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要想取得好的成績，達到高效的學習效果，對于高中生來說，必須做好課前的預習工作。預習要給予足夠的重視，在預習學習中，要做到仔細認真，做到前后知識之間的聯系，做好相應的記錄和標記工作，對于易懂的可以輕松放過，對于難懂的，甚至是不太懂的內容要做好相應的記錄，到課堂講解時要認真領會，學會解題的方法和思維，做到有分別的對待知識。學生可根據自身的實際情況進行預習，可以快速瀏覽，也可以專心細讀。在教師講授過程中，學生專心聽講，認真做好筆記，學生跟隨教師的教育教學節奏進行眼、耳、手、腦同時進行的學習，并且結合自身預習時對新知識的認知，有側重的學習，其接受知識的速度就會更好更快。所謂“溫故而知新”，要想提高學習效率，做到高效學習，就必須及時復習。在課后復習時可以采取“放電影法”，就是先不翻書和筆記本，獨立地把老師當天所講的內容回想一遍。

二、認真獨立的完成練習和作業

化學課堂更多的時間是在學習化學知識，解讀新的內容，而對于化學練習則是進一步的在消化和吸收化學知識，并且可以查缺補漏，及時了解自身的學習情況。為了更加清晰的學會并且學懂化學知識，做好必要的練習和作業是十分重必要的，這些聯系和作業是課堂的有效延伸，是對自身學習的有效檢測，可以促進我們對化學知識的理解和掌握。理論知識能否有效利用于現實問題的解決之中是檢驗我們課堂學習效果的試金石。做好相關的練習可以檢驗我們知識的掌握程度，可以鍛煉我們解決問題的能力，使學習的知識能聯系實際，弄清知識的來龍去脈，加深我們對知識的印象和記憶。在做作業的過程中要做到認真審題，細心做題，總結經驗并且獨立完成作業，如果能夠有效完成作業，認真加強練習，高中生的化學課學習一定會輕松的取得好的學習成績，并且可以提高自身對化學知識的應用能力。

三、運用化學的學習規律

對于化學，有其自身學科的特征，自然對其學習也有一定的規律性和技巧性。學好化學首先要掌握一定的化學基礎知識，再者就是要掌握一定的化學專業術語。掌握化學的基本概念和基本理論，是學好化學的基礎，對其學習時不要只局限于熟記，要善于抓住其中的關鍵“字”、“詞”，準確無誤地去理解。學好化學，還要掌握一定的化學術語，所謂“化學術語”是指化學科學在交流、描述及表達物質變化過程中常用到的一些化學術語，如元素符號、化學式、化學方程式等，要能熟練掌握，靈活運用。

四、掌握一定的記憶方法

對于化學來說，很多知識需要理解，需要做化學實驗，但其前提都是要牢記一定的化學知識，這就是說，必須要記憶很多化學常識。因此，在學習中注意掌握科學的記憶方法、培養記憶能力是很有必要的。首先要做到理解記憶，只有理解了知識，領會到了它的真正內涵，我們才會記憶深刻。其次，做到趣味記憶，為了提高記憶效果，可以采取適合自己的趣味記憶方法。如順口溜記憶，例如天平的使用：一放平，二調零，三加砝碼四進行，砝碼要用鑷子取，左物右碼別搞錯。另外還有諧音記憶、分組記憶和相同點記憶等等。

參考文獻：

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4、物理、化學、生物的學習方法。理化生這三個學科都屬于自然科學的范疇，所有的知識都來源于我們周圍的物質世界，與生產生活的聯系非常緊密。所以在學習中我們不僅要掌握各種概念的內涵和外延，定理和定律，更要把它們應用到實際中去。不僅要掌握理論依據，更要注重對各種實驗方法的研究和探索，知識來源于生活，更要應用于生活。

5、地理、歷史、政治的學習。史地政是人文學科，是一個社會長期發展的精神升華，多了解人文歷史，有利于我們更好地把握人生方向，為社會的進步做些力所能及的努力。要想學好這幾個學科，就要多讀書，多了解我們的人文歷史、社會發展，只有知識面開闊了，才能更好地理解他們，為我們的現實生活服務。

6、英語學科的學習。世界上有許多國家，國家之間也需要交流互通，因此我們就必須掌握他們的語言，我想英語學習的最大魅力還是在于人們之間的交流互通。要學好英語，除了在課堂上要聽老師講解最基本的單詞語法之外，還要多讀外文資料，一門語言的用法，是非常龐雜的，遠非在課堂上接觸的那點兒東西可比，我們要把自己放在一個更大的語言環境中，去感受到它的魅力，它的美麗。

7、語文和數學的學習。語文和數學的學習，具體體現在八個“多”字上面，多聽、多看、多寫、多練、多思考、多總結、多請教、多反思。提前做好預習對即將要開展的新課程做一個簡單的預習，能理解的盡量去理解，理解不了的記下來，老師講課的時候認真去聽，順著老師的思路走，集中注意力，利用之前預習的知識點，來與老師講的知識點相對應，找出自己不足，認真做筆記，培養課外閱讀的好習慣，多做習題鞏固，多背誦，多練習要點，記住一定要及時復習。

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隨著社會的發展，人們對教育的重視程度越來越高，職業中專教育也隨之逐步的發展起來。而職業中專教育在對學生的培養過程中，不能只注重對學生職業能力和職業素養的培養，更重要的是培養學生適應未來社會的基礎知識和競爭能力。計算機，作為20世紀最偉大的發明之一，現在已經無時不刻不存在于人們的學習、工作和生活之中?？梢哉f人類已經跨進了以計算機為主要學習、工作和生活手段的信息時代。對于計算機的的使用成為了現代社會人人都應該掌握的一項基本技能，因此為了使學生畢業之后盡快的適應現代信息社會以及工作崗位，我國大多數的中等職業學校也相繼開設了計算機基礎課程，那么他們該如何針對自身一些“特殊性”來摸索出一套計算機的高效學習方法。

1、職業中專學生的特點分析

從學習方面來看，職業中專的學生由于在初中階段沒有打下良好的文化課基礎，因此大多數職業中專學生是不喜歡學習文化課的，抱有抵觸的心理。但是按照職業中專的教學計劃，第一學年主要開設文化課，比如數學、英語、計算機，并且課程的難度又高于初中階段，很多中專生在初中階段的基礎本身就沒有打好，那么對于他們來說簡直就是“聽天書”。再加上多數的學生選擇職業中專的目的就是為了逃脫文化課的學習，時間長了，學生就會產生厭學的情緒，學習積極性上不去，那么學習效果也是顯而易見了，將來還會影響對專業課的學習；從學生的心理方面來看，由于初中階段的成績不理想沒有考上高中，最終選擇職業中專，這其實是很多職業中專學生“無奈”的選擇，再加上現在社會上對于職業中專還有很多偏見，不免就會給學生造成一種心理上的失落感和自卑感，自信心很難樹立起來。還有一部分的中專生，在初中階段就很調皮，就是所謂的“混”過來的，來到中專以后，他們也事沒有抱著來學習的態度來的，只想混日子。以上兩點是目前職業中專學生普遍存在的心理問題。

2、新時期職業中專學生計算機課程的高效學習方法

2.1 擺脫心理陰影，樹立自信心

很多職業中專學生由于缺乏足夠多的計算機基礎知識，都感覺計算機很難學，不知道從哪下手。因此，在學習計算機之前，教師要引導學生要擺脫對計算機的恐懼感，充分利用學生的好奇心。在第一堂課中先不忙于馬上進入教學內容，可以向學生介紹一下該課程的歷史背景、相關的著名人物、當前的實際應用、未來的發展前景等，適時地將專業文化教育滲透到實際的教學當中，還可以結合學生今后的發展，介紹學好課程與社會就業崗位、行業職業技能需求的關系。讓學生可以對學習充滿期待，這樣才能更好的為自己設定學習目標。非計算機專業的學生也不能只停留在學習計算機基礎，要給自己定目標，爭取通過計算機等級考試。計算機專業的學生更應該對計算機的各方面都作重點學習。而且，在深入學習計算機之前，教師要引導學生對計算機基礎知識作全面的了解，包括計算機硬件系統和軟件系統以及一些必要的網絡基礎知識。

2.2 加強理論實踐聯系，強化實踐環節

計算機是一門應用性和技術性很強的學科，而且是一門具有明顯的時代性、發展性與前沿性的特點的新興學科，在拓展素質教育，提升高中學生整體能力方面有顯著意義。因此，在學習計算機的過程中，理論學習固然重要，但是實踐的作用也不能忽視。學好計算機的關鍵就是多上機操作。學習理論三個小時也不如上機一個小時掌握的知識多。多動手，多上機操作，每堂課學過的知識都要盡早的在計算機上進行練習，這樣可以有效的進行鞏固。這方面，教師需要多引導學生，同時也要為學生實習實踐的進行提供平臺和空間。比如，教師可以利用學生們的課余時間，組織同學們深入網絡公司、平面設計公司等單位，直接參與到企業工作中去。在實習中讓學生找到知識上的欠缺，教師再有的放矢的組織學生學習。知識只有在理論到實踐，實踐又返回理論的不斷相互印證中才能印象深刻。

2.3 轉變課堂教學理念，培養學生探究能力

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一、小組建設機制

（一）小組建設的關鍵――小組長

小組長是老師的助手和代言人,是學習小組的組織者和管理者，是一組之魂。

小組長的標準：態度積極、率先垂范；學習習慣好、學習能力強；樂于助人、負責任；組織、管理能力強；集體榮譽感強。

（二）小組的組建

（1）小組人員4―8人（小組成員要相對固定），考慮到我們教室的局限性，暫不采取全體相對而坐的形式。但為了便于開展討論和方便管理，建議每組成員還是集中而坐，形成一個團隊。班主任在每次排座位時，只需交換小組之間的位置，而小組成員的座位可采用小組內部協商、班主任協調的辦法。（好班建議成績相近的為一組）每組分上、中、下三層，科學劃分，學習成績均衡，便于各小組公平競爭。

（2）合理搭配，讓不同智力水平、思維方式、認知風格和情趣特長、性別特點的學生成為小組成員，達到能力互補，性別互補，性格互補。

（3）每個小組都有自己的小組名稱、小組活動口號、組徽、組牌、組旗。

（4）每個學習小組內應有明確的分工，每個成員都要承擔一定的角色，負起一定的責任。

（三）明確小組成員責任

建立了合作學習小組后，要明確小組中每一個成員的責任，每一個小組根據成員各自不同的特點分別起名為1-6號。要突出每個個體的作用，每一個人不僅要對自己的學習負責，明確每個人都有幫助他人進步的義務，而且要為所在小組中其他同學的學習負責。一個小組，只有在一個好的小組帶頭人的帶領下，才能始終如一地圍繞某一個中心議題開展討論、探究，最終找到規律、獲取方法。組長又是一個小組學習活動的組織者，是教師的得力助手，是聯系教師與全班學生的紐帶。因此選好組長，直接關系到小組學習活動的效率和成敗。小組長要選擇有一定的號召力、責任心、協調能力強的學生。小組長為輪換制，讓每一位小組成員都有鍛煉和展示的機會。在4人以內的小組，設一名小組長，一名記錄員，一名匯報員，一名檢查員。小組長主要負責討論過程中的組織和裁判，檢查本組同學對所討論問題的掌握情況；記錄員主要整理記錄討論過程中小組成員的發言，要求組織能力強，下筆快的同學擔任；匯報員主要負責匯報小組中的討論結果，要求語言表達能力強的同學擔任；檢查員檢查每次學習任務的完成情況；檢查組內每人分工職責所履行的情況并及時向老師匯報。組內分工落實后，教師應引導學生懂得“分工不分家”的道理，對每一個同學所擔任的角色可根據教學情況定期作適當的調整或輪換，以增強學生的責任感和學習的積極性。

二、教師在小組中的作用

小組合作學習中，教師的主導作用不可忽視。學生的合作是否有效，同教師的參與指導是分不開的，教師的主導作用發揮得越有效，學生的主體作用發揮得就越充分。因此教師在教學中要精心把握小組合作學習的時機。主要體現在以下三個方面：（1）面對學生對某一問題獨立思考與研究后的發現與困惑時，對同一問題有不同見解，意見產生分歧時設計合作，有利于學生相互交流、集思廣益，從而達到共同提高。（2）在教材的重、難點處設置合作，有利于學生集體智慧的發揮，有利于每個學生對教材重、難點的學習，從而使每個學生體驗成功的樂趣。（3）在學生單獨試驗與操作遇到困難時倡導學生合作，使學生感受到與同伴合作的必要性。教師在準備課時，首先應該對可能出現的困難或意外有充分的思想準備，不怕出現混亂的局面；其次，教師面對教學意外時，必須鎮靜從容，及時引導，根據學生的生理心理特點，采取形式多樣的引導措施。

三、小組的考核機制

強化小組團體激勵，對小組成員的評價教師須把握以下幾點：（1）學習過程評價與學習結果評價相結合，側重于學習過程的評價，要體現“不求人人成功，但求人人進步”的理念；（2）對合作小組集體的評價與對小組成員個人的評價相結合，正視學生的客觀差異，側重于對小組集體的評價；（3）評價的內容包括小組活動的秩序，組員參與情況，小組匯報水平，合作學習效果等方面進行；（4）教師評價與自我評價相結合，注意從以教師評價為主向以自我評價為主逐步過渡，教師要幫助、引導學生分析存在的問題，并尋找改進的辦法。另外，我們可以定期進行諸如最佳學習小組、最佳小組長、最佳學習伙伴、最快進步獎等評選活動，把整個評價的重心由鼓勵個人競爭達標轉向大家合作達標，使每一位學生樹立學習數學的信心，激勵學生不斷提高小組合作活動的水平，從而達到由個人目標的達成促進小組團體目標的達成。

考核的主要內容有：

常規考核、課堂表現、考試、榮譽、生活德育課程修煉等主要內容。在考核時我們以量化的形式來考核。

四、小團隊的獎懲

時間上分“四每”：每天、每周、每月、每期。

每天，由值周班委在晨訓時小結，最差的一組小小懲罰，派出一名值日生，每天評出今日最優小組和仍需努力小組；

每周，把本周的全部加減分相加，評出每周最優小組和仍需努力小組，最差小組懲罰做一天清潔。

每月，評出月最優小組和仍需努力小組，用班費進行重獎。

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2 課內重視聽講，課后及時復習

古人有“溫故而知新。”對所學知識產生疑問，產生好奇心。從而提高聽課質量。

數學復習應是一個反思性學習過程。要反思對所學習的知識、技能有沒有達到課程所要求的程度；要反思學習中涉及到了哪些數學思想方法，這些數學思想方法是如何運用的，運用過程中有什么特點；要反思基本問題（包括基本圖形、圖像等），典型問題有沒有真正弄懂弄通了，平時碰到的問題中有哪些問題可歸結為這些基本問題；要反思自己的錯誤，找出產生錯誤的原因，訂出改正的措施。

3 適當多做題，養成良好的解題及自主學習的習慣。 要想學好數學，自主多做題是難免的

剛開始要從基礎題入手，以課本上的習題為準，反復練習打好基礎，再找一些課外的習題，以幫助開拓思路，提高自己的分析、解決能力，掌握一般的解題規律，熟悉掌握各種題型的解題思路。這就是不死則不活的道理 。要掌握“聽一遍不如看一遍，看一遍不如做一遍，做一遍不如講一遍，講一遍不如辯一辯”的訣竅。學會“小題大做”和“大題小做”的解題方法，即對選擇題、填空題一類的客觀題要認真對待絕不粗心大意，就像對待大題目一樣，做到下筆如有神；對綜合題這樣的大題目不妨把“大”拆“小”，以“退”為“進”，也就是把一個比較復雜的問題，拆成或退為最簡單、最原始的問題，把這些小題、簡單問題想通、想透，找出規律，然后再來一個飛躍，進一步升華，就能湊成一個大題，即退中求進了。如果有了這種分解、綜合的能力，加上有扎實的基本功還有什么題目難得倒我們。

高中數學的良好習慣應是：多質疑、勤思考、好動手、重歸納、注意應用。只看書不做題不行，只埋頭做題不總結積累也不行。對課本知識既要能鉆進去，又要能跳出來，結合自身特點，尋找最佳學習方法。

4 有意識培養自己的各方面數學能力

數學能力包括：邏輯推理能力、抽象思維能力、計算能力、空間想象能力和分析解決問題能 力共五大能力。這些能力是在不同的數學學習環境中得到培養的。在平時學習中要注意開發不同的學習場所，參與一切有益的學習實踐活動，如數學第二課堂、數學競賽、智力競賽等活動。平時注意觀察，比如，空間想象能力是通過實例凈化思維，把空間中的實體高度抽象在大腦中，并在大腦中進行分析推理。

高中數學的良好習慣應是：多質疑、勤思考、好動手、重歸納、注意應用。只看書不做題不行，只埋頭做題不總結積累也不行。對課本知識既要能鉆進去，又要能跳出來，結合自身特點，尋找最佳學習方法。

5 注意數學中的幾大思想的運

重點掌握的數學思想主要有：集合與對應思想，分類討論思想，數形結合思想，運動思想，轉化思想，變換思想，化歸思想 。有了數學思想以后，還要掌握具體的方法，比如：換元、待定系數、數學歸納法、分析法、綜合法、反證法等等。在具體的方法中，常用的有：觀察與實驗，聯想與類比，比較與分類，分析與綜合，歸納與演繹，一般與特殊，有限與無限，抽象與概括等。數學教材是采用蘊含披露的方式將數學思想溶于數學知識體系中，因此，適時對數學思想作出歸納、概括是十分必要的。

高中數學中經常用到的數學思維策略有：以簡馭繁、數形結合、進退互用、化生為熟、正難則反、倒順相還、動靜轉換、分合相輔等。

學習就是不斷地化歸轉化，不斷地繼承和發展更新舊知識。

6 針對自己的學習情況，采取一些具體的措施

6.1 記數學筆記，特別是對概念理解的不同側面和數學規律，教師在課堂中。拓展的課外知識。記錄下來本章你覺得最有價值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問題，以便今后將其補上。

6.2 善于總結和閱讀數學課外書籍與報刊，參加數學學科課外活動與講座，多做數學課外題，加大自學力度，拓展自己的知識面。

6.3 及時復習，強化對基本概念知識體系的理解與記憶，進行適當的反復鞏固，消滅前學后忘。學會從多角度、多層次地進行總結歸類。

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1.教師在制訂復習計劃時，要根據考綱對復習內容有一個總體的把握，以考綱規定的內容將化學知識進行一個有效的整合，將每本書和每個章節的知識點，分成一個大的框架，這樣不僅方便學生記憶，也讓學生對知識有一個系統的學習。

2.因為化學的學習，審題是很重要的，往往學生會因為對化學的理解不夠，給學生的審題帶來一定的難度。例如，少量、稀、適量、過量等，往往因為一個詞的差別，對整個題的影響也是非常大的。所以教師在復習中要重點對學生的審題能力進行培養。

3.教師要考慮到一些分數比重比較大、學生掌握相對比較薄弱的題型進行專項訓練。實驗題一直是學生學習的難點，考核的方面也比較多，從學生對知識的掌握到能力方面，教師在復習時也要重點對實驗題進行訓練。同時，教師要結合實際對學生的化學進行復習，才能有效地提高學生的復習效率。

二、知識的整合

高中化學主要分為三大塊：有機、無機、實驗。有機化學的學習主要是一些規律性很強的化學理論，對于這些理論，教師要有一個合理的整合，將有機化學的知識點進行整理，同時也會讓學生更加方便記憶。教師要讓學生對有機物的化學反應有一個很好的記憶，對于一些相對比較特殊的有機化合物，因為其特殊的性質，例如甲酸有一元醛等，這些就需要教師在教學中讓學生重點進行記憶。尤其是比較典型的反應類型，必須讓學生重點記憶。有機化學都是一些比較基礎的知識，學生在平時的做題或者是復習中就會有一個好的把握。無機化學的學習相對是比較難的，知識點相對比較的零散，有些知識教師在平時課堂上也會提起，這也需要學生在平時要記筆記。無機物的復習中，教師可以先將常見的無機物進行分類復習，進行專題復習，將各種化學反應重點復習。將知識整合，能夠更好地幫助學生進行復習。

三、讓學生學會審題

化學考試中，審題是非常重要的，審題的方向就決定了學生解題的答案，如果學生因為審題出現問題，使答案錯誤是非?？上У?。審題能力與學生對基礎知識的把握程度是有很大關系的，高考對學生檢驗不僅僅是化學知識，還涉及其他方面，這也是高考出題的方向。所以教師在對學生短時間的審題，抓住題目的主要內容這方面要重點培養，不僅要讓學生對化學基礎知識掌握，還要培養學生的閱讀水平。對這一情況教師也要注意進行專門的訓練，情境題是比較容易出現其他方面的知識，比如環境保護、能源方面還有工業生產和材料等這些因素，題型也包含了選擇題、填空題、簡單題和計算題等。因為高考重視的是學生的能力，對于情境題，學生要學會分析，將知識在解題過程中得以應用，情境題是考查知識的運用及理解。對于這些知識要讓學生進行重點復習和訓練，這樣才能以更好的能力去面對高考的考題變化。

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下面是一些對計劃內容的建議:飯后半個小時內盡量不要用來學習,尤其不要去學一些“腦力密集型”的課程,如數學、物理等;午飯后最好睡半個小時,晚飯后最好散散步;課間的休息時間一定要用來休息,到走廊上走走也是值得推薦的;每周安排兩次一小時左右的強度稍大的體育活動;等等。有的人可能會認為,高中的學習那么緊張,安排的休息時間似乎太多了點。其實不然,我們最終要看的并不是誰學習的時間最長,誰最“用功”,而是看誰學到的知識最多,學習的效果最好。我們掌握知識的多少并不完全取決于學習時間,還取決于學習效率。充分的休息是為了更高效地學習,如果再加上一些好的學習技巧,將會使你事半功倍,請記住:Work smart, then work hard。當制訂好了一個科學的學習計劃后,就要堅定不移地去執行,玩的時候痛痛快快地玩,學的時候認認真真地學,這點往往是最難做到的,然而一旦你做到了,你就會成為一個優秀的學生。

那么該如何學習呢?不同的課程需要不同的學習方法,甚至不同的人也是如此,這里只能大概地講一些通用的方法。

首先是預習。在老師講課之前先把將要講的內容看一兩遍,邊看邊把重要的內容和不懂的地方標記出來,還可以針對課文提出自己的疑問。如果通過預習就已經把課文看懂了,那么可以嘗試著去做課后的習題,這實際上就是在逐漸培養自己的自學能力。如果沒有完全看懂,也不要緊,至少你已經熟悉了這些內容,這將有助于課堂聽講。

其次是聽講。聽講時一方面要注意聽預習時沒有看懂的地方,另一方面要注意聽課本上沒有但老師講到的內容。而且要注意做筆記,做筆記時要結合自己的理解,用自己的語言,以一種簡潔明了的方式來記錄,并在課后及時對筆記進行歸納整理。

然后是做習題。做題的過程其實就是運用所學的知識解決問題的過程,它有利于鞏固知識。做題時一方面要做需要交的作業題,另一方面要做課外習題。對于課外習題,只需選擇一本經典的習題冊并把上面的題目都做完即可。做題時肯定會碰到一些一時做不出來的題,一定要珍惜這些題,因為它們對提升你解決問題的能力將大有裨益。對于這些題,首先要從課本上尋找答案,看是不是因為哪個知識點沒有掌握好導致做不出來。其次要多花點時間耐心思考,從多個角度嘗試切入,如果還是想不出來,不妨暫時放下,過兩三天再嘗試一下,說不定有新的思路。如果最后仍然不能獨立解決,那么就讓老師或者其他同學給一點提示。按這樣的方式去做題,將有利于提升自己獨立解決問題的能力,也有利于提升自己的信心。對于那些自己花了較長時間才做出來的題或者做錯了的題,一定要分別給予不同類型的標記,一段時間之后將它們再做一遍。

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上課效率的提高需要老師采取合適的方式，采用多媒體的方式就是一種比較高效的教學方式，教師要充分發揮多媒體的優點，帶動課堂的氣氛，調動學生的積極性。轉變教學方式不僅是教學方法的改變，也是老師教學角色的改變，改變教學方式讓學生充分的認識到學習地理的重要性，進而比較積極地投入到地理學習中。在做地理題目時不進需要日常積累的地理知識，同時更需要答題的技巧，因此教師傳授給學生相應的做題技巧，會使學生大大的提高做題的效率和準確性，所以，向學生傳授相應的做題技巧，能夠為學生做題和考試打下良好的基礎。

一、提高學生的學習興趣

首先，有一些剛上高中的學生，在初中時學過一些淺層的地理知識，但是由于基礎差、一知半解，這就導致許多學生對地理產生厭惡的情緒，這種情況持續下去會使得學生越來越不想學習地理。針對這種情況，老師需要多加鼓勵學生，對基礎差的學生可以定期給他們補課，這樣學生就會感覺到老師時刻關心他們，從而會更加努力的進行學習。對于學生點滴的進步老師時刻的關注，及時給予他們相應的表揚和鼓勵，慢慢的學生就會產生對地理的學習興趣。當學生取得了好的成績或者上課積極回答問題時，也可以對學生進行表揚，這樣就能不斷地提高學生的學習積極性。

其次，小組的方式也能夠提高學生的學習興趣。把所有的學生平均分成幾組，每個小組中都有優秀的學生和基礎差的學生，這樣讓優秀的學生帶動基礎差的學生，通過這種方式能夠使所有學生的成績得到提高。例如：在學習宇宙中的地球這一節內容時，可以給學生布置相應的任務，比如說，天體有哪些？恒星的特點有哪些？可以分小組進行討論，每個學生都有自己的任務，這樣就能最大限度的激發所有學生的積極性。在回答恒星的特點時，有些小組可能回答的不夠全面，老師就可以針對學生回答的情況做相應的補充。比如說不僅應該考慮到恒星是自身可以發光發熱、體積和質量巨大的星體，而且還需要考慮到距離遙遠這一特點，距離遙遠又包括太陽是離地球最近的恒星，月球是距離地球最近的天體，金星是離地球最近的行星，通過恒星的知識引出行星的知識，這樣就是一個比較合理的過渡。這種小組學習的方式會極大地提高學生的學習興趣，提高學生學習地理的積極性。

二、提高學生的學習效率

首先，提高學習效率是提高學生學習成績的前提，了解課堂學習效率的重要性，有利于學生有意識的重視高中地理的學習，合理有效地利用學習時間。新課標也對學習效率提出了新的要求，教學要注重構建和諧的師生關系，激勵學生不斷地提高學習效率。

其次，學習效率的提高不僅體現在課堂的學習中，還有課前的預習和課后的復習中。老師可以給學生布置預習新課的任務，每個學生把自己不太懂的內容通過紙條的方式交給班長，班長通過把每個學生提交的問題綜合起來反饋給老師，這樣老師就能及時了解學生的預習效果，從而制定合理的教學方案。老師可以通過PPT的形式進行教學，PPT課件能夠更加生動直觀的展示所學的內容，通過這種方式教學學生更容易理解和學習。例如：在學習地球運動這一節的內容時，老師通過PPT課件的形式展示地球自轉和公轉，讓學生總結出晝夜產生的原因，順著地球自轉的方向，如果由夜進入晝就是晨線，由晝進入夜就是昏線，從而引導學生認識晨昏圈以及晨昏圈相應的特點。學生通過課件進行學習，能夠更加容易理解和學習，這樣學生就能產生對地理的學習興趣，從而提高學習效率。

三、轉變教學方式

首先，有些學生認為高中地理學科是一門背記的學科，只需要考試前的突擊背書就可以考得高分，這是很不正確的，因為地理不僅僅是一門文科性質的學科，而且還帶有一定的理科性質，所以進行高中地理教學時需要轉變教學方式。自然地理比較難，因為難點和重點的知識比較繁瑣，老師要仔細全面講解；而人文地理的文科性質比較強，需要記憶的東西多，針對這個特點老師要讓學生進行更多的記憶和背誦，這種教學方式的轉變會使學生的學習效率不斷增強。其次，轉變教學方式還體現在老師的角色轉變，老師要成為學生引導者、合作者、探究者，只有把學生當成朋友，學生才敢提出自己的問題，對于學生提出的問題老師要積極耐心的進行講解。角色的轉變有利于老師和學生形成良好的師生關系，這樣學生才能夠更加積極地投入到學習中。

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一、高中化學教學現狀

高中時期是學生重要的學習時期，即將面對高考，學習任務重，時間緊迫。雖然隨著新課程改革的推進，傳統的教學觀念有所改變，但一些師生還存在為升學而學習的意識，老師要轉變教學觀念，引導學生自主解決分析問題，提高學生動手實踐的能力。

（一）學生課堂表現不同

在日常的化學教學中，一些學生在課堂上不愿意發言，只是聽同學的見解，而積極的學生往往多次發言。在小組研究分析時，有的學生默不作聲，有的學生討論其他無關的東西，只有部分學生能夠認真研究分析化學現象，化學課堂的參與程度不同。老師在化學課堂上一般采用一對一問答的模式，表面上學生在思考，然后準確回答問題，但答案幾乎都是固定的。學生只會圍繞問題尋找答案，缺少創新性。

（二）化學課堂缺乏趣味性

在高中化學教學中，單調的教學內容與教學方式無法調動學生的學習積極性。學生對一般了解但是不全懂，似懂非懂的東西特別感興趣，喜歡研究化學中的一些現象。但是，現在使用的蘇教版化學教材中，很多實驗都把實驗的詳細過程、具體操作步驟、實驗的結果詳細標注出來，有些化學實驗是老師先演示，學生再照做，驗證性試驗多，真正讓學生自行設計自主探究的偏少，而且有時老師過分強調儀器的珍貴，化學實驗材料的有害性等，加重了學生的心理負擔。實驗中學生畏首畏尾，很多實驗都是老師直接幫助實驗，這樣雖然學生能夠完成化學實驗，卻沒有自己的思考研究和分析，化學學習興趣降低，學習效果不佳。

（三）化學實驗動手能力差

學完高中化學理論課，要配合相應的化學實驗，讓學生觀察化學變化的整體現象?？墒窃趯嶋H的化學實驗中，一些學生不會選取和使用化學儀器。實驗過程也是驗證性實驗，得到自己已經知道的結論，缺少探究性，沒有情感體驗。在一些小組實驗中，一些學生根本不參與實驗，只是看同組積極的學生操作，或者干脆做與課堂無關的事。

二、高中化學小組化教學的實踐

將小組化教學應用到高中化學教學中，能夠有效改善化學教學中的不良現狀，充分調動學生的積極性，培養學生的合作意識，使學生參與到化學教學中，強化教學效果。

（一）小組分組的要素

高中化學課程中，建立小組學習時要依據合理要素，首先控制好小組的人數，一般3到6人為一個小組，并且設置一名組長，課上輔助老師，組員能夠服從和協助組長，共同完成化學課堂學習任務。其次，小組要做到男女性別平衡，這樣能夠保證小組人員性格互補，男生一般動手能力比較強，而女生一般比較細致，這樣可以使小組更加協調。再次，要保證每個小組的總體學習成績、習慣和能力沒有太大差距，小組內的成員要按照成績搭配好，盡量滿足每個小組都有優、中、差的學生，這樣可以讓小組間產生競爭，小組內互相幫助學習。分小組時，要考慮學生的感受，不要強制執行，學生有特殊要求時，適當滿足。最后，要對小組學習進行評價和表揚，小組學習時，學生間一定會展開競爭，這樣能夠開發小組成員的潛能，老師給予及時的評價和表揚，能夠提高學生的自信心和學習興趣，形成良好的學習氛圍。

將這些要素作為分組的依據，筆者將所任教的班級作為試驗班，把全班40個人分成7組，每組5到6人，在化學教學中，這7個小組的學習氛圍和效果都非常好。

（二）小組學習的要求

小組學習的順利進行需要以合理建立小組為前提，還要以學習中的要求為基礎，否則不但不會強化學習效果，反而會影響化學課堂的正常進行。在小組學習中，要求學生充分聽取別人的發言，邊聽邊想，理解他人的意思，考慮道理，有不同意見時，不能隨意打斷，要他人闡述完再禮貌提出，學會換位思考，體會別人的感受。在談自己的看法時，要做好準備，圍繞中心說清講明，針對別人的疑問，給予合理解答，盡量讓對方滿意。在學習遇到困難無法解決時，要禮貌地向別人請教，并表示感謝。要敢于承認自己的錯誤，承認別人的正確看法，改善自己不正確的地方。對學困生，不能挖苦諷刺，傷害自尊，應該主動積極地幫助他們，解決他們學習上的困難。對別人的正確意見要給予贊賞，對別人的錯誤意見要結合依據給予正確的引導，不能攻擊他人，要態度誠懇。

教師在小組學習過程中，要提出合理的話題讓學生討論研究，根據每個學生的特點分配任務，關注每個小組和每個組員的狀態，針對細節給予鼓勵和表揚，引導不愛發言的學生發表意見。當有人違反紀律時，要及時阻止，討論偏差時，要及時指正。對學生的見解能夠合理點評，做出總結。

（三）小組學習的作用

小組學習，學生一直在競爭的環境下學習，形成了小組內合作、小組間競爭的狀態，每個組員都學會才是小組的成功，培養合作意識。在小組學習中，每個人都有不同的任務分工，在化學實驗中，每個人都有自己的任務，所以每個人都需要獨立思考。在闡述小組觀點時，能夠尊重同學，能夠理解不同的觀點，能夠幫助改正錯誤的觀點，建立和諧關系。小組內成員共同完成任務，解決難題，加強信任。通過小組學習，不但促進了學生的全面發展，還有效強化了化學教學效果。

小組學習的框架結構

三、高中化學小組化教學應遵循的原則

小組化教學在學生整體發展上有很大作用，能夠潛移默化地改變學生的性格，促進學生的心理健康發展，有效提高高中化學教學效率。要想達到良好的效果，需要遵循一些原則。

（一）討論問題要合理

在小組化學習時，討論的問題或者學習的任務要合理，最好選擇具有挑戰性，但是學生可以自己解決，結論不唯一的問題。如果問題設計太簡單，那么學習成績好的學生可以不經過討論就得出結論。如果問題太難，那么通過討論也無法得出想要的結果，會打擊學生的積極性和自信心。老師設計出合理的討論話題是小組教學的關鍵。比如，講授金屬鈉時，很多問題都可以探究。鈉（Na）和水（H2O）反應現象、鈉（Na）和氫氧化銅溶液、鈉（Na）和酸溶液的反應，探究不同的反應速率、反應現象和結果。在選擇探討的問題時，筆者選擇了Na和水的反應進行小組討論學習并且實驗，在小組學習中，學生充分了解了Na和水反應的過程、現象和結果，分析了實驗原理，拓展了Na與其他東西反應現象的可能性。設計合理的問題，能夠極大地提高學生的學習興趣。

（二）指導學習技巧

明確了學習任務后，要指導學習技巧，使小組能夠合理分工與配合。如在教學反應速率一節時，設計影響反應因素速率的小組實驗中，5人小組，1個人畫裝置圖，2個人設計實驗的方案，1個人陳述實驗的經過和結果，1個人控制實驗時間并且與其他小組交流，互相學習。實驗中，通過小組的各種分工，順利完成了實驗過程，不但提高了學生動手能力，還掌握了知識，提高了化學教學效率。

（三）老師要參與到小組學習中

小組學習有時候需要老師提供支持，從老師那里得到反饋，需要老師的鼓勵和表揚，老師的參與直接影響小組活動的進程和結果。比如，在化學實驗中，全班7個組，筆者爭取能夠與每個組都交流，不斷揣摩時間，交流實驗問題，可是時間還是不夠，所以在最后的交流評價時，只能隨機選擇幾個小組發表見解，然后總結。與筆者交流時間多的小組最后的結論更全面，時間少的就缺少某些發現。因此，在小組教學中，老師要充分計算好時間，爭取能夠參與到每個小組的學習過程中。

高中化學小組化教學方式已經取得了一定的成果，不過仍然存在一些問題，并非所有教學內容都適合使用這種方式。教師需要不斷探索和嘗試新的教學方法，提高教學效率，促進學生全面發展。

參考文獻：

篇10

        （1）知識量增大。學科門類高中與初中差不多，但高中的知識量比初中的大。

        （2）理論性增強。這是最主要的特點。初中教材有些只要求初步了解，只作定性研究，而高中則要求深人理解，作定量研究，教材的抽象性和概括性大大加強。如初中代數側重于解方程、運算，而高中代數一開始就是相當抽象的集合、映射。初中政治講的是法律學這類聯系事實的內容，高中則要求學習經濟學，馬克思理論這樣哲學性的東西，比較之下更為抽象。

        （3）系統性增強。

        （4）綜合性增強。學科間知識相互滲透，相互為用，加深了學習難度。如分析計算物理題，要具備數學的函數，解方程等知識技能。

        （5）能力要求提高。在閱讀能力、寫作能力、運算能力、實驗能力需要進一步的提高與培養。

        2.對高中生智力發展的要求

        智力一般認為包括觀察力、記憶力、思維能力和想象力。

        （1）在觀察事物時，要更富目的性，會更加全面和深刻，能區別出主要的和次要的，必然和偶然的現象；不僅要有靜態的觀察，還要有動態的觀察；不僅有定性的研究，還要有定量的分析。

        （2）要求記憶以邏輯識記為本，力求在理解基礎上抓住教材內在聯系，進行記憶。

        （3）運用概念、判斷、推理來進行邏輯思維。同時要獨立思考問題，研究問題。

        （4）想象力要較大發展。把抽象問題具體化，形象化，如從平面幾何到高中立體幾何的學習，就需要發展空間想象力。

        二、高中學習的方法

        愛因斯坦有個成功的公式：a＝x＋y＋z。a代表成功，x代表艱苦勞動，y代表正確方法，z代表少說廢話。這個公式指明事業成功的三要素。對于學業來說，成功也有三要素：學習成功＝心理素質十學習方法十智能素質

        1.提高學習心理的素質

        （1）學習的動機。學習需要動機，如升學、就業、興趣、愛好、榮譽、地位、求知欲、事業、前途等。我們要努力強化學習的動機，如樹立遠大理想；參加各種競賽，挑戰強者，激起學習欲望；看到自己學習成果而受鼓勵，從而增強自信，經受挫折，要有不甘失敗和屈辱的精神。 

        （2）學習的興趣。濃厚的學習興趣與效率有密切關系，可以從好奇心和求知欲中激發學習興趣。培養對各門功課的興趣。往往是刻苦學習后，才發現知識的奧秘和用途，才提高學習成績，所以一定要鉆進“書?！比?；把知識應用于實踐，激發興趣，用自己所學的知識分析解決出問題時，那種成功感易激發學習興趣。

        (3）學習的情感、意志和態度。將積極的情感同學習聯系起來，防止消極情緒的滋生，可以促進學習。善于控制自己，是學習意志力培養的關鍵。

        2.掌握科學的學習方法。

        （1）預習。在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分別標出并記下來。

        （2）聽課。聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經過歷史驗證的真理；是老師長期學習和教學實踐的精華

        （3）作業的方法。作業是提高思維能力，復習掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達到鞏固檢驗自己的目的。當然在分析問題時，可有幾條思路，如順推法、逆推法、雙向法、輔助法、排除法等，另外作業是千萬不可copy的，那樣毫無意義。

        （4）復習的方法。德國教育學家第斯多惠說：“必須時?；貜偷剿鶎W的東西上而加以復習…… 牢固地記住所學會的東西，這比貪學新東西而又很快忘掉好得多。”因此往往考前的“臨時抱佛腳”是不起作用的。

        3.發展智力，提高能力。

        （1）發展觀察力。觀察是掌握知識，搞好學習的重要環節，也是成才的必要條件。

        （2）提高記憶能力。一切智慧的根源都在于記憶。記憶的原理是隨時間變化的，在學習后的幾天內遺忘的速度非常的快。但過了一星期后遺忘速度便趨緩了。因此記憶的關鍵便在最容易遺忘的那幾天里鞏固復習。

        a.及時復習。

        b.在時間和量上合理安排復習。實驗證明：相對集中一段時間學習同一內容，記憶效果好。但也要適當分散，因為復習時間過于集中容易發生干擾；過于分散容易發生遺忘。

        c.交替地分配時間學習也可以提高記憶。

        d.另外，采用各種記憶方式也有效果。如特征記憶；歌決記憶；形象記憶；比較記憶；聯想記憶等。

        （3）發展思維能力。

篇11

（1）知識量增大。學科門類高中與初中差不多，但高中的知識量比初中的大。

（2）理論性增強。這是最主要的特點。初中教材有些只要求初步了解，只作定性研究，而高中則要求深人理解，作定量研究，教材的抽象性和概括性大大加強。如初中代數側重于解方程、運算，而高中代數一開始就是相當抽象的集合、映射。初中政治講的是法律學這類聯系事實的內容，高中則要求學習經濟學，馬克思理論這樣哲學性的東西，比較之下更為抽象。

（3）系統性增強。

（4）綜合性增強。學科間知識相互滲透，相互為用，加深了學習難度。如分析計算物理題，要具備數學的函數，解方程等知識技能。

（5）能力要求提高。在閱讀能力、寫作能力、運算能力、實驗能力需要進一步的提高與培養。

2.對高中生智力發展的要求

智力一般認為包括觀察力、記憶力、思維能力和想象力。

（1）在觀察事物時，要更富目的性，會更加全面和深刻，能區別出主要的和次要的，必然和偶然的現象；不僅要有靜態的觀察，還要有動態的觀察；不僅有定性的研究，還要有定量的分析。

（2）要求記憶以邏輯識記為本，力求在理解基礎上抓住教材內在聯系，進行記憶。

（3）運用概念、判斷、推理來進行邏輯思維。同時要獨立思考問題，研究問題。

（4）想象力要較大發展。把抽象問題具體化，形象化，如從平面幾何到高中立體幾何的學習，就需要發展空間想象力。

二、高中學習的方法

愛因斯坦有個成功的公式：A＝X＋Y＋Z。A代表成功，X代表艱苦勞動，Y代表正確方法，Z代表少說廢話。這個公式指明事業成功的三要素。對于學業來說，成功也有三要素：學習成功＝心理素質十學習方法十智能素質

1.提高學習心理的素質

（1）學習的動機。學習需要動機，如升學、就業、興趣、愛好、榮譽、地位、求知欲、事業、前途等。我們要努力強化學習的動機，如樹立遠大理想；參加各種競賽，挑戰強者，激起學習欲望；看到自己學習成果而受鼓勵，從而增強自信，經受挫折，要有不甘失敗和屈辱的精神。

（2）學習的興趣。濃厚的學習興趣與效率有密切關系，可以從好奇心和求知欲中激發學習興趣。培養對各門功課的興趣。往往是刻苦學習后，才發現知識的奧秘和用途，才提高學習成績，所以一定要鉆進“書?！比?；把知識應用于實踐，激發興趣，用自己所學的知識分析解決出問題時，那種成功感易激發學習興趣。

(3）學習的情感、意志和態度。將積極的情感同學習聯系起來，防止消極情緒的滋生，可以促進學習。善于控制自己，是學習意志力培養的關鍵。

2.掌握科學的學習方法。

（1）預習。在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分別標出并記下來。

（2）聽課。聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經過歷史驗證的真理；是老師長期學習和教學實踐的精華

（3）作業的方法。作業是提高思維能力，復習掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達到鞏固檢驗自己的目的。當然在分析問題時，可有幾條思路，如順推法、逆推法、雙向法、輔助法、排除法等，另外作業是千萬不可COpy的，那樣毫無意義。

（4）復習的方法。德國教育學家第斯多惠說：“必須時?；貜偷剿鶎W的東西上而加以復習…… 牢固地記住所學會的東西，這比貪學新東西而又很快忘掉好得多?！币虼送记暗摹芭R時抱佛腳”是不起作用的。

3.發展智力，提高能力。

（1）發展觀察力。觀察是掌握知識，搞好學習的重要環節，也是成才的必要條件。

（2）提高記憶能力。一切智慧的根源都在于記憶。記憶的原理是隨時間變化的，在學習后的幾天內遺忘的速度非常的快。但過了一星期后遺忘速度便趨緩了。因此記憶的關鍵便在最容易遺忘的那幾天里鞏固復習。

a.及時復習。

b.在時間和量上合理安排復習。實驗證明：相對集中一段時間學習同一內容，記憶效果好。但也要適當分散，因為復習時間過于集中容易發生干擾；過于分散容易發生遺忘。

c.交替地分配時間學習也可以提高記憶。

d.另外，采用各種記憶方式也有效果。如特征記憶；歌決記憶；形象記憶；比較記憶；聯想記憶等。

（3）發展思維能力。

篇12

跑步是中小學生日常生活中主要的鍛煉身體方式之一，良好的跑動能力取決于跑動過程中的步長和步頻，其中步長的大小取決于下肢長度、關節的靈活度和蹬地力量，步頻則取決于神經系統的興奮與抑制轉換速度。但是不同方向的變向能力則受下肢的緩沖與制動能力、身體姿態、肌肉的伸縮速度等因素的影響。本文以身體運動功能訓練多方向移動理論為指導，將田徑跑類練習和多方向移動動作分類有機結合起來，以期在提高中小學生跑動能力的同時，增強與之相應的體能素質。

一、多方向移動生理學理論與分類

1.多方向移動生理學基礎和原理

在人們以往的認識中，往往采用分解的方式去認識運動的各個要素，例如，將速度與靈敏分割開來進行研究。我們通常認為速度僅是指獲得高速度奔跑的能力，而靈敏則是完成急停、變向和再加速的能力。事實上，速度和靈敏是不能完全割裂開來的，這也是為什么Michael P.Reiman在其《功能性測試》一書中將速度和靈敏劃分為一類的主要原因。身體運動功能訓練體系的觀點和Reiman不謀而合，該訓練體系中的多方向移動板塊（Multi-direction Skill）將速度、靈敏等內容有機的整合在一起。通過該板塊的練習有助于提高人體在運動過程中有效控制身體重心的變化并快速正確地完成各種動作的能力。其原理主要體現在以下幾個方面。

（1）反應時

從感受器接受刺激產生興奮并沿反射弧傳遞開始，到引起效應其發生反應所需要的時間稱為反應時（Reaction time）。在構成反射弧的五個環節中，傳入神經和傳出神經的傳導速度基本是固定的，因此反應時的長短主要取決于感受器的敏感度、中樞延擱和效應器的興奮性，尤其是中樞延擱最為重要，動作越復雜，興奮經歷的突觸越多，反射活動則越復雜，反應時也就越長。多方向移動的效益就是通過訓練刺激的痕跡效應，增強感受器的敏感度和效應器的興奮性，較少中樞延擱實踐，從而達到更快的反應時。

（2）中樞神經系統的機能狀態

多方向移動能力與中樞神經系統的機能狀態有密切關系。理想的興奮狀態能夠加速機體對動作刺激的反應，使肌組織（效應器）由相對安靜狀態或抑制狀態迅速轉入活動狀態。所以，如果運動員中樞神經系統處于理想的機能狀態時，其相應的反應時會大大縮短；相反，如果運動員大腦皮層的興奮性降低，則反應時將明顯延長，不利于高效的完成技能動作。

（3）快肌纖維、肌肉力量及肌肉組織的機能狀態

快肌纖維所占比例越高越粗大，那么肌肉收縮速度就越快；肌肉力量越大，越能客服肌肉內部及外部阻力從而完成更多和更高強度的動作；肌肉組織興奮性越高，刺激強度低且作用時間短就越能引起肌組織興奮。

（4）運動條件反射的鞏固程度

隨著技能動作的日益嫻熟，運動條件反射越鞏固，那么其動作的反應速度與動作速度本身也相應的加快。因此，通過多方向移動訓練有利于幫助運動員建立正確合理的運動條件反射并加以鞏固，學習并掌握相應的動作技能，從而完善在專項運動過程中的技術動作。

2.多方向移動分類

（1）縱向-向前

1）加速（Acceleration）：以軀干前傾、擺臂幅度大、擺動腿著地點靠近身體重心投影點、兩腳積極蹬地為主要技術特征，其任務是使人體迅速加速到接近最大速度。

2）絕對速度（Absolute peed）：以高步頻、大步幅和重心穩定為主要技術特征，其任務是發揮和保持人體在跑動過程中的最高速度。

3）減速（Deceleration）：人體在向前縱向運動過程中，以前腳掌率先著地、步幅減小、步頻減慢、擺臂幅度減慢、控制身體重心并向身體后方移動為主要技術特征，其任務是使人體在向前縱向運動過程中降低速度。

（2）縱向-向后

1）后退步（Backpedal）：人體在向后縱向運動過程中，以雙腿一次向后方蹬出、前腳掌率先著地、向后方加速擺動、身體重心向后方移動為主要技術特征，其任務是使人體向后方移動。

2）減速（Deceleration）：人體在向后縱向運動過程中，以雙腿依次向后方蹬出、前腳掌率先著地、步幅減小、步頻減慢、擺臂幅度減慢、減慢身體重心向后方移動為主要技術特征，其任務是人體向后縱向移動過程中降低速度。

（3）橫向-左右

1）滑步（Shuffle）：以人體向右移動為例，人體右腳向右“貼地”跨出時，左腳向側蹬地用力及時向右跟進，右腳落地時，左腳自然地向右靠近，但需要避免兩腳間距離過大或過小。

2）切步（Cutting）：以人體向右側移動為例，需要制動時，右腿膝關節微屈，右腳腳尖指向正前方（和運動方向垂直），其任務是左右方向上的制動。

（4）多方向-旋轉

1）交叉步（Crossover）：以人體向右移動為例，人體在向右側轉向過程中，以左側腿從體前方向右側方向跨出為主要技術特征，其任務是使人體向體側快速移動。

2）后撤步（Dropstep）：以人體向右移動為例，人體在向右后方轉向過程中，右腿向右后方擺出后迅速蹬地為主要技術特征，其任務是使人體向體后方快速移動。

二、提高跑動能力的練習方法

中小學生正處于身心發育的敏感期，在練習手段的安排上應遵循著由易到難，循序漸進的原則。任何跑類項目的練習都是多方向移動分類動作中的隨機組合，如，T形跑是加速跑，滑步跑，切步和后退跑的動作組合。因此，要提高中小學生的跑動能力，首先應教會學生多方向移動中的各種動作分類；其次進行綜合性的跑動練習。

1.多方向移動基本動作類型練習方法

（1）縱向-加速動作模式練習

起始姿勢：直立站立，面向墻壁。

動作步驟：雙手撐墻，身體向前方傾斜，保持頭、肩、髖、膝、踝呈一條直線；左腿抬離地面，腳尖方向指向墻壁；左腿下落之起始位置后，右腿抬離地面；動作過程中始終保持標準的身體姿勢，腳在膝關節正下方，勾腳尖（圖2）。

（2）縱向-向后動作模式練習

起始姿勢：屈膝降低身體重心，雙眼目視前方。

動作步驟：身體重心后移，雙替向后移動；動作過程中，腰背平直，兩手臂在后腿過程中有節奏的擺動；移動過程中，身體重心不能后移過快以免摔倒（圖3）。

（3）橫向-滑步動作模式練習

起始姿勢：放兩個標志物在場地，標志物間距約為2米；運動姿勢站于身體左側的標志物旁，膝關節微微內扣，髖關節向后，雙臂微屈于髖部兩側。

動作步驟：左腿向對側標志物方向有力地蹬伸，右腿抬離地面向對側標志物方向移動，同時兩臂充分向相反方向擺動；右腳率先著地，隨后呈運動姿勢站立；向相反方向重復動作，并重復規定次數（圖4）。

（4）橫向-切步動作模式練習

起始姿勢：放兩個標志物在場地，間距3米；采用滑步的方式向身體右側方向移動。

動作步驟：當滑至右側標志物時，右側腿伸直（膝關節微屈），腳尖指向正前方，進行一步制動（圖5）。

（5）多方向-交叉步動作模式練習

起始姿勢：運動姿勢站立。

動作步驟：抬起右腿向身體左側方向移動，穿過身體中線，觸碰左手；回到起始姿勢，重復規定次數，對側亦然（圖6）。

（6）多方向-后撤步動作模式練習

起始姿勢：地面放置若干小欄架或上圖所示標志物；練習者以高抬腿的方式向身體左側移動。

動作步驟：移動至左側最后一個欄架時呈左腿支撐；右腿提起，轉髖，向后側方向移動（圖7）。

2.多方向移動綜合練習方法

（1）跨步跑-阻力帶

起始姿勢：直立姿勢站立，髖關節位置系上腰帶，阻力帶在身體的正后方。

動作步驟：左腿抬離地面的同時，右臂向前上方擺動；左腿快速向后下方蹬地，右腿抬離地面，同時左臂向前方上擺；兩腿快速的交替向前移動，完成規定距離，重復規定次數（圖8）。

（2）高位姿俯臥手撐起跑

起始姿勢：俯臥撐姿勢，雙臂伸直。

動作步驟：左腿向前伸，貼近身體后，快速的抬起右腿前擺，左腿向后下方蹬伸，雙臂充分向相反方向擺動；向前加速完成規定距離，重復規定次數（圖9）。

（3）向后之字形交叉步

起始姿勢：放若干個標志物在場地，每兩個標志物呈45°擺放，標志物間距約為2米；運動姿勢站立于身體右側起始位置的標志物旁，膝關節微微內扣，髖關節向后，雙臂微屈于髖部兩側。

動作步驟：左腳和髖部向左后方45°打開，抬起右腳向后下方標志物方向移動，穿過身體中線，雙臂充分向相反方向擺動，迅速完成一個前后擺臂動作；右腳率先落地，隨后呈運動姿勢站立后，右腳和髖部迅速向右后方45°打開，抬起左腿向后下方標志物方向移動，穿過身體中線，雙臂充分向相反方向擺動，迅速完成一個前后擺臂動作（圖10）。

（4）背向轉身跑

起始姿勢：兩腳前后開立呈立姿起跑姿勢。

動作步驟：轉身時，后腳為軸用前腳掌在原地旋碾地，承接轉頭、轉肩、轉髖帶動前腳邁向欲變的方向，然后加速前進。轉身時要保持屈膝、降低身體重心、體前傾、轉動時身體平穩且迅速（圖11）。

（5）“J”字形鈍角變向跑

起始姿勢：身體呈直立姿勢站立。

動作步驟：直線加速，踏上交叉點后，身體隨之向轉動方向內傾。后腿迅速蹬地，在體前交叉踏向跑進方向（圖12）。

（6）“M”字形銳角變向跑

起始姿勢：兩腳前后開立呈立姿起跑姿勢。

動作步驟：起動直線加速，踏上拐點處做銳角轉彎，最后一步腳尖要內扣并用腳內側用力蹬地，同時轉腰、配合轉移重心。大腿前擺時，右膝關節稍向內，同時擺的幅度比左膝大，左腿前擺時應稍向外，右臂擺動的幅度大于左臂，前擺時稍向左前方，后擺時右肘關節偏外，左臂稍離軀干做前后擺動。整個練習過程先做直線加速跑，再變向跑，變向時要稍減速（圖13）。

（7）“米”字形變向跑

起始姿勢：兩腳開立與肩同寬呈基本運動姿勢站立。

動作步驟：場地以“米”字形擺放標志物，練習者站在標志物的中間，做好啟動的準備，口令開始后，練習者交叉上步，觸摸右上角標志物，然后退回起點，交叉上步，觸摸左上角標志物，退回起點后，再次交叉上步，觸摸右中標志物，以此類推，直到觸摸完所有標志物結束。在練習中可以加上運球動作，以提高難度（圖14）。

（8）放射形變向跑

起始姿勢：兩腳開立與肩同寬呈基本運動姿勢站立。

動作步驟：在面前擺有五個標志物，標志物之間的距離和標志物與起點的距離可以根據自身的要求進行調整擺放，聽到口令后運動員從起點跑到五個點兩頭任何一側的標志物，觸碰到標志物后，立即退回起點，再從起點跑到第二個標志物，再返回起點，依次進行（圖15）。

三、教學中需要注意的問題

篇13

在高中生物學習過程中，認為生物“易學難記；知識點好掌握，題目不好做；知道的多，成績并不高。”等已成為學習中普遍存在的突出問題，就其原因是多方面的，筆者認為主要是由于學習方法不當，對知識點的識記不夠全面、準確；為識記而識記，對知識點的理解與掌握不夠深刻，使活知識僵化，以致應用能力較差。為了準確識記知識，加深對知識的理解和提高運用能力；本文結合教學實際，談點生物課中提高學習效率的體會，希望能給師生一些有益的啟示。

一、聽課中的不良學習習慣和方法

觀察學生在生物課堂中的學習活動，有一部分同學確實存在一些不良學習習慣和方法，歸納起來大致可分為以下兩種情況：（一）課前無準備，一無知識上的準備，沒有預習習慣；二無物質上的準備，連教材、資料等都沒有提前擺好；三無思想上的準備，思維的興奮點沒有轉向課堂學習。

（二）課上不專心，一心二用，學習活動與教學活動沒有互動，甚至背道而馳；機械記錄，被動接受，教師寫什么就抄什么，思維缺乏積極性和主動性；聽評書型，上生物課沒有動手的習慣。只有徹底改掉這些不良習慣和方法，才能具備改進學習方法的前提保證。

二、提高生物課學習效率的方法與策略

從生物的學科特點和生物規律出發，在生物課中學習的方法和策略應把握以下幾點：

1、預習后再聽課?！胺彩骂A則立，不預則廢”。做好課前預習是上好生物課的重要組成部分和前提條件，在教師圍繞“四精”開展教研教學活動的要求下，預習顯現出了更加重要的作用。為此，學生課前應根據教師安排的預習提綱和問題，認真預習。預習的重點對象是教材，做到預習后思考及課后練習，做到預習有筆記，帶著預習疑問去聽課。

2、學習活動與教學活動同步。在生物課中，學習活動是圍繞教學活動的開展來進行的，學習方法體現在教法的設計中，而教法的實施又促進了學法的轉變。因此，教學活動中，學生應在教師組織引導下，充分發揮主體意識，調動自己的一切積極因素主動參與教學活動，使自己的學習活動與整個班級教學活動保持同步。做學習的主人，不做局外人和旁觀者，從而達到師生互動、和諧共鳴的效果。