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(二)研究方法

1．訪談法

為了開展相關研究，筆者對表1中四個方面的專家進行了訪談。

2．問卷調查法

(1)問卷設計通過對相關文獻資料進行查閱，走訪相關專家，最后進行問卷設計。問卷填寫對象為2013－2014下學期福建工程學院形體舞蹈公選課的女大學生。為了進行研究，在對于調查問卷進行審慎的分析和修改之后，確定兩份問卷。

(2)問卷的效度檢驗問卷在專家評價的過程中，獲得了6名專家的評判。根據其對問卷的效度的評價，問卷一和問卷二的平均分都大于9．0，效度滿足調查的要求。(3)問卷發放與回收問卷按照電子問卷和紙質問卷兩種形式進行發放和回收。面向福建工程學院學生選擇形體舞蹈課程的女大學生，問卷共計發放100份，共計回收問卷100份，有效問卷共計89份，問卷有效率為89%;同時，向有關專業專家共計發放8份問卷，回收8份問卷，回收率為100%，8份問卷均有效，有效率100%。

二、高校形體舞蹈課程設計

相對于健美操、球類運動和田徑項目，高校形體舞蹈課程的開設并不是十分普及。為了對于高校形體舞蹈課程內容進行設計，論文進行了如下先期研究:

(一)高校形體舞蹈課程學時進度的設定

1．總學時

我國主要高校的形體舞蹈選修課程一般占用32學時，福建醫科大學和福建職業技術學院該課程的學時比較少，僅有18學時。在訪談中，筆者還了解到，在大多數形體舞蹈教師的理念中，32個學時的形體舞蹈課程對于女大學生來說已經比較充分了。但是，如果讓大學生每天都保持形體訓練，對于大學生來說可能有一定的困難。在這樣的背景下，需要讓大學生在一定的有計劃的學時內進行掌握形體訓練的方式和方法，也算是為未來的體育習慣的培養開了一個好頭。因而從總學時來看，目前的學時設計，基本上還是比較科學、合理的。

2．周課次

在接受調查的高校中，7位專家表示形體舞蹈課每周兩次為最佳，但是實際上學生每周只有一次形體舞蹈課。他們指出，保持周兩次的頻率能夠使大學生的身體得到充分、適宜的刺激，這種觀點與運動學家對于運動的看法也是一致的。然而，從現狀上來說，根據高校課程的頻次，每周開設兩次體育課尚且有難度，更不用提合理安排兩次形體舞蹈課程了。

3．課時

關于課時，形體老師都根據自己的授課情況給出了自己的意見。其中有三成教師認為，高校女生的形體課程可以根據健身房的具體情況安排課程，每次進行1h的訓練即可，大部分老師認為:應該將課程時間延長至1．5h左右。教師們普遍認為高校女大學生的形體舞蹈課程需要包括熱身、地面部分、把桿部分、中間部分和放松部分這五個部分，在訓練中增添一定的理論知識介紹，則需要1．5h的時間是比較松緊適度的。

(二)高校形體舞蹈課程內容的選定

高校形體舞蹈課程內容的選定需要結合形體舞蹈本身的教學內容和當代大學女生的特點來選定。筆者認為:形體教學不僅僅要幫助大學女生矯正姿態和訓練舞姿，還要幫助她們鍛煉出健美的形體，同時對于減肥、塑身、形體等相關理論知識也要掌握到位。因而在教學中，可將相關的教學內容按照基本姿態舞蹈舞姿、形體健美和理論知識4個部分進行劃分。

1．基本姿態訓練

基本姿態的訓練能夠幫助女大學生保持良好的體態，糾正不正當的形體，在保持健康的同時使得自身更加挺拔、美麗。在教學過程中，筆者還將舞蹈基礎訓練的相關內容融入到教學過程當中，使得學生能夠在教學過程中感受美、表現美，提高教學的實效性。

2．舞蹈舞姿訓練

舞蹈舞姿訓練更加偏重于舞蹈教學，這一教學內容能夠讓學生在基本姿態訓練的基礎上學會一定的芭蕾舞、民間舞、現代舞等，從而具備一定的舞蹈基礎，愉悅身心。

3．形體健美訓練

形體健美訓練對于現代女大學生來說是一個極為重要的訓練門類。許多女生面臨著過于肥胖或者消瘦的情況，都需要通過形體健美訓練來提升自身形體美。形體健美訓練側重于增強女生體質，消耗多余脂肪，在訓練內容上主要采用素質練習、熱身練習、力量練習等方式進行，主要是在消耗脂肪的過程中提升女生自身的體質素質，同時達到減肥、塑身或者改善體質的效果。

4．有關科學理論知識學習

形體訓練不僅僅是一種體育鍛煉，更和生活中的各個元素息息相關。因而，在理論知識部分，教師不僅教授以上三個方面教學內容的理論知識，還應增加一些與形體相關的現代禮儀、健康、養生、健身常識等。這些理論知識的了解有助于學生對于自我的形體訓練產生認同感，使得自身的形體訓練活動能夠有效地堅持下去。

三、普通高校形體舞蹈課程設計實踐、組織實施原則及評價方式

(一)普通高校形體舞蹈課程內容的組織實施原則

形體舞蹈課程教學本身和田徑、足球一樣屬于高等學校體育教學范疇，因而必須和普通高等學校體育教學計劃、培養目標相吻合和配套，其組織實施必須符合高等學校體育教學的基本原則。

1．堅持因材施教的教學原則

形體美本身標準不同，而每位大學生自身的身體條件也是不同的，因而需要“因材而異、各個擊破”。教師需要針對學生不同的問題進行有針對性的教學內容的安排，從而幫助她們減輕心理壓力，激發她們內心的學習興趣。

2．堅持循序漸進的教學原則

形體舞蹈課程的教學，一定要循序漸進，不斷推進。對于沒有多少舞蹈基礎的大學生，教師在教學中需要多次示范單一動作，將復雜動作分解，然后幫助學生慢慢連貫起來，在不斷的重復當中鞏固，形成一種學習上的“螺旋上升”模式。這樣可以降低活動難度，提升學生對于課程的信心。而對于理論部分，可以采用直線式安排。

3．堅持內外交融的教學原則

教師應該在形體舞蹈教學中堅持課堂訓練和課外活動，實現內外訓練和校外實習完全融合的實踐教學體系，使基礎課程整合與學生的專業發展相適應，有效地促進學生的專業水平和職業技能的提升，為未來的事業發展打下良好基礎。

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1 文化館舞蹈表演中的重要性

（一）有助于傳遞情感。舞蹈作品中一般都有性格鮮明生動的人物形象，因此首先必須把握住人物鮮明的時代精神及其特定的舞蹈特征，想要塑造其完美的舞蹈形象，還要做到正確握人物的真情實感，從而得到觀眾的認可。所有的藝術表現中情感的真實性都是十分重要的，舞蹈表演也不例外，然而由于舞蹈表演對于音樂、節奏以及舞臺上的位置等因素都有一定的要求，這使得演員不能夠很好地處理相應的情感，但是作為一個優秀的演員就必須把所演繹的藝術形象表現的有血有肉、入木三分，結合舞蹈技巧來加強情感的真實性從而吸引觀眾的目光。

（二）有助于增加舞蹈表演的靈動性。熟練運用舞蹈技術可以烘托整個舞蹈氛圍，熏染核心故事情節，增加舞蹈的靈動性。通過連貫而有力的肢體動作，加上情感的合理運用，舞蹈表演中合理運用舞蹈技術，可以更加鮮明的刻畫出既定的人物形象，更加突出舞蹈表演的美感，傳遞出舞蹈表演的精神情感。懂得舞蹈技術的靈活運用可以將舞蹈與技巧相互融合，最終使整個舞蹈具有生動靈活的靈魂，傳遞給人們一定的心靈境界。

2 文化館舞蹈教學中存在的問題

（一）教學方法落后，脫離實際。多年以來，文化館的舞蹈表演大都片面強調技術、技巧難度，舞蹈藝術教學無論從內容還是形式上都過于落后，無法跟上時展的步伐。舞蹈教師通常的教學方法是口述與肢體動作相結合，學生所能做的便是對教師進行模仿，整個教學的過程與其說是在教學，不如說是在模仿。舞蹈藝術教學的課程形式往往是一群人共同學習，表演老師無法對學生做到一對一的針對性輔導，通常把教學的重點放在素材上，從而忽略了實踐性，學生不能通過接受舞蹈藝術表演教育，從中體驗到舞蹈表演的真正涵義和行動規則。另外，大量舞蹈表演理論知識的傳授也使得教學漸漸脫離實際。

（二）舞蹈教學設施不全面。文化館舞蹈教學的發展是需要多方面努力的，在當前的教育形勢下，大部分專職文化館還有一些制約因素，比如專業老師短缺，舞蹈教學設施匱乏等。在舞蹈藝術蓬勃發展的形勢下，文化館藝術教育的發展是值得我們關注的問題。當前文化館藝術表演教育主要存在著重視不足、藝術教育管理機制尚未理順、課程體系不夠完善等一系列問題，舞蹈藝術表演教育更是難以順利進行。

3 提高文化館舞蹈教學的有效性策略

（一）要讓舞蹈回歸于群眾。舞蹈藝術可以愉悅人的身心，陶冶人的情操，不論男女老少，都喜歡舞蹈帶來的樂趣。如果不從藝術角度來考慮，舞蹈在生活中可謂無處不在。我館文化藝術表演的形勢有多種，其中以廣場文化演出和百姓大舞臺為主。如由我館自行編排、指導的《客家布娘》、《酒坊娘子》、《讓我試試》、《泡泡澡》等舞蹈受到了廣大民眾的喜愛，晚上形形的人齊聚一堂，跳起自娛自樂的廣場舞，吸引了大量圍觀者，場面熱鬧非凡，體現了一種愉悅的群眾文化生活。群眾舞蹈沒有場地的限制，它取源于生活，可以說在生活中無處不見。作為一項具有生命力的藝術文化，要想擁有強大的生命力，發揮獨特的社會功效，就應該讓它回到群眾中去在我國經濟持續增長的大背景下，精神生活成為人們一個新的需求點，所以讓更多群眾參與到舞蹈藝術中來，讓他們用肢體消除心中的煩躁和疲憊，用肢體語言營造和諧、快樂的社區氛圍，作為一名群眾舞蹈老師，要把自身的工作職責與社會職責統一起來，讓舞蹈教學變成有益于社會、皆大歡喜的樂事。

（二）增強舞蹈表演的形體表現力。由于舞蹈藝術表演主要通過人體語言傳情達意，因此基本功是非常重要的，強化藝術表現素養應當從生理的動作，即舞蹈的基本功訓練抓起。形體訓練是舞蹈訓練的基礎，其最終目標是使自然狀態的形體趨于藝術的理想狀態，因此它有助于提高形體素質，改善形體條件，規范形體動作。從認識上講，只有通過形體訓練才能真正理解正確、優雅、合理的形體語言，并融入到藝術表演當中，通過人體各部位的功能的配合來體現人的情感和本質，最終在表演上形成內、外的完美統一。

（三）創新舞蹈教育的藝術氛圍。群眾舞蹈形象的情景交融及藝術特寫與描繪，讓群眾在一個不受限制的環境中得到藝術想象的空間，進而不斷增強審美感受，并不斷洗滌靈魂。舞蹈講究意境，意境強就更容易使觀眾接受，進而在很多場合大量地使用或演出。因此，作為文化館的舞蹈老師，不僅要教會學員舞蹈的基本動作，還要為其注入生命力，讓他們能夠在一種享受的氛圍之中不斷前進。舞蹈一旦有了生命力，觀眾的視覺將更加強烈。

參考文獻

[1]陳玲.試析文化館少兒舞蹈教學[J].大眾文藝，2015，11：230.

[2]章淑蓮.淺談文化館該如何開展有效的舞蹈教學[J].才智，2014，18：187.

[3]楊妙.淺談文化館舞蹈教學[J].大眾文藝，2013，02：23.

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1. 創設富有廣度任務問題，引導學生大膽發問

課堂上的提問和討論離不開問題。多為學生的認知感悟需求創設一定的思考話題，引導他們在廣泛思考的過程中有所發現，能有效調動他們的主動發問激情和興趣。設計富有廣度的問題，能更好幫助學生集中精力和注意力，主動提出自己的疑難。

作為教師則應在了解學生學生學習差異的基礎上，創設多樣化層次式的話題任務，讓他們都有一定的學習目標方向和具體要求。在引導中，應為學生提供自由、平等、和諧的課堂情境，讓學生在自我主動提出問題的基礎上能主動表達自己的意見和問題。引導學生作前期的預習處理，鼓勵他們在自主閱讀和主動深思的基礎上，找出自己的認知盲區，圍繞問題三思而提出自己的困惑。教師則設計一定的導學預案，鼓勵學生結合自己的認知水平進行有針對性選擇參照，幫助他們獲得更為全面的認知，明確相應的學習方法。

建立在廣泛問題引導下的課堂教學優化，能使得學生獲得更多自我感知體驗機會。例如，在《牛津高中英語》（Advance with English）模塊三Unit 1 The world of our senses的“Reading B Fog”閱讀中，按照“Reading A”的思考題目，鼓勵學生帶著問題深入閱讀文章，并鼓勵思考：What did the author want to tell us？讓學生在主動思考的過程中發現更多的細節和被忽視的問題。同時，教師則可建議學生圍繞“What did make Polly feel fear？”和“What did want to say with the old blain man？”讓學生從故事的相關情節中找出所以然。同時，可要求學生結合自身的疑問，運用同桌交流、爭辯交流等形式相互提問，豐富認知過程。

2. 重視留白任務協作探究，幫助學生熱烈討論

關注學生整體綜合運用能力，引導學生在相互質疑的過程中進行協作交流，能使得他們的感知更為深刻。學生通過熱烈討論獲得的感知定會更為深刻，更利于學生帶著新鮮感融入課堂。

教師在設計留白任務中，多關注學生的學習差異，以尊重和信任為前提，幫助學生找出認知的誤區，引導他們在反復思考中搜集相關線索和總結原因。關注學生群體互動，引導他們在彼此協作和相互討論的過程中主動表達，將相互問答轉變為主動討論交流。多以商討的口吻和學生進行平等溝通，參與他們的討論過程，觀察學桌之間的動靜，在學生膠著狀態和他們欲言又止的過程中多追問和反問，給他們重新討論的火花。

3. 走下講臺傾聽對話誘導，支持學生反思問答

教師了解學生的最好方法和學生做朋友。教師在教學中可不必嚴守三尺講臺，多駐足學生的學習過程，以朋友的身份和學生溝通，定會有所發現。傾聽學生的呼聲和他們主動對話，能贏得學生的青睞和喜歡，讓任務教學成為一種自然習慣。

在走下講臺中，應以提問誘導為契機，鼓勵學生針對學習任務進行深入探討，通過善意提醒和鼓勵評價來引導學生認真總結反思自己的英語學習過程。給學生發難的機會，多支持他們向教師提問，建議他們針對任務表達過程、邏輯思維等方面予以反思，形成有效的認知感悟整體。多和學生互換角色，幫助他們在相互交流的過程中找到不足，讓他們的問答不再受到拘束。

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1.1 禮儀

“禮”字和“儀”字指的都是尊敬的方式，“禮”，多指個人性的,像鞠躬，欠身等，就是禮節；“儀”，則多指集體性的，像開幕式，閱兵式等，就是儀式。

1.2 文化

廣義的文化，著眼于人類與一般動物，人類社會與自然界的本質區別，著眼于人類卓立于自然的獨特的生存方式，其涵蓋面非常廣泛，所以又被稱為大文化，狹義指意識形態所創造的精神財富，包括宗教、信仰、風俗習慣、道德情操、學術思想、文學藝術、科學技術、各種制度等。狹義的文化，排除人類社會歷史生活中關于物質創造活動及其結果的部分，專注于精神創造活動及其結果，主要是心態文化，又稱小文化。

2.現狀研究：

本人通過中國期刊全文數據庫、中國優秀碩士學位論文全文數據庫、中國博士學位論文全文數據庫、中國重要會議論文全文數據庫，按1986年N2011年，以“體育舞蹈”為關鍵詞查至iJ904篇關于體育舞蹈的論文，這904篇文章涉及到體育舞蹈的起源、發展、技術、功能、特點、作用與價值、規則與裁判法、教學與訓練、調查現狀、運動醫學、運動力學、美學、心理、學科研究、體育舞蹈與全民健身、體育舞蹈與高校課程、體育舞蹈與素質教等研究。在這些文獻中,關于體育舞蹈禮儀研究的文獻資料只有三篇，馬玲《體育舞蹈禮儀文化透析》、段桂梅，王冬梅《禮儀訓練在體育舞蹈教學中的滲透》、劉芳，韋軍湘，趙忠玲《試論形體舞蹈禮儀與女大學生終身體育教育》。

2.1 涉及體育舞蹈部分禮儀研究的文獻:

馬玲《體育舞蹈禮儀文化透析》從以下幾個方面闡述；(1)中西方禮儀差異的比較 (2)體育舞蹈禮儀的表現形式與手段(3)體育舞蹈禮儀的重要性(4)體育舞蹈禮儀的教育功能， 劉芳、韋軍湘等人在《試論形體舞蹈禮儀與女大學生終身體育教育》中著重從鍛煉價值、美育價值和終身體育的價值三方面詳細闡述了形體舞蹈禮儀對女大學生終身體育教育具有一定的促進作用。

2.2 體育相關項目禮儀研究成果:

侯軍2000等也從藝術體操教學中的形體訓練形體舞蹈禮儀形體訓練的手段與方法體育教學中形體禮儀和修養問題進行了探討和思考；鄧惠在《競技禮儀觀芻議》中提出體育商業化對競技禮儀建設的負面影響，并從體育商業化對競技禮儀建設的負面影響、體育人文精神的沖擊、對運動員道德思想的沖擊三個方面予以闡述，指出了要想建立正確的競技禮儀觀，必須在弘揚人文精神、回歸競技本質的基礎上建立和完善相關的競技禮儀制度，從而突出了禮儀在競技中的重要性；賀澤江在《體育專業開設現代禮儀學的必要性及其現實意義》中提出，體育專業開設現代禮儀學選修課有助于維護體育專業大學生良好的形象，有助于體育專業大學生提高自身的綜合素質，有助于體育專業大學生妥善地處理人際關系，有助于發揮體育強大的公關效能，更好地為國家建設；黃荔娟在《從競爭視角探析高校體育教學中形體與禮儀結合教學的優勢》一文指出了高校禮儀教育存在的弊端，提出禮儀教育是社會發展的需要，并指出形體訓練與禮儀有機結合具有很大的教育優勢，并總結出形體與禮儀結合教學的方法：掌握禮儀知識、嚴格形體訓練，不同禮儀運用不同的教學法，在日常生活中注意形體禮儀的運用。

3.對所看文獻對其進行分類：

3.1體育舞蹈禮儀的社會價值：

王利紅《體育舞蹈的社會價值》體育舞蹈作為一項新興的體育項目,作為一種特殊的社會實踐活動,是體育運動的一部分,它集體育、音樂、舞蹈、藝術于一體。對體育舞蹈的內涵、體育舞蹈的功能、體育舞蹈的教育價值、經濟價值、政治價值、社會文化價值幾個方面論述。體育舞蹈具有塑造人的形體,陶冶人的情操,培養人的團結友愛精神,增進人的身心健康,提高人的自身素質等作用,在社會生活中越來越受到人們的關注。

3.2從當代體育舞蹈教育角度：

通過在體育舞蹈教學中實施禮儀教育，使學生感受形體禮儀的重要并加深對禮儀的理解，講解課程意義，教師以身作則,言談舉止實訓等方法有助于提升課堂效率， 王懷虎《體育舞蹈在高校陽光體育運動中的教育價值》本研究采用文獻資料、問卷調查、邏輯分析等研究方法,結合“陽光體育運動”的全面實施,系統闡述了體育舞蹈的內涵及其在高校中的發展現狀與前景。認為體育舞蹈是一門綜合性的藝術,符合當今大學生的生理和心理的發展,對培養學生高雅的氣質、優美的動作舞姿以及綜合素質都有積極的促進作用,并指出了高校開展體育舞蹈教學應注意的問題。

3.3從體育舞蹈禮儀的美育角度：

在形體舞蹈、禮儀課中，教師勻稱的身體、顏色協調的服裝、端莊的儀表、自然大方的教態、飽滿的精神、愉快的情緒、形象生動的講解藝術等，都直接感染和影響學生對動作的掌握以及對審美情感的培養。而學生在動作練奏、肢體運動的剛柔交替、平衡優美的姿態造型等，這些都使學生在教師營造的美的氛圍內，通過自身的參與而得到美的熏陶，劉芳韋軍湘趙忠玲《試論形體舞蹈禮儀與女大學生終身體育教》。

3.4從體育舞蹈的健身健心角度：

趙美榮、余彬《體育舞蹈的健身價值研究》本文通過對體育舞蹈的價值進行研究,顯示了體育舞蹈具有提高身體素質、形成良好形態、保持心理健康的作用,引導人們參與體育舞蹈,發揮體育舞蹈在全民健身中的作用；董焱、謝欣、李琳《中國體育健身舞蹈的價值分析》近年來，隨著人們物質生活水平的提高，具有悠久傳統的中國體育健身舞蹈因其豐富的健身娛樂功能被廣大民眾所喜愛，中國體育健身舞蹈由于其廣闊的地域性、悠久的歷史傳承性、豐富的民族性等因素造成了其自身價值也具有多元性和豐富性,但究其根本來說該健身手段具有相對獨立的社會價值。不僅僅體現在健身性、科學性、大眾性等方面,也體現在健身舞蹈的社交性、娛樂性、審美性等方面。

4 總結

在期刊論文中由于篇幅有限，對體育舞蹈禮儀相關文章較少，由于近幾年體育舞蹈進入各高校的課堂因此對高校體育舞蹈禮儀直接或間接探討論文增多，研究其社會價值其次，雖從社會價值、教學訓練、審美角度探討了，但是內容還是比較淺顯，重復較多，我們應該加大體育舞蹈在我國的推廣力度，推動該項目在我國的蓬勃發展。（作者單位：云南師范大學）

參考文獻:

［1］ 陳躍華．從全民健身角度探討體育舞蹈的價值［J］.現代商貿工業2010，（09）.

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舞蹈教學是對學生進行美育教育,陶冶美的情操一種理想方式,也是普及舞蹈文化傳播美的真諦的有效途徑之一,同時也是我國提高全民素質的重要方法之一。形體舞蹈既能塑造學生的外形美,也能塑造學生的內在美,高職院校開設形體舞蹈課,對全面提高學生綜合素質,加快人才培養有著不可取代的作用。 

 

一、開設形體舞蹈課的功能 

 

通過形體舞蹈教育,目的在于讓學生初步掌握形體舞蹈的基本知識、基本技能、基本理論,通過訓練使學生掌握正確的身體形態,熟悉常用的舞蹈語匯,明確選型與表現的統一,培養時間節奏感,發展空間運動感。增強表現能力及審美能力。 

(一)提高身體機能,改善身體結構 

現代科學研究證明,人的體型與遺傳變異有很大的關系,但通過形體訓練可以加以改善。長期堅持科學的形體訓練,對人的肌肉、骨骼、體型會產生良好的影響,在運動中塑造自己完美、和諧、健康的形體,使人體自然美充分地展現出來,從而獲得勻稱的體型,優美的姿態,堅強的骨骼,發達的肌肉,秀麗的皮膚和健康的氣色,使年輕學生的體格塑造的更加健美。 

(二)形成健康心理,建立健康人生 

對現代大學生來說,她們所追求的美應該是健康的美而絕非是病態的美。應該體現健康是第一位,美麗是第二位的,心理健康是身體健康的重要保證。形體舞蹈通過學生對音樂的理解,結合生活,情感體驗,用自己的肢體作為語言來抒感,宣泄情緒。在學生學習、生活中充滿限制、緊張的情緒得到宣泄的一個時機,減緩壓抑情緒,是學生心理健康的“特效劑”。使其逐步形成完美的個性,健全的人格,健康的心理。 

(三)激發學習興趣,提高文化修養 

通過學校的校園主題活動等擴展為學校群體藝術活動,給校園增添文化藝術氣息,激發廣大學生奮發向上的精神面貌,使課堂教學與課外活動結合起來,相輔相成,提高學生的學習效率。在舞蹈創編活動中學生通過對音樂的理解和感受,用肢體語言表現、體現學生生活。通過認識,理解選擇適應時代特征,充分體現他們智慧、情感和才能,激發學生審美的創造興趣及熱情,提高學生審美素質和文化素質。 

 

二、開設形體舞蹈課的必要性 

 

(一) 形體舞蹈受到學生的廣泛歡迎。 

以我院為例,從每年紅五月和迎新生晚會各系選送的節目可以看出,各種類型的舞蹈占所有節目的比例在2/ 3 以上。從節目演出過程中受到歡迎的程度看,同學們對自編自演的舞蹈更喜歡。可以說舞蹈是深受學生喜愛的一種展示自己的表演形式,形體舞蹈課受絕大多數學生的歡迎,希望學習舞蹈的學生占大多數,尤其受女學生的青睞。 

(二) 形體舞蹈訓練能建立學生的自信,提高自我表現力,提高交際能力 

大學時期是交友的高峰期,是一生中參與群體活動的鼎盛期,如何引導高職學生正確的交往是非常重要的。開設形體舞蹈課可幫助培養學生的自尊心,建立學生的自信心。學生對追求健美的體格、優美端莊的姿態、勻稱和諧的形體、舉止瀟灑的風度非常重視。集形體美、音樂美于一體的形體舞蹈可以使學生在運動的同時產生出各種審美的心理效應,從而得到精神的凈化、情操的陶冶、心靈的愉悅和情感的升華。而參與形體舞蹈訓練時要求學生衣著整齊、舉止大方,能養成文明禮貌的風氣和習慣。 

(三)形體舞蹈能增強學生的職業能力 

我國歷代思想家都認為,一個人如果心慌意亂,心胸偏狹,眼光短淺,那么他將難以在事業上有所成就。心理學的研究表明,對于成功的人來說,情商比智商更重要。大學生應該德智體美全面發展,應該受到藝術熏陶。愛因斯坦說:“我相信直覺和靈感”,“想象力比知識更重要,因為知識是有限的,而想象力概括著世界上的一切,推動著進步,并且是知識進化的源泉。嚴格的說,想象力是科學研究中的實在因素。”舞蹈給人以潛移默化,使人獲得寬闊、平和的胸襟和廣闊的眼界,成為明事理,有作為的人。舞蹈能提高舞蹈著的社會適應能力,能增進人際交流,增加人對社會的融入性和介入性,從而提高學生的職業能力。由此看來舞蹈教育對于培養創造性人才具有重要作用,即使對科學技術人才的培養,也要重視美育,也要注意培養他們的藝術觀點和美的鑒賞能力,注意培養他們的形象思維、想象力和直覺判斷能力。 

 

三、高職院校形體舞蹈課面臨的問題 

 

(一)教材不足 

由于此門課程在高職院校來說是一門新興課程, 雖可借鑒高等院校和專業院校的教學經驗,但不能直接照搬照抄,應該要走出高職形體舞蹈教育自己的特色。市場上雖有形體舞蹈的資料,但鳳毛麟角,就更不用談高職院校的形體舞蹈資料了。另外,學生的個體水平也各有差異,如何根據學生的具體情況來合理安排教學內容和教學進度也是值得老師們研究的問題。 

(二)部分院校教學條件相對簡陋 

形體舞蹈課需要一個美的環境。寬敞明亮、清潔整齊的形體舞蹈房,師生服飾規范,習慣良好, 靜、“快、齊”的集合要求和嚴格的訓練要求,都會使學生得到意識美的培養。但據本人了解,我省除設置了音樂、舞蹈、表演等藝術類專業的高職院校擁有專業的舞蹈房之外,其它高職院校配備舞蹈房的比率非常小。即使有,與標準的舞蹈房條件相差甚遠(如沒有配備木地板、墊子、把桿、鏡子等),或設置得不規范(如放錄設備很簡陋,老師上課常常就只是一臺錄音機);有的學校在上課時,教師沒有對學生的服裝提出要求,有的學生穿著連衣裙、牛仔褲、皮鞋就進教室上課;課堂上教師的教學目的不明確,教學內容含混不清,學生上完課學不到東西,使得形體舞蹈課成為虛設。從某種意義上說,學生們在訓練上受到了這樣那樣的限制,從而使他們對形體舞蹈的向往與憧憬,在現實中受到消極的影響。 

 

【參考文獻】 

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Status of Vocational College Hotel Management

Professional Physical Training Courses

HE Xia

（Guangdong Provincial Tourism School， Guangzhou， Guangdong 510515）

Abstract This paper through the creation of literature， research and other methods of vocational colleges hotel management professional body workout status of an objective， in-depth comparison and analysis， the results showed that： physical teacher specialization， division-level team of young， teaching aid equipment not perfect， textbook and syllabus are not unified， single teaching content. This paper presents the following recommendations： vocational colleges should pay attention to physical training to strengthen the teaching faculty construction， appropriate teaching aids to increase physical training equipment， uniform syllabus， teaching content， so that closely integrated with the job market for teaching vocational schools reforms to build a convenient platform.

Key words vocational college； hotel management professional； physical training

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

職業院校酒店管理專業形體訓練課開設狀況。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據本論文需要，在中國期刊網、中國知網查閱了酒店管理專業形體訓練教學內容，體育美學、舞蹈、芭蕾、體育測量與評價、體育科學研究教程、統計學等相關資料，下載有關論文32篇，并對資料采用卡片的方法進行整理概括和歸納分類，為本論文奠定理論基礎。

1.2.2 調查研究法

（1）訪問調查法。對肇慶職業技術學校、海南職業技術學校、廣東省旅游職業技術學校、湛江職業技術學校、廣西旅游職業技術學校、韶關旅游職業技術學校酒店管理專業的形體教師，以打電話、郵件、走訪的形式與形體教師交流，并對部分具有豐富經驗的專家、學者進行了與本研究相關的討論。（2）問卷調查法。為了能較充分地了解學校形體訓練課的情況，結合本研究的目的，對廣東省旅游職業技術學校2010級酒店管理專業學生和幾所具有代表性的中職院校形體教師進行問卷調查， 問卷發放采用親自發放和電子郵件兩種形式。共計發放問卷162份，其中學生問卷150份，回收142份，回收率為94.7%，其中有效問卷140份；形體訓練教師問卷30份，回收27份，回收率為90%，其中有效問卷26份。

2 結果與分析

2.1 教學硬件分析

2.1.1 師資隊伍年輕化

通過對問卷的總結歸納，學校形體訓練教師的年齡25歲以下的占23%，26～35歲的占61%，36～45歲的占12%，46～55歲的占4%，56歲以上的占0%（見圖1），從教師年齡結構來看，35歲以下的占84%，教師隊伍年輕化突出，這與形體訓練課程的性質特點有直接的關系，不影響形體訓練課的教學質量。

圖1 教師年齡情況調查

2.1.2 形體教師專業化

調查得知：學校專業的形體教師占96%，非專業占4%，開設形體訓練課的學校有專業的舞蹈老師進行形體訓練教學，數據說明，形體訓練課有一批專業的形體訓練教師，這為學生提供高質量的形體訓練教學密切相連。

2.1.3 教學輔助器械不完善

教學設備和器械與前幾年相比，有了很大的改善，但仍不完善，部分學校已經有專門的形體訓練房，在一些重點學校教育經費比較充足的情況下，已經配備專門的形體器械進行教學，個別學校除了有多間形體訓練房外，而且還有能力對學生進行男女分班教學，這樣就可以很好地針對男女生在不同的身體發育階段，針對性地選擇合適的教材內容進行專業綜合素質的，但仍有大部分個別學校形體訓練課沒有形體訓練房。調查得知（如圖2），有70%的學校沒有相應的教學輔助器械，要鼓勵學校重視形體訓練課，完善教學設備和器械。

2.2 教學軟件分析

2.2.1 教材和教學大綱不統一

調查訪問得知，各學校沒有統一的教材和教學大綱，教師對形體訓練課現狀的反饋主要表現在：沒有教育部門統一規范的教學大綱、目標體系和教材，教師都是自行制定教材，教學內容等，稱之為“校本教材”――即教師根據自己對“形體訓練”的認識和理解，掌握的知識和自身能力，進而組合編寫出來的屬于自己特有的一套教材。

2.2.2 教學內容單一

目前形體訓練課仍沿用以前較老的教學內容進行授課，在上課期間發現此教學內容已經與學生就業脫節，不能滿足市場需求，教學內容亟待改革。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 形體教師專業化

形體訓練教師隊伍由專業的舞蹈形體教師組成，她們的專業知識過硬，示范動作直觀優美，學生模仿積極性較高，興趣濃厚；教師的專業化，在增強授課方式的個性化及課程創新方面，具有很大的優勢。

3.1.2 師資隊伍年輕化

形體訓練教師普遍比較年輕，她們思維活躍，知識新穎、精力充沛、引領時尚、對新事物有較強的敏感度和接受力，青年教師們的活力與創新能夠給學生創造更多的發展空間，教師隊伍充滿激情，教師發展潛力較大，不足之處是教學經驗相對缺乏。

3.1.3 教學輔助器械不完善

形體訓練課在塑造、糾正學生身體體態時，除了專門的動作訓練外，還需要啞鈴、拉力器等器材進行輔助訓練，以使學生具備健康的體魄和良好的體態。

3.1.4 教材和教學大綱不統一、教學內容單一

目前各學校使用的形體訓練教材較亂，沒有統一的教學大綱和目標體系，教學內容單一，與市場沒有緊密銜接。

3.2 建議

（1）酒店管理專業學生形體訓練課教學是一項很有教育意義的工作，重視形體訓練課教學，可以提高我國酒店服務質量，加快旅游產業與國際旅游接軌的步伐。（2）青春期正是學生個性品質形成的關鍵階段，建議適當增加形體訓練的教學輔助器械，有利于學生塑造健美的形體和提高對形體訓練課的興趣。（3）目前形體訓練課的有關問題已經引起了相關教育部門的重視，建議能夠學大綱，豐富教學內容，使之與就業市場緊密結合，為中職學校的教學改革搭建一個良好的平臺。

參考文獻

[1] 孫婷.高職高專開設形體訓練課教學的思考[J].科技創新導報，2010（4）.

篇7

一、舞蹈藝術的動律美及其內在聯系

眾所周知，動律是作為舞蹈藝術的靈魂而在的。舞蹈是憑借一定的形體動作及其節奏感來形成其表現力。那么，在日常生活中簡單的形體動作可不可以稱之為舞蹈藝術呢?誠然，不能。這些日常生活簡單動作只是舞蹈的基本動作，沒有經過加工、也沒有融入韻化了的動律，那就絕不能稱之為舞蹈藝術。而這種強烈的節奏感則是依靠人的體形的流線運動，并在其中融入韻化了的動律美，才構成了舞蹈藝術的核心。簡單來說，在舞蹈藝術中人憑借其自身的形體來表現的節奏，如人的四肢、腰、胯、肩、眼等等。這是舞蹈藝術的基本前提。除此之外，舞蹈還要在節奏中融入動律，才可能成為舞蹈藝術。

所謂動律美感，指的是流動中產生的韻化了的動律。韻化，主要是指在舞蹈藝術中以基本的形體動作為前提，加以流動的動律，并在動律中融入配樂、歌曲、舞者的情。也就是說，要使舞蹈藝術形成優美的動律美感，給以人美的享受，不僅要依靠優美的形體動作，還要求舞者滲透配曲的內蘊與含義，及其所要表達的情感，并將這種感情用自己的神韻與動作充分地表現出來。可以說，舞蹈藝術正是體現了舞蹈者對客觀世界的認知及其對這些認識的形象反映。如藏族舞蹈，舞者便是運用其服飾的袖子在不斷的運動中產生優美的畫面，而在其中也傾注了舞者對藏族的熱愛之情，并貫穿于舞蹈的始終。舞者通過將藏族的內在美與舞蹈的外美相結合，淋漓盡致地向我們展示了藏族的民族風情。倘若舞者沒有充分地領悟到所表演舞蹈的精神與內蘊，即使其形體動作再優美、節奏感再強，也難以體現出舞蹈的主題，便只能算是舞蹈動作的表演了。由此可見，韻律即是指不僅要在舞蹈動作中融入節奏，還要融入配曲的情、舞者的氣，才能夠完整地體現出舞蹈藝術的美來。

值得注意的是，動律是依附著節奏的過程而形成的。節奏是動律形成的先決條件。沒有節奏，動律美感也就無從談起。動律美感是通過節奏的快慢、節奏的剛柔與節奏的強弱及其相互的變化而形成的。因此，可以說節奏與舞蹈藝術的動律美感是相輔相生，密不可分的。形體動作通過節奏而韻律化，并不斷地延續開去，從而引起觀眾的共鳴。此外，動律可以在很大程度上增強舞蹈藝術的形象性與表現性。如在壯族采茶戲中，舞蹈表演者以采茶的動作與全腳、半腳尖的步法等，使其采茶的表演在沒有茶田的情況下也可以得到淋漓盡致的表現，塑造了勤勞的壯族人民形象。

二、動律美感是區分舞蹈風格的重要標志

舞蹈藝術中的動律美感，也是舞蹈風格的形成決定性因素。動律美是每一種舞蹈藝術中不可或缺的因素。但是，在不同的舞蹈藝術中，又會有不同特點的動律美。這些獨特的動律美感，便形成了舞蹈藝術特有的風格，從而構成了舞蹈藝術的差異。因此，可以說動律美感是舞蹈藝術形成風格的關鍵性因素，也是區分不同風格舞蹈藝術的標志。例如，不同民族的舞蹈藝術以其獨特的內在動律美來表現各民族的民族性格與民族風情。如東北“扭秧歌”動律明快、熱情，以表現東北人民的豪爽與熱情；壯族采茶戲，則是基于采茶的點拿動作，加以形象的采茶步法，并在此基礎上擴展舞蹈動作，形象地體現了壯族人民熱愛勞動的民族性格。又如傣族舞蹈，大多舞蹈動作都是基于腕、臂、腿與全身這三個主要部位來表現出許多柔美的動律來，以表現傣族人的溫婉與善良。再如藏族舞蹈，則是充滿豪邁奔放的動律美感。由此可見，任何令人賞心悅目的舞蹈藝術都有其獨特的風格特征，而這些獨特的風格特征則是由其內在的動律美造就的。

綜上所述，動律美是舞蹈藝術所具有的關鍵因素。令人賞心悅目的舞蹈藝術都以其獨特的動律美感向觀眾展示其舞蹈的主旨。而動律美感的形成，不僅要依靠優美的舞蹈動作，還要在舞蹈表演中融入必要的情與氣，韻化的動律才得以實現。對此，無論是舞蹈表演者或是舞蹈觀賞者都應該從舞蹈最關鍵的動律美感出發，抓住舞蹈藝術的本質所在，才將領略到舞蹈藝術的精髓。

篇8

肢體語言在戲劇表演過程中的運用還是會受到了很多特定因素的制約，這樣就讓肢體語言在傳達信息的時候擁有了一定的局限性，人類語言在發展的過程中，通過肢體語言形成了一種很完善的形體語言，在一定程度上讓藝術表現缺乏具體性的缺點得到了彌補，增加了戲劇表演的色彩，所以現代的戲劇表演中肢體語言對形體語言進行了充分表現，表演具有豐富性。

一、肢體語言為舞臺表演帶來的沖擊

適當的肢體語言能夠讓舞臺表演更加具有活力，將人們內心的情感世界的色彩表現出來，也能夠在舞臺表現力和戲劇的發展上起到強烈的沖擊作用。戲劇在現代劇后期的表現方式上起到了重要作用。出現在表演中的肢體語言，是根據具體生活的內容表現出來的，戲劇表演人員在這一方面都是經過完整的訓練的。我國戲劇表演最高學府中央戲劇學院中有專門的課程，進行肢體語言的教學的研究，肢體語言一般是表演系的一門專業課程進行教學。

二、音樂劇表演中對演員應用肢體語言的綜合要求

作為一門綜合的表演藝術，音樂劇是一種能夠將戲劇表演、舞蹈、唱歌結合在一起的藝術。這幾個元素并不是孤立的，通過劇中的角色戲劇歌唱、舞蹈、表演得到了緊密的而結合、想要成為一個音樂劇演員需要具有舞蹈、歌唱、戲劇這幾個基本條件，將他們綜合到一起同樣是十分困難的。一個音樂劇演員最基本的就是將聲音、發聲技巧、表情、形體動作綜合到一起對劇中人物進行表現，就需要演員長期訓練來實現的。音樂劇對于演員的形體以及聲音是有著嚴格要求的，他們一般能歌善舞、多才多藝。在音樂劇的表演中，舞蹈作為一個重要部分在表演形式上有著重要的作用，人們通過舞蹈進行藝術表達，通過不同的節奏和動作、姿態以及表情，對作品中的人物和情感進行充分的表達。在音樂劇中人們通過舞蹈來對形體流動美感進行表達，能夠準確表達劇情。踢踏舞、歐美民間舞蹈、芭蕾舞、爵士舞、流行舞等是舞臺上音樂劇的幾個種類。很多芭蕾舞演員出身的舞蹈演員，是經歷過嚴格的技巧訓練的，能夠展現出輕靈、飄逸，在音樂劇的表演中有時會使用芭蕾舞體現出細膩的感情。現代爵士舞除了幾層了傳統爵士舞的特點，還將1950年到1980年間流行的舞蹈元素融入其中，時代的發展，與現代舞有相似之處，年輕人的生活狀態和心理與風貌通過舞蹈進行表現。踢踏舞是英格蘭和愛爾蘭民間踢踏舞蹈和非洲節奏結合形成的。

三、戲劇與戲曲的完美融合

具有很強表現力的中國傳統的戲曲表演藝術，是來自于生活，但又與生活不同，來自于體驗，又不止于體驗。表演藝術家們的一顰一笑、一舉一動能夠將內心深處情感表達出來，能夠深刻地體現形體動作的剛柔、嬌俏、雄美、虛實。演員的夸張適度、想象力豐富，還經過了嚴格的唱作念打的訓練。《趙氏孤兒》這部典型的將現代戲劇和戲曲手法結合在一起的作品，在時空轉換的處理上比較完美，開場的時候孤兒在夢境中迷茫、徘徊，燈光轉換之后，孤兒翻滾之后回到了現實，現實和夢境通過一個動作就轉換過來了，戲曲中的假定性被演員體驗和展現出來；在向孤兒成熟自己當面的驍勇時，屠岸賈一個轉身就將情境變為當年的樣子。在象征手法的使用上，屠岸賈在對趙家滅門時，士兵們提著手中紅色的包裹在圍場行走，殺氣滿滿的將包裹甩在舞臺上，充分體現了滅門時血腥的場景。在戲曲動作的運用上，在結尾部分孤兒是通過戲曲的臺步完成的，除了美感之外，還表現了孤兒的內心世界，在得知一切之后，又是恩人又是仇人的養父時候，他雖然迷茫，但是仍然要自己面對世界，作為一個男人他的每一步都是堅定又充滿不確定性的。

四、結束語

總的來說，戲劇表演中使用的外部語言，都能夠對戲劇的內涵有著一定的表現作用，但是，表演者在進行外部肢體訓練的時候是有著嚴格要求的，舞臺上豐富的肢體表演，能夠使人在肢體上表現出扮演的人物的內心情感，還能夠體現出表演內涵，訓練的過程中，演員非常注重心理素質的培養，良好的心理素質能夠讓舞臺上的肢體語言得到充分的發揮，能夠讓戲劇的表演力得到升華。

參考文獻：

[1]安東尼?司頓斯，馮向紅.英國“形體語言”雕塑大師：I?沃特斯（1930～2006）[J].雕塑，2006（06）.

[2]趙晨.體育教師形體語言在教學中的合理運用[J].安徽體育科技，1998（04）.

[3]池婷婷.戲劇表演教育發展面臨的困境及可持續發展路徑分析[J].戲劇之家，2015（20）.

篇9

一、充分認識形體訓練與舞蹈教學,明確教學目的

形體舞蹈則是把舞蹈訓練作為改善形體的豐要手段,通過人體正確姿勢的培養和身體各部位肌肉的鍛煉和脂肪的消耗,達到塑造形體,提高氣質,從而達到形體美的一項體育運動。審美意識和良好氣質的形成是舞蹈教學所要達到的目的。為了提高學生內在氣質以及不良肢體習慣,加強其肢體表現力,很多大專院校對音樂專業的學生均開設了形體課程。一方面可以幫助學生培養優美的儀態、挺拔的身材和高雅的氣質,另一方面還可以增強學生的自信心,使學生得到全面發展。形體訓練和舞蹈教學的教學目的是通過形體舞蹈課堂我們明白怎樣的形體是美的,動作及姿態如何完成是正確。其次,在正確的指導下,學會運用和表現自己的肢體,提高自身舞臺形象、表演表現能力。最后,形體舞蹈的訓練能夠在一定程度上培養學生吃苦耐勞的毅力和不驕不躁的精神。朝氣蓬勃、健康健美應該是每個大學生的基本外在形象,而內在美又是外在美的核心,因此在提升外在形象的同時,要更加注重內在氣質的培養,注重心靈美的實踐。這樣內在和外在的結合體現才是全面綜合的美。

二、形體訓練和舞蹈教學的教學方法

(1)教學中要滲透舞蹈文化意識。首先要讓學生明確一個觀念,那就是技能、技巧不是舞蹈藝術的唯一因素,學生如果沒有做到對國情、民情、歷史、文化、習俗等方面的了解把握,就難以完成形體訓練的各項要求,當然也難以表現和塑造合乎要求的舞臺藝術形象。其次,形體訓練課中要充分讓學生了解舞蹈形體本身豐富的內涵和一些具體作品所代表的時代背景,還要將人體各部位的動作、技巧所能表現的形體語言給學生講透徹,并加強對這些動作技能的訓練。再次,舞蹈的形體訓練還可以借鑒和吸引一些優秀的民族民間藝術或其他方面的一些藝術內容,使舞蹈帶上鮮明的民族風格和強烈的時代特色。(2)培養學生學習形體舞蹈的興趣。興趣是學習的第一任老師,只要把形體舞蹈當成一種興趣,并逐步的把她作為一種良好的生活習慣,這是學好舞蹈的基本條件。必要的途徑是培養學生養成一種習慣,即在基本功訓練中始終把自己看成是創造美的使者,舉手投足就是美,每個動作里都有藝術,一旦有了這種想象力和美感,做起動作來就不會覺得單調和枯燥了,這樣既培養了學生的興趣又提高了學生的舞蹈表現力。(3)應采用靈活的教學形式來提高學生的學習興趣。新課改提倡學生的主動性和創造性。這就需要學生主動參與課堂,讓學生自主創新,主動參與課堂一個教帥的教學成果。僅僅教會他們如何學習是不夠的,最重要的是學會觸類旁通,將所學的知識運用到日后的實踐中。關于這方面能力的培養,在平時的課堂中或足課后作業里要體現出對他們自主創新的要求。例如在課后作業中,學生可以以組合的形式,根據所選歌曲節奏編出相符合的舞蹈動作,這對于音樂專業的學生在表演方面的培養有特殊的意義。(4)培養舞蹈感覺。教學中的舞蹈感覺指的是舞蹈者對動作及由動作所組成的舞蹈語言所具有的元素構成連接關系內含意蘊的感知能力,還包括外部特征的整體把握,并將這種整體把握以肢體給予完美的體現,在學形體舞蹈的過程中,舞蹈感覺可以幫助一個舞蹈者更加靈活自如的完成舞蹈動作。

三、形體訓練和舞蹈教學的意義

(1)重塑完美形體與高雅氣質。形體美就是對自己或別人身體的審美感覺,形體美在一定意義上表現了一個人積極向上,文明開朗的精神面貌。孟子說:君子所性,仁義禮智根于心,其生色也,然見于面,盎于背,施于四體,四體不言而喻。日真正的形體美達到完美的境界必須是內在的高雅氣質與外在的健美形體結合起來的雙重效果。氣質具有可塑性,我們完全可以通過教育和訓練手段,克服先天的不足,發揚后天積極的因素。(2)提高審美水平。舞蹈藝術的審美過程,就是以舞蹈的審美體驗為主線而展開的舞蹈審美能力的訓練培養過程。在參與舞蹈藝術實踐的過程中,通過自由審美的觀照,得到感官的愉悅,意象的感悟,并超越功利意識,而達到陶冶情操,提升精神境界,培養創新意識,提高其綜合素質的目的。(3)提高道德水平。在中國現代美育思想家中,美育是一種情感教育。舞蹈是人的情感產物,能反作用于人的情感,它使真善美浸透人們的心里,感染人們的思想,陶治人們的情操。當舞蹈作為美育手段時,應該充分發揮這一積極功能,激發人的情緒和情感交流,以振奮情緒,凈化心靈,提高整體素養。

結語:在新課改的背景下,舞蹈教育呈現出更急積極的社會意義。舞蹈教育成為一種社會的文化和教育現象,美國著名舞蹈家肖恩說過:“真正的舞蹈教育也是人的全面教育他的身、心、情感將在舞蹈中得到滋養,熏陶和鍛煉。”舞蹈教育對人的綜合素質的培養已成為現代教育家、科學家、思想家、政治家們的共識,重視舞蹈教育,有效的發揮其功能,也是我們舞蹈教育工作者的職責。

【參考文獻】

篇10

1. 體育舞蹈的起源與發展。

體育舞蹈起源于西方的民間舞蹈有著悠久的歷史，早在11、12世紀，歐洲一些國家將民間舞蹈加以規范和精練，引進了貴族家庭，形成了“宮廷舞”，成為一些王公貴族們的消遣娛樂社交工具。宮廷舞的舞姿端莊、典雅，舞步嚴謹規范，頗具紳士風度。當時被稱為歐洲學派的“社交舞”。后來經過時代的變遷一代又一代人不斷從勞動人民的文化中吸取營養傳承、改編、創造。使體育舞蹈逐漸風靡世界。現如今已經發展為多個舞種，如摩登舞、拉丁舞、街舞、鋼管舞等不同的舞種。體育舞蹈不僅成為民間的體育活動項目也成為世界競賽性的體育項目。

我國體育舞蹈的開展受西方文化的影響自三十年代率先進入上海、天津、廣州等大城市。八十年代在全國普及開展。九十年代進入高校。隨著人們生活水平和自身素質的不斷提高。通過一些專業人士以各民族舞蹈元素為基礎創編了大眾化、普通化、通俗易懂不管男女老少都能接受和學習的我們中國人自己的體育舞蹈。如楊藝創編的北京平四。體育舞蹈是一們無聲的藝術，使人體動作的完美呈現，它融音樂美、服飾美、風度美、體形美、造型美于一體，使體育與藝術美的有機結合，是運動和觀賞性較強的運動項目之一。他能把人們的審美經驗帶到崇高的層面，使人們從中獲得體育藝術的力量。從競賽的角度上看，在比賽中所表現出健康的形體高超的技術、協調的配合、充沛的體魄，使審美的主題——觀眾在欣賞中達到高層次美的享受。它既有觀賞價值又能激發人們參與的作用，被認為是一項擁有藝術魅力的項目。加里寧說：“會跳舞的人走路姿勢都好看”。

體育舞蹈是高校體育教育改革及人才目標培養全面發展的重要內容和組成部分，開設體育舞蹈課是學生的迫切需求，絕大多數非常歡迎，特別受女同學的青睞，盡管在九十年代中期體育舞蹈已經入到地處一些大城市的高校，但由于一些二線城市的高校開展較晚。學生們對體育舞蹈認知頗淺。昔日的傳統體育項目已不能滿足當代大學生的需求。學生們對追求優美端莊的姿勢、均勻健美的形體、舉止瀟灑的風度非常重視。追求美是時代賦予教育的內容，是學生們心理需求體育舞蹈是一種獨特的媒介，他可以使每個舞者在優美悅耳的音樂聲中以肢體語言去表現自我鍛煉自我充實自我。

2. 體育舞蹈的健身功能。

體育舞蹈與中國古典舞蹈、民族舞蹈和西方芭蕾舞一樣，是一個完整的舞蹈體系。它具備有“多一分嫌過、少一點欠火”的規范特點。它是一項人體在音樂伴奏下有節奏的全身運動。研究人員發現人體在音樂聲中翩翩起舞，這時人體的全部肌肉關節韌帶神經系統都參于其中。對提高人體協調性、靈活性有著很好的作用還能使心肌纖維增粗，從而使心肌力量增強，心血輸出量增強，提高心臟的供血功能。還能改善血管壁的營養狀況，從而延緩血管硬化。免費論文。肺活量會成倍增長，提高吸氧量，使機體有很強的有氧代謝能力。同時研究顯示連續跳三支舞曲以上人體的能量代謝為7.57高于網球7.30與羽毛球的8.0相近。最高心率為女子190次/分男子為210次/分。如果每天堅持跳三十分鐘的體育舞蹈可以起到非常好的健身效果。

體育舞蹈作為一種體育運動進入高校體育課堂，能非常好的提高學生的身體素質起到健身的功能。

3.體育舞蹈的心理功能

現代大學生任務繁重學習就業壓力大，競爭激烈社會對他們的要求日益嚴格，他們的精神壓力越來越大，而且很大一部分都是獨生子女，他們的心理承受能力差逆反心理強社會交往能力較弱，這種現狀是我國教育面臨和急需解決的問題。體育舞蹈能消除人們日常工作和學習的精神緊張和情緒不安。音樂可以調節人的心理，使人的心情舒暢、精神愉快，還能調節某些不健康的情緒和心態，如意氣消沉和情緒沮喪等。美國心理學家“德里斯考”發現舞蹈能夠成功的減輕學生們在考試期間的憂郁情緒。通過舞蹈練習可以松弛人的煩惱情緒消除疲勞緩解心中的壓抑，使心理得到放松。在優美的音樂聲中進行舞蹈可以拉近人與人之間的距離消除相互對立和敵意，改進自己不文明的言談舉止對自己的人格有所提升。調查表明參加體育舞蹈鍛煉有個共同感覺不管工作有多累多忙，學習有多緊張生活有多煩惱，一踏進體育舞蹈這塊天地就如同到了一個奇特的只有感覺和節奏的世界。生活中的一切煩惱都消失怡盡，視乎全身心都注入新鮮的血液，心情非常愉悅。

4.美育功能

體育舞蹈是即體育舞蹈服飾音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術性具有豐富的美學功能，現狀體育運動，許多項目對美的要求愈來愈高，如藝術體操、健美操、花樣游泳、花樣滑冰、武術等。而體育舞蹈是美中的佼佼者，它為人們創造了大量的審美客體。通過體育舞蹈訓練，可使人體外形更加勻稱和諧體態更加剛健、優美、動作剛柔并濟，這既滿足自我實現美的愿望，也能成為他人的審美客體，另外，體育舞蹈中的團體舞更是美不勝收。群體的配合位置隊形的變化伴以相應的音樂，構成一幅幅剛健優美豐富多彩的動態畫面給別人以欣賞的同時，把自己看到的形體美、姿態美、動作美、服飾美和聽到的音樂美結合起來，在情感上進行調整梳理自我欣賞得到美的享受。

一個人的審美能力除了和社會條件經濟地位文化素質有關外還受自身條件限制，經常參加體育舞蹈，會改變自我的形體姿態等身體條件不斷進行著感知情感形象，想象、理解等審美活動提高審美能力。免費論文。

5.社會功能

當今社會工作的快節奏使人們去選擇一些釋放調整身心理的運動項目和娛樂項目。去放松鍛煉自己。全民健身是社會家庭對每個人的要求。免費論文。體育舞蹈是一項不受年齡職業、性別、場地、時間、體質限制的項目。在節奏強烈旋律優美的音樂伴奏下，舞者以漂亮的儀表、協調的配合、優美的動作、文明的禮節，去從事鍛煉提高各方面的素質，助于個體參于群體，培養社會交往能力滿足人們社會交往需要，從而獲得了有益的信息機會。因此，在當代大學生中培養他們在校期間掌握一到兩門體育項目。當走向社會無論到那個年齡段，都可以去參與終身受益還可帶動自己身邊的人體育舞蹈的開展也豐富了校園文化。

結束語

學校體育教育正向多功能，多元化方向發展，體育概念的內涵不斷擴大。體育舞蹈的健身功能、心理功能、美育功能、社會功能已日漸突出。它是一項高價值多功能的項目，它的魅力征服了一代又一代人是當今高校不可缺少的一項高雅體育活動，故在高校中普及開展體育舞蹈課是必要的可行的。

參考文獻

《論體育舞蹈與身心健康》南京體育學院學報 2004期 章巧珍 吳龍等

《體育舞蹈運動對高校大學生生理指標影響的初步研究與分析》武漢體育學院學報 2006年 湯小勇

《普通高校大學生參加體育舞蹈鍛煉的現狀調查及對策研究》福建體育科技2007年第一期 張磊

篇11

目前，體育舞蹈運動在我國發展迅速，并且隨著素質教育的推進，家長們逐漸認識到少兒拉丁舞的健身塑體、尚美育人和社會交往功能，但是少兒拉丁舞作為新興事物，其理論研究和實踐總結還很薄弱，其教學模式，訓練現狀，教學方法等都存在許多問題和不足，這都影響著少兒拉丁舞的選材和少兒自身身心發展。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以安慶市區少兒拉丁舞的教學內容為研究對象，通過調查研究安慶市區大部分舞蹈培訓機構上舞蹈課時的內容，歸納總結少兒拉丁舞教學方法內容，為少兒拉丁舞教學提供更加科學的理論基礎。

（二）研究方法

1.文獻資料

為本論文的調查研究，在《體育舞蹈》.《尚舞》.《舞蹈家》等相關書籍和雜志中進行資料的查閱和搜集， 通過學校圖書館的中國期刊網、萬方數據庫和視頻等文獻資料的查閱，對我國少兒拉丁舞教學內容進行初步把握。

2.訪談法

通過和安慶市區知名舞蹈教師交流訪談，了解其上舞蹈課時的教學內容以及教學方法，歸納總結安慶市區總體的少兒拉丁舞教學內容，還對學習拉丁舞的少兒進行交流了解他們學習拉丁舞的動機和對拉丁舞的態度，從而對少兒拉丁舞的教學內容做出評估。

二、調查結果與分析

本研究對安慶市區優秀教師進行訪談，對優秀少兒拉丁舞選手的身體姿態、動作技術和表現力進行分析，借鑒優秀教師的教學經驗，找出少兒拉丁舞教學中存在的不足以及需要改進的地方，并根據少兒身心發展和舞蹈訓練水平發展規律構建一套科學系統的訓練內容以對促進我國的少兒拉丁舞的教學內容提供借鑒與參考。經初步調查研究，安慶市區拉丁舞起步較晚，少兒拉丁更是新興的一項健身培訓，其理論教學研究和實踐教學都還很薄弱，教學內容還存在著許多的問題和不足，教學內容的多少以及學生對課程內容是否感興趣都直接關系教學成果，教學內容上的對錯直接關系到少兒拉丁舞的訓練成績和教學目的。根據訪問安慶市區優秀拉丁舞教師得出，在少兒拉丁舞的教學內容方面，大致可以分為四個部分來進行教學：基本功訓練對少兒拉丁舞的作用；素質訓練；音樂節奏訓練；雙人配合的訓練。

（一）安慶市地區少兒拉丁舞發展現狀

通過采訪法得知：安慶市地區大部分培訓機構中沒有統一的教學大綱，大部分教師憑借自己的教學經驗和喜好選擇授課內容，缺乏規范性和科學性；目前，安慶市地區大概有十幾家舞蹈培訓機構，約2/3的舞房都開設了少兒拉丁舞項目，這說明少兒拉丁舞深受少兒和家長的喜愛；安慶市地區少兒拉丁舞培訓機構中，授課老師水平和資歷不一，且相差較大。

（二）體育舞蹈教學內容與分類

體育舞蹈是由多種形式組成的既單一又相互聯系的一門藝術。體育舞蹈分為摩登舞和拉丁舞兩項。摩登舞又稱為國際標準舞，是集表演性、觀賞性和經濟性為一體的舞蹈。鑒于表演觀賞性和競技性的要求，它在舞姿、韻律和舞步方面都有著嚴格的要求和統一的標準，既國際標準。它有著嚴格的項目分類，如在比賽中有著特定的比賽規則和積分評判判定。在場地條件、參賽資格和舞者的儀態也有著苛求，特別是男女舞伴相對長久的固定才能配合默契、嫻熟，才能呈現出美好的舞姿。拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞，起源于非洲和拉丁美洲，拉丁舞在歐美地區是大眾舞蹈，具有熱情，歡快，放松的特點。

三、結論與建議

（一）結論

本文通過走訪安慶市區少兒拉丁舞培訓機構，觀察少兒拉丁舞蹈課程，總結了現階段少兒拉丁舞教學內容。在安慶市區，大部分拉丁舞培訓機構課堂內容相似，由課前熱身準備、課堂訓練、課后放松訓練組成。課堂訓練占主要部分，但是課前熱身準備和放松訓練都是一節完整課程不可缺少的部分。在課堂教學內容上，安慶市區各個舞房有著各自的特色教學，但是其內容大都相似。經總結，可把少兒拉丁舞教學內容分為形體訓練、素質訓練、節奏感的訓練、技術訓練。在少兒學習階段，形體訓練和素質訓練尤為重要，它可以塑造少兒優美的身體形態和強健的體魄。

（二）建議

通過調查和總結，發現少兒拉丁舞在教學內容上還有許多問題有待改進和提高，需更多的科學理論支撐。在教學內容方面，教師應更多的借助科學的理論知識去完善自己的教學，使教學內容既不缺乏理論指導也新穎有趣。形體訓練、素質訓練、和技術訓練是一節少兒拉丁舞課堂不可缺少的，教師應在這個大的框架上進行構思和編排，在內容上也推陳出新，賦予少兒拉丁舞生機。希望本論文能夠給廣大少兒拉丁舞教師一些借鑒和參考，對少兒拉丁舞教學的發展有一定的幫助。

篇12

形體訓練是以身體練習為基本手段，勻稱和諧地發展人體,塑造體型,培養優美的姿態，增強體質，促進人體形態更加完美的一種體育活動。它是一門集體操、舞蹈、音樂、藝術于一體的訓練，具有人體美、動作美、音樂美等美育特征。美育是體育教學所追求的目標之一, 美的目標是獲得美的效果的前提。論文參考。體育追求的目標是培養學生健全的心靈、健康的體魄。對于高校體育教學來說, 確立美的教學目標應在培養學生體育能力的同時, 培養學生對自然美的感受, 對社會美的創造, 對藝術美的欣賞等方面的能力。形體訓練是高校體育教學的有機組成部分。是一個充滿藝術魅力的體育項目, 它展示了人體的體型美、姿態美和動作美 ，更是塑造人體美的過程。隨著高校體育教學改革的不斷推進, 形體訓練作為一個新興項目已成為普通高校體育教學的主要內容之一, 因此, 形體教師應該加強自身的藝術及美學的修養, 在教學過程中用自己美的形體, 美的情操, 美的思想去影響和教育學生, 使學生得到美的熏陶和啟迪, 樹立她們正確的審美觀。論文參考。形體訓練課程的教學目標更應該將審美教育放在首位。結合高校形體訓練教學的特點, 只有注重挖掘教學活動中的美學因素, 才能有效地完成教學任務, 促進高校形體訓練教學的改革與發展，達到形體訓練教學應有的目的，進一步推動高校素質教育的進程。

1 形體訓練教學中的美學體現

1.1 形體訓練中的人體美

在芭蕾舞或形體韻律操中,舞者所表現出的美的體態、美的氣質、美的風度,會給學生留下直觀的形體美感,使人情不自禁地產生一種羨慕模仿的心理沖動。同時,通過長期的練習,可改善不良的身體形態,使骨骼精壯,消耗多余的脂肪,彌補先天的體型缺陷,使人體變得健美而勻稱,并能在生活中表現出一種良好的氣質與修養,給人以朝氣蓬勃、健康向上的美感。

1.2 形體訓練中的動作美

動作美是就人體活動時的各種運動體態的美而言的。形體訓練是一種以身體各部位的繞環、屈伸、擺動、跳躍、轉體等復雜的動作為基本練習, 展示多彩多姿的生動形象, 給人帶來美的享受。多樣復雜的步伐與復雜多樣的上肢動作有機地融合在一起, 上下肢動作的完美結合, 卓越體現了動作的高度藝術性。形體訓練動作一般應做到端莊、舒展、大方、自然, 展現女性的曲線美和氣質之美，體現出運動中的和諧性。體育是以身體練習為手段, 以發展身心健康為核心, 以增強體質為根本任務的教育活動。形體訓練教學大多是直觀教學, 要求教師的示范動作規范、標準且具有美感, 能給學生以美的享受, 既可以激發學生的學習興趣, 又可以培養學生感受美、表現美、欣賞美、創造美的能力。

1.3 形體訓練中的音樂美

形體韻律操在創作和表演過程中與音樂是分不開的。根據舞蹈表現主題的具體特點,或節奏明快,或抒情優美,內容健康,以人體富有韻律的形體動作抒發感情,展示美,這必須在音樂的伴奏下進行。音樂是舞者的靈魂,一曲特色鮮明的伴奏音樂能給人以強烈的震憾和深刻的印象,能激發練習者的內在激情及豐富的想象力,并在很大程度上有助于表演、教學的成功。同時音樂以時間上流動的音響為物質手段,把人的審美感受充分體現出來。

2 在形體訓練教學中體現美育價值

2.1 樹立良好的教師形象，培養學生正確的審美意識

美學的本質是人學, 是研究如何才能促使人的健康、全面發展的一門學科, 教師是知識的載體, 教師的專業知識水平的高低直接影響和決定了教育對象的學習效果。這就要求從事形體訓練教學的教師在知識、技術、技能上不斷更新, 力求精通專業知識、不斷吸取新知識。一名合格的形體訓練教師不但應該具備比較全面且達到較高層次的形體訓練專業知識, 而且還要具備美學、音樂以及心理學、教育學等方面的知識。教學過程中, 注意形體訓練教學獨具特色的表演藝術。在形體訓練教學活動中, 教師的眼神、表情、手勢、姿態、衣著等傳遞的信息, 使學生在學習過程中感受形體訓練美的氛圍, 身心融于練習當中, 充分體驗藝術的熏陶, 讓學生進入審美境界, 給學生留下美好的印象。因此，形體教師更應該注意提高內在修養，完善外在形象，通過優雅的儀態、儀表來激發學生的學習動機，來喚起學生不斷加強自身形體訓練的意識。論文參考。

2.2 用音樂之美感染學生，培養學生感知美的能力

眾所周知， 形體教學的一個顯著特點就是學生在音樂伴奏下進行練習。音樂是一門成熟的、獨立的藝術形式，具有多種藝術表現功能， 它有聲無形， 最擅長表現事物的運動性特征，表達人的思想感情。音樂像雷電一樣可以劈開心扉， 讓人心顫抖、翻騰、心花怒放。“感人心者莫先乎情”，音樂是表達真情的藝術， 一首動聽的樂曲， 會使人生理、心理發生變化， 這是因為音樂能刺激運動器官的靈活性與協調性． 使人的審美能力有所提高。而形體語言則有形無聲，它是用身體動作來表現運動特征和思想感情。將音樂的“聲”和動作的“形” 有機結合， 才能完整地表現形體的藝術之美。在形體訓練教學中，運用不同風格的音樂做伴奏，可以培養學生動作的韻律感、節奏感和美感, 激發學生做動作時的內在情感和表現力, 增加學生興趣, 提高教學效果和音樂素養。

2.3 創造良好的教學環境，讓學生受到美的熏陶

形體訓練教學一般多在室內進行，教室應干凈明亮，器械的擺放應整齊有序。在視覺環境中應努力追求色澤和裝飾的優雅和諧。另外還可根據每一學期或每一階段的教學內容懸掛一些相關的照片或繪畫作品。如在以芭蕾基礎練習為主要內容的學期可懸掛一些芭蕾舞的劇照或攝影、繪畫作品。在上多媒體理論課時，可在課后播放一些芭蕾舞或藝術體操的精彩片斷和音樂，和專家的示范講解。“近朱者赤，進墨者黑”學生置身于處處彌散著和諧美的優雅環境中，也會自然而然地受到熏陶和感染，這種潛移默化的影響不僅有助于學生審美意識的培養和鑒賞力的提高，更有助于激發和調動學生的非智力因素，幫助他們形成學習的最佳生理狀況，進而獲得最佳的學習效果。

2.4 激發學生的主體意識，培養學生創造美的能力

教學過程中, 學生仍然依賴教師, 他們把教師作為教學的主角, 而自己成為簡單的模仿者, 影響了教學效果。因此, 教師應該從思想上引導學生, 使他們轉變觀念, 認識到自己是學習主體, 同時, 教師可以利用啟發式教學, 提供機會和條件施展學生們的才能, 學生能夠充分展現自我不同的個性, 施展不同形式, 不同風格的美。發揮學生們的主觀能動性, 調動他們的積極性, 為美育的施展提供廣闊的空間。

美育在形體訓練教學中與體育是相互交融、相互滲透、相為手段、相為目的的關系。在形體訓練的教學過程中,教師應有意識的融進審美教育內容,以培養學生的審美情趣，進而提高其審美能力，同時達到提高形體訓練的教學效果的目的。

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篇13

體育舞蹈是一項將體育運動和藝術融為一體的高雅的運動項目。體育舞蹈將強身健體和身形塑造有機結合，同時完美地融合了舞蹈、音樂、服飾、風度，深受大家的喜愛。參與體育舞蹈的過程是一種美的氣氛的營造過程，許多研究者不斷對體育舞蹈進行深入地研究，嘗試從各個不同的角度和層面來剖析和審視體育舞蹈與形體美的塑造的具體作用.體育舞蹈基本描述：華爾茲，其舞姿雍容華貴，典雅大方，動作如行云流水；探戈，灑脫，奔放，動作剛柔相濟，快速有序，左顧右盼，前后閃頭的頭部動作使舞蹈更顯有棱有角；狐步舞大方，悠閑，步法嚴謹而輕松，步態優雅而流暢；快步舞輕快、活潑，舞態飄逸穩定；倫巴纏綿委婉，柔美抒情，舞蹈情感的表達非常細膩。由于每首舞曲音樂主題基調不同，所以情感的抒發也不同，有的歡悅而旖旎，有的深沉而純情；恰恰恰歡快風趣，詼諧花俏，極富節奏的打擊樂使舞蹈動作形成一種滯動有節的“脆”勁，給人俏皮利落感；桑巴狂熱，極富彈性的舞步注重音樂切分；牛仔粗獷，斗牛勇敢、激奮。

一、體育舞蹈對青少年形體影響的分析

體型是指對人體各部分之間的比例的總體描述和評定。由于青少年處于生長發育階段，骨骼尚未完全定型，柔韌性適中，具有一定的可塑性，在練習體育舞蹈時需要練習者挺胸收腹可以使青少年的勾胸駝背得到一定程度的糾正，使得脖子看上去更長、挺拔；堅持一段時間的壓肩和手臂伸展的動作練習，可以矯正青少年聳肩，看上去更有氣質；長期的繃腳尖、腿部肌肉收緊、膝蓋向里收的動作可以使腿部線條的動作更加優美；跳舞時八字腳站位的要求可以在一定程度上糾正“0”型腿。不論跳探戈、倫巴、華爾茲何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯合協調運動，使動作挺而不僵，柔而不懈，實而不松，從而達到美的統一。

體格包括人體生長發育的水平，身體的整體指數與比例。在觀賞者看來很流暢很輕盈的動作，其實每一個都需要表演者擠壓肌肉全身用力，看起來輕松時則需要表演者既要有力量素質、耐力素質，又要有柔韌素質、靈敏素質。力量素質：青少年在做不同的動作時，為了保持平衡、更好發揮，需要不斷改變動作，這些都需要各個肌群相互作用來實現，所以力量素質可以得到加強；耐力素質：體育舞蹈持續時間比較長、運動量比較大，節奏動作變換明顯，人易感疲勞，因此對青少年的有氧耐力有一定要求；柔韌素質：柔韌素質得到發展才能使動作更加舒展，每節課前都會進行壓腿、壓肩等練習，有利于柔韌素質的提升；靈敏素質：體育舞蹈節奏變化快，需要各器官協調配合完成，青少年練習者迅速、準確、協調地改變自己的位置和方向，對靈敏素質有提高作用。體育舞蹈通過提高青少年身體素質，改善身體機能，從而達到一定的體格提升目的。

二、體育舞蹈對青少年姿態的影響

姿態包含站姿、坐姿、走姿。青少年期間養成良好的姿態效果尤為顯著，堅持聯席會受益終身，練習要求練習者挺胸收腹、兩腿用力繃直、兩肩向下沉，長此以往練習者的站姿、坐姿會有很大改善。體育舞蹈中的每個動作都是由不同的步伐組成，如倫巴走步，華爾茲步等，這些優美的步伐會對走姿產生積極影響，走姿變得輕盈，是青少年看上去更有活力、蓬勃有朝氣。

體育舞蹈對青少年整體形象的影響，它是一項集娛樂、健身、藝術于一體的體育性質的舞蹈，它既不像競技體育運動那樣的激烈，又不像舞蹈那么的柔和。長期堅持體育舞蹈對練習者的體型、體格、姿態三者會產生積極的影響，使練習者形體更加均勻協調，不良的身體姿勢得到糾正，男生看上去更加玉樹臨風，女生更加亭亭玉立。故在每節體育舞蹈課開始都是形體訓練，而這些訓練對青少年正確身體姿態的形成具有一定的針對性，通過一系列的訓練對青少年的不良姿態有顯著效果，它們大致分為三種：基本姿態訓練、柔韌訓練、組合套路訓練。

三、小結

體育舞蹈是一種中強度的有氧運動項目，人體在有氧供能條件下完成的中低強度，持續時間長的有氧練習，能夠提高呼吸系統的換氧供能、增加肺的容量和通氣量，提高肺的功能。體育舞蹈能緩解和排除更年期婦女的身心困擾，提高身心健康水平。更年期婦女由于內分泌的變化，容易引起情緒的變化而產生的一系列的癥狀，如：失眠、心煩、容易激動等，另外，內分泌失調，免疫力下降，容易引起各種心血管疾病。婦女更年期生理和心理師相互制約，相互作用的，要排除和緩解婦女更年期的各種癥狀，先要使其身心平衡。科學證明，運動負荷適度的體育舞蹈鍛煉能使人體釋放體重多肽物質-咖啡吶，它能使人產生欣快和鎮靜，從而促進心理平衡。

在跳舞過程中，需要上下肢及軀干的協調配合，全身肌肉的協調用力，所以肌肉感覺也特別敏感，引發舒服的生理感覺，有了生理感覺，再加上積極愉快，穩定的情緒，以及良好的情緒體驗。

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