以“修身養(yǎng)性”為根本實(shí)現(xiàn)路徑，以“行仁”為最高目標(biāo)，以實(shí)現(xiàn)“安身立命”為最終歸宿。儒家身心和諧思想為有效地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，提供了可資借鑒的思想文化資源。
（一）修身養(yǎng)性：內(nèi)圣外王的理想人格塑造
“內(nèi)圣”即是進(jìn)行道德修養(yǎng)，成就圣賢人格，“外王”則是從事道德實(shí)踐以建功立業(yè)。加強(qiáng)道德修養(yǎng)，形成正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，養(yǎng)成高尚的道德人格是做人的根本，是建功立業(yè)的條件，也是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志之一。故《大學(xué)》認(rèn)為“格物而后知至，知至而后意誠(chéng)，意誠(chéng)而后心正，心正而后身修，身修而后家齊，家齊而后國(guó)治，國(guó)治而后天下平”。儒家這種內(nèi)圣外王思想對(duì)中華民族的文化心理產(chǎn)生積極影響。首先，這種修身養(yǎng)性，內(nèi)圣外王的人格體現(xiàn)中國(guó)人自強(qiáng)不息的人世精神，有助于克服當(dāng)代大學(xué)生的消極悲觀情緒。當(dāng)前，面對(duì)“就業(yè)寒流”這一就業(yè)形勢(shì)，許多大學(xué)生一畢業(yè)就面臨失業(yè)，一部分大學(xué)生在大二甚至是大一時(shí)心理就普遍存在悲觀感，對(duì)自己的前途命運(yùn)喪失信心，特別是一些基礎(chǔ)學(xué)科、或?qū)W習(xí)成績(jī)不佳、學(xué)歷層次不高的女大學(xué)生，表現(xiàn)得更為悲觀。他們往往會(huì)出現(xiàn)心神不寧、意志消沉、萎靡不振，嚴(yán)重影響正常的學(xué)生和生活。面對(duì)這種情況，作為教育者，我們應(yīng)該以儒家修身、齊家、治國(guó)、平天下的理想人格教育他們，應(yīng)該為中華之崛起而讀書(shū)，不能光看眼前利益，應(yīng)該兼顧家國(guó)天下，實(shí)現(xiàn)國(guó)富民強(qiáng)的追求。其次，儒家“內(nèi)圣外王”人格體現(xiàn)了自我滿足與社會(huì)滿足的統(tǒng)一，儒家主張“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人”[6]，立己、達(dá)已是起點(diǎn)，立人、達(dá)人是終點(diǎn)。只有滿足自己需要的同時(shí)，也能滿足別人的需要，這突出了人的自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值的統(tǒng)一，且社會(huì)價(jià)值高于自我價(jià)值。儒家這一價(jià)值取向可以糾正大學(xué)生自私自利的心理，對(duì)于大學(xué)生由于“精神貧血”、“理想真空”“價(jià)值懸浮”“道德錯(cuò)位”而引起的神經(jīng)衰弱和精神分裂癥有很好地預(yù)防作用，對(duì)于提高大學(xué)生的道德心理意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感有重要借鑒價(jià)值。
（二）內(nèi)省：心理自我調(diào)節(jié)的絕招
儒家主張通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)自我身心和諧，這即是自省主張。自省是儒家所倡導(dǎo)的十分重要的修身方法，是指人的自我反省、自我省察。這種修養(yǎng)方法要求人們經(jīng)常反省自己的意識(shí)和行為，辨察、剖析其中的善惡是非，開(kāi)展自我批評(píng)并進(jìn)行自我修正，不斷提高自己的道德水準(zhǔn)和學(xué)識(shí)水平。自省思想貫穿了儒家學(xué)派的整個(gè)歷史，具有現(xiàn)代意義上的自我意識(shí)或自我把握的含義，其目的在于塑造理想的人格。心理學(xué)的研究證明，自我意識(shí)能夠降低攻擊行為[7]。而自我把握（Mastery），被定義為個(gè)體對(duì)于其生活中重要事件和情感的控制能力。具有自我把握能力的個(gè)體更有信心應(yīng)對(duì)壓力[8]。
大學(xué)生正處于特殊的身心發(fā)展期，其情緒有許多特點(diǎn)。首先是多樣性。隨著自我意識(shí)的不斷發(fā)展，各種新需要的強(qiáng)度不斷增加，大學(xué)生的自我情感呈現(xiàn)出多樣性，如自尊、自卑、自負(fù)等。其次是矛盾性。大學(xué)生情緒的外在表現(xiàn)和內(nèi)心體驗(yàn)，并不總是一致的，在某些場(chǎng)合和特定問(wèn)題上，有些大學(xué)生會(huì)隱藏、文飾和抑制自己的真實(shí)情感，表現(xiàn)的含蓄、內(nèi)隱，同成年人相比，大學(xué)生的情緒仍帶有明顯的波動(dòng)性，有時(shí)情緒激動(dòng)，有時(shí)平靜如水，有時(shí)積極情緒高昂，有時(shí)消極情緒頹廢。再次是沖動(dòng)性。表現(xiàn)在對(duì)某一種情緒的體驗(yàn)特別強(qiáng)烈、富有激情。隨著大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展，對(duì)各種事物都比較敏感，再加上精力旺盛，因此情緒一旦爆發(fā)就較難控制。
儒家在身心修養(yǎng)上十分重視“內(nèi)省”的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒。在如何處理個(gè)體的心理問(wèn)題上，儒家認(rèn)為應(yīng)正面控制，即發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，通過(guò)控制引發(fā)心理沖突或困惑的事件，通過(guò)認(rèn)識(shí)的轉(zhuǎn)換和個(gè)體的積極修養(yǎng)來(lái)解決心理問(wèn)題。這些方法有一定的消極性和被動(dòng)性，但若能將其與有些心理問(wèn)題合情有合理地加以聯(lián)系和升華，卻又不失為一種有效的處理方式。現(xiàn)代心理學(xué)研究證明，如果人們能用正確的道德規(guī)范反省自己，積極自我暗示，防止情緒過(guò)于激動(dòng)，就能有效地預(yù)防由于情緒失控而產(chǎn)生的各種心理問(wèn)題。大學(xué)生在情緒過(guò)于激動(dòng)時(shí)最好的自省方法是自我反省、自我約束、自我監(jiān)督，開(kāi)展批評(píng)與自我批評(píng)。
（三）仁愛(ài)：和諧人際關(guān)系的法寶
“仁”是儒家道德范疇的最高準(zhǔn)則，是儒家文化提倡的核心價(jià)值，也是儒家處理人際關(guān)系的情感境界。儒家提出“仁者愛(ài)人”的主張，并將“仁愛(ài)”思想置于倫理道德體系中，將道德規(guī)范的“禮”與道德情感的“仁”結(jié)合起來(lái)，為“禮”的認(rèn)同找到內(nèi)在動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)道德他律向道德自律的轉(zhuǎn)化，體現(xiàn)道德主體性的思想。同時(shí)，儒家勸誡人們奉行“忠恕之道”，強(qiáng)調(diào)通過(guò)外在的社會(huì)規(guī)范展現(xiàn)仁愛(ài)精神，以尊重、友愛(ài)、寬容、恭敬的人道原則和平共處，營(yíng)造出一種人人將心比心，關(guān)心他人，互相寬恕、忍讓、諒解的社會(huì)和諧氣氛，這對(duì)于大學(xué)生構(gòu)建和諧人際關(guān)系，實(shí)現(xiàn)身心和諧具有重要意義。
現(xiàn)代心理學(xué)把是否具有和諧的社會(huì)關(guān)系和人際關(guān)系看作是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。但目前一部分大學(xué)生的人際關(guān)系不和諧：首先是大學(xué)生經(jīng)常以自我為中心，只渴望別人理解自己，尊重自己，而忽略了自己應(yīng)該先尊重別人，理解別人；其次是大學(xué)生人際交往功利化傾向嚴(yán)重。面對(duì)當(dāng)今社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)壓力，越來(lái)越多的大學(xué)生注重人際交往的物質(zhì)性，有用即真理的實(shí)用價(jià)值觀在目前大學(xué)生校園里備受推崇。再次是隨著網(wǎng)絡(luò)社會(huì)的到來(lái)，越來(lái)越多的大學(xué)生在空余時(shí)間選擇上網(wǎng)，忽視群體關(guān)系，缺乏感情依賴和理解，缺少安全感、歸屬感和幸福感?；谏鲜銮闆r，我們經(jīng)?？梢栽诖髮W(xué)校園里聽(tīng)到“郁悶”、“無(wú)聊”、“孤獨(dú)”等詞語(yǔ)。
從孔孟的“仁者愛(ài)人”到韓愈的“博愛(ài)之謂仁”，都表示沒(méi)有愛(ài)心就不能建立良好的人際關(guān)系，就心理要素來(lái)說(shuō)，“仁”是一種真誠(chéng)的、出自內(nèi)心的、“愛(ài)人”的情感。作為教育者，首先我們應(yīng)該經(jīng)常教育大學(xué)生要有愛(ài)人之心，引導(dǎo)大學(xué)生追求仁愛(ài)和博愛(ài)，使之逐漸涵養(yǎng)自己的愛(ài)心。其次要教育大學(xué)生奉行忠恕之道以行仁，彰顯自己內(nèi)心的道德境界。忠恕之道作為調(diào)整人與人之間關(guān)系的基本道德準(zhǔn)則，是儒家基于對(duì)自我欲求的理性思考而提出的一種處理人際關(guān)系的要求。大學(xué)生在處理人際關(guān)系時(shí)要奉行忠恕之道，在對(duì)自我欲求的思考中，一定要重視對(duì)他人欲求的尊重，所謂“己所不欲，勿施于人”。同時(shí)還要做到，“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人”，達(dá)到“善”的境界，為自己找一安身立命處，實(shí)現(xiàn)人際關(guān)系和諧、身心和諧。
【參考文獻(xiàn)】
[1]答張敬夫書(shū)[A]，朱子文集，卷十三[C]，
[2]湯一介，儒學(xué)的現(xiàn)代意義[J]，江漢論壇，2007（1）.
[3]高建昆，論普通高校心理健康教育模式的建構(gòu)[J]，中國(guó)成人教育，2008（13），58—59.
[4]黃賜英。構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育模式的理論探討[J]，中國(guó)高教研究，2006（2），89—90.
[5]中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心，心理咨詢師[M]，北京：民族出版社，2005，284.
[6]朱熹，大學(xué)集注[M]，上海：上海古籍出版社，1987，26，23.
篇4
音樂(lè)沒(méi)有國(guó)界，是人類共同的精神食糧。音樂(lè)有如空氣，滲透到我們生活的方方面面。音樂(lè)的相關(guān)產(chǎn)業(yè)應(yīng)運(yùn)而生，如音樂(lè)教育、音樂(lè)俱樂(lè)部、音樂(lè)診療室、音樂(lè)療法等。現(xiàn)在在西方國(guó)家尤其是美國(guó)發(fā)展得較有規(guī)模，在其它國(guó)家也正在興起和發(fā)展的音樂(lè)療法已受到越來(lái)越多人的青睞。音樂(lè)療法起源很偶然。二戰(zhàn)時(shí)，美國(guó)在菲律賓的一所野戰(zhàn)醫(yī)院里到處躺著傷兵。當(dāng)時(shí)的醫(yī)療和生活條件十分惡劣，傷兵情緒都很糟糕，每天叫罵不止。他們手術(shù)后的感染率很高，死亡率也很高。這時(shí)一個(gè)醫(yī)生想了個(gè)主意――用留聲機(jī)播放士兵們熟悉的家鄉(xiāng)歌曲。很快，傷兵的情緒穩(wěn)定下來(lái)了。可喜的是，手術(shù)后的感染率和死亡率都大大下降，術(shù)后的愈合期也明顯縮短。這一發(fā)現(xiàn)使美國(guó)國(guó)防部大為振奮，立刻在各個(gè)野戰(zhàn)醫(yī)院推廣此辦法，收到了很好的效果。戰(zhàn)后，美國(guó)的醫(yī)生認(rèn)真研究音樂(lè)對(duì)人的健康所起的作用，于是音樂(lè)治療作為一門新興的學(xué)科誕生了。
我國(guó)現(xiàn)階段音樂(lè)教育目標(biāo)明確規(guī)定為：音樂(lè)教育是進(jìn)行美育的重要手段之一，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)音樂(lè)的良好態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)生積極參與音樂(lè)實(shí)踐活動(dòng)；豐富情感體驗(yàn)，使學(xué)生具有感受、表現(xiàn)、欣賞音樂(lè)的能力；擴(kuò)大文化視野，掌握音樂(lè)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能；促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的核心發(fā)展，培養(yǎng)合作意識(shí)，樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。因此大學(xué)校園開(kāi)展音樂(lè)教育有積極意義，對(duì)大學(xué)生身心健康的發(fā)展有很大作用。首先，它能夠陶冶情操，提高學(xué)生的氣質(zhì)修養(yǎng)，音樂(lè)是詩(shī)化的靈動(dòng)的語(yǔ)言，具有極大的感染力與穿透力。音樂(lè)是一種流動(dòng)的景觀，悅耳的樂(lè)音是校園里一道亮麗的風(fēng)景，在節(jié)奏與旋律的交替組合中音樂(lè)便具有獨(dú)特的美學(xué)特征。美妙的音樂(lè)旋律、扣動(dòng)心弦的歌詞會(huì)使人在獲得精神享受的同時(shí)心靈也會(huì)發(fā)生嬗變。久而久之，他們的舉手投足，儀表儀態(tài)也會(huì)逐步與高雅的音樂(lè)趨于一致，氣質(zhì)和修養(yǎng)也會(huì)逐步提升，一顰一笑、一舉一動(dòng)便如音樂(lè)一樣具備美態(tài)。通過(guò)不同的音樂(lè)作品，他們的品味得以提升，審美能力得以提高。健康向上的音樂(lè)催人奮進(jìn)，它能深刻作用于人的意識(shí)，凈化他們的心靈，在好音樂(lè)的熏陶下他們會(huì)形成正確健康的人生價(jià)值觀。我國(guó)著名科學(xué)家錢學(xué)森在國(guó)家授予他杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)的大會(huì)上特別提到他愛(ài)人蔣英（中央音樂(lè)學(xué)院聲樂(lè)教授）：“正是她給我介紹了這音樂(lè)藝術(shù)，它所包含的詩(shī)情畫意和對(duì)人生的深刻理解，提高了我對(duì)世界的認(rèn)識(shí)，正是音樂(lè)的熏陶，所以才避免了死心眼，思路更開(kāi)闊，考慮問(wèn)題更靈活，想問(wèn)題更寬一些、活一些……”我們還可寓教于樂(lè)，提高學(xué)生的文化素質(zhì)：采用音樂(lè)這種愉悅式教育方式教授文化往往會(huì)事半功倍。音樂(lè)只有好壞之分，沒(méi)有國(guó)界之分。學(xué)校在開(kāi)展音樂(lè)教育時(shí)，可選的音樂(lè)素材很多，國(guó)外、國(guó)內(nèi)，流行、經(jīng)典，民歌、古典等，不同的素材具有不同的文化背景與文化知識(shí)，學(xué)生在動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)環(huán)境中不知不覺(jué)便學(xué)到了許多相關(guān)的文化知識(shí)。如教授民歌時(shí)，老師可向?qū)W生介紹少數(shù)民族人民的生活習(xí)慣、服飾特征、居住條件、、民族文化等。各種樂(lè)器的美妙音質(zhì)也會(huì)讓學(xué)生陶醉其中，激發(fā)他們了解、學(xué)習(xí)演奏樂(lè)器的熱情，讓他們有更多的技藝。音樂(lè)還可培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維與想象力。通過(guò)音樂(lè)教育，學(xué)生的注意力、記憶力、觀察力、反應(yīng)力、與人交往能力都會(huì)提升。音樂(lè)的作用是巨大的，加之青年學(xué)生大都喜愛(ài)音樂(lè)，所以高校開(kāi)展音樂(lè)教育是提高學(xué)生身心健康的一個(gè)智舉。音樂(lè)具有潛移默化的作用，它的巨大力量會(huì)改造人。經(jīng)常與健康的音樂(lè)為伴，會(huì)逐漸形成良好的審美意識(shí)，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和堅(jiān)定的信念。
高校開(kāi)展音樂(lè)教育的方式很多。常見(jiàn)的有：音樂(lè)講座、音樂(lè)會(huì)、各院系獨(dú)具特色的音樂(lè)欣賞課。學(xué)?？啥ㄆ诨虿欢ㄆ诘卣?qǐng)音樂(lè)教師、知名音樂(lè)人開(kāi)展音樂(lè)講座，介紹不同的音樂(lè)，如古典的、流行的，讓學(xué)生受到不同音樂(lè)的熏陶，感受音樂(lè)的魅力。還可定期舉辦獨(dú)具特色的音樂(lè)會(huì)：如請(qǐng)知名音樂(lè)人或知名樂(lè)隊(duì)開(kāi)展音樂(lè)會(huì)，學(xué)校各院系各班級(jí)也可定期舉行師生樂(lè)器彈奏大賽，歌唱比賽等，也可開(kāi)設(shè)音樂(lè)鑒賞課、吉它興趣班、民歌陣線聯(lián)盟、民族樂(lè)器俱樂(lè)部等，多角度多方面開(kāi)展音樂(lè)教育，通過(guò)音樂(lè)這種輕松的教育方式最大限度地提高學(xué)生的身心健康。
參考文獻(xiàn)：
［1］吳競(jìng).如何通過(guò)音樂(lè)教育促進(jìn)學(xué)生多種素質(zhì)的提高［J］.甘肅教育，2005年第4期.
篇5
身心靈全人健康觀念和輔導(dǎo)模式是20世紀(jì)90年代初香港大學(xué)陳麗云教授提出并開(kāi)創(chuàng)的，是建立在中國(guó)傳統(tǒng)文化基礎(chǔ)之上的本土化心理輔導(dǎo)模式，運(yùn)用中國(guó)傳統(tǒng)文化中的人生哲學(xué)和中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的身心互動(dòng)理論和養(yǎng)生觀念，以道儒佛醫(yī)為背景，從身體、情緒和思想觀念三個(gè)層面全面介入，強(qiáng)調(diào)人個(gè)體的內(nèi)在潛力，發(fā)掘人的正面能量，通過(guò)生理、心理和精神三者相互作用，以促進(jìn)人的全面健康。
所謂生命教育，即是直面生命和人的生死問(wèn)題的教育。人的生命作為一種存在，本身就是一種“全人的概念”，是身、心、靈的統(tǒng)合體。我們有我們?nèi)庋勰芸吹降拇嬖冢@是我們的身體；我們有我們意識(shí)能體驗(yàn)到的生命存在，這是心的部分；我們還有我們可以領(lǐng)悟到的存在，這就是我們的精神或靈性的存在。因此我們要意識(shí)到生命的存在是一個(gè)多層面的存在，在生命教育中引入身心靈全人健康觀念，才能真正地體會(huì)生命的意義，感受生命的美好，從而實(shí)現(xiàn)自我生命的最大價(jià)值。
一、身心靈全人健康觀在大學(xué)生生命教育體系中的應(yīng)用目標(biāo)：
1、在身的層面的生命教育目標(biāo)：珍惜生命，愛(ài)護(hù)身體
如果一個(gè)人身體不健康，則他的一切人生活動(dòng)都會(huì)受到限制，好像人生突然失去了色彩，甚至走向消亡。保持身體的基本活動(dòng)能力，是我們生存的條件。所以很多人強(qiáng)調(diào)，生活首先要“活著”，正如馬斯洛需要層次論中的生理需求和安全需求，正代表著我們不僅要健康的活著，還要有質(zhì)量、有希望、快樂(lè)的生活。在身的層面，我們要進(jìn)行珍惜生命教育，尊重敬畏生命，善待生命。
一方面我們每個(gè)人都是一個(gè)生物個(gè)體，生命具有不可逆性，每個(gè)人的生命只有一次，放棄了生命就放棄了存在的權(quán)利。在我們的一生中，除了生命開(kāi)始的自然歷程和身體死亡的最后宿命無(wú)法選擇，其它時(shí)間我們都可以為我們的身體負(fù)責(zé)任，正如儒家提倡的“天地之大德曰生”，自然界的事物以生為心，生命是寶貴的，必須給予重視。因此，關(guān)注個(gè)人生理與身體的發(fā)展成長(zhǎng)，是我們生命和生活中不可缺少的部分。只有珍惜生命，才能對(duì)生命有所了解，才能體會(huì)到生命的意義。
另一方面依據(jù)身心靈理念，我們要關(guān)注自己的身體，愛(ài)護(hù)自己的有形之體，故老子將“身”置于高于一切的位置，主張我們觀之、修之、愛(ài)之，提倡人們珍惜生的狀態(tài)。因此在生命教育“身”的層面，要提倡對(duì)身體健康的關(guān)注，愛(ài)護(hù)我們的身體，保持健康的生活方式和飲食方式，才能更好的理解生命的意義。
2、在心的層面的生命教育目標(biāo)：理解生命，和諧統(tǒng)一
生命教育不僅要珍惜生命，而且要使人能夠正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，正確的接納自我，努力完善自己；要使人能夠自我調(diào)節(jié)，管理自己的情緒，以一種積極地態(tài)度，樂(lè)觀的看待人生，正確的對(duì)待生活中的困難和挫折；要使人鍛煉意志和品質(zhì)，自信、堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)生活。因此在“心”的層面的生命教育包括“知”、“情”、“意”三個(gè)方向。
首先，在“知”的方向，“知”是對(duì)自己，對(duì)自己和他人的關(guān)系、對(duì)自己和對(duì)整個(gè)世界的認(rèn)識(shí)和理解。生命教育要增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，實(shí)現(xiàn)自我身心和諧、自我和他人關(guān)系的和諧，自我和環(huán)境的和諧發(fā)展。
其次，在“情”的方向，“情”是情感，情緒，是人對(duì)客觀事物的主觀體驗(yàn)。這種主觀體驗(yàn)本身就存在差異性，不同的態(tài)度會(huì)影響我們自己內(nèi)心的存在狀態(tài)進(jìn)而對(duì)整個(gè)生命的存在狀態(tài)產(chǎn)生影響。我們要學(xué)會(huì)識(shí)別和管理自己的情緒，體驗(yàn)情感的滿足和自尊的需要，這樣才能更好的感受到生活的意義和生命存在的意義。
最后，在“意”的方向，生命教育的目標(biāo)在于個(gè)人意志、品質(zhì)的培養(yǎng)，包括人的獨(dú)立性、果斷性、自制性和堅(jiān)持性的培養(yǎng)。是我們面對(duì)各種生命狀態(tài)所表現(xiàn)出來(lái)的抉擇。生命教育使人樹(shù)立自信和堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)，不因?yàn)槭《鴼怵H，面對(duì)挫折和困難，選擇堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，不放棄、不逃避，拒絕各種誘惑。
3、在靈的層面的生命教育目標(biāo)：超越自我，天人合一
個(gè)人身心的統(tǒng)合走向靈，靈指向未來(lái)，能夠指示引導(dǎo)一個(gè)人前進(jìn)的方向。人的生命雖然有限，但精神的存在是無(wú)限的，生命的發(fā)展是無(wú)限的。生命教育在靈性層面的目標(biāo)是激發(fā)人的潛能，喚醒人的超越意識(shí)，以實(shí)現(xiàn)更好的身心生活和生命狀態(tài)。中國(guó)傳統(tǒng)文化中有豐富的資源和體驗(yàn)，一方面這些對(duì)于生命意義的思考，往往會(huì)引發(fā)國(guó)人的共鳴，使人深刻感覺(jué)到生命為何存在，萬(wàn)物對(duì)人的意義，如何各安其位。另一方面，有關(guān)中國(guó)文化中對(duì)善與惡、苦與樂(lè)、得與失、生與死的思考，將會(huì)引導(dǎo)我們更好地解釋生命的過(guò)程，這就是人生意義的所在。人都向往一個(gè)完整的生命，而靈的作用就在于整合人生，只有發(fā)展靈的力量，才能更好的激發(fā)創(chuàng)造力，發(fā)現(xiàn)生活的美好，不斷自我超越，真正實(shí)現(xiàn)對(duì)生命的尊重。
二、身心靈全人健康觀在大學(xué)生生命教育體系中的應(yīng)用途徑：
身心靈全人健康觀念和輔導(dǎo)方式的目標(biāo)在于改善身體、心理、精神三個(gè)方面的協(xié)調(diào)關(guān)系，從而促進(jìn)整體的健康。現(xiàn)有的研究結(jié)果也顯示，這種模式在一定程度上提高了大學(xué)生的身心健康水平，促進(jìn)了積極的人生觀念和生活態(tài)度的培養(yǎng)，提供了一種大學(xué)生心理健康教育可行性途徑。在現(xiàn)有的身心靈全人健康模式的應(yīng)用研究中，針對(duì)的都是特定的大學(xué)生特殊群體，如大學(xué)生貧困生群體、大學(xué)生社交焦慮等群體，雖然團(tuán)體效果比較明顯，但是受益的人數(shù)較少，并不能被更廣泛的應(yīng)用。如何將身心靈全人健康觀念引入到大學(xué)教育之中，是值得思考的問(wèn)題。本文認(rèn)為可以通過(guò)以下幾種途徑：
（1）對(duì)身體健康層面的引導(dǎo)：首先，要倡導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)體育鍛煉，增加戶外活動(dòng)，多與大自然接觸。其次，要倡導(dǎo)學(xué)生保持良好的生活習(xí)慣，注重個(gè)人飲食的健康，減少抽煙酗酒的次數(shù)。最后，要引導(dǎo)學(xué)生愛(ài)護(hù)自己的身體，珍惜生命。
（2）在心的層面的引導(dǎo)：首先，普及心理健康教育知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的自我意識(shí)，了解自己的情緒狀態(tài)，學(xué)會(huì)管理自己的壓力，學(xué)會(huì)正確的看待人際關(guān)系，應(yīng)對(duì)困難和挫折。其次，學(xué)校提供大量的與身心健康和自我發(fā)展有關(guān)的資源，如專業(yè)的個(gè)體輔導(dǎo)和團(tuán)體輔導(dǎo)，豐富的校園文化活動(dòng)，大量的圖書(shū)資料和網(wǎng)上資源等等。最后，要建立心理健康教育的四級(jí)網(wǎng)絡(luò)（校-院-班-寢），及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決存在的問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生更好的發(fā)展。
（3）在靈的層面的引導(dǎo)：首先，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極地人生觀念和生活態(tài)度，使學(xué)生找尋到生活的意義，設(shè)置合理的發(fā)展目標(biāo)。其次，提升學(xué)生的幸福感，學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩。最后，引導(dǎo)學(xué)生完成身心靈的整合，激發(fā)自身潛能，激發(fā)創(chuàng)造力。
這三個(gè)層面的引導(dǎo)，不是獨(dú)立的，而是相互聯(lián)系，相互作用的。這樣的觀念引導(dǎo)不能僅僅依靠大學(xué)的心理健康教育，思想品德課堂、職業(yè)規(guī)劃課堂、成功學(xué)課堂、體育課堂、各種專業(yè)課堂及各類選修課課堂，包括學(xué)生的團(tuán)活、班會(huì)、校園文化生活等等都可以作為身心靈全人健康觀念推廣的載體，身心靈全人健康觀念和身心靈全人健康輔導(dǎo)模式的在大學(xué)生中的應(yīng)用，將會(huì)促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，激發(fā)潛能，提升精神境界，使大學(xué)生們更有意義的生活，為社會(huì)和個(gè)人的共同發(fā)展做出貢獻(xiàn)。
在生命教育中引入身心靈全人健康理念，更好地強(qiáng)調(diào)了生命的完整性，更容易使人了解生命的意義和存在的價(jià)值，激發(fā)人的生命潛能，提升心靈的境界，實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展。這也為身心靈全人健康理念和全人輔導(dǎo)模式的發(fā)展應(yīng)用提供了一個(gè)方向，值得進(jìn)一步研究探索。
參考文獻(xiàn)
[1]陳麗云等，身心靈全人健康模式――中國(guó)文化與團(tuán)體心理輔導(dǎo)[M]，中國(guó)輕工業(yè)出報(bào)社，2009年1月
篇6
身心素質(zhì)分為身體素質(zhì)和心理素質(zhì)兩部分。其中，身體素質(zhì)包含形態(tài)、機(jī)能、健康維持能力和健康知識(shí)與意識(shí)，心理素質(zhì)包含個(gè)體發(fā)展心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)心理素質(zhì)，具體又可分為獨(dú)立素質(zhì)、自我調(diào)適素質(zhì)、個(gè)體開(kāi)拓素質(zhì)等。研究表明，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相輔相成、相互作用的，心理因素會(huì)影響身體狀況，反之，身體狀況會(huì)在一定程度上促進(jìn)心理素質(zhì)的發(fā)展。
大學(xué)生作為社會(huì)群體中具有較高文化水平的一個(gè)特殊群體，是我國(guó)高層次人才的組成部分，是發(fā)展和振興我國(guó)科學(xué)技術(shù)和經(jīng)濟(jì)建設(shè)重要的人才儲(chǔ)備。當(dāng)代社會(huì)對(duì)人才的綜合素質(zhì)的要求越來(lái)越高，大學(xué)作為一個(gè)典型的“初級(jí)社會(huì)”[1]，從本質(zhì)上培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好的綜合素質(zhì)，擁有多樣性和專業(yè)性的技能，在社會(huì)群體中能凸顯高素質(zhì)人才的培養(yǎng)成果，更好地適應(yīng)新形勢(shì)下的社會(huì)發(fā)展。近年來(lái)，隨著大學(xué)生就業(yè)壓力的不斷增加，大學(xué)生與社會(huì)的聯(lián)系顯得更為復(fù)雜，用人單位對(duì)高素質(zhì)人才的需求也變得更為多樣性。有資料顯示，我國(guó)作為人口大國(guó)，大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)逐年上升，而社會(huì)需求的崗位數(shù)量卻變化不大。大學(xué)生的綜合素質(zhì)，（思想道德、專業(yè)素養(yǎng)、人際交往、體質(zhì)和心理）被作為用人單位錄取人才的一項(xiàng)重要指標(biāo)，而身心素質(zhì)作為其中的一項(xiàng)基本內(nèi)涵，更是社會(huì)所關(guān)注的重中之重。就當(dāng)前形勢(shì)來(lái)看，一個(gè)合格的人才，不僅要有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和專業(yè)知識(shí)，而且要有健康的軀體和健全的人格。因此對(duì)于大學(xué)生這一特殊敏感群體而言，科學(xué)引導(dǎo)身心健康培養(yǎng)，系統(tǒng)地接受健康知識(shí)教育顯得極為必要和迫切。
二、當(dāng)前大學(xué)生身心素質(zhì)的現(xiàn)狀分析
在當(dāng)前社會(huì)形勢(shì)下，大學(xué)生需要面臨多重壓力，包括學(xué)業(yè)、人際、心理、就業(yè)等方面。在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，多數(shù)大學(xué)生身體處于一個(gè)醫(yī)學(xué)上的臨界狀態(tài)，即亞健康，雖未出現(xiàn)機(jī)體上明顯的疾病，但仍對(duì)人的精神活動(dòng)出現(xiàn)干擾，并使人的適應(yīng)能力下降。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)生承擔(dān)多重壓力的情況下，大學(xué)仍較為注重學(xué)生的智力培育而忽視了身心發(fā)展，在教學(xué)過(guò)程中往往也容易放松學(xué)生的身心素質(zhì)教育[2]。近年來(lái)，教育主管部門、國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)我國(guó)在校大學(xué)生進(jìn)行了有關(guān)身體健康等方面的專題調(diào)查，并對(duì)影響當(dāng)代大學(xué)生的身體健康的因素等進(jìn)行深入的分析。江蘇省教育廳自2006年開(kāi)始對(duì)大學(xué)新生進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試，并將結(jié)果按生源地反饋給13個(gè)省轄市，結(jié)果顯示大學(xué)生速度、力量、耐力等素質(zhì)指標(biāo)連年呈下滑趨勢(shì)，在多數(shù)機(jī)能與素質(zhì)指標(biāo)變化趨勢(shì)上，大學(xué)生甚至不及中小學(xué)生。另一結(jié)果出自王勝超副教授按照隨機(jī)抽樣的原則，選取我國(guó)部分高校的528名本科生 進(jìn)行調(diào)研，樣本覆蓋13 個(gè)省市的15 所大學(xué)。數(shù)據(jù)表明被大學(xué)生認(rèn)為對(duì)健康影響最大的因素是排在1～3位的是缺乏充足的睡眠和休息、生活無(wú)規(guī)律以及缺乏體育鍛煉，其認(rèn)知程度與影響程度達(dá)到54.8%～67.9%。“養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣”、“充足的睡眠和休息”、“養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣”則是增進(jìn)健康的三大主要途徑，其中“養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣”以85.6%的認(rèn)知程度列于首位[3]。
近幾年，根據(jù)教育部頒發(fā)的相關(guān)文件和2007年《國(guó)家學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)要求，高校每年對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)和心理素質(zhì)方面的測(cè)試和調(diào)查，包括體能測(cè)試、心理普查和體檢等多項(xiàng)內(nèi)容。從體能測(cè)試結(jié)果來(lái)看，縱向方面普遍顯示，大一和大四年級(jí)學(xué)生的體測(cè)成績(jī)對(duì)比大二、大三年級(jí)的體測(cè)成績(jī)顯示良好率較低；而從橫向分析，新生入學(xué)初期，體能測(cè)試的合格率相對(duì)較低，約60%-70%，這一時(shí)期，有心理障礙學(xué)生的百分比相較其他時(shí)期呈高水平，心理問(wèn)題較為突出。
調(diào)查顯示，有的學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)因心理原因而影響身體健康的情況，大部分學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中面對(duì)各項(xiàng)壓力均有過(guò)此類現(xiàn)象，而部分學(xué)生會(huì)由于積攢過(guò)多的負(fù)面情緒，不及時(shí)疏導(dǎo)，從而因心理壓抑導(dǎo)致失眠、食欲不振等，甚至出現(xiàn)厭學(xué)、厭世的現(xiàn)象。此外，通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生對(duì)健康知識(shí)并不能很好的學(xué)以致用，甚至有些認(rèn)為自身的健康知識(shí)并不能達(dá)到維持自身健康的作用。大學(xué)生大都處在個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)也是人格重塑完善的關(guān)鍵期。大學(xué)生的心理感受性強(qiáng)，周圍環(huán)境的變化以及由此帶來(lái)的壓力都會(huì)給他們的心靈造成強(qiáng)烈的沖擊。對(duì)于剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生而言，生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式、人際關(guān)系等都發(fā)生了很大的變化，如何適應(yīng)全新的大學(xué)生活，對(duì)大部分初次離家獨(dú)立生活的大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一種明顯的壓力。而對(duì)于老生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)壓力、課業(yè)壓力、就業(yè)壓力、人際交往的壓力以及家庭經(jīng)濟(jì)困難的壓力也容易導(dǎo)致這部分學(xué)生的心理狀況發(fā)生很大的變化。當(dāng)前，還應(yīng)注意到90代學(xué)生的特征日益凸顯，在物質(zhì)基礎(chǔ)不缺乏的條件下，“90后”的身心問(wèn)題呈現(xiàn)出更多新的特點(diǎn)，譬如喜歡獨(dú)處、不善人際、獨(dú)立性差、缺乏安全感等等。
總體來(lái)說(shuō)，由于年齡和所處的社會(huì)環(huán)境，導(dǎo)致大學(xué)生個(gè)體在這個(gè)階段的種種表現(xiàn)介于未成年人和成年人之間。對(duì)于新形勢(shì)下的大學(xué)生尤其是剛進(jìn)校的新生和初入社會(huì)的畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，自身缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，自我管理、自我約束能力有限，導(dǎo)致常常因?yàn)橹饔^或者客觀認(rèn)知、個(gè)人情緒、人格等因素走入心理誤區(qū)，出現(xiàn)諸如自卑、孤獨(dú)、嫉妒、社交恐懼等不良情緒，進(jìn)而影響到機(jī)體的功能，體現(xiàn)出身體疾病。因此對(duì)于大學(xué)生這一在智力上占據(jù)優(yōu)勢(shì)的社會(huì)群體來(lái)說(shuō)，如果不及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的心理健康問(wèn)題疏導(dǎo)，便會(huì)成為身心問(wèn)題的高發(fā)群體。如今各大高校積極貫徹教育部的方針政策，正在積極地推進(jìn)高校健康教育體質(zhì)的建設(shè)和發(fā)展，但在這過(guò)程中，仍然存在著一定的困難，許多高校以選修課的形式開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，但由于不涉及到成績(jī)結(jié)果，所以得不到學(xué)生的重視。同時(shí)，制度的不完善、政策的不合理也往往導(dǎo)致學(xué)校在課程設(shè)置上、各部門的銜接上都存在著問(wèn)題，也使得高校開(kāi)展健康教育的效果并不盡人意。
三、大學(xué)生身心素質(zhì)提升路徑
目前，我國(guó)大學(xué)生身心健康教育工作正處在一個(gè)重要的發(fā)展時(shí)期，加強(qiáng)大學(xué)生身心健康教育工作是新形勢(shì)下全面貫徹黨的教育方針、實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生全面健康發(fā)展的重要途徑和手段[4]。深入研究大學(xué)生身心素質(zhì)的內(nèi)涵和提升途徑，開(kāi)展身心健康教育目的在于提高大學(xué)生身體及心理綜合素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)樹(shù)立身心健康意識(shí)，提高整體素質(zhì)，為大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活，順利完成學(xué)業(yè)及成功就業(yè)起到了保障和促進(jìn)作用。從大學(xué)生的內(nèi)部因素來(lái)看，培養(yǎng)自身調(diào)節(jié)能力，提高自我管理、自我教育、自主學(xué)習(xí)的能力是關(guān)鍵；從大學(xué)生所處的外部環(huán)境來(lái)看，家庭條件的差異、價(jià)值取向的多元化、人際關(guān)系、日趨復(fù)雜社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇等，都可能成為他們主要的壓力源，因此就大學(xué)生身心素質(zhì)的提升途徑而言，應(yīng)從學(xué)校、學(xué)院、班級(jí)，甚至家庭等多層級(jí)地構(gòu)建身心健康教育模式，多角度設(shè)計(jì)提升途徑，加強(qiáng)身心素質(zhì)培養(yǎng)成效。
（一）建立健全大學(xué)生身心健康監(jiān)測(cè)機(jī)制
學(xué)校應(yīng)首先建立起大學(xué)生身心健康監(jiān)測(cè)機(jī)制，避免“閉門造車”現(xiàn)象，加強(qiáng)體育系、校醫(yī)院、心理咨詢發(fā)展中心、學(xué)院、輔導(dǎo)員等有關(guān)職能部門和相關(guān)人員之間的銜接，建立起一套較為完善的具有可操作性的機(jī)制。同時(shí)，以學(xué)院為單位建立學(xué)生健康檔案，根據(jù)國(guó)家相關(guān)文件要求細(xì)化體檢和體能測(cè)試的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，定期通過(guò)問(wèn)卷、測(cè)試等方式抽樣跟蹤學(xué)生四年的身體狀況，收集有效信息，在必要時(shí)能提供詳細(xì)數(shù)據(jù)。
（二）深入完善新生入學(xué)教育制度
新生入學(xué)教育是新生了解校史、校情、校貌最直接的方式，也是大學(xué)生涯的第一課。積極努力深化新生入學(xué)教育能幫助新生更好地完成從高中到大學(xué)的角色轉(zhuǎn)變，更好地幫助新生了解大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的基本要求和特點(diǎn)，幫助新生更好地適應(yīng)新環(huán)境。因此新生入校這一時(shí)期對(duì)打?qū)崒W(xué)生身心素質(zhì)基礎(chǔ)是極其重要和必要的。同時(shí)，通過(guò)積極開(kāi)展高年級(jí)學(xué)生與新生的溝通交流、學(xué)生座談會(huì)等生動(dòng)活潑的方式，促進(jìn)學(xué)生樹(shù)立自我教育的意識(shí)，培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)維持能力和心理調(diào)適能力，為新生接下來(lái)的大學(xué)生活乃至整個(gè)人生的順利度過(guò)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
（三）開(kāi)設(shè)大學(xué)生身心健康教育課程
教師是大學(xué)生素質(zhì)教育中的一個(gè)重要主題，以授課的形式使身心健康知識(shí)更直接地傳授給學(xué)生。1990年國(guó)家教委和衛(wèi)生部聯(lián)合頒布《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，明文規(guī)定普通高校要開(kāi)設(shè)健康教育課，普及健康知識(shí)、增強(qiáng)學(xué)生的自我保健意識(shí)，提高學(xué)生身心健康水平，極具教育戰(zhàn)略意義。在開(kāi)設(shè)專業(yè)文化課的基礎(chǔ)上，整合身心健康教育資源，建立健全三級(jí)身心健康教育網(wǎng)絡(luò)，配合優(yōu)秀師資，針對(duì)不同年齡階段的學(xué)生開(kāi)展不同程度的身心健康教育課程，以先進(jìn)的模式、豐富的內(nèi)容進(jìn)行課堂理論學(xué)習(xí)，但在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)避免“填鴨式”教育，多結(jié)合實(shí)踐，綜合考量學(xué)生對(duì)該課程的認(rèn)知程度。
（四）舉辦身心健康教育活動(dòng)
“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。大學(xué)生身心健康教育不能只停留在課堂教育中的健康知識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握上，還應(yīng)理論結(jié)合實(shí)際，要有實(shí)踐的要求，通過(guò)組織形式多樣的活動(dòng)達(dá)成培養(yǎng)目標(biāo)。從學(xué)校層面看，應(yīng)充分發(fā)揮校園文化的積極影響，借助“校園文化藝術(shù)節(jié)”、“校園科技節(jié)”、“校體育文化節(jié)”、“暑期社會(huì)實(shí)踐”等活動(dòng)平臺(tái)，鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)豐富多彩的活動(dòng)掌握一定的技能，鍛煉身體機(jī)能，強(qiáng)化抗壓抗挫能力，提升自身綜合素質(zhì)。從學(xué)院層面看，可依托學(xué)院學(xué)生組織開(kāi)展“心理健康月”、“愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月”等主題教育活動(dòng)，寓教于樂(lè)，深化身心健康教育的成效。
（五）開(kāi)展身心健康教育科研交流活動(dòng)
在開(kāi)展大學(xué)生身心健康教育過(guò)程中，除了通過(guò)對(duì)學(xué)生日常的教育與管理探索思路、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、開(kāi)拓創(chuàng)新，還應(yīng)對(duì)大學(xué)生身體健康狀況和心理素質(zhì)發(fā)展的規(guī)律進(jìn)行系統(tǒng)的研究，以界定不同年級(jí)、不同群體的學(xué)生在身心健康教育、心理咨詢和身心治療方面的需要，從而使不同身心健康需求的學(xué)生獲得不同程度的改善和發(fā)展的能力。這就要求從事學(xué)生身心健康教育的教師不僅自己要關(guān)起門來(lái)潛心搞研究，還要經(jīng)常進(jìn)行學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，豐富自身素養(yǎng)的同時(shí)汲取先進(jìn)的教育經(jīng)驗(yàn)。學(xué)院應(yīng)積極創(chuàng)造條件，提供參加各級(jí)學(xué)術(shù)研討會(huì)和各種學(xué)術(shù)培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，不斷開(kāi)闊視野，提高層次，教學(xué)與科研相結(jié)合。
（六）建立身心健康教育組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)
從學(xué)院實(shí)際情況出發(fā)，應(yīng)建立以主管教學(xué)的院長(zhǎng)、副書(shū)記為領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)院輔導(dǎo)員、心理咨詢中心人員以及學(xué)生班級(jí)心理委員組成的心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，依托良好的身心健康教育平臺(tái)動(dòng)員全院各部門明確身心健康教育的工作目標(biāo)、基本任務(wù)，關(guān)心支持和參與身心健康教育管理工作，保證身心健康教育在學(xué)院教育中應(yīng)有的地位。做到有組織、有計(jì)劃地增加身心健康教育的投入和加強(qiáng)師資隊(duì)伍的培訓(xùn)，不斷提高心理健康教育的水平。
（七）針對(duì)困難學(xué)生進(jìn)行困難幫扶
由于社會(huì)大環(huán)境的變化，當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大壓力，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力、就業(yè)壓力等等，而進(jìn)入大學(xué)后迅速的環(huán)境變化和角色的轉(zhuǎn)變都易給學(xué)生在身體和心理上造成負(fù)擔(dān)。因此對(duì)于在身心方面有困難的學(xué)生，應(yīng)充分依托學(xué)校和學(xué)院相關(guān)職能部門，借助“心理健康協(xié)會(huì)”、“朋輩輔導(dǎo)員”等組織，結(jié)合困難學(xué)生的實(shí)際情況，協(xié)同專業(yè)指導(dǎo)教師，學(xué)院輔導(dǎo)員，學(xué)生骨干等對(duì)其進(jìn)行一對(duì)一或一對(duì)多個(gè)的困難幫扶，正確引導(dǎo)和疏導(dǎo)負(fù)面情緒，宣泄壓力，在學(xué)習(xí)和生活中保持良好的身心狀態(tài)。
（八）開(kāi)拓身心健康宣傳教育陣地
能否科學(xué)認(rèn)識(shí)身體和心理現(xiàn)象，及時(shí)有效地進(jìn)行自我身體保健和心理調(diào)適是身心健康的重要影響因素。現(xiàn)代化大學(xué)教育模式中，網(wǎng)絡(luò)媒體的作用不可小覷。在加強(qiáng)身心健康教育的過(guò)程中，依托網(wǎng)絡(luò)媒體平臺(tái)，及時(shí)了解學(xué)生切實(shí)需求和困惑，幫助學(xué)生解決日常問(wèn)題起著至關(guān)重要的作用。借助快捷的信息傳播形式，努力做好學(xué)生身心健康教育工作，及時(shí)反饋學(xué)生日常所碰到的問(wèn)題，有利于提升學(xué)生身心素質(zhì)。
（九）加強(qiáng)“學(xué)校-學(xué)生-家長(zhǎng)”三位一體教育模式
在學(xué)生身心素質(zhì)培養(yǎng)的過(guò)程中，家庭教育是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)。因此在身心素質(zhì)教育工作中，要加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)的溝通交流，如遇學(xué)生出現(xiàn)身體疾病或心理問(wèn)題應(yīng)及時(shí)與學(xué)生家長(zhǎng)取得聯(lián)系，尋求家庭的幫助。在日常管理中也應(yīng)定期與家長(zhǎng)進(jìn)行交流，及時(shí)掌握學(xué)生身體或心理動(dòng)態(tài)，鼓勵(lì)學(xué)生家長(zhǎng)積極參與及配合學(xué)生身心素質(zhì)的培養(yǎng)教育工作，全方位促進(jìn)學(xué)生身心素質(zhì)的提升及能力的培養(yǎng)。
參考文獻(xiàn)：
[1]劉秀蘭：談大學(xué)生的身心素質(zhì)培養(yǎng)[J]，山西財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)報(bào)（高等教育版），2000，（1）
篇7
1研究對(duì)象與方法
1．1研究對(duì)象
采取隨機(jī)分層抽樣的辦法，選取湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院華中農(nóng)業(yè)大學(xué)、武漢理T大學(xué)、華中科技大學(xué)、宜昌三峽學(xué)院等5所高校的5O個(gè)體育教學(xué)班級(jí)，共1842人作為心理問(wèn)卷調(diào)查和體質(zhì)測(cè)試對(duì)象，其中有效回答fl,理問(wèn)卷并參加傘部體質(zhì)指標(biāo)測(cè)試的學(xué)#為1715人，其中男生792人，女生923人。
1．2研究方法
1．2．1心理量表測(cè)評(píng)法
選用心理癥狀自評(píng)量表(SCI一90)，測(cè)定大學(xué)牛的心理健康水平。據(jù)問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果，將調(diào)查對(duì)象區(qū)分為正常紺、輕度組、中度組和重度組。近年來(lái)，SCI90最表在內(nèi)心理衛(wèi)生問(wèn)題調(diào)查以及臨床診斷中應(yīng)用十分廣泛，具有較好的信度和較高的效度。
1．2．2體質(zhì)測(cè)試法
基于國(guó)家教育部規(guī)定的大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試內(nèi)容，測(cè)試調(diào)查對(duì)象的身高、體重、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)和握力等6項(xiàng)數(shù)據(jù)，并通過(guò)中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)中的在線體質(zhì)測(cè)試與評(píng)估指導(dǎo)導(dǎo)航欄對(duì)測(cè)試的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行在線評(píng)分，據(jù)此將測(cè)試對(duì)象劃分為體質(zhì)優(yōu)秀組、良好組、及格組和不及格組。
1．2．3身體自尊量表
《大學(xué)牛身體自尊量表》(PSPP)，是在中國(guó)文化背景下用來(lái)測(cè)量個(gè)體對(duì)自我身體不同方面的滿意或不滿意感程度的標(biāo)準(zhǔn)化工具。基于本研究的目的，筆者利用本量表的調(diào)查結(jié)果來(lái)分析大學(xué)生的身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)其體質(zhì)狀況和心理健康水平的影響。該量表具有良好的信度和效度。
1．2．4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
將心理癥狀自評(píng)量表得分和體質(zhì)測(cè)試評(píng)分的數(shù)據(jù)錄入計(jì)算機(jī)，運(yùn)用Excel和SPSS11．0軟件對(duì)2項(xiàng)評(píng)分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)和比較分析。
2結(jié)果與分析
2．1大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查的總體情況分析
SCL一90總分是9O個(gè)單項(xiàng)分相加之和，說(shuō)明了心理健康狀況的總體水平，SCI一90總分越高，說(shuō)明心理健康總體水平越低；反之，心理健康總體水平越高]。參照李虹報(bào)道中的類似標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：SCL一90總分蘭18O為心理障礙，其中18OSCL一90總分<225為輕度心理障礙，225耋SCL-90總分<27o為中度心理障礙，SCI一90總分耋270為重度心理障礙。9個(gè)因子中任一項(xiàng)三3分為心理衛(wèi)生問(wèn)題的陽(yáng)性檢出。對(duì)SCL一90問(wèn)卷的初步統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：有226人存在輕度心理障礙，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的13．2；具有中度心理障礙的學(xué)生人數(shù)為157人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的9．7；具有重度心理障礙的學(xué)生人數(shù)為32人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的1．3；有173名大學(xué)生至少在一項(xiàng)因子上得分莖3分；心理問(wèn)題陽(yáng)性檢出率為1O．1。以上的初步統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：當(dāng)代大學(xué)生心理健康問(wèn)題不容樂(lè)觀。為進(jìn)一步分析大學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題，筆者對(duì)存在心理障礙的大學(xué)生的心理問(wèn)卷中的9項(xiàng)因子進(jìn)行了分項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的心理障礙癥狀排在前3位的依次為強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感和偏執(zhí)，其次為抑郁、焦慮和敵對(duì)。這些癥狀可引起大學(xué)生在心理上：產(chǎn)生不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數(shù)同學(xué)合不來(lái)、對(duì)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)嫉妒等現(xiàn)象，從而致使其心境處于憂郁、苦悶的情感之中，并導(dǎo)致他(她)們?cè)隗w育教學(xué)中不愿參加集體性和競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)游戲性活動(dòng)項(xiàng)目缺少興趣，反應(yīng)遲鈍。要解決這些問(wèn)題，就必須要在大學(xué)生中實(shí)施心理健康教育。
2．2大學(xué)生體質(zhì)狀況與其心理健康水平的相關(guān)性分析
依據(jù)大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，將體質(zhì)總體評(píng)價(jià)、肺活量體重指數(shù)分?jǐn)?shù)、握力體重指數(shù)分?jǐn)?shù)、臺(tái)階試驗(yàn)分?jǐn)?shù)和立定跳遠(yuǎn)成績(jī)劃分為4個(gè)等級(jí)：優(yōu)秀、良好、及格和不及格；將身高體重等級(jí)劃分為體重正常、較低體重、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良4個(gè)級(jí)別；為便于比較，本研究將體重正常者歸為優(yōu)秀組，將較低體重者歸為良好組，將肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良者歸為不及格組。將所測(cè)得的6項(xiàng)原始成績(jī)經(jīng)過(guò)在線評(píng)分后，得到6項(xiàng)指標(biāo)的評(píng)分和等級(jí)，按體質(zhì)等級(jí)統(tǒng)計(jì)得到如表4的結(jié)果。從體質(zhì)總體評(píng)價(jià)等級(jí)來(lái)看，96．97％的大學(xué)生體質(zhì)等級(jí)達(dá)到及格及以上水平，說(shuō)明當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)狀況整體較好；然而，從另外5項(xiàng)指標(biāo)的具體分布情況來(lái)看，大學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展不均衡，有些指標(biāo)整體偏低，如立定跳遠(yuǎn)和肺活昔體重指數(shù)不及格的比例分別高達(dá)44．O2％和24．9O％。由此說(shuō)明，深化高校體育教學(xué)改革，促進(jìn)大學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展已勢(shì)在必行。
大學(xué)生體質(zhì)健康總評(píng)分采用百分制評(píng)分，身高標(biāo)準(zhǔn)體暈、臺(tái)階試驗(yàn)、肺活量體重指數(shù)、立定跳遠(yuǎn)、握力體重指數(shù)在總評(píng)分巾所占的權(quán)分別為0．15、0．20、0．15、0．30和0．20。為檢驗(yàn)不同心理健康水平大學(xué)生的6項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)間是否存在差異件，現(xiàn)分別以各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)得分和心理健康水平為因素進(jìn)行單因素方差分析，同時(shí)對(duì)不同心理健康水平大學(xué)生的各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)得分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)，經(jīng)整理得到如表2所示的結(jié)果。由表2可知，不同心理健康水平大學(xué)生除在身高標(biāo)準(zhǔn)體重指標(biāo)上沒(méi)有差異外(Sig~0．05)，其余5項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)的得分均存在差異性(Sig<o．05)。如把重度組與正常組相比較，則6項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)問(wèn)均存在顯著差異性；中度組與正常組相比，除了在身高標(biāo)準(zhǔn)體重和臺(tái)階試驗(yàn)兩項(xiàng)指標(biāo)上沒(méi)有差異性外，其余4項(xiàng)指標(biāo)之問(wèn)均存在差異性；輕度組與正常組相比較，除了在肺活量體重指數(shù)、定跳遠(yuǎn)和身高標(biāo)準(zhǔn)體重分?jǐn)?shù)上存在著差異性外，其它3項(xiàng)指標(biāo)之問(wèn)的差異性不明顯。由此說(shuō)明，隨著心理障礙程度的加重，大學(xué)生的體質(zhì)旱逐漸下降的趨勢(shì)。
2．3大學(xué)生健康知識(shí)結(jié)構(gòu)對(duì)其身心健康狀況的影響分析
2．3．1大學(xué)生健康知識(shí)結(jié)構(gòu)對(duì)其身心健康狀況的影響分析
健康知識(shí)結(jié)構(gòu)是大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育、體育教學(xué)活動(dòng)和健康自我監(jiān)控的心理基礎(chǔ)，有關(guān)資料把青少年的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)分為3個(gè)方面：1)本體性知識(shí)，即青少年對(duì)整個(gè)健康學(xué)的理解與掌握；2)條件性知識(shí)，即青少年所具有的心理學(xué)、教育學(xué)、體育學(xué)等知識(shí)；3)實(shí)踐性知識(shí)，指青少年在健康促進(jìn)的實(shí)踐情景時(shí)所具有的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)積累。為考察青少年的健康知識(shí)水平與其健康評(píng)價(jià)的關(guān)系，楊劍博士運(yùn)用訪談法和健康知識(shí)評(píng)價(jià)法，對(duì)青少年的3方面的知識(shí)水平進(jìn)行了5級(jí)評(píng)定，結(jié)果見(jiàn)表3。
由表3可知：大學(xué)生的健康知識(shí)水平與健康評(píng)價(jià)存在顯著的正相關(guān)，從相關(guān)系數(shù)高低排序看，本體性知識(shí)與健康關(guān)系密切程度較高，其次為條件性知識(shí)、實(shí)踐性知識(shí)，都達(dá)到顯著性水平。筆者在與調(diào)查對(duì)象的訪談中也發(fā)現(xiàn)，對(duì)健康自我評(píng)價(jià)較高的大學(xué)生掌握的健康知識(shí)比較全面，而那些對(duì)健康知識(shí)知之甚少的大學(xué)生則對(duì)自己的健康評(píng)價(jià)不高，由此說(shuō)明：大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與健康自我評(píng)價(jià)之間存在著密切的相關(guān)關(guān)系，即健康知識(shí)結(jié)構(gòu)越高，健康自我評(píng)價(jià)就越高。因此，今后有必要多渠道、多途徑地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)教育，豐富和完善大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)。
2．3．2大學(xué)生身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)其身心健康狀況的影響分析
大學(xué)生對(duì)自我身體的認(rèn)知是基于對(duì)健康知識(shí)的掌握和理解之的。為分析身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)大學(xué)生身心的影響情況，筆者利用PSPP中的調(diào)查數(shù)據(jù)，從大學(xué)生對(duì)身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)等5個(gè)方面的認(rèn)知情況進(jìn)行比較分析。據(jù)該量表的評(píng)分規(guī)定，除運(yùn)動(dòng)能力分量表的評(píng)分是越低表示對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知越高外，其余4個(gè)分量表則是評(píng)分越高，表示認(rèn)知水平越高。由表4、5可知，隨著體質(zhì)狀況或心理健康水平的下降，除在運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知方面的評(píng)分呈逐漸上升的趨勢(shì)外，其余4個(gè)方面的評(píng)分則逐漸下降。另外，體質(zhì)不及格組在身體自我價(jià)值感和身體吸引力中的標(biāo)準(zhǔn)差和其它3個(gè)方面的有顯著性差異；心理重度障礙組要5方面評(píng)分中的標(biāo)準(zhǔn)差與其它各組相比較，存在顯著差異性。由此說(shuō)明，大學(xué)生對(duì)自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)越高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評(píng)價(jià)愈高。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體的身心健康發(fā)展與健康的良好感覺(jué)緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實(shí)際健康狀況的感覺(jué)；所以，在今后的大學(xué)生心理教育中，有必要增強(qiáng)健康知識(shí)傳授力度，改善大學(xué)生的自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)。
3結(jié)論與建議
3．1結(jié)論
1)在調(diào)查和測(cè)試的對(duì)象中，有24．20的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題，心理問(wèn)題陽(yáng)性檢出率為1O．1，說(shuō)明大學(xué)生心理健康問(wèn)題嚴(yán)。
2)大學(xué)生心理健康狀況與其體質(zhì)之間有同向變化的趨勢(shì)，即隨著心理障礙程度的加重，大學(xué)生的體質(zhì)呈逐漸下降的趨勢(shì)。
3)大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與其身心健康水平之間存在顯著的正相關(guān)，健康知識(shí)結(jié)構(gòu)愈高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高。
3．2建議
篇8
大學(xué)生健康教育的必要性。隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們對(duì)自己的身心健康越來(lái)越關(guān)注了?！敖】禐槿巳?，人人為健康”已成為人們耳熟能詳?shù)目谔?hào)。而要做到這一點(diǎn)，不僅需要先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)，更需要人人樹(shù)立新的健康觀念和擁有健康知識(shí)。維護(hù)和增進(jìn)人類的健康，不僅需要政府的支持引導(dǎo)和教育工作者鍥而不舍地宣傳，還要靠整個(gè)社會(huì)力量共同努力。這樣，才能創(chuàng)造一個(gè)有利于人類身心健康的和諧環(huán)境。
大學(xué)對(duì)國(guó)家的貢獻(xiàn)早已超出僅僅輸送專業(yè)人才的作用，大學(xué)生增進(jìn)自身的健康不僅僅是對(duì)個(gè)人和家庭負(fù)責(zé)，也是對(duì)國(guó)家、民族未來(lái)的整體發(fā)展負(fù)責(zé)。大學(xué)里有著知識(shí)密集的群體，大學(xué)生年輕、文化程度高、思維活躍、接受和運(yùn)用各種信息能力強(qiáng)。他們的思想、言行、生活方式、道德行為對(duì)社會(huì)起著“承前啟后”、“示范表率”的作用，對(duì)社會(huì)的現(xiàn)狀及未來(lái)發(fā)展有著不可估量的作用。因此，在體育工作特別是在體育教學(xué)中，對(duì)大學(xué)生身心健康的教學(xué)要科學(xué)化、規(guī)范化、制度化、人性化。加強(qiáng)大學(xué)生身心健康教育，對(duì)探求人人享有健康、推動(dòng)社會(huì)發(fā)展、建設(shè)和諧社會(huì)等方面有著重大的作用。
大學(xué)生健康教育的目的。健康教育是提高個(gè)人、家庭和社會(huì)健康意識(shí)的根本措施。學(xué)校是青少年匯聚的場(chǎng)所。因此，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育應(yīng)抓住這個(gè)有利且短暫的時(shí)機(jī)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式已由生物學(xué)模式轉(zhuǎn)變?yōu)樯铩睦怼鐣?huì)模式。幫助大學(xué)生樹(shù)立現(xiàn)代健康意識(shí)，讓他們認(rèn)識(shí)到“有了健康不等于有了一切，但失去健康將失去一切”。要使大學(xué)生樹(shù)立正確的健康意識(shí)；要讓大學(xué)生對(duì)缺乏健康知識(shí)產(chǎn)生危機(jī)感；要給大學(xué)生創(chuàng)造健康教育的條件，結(jié)合社會(huì)常見(jiàn)的健康問(wèn)題，揭示各種疾病病源的本質(zhì)，讓他們認(rèn)識(shí)到擁有健康知識(shí)的重要性；要培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)，提高自我保健能力，選擇正確的保健方法和途徑；要讓大學(xué)生意識(shí)到健康行為和正確生活方式的必要性，建立符合健康要求的>！<行為和生活方式。
樹(shù)立健康教育為主的體育教育意識(shí)。健康教育和高校體育教育都是為增進(jìn)學(xué)生健康和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)服務(wù)的，它們之間有密切的聯(lián)系。目前，我國(guó)的健康教育與高校體育教育是分離開(kāi)的，健康教育只偏重于衛(wèi)生保健知識(shí)的傳授；高校體育教育又過(guò)于偏重運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)，忽視鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成和體育情感的培養(yǎng)。這樣勢(shì)必造成二者分離、脫節(jié)的現(xiàn)象。
聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織最新界定的健康定義是：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而是生理方面、心理方面和社會(huì)方面都處于一種安寧完全的狀態(tài)?！本唧w地說(shuō)：一是身體不虛弱，沒(méi)有疾?。欢切睦硪】?；三是社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。新的健康理念給高校體育教育帶來(lái)一場(chǎng)革命性變化，破除了只注重生理健康的傾向，樹(shù)立了全新的健康教育觀。
高校體育健康教育是以科學(xué)為指導(dǎo)，遵循生物學(xué)規(guī)律，指導(dǎo)、傳授相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方法、自我健康診斷，檢查、監(jiān)督、評(píng)價(jià)和疾病防治等多種知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，從而達(dá)到提高個(gè)體的基本運(yùn)動(dòng)能力以及全身心健康狀態(tài)為目的的體育教學(xué)模式。它建立在尊重學(xué)生個(gè)體差異基礎(chǔ)之上，結(jié)合運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力，切實(shí)提高學(xué)生身心健康水平。
突出學(xué)生身心健康教育的特點(diǎn)。新制定的體育與健康教學(xué)大綱明確了五方面內(nèi)容：一是發(fā)展身體的目標(biāo)，二是認(rèn)知和發(fā)展能力的目標(biāo)，三是心理健康與個(gè)性發(fā)展的目標(biāo)，四是思想品德教育的目標(biāo)，五是適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)能力的目標(biāo)。新大綱反映了新的教育理念，貫徹了素質(zhì)教育的要求，體現(xiàn)了“健康第一”的指導(dǎo)思想，提出了要重視學(xué)生身心發(fā)展的要求。體育教育不僅要使學(xué)生體格健壯、精力充沛，使他們心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)，還要關(guān)注學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，特別是對(duì)那些心理承受力較弱和抗挫折能力較差的學(xué)生更要密切跟蹤。同時(shí)體育教師也要注意與學(xué)生家長(zhǎng)保持經(jīng)常聯(lián)系，及時(shí)了解學(xué)生的近期表現(xiàn)和異常思想行動(dòng)，形成“學(xué)?！彝ァ鐣?huì)”齊抓共管的局面。
培養(yǎng)學(xué)生終生健康意識(shí)。高校體育既是學(xué)校體育的終點(diǎn)，又是終身體育的起點(diǎn)?，F(xiàn)代人存在健康危機(jī)，現(xiàn)代人需要體育。盧元鎮(zhèn)教授在《世紀(jì)之交體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展的回顧與展望》一文中指出：機(jī)械化、電氣化文明造成的生物結(jié)構(gòu)和機(jī)能的退化；高營(yíng)養(yǎng)、低消耗代謝造成體內(nèi)物質(zhì)積累；快節(jié)奏、大壓力生活會(huì)造成的心理障礙與疾患；高危險(xiǎn)生活、高密度擁擠造成意外事故；大面積環(huán)境污染、生態(tài)環(huán)境的破壞造成的人類生存條件惡化等，將造成“文明疾病”、“都市疾病”廣泛蔓延和爆發(fā)。
篇9
前言
高校體育教學(xué)是促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展的主要教育方式之一。體育教學(xué)中的引導(dǎo)策略是體育教師在課堂教學(xué)的過(guò)程中以正確的方式與方法，對(duì)大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉行為的科學(xué)引導(dǎo)，通過(guò)引導(dǎo)讓大學(xué)生獲得更多獨(dú)立發(fā)展的動(dòng)力。在高等體育教學(xué)改革不斷實(shí)施的過(guò)程中，有效的體育教學(xué)需要以發(fā)展大學(xué)生的健康觀念、健康鍛煉技能為載體，結(jié)合高校大學(xué)生的健康發(fā)展需求，提供主動(dòng)、積極、活潑的體育學(xué)習(xí)與鍛煉環(huán)境，保證其獲得健康發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力。基于此，本文以高校體育的健康引導(dǎo)作為研究的主題，結(jié)合高校體育教學(xué)實(shí)踐，展開(kāi)了關(guān)于健康引導(dǎo)的教學(xué)策略研究。通過(guò)本研究，為高校體育教學(xué)的健康引導(dǎo)研究提供有益的參考。
高校體育教學(xué)中健康引導(dǎo)的重要性
在高校體育教學(xué)的過(guò)程中，大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)是一種潛移默化的健康教育，體育教師作為體育教學(xué)的主導(dǎo)者，需要在充分認(rèn)清體育教學(xué)的健康引導(dǎo)價(jià)值基礎(chǔ)上，結(jié)合大學(xué)生身心健康發(fā)展的需求，通過(guò)創(chuàng)新體育教學(xué)組織方法、評(píng)價(jià)方式與教學(xué)內(nèi)容的選擇，來(lái)促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的不斷提升，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉積極性。高校體育教學(xué)健康引導(dǎo)的有效性與科學(xué)性，是實(shí)現(xiàn)健康第一理念的基礎(chǔ)和落腳點(diǎn)，是高校體育教學(xué)在高等人才培養(yǎng)過(guò)程中的一種身心健康促進(jìn)功能的價(jià)值體現(xiàn)。
1.科學(xué)的健康引導(dǎo)能促進(jìn)體育學(xué)習(xí)效率的提升
體育課堂上，教師科學(xué)的健康引導(dǎo)對(duì)提升大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)效率有著重要的意義，這是因?yàn)榻處煹慕】狄龑?dǎo)能夠讓學(xué)生的體育學(xué)習(xí)注意力更加集中，體育學(xué)習(xí)的目的性更強(qiáng)。在體育教學(xué)的過(guò)程中我們會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)目的不是很明確，往往在單純的娛樂(lè)中度過(guò)。缺乏目的性、忽視健康發(fā)展重要性是大學(xué)生體育學(xué)習(xí)的兩個(gè)不足之處。而高校體育教學(xué)中的健康引導(dǎo)，能夠幫助學(xué)生更好地明晰體育學(xué)習(xí)的重要性，并在體育鍛煉的實(shí)踐過(guò)程中，體驗(yàn)與學(xué)會(huì)健康的鍛煉技能、健康的知識(shí)，從而讓體育教學(xué)的有效性更加明顯。
2.科學(xué)的健康引導(dǎo)能實(shí)現(xiàn)大學(xué)生多樣化發(fā)展
社會(huì)對(duì)人才的需求標(biāo)準(zhǔn)是多樣化的，但是健康的身體往往是第一要求。因此，在高校人才培養(yǎng)的過(guò)程中，有效的體育教學(xué)能夠更好地促進(jìn)大學(xué)生多樣化的發(fā)展，讓大學(xué)生在不斷成長(zhǎng)的過(guò)程中，掌握更多的健康知識(shí)與體育技能，為畢業(yè)后的工作與生活奠定健康的基礎(chǔ)?；诟咝ｓw育教學(xué)對(duì)大學(xué)生多樣化發(fā)展的積極影響，需要教師不斷進(jìn)行體育教學(xué)健康引導(dǎo)策略的研究。同時(shí)，教師在教學(xué)的過(guò)程中要以滿足大學(xué)生的健康發(fā)展為己任，在充分發(fā)揮健康教育主導(dǎo)作用的過(guò)程中，創(chuàng)建有利于大學(xué)生身心健康發(fā)展的體育鍛煉環(huán)境、教育內(nèi)容，幫助大學(xué)生逐漸養(yǎng)成獨(dú)立學(xué)習(xí)、健康鍛煉的價(jià)值觀與體育習(xí)慣。
3.科學(xué)的健康引導(dǎo)能提升體育教學(xué)的價(jià)值
體育教學(xué)中的健康引導(dǎo)是以促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展為目標(biāo)的。高校體育教學(xué)是教師與學(xué)生雙向合作參與的過(guò)程，教師的“教”需要以學(xué)生的“學(xué)”為條件，學(xué)生的“學(xué)”需要以教師的“教”為先導(dǎo)。體育教學(xué)的雙邊性、實(shí)踐性、動(dòng)態(tài)性，要求體育教師在全面理解體育課程標(biāo)準(zhǔn)、大學(xué)生身心健康發(fā)展需求的基礎(chǔ)上，以正確的健康觀、專業(yè)的體育教學(xué)能力，開(kāi)展大學(xué)生身心健康發(fā)展的正確引導(dǎo)。正確的引導(dǎo)能夠讓大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉更具有主動(dòng)性與有效性。在高等人才培養(yǎng)的過(guò)程中，受體育教學(xué)評(píng)價(jià)方式、傳統(tǒng)觀念的影響，大學(xué)生往往對(duì)體育課存有一定的偏見(jiàn)，這就更加需要體育教師在教學(xué)的過(guò)程中，加大對(duì)體育教學(xué)價(jià)值觀的宣傳，并結(jié)合實(shí)踐來(lái)引導(dǎo)促進(jìn)大學(xué)生的健康認(rèn)知與鍛煉的積極性。
4.科學(xué)的健康引導(dǎo)能促進(jìn)大學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展
體育教學(xué)是促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展的手段之一。因此，在高校體育教學(xué)的過(guò)程中，教師要把握體育教學(xué)目標(biāo)的多樣化與綜合性，通過(guò)體育教學(xué)這一平臺(tái)介入大學(xué)生健康發(fā)展的軌道，并做好大學(xué)生“路基”的填鋪，讓健康的知識(shí)、健康觀念、健康的體育技能、健康的習(xí)慣，成為鋪筑大學(xué)生健康防線的有效基石。與此同時(shí)，體育教師要結(jié)合學(xué)生的健康發(fā)展需求，創(chuàng)設(shè)有利于大學(xué)生健康發(fā)展的體育社團(tuán)、單項(xiàng)比賽等平臺(tái)，引導(dǎo)大學(xué)生的健康向著實(shí)踐與常態(tài)方向發(fā)展。
高校體育教學(xué)中的健康引導(dǎo)策略與實(shí)施
1.創(chuàng)新高校體育健康引導(dǎo)策略的實(shí)施方法
高校體育工作的開(kāi)展需要以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)。首先，教師要從思想上轉(zhuǎn)變體育教學(xué)與大學(xué)生健康發(fā)展的關(guān)系，改變傳統(tǒng)體育教學(xué)模式“教師主角、學(xué)生主體”的觀念，落實(shí)學(xué)生的主體地位、主體參與、主體體驗(yàn)，幫助學(xué)生獲得更多參與體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)力。其次，教師要加大對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化，在落實(shí)健康第一理念的基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)生健康發(fā)展的需要，實(shí)施體育教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)內(nèi)容對(duì)大學(xué)生身心健康的正確引導(dǎo)。再次，教師要加大個(gè)體教學(xué)差異的研究與落實(shí)，在體育教學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生身體素質(zhì)、體育興趣、體育學(xué)習(xí)力等差異的存在，需要教師在認(rèn)清學(xué)生存在差異的基礎(chǔ)上，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容的特征來(lái)實(shí)施針對(duì)性的教學(xué)，以此來(lái)滿足不同學(xué)生體育鍛煉的需求，更好地實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)健康引導(dǎo)的針對(duì)性與實(shí)效性。體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)內(nèi)容選擇的時(shí)候，要提升體育教學(xué)內(nèi)容的健康針對(duì)性，選擇有利于促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展的教學(xué)內(nèi)容，并通過(guò)有針對(duì)性的組合與優(yōu)化，來(lái)實(shí)現(xiàn)大學(xué)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生健康發(fā)展與終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。教學(xué)的內(nèi)容既要包括身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能層面，又要包含大學(xué)生的心理健康教育層面。
2.科學(xué)實(shí)施大學(xué)生體育學(xué)習(xí)的健康評(píng)價(jià)
高校體育教學(xué)評(píng)價(jià)是課堂引導(dǎo)策略的一個(gè)重要支點(diǎn)，這是因?yàn)轶w育教師的評(píng)價(jià)對(duì)大學(xué)生的身心健康發(fā)展起著“雙刃劍”的作用。錯(cuò)誤的體育評(píng)價(jià)往往會(huì)對(duì)學(xué)生體育鍛煉的興趣、自信等產(chǎn)生消極的作用；而正確的、科學(xué)的評(píng)價(jià)，將更加有利于學(xué)生的體育情感體驗(yàn)與體育鍛煉興趣的激發(fā)。所以，教師在體育教學(xué)的過(guò)程中，要加大對(duì)科學(xué)體育教學(xué)評(píng)價(jià)的研究，以此來(lái)實(shí)現(xiàn)科學(xué)評(píng)價(jià)對(duì)大學(xué)生健康發(fā)展的切實(shí)引導(dǎo)作用。有效的評(píng)價(jià)是教師借助激勵(lì)等措施讓大學(xué)生在體育學(xué)習(xí)與鍛煉的過(guò)程中獲得成功的體驗(yàn)。按照大學(xué)生體育學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)功能，可以劃分為激勵(lì)、摸底與反饋。同時(shí)，有效的評(píng)價(jià)也是提升學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣、實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)達(dá)成的一種評(píng)估與記錄策略。在高校體育教學(xué)評(píng)價(jià)過(guò)程中，體育教師要鼓勵(lì)大學(xué)生參與制訂體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的細(xì)則，幫助大學(xué)生更好地掌握和理解評(píng)價(jià)的目的與意義，從而有效地引導(dǎo)與鼓勵(lì)高校大學(xué)生開(kāi)展積極的自評(píng)與他評(píng)。
3.創(chuàng)新高校體育教學(xué)的方法與組織形式
在高校體育教學(xué)開(kāi)展的過(guò)程中，認(rèn)識(shí)與把握高校體育教學(xué)健康引導(dǎo)的重要性，需要在全面了解大學(xué)生健康需求的基礎(chǔ)上，以體育課堂為實(shí)踐的主陣地，作好體育課堂教學(xué)的設(shè)計(jì)，創(chuàng)新體育教學(xué)的組織方式，科學(xué)地開(kāi)展大學(xué)生體育知識(shí)技能學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)。并且，在描述性與實(shí)踐類的體育活動(dòng)、體育學(xué)習(xí)中，教師要有意識(shí)地進(jìn)行體育教學(xué)健康引導(dǎo)，例如借助高校體育社團(tuán)、體育興趣小組等。就大學(xué)生的體育技能、運(yùn)動(dòng)健康等進(jìn)行專業(yè)的引導(dǎo)與教學(xué)，以此來(lái)促進(jìn)大學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。在高校體育教學(xué)的過(guò)程中，要加大對(duì)學(xué)生創(chuàng)新、合作意識(shí)的培養(yǎng)，充分發(fā)揮教師的課堂主導(dǎo)作用，通過(guò)精心的組織與創(chuàng)新，利用教育教學(xué)手段，鼓勵(lì)大學(xué)生主動(dòng)參與到體育學(xué)習(xí)與鍛煉的過(guò)程中，不斷地體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)與成功感受，以此來(lái)促進(jìn)大學(xué)生身心健康與社會(huì)適應(yīng)能力的提升。
參考文獻(xiàn)：
[1]易剛、孫穎：《關(guān)于高校體育教學(xué)目標(biāo)設(shè)定的探討》，《高等教育研究》2011年第3期。
[2]田榮和：《高校體育教學(xué)發(fā)展趨勢(shì)探析》，《遼寧教育研究》2009年第10期。
篇10
前言
身體健康和心理健康是當(dāng)前人們十分關(guān)注的問(wèn)題，大學(xué)生身心都處于正在發(fā)展的階段，尤其是心理方面，若是不能得到良好的指導(dǎo)，將會(huì)對(duì)其思想觀念、人際交往甚至生活行為產(chǎn)生不良影響。對(duì)此，學(xué)校還應(yīng)注重大學(xué)生心理健康教育課程的有效開(kāi)展，以這一課程作為培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的手段，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。
一、心理健康教育課程與積極心理品質(zhì)概述
心理健康教育課程主要是基于學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，針對(duì)其心理素質(zhì)進(jìn)行積極引導(dǎo)，促使其身心健康成長(zhǎng)的重要課程。這一課程通常包括心理健康概論、情緒調(diào)控、就業(yè)心理等方面內(nèi)容，當(dāng)前在我國(guó)各層級(jí)學(xué)?；旧隙加虚_(kāi)設(shè)。而積極心理品質(zhì)，則是在20世紀(jì)末才出現(xiàn)的一門新學(xué)科，主要是指?jìng)€(gè)體在各個(gè)方面的認(rèn)知、情感上所展現(xiàn)的較為穩(wěn)定的心理傾向。
積極心理品質(zhì)，能夠?yàn)榇髮W(xué)生日后成長(zhǎng)發(fā)展起到重要的作用，而心理健康教育課程，是培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)的重要手段。而積極心理品質(zhì)，同樣也是心理健康教育課程的重要價(jià)值取向[1]。對(duì)此，學(xué)校還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)心理健康教育課程的注重，通過(guò)對(duì)課程內(nèi)容、教學(xué)方法等的優(yōu)化，使其在培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)上，充分發(fā)揮自身價(jià)值。
二、大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)中心理健康教育課程的作用
1.幫助大學(xué)生形成積極認(rèn)知觀念。據(jù)相關(guān)調(diào)查表明，很多大學(xué)生認(rèn)為，通過(guò)在心理健康教育課程上的學(xué)習(xí)，逐漸對(duì)自己及他人產(chǎn)生了新的認(rèn)識(shí)，能夠從新的角度去看待問(wèn)題。這便說(shuō)明，心理健康教育課程，能夠有效提升大學(xué)生認(rèn)知層次，在其積極認(rèn)知觀念的形成上，有巨大的幫助。
認(rèn)知是人們獲取外界信息、感受外界事物的過(guò)程，包括思維、感覺(jué)、知覺(jué)等[2]。人們通過(guò)認(rèn)知獲取相應(yīng)的信息，大腦再對(duì)所獲得的信息進(jìn)行加工處理，人們便能夠針對(duì)信息產(chǎn)生相應(yīng)的心理活動(dòng)，形成一定的行為活動(dòng)。通過(guò)心理健康教育課程，師生之間能夠進(jìn)行良好的交流，教師根據(jù)學(xué)生情感需求開(kāi)展教學(xué)，為學(xué)生提供動(dòng)態(tài)的心理認(rèn)知體驗(yàn)，從而使學(xué)生接受一定的心理知識(shí)，使其成為自身心理品質(zhì)結(jié)構(gòu)的一部分，并以此對(duì)自身思想行為進(jìn)行影響，由此實(shí)現(xiàn)積極認(rèn)知觀念的形成。
2.促使大學(xué)生形成積極行為習(xí)慣。大學(xué)生心理健康教育除了一般的理論教學(xué)，還包含一系列的心理健康教育活動(dòng)。例如“心理影片觀影會(huì)”、“手語(yǔ)歌教學(xué)”等。學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中，能夠更真切的獲得心理體驗(yàn)，產(chǎn)生愉悅感的同時(shí)，主動(dòng)思考、領(lǐng)悟一些人生道理，實(shí)現(xiàn)自身心靈情感的進(jìn)一步升華。從而，使其在活又校通過(guò)正確行為的不斷訓(xùn)練，逐漸形成良好的習(xí)慣，主動(dòng)在生活中采取積極的行為，產(chǎn)生自我意識(shí)，實(shí)現(xiàn)心理健康教育知識(shí)的充分內(nèi)化。
3.增強(qiáng)大學(xué)生積極交往能力。心理健康教育課程能夠幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)生活中發(fā)生的事件，并更容易理解身邊人的行為和心理，從而對(duì)自身行為、情緒等進(jìn)行良好調(diào)動(dòng)，針對(duì)不同的情況，采取正確的行為，在人際交往過(guò)程中學(xué)會(huì)體諒他人、尊重他人，更好的與身邊的人相處，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。
例如某高校對(duì)大學(xué)生心理健康教育課程效果的調(diào)查數(shù)據(jù)中顯示，在題目“學(xué)習(xí)過(guò)心理健康教育課程后，我更加尊重別人，并能夠與身邊的人更好的相處”中，共有94%的學(xué)生選擇了“符合”和“非常符合”兩個(gè)選項(xiàng)。由此可見(jiàn)，心理健康教育能夠使學(xué)生逐漸改善自身人際交往行為，學(xué)會(huì)站在他人的角度看待問(wèn)題，更好的構(gòu)建和諧人際關(guān)系，獲得自身人際交往能力的有效提升。
三、以心理健康教育課程培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的對(duì)策
1.將大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)納入教學(xué)目標(biāo)。心理健康教育課程教學(xué)要求中指出，教師應(yīng)向?qū)W生傳授心理健康知識(shí)，通過(guò)相應(yīng)的心理實(shí)踐訓(xùn)練，使學(xué)生能夠?qū)λ鶎W(xué)知識(shí)予以運(yùn)用，獲得心理素質(zhì)及各項(xiàng)能力的有效提升，從而推進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。教師也應(yīng)將大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)納入心理健康教育課程教學(xué)目標(biāo)，基于知識(shí)、技能、認(rèn)知三方面的教學(xué)目標(biāo)，以學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)為核心，指導(dǎo)心理健康教育課程教學(xué)的開(kāi)展，從而有意識(shí)、有目的的在教學(xué)中培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)。
同時(shí)，這一內(nèi)容在教學(xué)目標(biāo)中的納入，也能夠使教師更加注重學(xué)生的心理健康，在教學(xué)過(guò)程中，主動(dòng)運(yùn)用積極心理學(xué)，注重全體學(xué)生的培養(yǎng)和個(gè)體潛能的開(kāi)發(fā)，以探索的目光看待學(xué)生成長(zhǎng)。從而推進(jìn)心理健康教育課程教學(xué)目標(biāo)從預(yù)防心理問(wèn)題，向積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的轉(zhuǎn)變[3]。
2.深入開(kāi)發(fā)心理健康教育課程內(nèi)容。當(dāng)前心理健康教育課程要求，學(xué)生通過(guò)心理健康教育課程學(xué)習(xí)，應(yīng)能夠了解一定的心理健康知識(shí)、了解自我，并具備良好的情緒、心態(tài)調(diào)節(jié)能力。而現(xiàn)階段很多學(xué)校的心理健康教育課程教學(xué)中，這一要求并未得到充分的滿足，教學(xué)內(nèi)容相對(duì)單一，缺乏豐富的內(nèi)容，與大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)需求難以匹配。因而，在心理健康教育課程教學(xué)中，教師還應(yīng)對(duì)課程內(nèi)容進(jìn)行深度開(kāi)發(fā)，不斷引入、充實(shí)、豐富教學(xué)內(nèi)容，以滿足學(xué)生在積極心理品質(zhì)培養(yǎng)方面的個(gè)性化需求。
例如在課程中融入美術(shù)欣賞內(nèi)容，使學(xué)生通過(guò)欣賞美術(shù)作品，從中獲得積極的情感體驗(yàn)和愉悅感，產(chǎn)生追求美的欲望，并形成正確的審美觀，提高審美品質(zhì)。在課程中融入心理劇表演內(nèi)容，使學(xué)生能夠通過(guò)教師所安排的心理情景和角色扮演，體會(huì)不同角色的心理變化，從而深入理解人的內(nèi)心，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作過(guò)程中，獲得自身認(rèn)知能力、人際交往能力的有效提升?；蚴窃谡n程中融入影視欣賞內(nèi)容，請(qǐng)學(xué)生觀看心理教育影片，通過(guò)影片中的故事內(nèi)容，聯(lián)想到自身的實(shí)際生活，從而獲得一定的人生感悟，在不斷反思中規(guī)范自身思想和行為，實(shí)現(xiàn)自身積極心理品質(zhì)的形成。
3.采取多樣化的心理健康教育教學(xué)方法。據(jù)相關(guān)調(diào)查表明，很多大學(xué)生在心理健康教育課程學(xué)習(xí)中，都存在學(xué)習(xí)興趣較低的情況。一些學(xué)生僅僅是因?yàn)閷W(xué)校要求和學(xué)分積累而參與課程，甚至部分學(xué)生存在遲到、早退、逃課等問(wèn)題，嚴(yán)重影響了心理健康教育教學(xué)在學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)方面的作用。對(duì)此，教師還應(yīng)結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，基于大學(xué)生興趣愛(ài)好，豐富心理健康教育課程教學(xué)方法，從而激發(fā)其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，主動(dòng)接受教育培養(yǎng)。
例如在教學(xué)過(guò)程中，教師可以在課堂教學(xué)中，采取大學(xué)生較為喜歡的游戲方式。請(qǐng)學(xué)生分為三組，其中一組學(xué)生按照身高順序，面對(duì)面站成兩排，每名學(xué)生與對(duì)面的學(xué)生組成一組，共同將一根粗木棒抬到約膝蓋位置，形成由木棒組成的“木橋”，并請(qǐng)第二組同學(xué)依次從木棒組成的“橋”上走過(guò)，第三組學(xué)生則負(fù)責(zé)保護(hù)第二組學(xué)生。一組學(xué)生走完后，下一組學(xué)生替換，直到三組學(xué)生全部完成任務(wù)。通過(guò)這種方式，學(xué)生能夠增強(qiáng)對(duì)同學(xué)的信任，產(chǎn)生團(tuán)隊(duì)的歸屬感，從而主動(dòng)建立積極的人際關(guān)系。另外，角色扮演、小組討論、案例分析、心理測(cè)評(píng)等手段，也能夠使學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)事半功倍。
結(jié)論
大學(xué)生的健康狀態(tài)，不僅僅是指身體上，同時(shí)也是指其心理方面。在當(dāng)前大學(xué)生心理問(wèn)題多發(fā)的情況下，學(xué)校也應(yīng)積極優(yōu)化心理健康教育課程，充分發(fā)揮其在積極心理品質(zhì)培養(yǎng)方面的作用，使學(xué)生形成積極的生活態(tài)度和行為習(xí)慣，從而真正促進(jìn)其身心健康發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
[1]鄧嘉超，李煥玲，鄧雪梅，程麗紅，劉武鋼.心理健康教育課程對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的作用探析[J].亞太教育，2015，4（4）.
[2]凡欣.積極心理健康教育與大學(xué)生心理品質(zhì)培養(yǎng)實(shí)驗(yàn)研究[J].學(xué)校黨建與思想教育，2015，8（16）.
[3]欒海清.基于積極心理學(xué)的大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)路徑研究[J].揚(yáng)州大學(xué)學(xué)報(bào)（高教研究版），2015，1（1）.
[4]劉衍玲，潘彥谷，唐凌.基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的大學(xué)生心理健康教育課程體系建構(gòu)[J].西南大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版，2014，40（3）.
[5]姚美雄.《大W生心理健康教育》課程教學(xué)研究――以培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)為核心[J].教育教學(xué)論壇，2011，10（30）.
The Effect of Mental Health Education Curriculum on the Positive Psychological Quality of College Students
篇11
一、高職大學(xué)生心理健康狀況及影響因素
高職大學(xué)生的心理健康狀況是高職院校開(kāi)展心理健康教育的依據(jù)和前提，只有正確認(rèn)識(shí)和分析高職大學(xué)生的心理健康狀況及影響因素，才能更有針對(duì)性地通過(guò)體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，指導(dǎo)他們保持身心健康，預(yù)防各種心理疾病和精神疾病的發(fā)生。
1.高職大學(xué)生心理健康狀況。為了更深入地了解高職大學(xué)生的心理健康狀況及心理癥狀的發(fā)生情況，筆者曾采用癥狀自評(píng)量表（SCL-90）對(duì)高職大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查及統(tǒng)計(jì)研究。研究結(jié)果表明：高職大學(xué)生心理健康水平不僅明顯低于全國(guó)正常成人常模，也低于全國(guó)大學(xué)生常模水平；高職女大學(xué)生心理健康總體水平低于男生，且在軀體化、焦慮、恐懼癥狀上存在顯著性差異；來(lái)自農(nóng)村的高職大學(xué)生心理健康水平低于城鎮(zhèn)高職大學(xué)生心理健康水平，且存在更多的心理問(wèn)題；高職高年級(jí)畢業(yè)生存在中等以上程度心理問(wèn)題的人數(shù)要大于高職新生，差異主要表現(xiàn)在抑郁、偏執(zhí)及強(qiáng)迫癥狀上；高職大學(xué)生有心理問(wèn)題的檢測(cè)率為21.51%，其主要集中在人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)、強(qiáng)迫等癥狀。
2.高職大學(xué)生心理健康的影響因素。伴隨著社會(huì)的高速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)也變得日趨激烈，當(dāng)代高職大學(xué)生不得不面臨來(lái)自生活、學(xué)習(xí)、人際交往、經(jīng)濟(jì)、擇業(yè)等多方面的壓力，這對(duì)他們的心理產(chǎn)生了較大的影響，使大學(xué)生的心理問(wèn)題顯得更復(fù)雜、多變、具有獨(dú)特性。從調(diào)查中得知，影響高職大學(xué)生心理健康的原因主要有以下幾個(gè)方面：首先，是緊張的人際關(guān)系。相當(dāng)一部分高職大學(xué)生由于性格上的缺陷，如以自我為中心、自卑、怯懦、偏執(zhí)等，在社會(huì)交往中容易產(chǎn)生恐懼、憤怒、嫉妒，從而造成人際交往方面的障礙，進(jìn)而對(duì)心理健康產(chǎn)生不良影響。其次，自我調(diào)控能力較低，缺少足夠的心理承受能力和抗挫折能力，遇事不冷靜，易感情用事，帶有明顯的生理早熟、心理滯后的特征，這個(gè)階段很容易形成身心發(fā)展的失衡現(xiàn)象。再次，學(xué)業(yè)問(wèn)題也是困擾高職大學(xué)生心理健康的一個(gè)主要原因。有些學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，學(xué)業(yè)壓力過(guò)大，自信心降低，甚至產(chǎn)生失落和自卑感，繼而引發(fā)精神緊張、失眠、考試焦慮等心理問(wèn)題。此外，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大、家庭經(jīng)濟(jì)困難、生理缺陷等也是導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的重要方面。
二、體育教學(xué)優(yōu)化與高職大學(xué)生身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展
鑒于高職大學(xué)生的心理特點(diǎn)、影響因素，以及體育教學(xué)的學(xué)科優(yōu)勢(shì)，我們要合理整合教育資源，全方位、多角度地優(yōu)化體育教學(xué)，對(duì)高職大學(xué)生心理健康進(jìn)行有效的干預(yù)，以期促進(jìn)體育教學(xué)改革與高職大學(xué)生心理健康的協(xié)調(diào)發(fā)展。
1.體育教學(xué)目標(biāo)的優(yōu)化與高職大學(xué)生發(fā)展水平的協(xié)調(diào)。體育教學(xué)目標(biāo)是體育教學(xué)活動(dòng)的預(yù)期結(jié)果，即預(yù)見(jiàn)體育教學(xué)活動(dòng)可能使學(xué)生在掌握體育知識(shí)、技術(shù)、技能及身心發(fā)展方面達(dá)到的目標(biāo)，不僅要體現(xiàn)體育教學(xué)的發(fā)展方向，而且也要注重學(xué)生身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展。然而在體育教學(xué)實(shí)踐中，許多情況下教師習(xí)慣于把傳授體育知識(shí)、技術(shù)、技能作為唯一的目的和任務(wù)，從而忽視了學(xué)生心理健康教育方面的目標(biāo)。因此，在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”來(lái)科學(xué)合理地制訂，把體育教學(xué)目標(biāo)優(yōu)化為認(rèn)知、動(dòng)作技能和情感三個(gè)方面，而且其每個(gè)方面都應(yīng)有不同層次的要求，從而達(dá)到教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生發(fā)展水平的協(xié)調(diào)，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。
2.體育教學(xué)內(nèi)容、方法的優(yōu)化與高職大學(xué)生身心現(xiàn)有水平的協(xié)調(diào)。為使體育教學(xué)在一定時(shí)間和空間中有序地進(jìn)行，取得良好的教學(xué)效果，需要教師圍繞教學(xué)目標(biāo)，把握學(xué)生現(xiàn)有的身心水平、實(shí)際情況，按照教學(xué)內(nèi)容的需要選擇合適的教學(xué)方法與手段。在教學(xué)內(nèi)容的選擇、改造和創(chuàng)編的過(guò)程中，要充分考慮學(xué)生身心發(fā)展的特征，選擇那些符合不同學(xué)段學(xué)生的認(rèn)知水平、情感發(fā)展、注意特點(diǎn)、意志表現(xiàn)和個(gè)性特征等方面的教學(xué)內(nèi)容，如開(kāi)設(shè)心理健康知識(shí)講座，注重學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)內(nèi)容的開(kāi)發(fā)，增設(shè)體育心理訓(xùn)練及拓展訓(xùn)練內(nèi)容，注重傳統(tǒng)體育養(yǎng)生理論的融入等。與此同時(shí)，還要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，充分考慮學(xué)生現(xiàn)有的知識(shí)水平、智力發(fā)展水平、年齡發(fā)展階段的心理特征和認(rèn)知方式習(xí)慣等，采取豐富多樣的教學(xué)手段，如合作學(xué)習(xí)、模擬訓(xùn)練、創(chuàng)設(shè)情境等。
篇12
“亞健康”是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，亞健康不是疾病，但卻是現(xiàn)代人身心不健康的一種表現(xiàn)，走出亞健康已成為21世紀(jì)健康新任務(wù)。大學(xué)階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，大學(xué)生心理活動(dòng)復(fù)雜多變，心理矛盾和沖突強(qiáng)烈，能否處理好各種矛盾，調(diào)節(jié)好自己的心理及社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)，直接影響著大學(xué)生的成長(zhǎng)和成才。
大學(xué)生“亞健康”主要表現(xiàn)為長(zhǎng)期持續(xù)的疲勞、失眠、多夢(mèng)、四肢無(wú)力、經(jīng)常性感冒、精神難以集中、感覺(jué)遲鈍、記憶力減退、煩躁不安、情緒低落等。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)更加劇烈，對(duì)大學(xué)生心理承受能力的要求越來(lái)越高，出現(xiàn)心理障礙人數(shù)的比例也愈來(lái)愈多，大學(xué)生在意識(shí)、智力、情感、意志、人格等方面的心理障礙表現(xiàn)比較突出。大學(xué)生作為當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)特殊群體，其成長(zhǎng)的好壞關(guān)系到國(guó)家的前途和命運(yùn)。如何加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，已成為當(dāng)前廣大高校教育工作者的一個(gè)重要使命。分析大學(xué)生亞健康的成因，從體育教育的角度闡明了體育教育在大學(xué)生亞健康防治中的重要作用，并提出相應(yīng)的對(duì)策和措施。
二、大學(xué)生亞健康的成因分析
1.心理失衡、失調(diào)。導(dǎo)致大學(xué)生亞健康的原因是多方面和復(fù)雜的，既有社會(huì)、家
庭、學(xué)校方面的環(huán)境因素，也有個(gè)人的生理和心理因素。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力的加強(qiáng)、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力的加劇，睡眠不足以及家庭的溺愛(ài)等致使大學(xué)生心理承受能力降低，極為容易陷入心理失衡和失調(diào)的狀態(tài)。
2.不良的習(xí)慣及嗜好。一些大學(xué)生不習(xí)慣吃早餐，或有些學(xué)生利用課間隨便吃一點(diǎn)早餐，造成營(yíng)養(yǎng)攝取不足。尤其是一些女生，為了瘦身苗條甚至整天不吃飯，只是簡(jiǎn)單地吃一點(diǎn)零食，久而久之形成飲食無(wú)規(guī)律對(duì)身體造成的危害較大。還有學(xué)生喜歡抽煙、喝酒及上網(wǎng)聊天、打游戲等這些不加節(jié)制的活動(dòng)，造成睡眠嚴(yán)重不足，直接影響了正常的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)也給身體帶來(lái)了危害。
3.體能訓(xùn)練不足。大部分大學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)時(shí)間很少，從平均每天參加體育鍛煉的時(shí)間看，在15分鐘以下女生占53.1％的人，男生參與鍛煉在3O分鐘以下有61.9％的人，男生達(dá)到1小時(shí)(或以上)的人數(shù)極少。一方面由于目前學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不夠，加上怕累的思想嚴(yán)重，自覺(jué)鍛煉的意識(shí)不強(qiáng)；另一方面目前許多高校出于自身利益的考慮，盲目擴(kuò)大招生規(guī)模，致使鍛煉場(chǎng)所嚴(yán)重不足，一定程度上也抑制了同學(xué)參與體育鍛煉的積極性。
三、體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生亞健康
1.體育運(yùn)動(dòng)在防治亞健康過(guò)程中的作用。經(jīng)常性的體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康有效的手段。經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉人的意志，增強(qiáng)自信心和意志力，并減輕應(yīng)激反應(yīng)和緩解緊張情緒。而群體的體育活動(dòng)，則是增加人與人之間的接觸，使社會(huì)交往增加，身心愉快，是從中獲得社會(huì)需要滿足感的重要途徑。 轉(zhuǎn)貼于 總之，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力、防止心理和情緒障礙，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，是抵御亞健康侵襲的有效手段。
2.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生亞健康產(chǎn)生的積極影響與效應(yīng)
(1)能緩解精神壓力，消除大學(xué)生的心理緊張感。大學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)重、壓力大，使心理緊張度增加，通過(guò)體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和情緒緊張。
(2)能促進(jìn)大學(xué)生智力與協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。體育是一種積極、主動(dòng)的過(guò)程。在此過(guò)程中練習(xí)者必須集中自己的注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運(yùn)動(dòng)環(huán)境中，體育活動(dòng)有助于大學(xué)生對(duì)事物做出迅速正確的判斷，提高認(rèn)知能力、感知能力和觀察能力，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善與提高。
(3)能提高大學(xué)生德性修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的品德。體育活動(dòng)能培養(yǎng)大學(xué)生社會(huì)責(zé)任感、集體主義精神和開(kāi)拓進(jìn)取精神，并能有效地培養(yǎng)自信、自立、自強(qiáng)和拼搏進(jìn)取等優(yōu)良個(gè)性心理品質(zhì)。
(4)能培養(yǎng)進(jìn)取精神，提高大學(xué)生的意志力。體育比賽常常意味著競(jìng)爭(zhēng)，意味著達(dá)到某一級(jí)運(yùn)動(dòng)水平或鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，而這一過(guò)程則要求學(xué)生付出汗水與努力。
3.體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大學(xué)生亞健康狀況的方法與手段。
篇13
一、體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
學(xué)校教育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響是其他任何方法手段都不能代替的，體育活動(dòng)是保持或增進(jìn)心理健康、消除心理疾病的一個(gè)重要方法。在學(xué)校體育教學(xué)中，要利用這一特點(diǎn)，把舊觀念中體育只作為鍛煉身體、增進(jìn)健康的一種手段，擴(kuò)展認(rèn)識(shí)到體育對(duì)人心理健康有重大影響，并把它作為改善心理環(huán)境、增強(qiáng)心理健康的重要手段。體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生心理的特異性，通過(guò)各種方式的心理教育，幫助、指導(dǎo)其克服與消除種種弱點(diǎn)，培養(yǎng)其良好的心理品質(zhì)，促使其身心和諧、健康地發(fā)展。健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)是一個(gè)人全面發(fā)展所必須具備的條件和基礎(chǔ)。
二、把心理健康教育滲透到日常的體育教育教學(xué)中
心理健康教育應(yīng)向大學(xué)生教育的全過(guò)程滲透，向大學(xué)生日常生活中滲透，心理健康教育必須與各科教育活動(dòng)相結(jié)合。高校的日常體育教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)該有一部分成為心理健康教育的主要渠道，課堂教學(xué)活動(dòng)，是大學(xué)生心理品質(zhì)形成的基本途徑，也是心理健康教育的基本途徑，各種教學(xué)活動(dòng)都蘊(yùn)含著豐富的心理教育因素。所以，體育教師要努力地挖掘教學(xué)活動(dòng)中有利于大學(xué)生心理發(fā)展的因素，盡可能地消除各種不利因素，將心理健康教育的思想、內(nèi)容、行為滲透到每天的具體教育教學(xué)中，力爭(zhēng)把心理健康教育真正落到實(shí)處。
三、體育教學(xué)促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的方法
國(guó)家教委1989年對(duì)全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示，有20.23％的人有不同的心理障礙；1997年湖南某大學(xué)采用SCL-90量表，對(duì)職教學(xué)院431名學(xué)生進(jìn)行了心理健康狀況調(diào)查，其中19.26％的大學(xué)生存在心理問(wèn)題。據(jù)《2003北京市高校學(xué)生心理素質(zhì)調(diào)查及開(kāi)展心理素質(zhì)教育工作的研究報(bào)告》顯示，大學(xué)生存在中度以上心理問(wèn)題的占16.5％；南京4所高校1萬(wàn)名大學(xué)生的精神狀況顯示11.7％的學(xué)生有著不同的心理疾病。所以，心理健康教育在體育教學(xué)中要采用多種途徑和多樣化的方法，在各種技術(shù)技能教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容，提高大學(xué)生的心理健康意識(shí)。可以有針對(duì)性地傳授一些心理調(diào)節(jié)的知識(shí)和技能，使學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的各種困惑。可以組織心理健康體育教育活動(dòng)，如組織比賽、社會(huì)實(shí)踐等，在活動(dòng)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生積極參與到活動(dòng)中來(lái)，通過(guò)親身體驗(yàn)提高他們的心理素質(zhì)?？梢岳冒嗉?jí)或團(tuán)隊(duì)活動(dòng)及校園文化活動(dòng)，有意識(shí)地開(kāi)展一些有利于培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)的心理輔導(dǎo)與咨詢，對(duì)大學(xué)生的共性問(wèn)題進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)和教育干預(yù)，對(duì)個(gè)別問(wèn)題進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)和咨詢，加強(qiáng)學(xué)校、社會(huì)、家庭的聯(lián)系，形成三者結(jié)合的教育網(wǎng)絡(luò)，減少大學(xué)生內(nèi)心的矛盾性，從而全面提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。只有使其認(rèn)識(shí)到健康體育生活方式對(duì)促進(jìn)自我身心健康，提高生活質(zhì)量的重要性，才能使其自覺(jué)地去選擇適合自己的、健康的、科學(xué)有效的體育健身手段和方法，才能使其按個(gè)人意志堅(jiān)持不懈地參與體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉。
四、在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的良好心理狀態(tài)和信心
學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和學(xué)習(xí)成績(jī)的差別是顯而易見(jiàn)的，動(dòng)作的好壞、學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣無(wú)不展現(xiàn)在師生面前，因此，學(xué)生比較容易產(chǎn)生不同的情感體驗(yàn)：凡是伴隨著使人滿意、愉快的情感體驗(yàn)，其活動(dòng)常常受到強(qiáng)化；而不滿意的情感體驗(yàn)則使活動(dòng)受到抑制?；诖耍w育教師應(yīng)注意學(xué)生的情緒變化，及時(shí)表?yè)P(yáng)和肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，排除其不良的情緒干擾。當(dāng)學(xué)生某個(gè)動(dòng)作失敗時(shí)，教師應(yīng)給以鼓勵(lì)并正確地分析和耐心地幫助，以增強(qiáng)其繼續(xù)練習(xí)的信心和勇氣。體育比賽有勝利者必然也有失敗者，教師要抓住“失敗”這一契機(jī)，幫助學(xué)生分析失敗的原因，尋找成功的機(jī)會(huì)。對(duì)那些技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜、一時(shí)難以掌握的學(xué)習(xí)內(nèi)容，教師應(yīng)采取分層次教學(xué)和降低練習(xí)難度要求等方法，讓那些能力有限、素質(zhì)較弱的學(xué)生也能完成動(dòng)作，體會(huì)到成功的喜悅。練習(xí)的成功往往是興趣的催化劑。教師要積極創(chuàng)造條件，讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣、成功的滿足，誘發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在體育教學(xué)中實(shí)踐性、競(jìng)爭(zhēng)性、公開(kāi)性、協(xié)同性決定了體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展的重要性，因此教師應(yīng)明察秋毫，審時(shí)度勢(shì)，利用教學(xué)藝術(shù)，因人因才施教，滿足學(xué)生的生理心理需求，在促進(jìn)提高他們運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，調(diào)節(jié)他們的情緒和情感，陶冶他們的情操，磨練他們的意志，培養(yǎng)他們的合作精神，完善他們的個(gè)性，促進(jìn)他們身心健康的發(fā)展。
