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一、在大學生中開展性教育的必要性

“食色性也”，性是人類生生不息得以繁衍的自然現象。性與餓了要吃飯，渴了要喝水一樣，是人的正常欲求，也是婚姻中重要的一部分，婚姻中性是否和諧對整個家庭的和諧穩定起到重要的影響作用。對于經歷過青春期，身體各組織器官已趨發育成熟的大學生而言，對性的渴望和時常產生性方面的沖動甚至幻想都是正常的。然而，在大學階段，一方面，受傳統觀念影響“談性色變”，部分學生對性可謂又好奇又害怕，當談到性話題時，刻意回避，但又極其渴望自己內心的問題和困惑得到正確解答。另一方面，面對日益開放的媒介，不乏一些不良媒體充斥著一些不健康的性信息，或一些商家為了促銷以性作為噱頭炒作。使青年學生無所適從，要么陷入性罪錯的困境，要么陷入性自由、性開放、性泛濫的泥潭。那么，處在學業最后一站，距婚姻已可謂是“零距離”的大學生，怎么能不懂性，不知性？故而，在大學生中開展性健康教育是極其必要的。

二、大學生性教育缺失的原因

1. 社會原因

目前，雖然一些媒體不乏性信息，但社會對性的態度仍然是很閉塞隱晦的，仍然處在“害羞”狀態，認為性是決不可“拿到桌面上來討論”，不然便有辱斯文，思想不正當。長期處于對性認識有偏見或對性持扭曲態度的社會，會導致青年學生難以對性擺正態度。雖然“無性則無人”毋庸置疑，但改變一個根深蒂固的思想是極其不容易的。如今我國已經意識到在大學生中開展性健康教育是大勢所趨，然而社會對性的態度卻無法緊跟這一形勢，更改于朝夕之間。

2. 學校原因

社會教育對學生是一種間接式的耳濡目染，學校才是大學生直接接受教育的重要場所。有的學校對性教育是忽視回避的，并且存在很大程度上的曲解，認為學校主要以傳授專業知識為主，性教育是旁門左道。還有的認為，性是一種本能，婚后自然要經歷，何必多此一舉。有的學校對性教育存在畏懼心理，不敢貿然引入課堂，生怕給學生講解性方面的知識會讓學生的興趣（）驟然燃起，助長學生偷嘗禁果。除大學外，中學對性教育也十分畏懼，部分學校甚至出臺一些極端規定，如女教師不可穿著絲襪上課等。這些因素導致學生性知識嚴重缺乏。

3. 家庭原因

一些家長觀念滯后，忌諱談論性，認為在孩子面前談性很荒唐，甚至認為會引起孩子的邪念，從而不好好讀書。孩子在性方面有困惑和不解時，父母會不知所措地搪塞或斥責，怪孩子“思想不健康”。別說是大學生，縱使是幼兒園的孩子，當他們向父母詢問“我是從哪里來的”時，換來的答案往往是“撿來的、抱來的”。家庭教育的不到位也導致了大學生性教育缺失。

三、大學開展性健康教育的意義

1. 有利于大學生身心健康

大學開展性健康教育能夠使大學生科學正確地認識性，端正自己的性態度，糾正性偏見或性的隨意性，能夠安之若素地享受自我的，并能將控制在符合社會道德規范的范圍內。大學開展性健康教育還能夠培養大學生正確積極的戀愛觀，使他們在與異往時把握好尺度，做到“發乎情、止乎禮”，尊重異性，尊重生命。

2. 有利于大學生生殖健康，免遭性疾病的侵擾

對大學生進行性健康教育，能夠使他們掌握一定的性生物學知識，避免意外妊娠，免遭害，促進生殖健康。在大學開展性健康教育能夠使學生掌握性病、艾滋病的預防知識，使他們學會調節性沖動，遵守性道德規范，避免草率陷入危險的性活動，免遭性病、艾滋病的侵襲。

3. 避免受到外來良莠不齊的性信息干擾

目前資訊十分發達，一些不良的性信息充斥著媒體，學生如果不能從學校途徑獲得科學正確的性知識，很難去判斷媒介性知識的良莠。學校開展性健康教育，學生掌握了科學全面的性知識，樹立起正確的性道德觀念，就能夠辨明是非，抵御不良的性影響、性誘惑。

4. 有助于社會穩定

雖然具有一定的隱秘性，卻不是個人的事情。它涉及當事人雙方以及國民健康、社會道德。倘若大學生缺乏性知識或性責任感缺失，就可能導致意外懷孕、墮胎、性病、艾滋病傳播等問題的產生，不僅給他們的身體心理造成傷害，還會敗壞社會道德風氣，造成社會混亂。故而，在大學生中開展性教育普及性知識，增強學生的責任感，讓其知道“一人亂則會亂社會”，這樣才有助于整個社會的精神文明建設，有助于社會的穩定。

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1995年清華大學鉈鹽投毒事件、2004年馬加爵案、2013年復旦大學投毒事件……一系列發生在大學校園里震驚社會的事件，充分表明當代大學生心理健康教育是擺在教育者面前的重要問題。

一、大學生心理健康教育及其意義

心理健康教育是借助一種特殊的人際關系，運用心理學的知識、理論和方法，通過文字、語言及其他信息傳遞方式，給教育對象以幫助、啟發和指導的過程。

心理健康是大學生適應現代社會必備的素質。大學生心理健康對大學生的成長以及社會的進步有著重要意義。

1.有助于大學生正確面對自己

人的成長過程，往往是圍繞著個體對自身的認同進行的，心理健康的人，能夠找到合適自己的位置，正確發現自己的優點和潛力，接納自己的缺點和不足，明確自己的生活目標。

2.有助于大學生全面健康發展

大學階段不僅要學習知識、發展潛能，還要為今后全面發展奠定基礎。心理健康能使大學生感受到自身的存在和價值，科學地看待理想和現實，提升自我意識，調節個人情緒，正視挫折和壓力，提早進行個人的職業生涯規劃，從而更有針對性地確定自己的人生目標，選擇個人成長道路，找到自己的發展方向和社會定位，為全面健康發展奠定堅實的基礎。

3.有利于和諧社會的建設

大學生群體擁有健康的心理，可以優化社會心理環境，這是社會主義精神文明建設的一種動力。健康的心理、良好的心理素質對社會的安定和諧具有穩壓器和劑的作用。作為高等院校的教育者必須正視學生存在的心理問題，因為這些不良心理不僅影響其個人發展，也損害學生學習、工作、社會交往等社會功能，進而影響整個社會的和諧發展和進步。

二、影響大學生心理健康的主要因素

心理健康是一個極為復雜的動態過程，影響大學生心理健康的因素也是多種多樣的。

1.個體因素

進入大學階段的個體由于缺乏社會閱歷，對事物的看法還不夠穩定，對社會的認識具有片面性。大學生情緒變化具有沖動性等特點，這就使得他們的情緒起伏過大，搖擺不定，缺乏對事物的客觀判斷，進而使他們容易走向極端。除此之外，部分學生還存在自我認同危機，如果不能恰當處理好諸多方面的問題，很容易引發心理問題。

2.學校因素

對于大學生，進入大學校園后學習和生活環境發生很大變化，如果大學生學習方法不當，學習動力不強，學習目的不明確，則容易出現負面情緒。大學生對新的人際關系和新的環境以及對自己地位變化的適應都會極大地影響到當時大學生的心理健康狀況，嚴重時會導致心理障礙。

3.社會因素

現代社會處于多元文化交叉、多重價值觀沖突的時代。大學生面對不同于以往的文化背景和多重價值選擇，常常陷入壓抑、緊張的狀態，在人生選擇上處于兩難和多難的境地。心理的沖突必然帶來大學生心理失衡，出現種種不良的反應。

三、加強大學生心理健康教育的對策

為避免類似投毒事件的再次發生，無論是高校，還是整個社會，都必須高度重視大學生心理健康教育，積極拓寬新形勢下大學生心理健康教育的途徑，增強大學生心理調適能力和社會適應能力。

1.加大大學生心理健康教育的力度

要把大學生心理健康教育納入高校素質教育的體系當中，應該著力于幫助大學生迅速適應大學環境，正確處理新的人際關系等問題。

2.增加心理健康教育的投入

學校應根據心理健康教育實際的需要，增加必要的工作經費，以確保大學生在校期間的心理健康咨詢、診斷等各項工作的正常運轉。各類高校配備心理健康教育與咨詢的專職教師，建設一支相對穩定、素質較高的大學生心理健康教育和心理咨詢工作隊伍。

3.開展社會實踐活動

加強大學生心理健康教育最直接有效的方式是大力開展社會實踐活動，把社會實踐和心理健康教育結合起來。社會實踐活動的開展，有助于大學生心理素質的成熟，社會閱歷的增加，也會使他們對事物有一個客觀的評價。

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一、大學生心理問題的主要表現

從大一新生入校那一刻起，學生們的心理狀態時刻都在發生微妙的變化，而就是這些微小的變化最終由量變引起質變，形成心理障礙和心理疾病，這就要求輔導員在不同時期針對學生可能出現的問題及時開展心理健康教育。下面我們就分析大學生在各個階段存在的主要心理問題。

（一）新生入校期。新生入校期是一個比較特殊的時期，很多問題都會在這個時期集中涌現出來，比如，新生大多數都是滿懷憧憬地踏入大學校門的，但是由于大學連年擴招，師生比例嚴重失調，新生會感覺師生之間的關系相對高中遙遠、陌生的多，遇見問題也不能及時獲得老師的幫助，在這種情況下很多學生會產生心理不適，有失落感。另外，現在的大學生來自五湖四海，有偏遠山區，也有東部沿海，這就勢必造成由學生家庭經濟條件差異性而引起的心理障礙。經濟條件差的學生如果和經濟條件優越的學生分入同一宿舍住宿，無形中的對比就會深刻影響學生的心理狀況，也會造成學生之間交際上的問題。而這種心理上的失衡又不可能在短時間內解決，所以經濟困擾是自始至終影響很多大學生的一個重要因素。再者，現在的新生大多都是“90后”，這些孩子大多缺乏獨立生活的能力，剛剛入校，一切都要靠自己動手顯然對于很多學生來說都是個不小的挑戰，尤其對那些在家嬌生慣養，衣來伸手飯來張口的學生來說，接受現實、自力更生的確是需要時間來接受的。這也會給學生造成心理上的壓力。

（二）過渡期。經歷了大一一年的磨練，很多學生都能慢慢適應大學生活，進入平穩過渡的大二、大三學年。看似平穩的過渡期實則危機重重。習慣了大學生活的慢節奏之后，很多學生在課余時間變得無所事事，這種情況下會出現兩類極端：一是課余時間談戀愛型；二是課余時間兼職打工型。第一種類型往往家庭條件優越，覺得大學生活枯燥無味，拿戀愛調節自己的生活。戀愛成功倒也無所謂，失戀了卻尋死覓活，心理受挫，一蹶不振。還有一些雖然戀愛很成功，但期末考試紅燈高掛，影響前程，而后歸結為談戀愛所致，最終也是勞燕分飛，一無所獲，心理受創，黯然神傷。第二種類型多數家庭貧困，需要靠自己的勞動養活自己。家庭貧困的學生往往自尊心極強，尤其是和條件好的同學在一起時會出現自卑感，這就造成這部分學生人際交往出現問題，一方面他們不愿意和家境好的學生交朋友，另一方面他們會想方設法掙錢去和條件好的同學攀比，最終可能造成心理的扭曲。再加上這部分學生長期課外在外打工，與學校活動脫離，與班級脫離，最終可能還會影響到學業成績。學業成績不理想又會直接影響到助學金和獎學金的評定。這些連鎖反應會讓這些學生措手不及，倍受打擊。

（三）成熟期。經歷了大一的稚嫩，大二的穩健，大三的思考后，學生們都成熟了，滿載夢想為進入社會做好準備。這時有些學生選擇了考公務員，有些選擇了考研究生，也有些選擇了直接就業。不管什么樣的選擇，背后都有常人無法理解的壓力。也就是在這一年里，學生們要自主選擇未來的路，他們多數茫然不知所措，受一次打擊就心灰意冷、信心全無。再加上社會上的一些不良風氣使得大學生在就業方面失去了公平保障的機制，加上復雜的社會關系，學生往往心理失衡，產生怨天尤人的負面情緒。

二、大學生心理健康教育的特殊意義

從大學生不同時期心理問題的種種表現來看，心理健康教育是絕對不能忽視的。當今社會復雜多樣，學生受到來自社會、家庭、同學、老師甚至學校的多重壓力。這就更加凸顯了大學生心理健康教育的重要性。

（一）加強新生入學教育。新生入學期是問題出現的高發期，在這個期間如果輔導員可以正確引導、激勵學生，在以后的工作中就會起到事半功倍的效果，同時也可以幫助學生樹立正確的人生觀、價值觀。結合師生比例失調這樣一個現狀，輔導員可以借此機會培養學生獨立解決問題的能力。在新生教育中，第一，輔導員要結合以往學習、工作經驗，提前幫助新生“預見”未來可能發生的事情，讓學生有迎接一切挑戰的信心和心理準備。第二，輔導員要明確自己的身份。輔導員是為學生學習、生活指引方向，培養學生獨立解決問題的人，不是學生的保姆。所以在新生入學教育中要明確向新生指出，在學習、生活上遇見困難先要自己思考怎么解決，再想到去找同學老師幫忙解決。長期以往，學生們會慢慢形成獨立、思考、創新的能力。這也為提高高校大學生素質做好了必要的第一課。第三，輔導員要在最短時間內不遺余力地了解困難學生的家庭狀況，以便及時為他們提供勤工助學的機會。這些家境困難的孩子更需要老師的鼓勵和愛護，如果輔導員能夠及時關注他們，給他們更多的關心和幫助，相信他們就一定會重塑信心、奮發向上。

（二）過渡期“憂患意識”培養。“生于憂患，死于安樂”，古人的話對于當代大學生依然受用。大二大三兩年是大學的核心階段，而恰恰在這個時候很多學生意識不到自己的處境。在這個關鍵時刻還是需要輔導員為學生指明道路。課業之余除了參加學校、院系組織開展的文體活動之外，還要目光長遠，為自己的未來考慮，而不是只看到眼前的既得利益。這期間，輔導員要定期召開年紀會議，針對不同時期學生出現的不同心理特征和心理活動，再結合不同工作重點予以安排布置，比如，大學英語四六級考試、全國計算機等級考試等等。再者，培養學生的“憂患意識”，為未來就業打下良好的學習和心理基礎。輔導員可以請畢業班考研的同學舉辦考研經驗交流會，請畢業班考上公務員的同學傳授復習、面試經驗，請準備就業的畢業生談談求職簡歷的寫作技巧，以及找工作期間的得與失，等等。總之，輔導員要本著服務學生的原則，把這些工作做好，盡量減少學生出現這類心理問題的可能性，防范于未然。

（三）成熟期加強“挫折教育”。以前由于大學生數量較少，本科生找到一份滿意的工作并不是很難。而當今隨著大學的年年擴招，大學生的數量越來越多，于是很多職位出現了“僧多粥少”的局面。在人才市場上，一個工作崗位有幾十個大學生去應征，就業的壓力使得大學生們不得不拼命為自己加碼，或去考證，或去考研。既然作出選擇，接受挑戰，就要有承受壓力和結果的能力。不論是考研、考公務員還是面試找工作，都要抱著一顆平常心。輔導員老師在此時要加強“挫折教育”，“盡最大的努力，做最壞的打算”，使學生樹立健康向上的擇業觀、就業觀。并適時引導有能力、有條件的大學生走上自主創業的道路。

（四）心理輔導與咨詢要貫穿工作始終。在日常思想政治教育工作中，輔導員要注意區分學生的思想道德問題與心理問題，要善于對學生的心理問題有針對性地進行輔導或咨詢，及時主動地與學校從事心理健康教育工作的教師合作，給有心理困惑、心理障礙的學生以及時必要的幫助。要重視開展大學生心理輔導或咨詢工作。高校開展心理輔導或咨詢工作，對于解決學生的心理問題，具有重要的作用。各高等學校要積極創造條件建立心理健康教育工作體系，開展心理輔導或咨詢工作。心理輔導或咨詢工作要通過個別咨詢、團體輔導活動、心理行為訓練、書信咨詢、熱線電話咨詢、網絡咨詢等多種形式，有針對性地向學生提供經常、及時、有效的心理健康指導與服務。輔導或咨詢機構要科學地把握高等學校心理健康教育工作的任務和內容，嚴格區分心理輔導中心或心理咨詢中心與專業精神衛生機構所承擔工作的性質、任務。在心理輔導或咨詢工作中發現嚴重心理障礙和心理疾病的學生，要將他們及時轉介到專業衛生機構治療。

要充分利用高等學校廣播、電視、計算機網絡、校刊、校報、櫥窗、板報等宣傳媒體，通過第二課堂活動，廣泛宣傳、普及心理健康知識，強化學生的參與意識，提高廣大學生的興趣。要通過加強校園文化建設，營造積極、健康、高雅的氛圍，陶冶學生高尚的情操，促其全面發展和健康成長。

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1.大學生心理健康教育的意義

（1）有助于大學生正確的認識自己、接受自己、規劃自己。（2）有助于提高大學生的適應能力，構建和諧心靈。（3）有助于大學生建立良好的人際關系。（4）促進大學生個體健康成長，提高學習效率。（5）有助于提升大學生的綜合素質，促進大學生全面發展。

2.塑造大學生健全人格的有效途徑

（1）以制度性規范為保障，塑造大學生健全人格

制定正確和完善的學校教育規章制度，不僅直接關系到學校教育目的的實現，也會對學校教育、教學工作的開展和教育事業的健康發展有重要影響，也會影響到社會政治經濟制度的鞏固，社會生產力的提高，同時對青少年身心的健康發展也會產生重要的影響。

（2）以社會主義榮辱觀教育為核心，塑造大學生健全的人格

青年期是每個個體三觀形成的關鍵時期。社會主義榮辱觀教育工作的開展，可以幫助學生形成正確的是非、善惡、美丑觀念，改正錯誤的是非觀念，幫助學生形成基本的正確的社會道德規范，從而樹立遠大的人生理想都有非常重要的作用。

（3）以自我教育為重點，塑造大學生健全的人格

大學生在言行、態度和情感方面可以運用榜樣的力量鼓勵和鞭策自己，從思想和行為上進行自我的監督和控制，從主客觀方面排除各種不利因素的干擾，理性的對待一些過分的私欲和偏見，朝著健康積極的人格去發展，選擇適合自己的人格目標和發展的道路，塑造自己的健全人格。（4）通過校園文化，塑造大學生健全的人格人格的塑造離不開具體的實踐活動，只有讓學生主動參與到活動中，教育才可能深入學生的內心世界，才能影響他們的內在精神。那些有障礙或者心理疾病的學生，學校要對其進行有針對性的心理健康教育、心理咨詢，同時也可以通過讓其參與到校園活動來進行心理治療，例如團體活動，助人活動，只有在活動中學生才更容易接受心理健康教育方面的知識。（5）通過心理健康教育的開展，塑造大學生健全的人格心理健康教育計劃是根據學生的身心發展特點和教育規律制定的，有其相對應的教育內容和方法，通過建立健全的心理咨詢機構，配備專業的足夠的專兼職心理咨詢師，積極開展大學生心理健康教育相關的輔導工作，促進大學生的健康成長發展。

3.心理健康教育對健全人格塑造的影響

（1）心理健康教育是學生人格發展的基本驅動力

心理健康教育與人格發展的關系十分密切，能夠影響學生的人格發展水平和方向，主要體現在兩個方面：其一，大學生通過在心理健康教育過程中學習到的道德和行為規范、社會各方面的期望等，來形成和完善自己的人格結構；其二，很多道德、價值觀念也影響著人格的發展，并通過某些因素的作用轉化為其自身的某種人格特質，使人格的發展提升到一個新的水平。大學生只有具備了良好的個性特質和心理適應能力，才能適應不斷更新發展的社會，才能有所作為獲得成就。

（2）大學生心理健康教育是促進學生成長的迫切需求

20世紀80年代以來，中國社會發生了翻天覆地的變化，其變化范圍之廣、幅度之大、速度之快、效益之好，世所罕見。在如此廣泛而深刻的社會變遷過程中，人的適應性越來越面臨著嚴峻的挑戰。價值取向的頻繁轉換，會對大學生的價值觀體系的構建產生很大影響，需要大學生不斷的進行重新評價，從而調整、變換自己的價值追求。適應狀態時間的縮短，調整時間的相對增長，會使個體需要承受的壓力變大，應激狀態的持續增長是誘發心理障礙的直接原因。我們必須加強大學生心理健康教育，靈活運用各種心理學知識，培養心理調試能力，預防心理障礙，矯治行為偏差等等，培養這些能力都需要心理健康教育和咨詢來完成，這樣才有可能促進大學生人格健康發展。

（3）運用心理學方法促進大學生人格系統的健康發展

大學就像一個縮小版的社會，很多同學無法正確認識和理解一些常見的自然和社會現象，對于與老師、同學、父母間的關系無法正確處理，學習上也會出現一些困難，這些都會讓大學生產生一些心理困惑，導致緊張、焦慮、煩躁等不良情緒的出現，甚至形成某種心理問題。但是如果這些問題得不到及時的處理，長期的累積，就會超出學生的心理承受力范圍，學生較易產生自暴自棄、自卑、妒忌、憎恨等不良心理狀態，甚至出現一些人格障礙。所以，學校和教師都不能對此掉以輕心，必須加強大學生的心理健康教育工作的開展力度，消除常見的心理問題的滋生，形成良好的個性心理品質。在此我們可以運用心理教育、心理訓練、心理建構等方式促進大學生心理健全發展。

作者:李玲 單位:咸陽師范學院教育科學學院

參考文獻：

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高職院校大學生年齡大多在17-20歲之間，生理已基本趨于成熟，但還不夠完善，缺乏社會生活經驗，思想還比較幼稚，對事物的分析、判斷還沒有達到完全了解的程度，心理承愛能力不強，對生活中出現的新問題和新情況不能從容面對，所以就表現出迷茫心理、自卑心理、抑郁心理、焦慮心理、不安心理、怨恨或逆反等心理情緒。這樣勢必對他們的學習和個性發展產生深刻的影響。所以，我們必須把學生心理素質教育放在首位，對學生進行良好的心理素質訓練，這樣不僅可以在現階段提高他們的心理承受能力，消除他們的不良心態和心理障礙，幫助他們撫平心理創傷，以樂觀、自信，積極向上的心態努力地學習、生活和工作，而且還可以幫助他們終生確立正確的人生觀、價值觀，使他們的心理健康持續發展，成為國家高素質的建設人才。

一、高職院校大學生心理問題現狀

目前我國高職院校大學生心理特征主要表現如下。首先，心理健康狀況差，出現諸多心理障礙如強迫、焦慮、偏執、抑郁、敵意、恐懼、人際敏感和軀體化等；其次，大多數學生有情緒困擾，如抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥等情緒障礙的神經癥在大學生心理疾病中所占比例較高；另外，心理障礙使得退學、休學的比例升高。

高職生除了具備以上這些特點外，因為進入了高職院校，學生的心理還表現出以下特點：

1.對大學的學習方式表現出不適應。高中時的學習主要是在外部壓力的嚴格控制下，為考重點大學而學習，他們如今來到大學，為未來的長遠目標學習不適應，缺乏把整體目標分解為具體目標的能力。他們剛剛擺脫了高考的煩惱，又陷入了目標迷失帶來的心理困惑。在學習方式上，高職院校講究自覺性和靈活性，對那些已經適應了高中老師強加的學習方式，對大學的學習較難適應，有些學生甚至不知從哪學起，甚至產生了“混”文憑的想法。

2.對社會環境表現出不適應。青年大學生自我意識增長快，希望能得到社會與他人的尊重，然而他們的社會成熟度相對來說發展較慢，在生活中經常會遇到各種各樣的挫折與人際關系的矛盾，使得有些學生不能很好地適應社會環境，最終導致對環境適應不良與社交障礙，常常為此苦悶、自卑以至影響了身心健康。

3.就業需要突出。高職院校主要是培養企業需要的技能型應用人才，主要是要增強崗位的適應性，也就是說，就是為了能順利就業。所以，在許多學生的發展目標中，就業是首要的。然而由于社會的迅速發展，就業競爭的相對激烈，大學生個人價值觀還未穩定，他們面對“我要干什么”“我能干什么”“我怎樣才能就業”等問題存在著許多困惑，出現一種面對就業挑戰的焦慮感。

4.成就事業的信心不強。在高職院校學生中，有部分學生由于在高中的學習成績不好，因此對自己失去了信心，對學習無興趣；有部分學生對提高職業素養的意義理解不透徹，簡單地認為自己以后出去工作就是做一名工人，只要混個及格混個文憑就行了；還有部分同學對技能型應用型人才的價值內容認識不深刻，認定自己以后就那么回事，一個專科生沒有什么大出息，所以不想去努力奮斗……總而言之，許許多多的因素，有些學生失去積極進取精神，對自我價值沒有定好位。特別是信息時代和知識經濟時代的到來，對我們高職大學生提出了更高的要求，使學生感到自身的壓力越來越大，導致很多學生出現在緊張和不安、壓抑的心理狀態中，對學習缺乏自信心和進取心。

二、開展心理健康教育的原則

1.情感為重原則

情感是開啟心靈之鎖的鑰匙。高職大學生之所以出現各種心理問題，很大的原因在于矛盾的情感得不到交流、溝通、疏導，壓抑的情緒得不到宣泄，受傷的心靈得不到撫慰。教育是一種感動人心靈的工作，針對高職學生特點，我們只有深入學生的心靈深處，用積極、健康的情感去感動學生，把無私的愛傾注到學生的心靈深處，公平、公正地對待每一位學生，才能換來學生真誠的信任和接受，才能收到理想的教育效果。特別是在進行心理輔導的同時，要不斷關注學生的變化，看到他們有了進步要及時給予鼓勵和表彰。要了解學生的變化特征,并在一定程度上適應他們的變化,關注他們的情感需要，并盡量滿足他們正常的情感需要。

2.實效性原則

在實施心理素質教育時，必須堅持一切從實際出發，針對學生的各種實際情況制訂措施，全心全意為學生身心健康發展服務。切忌走過場，搞形式主義，那樣只能招致學生的反感，使心理素質教育達不到應有的成效甚至適得其反。因此，心理素質教育必須堅持教育手段的科學化，要從高職學生心理發展特點和身心發展規律著手，切實有效地實施和開展。教育管理者在進行心理素質教育時，應本著對學生高度負責的態度，必須要具有令人信服的科學依據、真誠親切的教育態度、生動活潑的教學形式，另外必須要有耐心，而且要能正確回答學生提出的各種各樣的問題，自以為是、主觀武斷的做法是不可取的。

3.針對性原則

心理素質教育既要面向全體，又要針對個別。每個學生因家庭環境，生活水平、生活經歷、性格特征、心理承受力等因素的不同，其心理問題也呈現出不同的狀態。所以，我們在面對全體學生實行公正、公平的集體教育的同時，還應該根據每個學生的不同心理素質和具體特征，心理問題產生的原因，實施個別教育。特別是要針對個別學生的心理問題，進行單獨談心聊天，單獨輔導。對極個別心理存在嚴重障礙的學生尤其應引起高度重視，要及時找出問題根源，疏通教育，保證其通過心理素質教育達到轉變思想、重塑個性的作用。通過針對性原則的心理教育，最終要使所有的學生都能在良好的心理狀態下發揮各自的才智，向著有利于自身、也有利于群體的方向發展。

三、開展心理健康教育的具體應對策略

1.開設專門的心理培訓課

學校可利用現有的教學資源開設心理培訓課程。讓所有的學生都能親臨課堂。心理老師、經驗豐富的輔導員、感情細膩和責任心強的教師都可擔任這門課程的任課教師。通過培訓，特別是通過校內專業的心理授課教師可以為學生隨時講解并解決學生的心理問題。另外，學校可以聘請校外心理專家或心理咨詢師不定期地為學生做心理素質教育報告，讓學生從理論上高度認識到心理健康的重要性，進而從專業的角度解決學生的各種心理問題。

2.建立重點學生檔案和跟蹤檔案

心理輔導培訓課程主要是以面向全體學生，解決學生中普遍存在的心理問題。然而對心理問題較為突出，心理問題、心理疾病不定期、經常性出現的學生，學校除用現有的專門的心理服務咨詢室服務外，必須建立重點學生心理檔案和跟蹤檔案，同時對這部分學生進行及時的疏導、治療與跟蹤觀察。

重點學生心理檔案和跟蹤檔案的建立，登記的內容要有個人和家庭基本情況資料，入學時和歷次體檢的身體和心理健康狀況及智力、性格、情緒表現以及平時的學業成績、個人表現、獎勵等資料，輔導員、家長、同學對其的了解及對其簡要的客觀分析和提供的學生人格分析記錄（日常言行、作文、周記）等等。學生心理檔案和跟蹤檔案的建立，有利于系統地搜集、整理、分析資料，有利于及早發現并解決高職大學生學習、生活中的心理問題。

3.成立網絡心理咨詢室

隨著網絡信息技術的飛速發展，學生個人電腦己十分普及，網絡已成為大學生了解社會，獲取知識與信息，與他人進行溝通交流的一種重要手段之一。建立網絡心理咨詢室，讓教師對學生在網上進行心理咨詢和即時心理輔導成為現實；網絡的虛擬性和隱蔽性，讓學生處在一個相對寬松的交流環境中，便于學生把自己的苦悶、壓抑和困惑傾訴出來，也方便學生就一些敏感的問題向老師求助。

4.利用各學科教學滲透心理健康教育

心理健康教育和各學科是相互依賴、相互制約的，是學校整體教育教學工作中的一部分，任何一名學科的教師都有責任擔當起學生心理素質教育的職責。首先要營造良好的課堂氣氛。在教學中，老師要給予學生關心和愛護，滿足學生的需要。要以平等的態度對待學生，以民主的方式進行教學。學生有錯時，老師要耐心細致，循循善誘，指出他的錯誤所在及老師的希望，讓學生內心真正接受，把教與學這個過程上升到十分和諧美好的境界，使學生身心愉悅，從而營造良好的課堂氣氛。其次要堅持成功教育。幫助學生認識自我，讓每個學生通過自己的努力獲得成功，并在自我肯定中樹立自尊和自信，以飽滿的精神狀態投入到學習中。另外要堅持正確的學生教育觀，少點名批評和指責，多用表揚、鼓勵，使學生獲得不同程度的成功體驗。再一個就是要挖掘學生身上的閃光點，激勵學生發展興趣、發展特長；注重提高學生的興趣愛好；教師教學必須以學生的興趣為起點，也以激發學生更大的學習興趣為目的。心理學研究表明：興趣是學習的最好的營養劑和原動力，任何其他學習動機只有伴隨以興趣才能持久。教師要在教學內容、教學手段及教學方法的選擇應用上多下工夫，增強教學的趣味性，激發學生的學習動機。

參考文獻：

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1 資料與方法

1.1一般資料 在我省某高校中，以班級為單位采用隨機抽樣法抽取大學生680名作為研究對象，共679名順利完成本次研究。其中，對照組340名，男生173人，女生167人，年齡19～23歲，平均年齡（20.81±1.27）歲，文科生176人，理科生164人；研究組339名，男生171人，女生168人，年齡18～23歲，平均年齡（20.54±1.18）歲，文科生173人，理科生166人。兩組學生的性別、年齡和文理科等一般情況差異無統計學意義（P>0.05），具有可比性。

1.2方法 兩組學生在進行教育前后均統一采用焦慮自評量表和抑郁自評量表測評其焦慮度和抑郁度及其變化情況。

對照組學生采用常規教育，在課堂教學中由教師在教學中涉及到心理健康教育問題時，對學生進行常規心理健康教育。研究組學生由省精神衛生研究所教授進行為期2個月的心理健康教育，1次/w，2 h/次。心理健康教育具體內容：大學生常見心理健康問題及處理方法，心理調節技巧與方法，人際交往與心理健康和戀愛與心理健康等方面；講授形式：以課堂講授為主，座談和學生具體心理問題解答為輔貫穿整個課堂。首先教授講解心理健康的基礎知識，鼓勵學生提出具體心理問題，針對具體問題開展討論，在教授過程中，可借助圖片、PPT和視頻等多媒體教學方式，幫助學生充分理解教學內容，并在日常生活中具體應用所學心理問題處理的技巧，真正做到學以致用。

1.3評定指標 進行心理健康教育前后，比較并分析兩組學生焦慮自評量表和抑郁自評量表的測評結果以評估其焦慮抑郁的變化情況[3]。焦慮和抑郁程度的分級標準：若測評結果80，則重度抑郁。

1.4統計學方法 采用SPSS 18.0軟件對心理健康教育前后的數據進行統計學分析，焦慮自評量表和抑郁自評量表的測評結果為計量資料，用 表示，學生的焦慮抑郁檢出情況為計數資料，用[n（%）]表示，并采用P值檢驗，以P

2 結果

2.1兩組學生心理健康教育前后焦慮抑郁測評結果 與心理健康教育前相比，兩組學生的焦慮自評量表和抑郁自評量表的測評結果均有一定程度降低，且研究組學生的測評結果明顯低于對照組的，差異具有統計學意義（P

2.2兩組學生心理健康教育后焦慮抑郁檢出情況 心理健康教育后，研究組學生焦慮測評結果中無焦慮率明顯高于對照組，輕度和中度以上焦慮率均明顯低于對照組，且差異顯著（P

3 討論

焦慮是人由于達不到目標或克服不了障礙而使其自信心和自尊心受挫，形成的緊張不安且恐懼的一種消極心理狀態，抑郁是焦慮這種不良心理狀態的進一步發展，在日常生活中常表現為情緒低落、憂郁冷漠、行動遲緩、思維遲鈍、少言寡語、表情苦悶、力不從心、注意力不集中且常伴有失眠等不良狀態[4]。

本研究結果顯示：兩組學生的焦慮自評量表和抑郁自評量表的測評結果在心理健康教育后均有一定程度降低，且研究組學生的測評結果明顯低于對照組；心理健康教育后，研究組學生焦慮測評結果中無焦慮率明顯高于對照組，輕度和中度以上焦慮率均明顯低于對照組，研究組學生抑郁測評結果中無抑郁率明顯高于對照組，輕度和中度以上抑郁率均明顯低于對照組。

綜上所述，對大學生定期開展心理健康教育，緩解大學生的焦慮抑郁狀態，明顯改善其心理狀態，值得各大高校對大學生普遍開展心理健康教育。

參考文獻：

[1]王東平，詹合琴，衛世強.心理健康教育月活動對緩解醫學生焦慮抑郁情緒的效果[J].中國健康心理學雜志，2013，21（12）：1852-1853.

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基金項目：本文系2013年度廣西高校思想政治教育理論與實踐研究課題“大學生生命意義感的干預與生命教育研究”（項目編號：2013LSZ053）、廣西大學行健文理學院科研項目“獨立學院大學生生命意義感及其干預研究”（項目編號：2013RSLX09）的階段性研究成果。

中圖分類號：G645 文獻標識碼：A 文章編號：1007-0079（2014）08-0215-02

近年來，在被譽為“象牙塔”的大學校園里，因心理問題休學、退學的學生數量不斷上升，自殺案例成倍增加，兇殺事件不時見報：復旦大學的投毒案，南京航空航天大學金城學院的室友血刃事件，南昌航空大學宿舍腐尸案等，這些傷害事件引發了人們對大學生心理健康問題的更多關注。目前，我國各大高校基本都設立了心理健康教育與咨詢機構，但其教育效果并不理想。一樁樁輕視、傷害自己和他人生命的事件讓人們更清晰地看到了高校心理健康教育的不足，也看到了當代大學生對于自己、他人生命的漠視。許多學者認為，生命教育的缺失和淡化才是大學生各類傷害事件發生的根本原因。

鑒于此，本研究以全新的生命視角，審視我國高校心理健康教育的工作現狀，并試圖將生命教育融入到高校心理健康教育中去，從生命意義的視角去引導大學生敬畏生命，不斷追求和實現自己的人生價值，提高生命質量，為人才培養質量起到積極的推動作用，從根本上有效預防大學生傷害事件的發生。

一、生命意義對心理健康的意義

意義治療創始人V.E.Frankl認為追尋生命的意義是人類最基本的原始動機，生命意義可以幫助人們克服心理上的困惑與迷茫；心理學家H.B.English認為“心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能進行良好的適應，具有生命力，并能充分發展其身心的潛能。”從表現形式來看，心理健康不僅僅是免于心理疾病，更表現為一種積極向上發展的心理狀態。[1]黃希庭（2004）認為，心理健康分為心理疾病或障礙、心理機能正常和完美人格三個層次，其中，完美人格屬于高層次心理健康，表現為有高尚的目標追求，發展建設性的人際關系，從事具有社會價值的創造，渴望生活的挑戰，尋求生活的充實與人生意義。[2]從這個層次上看，關懷生命是心理健康教育的核心價值。

近幾十年來，許多研究報告表明，生命意義對心理健康有顯著影響。李旭、盧勤（2010）指出，學生對生命越熱情，其心理健康水平越高，“對未來期待”能夠顯著地正向預測心理健康水平；[3]生命目的和生命控制是預測心理健康的主要因素；[4]趙晴（2008）在對四川省醫科大學生的調查中得出，生命意義感與總體幸福感呈顯著正相關；[5]王麗敏（2005）等人在生命教育對大學生心理健康干預的效果研究中得出，生命教育在轉變大學生對生命態度方面不但具有積極的作用，而且還能降低對應激源、應激反應的感受程度和改善抑郁癥狀。[6]由此可見，生命意義與心理健康有著密不可分的關系。

二、生命意義視域下的高校心理健康教育現狀分析

我國大學生的心理健康教育始于20世紀80年代中期，雖然我國高校的心理健康教育有了長足地發展，一定程度上實現了培養大學生良好的心理品質的目的。但在傳統心理學的影響下，高校心理健康工作過多地關注學生消極的心理問題和行為問題，而忽視了大多數學生在成長過程中發展性指導的需求。從生命視角透析，教育的初衷是關注人的生命，提升生命價值，注重生命質量，也就是說教育應該關注的是每個人，應通過積極的一面去培養良好的心理品質。就此而言，我國高校心理健康教育主要存在以下幾個方面的不足。

1.工作重心的偏差――重心理問題解決，輕生命潛能發掘

在談到大學生心理健康教育的重要性和必要性時，人們往往列舉出許多數據來說明大學生心理問題的嚴重程度，各類機構在考察學校心理健康教育工作效果時也總會以心理問題的多少作為衡量的重要指標。這就導致各高校在心理健康教育工作的實踐中更注重學生心理問題的解決，將心理健康教育的重點放在對少數學生心理問題的輔導、咨詢上，以醫學化模式為主軸，卻忽視了每個大學生在成長過程中都需要獲得專業指導，以此不斷提高自身素質和大學生活質量。在傳統的心理健康教育模式下，容易引導學生更多地關注自身消極、不良的一面，也就很難培養學生樂觀向上的生活態度，促進學生人格的健全發展。另外，根據V.E.Frankl的觀點，大學生許多心理問題的產生和自殺行為的出現都源于生命意義的缺失，[7]是一種存在性的心理病癥。[8]然而，當前高校心理健康教育只在涉及危機干預問題時才會面對“生與死”的主題，對大學生理解生命意義、挖掘學生心理潛能以及積極心理品質的教育相對較缺乏。大學生心理健康教育的正確定位在于激發學生的心理潛能，提高學生的心理素質，防治學生的心理疾病，維護學生的心理健康，建立起以激發積極潛能為主、防治結合的心理健康教育模式。

2.教育內容的偏重――重矯正，輕發展

在大學生心理健康教育工作中，課堂是教育的主渠道。目前，大學生心理健康課程的內容雖涉及學習、人際關系、情感等大學生生活的許多方面，但在內容編排上主要是相關概念的內涵、特點、不良問題的表現及調節方式，在教授過程中也更偏重于心理和行為問題的矯正，而忽視了大多數學生在成長過程中發展性指導的需求。從生命意義的視角看，作為生命而存在的人，都渴望尋找出生命的意義與價值，積極能量的激發，每個人在成長的過程中，都會面臨人際關系、情感、生涯等日常生活事件，在面臨這些問題時，如何順利度過、不受困擾才是絕大多數學生的需要。這些問題雖不構成心理問題，但卻直接影響著學生的心理健康，因此，除了向學生傳授心理學知識外，還應對學生進行心理素質和心理健康的培養與訓練，不斷優化學生的心理素質。

3.教學方式的偏失――重知識傳授，輕實踐體驗

長期以來，高校心理健康教育在教育方式方法上更偏重于心理知識的傳授，而忽視了實踐體驗，使得心理健康課程并未起到指導行為的教育作用。雖然在教育改革的熱潮下，心理課程嘗試改革教學方式，在課堂中增加了案例分析、討論、活動體驗等形式，但由于教師的缺乏，各高校心理健康課程多數采取大班（100人甚至以上）授課的方式進行，實踐體驗的方式難以達到預期的效果。

以知識為主導的心理健康教育不但無情地削弱了學生對于心理學的熱情，也不利于學生對知識的理解和掌握，更談不上對知識的應用了。在心理健康教育課中，通過知識的傳授，學生可以清晰地意識到自己存在的問題，也知道改變這種不良狀態的方法，但沒有改變的行為或者在改變的過程中稍遇到困難就輕易放棄，缺乏堅持的動力。究其原因在于在課程教學過程中，缺乏最后的體驗。在課堂體驗過程中，學生不僅可以獲得教師的指導，還能獲得同伴的支持和相互影響，這對行為的改變和鞏固有著良好的影響作用。

三、生命意義視域下對心理健康教育的建議

在生命意義視域下，反思現有心理健康教育的不足，重新構建符合現代社會發展需要的心理健康教育體系，使大學生克服心理上的困惑與迷茫，在成長中尋找到生命的價值與意義，不斷提高生命質量。

1.在生命教育形式下優化心理健康教育課程目標

《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020）》明確提出“學會生存生活”、“重視生命教育”的要求，生命教育不應該獨立于其他課程而存在，應該始終貫穿于心理健康教育、就業指導、專業課等各種教育和課堂內外。從生命視角看，生命教育的教學目標強調生命與知識的有機結合，不再片面強調知識的增長，致力于培養學生對生命的尊重以及快樂生命意識。[9]

為了實現傳統心理健康教育的變革，應將生命教育融入到高校心理健康教育中，從生命意義的視角去引導大學生尋找生活的意義，激發人的心理潛能和積極品質，不斷追求生命的價值，提高生命質量，回歸到關注人的潛能和價值這個終極教育目標。

2.正視死亡教育，豐富心理健康教育內容

生命是一種矛盾性的存在，生與死伴隨著所有人的生命。死亡，是每個人都無法回避的問題。但我國由于受傳統文化的影響，死亡是一個比較忌諱的話題，對死亡的回避也使得中國的死亡教育長期缺失。實際上，英、美、日等國家的實踐證明，死亡教育可以讓人們科學地看待死亡，辯證地理解生與死的關系，鼓勵人們以積極的心態去享受生活，感悟生命的美好，賦予短暫的生命以無限的價值。在人生道路上，總難免遇到挫折，特別是對于處在人生發展關鍵期的大學生而言，高校更應該重視死亡教育這一問題，應將其納入心理健康教育課程體系中，以加強和提升大學生的生命意義感。

3.以體驗式教學為主，拓寬教學方式

傳統的知識傳授可以讓學生在比較短的時間內獲得較多的系統知識，但由于沒有體驗，就很容易出現知情剝離、知行脫節的現象。而體驗教學的核心理念是關注學生體驗、感悟和實踐的過程，不僅關注知識的獲得，更強調知、情、行三者之間的整合，這恰好彌補了傳統教學方式的不足。

在近十年的教學改革中，許多教師也提出并實踐了體驗式教學，在課堂中采用了案例分析、角色扮演、游戲體驗等方式進行教學，但知識的傳授始終是課堂教學的主要方式，并未真正達到改革的目的。要使學生達到知、情、行合一，就必須將體驗式教學作為心理健康課程的主要教學方式，通過精心設計情境，為學生充分創造自主探索、協同伙伴探索的學習空間，在這一過程中要注重引導學生去體驗和分享，并督促學生將課堂上學到的知識和經驗應用到實際生活中去，以解決實際問題。

參考文獻：

[1]林崇德，李虹.科學地理解心理健康與心理健康教育[J].陜西師范大學學報，2003，9（32）.

[2]黃希庭.大學生心理健康教育[M].上海：華東師范大學出版社，2004.

[3]李旭，盧勤.大學新生生命意義感與心理健康狀況的相關研究[J].中國健康心理學雜志，2010，18（10）.

[4]彭霞，王鑫強，郭成.重慶某高校大學生生命意義感與心理健康關系[J].中國學校衛生，2011，（9）.

[5]趙晴.四川省醫科大學生生命意義感與心理健康的現狀研究[D].成都：四川師范大學，2008.

[6]王麗敏，張亮，王小雪，等.生命教育對大學生心理健康干預的效果研究[J].中國行為醫學科學，2005，6（14）.

篇8

生理自我是指大學生對自己身體和生理特征的認識、評價、體驗。在大學階段，面對日益豐富多彩的學習、生活內容，大學生對自己的生理特征十分關注，盡管對自己的生理特征有了基本清晰的認識，但是對于身體的評價和對應階段的生理體驗不是一成不變的。大學生心理健康教育應該在這方面有效引導，不使大學生過分沉溺于此。心理自我是大學生對于自身情感和個性等精神內容的認識、評價和體驗。在大學階段，大學生人格的獨立性不斷增強，他們自主地處理學習、人際交往等各個生活方面的關系，日益重視由此帶來的對于自己內心的影響，自發或者自覺地突破原有的局限，試圖更全面地展示自己，在與他人交往中重新評價自己。社會自我是指大學生在參與社會的進程中對自我表現和發展前途的認識、評價和體驗。大學階段越來越成為大學生規劃人生的實踐階段，大學生不斷關注社會，思考自我在社會的階層位置，并且嘗試在大學階段模擬進入未來的社會角色，并由此初步確定走向社會的方式。精神自我是指“一個人內心或主觀的存在、他的心理職能或傾向，是自我最持久、最密切的部分，比如一個人的意志力、鑒別力、道德良知等”[2]。精神自我體現著大學生自我意識可能突破的重點和超越性的基本取向，它具有很大的遺傳性特點。

大學生主體性意識按照活動順序可分為自我認識、自我體驗、自我調控幾個方面。自我認識是指大學生主觀的“我”對于客觀的“我”的評價和感知，它包括大學生對自我的感覺、觀察、分析，是自我界定，對于自我的總的評價。大學生的自我認識是一個不斷變化、更新的過程，它推動著大學生不斷對社會深化認識，深化對于知識的理解和運用，推動超越自我的現實可能性。自我體驗是大學生自我認識之后，一種情緒、情感、心態的總和。自我認識是自我體驗產生的基礎，自我體驗又會強化自我認識。自我體驗既可能是一種正面情緒、情感、心態的總和，又可能是一種負面情緒、情感、心態的總和，關鍵則是大學生采用什么樣的心態去面對，包容感受的存在。自我調控是大學生在確定基本人生目標以后，在規劃自己人生的過程中，確定實踐方向后，對于思想、語言表達，對于行為的體現，確保人生目標實現。它不僅涉及自我認識、自我體驗，還包含著大學生的自我調控，對于倫理道德、法律制度的基本遵守。

二、心理健康教育中大學生主體性意識的主要問題

心理健康教育中大學生主體性意識的主要問題表現為對自我認識的客觀性不全面，大學生自我認識、自我評價往往帶有明顯的主觀色彩和片面性。突出表現為主觀自我和客觀自我的矛盾、理想自我和現實自我的矛盾。

主觀自我是指大學生對自我人生的基本規劃，它體現著大學生在實現自我、實踐人生過程中，表現出對自我應該體現出一種人生積極進取的期許和目標。客觀自我則是指大學生在實現自我、實踐人生過程中，社會對其基本評價。從理論上說，主觀自我和客觀自我應該達到一種基本協調統一的狀態，這種基本協調統一是指大學生自我實現目標與社會發展要求協調一致。從現實發展角度來看，大學生自我實現目標往往不是單一的而是多重的，并且體現出階段性和變化性的特點。同時，大學生面臨的社會環境也是在不斷發展變化中，大學生相應的人生發展目標也要做出調整，這樣，大學生的主觀自我和客觀自我并不總是協調統一的狀態。這種主觀自我和客觀自我的矛盾是大學生心理健康教育過程中，處理主體性意識問題的基本矛盾。

理想自我體現著大學生對于自我完美形象的基本設計，體現著大學生自我實現的基本方向，具有大學生人生規劃的理想主義色彩。現實自我則是大學生依據社會對其基本評價，對于自我的基本認識。一般說來，理想自我和現實自我中間存在一定的差距。在大學生心理健康教育過程中，正確引導大學生認識理想自我和現實自我中間存在的差距，使理想自我不斷引領現實自我向著既定目標前進，這樣就能有效發揮理想自我的積極作用。但是，必須把握好兩者之間的差距，理想自我設計與規劃必須以現實自我為基礎，使其既來源于現實自我又要高于現實自我；否則，如果二者之間差距過大，理想自我不能對現實自我給予正確的引領和示范，理想自我將終究流于理想，進一步發展下去還會導致大學生在自我實現過程中，存在著彼此對立的理想自我和現實自我，嚴重的會導致其人格分裂。

上述兩個方面矛盾的負面影響會導致大學生在自我認識和自我評價過程中，自我認識、自我評價往往從主觀愿望出發，思考問題時很少把握事物的整體。這樣導致自我評價缺乏穩定性，不能隨著環境、心態的變化而變化，不利于健康穩定人格的形成。“人格是伴隨著人的一生不斷成長的心理品質，人格的成熟意味著個體心理的成熟，人格的魅力展示著個體心靈的完善。”[3]大學生心理健康教育要從培養大學生健全人格的角度出發，防止大學生自我評價隨著情緒波動而波動，必須做到自我意識的發展與自我評價的提高有機統一。

在社會化強制外力的作用下，大學生自我控制能力有所提高。如果單憑社會化強制外力，很多大學生沒有自覺地自我控制、自我認知。面對理性和情感的沖突、社會與個人沖突的時候，很多大學生被社會強制外力壓制的情緒會突然爆發，很容易出現過激行為。大學生一方面渴望自由和獨立，另一方面他們的獨立性不是很強，一旦遭遇挫折或突發性事件，很快又表現出過分的依賴心理，他們認為獨立就是獨來獨往，自由就是無拘無束。

大學生普遍自尊心很強，大多數大學生把自尊和“面子”混為一談，認為“面子”的大小即是自尊的高低，為了爭取“面子”而嘩眾取寵，沒有認識到靠“面子”獲得的自尊是一種低級的自尊，沒有認識到自尊是來自于自我與社會的有機統一、理想與現實的統一。自負也是大學生主體性意識發展過程中出現的一個誤區，自負的大學生往往不切實際估計自己，造成與周圍的人際關系緊張。有的大學生對于自信的認識是想怎么做就怎么做，不是把自信建立在個體對自我客觀全面認識與評價之上，從主觀好惡出發，逃避不該逃避的責任，承擔不該承擔的義務。

很多大學生認為主體性意識就是過度關注自己，關注自己的容貌、身高、儀表舉止，認為這些意味著自己外在的全部。在與他人相處的時候，缺乏適度表達，片面關注他人，猜疑他人對自己的態度，總是把自己的容貌、身高、舉止與他人對比，容易想入非非。這樣，一方面思考、做事的時候以自我為中心，從自我的立場出發，自我評價和自我體驗的時候經常自以為是，一意孤行，為了自己的需要往往不擇手段。遇到挫折的時候，卻又表現出怨天尤人，不能從自身找原因，在人際關系中顯得孤立。

戀愛和性的困惑是大學生主體性意識在心理健康教育過程中面臨的一個普遍的問題，這個問題對于大學生主體意識的發展有重要影響。大學生個體的身心發展和社會化程度是不一樣的，面對戀愛和性的問題時，會出現多種復雜的情況，特別是理智和情感的沖突十分強烈，往往會導致情緒沖動并且伴有過激行為的出現，面對這些問題，對大學生主體性意識關于自我認識、自我體驗、自我調控既是挑戰，又是豐富和完善的契機。

網絡為大學生提供了一個了解世界、表達自我、自由交往的空間，大學生在網絡世界里往往會表現出與現實世界不同的自我認識、自我體驗、自我調控。網絡世界是一個與現實迥然不同的世界，在這里能夠尋求安慰，逃避現實中種種不如意的重壓。在虛擬的環境里，大學生以完全自我的方式尋求自我認識、自我體驗，實現自我調控，在網絡中得到的這些經驗，卻與現實世界無法溝通。

三、主體性意識在大學生心理健康教育中的實現途徑及基本目標

面對上述問題，在大學生心理健康教育過程中，要指引大學生從正確認識自我出發，實現健康的自我，構建健康的人生。比姆提出，人們在內部線索微弱或模糊的情況下，通常依據外在行為來推斷自己的特征如性格、能力、態度、品質、愛好等。[4]大學生正確認識自我的一個簡捷的途徑就是通過行為判斷認識自我，當他為社會公益活動做出有益行為的時候，他會產生相應的高尚感；當他為社會公德活動做出有益行為的時候，他會產生相應的公德意識；等等。這種自我認識的線索或者心理反饋有時是不夠全面、不夠客觀的，豐富大學生的自我認識，他人對自己的反饋也是一條途徑。這條途徑有兩個方面十分有效：一方面是對大學生有重要影響力人物的反饋，一方面是反饋內容對大學生十分重要。二者都會對大學生自我認識產生重要影響。

費斯廷格提出，人們非常想準確地認識自我、評估自我，為此，在缺乏明確標準時，人們常常和自己相似的人作比較。[5]大學生在規劃他們人生目標和未來理想的時候，周圍的人物、事例和社會的環境為他們提供了重要的參照比較，為他們提供了從另一個角度認識自我、發展自我的參照。要指引大學生通過這些參照和比較，不斷推進自我的社會化和成熟程度。要指引大學生通過周圍的人物、事例和社會的環境對比，發現自己人格的完善和社會適應能力的提高，以正確的人生觀、價值觀作為指導，積極應對社會的要求、人生的壓力，做到不退縮、不逃避。

要指引大學生勇于深入內心，深刻發掘自我。人的心理和感官所產生的直覺有時會十分真實、有效，指引大學生在不自卑、不自負的情況下，尊重自己的內心，尊重自己的直覺，通過尊重它們、關注它們，大學生會意識到自己真正的興趣和需要。面對社會的要求，應該如何結合自己的興趣和需要，規劃人生？通過上述途徑，大學生心理健康教育對大學生個體可以達到這樣的目標：有全面的自知之明，對于自身的優點、缺點有客觀清醒的認識。從充分認識自我出發，結合自身條件和社會條件，對自己進行客觀合理的評價，以此作為自己人生定位的基本參照。他能夠察覺內心的真實反映，把握真實的感受，面對人際交往的時候，既不壓抑自我，又不放縱自我，適度地表達自我情感。善于對自我進行控制，能夠依據變化的外部環境及時調整自我，肯定自我的時候，主觀的我樂于接納客觀的我。保持自我獨立的同時，能夠與外部環境有機統一。實現理想自我和現實自我相統一，能夠確立積極的人生目標。在實現目標過程中，有充分的內省意識。面對人生目標，在積極進取的過程中，能夠充分體會到自我實現的連續感和完整感。在實現人生目標過程中，不將現實功利作為唯一的人生選項，恪守自身的信仰和精神追求，始終關注人生精神意義的成長，注重心性修養和道德實踐。

通過以上這些措施，可以使大學生的主體性意識達到較高的社會化水平并且趨于逐步健全，大學生對自身基本素質有了全面了解和認識，能夠在實現自身發展過程中處理好主觀自我和客觀自我的矛盾，掌控好理想自我和現實自我之間的差距，使理想自我對現實自我保持適當的張力。認識到自身現實和可能的全部潛力，不斷面向變化的社會現實修正主觀自我、理想自我，不斷向著更高的人生發展方向激發自己、提升自己。這樣的大學生個體既遵從了社會基本要求，又形成了自己鮮明的個性，明確自身的擁有，掌控人生未來發展方向。實現全面發展自己的人生目標，依據自身基本素質，確定基本社會角色，參與對應角色的社會分工，實現未來自我發展的社會化。以個人全面發展推進整體社會全面發展，以個人的健康、全面發展帶動個人生活環境、群體生活環境健康全面發展。面對多樣、復雜的群體生活環境，積極推進社會文化健康構建。

參考文獻

[1] 劉華山.學校心理輔導[M].合肥：安徽人民出版社，2010：367.

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一、大學生思想政治理論教育與心理健康教育的區別。

    大學生是國家最重要的人力資源，而他們的思想與心理也是社會極需重視與關注的方面來的。在大學生成長的過程中，他們也許會遇到思想與心理的沖擊，而兩方教育都有其特點。

    （一）思想政治教育的特點。

    1、強烈的政治性和普遍性。這一般表現為要求大學生要與主導思想達成一致，堅持大學生樹立正確的價值觀、社會觀和世界觀，要與黨的理念走在同一個水平線上，強調個人的價值觀念與國家的需要結合。

    2、教育目標高，理想定位明確。思想政治理論教育的重點是以為指導，用科學發展觀幫助學生逐步樹立科學世界觀、人生觀和價值觀，逐步提高大學生思想政治道德素質，最終達到“有理想、有道德、有文化、有紀律”的中國特色社會主義接班人的標準。

    （二）心理健康教育的特點。

    1、心理學是一門專業性較強的學科，也是一門較為古老的學科。它涉及人的心理、生理、社會各個方面，研究人們的心理活動及產生這些活動的原因和解決問題的方法。

    2、心理教育的研究層面比思想政治教育的更廣泛、具體。心理教育可以根據不同學生進行不同的輔導，而思想政治教育則是以全體學生為對象。

    3、心理教育具有一定的可操作性。心理教育其實并不只是單純的心理咨詢，它可以改變教育方式，從生理上進行觀察，再判斷其心理疾病，這樣可以有效避免單靠思想認識問題而產生的錯誤指導。

二、大學生思想政治理論教育與心理健康教育的聯系

    大學生思想政治理論教育和心理健康教育既有區別又有聯系，它們擔負著各自的特點又相互融合，在大學生素質教育的總大綱中起到了互補的效果。

    （一）研究的主體和客體都是人。兩種教育它們的研究主體和客體都是人，而人的根本屬性在于社會性。人的思想和心理很容易跟隨社會的發展、轉型、變遷而受到沖擊或者碰撞，特別是當代大學生，在進行思想政治教育的同時，心理健康教育同樣重要。要掌握大學生的思想發展規律和心理變化情況，這樣才能樹立良好的思想觀念和保持健康的心理狀態。

    （二）具體研究的內容不同，但學科交叉性強。兩種教育各自的研究內容都是各不相同的，好像思想政治教育的觀點理念都必須要正規，在教育過程中難免枯燥無味，學生也難以接受。而心理教育更偏向于人的內心深處，對情緒、態度都起著調整作用。因此，兩者盡管研究內容不同，但是它們所追求的目的和堅持的觀念是相同的，互為補充，交叉性比較強。

    （三）教書育人的出發點基本一致。兩者的教育目的其實都是一樣的，思想政治教育和心理健康教育對學生的思想與心理問題都具有重要的溝通作用。教育者可以通過思想政治教育曉之以理，通過心理教育為思想政治教育提供良好的心理基礎，在兩者結合的時候能增強彼此的作用，并更顯效果。

    （四）教育的理想和目標一致。進行大學生思想政治理論教育和心理健康教育的目標都是為了培養大學生成為人格健全的中國特色社會主義事業的接班人。在教育中，大學生也許能夠樹立正確的社會觀和價值觀，但是并非都能從心理上配合人格的塑造。因此，兩種教育的結合能夠使大學生在思想和心理上以不同層次的教育確立信念和理想，在接受教育的同時解決思想問題和心理問題。

    （五）心理健康教育是思想政治教育相互影響

    心理健康教育和思想政治工作教育從高校素質教育的角度分析，二者都是為塑造德智體美勞全面發展的人，都屬于思想政治教育的范疇。思想政治教育蘊含著心理素質教育的培養和訓練，思想政治教育目標的實現必須依靠心理健康教育為基礎，沒有心理健康教育的培養，思想政治教育就不夠全面。思想政治教育中塑造大學生正確的人生觀和價值觀會對大學生個性心理品質和性格塑造產生內化作用。大學生很多思想問題的解決都必須要根據受教育對象的實際生活，經歷和性格來給予引導、啟發和建議，以改變其不正確的思想傾向，這些方法就是心理教育的基本方法。

結束語

    綜上所述，大學生心理健康與思想政治有區別也有聯系，心理健康是其思想品德良好的基礎前提條件，思想品德教育有助于大學生的心理健康，有助于大學生形成正確的人生觀和價值觀。大學生思想政治教育和心理健康教育無論從區別和聯系中看來，無疑是對大學生一種精神上的補足，兩者的結合可以增強各自的教育效果，同時也能改善和提高教育的質量與結構，并對在不斷變化的社會環境中成長的大學生提供了良好的素質基礎。正確的把握好而這的契合點，才能真正的從整體上提高教育實效性。

參考文獻：

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一、心理健康教育相關理念

高校大學生的心理健康教育是一項實踐性較強的教育內容，它應當涵括以下幾個方面的理念：

1、樹立科學的心理健康意識和觀念

在高校大學生的心理健康教育中，要以培育學生的科學心理健康意識為前提，這也是評判大學心理健康教育質量的重要評價指標。它表現為一種對心理的認知和對健康的認知，還表現為對心理健康問題的關注態度，并體現于日常的具體行為之中。

2、理解和把握心理健康常識

在對大學生進行心理健康教育的過程中，要使大學生明晰心理健康方面的常識，包括：心理健康的標準；心理健康的表現；心理健康的程度判定等。

3、科學合理地調適不健康心理狀態

現代社會形勢復雜化，大學生要學會在復雜的環境下進行自我不健康情緒的調適，可以采用有效的策略或手段，消除內心的疑惑和不解，從而實現對自身心理健康的恢復。

4、獲得人格的健全發展

大學生心理健康教育要培養大學生健全的人格，要通過心理健康教育，對大學生進行心理疏導和排解，使大學生充分全面地認識自己，不斷提升自己不良情緒調適的能力，從而達到健全的人格。

二、心理健康教育在高校大學生德育教育中的意義分析

在高校德育教育中引入心理健康教育，可以拓寬大學生德育教育的內容，可以在關注對大學生的政治性德育教育的過程中，注入心理學教育的內容，關注對大學生個體的心理問題輔導。具體體現為以下幾個方面的重大意義：

1、提升高校大學生德育教育的實效性

傳統的高校德育教育過分注重德育理論的傳輸，而忽略了大學生個體的體驗和感受，引入對大學生的心理健康教育，可以為德育教育奠定良好的心理基礎，使大學生樹立樂觀自信的心態，增強大學生的心理素質，從而更好地輔助高校德育教育的開展。并且在融入對大學生的心理健康教育的過程中，還可以舒緩大學生的厭煩情緒，減少大學生對德育教育的空洞f教的認知，從而大大地增強了高校德育教育的實效性。

2、有助于提升高校德育教育工作者的素質

在高校德育教育工作中引入心理健康教育，可以極大地提升德育教育工作者的思想政治和道德素質，還可以提升德育教育工作者的心理素質，由此也可以看出在對大學生的心理健康教育過程中，可以較好地實現教學相長。

3、實現對大學生的主體性教育

通過對大學生的心理健康教育，可以從“育心”、“育德”、“育人”三個方面，培養大學生的良好主體意識。具體表現為：（1）對大學生的“育心”教育。在高校德育教育中融入心理健康教育，可以緩解學生的心理障礙，較好地防范心理疾病的發生，具體做法是向大學生傳授心理健康基本知識，通過心理咨詢、心理輔導等活動，緩解和消除大學生的心理問題。心理健康教育還可以較好地優化學生的心理品質，增強大學生的心理調適能力，對于大學生的潛能開發也有較大的促動作用。（2）對大學生的“育德”教育。可以通過對大學生的心理健康教育，健全大學生的人格品質，更好地幫助大學生進行德育教育內容的內化，更好地完善大學生的認知體系。同時，可以引導大學生更為清晰地認識自己的情感，生成更高層次的需要，為德育教育創設心理基礎。（3）對大學生的“育人”教育。對大學生的心理健康教育可以促進大學生的思想和心理的雙重健康，還可以提升大學生的社會適應能力，增強大學生的抗挫折能力。

三、高校心理健康教育對大學生德育教育功能實現的路徑

（一）優化高校心理健康教育方式，提升德育教育的實效性

1、大力推行大學生心理咨詢和心理指導活動

要在高校中大力推行對大學生的心理咨詢和心理指導活動，幫助大學生解決生活和學習中的心理困惑和疑慮，要使學生對心理咨詢產生正確的認知和理解，而不能認為只有心理有問題的人才去心理咨詢，要通過高校廣播、網絡、校園文化欄等多種渠道，開展對大學生的心理咨詢教育活動。同時，還要開設高校心理指導課程，用科學的、系統的心理指導課程，針對性地對大學生的心理問題進行分析，排遣和疏導大學生內心的困惑和不解，更好地拓寬高校德育教育領域，豐富德育教育的內涵。

2、普及對大學生的心理普查活動，使之具有針對性和持續性

要在高校范圍內廣泛開展對大學生的心理普查活動，以問卷調查的方式，讓大學生根據自己的心理健康狀況，進行真實而全面的評估，在這個評估過程中也有助于大學生對自我的思想和心理進行自我審視，更好地認識自己。同時，也有助于教師更為全面的認識學生，可以在調查的基礎上對有需要的大學生進行疏導和排解，給予及時有效的心理援助，從而提升德育教育工作的針對性和實效性。

3、關注對大學生的情感教育

道德認知要與道德情感相融合，才能生成自覺的道德行為。在對大學生的德育教育中，要對大學生實施情感教育，針對大學生道德情感缺失的現象，進行如下內容的培育：

（1）培養大學生的道德情感認同意識。在高校德育教育的過程中，學生通過教師的德育理論教育，獲得理性的認知，然而這種理性的德育理論認知還無法轉化為學生具體和行動，而學生產生具體的行動必須要以對理性認知的情感認同為前提，只有在大學生將理性認知內化為自身的情感認同之后，才能真正達到導之以行的效果。

（2）營造良好的道德情感環境和氛圍。在高校心理健康教育中，還需要培育大學生深層次的道德感，在培育大學生這種深層次的道德感的過程中，要注重對道德情感環境的優化，充分利用情感環境對大學生的浸染和影響作用，更好地實施對學生的德育培養。

（3）實現情感的物化效果。在高校德育赤行為在對中，要基于學生的情感基礎，激發學生的情感體驗，從而引導學生形成自覺的道德行為。例如：“綠色通道”、“特困生超市”等服務措施，可以較好地實現情感的物化作用。

（二）全面推行高校大學生的心理輔導

1、個人心理輔導

在高校德育教育體系之中，要完善對大學生的心理咨詢和心理治療體系，通過各種心理輔導活動，實現對大學生的個人心理輔導，輔導員要成為大學生的朋友，了解大學生的心理狀態，及時地給予個人疏導和排遣。

2、團隊心理輔導

這主要是在團體的場景之下，對大學生提供心理輔助和指導，充分利用團隊內部的人際關系的交互作用，引導大學生在交互性的人際交往過程中，進行觀察、學習和體驗，從而調整自己與他人的人際關系，同時也培養了大學生的團隊意識和合作意識，在團隊的影響之下得到自覺的內化。

3、朋輩心理輔導

這是一種特殊的心理健康教育方式，是基于朋輩之間的人際互動過程，在這個方式之下，學生成為了心理咨詢的主體，由受過訓練或督導過的非專業人員，對大學生提供心理輔導，也稱為“準心理咨詢”、“非專業心理咨詢”，它可以在一定程度上緩解高校專業心理咨詢不足的現狀，有利于生成“自助――助人――互助”的機制。這主要是大學生在遭遇心理問題時，會首先向朋友傾訴和尋求幫助，為此，朋輩心理輔導具有可行性和必要性，然而其前提在于要對朋輩輔導人員加以合理的培訓、選拔、督導，從而有效地為大學生的心理健康教育提供條件。

（三）增強高校對大學生進行心理治療的水平

在大學生之中的心理治療教育方式，可以通過對大學生的心理啟發、教育、勸告和暗示等手段，對大學生的病理加以引導和調整，以緩解較為嚴重的心理問題和癥狀。為此，需要加強高校的心理治療隊伍建設，增加專職心理治療人員，并且還可以采用資源共享的手段，引入其他高校的心理咨詢師或醫院的心理咨詢師進行坐診，以成為有力的補充力量。

（四）增強對大學生的抗挫折教育和創新素質教育

要整合社會、家庭和學校三方面的合力，尋求有效的家校合作的方式，對于大學生消極的心理問題，進行聯合性的干預，在家長的關心和支持之下，提升大學生的抗挫折能力。并且，還要根據大學生的身心發展特點，開展順序性、階段性、差異化的抗挫折教育，充分增強大學生的自我效能感。

還要培育大學生的創新素質教育，可以通過開辦創新學術講座等方式，激發大學生的創新熱情，發展大學生的創新品格，并融合社會實踐創新活動，磨礪大學生的意志，促進大學生的心理健康。學校可以建立大學生心理測評間，針對大學生的創新素質發展狀況，提出個性化的、針對性的建議，更好地開拓大學生的創新視野，從而使大學生的人格圓滿、素質全面。

四、結束語

綜上所述，高校大學生的德育教育工作要遵循以人為本的原則，加強對學生的人文關懷，基于學生的心理學層面，對大學生進行心理健康教育，充分實現心理健康教育與德育教育的整合，從而解決大學生存在的不同程度的心理問題或障礙，通過各種途徑實現對大學生的心理疏導和排解，實現對大學生的育心、育德、育人的德育教育，提升高校德育教育的實效性、科學性和針對性。

參考文獻：

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[2] 柏麗華. 大學生心理健康教育的思想政治教育功能及實現路徑[J]. 四川文理學院學報. 2011（04）

[3] 凌總成. 論大學生心理健康教育的價值取向――基于人的本質理論視角[J]. 湖北經濟學院學報（人文社會科學版）. 2011（05）

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DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2017.35.010

當前，隨著社會的進步與發展，人的心理困惑也呈現明顯的變化，從發展心理學的角度而言，大學生正處于從青春期向青年期的過渡階段，無論是從個體身心發展的角度，還是從社會環境和成長環境變化的角度，這些因素都將對個體心理帶來一定的干擾和困惑。

一、研究背景

1946年第三屆國際心理衛生大會對心理健康的定義為：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。并提出心理健康的標準：身體、智力、情緒十分協調；適應環境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。顯然，心理健康不是指對任何事物都能愉快地接受，而是指在對待環境和問題的反應上，能更多地表現出積極的適應傾向。在此參考標準下，不少針對大學生心理困惑的相關研究也比較豐富，聶舒（2015年）結合已有文獻，對心理困惑進行了描述性定義：心理困惑是指人在情感、智能、決策、個人發展和意志力等方面受到阻礙，以至于無法正常正確地認識、分析和解決問題，表現為心理感受痛苦、學習動力缺失、人際關系不適、情緒低落、自卑與自負、行為退縮、恐懼失敗和輕微的軀體癥狀。并綜合已有的專家和學者的相關研究，提煉出大學生的心理困惑的三大類，分別是個體方面、社會環境方面、生活和學習方面。孫鳳梅（2006年）在淺析大學生心理困惑的成因及解決對策中指出學業問題、情緒問題、人際關系問題、情感問題、性問題、特殊群體心理健康問題和大學生生活適應問題是大學生普遍存在的心理問題。

當前，對高職院校學生心理問題的研究文獻較為豐富，但通過中國知網檢索，近10年（2007—2016年）對“高職院校大一學生的心理”研究關注度在2011年環比增長率達到高峰，之后出現不同程度的下降趨勢。大一學生的心理困惑是處于變化和發展狀態的，從個體身心發展和社會環境的變化等角度來看，對大一學生的心理困惑的關注是必要的，對其關注和研究，并采取針對性的心理輔導策略，將對其今后的身心發展產生十分有益的影響。

本研究中的心理困惑界定為因個體受到自身發展和周圍環境的變化等因素的影響而導致個體心理出現疑惑、不解、有壓力、感到困難的心理狀態。本研究選取高職院校大一學生群體為研究對象，通過問卷調查和實地訪談，深入地了解和探析他們當前的心理困惑，并提出有針對性的心理輔導策略。

二、研究方法

（一）被試

本研究隨機選取南京某職業技術學院2016級大一學生中585名學生為研究對象，共發放問卷585份，回收有效問卷562份，有效率為96%。

（二）研究工具

本研究采用開放式問卷調查和實地訪談相結合的方式進行。問卷內容主要涉及：“當前，你對大學的學習和生活滿意嗎？”“當前是否存在心理困惑？”“如果當前存在心理困惑，請具體說明”等。訪談采取隨機調查，共72人次，訪談地點設置在學院心理健康教育中心心理工作室。

（三）研究過程

本研究選取調查時間為大一下學期，被試人員通過大學第一學期的適應，很大程度上會降低研究中因環境陌生等外因的影響，盡可能回歸被試個體心理發展層面的因素。本研究問卷調查部分由心理健康教育專職教師指導被試人員統一作答。經過對問卷內容的統計和分析，結合實地訪談，進行信息的歸納和整理，進而形成研究結論。

三、研究結果

本研究針對高職院校大一學生心理困惑的問題，通過問卷調查和實地訪談，對回答內容進行整理，按照心理困惑內容出現頻率的高低進行歸納，研究結果表明：98.9%的學生在“當前是否存在心理困惑”方面作出肯定回答；高職院校大一學生心理困惑按回答內容頻率出現的高低，來源依次為：專業學習、人際交往、職業生涯規劃、心理適應、消極情緒、自我意識。

（一）專業學習

研究結果表明，高職院校大一學生心理困惑來源的第一大因素就是專業學習。具體表現為學習方面存在不同程度的困難。如：學習注意力不集中；學習主動性和自我管理能力差；學習成績不夠理想，學習效率較低、學習壓力大；對專業學習缺乏認同；考試焦慮；學習上缺乏動力和目標；糾結是否需要轉本；對專科學歷的擔心等。

（二）人際交往

人際交往是高職院校大一學生心理困惑的第二大因素。主要涉及宿舍人際交往、戀愛關系和家庭關系。例如，“宿舍矛盾讓自己很煩躁，不知道如何應對。”“很在意宿舍的人際關系，和個別不容易相處的人每天在一起，感覺很郁悶。”“對戀愛充滿好奇，希望自己能擁有一場美好的戀愛。”“和父母親的關系一直很困擾”“家庭不是很和睦”等。

（三）職業生涯規劃

本研究的這一部分主要涉及在調查中比較集中出現大一學生開始對其一生的理念、工作、生活、家庭及社會等目標所要設定的計劃進行思考和探索，更多會出現迷茫的心理困惑。例如，“如何才能更加有效地度過大學生活”“如何制訂職業規劃和目標”“將來畢業后能做什么，現在感到很迷茫”等。

（四）心理適應

該部分主要表現為大一學生進入大學的環境之后，面臨新的學習和生活方式出現的內心困惑的狀態。例如，“住集體宿舍不太適應”“暫時還不能適應自主學習的方式”“想家”等。

（五）消極情緒

該部分的調查表明，大一學生因為存在不同程度的心理困惑，而出現不同層面的消極情緒。例如，自卑、抑郁、焦慮、憤怒、糾結等。

（六）自我意識

個體開始對自我進行更加深入的探索和了解。在此過程中，會出現是否能夠自我認同和自我接納，而產生的心理困惑。例如自我評價水平較低，對自己的外表不滿意，對自己的興趣、愛好、能力、特長等缺乏正確了解和評價。

四、討論

（一）關注和重視高職院校大一學生的心理困惑

本研究發現，絕大部分的大一學生存在著不同程度的心理困惑。及時有效地幫助和疏導他們的心理困惑對其身心健康的發展是非常重要的。極負盛名的心理學家艾里克森（ErikErikson）強調人的理性和適應。他所提出的心理社會階段理論對我們當下的研究再次提供了指導意義，大一學生正經歷從青少年向青年期的發展過渡，從心理發展角度來說也是向成熟邁進的過程，自我意識的逐步建立和親密關系的建立是人生發展這一階段的重要內容。因此，無論是學校還是家庭，對學生心理的關注和重視是非常必要的。

（二）提高個體自身的心理健康意識，培養積極樂觀的人生態度

高職院校大一學生經歷著學習和生活上的轉變，不少學生還不能完全適應，對所學專業缺乏了解，造成“迷茫與壓力”共存的心理狀態。學校可以通過多渠道多途徑對大一學生的學習進行指導和幫助。幫助學生盡快了解專業的學習內容和就業方向為學生提供學習與專業實踐相結合的機會，科學指導學生做好學習和職業發展規劃。同時，大一新生要積極踴躍地參加社團活動，在各種校園文化活動中不僅能夠提高自身的人際溝通的能力，組織管理的能力，團隊合作的能力，發現問題和解決問題的能力，還能夠培養和塑造積極樂觀的人生態度。

（三）充分發揮心理健康教育在大一學生心理成長中的作用

高職院校大一學生的心理困惑與其他年級學生相比較有其自身的特點。學校心理健康教育工作者應采取靈活多樣的心理輔導方式，廣泛性地普及心理健康知識，提高學生的心理健康意識，有針對性地對大一學生開展心理健康課程、心理知識專題講座、團體心理輔導等，幫助學生從心理層面盡快適應大學的學習和生活。

（四）研究的展望

本研究主要針對高職院校大一學生進行，研究內容相對比較寬泛，今后還可以在學生的性別、生源、專業等不同的維度上進行更好的研究，也可以對大一學生與其他年級學生的心理困惑進行更加深入的比較研究。

五、結論

高職院校大一學生普遍存在不同程度的心理困惑，家庭、學校以及學生自身應共同關注和重視。專業學習、人際交往、職業生涯規劃、心理適應、消極情緒、自我意識構成了高職院校大一學生心理困惑的六大主要來源。

參考文獻： 

篇12

隨著心理健康教育和咨詢的發展，危機干預、心理咨詢和職業咨詢的工作范疇變得更加明晰。危機干預主要是在人的本能層面工作，心理咨詢主要在情緒層面進行干預，職業咨詢主要是在來訪者的理性層面工作。情緒管理在心理健康教育與咨詢中有著舉足輕重的作用。湖北工業職業技術學院心理健康教育團隊在反復的學習和踐行中逐漸形成了行之有效的情緒管理和疏導的方法和途徑。

一、 關于情商和情緒管理

人們常把影響人成功的因素分為智商、情商、挫商等，換句話說就是成不成功和人聰不聰明、會不會管理情緒、是否有著極強的抗打擊等能力有著密切的關系，其中情商就是本文要探討的情緒管理。在探討情緒管理之前，先簡單了解什么是情緒。情緒是人對客觀事物是否符合自己需要而產生的態度體驗。這種體驗表現為喜歡、憤怒、哀傷、恐懼、厭惡、驚訝等情緒，情緒能夠在人的外在行為上表現出來。比情緒還深入與豐富的是人的感受、感覺，會通過外在情緒表達出來。情緒是股巨大的能量，是人生命和活力的展現。

關于情緒管理方面的論述，在心理學發展的一百多年來，對此論述不勝枚舉。1995年美國哈佛大學的著名教授戈爾曼（Goleman）提出了情緒智力概念，情緒智力就是情商。戈爾曼把情緒智力分為五個方面：認識、管理、激勵自己的情緒的能力，認識、影響他人情緒的能力。從情商的定義來看，情緒管理涉及到管理自己情緒和影響他人情緒兩個方面，一個人想要高情商處理問題，必須兼顧管理自己情緒和他人情緒兩個方面，其中管理自己的情緒是關鍵，只有體驗過并很好地處理過自己的情緒，才能識別理解他人情緒，進而對人際間情緒進行管理。

二、 情緒管理在大學生心理健康教育中的作用

情w管理對所有人都很重要，因為積極愉悅的情緒和個人幸福感緊密相連。幸福感是一種心理感受，沒有積極愉悅的情緒感受，幸福感就無從談起。良好的人際關系是幸福感的重要來源，想要擁有良好的人際關系，沒有良好的情緒管理和溝通能力是無法達成的。大學生正處于青春后期、青年早期的人生階段，培養良好的情緒管理能力至關重要，從事心理健康教育的教師如果能很好地識別和管理學生情緒，將對大學生和心理健康教育工作有著極大的促進作用。具體體現在：

（一）有利于識別需要幫助的學生

能協調與控制情緒，保持良好的心境[1]，這是大學生心理健康的標準之一。大學生能否在大多數情況下保持穩定的情緒和良好的心境，富有年輕人應有的朝氣和活力，對生活充滿希望，憧憬未來，善于調控情緒，能克制并采用合理的方式處理自己的負面情緒，情緒表達能兼顧自身需求和社會要求，面對困難和挫折，能夠及時調整，保持積極樂觀的心態等。年輕大學生正面臨學業、友情、愛情、職業選擇等挑戰，充滿了變數和不確定性，面對變化良好的情緒調節能力能幫大學生順利度過人生的挑戰。從某種意義上來說，大學生負面情緒和感受是心理健康工作的起點，積極、正向、愉悅、平靜的情緒狀態是心理健康教育工作的歸宿點，盡管中間要經歷曲折的努力才能達成。所以學生情緒狀態是心理健康的晴雨表，是心理健康教育工作者良好的工作切入點。

（二）關注學生的情緒和感受能極好地促進師生感情

因為情緒和感受、感覺緊密相連，豐富的感受、感覺最終都要通過情緒得以展現，但感受、感覺遠比情緒表達要復雜更接近心靈深處，管理情緒，必須要關注感受、感覺，所以下文中筆者有時會將情緒和感受、感覺聯合起來應用，以強調情緒和感受、感覺關系之密切。

情緒和感受、感覺是最貼近人心靈的部分，教師對學生這方面的關心和關注特別容易溫暖學生，走進學生心靈、獲得學生信任，進而親其師信其道，使心理健康教育取得更好的效果。學生因為與教師建立了關系，收獲了更好的成長和支持資源，更有利于積極健康地度過大學生活，應對生活中的各種挑戰。

（三）教授學生情緒管理的知識和技巧能切實促進學生情緒管理能力的提高

每年《大學生心理健康教育》課程結束時，要求學生寫出上完課的感受和收獲是這門課結課作業的重要組成部分，目的是讓學生反饋教學，以便于教師在教學方面做出適當地調整。很多學生在作業里反映，自己收獲最大的是情緒管理章節的學習，通過學習讓自己能夠更加理解自己，知道了如何管理自己情緒，如何理解、管理他人的情緒。

三、情緒管理的應用

情緒管理的學習過程是嘗試用理性的手段和方法處理感性的情緒和感受、感覺，情緒管理學習的過程既是語言傳達描述的理性過程，也是體驗、理解的感性過程。

（一）如何管理自己情緒

如果想要游刃有余地管理人際間的情緒，前提是能夠比較好地處理自己的情緒，能夠讓自己至少處于比較平靜的情緒狀態，讓內心有空間去管理他人的情緒。你在管理自己情緒的過程中，知道了當自己情緒來的時候，需要被怎么對待，然后推己及人，嘗試把最好的情緒處理方式用在與他人打交道的過程中。學習情緒管理的過程中首先要明白，情緒管理不是對情緒的控制和打壓。雖然情緒有正面和負面之分，但所有的情緒都有意義和價值，無所謂好壞，情緒本身不是問題，問題是如何管理它。管理正面情緒時，如果希望它更持久些時，可以讓正面情緒來得更緩慢些，這樣它持續的時間會更長久一些，因為情緒是流動的，正面情緒會來也會走，負面情緒也是如此。本文主要探討管理負面情緒的方法和步驟。管理自己的負面情緒常用以下幾個步驟：

1.識別自己的情緒和感受、感覺

在心理健康教育課程情緒章節，請學生分享此時此刻自己的情緒和感受、感覺是什么。在此過程有的學生情緒是正向的，有的學生情緒是負向的；有的學生能說出自己的情緒和感受、感覺，有的學生說自己雖然有情緒和感受、感覺，但不知道怎么表達；還有少部分學生說自己沒有情緒和感受、感覺。在這個過程中怎么回答不是最重要的，重要的是學生經歷了把注意力放在自己身上，去體驗了自己的情緒和感受、感覺并嘗試識別它們的過程。識別情緒和感受感覺的過程心理學叫覺察，當一個人覺察到了自己的情緒和感受、感覺，并且識別出來了，他心里就有了初步的空間和安全感去管理它。這是情緒管理的第一步，沒有這一步，情緒管理就無從談起。

2.承認和接納自己的情緒和感受、感覺

在心理健康教育課上，當學生說出了他們的情緒和感受、感覺時，教師會模擬一種情境來強化承認和接納情緒和感受、感覺這個過程。教師將講桌猛地一拍，學生為此震驚，然后教師用一種不屑的、高亢而嚴厲地語氣說：“你怎么能有這種感覺呢？你應該這樣反應……”說完之后，讓學生談談感受。學生反映教師的話讓他們非常憤怒和不爽，仔細體驗那份憤怒和不爽，最終感覺是老師很霸道，不允許學生有自己的情緒和感受、感覺，自己的情緒和感受、感覺被否定和不被允許讓人十分憤怒。承認和接納自己的情緒和感受、感覺就是不評價自己此刻的情緒和感覺、感受，允許情緒和感受、感覺自由流經自己，自己可以好奇這份情緒和感受、感覺從哪里來的，但不能不允許它的存在。

承認和接納自己的情緒和感受、感覺在情緒管理中十分重要，沒有承認和接納，就沒有自己和負面情緒的和解，不能和自己的負面情緒和解，它就有著極大的力量影響人的工作和生活。很多人知道如何管理情緒的方法和步驟，但是總是做不到，很多時候就是卡到了接納這一關。能夠面對和理解自己的負面情緒需要足夠的勇氣和智慧，因為很負面情緒是社會文化所不允許的，承認它會讓人覺得自己不夠好，會伴隨無能和恥辱感。但是只有承認和接納它，和它建立了良好的關系，它才愿意被你管理，包括對無能和恥辱感的承認和接納。

3.理解自己負面的情緒和感受、感覺

當情緒被覺察、承認、允許和接納之后，理解自己的情緒和感受、感覺就顯得特別重要，只有理解足夠充分了，人與負面情緒的和解才真正達成。當足夠理解自己負面情緒的時候，滿分10的負面情緒，到此時可能就會消解了4-6分。理解自己的負面情緒就是站在自己的人性的立場上為自己的情緒辯護，理解自己為什么會有這一份負面情緒，尋找到負面情緒背后的積極正向的力量，進而將負面情緒轉化為一股溫柔和諧的力量。你最終會發現，所有的負面情緒都與積極正向的情緒相連接。

曾經有一位男性來訪者非常憤怒，因楣叵當冉蝦玫吶孩重新回到了她前男友的懷抱。咨詢師在處理這份憤怒之前，曾問來訪者是否喜歡那個女孩，來訪者堅定地說不喜歡。于是咨詢師沒有就來訪者喜歡不喜歡那個女孩進行探討，而是緊盯著來訪者那份憤怒進行充分地理解。來訪者憤怒的理由是他認為女孩男友很垃圾、是人渣，配不上那個女孩子，自己曾經把他們拆散過，沒有想到他們又在一起了。來訪者對女孩男友很憤怒，對女孩也很憤怒。咨詢師讓來訪者充分表達自己為什么這么憤怒，為自己的憤怒需找價值和理由。最后來訪者自然說到了自己平時和女孩無話不談，感情很好，女孩前男友的介入搶走了這份美好，咨詢進行到這個時候來訪者就溫柔地承認了自己原來是喜歡這個女孩子的，對女孩有多喜歡，就會對她回到前男友懷抱有多憤怒。原來憤怒的后面是因為喜歡這種美好的情感，剎那間來訪者整個人就放松了下來。接下來與憤怒伴隨的無能感、無價值感、被拋棄和背叛的感覺都得到了溫柔的接納與和解。再比如，生活中嚴重的職業倦怠背后總有一個溫柔美好的聲音在呼喚：要對自己好點，要在乎自己的感受，要愛自己和家人更多。

4.用各種手段處理自己負面的情緒和感受、感覺

情緒作為一股能量不會消失，但可以轉化。當前面三步都做好了之后，接下來就輪到大家常見的情緒處理的方法了。比如宣泄放松法、調整認知法、轉移法、呼吸放松和催眠法、沙盤療法等等。

宣泄放松法就是把自己的負面情緒，說出來、哭出來、喊出來、吼出來、罵出來、唱出來、寫出來、打出來、跑出來，總之這類方法都是將負面情緒這股能量變成動能釋放宣泄掉，讓情緒從體內出來、流走。上例中，當達成理解之后，咨詢師讓男性來訪者把這份憤怒罵出來，問來訪者罵什么最舒服？來訪者說“”，咨詢師就讓來訪者夠味地罵了兩句，如果覺得憤怒釋放還不夠，可以找個無人的山頂罵個痛快，然后該做什么做什么去。湖北工業職業技術學院心理健康教育與咨詢中心還有宣泄人，如果學生需要可以用“打出來”的方式來釋放情緒。宣泄情緒過程中要保證合適的場合與情境，保證自身安全，不傷害他人利益，不起現實的沖突。

調整認知法認為影響一個人情緒的不是事情本身，而是人們對這個事情的看法。調整認知法能夠把情緒處理上升到理性層面，獲得不同的收獲。咨詢師與來訪者一起，換個角度看同一個問題，再換另一角度看同一個問題，再換第三、第四個角度看同一個問題，總有一個角度和解釋能夠讓來訪者的負面情緒得到安撫，并獲得理性的升華。

當抑郁、悲傷等負面情緒來臨時，用自己喜歡的人和事轉移當下的注意力，做一做自己喜歡的事情，找自己喜歡的人聊聊天，或許心情就會豁然開朗，不好的感覺就離自己遠去了。

當焦慮緊張時，甚至是憤怒時，呼吸放松和催眠法都不失為一種好的情緒處理辦法。咨詢室中曾有一些善良到有些懦弱的老好人型的來訪者，被人欺負之后有很多憤怒，但是自己無法接受比較激烈的釋放方式，連罵人都覺得羞愧，覺得自己不是好人了，情緒不能夠釋放。咨詢師在呼吸放松之后利用催眠幫他處理憤怒情緒，來訪者在咨詢師的催眠中到地球的當下、過去和未來、人類的當下、過去和未來、他自己的當下、過去和未來神游了一遭，在博大精深的宇宙里，在人生命的長河里，此時憤怒的事件和情緒都顯得那么渺小，來訪者的憤怒被溫和地稀釋了。

湖北工業職業技術學院心理健康教育與咨詢中心擁有一萬多件沙具，四個沙盤，設施齊全，對一些愿意在沙的世界中認識自己、療愈自己的來訪者來說，也是非常好的一個舒緩自己負面情緒和感受、感覺的一個平臺。

總之在管理自己負面情緒和感受的過程當中，除了第四步的情緒處理技術和技巧之外，前面的對負面情緒的認識、接納、理解起著極其重要的作用，做好了前面三步，第四步負面情緒的處理就顯得事半功倍，效果明顯，而且來訪者可以習得負面情緒處理的辦法，受用終身。

（二）如何管理他人情緒

相比管理自己的負面情緒，管理他人情緒會相對簡單些，只要做好傾聽和理解就夠了。傾聽和理解他人情緒是心理咨詢師最重要的基本功，普通人想好好管理自己的情緒，這兩個基本功必須學習，學得越好，應用起來效果越好。

1.管理他人情緒從傾聽開始

如果生活中有一個人，他愿意花時間和心思傾聽你，他應該被好好珍惜和對待。他一定是獲得了你的信任且給了你的負面情緒以空間，讓你的負面情緒流經他。生活中擅長聆聽的人，無論他性格是外向還是內向，都給人安全感比較足，人緣都不會太差。如果想要支持他人，就從做一個好的傾聽者開始。

傾聽是有技巧的。傾聽的時候要放下你手頭的事情，要專注地聽；聽的過程中，不打斷，不岔開話題說自己；要用“嗯”“哦”“是嗎”這樣語氣詞呼應對方訴說的進度，告訴對方你在認真地聽。一般有這么認真的傾聽態度，對方就會感覺到你很重視他，愿意把不開心的事情說出來，你們的信任關系就會進了一步，對方的情緒也得到了部分宣泄。生活中能夠做到傾聽他人就很不容易，能夠做到理解共情會更難一點。

2.理解他人情緒

高情商處理他人情緒的秘訣是――先處情緒需求，再進行理性溝通[2]。接下來的論述都在這個秘訣的前提下進行的，人們對人類大X構造研究發現，人類的感性情緒比理性情緒跑得快，所以感性情緒需要優先處理。杏仁核是人腦的情緒管理中樞，大腦皮層是理性中樞。當我們的大腦接受外界刺激時，大腦中的視丘會把這些信息用兩條送出。一條直接到達掌管情緒記憶的杏仁核，一條則是先送往理性中樞的大腦皮層后，再傳到杏仁核。

直接通往情緒中樞杏仁核的道路簡單而狹窄，運載量低而時速快，大腦所收到的刺激中，只有不到10%的信息往那送，然而時速超快，通常只有千分之十秒左右。也就是說我們碰到緊急情況時，往往在極短時間內就對支離破碎的不完整信息作出情緒反應。比如你看到路邊一根S形草繩，來不及仔細分辨，就反射性地逃開了，這就是直通杏仁核道路的作用，目的是讓人遇到危險就快速躲避，以確保自身安全，等看清楚時就來不及了。然而，生活中很多事情，尤其是人際關系相處中，無關生死，需要我們慢下來，等90%的信息通過大腦皮層做處理，慢工出細活，出來的信息就精準多了[3]。因為感性情緒比理性情緒跑的快，所以處理他人情緒的時候，先處理感性情緒，再進行理性溝通，效果會事半功倍。

具體如何理解他人情緒，一個是察言觀色，一個是把對方的感受說出來。

察言觀色的目的是試圖通過對方的面部表情、肢體語言、聲調、語氣、語速等特征來識別他人的情緒，當你識別出對方的情緒，并且能夠把對方的感受說出來，對方就會覺得你是特別理解自己的人。理解在人際交往中非常珍貴，我們常說“理解萬歲”、“人生得一知己足矣”，說的就是被理解后的感受。

臺灣的張怡筠是第一位以中文寫作情商專業書籍的心理學博士，她曾在《愛情其實很簡單》這本書中，舉了一個很簡單的例子：

你家的電腦已經舊了，想來該換臺新的了，于是憑著自己對于電腦豐富的經驗及了解，你上街徑自訂了臺新的，因為你覺得這個型號運用了最新科技，價錢也合理，更何況今天是促銷活動最后一天，不立刻買就虧大了。

回家后，你興高采烈地告訴太太：“我已經訂了臺新電腦。”

太太聽了，臉色一沉，問道：“原來的電腦有什么不好？干嗎要換？”

這時候，EQ高手的你，會怎么回答呢？

對以上這個例子，丈夫可以說很多理由，但是最好的回答是先對太太“臉色一沉”做出回應，因為太太感性情緒在前面，需要得到呼應。當丈夫對太太臉色一沉做出回應時，可能會說“你不高興了？”太太會覺得自己的情緒被人尊重了，被人理解了，就會說出自己的想法，因為丈夫買這臺電腦是沒有和自己商量，剝奪了自己的知情權，自己為此不高興。當太太情緒得到表達和舒緩時，令丈夫興高采烈的理由就能很好地被太太接受了。當情緒被處理的時候，理性的解釋就能被接受。在這個例子中，丈夫要呼應太太的情緒，必須放下興高采烈的情緒，調整到平靜情緒去關照太太的情緒。如果丈夫不是一個管理自己情緒的高手，會覺得太太臉色一沉是給自己的興高采烈情緒上潑了一瓢冷水，完全可以發展成為一場夫妻戰爭。

情緒管理的能力不會自然而然形成，高情商處理問題的能力需要人們在生活中不斷訓練。高情商處理問題能力的訓練和培養可以先從對自己比較重要的人身上開始，比如夫妻間、重要客戶之間，因為倘若你不能很好處理對方的情緒需求，就不能達成自己的愿望，會對自己的生活造成不良影響，因為重視，學習起來動力會更足一些。當學會很好地管理自己的情緒，并且能嘗試在人際交往中應用傾聽、理解的對方情緒的方法與人交往，就會逐漸成為一個管理自己和他人情緒的高手。

[參考文獻]

[1]徐 瑛.成長從心開始[M].武漢：武漢大學出版社，2014：107.

[2]張怡筠.愛情其實很簡單[M].石家莊：河北教育出版社，2007：24.

[3]張怡筠.工作其實很簡單[M].石家莊：河北教育出版社，2007：62-63.

Significance and Application of Emotional Management in College Students Mental Health Education and Counseling

篇13

近年來，隨著網絡的迅速普及，大學生群體已成為互聯網的活躍人群。做好新形勢下的大學生心理健康教育工作需要進一步厘清大學生的內在成長需要，不斷創新工作思路，轉變教育觀念，以全新的教育理念引領學生成長成才。積極心理學的興起為我們探索建立符合大學生需求的網絡心理健康教育體系提供了一種嶄新的視角和思路。

1網絡與大學生心理健康

因特網（Internet）興起于20世紀中期，在我國僅經歷了20余年的發展。網絡作為現代文明的象征與標志，也是一把雙刃劍，給人們帶來便利的同時也使人們的生活充滿了危機感。網絡正在影響著大學生學習、生活和社交的各個方面，與人們生活的現實世界相比，互聯網作為一個虛擬的網絡社會有很多不同于真實世界的特點，如身份的可變性與匿名性、地位的平等性、打破時空界限、可記錄性等，這些都會打破原有的生活狀態，對不同個體產生不同的心理體驗。心理學研究表明，人們所處的環境會影響到人們正常的行為方式表達，以至于做出很多與自己性格不匹配的行為。因此，及時掌握網絡環境中的大學生心理發展特點和規律對于開展新時期大學生心理健康教育工作顯得尤為必要。

從心理學的角度分析，網絡對大學生的影響主要體現在認知、情感、人際交往和人格等方面。從認知方面看，網絡一方面開闊了大學生的視野，網絡的交互性為大學生提供了自我發展的平臺，為學生提高素質提供了新的發展機遇，另一方面長時間接觸網絡會降低大學生的感知能力，當個體接收的信息過多時，容易導致對信息內容的消化不良，發生認知錯位，對信息表現為遲鈍感和麻木感；從情感方面看，網絡的發展滿足了大學生的自我情感需要，使其收獲了平等、尊重和自由的情感體驗，但過多使用網絡可能會導致性格孤僻、壓力增大等，甚至加劇患焦慮和抑郁風險；從人際交往方面看，通過網絡人際交往可以增強大學生主動交往的能力，網絡的互動性在一定程度上有利于促進內向大學生開展人際交往，但是依賴網絡可能會導致部分大學生現實人際交往受阻，產生自閉和逃避心理，出現“御宅族”現象；從人格方面看，網絡能夠強化自我意識，使人們更具獨立性、自主性和支配性，增強平等意識和民主觀念，但容易導致自我意識膨脹和集體意識的淡薄，此外，網絡與現實生活中不同身份和角色的切換易發生自我同一性的混亂，最終導致人格障礙。

2網絡心理健康教育

網絡心理健康是“網絡心理學”的一個重要范疇，而網絡心理學又是心理學的一個重要分支，它有自己獨特的影響環境、獨特的表現形式、獨特的產生、變化和發展規律，主要是研究在網絡環境下人的心理現象的產生、變化和發展規律的一門學科。網絡心理健康的概念是相對應網絡心理障礙而提出的，到目前為止還沒有一個公開和權威的定義。文中關于網絡心理健康的定義是借鑒郝文清提出的概念，他將網絡心理健康概括為：人們在使用網絡時保持積極的心態、離線時能夠保持心理的平衡、能夠較好地把握虛擬和現實之間的關系、在虛擬性與現實性之間以現實性為主導、在線時和離線時能夠保持人格的同一，離線時身體沒有明顯的不適應。

隨著網絡的不斷普及，尤其是大學生網民在使用網絡方面的先鋒位置日益突出，對大學生進行心理健康教育勢在必行。從一方面看，網絡心理健康教育指運用網絡技術來解決來訪者的心理問題的過程，在這里網絡作為一種工具或手段，是現實中心理健康教育的延伸；另一方面，有學者提出網絡本身應成為心理健康教育的一個重要對象和內容，由于網絡使用而導致的認知、行為等問題都迫切需要加以解決，這是從問題產生的角度來理解的。無論從何種角度來理解網絡心理健康教育，其本質是確定不變的，即根據大學生的身心發展規律，積極借助網絡平臺和特殊功能，關注大學生知情意的發展，及時預防和治療各類心理問題，最終促進大學生成長和發展。

針對大學生開展網絡心理健康教育是學生成長的需要，符合時展和教育創新的要求，有助于培養大學生良好的心理素質，提升網絡素養，引導他們樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，促進大學生的身心健康發展。

3積極心理學思想對開展大學生網絡心理健康教育的啟示

2000年1月，以Seligman和Csikzentmihalyi出版的《積極心理學導論》為標志，積極心理學（Positive Psychology）在美國興起。積極心理學是研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮，要求心理學家用一種更加開放和欣賞性的眼光去看待人的能力、動機和潛能等，是對傳統主流心理學的一種修正。在積極心理教育理念中，強調“積極”是貫穿心理教育過程的靈魂和主線，有三個方面的意義：首先，主張對那些集中關注于心理問題的病理式研究進行變革；其次，倡導心理學要關注人性的積極方面，促進人的心理發展；最后，對人類存在的心理問題，強調用積極理性的方式做出適當解釋，且從中獲得積極意義。

積極心理學認為，要使人們不再專注于認知事物的消極面，那得先教他們如何認知事物的積極面。因此，教育必須面向全體，關注心理潛能充分開發，倡導用積極的方式對心理教育中存在的問題作出解釋并獲得積極意義。在大學生網絡心理健康教育中，積極心理學的思想對我們的工作有以下幾點啟示：

3.1適當調整教育目標

在積極心理學誕生前，學校的心理健康教育工作幾乎都是以治療和解決心理問題為導向的，其目標是幫助個體盡快擺脫心理困擾，而對個體長遠發展和潛能發揮缺乏應有的關注，這容易使大學生對心理咨詢產生抵觸情緒，導致心理健康教育工作的育人目標根本無法實現。從積極心理學的角度來看，開展心理健康教育工作的目標在于培養積極向上、適應力強等具備良好心理素質的大學生，這就要求克服以往心理健康教育工作中的醫學模式，開展大學生網絡心理健康教育不僅應當包括幫助個別學生消除心理問題，更要注重培養全體學生健全的心理素質，只有兼顧二者，才能收到最大效果。在工作中，要堅持預防性和發展性原則，以培養大學生積極心理素質代替診治各類心理問題，適當調整原有工作中的消極價值取向，根據時展特點、網絡特征和大學生的心理特點等方面重新調整和確立教育目標，著眼于大學生成長和成才需要，培養大學生健全的心理素質和良好個性品質。

3.2主動滲透積極理念

網絡作為新生事物在中國的發展可謂十分迅速，很多大學生因此成為“網癮”一族。面對互聯網時代的到來，我們應該更新教育理念，培養適應時展要求的大學生，而不是一味地告誡學生要遠離網絡。根據積極心理學的思想，要注重對大學生積極心理品質的培養，提倡對問題作出積極的解釋。在開展網絡心理健康教育過程中，要特別注重從自我出發，向學生傳遞積極的心理健康觀念，通過有意識地培養學生的樂觀解釋風格來達到預防心理問題的目的；要善于通過網絡課程、網絡社交平臺等方式滲透積極理念，拉近與學生距離，讓網絡成為師生溝通的新途徑，不僅要解決其在成長中的困惑，還要培養和開發其在今后生活道路中應該具備的積極的心理潛質；營造積極的網絡和現實教育環境，通過社會、家庭和學校等多方面合作，使積極的行為經驗轉變為個體內在的成長動力，不斷促進大學生的積極心理品質養成。

3.3著眼全人發展

心理健康工作是關于人的工作，但由于追求功利化、隨波逐流等原因而導致了一些忽略人性發展的現象依然存在，隨著我國大學生心理健康工作體系趨于成熟，越來越多的心理學工作者意識到心理健康教育工作的階段性、片面化、工具化思想必須得以轉變。積極心理學強調，每個人都蘊藏著積極人格品質，人是具有自我生成、自我管理、自我導向和適應性的整體。我們要將人看作是全面發展的個體，關注每個人智力、情感、社會性、物質性、藝術性、創造性與潛力的全面挖掘，網絡心理健康教育工作不僅是要解決學生的心理問題，而且更應該著眼于促進學生健全人格和精神境界的提升。網絡為大學生提供了一個自我展示、自我體驗、自我探索的全新空間，區別于以往教育環境的單一化，網絡可以突破地域限制、時間限制和物理限制，更大范圍地實現跨學科互動和知識的整合，因此，網絡心理健康教育需更加注重以人文精神為指導，培育具有現代價值觀、理性的、人文的、道德的、精神的全人。

網絡心理健康教育工作既是現代大學心理健康教育工作的陣地之一，也是值得探索和挖掘的新突破點。我們應該大力倡導在積極心理學的引領下，加強師資隊伍建設，利用網絡促進專業發展，提升自身網絡素養。同時，要做好反饋與監督，加強對新時期大學生心理發展規律和網絡心理的研究，注重網絡心理健康教育與線下心理健康教育相結合，相輔相成，多手段并舉、多渠道融合，不斷豐富網絡心理健康教育工作的內涵，通過開展心理健康教育實踐，服務大學生成長成才。