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二、中學生心理健康存在的問題
心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情緒十分協調;適應環境，人際關系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。良好的心理狀態是現代社會對人的素質要求的基本條件。然而，中學生的心理健康狀況令人擔憂。近年來，我國中小學生心理疾患發病率呈直線上升趨勢。根據調查分析，中學生心理健康問題主要表現在以下幾方面：
1.依賴心理：當前，獨生子女學生越來越多，從小受到父母的百般呵護、溺愛、嬌寵，好比溫室里的花朵，缺少獨立意識，什么事情都要依賴家長。
2.自私狹隘心理：表現為心胸狹窄，自私自利，常為一點小事而斤斤計較，把個人利益看得過重，具有較強的報復心理。
3.易怒心理：所謂易怒就是指容易沖動、急躁，愛發脾氣，喜怒無常，報復性強，常有干危險、愚蠢事的沖動，事后冷靜下來又后悔。
4.逆反心理：一些學生對外界的刺激常產生與常態相背的心理反應，與他人交往采取不合作的對抗態度，對老師、家長的教育感到厭煩甚至頂撞。
5.嫉妒心理：這是一種恐懼或擔心他人優于自己的心理狀態。這種心態重點中學的學生尤為明顯。
三、中學生心理健康問題形成的原因
影響學生心理健康的因素很多，有學生自身的主觀因素，也有外界的客觀因素。概括起來主要在三個方面：一是家庭教育對學生的影響;二是社會環境對學生的影響;三是學校教育對學生的影響。
(一)家庭環境因素
從教育實踐中我深刻體會到家庭環境對學生身心健康發展所起的巨大作用，父母是學生的第一任老師，也是終身教師;家庭是孩子的第一所學校，也是終身學校。通常情況下，家庭內部成員關系和睦融洽，孩子性格開朗樂觀，適應環境的能力會更強。
(二)社會負面因素
市場經濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發展的同時亦造成了一系列的社會問題，緊張的生活節奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。另一方面，影視宣傳、文化娛樂隨處可見暴富和暴力，計算機和網絡又輕而易舉地提供給中學生容易成癮的暴力和賭博的游戲，使他們陶醉于自身價值得到體現的虛無世界中，從而更不愿與世界交往，甘愿獨處于封閉之中。在社會大環境下，酒吧、游戲機房以及隨處可見的網吧等等，極大地影響著中學生的身心發展。
(三)家庭教育方面
與學校教育相比，家庭教育有其優點和長處。通常血緣關系使子女對父母有一種特殊的信任感與親切感，父母的喜怒哀樂時刻感染著子女，他們之間的心理相通使子女時刻受到父母的不自覺的影響，從家庭教育的影響途徑和方式來看，家庭教育主要是在日常生活中使子女通過耳濡目染而受到潛移默化的影響。它不是通常意義上的有嚴密計劃和系統性的正規教育。
(四)學校教育方面
學校應樹立素質教育的理念，開設心理健康教育課。教師應轉變教學方式，要尊重學生的人格，堅持每個學生都有自己獨特的價值，對少數有不良行為的學生應耐心的啟發誘導，而不能動輒批評指責，甚至把他們當成典型的例子張揚，致使這些學生自尊心受到傷害。
(五)社會環境治理方面
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一、大學生心理健康的與社會實踐相結合的意義
從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。大學生處在讀書生涯與社會生涯的轉型階段，因此，大學生的心理健康更為值得關注，而社會實踐是大學生主動了解社會，正確認識社會，從而不斷調整自己態度，行為，擺正個人與社會的關系，提高適應社會的能力。把社會實踐與心理健康工作相結合，對提高大學生心理素質，促進人才健康成長至關重要。
二、因缺乏社會實踐而引起大學生存在的主要心理問題
在當前大學生群體中存在許多心理問題，諸如學習壓力，情感困惑，人際關系緊張，理想與現實沖突，考研與就業焦慮，經濟困難等等，但因缺乏社會實踐而引起的大學生心理問題主要表現在以下三個方面：
1、自我意識沖突
進入大學以后，學生個體的自我意識逐步增強，雖然如此，因只有學習經歷少有生活實踐經歷的中學畢竟對人生的認識較淺，在相當長的時間內，有些大學生并沒有形成自己的穩固形象，自我意識不夠穩定，在這一時期內，他們會經常產生一些自我意識沖突。主要表現在以下兩個方面：第一，理想的我與現實的我的沖突。第二，獨立的我與依附的我的沖突。一方面，進入大學離開了父母還存在依賴心理，另一方面，不斷成熟的自我渴望獨立。同時，自己對自己有理想與規劃，從單一的學習價值評價體系變成到綜合的能力價值評價體系，大學生對生活的憧憬與現實還存在距離。
2、人際關系問題
受應試教育的影響，不少大學生只學習，不注重綜合素質的培養，較為封閉，人際交往能力較弱。一方面，渴望交朋友，希望建立良好的人際關系。另一方面，不能正確的擺正心態，缺乏人際交往技巧，這都容易使他們陷入人際交往誤區。正是因為這種高期望值與低成就值，造成心理巨大落差，使得人際失調，嫉妒，自卑等心理問題頻頻出現。久而久之，容易形成了社交恐懼癥等各種心理疾病。
3、就業心理問題
高年級學生由于缺乏社會經驗，在求職道路上一片空白，沒有明確的職業方向，沒有合理的自我定位，面試時回答問題沒有思路等，導致找工作頻頻受挫，出現自我矛盾和迷茫，自尊心受傷，就業焦慮等心理。許多學生表現出經驗不足，承受能力差等問題，稍遇挫折就容易走上極端之路。
三、社會實踐對大學生心理健康的積極影響
大學生的心理健康離不開社會實踐的作用，大學生對自我的心理定位也是在實踐中逐步形成的，社會實踐對大學生心理健康的積極影響主要表現在以下六個方面。
1、社會實踐可以幫助大學生找到人生目標
進入大學以后，脫離了異常忙碌的高中學業生涯，進入了可以自由支配很多時間的大學生活，很多人突然迷失了方向。大學生活的迷茫，理想我與現實我的模糊不清。如果參加社會實踐，能夠了解在社會上有什么職業適合自己，能創造社會價值，自己最感興趣，自己在專業領域還欠缺什么技能。從實際經驗中找到自我定位，明確自我方向和目標，給未來的自己做個設計，及時彌補專業上的不足，大學生活就此豐富多彩起來。
2、社會實踐可以幫助大學生認識自我，建立自信
當代大學生絕大多數都是獨生子女，家長的溺愛和學校的過度保護讓他們帶著對社會的渴望和恐懼走進校園，他們不知道自己將來會在社會中扮演什么角色，也不知道社會中會有怎樣的挫折等待著自己。正因為如此，他們有的缺乏自信，沒有勇氣從事自認為不能完成的事情，即使一點點難度也會將他們嚇跑，有的又盲目自信，認為沒有什么事情可以難倒自己，低估了事情的難度導致失敗。社會實踐是建立真實自信的最好武器。在實踐中大學生能找到自己的長處，認識自己的不足，及時商討補救措施。有了對社會的認識，有了對社會的實踐經歷，學生就不再會對社會感到恐慌，對自己充滿不信任了。
3、社會實踐可以幫助大學生減少情感障礙和社交恐懼
要想改善人際交往方面的問題，減少人際交往困惑，一個很有效的方法就是多與他人接觸，交流和溝通，而社會實踐正好提供了這樣一個平臺。在社會實踐中，經常是小組開展活動，小組成員必須相互交流，分工協作，這都是他們有了交往的空間和自由。為了使實踐順利進行，成員之間必須互相配合，遇到矛盾和分歧必須協商達成一致。這樣有助于正確處理情緒矛盾，減少情感障礙。同時，社會實踐的經歷，增強了大學生與人交往的情景，增強了大學生人際交往的耐受性。由于在社會實踐中，不是為了交往而交往，而是為了活動內容而交往，可以使注意力轉移到活動上，不至于是交往過于緊張。在此過程中也可以學到其他人的交往方式，提高社交能力，減少對社會交往的恐懼。
4、社會實踐有助于緩解大學生就業心理壓力
求職的過程也是學生認識社會和適應社會的一個過程，通過大學期間的認識和改造社會實踐活動，可以培養大學生樂觀自信的心理品質，增強抗挫能力，減緩就業壓力。大學生就業最直接的表現就是抗挫折能力差，因此提升抗挫能力就是解決大學生就業心理問題的關鍵。通過各種社會實踐活動可以磨練大學生的意志，在實踐中尋找克服困難，戰勝挫折的辦法，從而培養大學生面對挫折的自我調節能力，提高挫折承受力。同時專業性很強的社會實踐，可以提高自己的專業素質，久而久之，今后面對招聘單位方可信心十足。
5、社會實踐有助于磨練大學生的意志品質
意志是人生道路上的一個重要成功指標，而今我國大學生的意志品質不容樂觀，除了沒有清晰的目標以外，不能持之以恒，是最突出的問題。社會實踐可以提高大學生的意志品質，建立大學生完善的人格。
四、如何通過社會實踐更好的為大學生心理健康工作服務
大學生的社會實踐并不是孤立存在的，它立足于大學生服務于大學生，能更好的為大學生就業，大學生的心理健康帶來實質幫助和有利影響。我們可以從以下四個方面來完善大學生社會實踐，讓其更好的為大學生心理健康服務。
1、學生根據自身情況，有針對性的選擇社會實踐
社會實踐不僅僅是專業的社會實踐，更是大學生尋找自我缺陷，完善自己人格的一個途徑。在社會實踐中不斷發現自己能力和性格上的缺點，然后針對這些缺點，在實踐中有針對性的鍛煉自己，通過社會實踐來更好的完善自己的人格。
2、豐富大學生第二課堂，充分開展學生會工作與社團活動
校園是一個小社會，完成從校園到社會的過度，需要從校園社團活動開始。在學生會與社團活動中，每個同學通過自我定位，競選，工作實踐找到自己適合做的學生干部崗位，也是提高適應能力的一個過程。同時，學生會與社團活動中，鍛煉的組織協調能力，交際能力也鍛造了一個人的心理素質，為將來走上社會打下堅硬的基礎。
3、學校組織寒暑期社會實踐活動，社會實踐月、周
學校是多元文化的聚集地，除了各種形式的第二課堂，寒暑期社會實踐活動，實習活動，社會實踐月、周等，也更能直觀的使學生們提前進入社會，進行實際操作階段的社會實踐。幫助學生從實踐中正確認識社會，正確自我定位，發現自我價值，形成正確的人生觀，世界觀，社會觀有著積極的影響。
4、學校開設社會實踐與就業指導課
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2．1營造心理健康教育的環境氛圍
一方面，由于心理健康教育工作是一門全新的工作，對農村學校的教育工作者來說，也是陌生的，對學生心理健康教育重要性的認識還嚴重不足，所以要在廣大教師中宣傳心理健康教育，取得他們一致的認可。另一方面，優美的校園環境，對學生健康成長也很重要，因寄宿制學校，學生的絕大部分時間在學校，學校也就自然成了他們的第二個家，干凈，舒適，文明的校園環境能給學生潛移默化的良好影響，校園里的花草樹木，室內外的名人名言，校訓，宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考，這些，都能使學生有一種道德感，美感，理性感，會產生積極健康的心態。
2.2建立了正規的心理咨詢室
農村寄宿中學學生心理健康問題日益突出：如學習壓力重造成考試的自卑、失眠、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等，針對這些問題，學生通過學校心理咨詢室的咨詢，釋放心理壓力。傾吐和宣泄心理不，解決心理困惑和青春期心理矛盾。當然，作為”學校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖，嚴格保護學生的隱私，尊重學生。此外，學校應定期舉辦心理健康教育講座，組織各種心理健康教育活動、心理測量，測試等。
2．3宿舍管理者和后勤大灶人員發揮保育員功能
教師是實施心理健康教育的主體，在教育教學活動中，教師要轉變教育理念，做學生的良師益友，平時觀察學生的心理動向，及時給予各種幫助。舉一案例，我校校長發現一名學生不愛學習，整天悶悶不樂，成績由原來的名列前茅，滑到班里后進生的位置。校長洞察此問題后，和該生談心，學生說出了實情，吐出了真話，原來青春期的他，看上了一位本班女同學，時時暗戀，影響了他的學習，經校長給予心理幫助后，很快學習趕上去了，現在一切良好。學生除了學習外還要吃飯睡覺，作為宿管人員和后勤大灶人員，在學生們進入自己所管理的領域時，也要給他們細節性的關照，飯菜質量，水溫的冷熱。學生飲食習慣的好壞，起臥習貫的養成，都處于心理作健康教育的范圍內，所以宿舍管理者和后勤大灶人員起著保育員的功能，讓學生在這里得到猶如家庭父母般的關愛。
2．4注重在學科教學中滲透心理健康教育
注重心理健康教育的學科滲透，開展全面心理健康教育。除專業人員的心理健康教育外，非心理健康教育專業教師也要優化自己的課堂教學，自覺地將心理健康教育滲透到課堂教學的實踐當中，使學生全方位地感受到心理健康教育的熏陶。
2．5學生心理健康的維護
①幫助學生樹立正確的學習動機，訓練學習習慣，掌握學習方法。②教會學生把握和表達自己的情感情緒，學會控制、調節和合理宣泄消極情感。體察別人的情緒情感。③圍繞親子、師生、同伴三大人際關系，進行人際關系的指導。學會處理人際關系中的沖突、合作和競爭。④人格的培養，如獨立性，進取心，抗挫能力等。⑤自我心理修養指導，通過訓練和教導幫助學生科學地認識自我，能正確認識自己的優勢和不足，培養自信。⑥性心理教育，強化性道德和性法治的教育，指導學生認識和掌握與異往的知識與技巧，如異性同學交往指導，早戀心理調適等。
2．6心理輔導教師應注意的問題
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在學校每年的新生調研中,都會發現很多學生在人際交往和集體融入方面都會存在一定的困擾。由于這些學生基本都是獨生子女,平時父母長輩非常疼愛,獨立生活的能力相對較弱,進入寄宿制的生活很難適應,除了生活離開了家長的照顧存在一些困難,更普遍的是不知如何處理和同學之間的沖突。中職的學習相對初中更強調學生的自主性,離開老師的看管,很多學生沒有自己的學習目標,混一天算一天,上課狀態不好,學習的主動性很差。學生在適應新環境的過程中很容易產生各類心理適應上的障礙。在遇到困難和挫折時往往不知所措、面對學習上的壓力也沒有合適的應對方式,沒有積極樂觀的態度去面對。
1.2人際交往困難
中職學生中來自離異家庭的學生數量較多,我校有些班級離異家庭的比例甚至高達50%,很多孩子從小就在父母爭吵聲中長大,他們能看到的解決沖突的方式就是爭吵。有些孩子被父母留在祖輩這里撫養,祖輩過于保護的養育方式也導致很多學生獨立溝通能力很差。進入學校后,離開家人的庇護,很多學生人際交往上的不足就表現出來了,如有些學生不善傾聽、有些學生過于關注自己的感受,久而久之出現了人際關系緊張的狀況。很多學生主觀上想和別人關系融洽,但又苦于不知如何做,甚至有些學生會出現失眠、抑郁等現象。我校曾有一名女生由于無法融入班集體,不知怎樣和班級同學交往,甚至向學校提出了退學的請求,可見人際交往方面的問題也嚴重困擾著學生。在人際交往方面絕大多數學生都存在遇事沖動、不夠冷靜的問題,缺乏溝通的意識。也有一部分學生存在不能和其他同學融洽相處的問題。
1.3情緒控制能力較差
中職教師在和學生們的接觸過程中發現由于學生年齡較小,普遍存在處理事情無法冷靜考慮,情緒控制的能力較差。在中職校中,學生由于一點小摩擦爭吵打架的事情常有發生,我校曾發生過一起由于兩位男生在樓梯上走路的時候相互碰擦了一下肩膀,最后發展到各自找來校外的人員引起了一場群架。平時上課過程中,學生也會由于不滿意教師的一句批評當眾和任課教師發生爭吵,甚至少數學生還會和老師動手,完全不考慮后果。中職學生由于他們的年齡處在14～18歲的青春期階段。青春期也是人心理變化最大的時期。由于心理發展尚不成熟,情緒不夠穩定面對各種生理變化、社會適應、人際交往的問題時,心理沖突和矛盾會不斷的出現,造成各種心理困擾。
2積極心理學對中職學生心理健康教育的啟示
2.1中職心理健康教育應增加學生參與體驗式活動的機會
積極心理學注重學生積極主動的關注自我的心理發展狀況。傳統的灌輸式、給予式教育模式很難讓學生真正接受教師的經驗。學校逐步調整了心理健康課的模式,讓每個學生參與團體輔導活動,在課堂中減少了教師的講授,沒有傳統課堂的嚴肅和拘謹,保證每個學生都能參與其中,學生在游戲中自我覺察、相互肯定,很好的激勵和調動了學生參與的主動性和積極性。很多學生在分享階段表達通過活動發覺自己所具備的優勢也意識到自己身上還有待改善的地方。比起教師的指點和提醒,體驗式教育讓學生更深刻的意識到自身的長處和不足。體驗式活動多采用過程性評價或多角度評價模式,讓絕大多數的學生都能在過程性評級中不斷體驗成功,感受到自己的優勢,逐漸樹立自信。
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除了學校教育外，還有家庭環境、社會環境等因素。就家庭環境來說，我們調查發現以下幾種問題:家庭獨生子女依賴，自私、不能吃苦、生活自理能力差;富裕家庭子女亂花錢、貪享受、高消費、勤儉觀念差;破裂家庭子女情感受挫折，缺乏家庭溫暖，孤僻，自卑;不良家庭子女棍棒教育，經常被訓斥，打罵，逆反心理重。在深入調查、了解學生的基礎上，運用心理分析、心理疏導，使學生能深切地體會到自己的心理健康與自己成長和發展是緊密聯系在一起的，我們只有營造一個互相信任、相互尊重的氛圍，師生之間才能容易進行思想溝通，才能產生情感交流和共鳴、發生情感感應和情感支持等作用。
(二)確定實驗目標
心理健康教育是以多學科理論的綜合為依據的，在價值取向、具體目標、教育內容和方法上都有自己的特點，與德育工作有所不同。我們結合基礎教育性質和特點，制定了實驗方案，確定心理健康教育應當培養學生有“自我意識、群體意識、學習意識”。
(三)構建課程體系
我校心理健康教育體現在課程體系里并融合在學校各項工作中，有機滲透到學科課程、活動課程和潛在課程中，構建“尊重、激勵、合作、愉悅”的課堂教學模式。打破單一的學科結構的限制，彌補教學大綱對心理健康教育的不足，完善教學目標體系。
(四)呼喚樂學回歸
樂學是我國優良的教學傳統。長期以來，由于應試教育造成學生課業負擔較重，學生產生了怕學、厭學、甚至拒學情緒，扼殺了他們個性的健康發展。如果學生在學習中缺乏成功感、自信心，就會妨礙他們身心的健康發展。這就要求老師要注意學生學習心態的平衡，寓教于樂，實現成功教學、和諧教學，使學生感到學習的快慰和滿足。
(五)協調師生關系
教師上課時會在課堂上有很多方面的表現，教師各方面的表現都能被學生觀察到、注意到、進而仿效。如果一個教師心理不健康，就容易出現暴躁、焦急、惱怒的情緒，教育學生的過程中就會缺乏愛心，缺乏責任感，從而使課堂教學中產生一種緊張壓抑的氣氛，讓學生在學習過程中也會產生不穩定的情緒。所以要尊重學生，營造民主、平等、合作和諧的課堂學習氛圍，克服師道尊嚴，教師決不能諷刺挖苦，也不能采用簡單粗暴的方式，因為這樣做就會讓學生對教師疏遠甚至畏服，最后導致出現逆反心理。
二、在職業學校中要建立起必要的良好的心理健康教育運行機制
在職校中建立良好的運行機制是進行心理健康教育，全面提高職校生綜合素質的重要保證。在長期的教學實踐中，我校在建立心理健康教育的運行機制上是從以下幾個方面進行的:
(一)建立輿論導向機制
1．輿論導向。對學生進行心理健康教育是現代教育中不可缺少的內容。它既需要用現代教育理念做指導，也很有必要更新觀念，轉變舊的傳統教育思想，樹立新的教育觀、人才觀、質量觀。
2．理論指導。在對職業學校學生進行心理健康教育的時候必須要以人為本，注重學生的全面發展，不斷地學習現代教育學、心理學、系統科學等理論，并以此為指導，循序漸進地有計劃有步驟地組織老師、家長，尤其是有實驗班的學校老師、學生學習，提高理論認識。
3．目標導向。心理健康教育的目標就是使培養的學生具有健康的心理，健全的人格，健壯的體魄，正常的智力，并且有較好適應能力，把他們鍛造成為新世紀的新人，總體要求是教會他們“學會學習，學會生活，學會做人”。在教師心中必須有明確的培育目標，在家長心中必須明確孩子發展的方向。
(二)評估機制每學期可以建立兩次“負擔監測”制度
通過座談、抽樣調查、普查等形式，對學生的學業負擔、心理負擔進行分析、研究，及時反饋、調控，從素質教育目標出發，建立學校管理規程。通過每年的“評先”，每學期的考核以及職稱評定、各種獎勵活動，鼓勵教職工積極參與實驗，大膽探索，對改革實驗有成效的給以獎勵。
(三)參與機制實施心理健康教育
需要有一個良好的社會環境，需要得到社會各方面的支持配合。
1．領導重視。我校的實驗得到了各方面有關領導的支持、關心。領導經常親臨班級，鼓舞了教師參與的積極性。
2．專家指導。建立了實驗領導和課題研究機構，學校建立了課題實驗領導小組，并請專家教授作為我們課題組的顧問，開展指導。
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3.課程教學隨意，忽視學生體驗。大學生心理健康教育課程多以公共課形式開設，課時少，覆蓋面窄；任課教師多為非專業教師；課程內容設置隨意，缺少針對性，沒有系統的教學大綱和教學要求；沒有考慮到學生的自我體驗和切身感受，而且教學內容已經不能滿足新時期大學生的需求。
4.機構機制不完善，運行效果不理想。高等學校學生心理健康教育（咨詢）機構大多隸屬于學校學生工作部（處），同時，仍然存在一部分高校還沒有成立專門的校級心理健康教育中心，校級心理健康教育的網絡體系也沒有建立起來，學校的教育與咨詢工作機制不完善，責任和分工不明確，工作經費、專用的團體訓練室以及團體輔導和培訓設備得不到有效保障，工作內容和形式多是走過場，覆蓋面窄，缺乏針對性，以上種種原因，造成高校心理健康教育工作不能滿足現實需要和學生心理發展需要。針對以上存在的問題，高校應該適應新媒體的發展，滿足現代大學生的需求，不斷創新心理健康教育的思路、方法和途徑。經過多年從事大學生心理健康教育的實踐總結得出，只有心理健康教育信息化和系統化，才能提高新時期心理健康教育工作的針對性和時效性。
二、心理健康教育信息化
1.心理健康教育信息化，符合當代大學生心理需求。當前高校里幾乎都是“90后”大學生，他們早早接觸到了網絡，熟悉網絡操作，能夠靈活運用網絡，所以很多人也依賴網絡。他們的上網行為對其學習和生活都產生了重大影響。據中國互聯網絡信息中心（CNNIC）公布的數據表明，截至到2013年7月，我國網民數量達到5.91億人，網民中年輕和高學歷群體所占比例最高，但手機網民數量大幅上升，達到4.64億，手機是中國網民的“第一上網終端”，較2012年底增加4379萬人。在當前網絡普及和發達的前提下，網絡也已成為大學生日常生活中獲取信息、學習新知識和技能的主要平臺。大學生在心理上已經完全接受這種學習的模式，所以大學生心理健康教育工作應該及時運用網絡開展教育工作。
2.心理健康教育信息化，擴展了宣傳和教育覆蓋面。傳統心理健康知識的普及主要依賴于發放心理健康圖書資料、印發宣傳紙質材料和開展心理咨詢，利用廣播站、電視臺、校刊校報、櫥窗、宣傳板等媒體，這些宣傳方式會受到時間、空間和成本的限制。網絡心理健康教育是大學生心理健康教育適應時展的必然，是高校進行心理健康教育的新途徑，它是新形勢下傳統心理健康教育的重要補充[4]。因此，大學生心理健康教育可以充分利用微博和博客等網絡載體具有覆蓋面大，傳播途徑廣，傳播速度快，不受時間和空間的限制的特點，擴展心理健康教育工作的陣地和覆蓋面。
3.心理健康教育信息化，有助于發揮學生自主預防和自我調適的能力。大學生心理健康教育活動中，每一個學生才是心理健康教育工作的真正主體，因此，自我調適是大學生心理健康教育的終極目標，要充分發揮大學生的自我教育、自我服務的作用。一些心理健康教育方面的電子刊物可以利用網絡平臺面向全體學生推行，以方便、快捷的形式使同學們能夠認識到心理健康對成長成才的重要意義，并學會有效預防和緩解心理問題，達到優化心理品質，增強心理調試能力和社會生活適應能力的作用。
4.心理健康教育信息化，提高了教育的針對性和時效性。大學生心理健康教育工作的開展必須要遵循不同時代、不同年級、不同專業、不同生源地、不同性別大學生的特點，尤其是一些存在心理問題或心理障礙的大學生，要給予及時的關注，采取科學有效的心理干預和治療。因此，心理健康教育信息化改變了傳統的課堂教學講授、課外知識宣傳和咨詢中心干預的被動狀態，實現了網絡宣傳、網絡教育和咨詢的心理健康教育局面，不僅對傳統教育方式是有益的補充，而且促進了工作針對性和實效性的提高。
三、心理健康教育系統化
1.健全心理健康教育體系，有助于全面開展心理健康教育工作。高等學校應建立心理健康教育三層策略，即發展性心理健康教育、預防性心理健康教育、矯正性心理健康教育。高校學生心理健康教育工作不能僅浮在表面，應該面向在校的全體學生，形成自上而下、自下而上的心理健康教育網絡體系。高校要嚴格執行“學校—院系—班級—學生”心理健康教育四級網絡體系，成立專門大學生心理健康教育的校級主管領導工作小組和二級院系主管領導工作層面，從不同層次、不同側面對全校心理健康教育工作的實施統籌領導，明確各級部門的職責分工和反饋機制。同時，要進一步完善學校、院系、班級三級危機預防工作體系以及“發現、監控、干預、轉介、善后”五大心理危機干預工作系統，使大學生心理健康教育工作更加規范化、專業化。
2.規范心理委員管理制度，提高工作積極性，充分發揮朋輩輔導作用。朋輩心理輔導是高校開展心理健康教育工作的一種新型模式，也是心理健康教育行之有效的方法之一[5]。在大學生中間朋輩心理輔導的開展主要依靠班級心理委員。班級心理委員不僅是心理健康教育四級網絡體系的基礎，也是心理健康教育專業人才較少的重要補充。班級心理委員工作的好壞直接關系到能不能有效地宣傳心理健康知識、及時發現和預防學生中存在的心理問題。因此，高校需要規范和完善心理委員的選拔、管理和考核制度，對心理委員實行動態管理和定期考核相結合，考核可以從自評、班級考評和輔導員評議三方面進行，對于工作成績突出者給予表彰和獎勵，提高心理委員工作的認可度，促進心理委員工作的主動性。
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一、微博對于大學生心理健康教育的重要作用
大學生心理健康教育歷來是高校思想政治教育的重要組成部分,傳統思想政治教育在當前網絡文化浪潮沖擊下越發顯得力不從心,落后的教育思想和教育模式已經無法適應當前快速發揮發展的社會節奏和文化潮流,局限性越來越多。面對當前這種思想政治教育領域心理健康教育的弱勢發展,微博的介人應用成功為其拓展溝通渠道、提升心理教育效果提供了新的探索途徑。微博作為近年來新興網絡載體平臺,已經被眾多學者論證其在教育領域應用的多重積極作用和巨大的潛在能量,可以說,微博的出現和微博文化的流行為教育改革、探索提供了新角度、新理念和新方式。對于當前稍顯落后的大學生心理健康教育而言,積極應用微博這種平臺工具進行教育探索與改革,已經成為必然。應用微博介人高校心理健康教育已經成了當前教育事業發展高目標、多元化趨勢的必然。這種新型教育輔助工具的出現與傳統單一的、平面的、封閉的教育模式形成對比,通過將當前微博平臺上所能調動的一切具有教育功能的資源進行綜合利用形成立體化的教育網絡,從多個角度、多個途徑實現對大學生心理健康施加全方位影響。這也是未來很長時間內教育領域所可能應用的最主要、最典型的教育模式之一[]l。對于當代大學生來說,當前的中國社會處于經濟、社會、文化的激烈轉型與動蕩時期,無論從近些年來國內外國際環境變化還是國內政經社探索、改革來看,我們國家無疑都經歷著異常劇烈的思想動蕩,各種各樣的思想文化在這塊土地上碰撞,大學生作為處在學校與社會思想碰撞最為頻繁領域的重要群體,思想教育和心理健康教育方面都承受了越來越巨大的壓力[2]。縱觀近些年有關新聞報道情況來看,不少學生因為思想偏激、心理健康問題等走上了錯誤的道路,這些狀況的出現無疑說明了當代大學生心理健康教育和思想政治教育的嚴峻性和緊迫性。對大學生加強心理健康教育,實施正確的思考引導,是確保他們正確看待各種問題、處理各種事件的保障,是他們重要人生階段的啟明星,所以,應用微博這種當前最貼近大學生實際生活、擁有強大影響力的社交工具展開心理健康教育是必須也是必然。大學傳統心理健康教育本身帶有不少弊端,與學生心理脫節、與社會現實契合度低,學生不感興趣充滿抗拒,都直接影響了心理健康教育的效果,所以,改革當前教學模式,引人微博促使大學生心理健康教育模式改革,以一種更加優秀、平易近人的方式將心理健康教育深人到學生們生活學習的方方面面,有助于更好的引導他們形成健康的思想與正確的世界觀、人生觀、價值觀,這也是微博介人當代大學生心理健康教育中的現實意義與重要價值。微博在大學生心理健康教育中的應用,能夠在當前多元文化價值觀沖擊的情況下,抵御各種消極網絡文化和信息對學生們思想的消極影響,讓他們在充滿困惑、矛盾的時候不至于走上偏激的道路。高校通過經營微博賬號對關注學生推送有關心理健康方面的相關知識能夠更好地促進資料的共享,通過介紹相關的心理論壇、網站或優秀電視電影作品等提升學生接受度,讓學生自主動手尋找和應用,通過總結學生們時常在微博上發表的各類心情、牢騷和壓力來源等組織相關心理專題,了解學生心理動態變化并給予專業化的建議,引導學生積極向上。微博作為大學生表達自己觀念的新載體,越來越多的與他們的生活狀況掛鉤,他們在這個平臺上能夠自由發揮,在內心出現問題時有可供發泄的途徑、可供求助的渠道,對于高校來說也能夠通過這個平臺加強交流,更好地展開心理健康教育工作,對于高校師生來說都是很好的嘗試途徑3]。
二、微博應用價值在大學生心理健康教育中的發揮
微博介人高校心理健康教育產生了廣泛的影響,突破了傳統教育空間與時間上的局限性,不同時也存在一些問題與局限,通過分析這些問題與局限從多種途徑強化微博積極作用的發揮、提升大學生心理健康教育水平是當前主要實踐方向。微博介人大學生心理健康教育時間還較短,從目前實踐實踐情況來看,其具體存在以下三個問題,分別是內容狹窄、互動交流頻率低、更新速度緩慢。以內容來說,不少高校的微博平臺直接被作為學校官方網站的延伸,在運作模式上還偏向新聞化、固定化,缺乏吸引力,顯得僵化落后,內容上也較為狹窄,多數為一些專業的心理測試,學生們簡單看過就算,很少能夠保持長期興趣進行關注,可以說得不償失,并未充分發揮微博平臺的功用。互動交流頻繁帶來的樂趣是微博文化之所以深人人心吸引眾多用戶群的一大優勢特點,微博平臺溝通中各種圖文并茂充滿樂趣的語言是高校的融化劑,對于高校經營微博來說,以風趣生動充滿幽默的語言來推送心理健康教育相關內容需要高超的微博管理、運營技巧,目前不少高校在這方面的嘗試成績還是不太理想的。微博作為信息更新節奏更快的平臺來說,對信息的更新有著非一般的要求,不少高校微博心理教育無論內容還是與時下新鮮新聞的契合度都十分低,因而無法吸引眼球,使得學生失去興趣,這些不和諧因素的存在都會影響甚至限制微博能量在大學生心理健康教育中的發揮4。針對當前微博在大學生心理教育中應用的局限性,應該多策并舉以應對微時代背景下高校心理健康教育工作。要搭建專門展開心理教育的微博服務平臺,在管理模式和方法上與時俱進,應用高超的微博管理、運行技巧,打造充滿趣味、吸引人的微博心理文化,吸引大學生們的關注度和參與興趣。針對大學生心理需求和心里特點,在內容上進行精選,比如自我認知方面的知識、情緒的調控、人際關系的經營、心理健康測試等,以春風化雨的方式貼近大學生生活,滲透他們學習生活中的點點滴滴。通過微博上學生們反饋的心理健康測試信息來完成學生資料的收集,以此為基礎展開相應專題教育指導。針對多數大學生不喜歡面對面心理溝通交流的情況提供微博私信溝通渠道,讓他們敢于積極抒發內心問題,針對學生所提出的各類問題進行專業解答,并且不斷收集相關資料,整理成通稿,借由虛擬案例形式完成推送和教育,在解決大多數學生面臨的共同問題過程中減少人力物力與財力的消耗,對于特殊個案展開特殊幫扶。微博作為特殊的運營服務平臺,經營團隊工作人員的選拔也要具有微時代意識,能夠做到對微博資源的物盡其用,配合微博經營需求培養專業化、高素質的工作人員,經常與在校師生展開趣味互動,提升辨識度和親和力,強化對這一新型媒介的高校運用,并配合校內心理健康講座、課程與專業咨詢中心服務共同完成心理健康教育。同時校方要積極重視微博上信息的監督與管理,在做好日常維護的基礎上,避免出現誤導性信息或者不當信息引發學生反感或抗議等,以一種成熟的方式做好心理教育的推廣與專業化服務閻。針對學生們的留言與反饋及時在微博經營方面進行靈活調整,滿足學生們心理需求的同時針對互聯網上大量流行信息進行針對性鑒別和普及,在展開心理健康教育的同時兼顧思想政治教育工作,對負面信息嚴禁傳播的同時也可參與辟謠等活動,充分體現高校文化的包容性與進步性,以獲得學生認同與喜愛。總之,微博作為當前流行的網絡交流服務工具與平臺已經對當代大學生的生活產生了巨大影響,應用微博的這種影響力介人高校心理健康教育有助于更好地展開各項工作,提升學生對心理健康教育的認同度,以一種更加平易近人的方式為學生們提供心理健康咨詢服務。
作者：王小寧工作單位：平頂山學院
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1.2良好的情緒調控能力人格健康的學生應具有調節和控制情緒的能力，經常保持愉快、開朗的心境，并且具有幽默感。當消極情緒出現時，能合情合理地渲泄、排解、轉移、升華。
1.3良好的社會適應能力人格健康的學生能和社會保持良好的接觸，以一種開放的態度主動關心社會、了解社會，觀察所接觸到的各種事物現象，能看到社會發展的積極面和主流，并具有社會責任感。在認識社會的同時，能與時俱進，使自己的思想、行為跟上時代的發展，與社會的要求相符合，表現出能適應新的環境。
1.4和諧的人際關系人格健康的學生樂于與他人交往，能與別人建立良好的關系，與人相處時，尊敬、信任等正面態度多于妒忌、懷疑等消極態度；健康的學生常常以誠實、公平、信任、寬容的態度對待他人，同時也受到他人的喜愛和接納。
1.5樂觀的生活態度常常能看到生活的光明面，對前途充滿希望和信心，對自己所從事的工作或學習抱有濃厚的興趣，并在工作和學習中發揮自身的智慧和能力，獲得成功。即使生活中遇到困難和挫折，也勇于面對，不畏艱險，勇于拼搏。
1.6健康的審美情趣健康的審美情趣對于學生樹立審美觀、人生觀、科學的世界觀、塑造健康的人格結構具有重要作用。具有高尚、健康的審美情趣，能提高自身的修養，自覺抵制各種不健康思想的侵蝕，追求更高的人生價值，實現人的自我完善。
2．對職業高校學生心理教育應做的工作
加強職業高校學生的心理健康教育、塑造職業高校學生的健康人格是一項系統工程，對學生健康人格培養主要應做好以下幾方面工作：
2.1加強人生現、價值觀基礎上的理想教育要遵循學生生理發育特點和心理發展規律，從最基本的道德規范和行為準則入手，引導學生在對道德理論理解的基礎上，學會自我評價、自我調節、自我立志，逐步形成自身較為穩定的人格特點。大學生正處在人生的重要轉折時期，正確的理想，能引導自己正確地走向人生旅途。高校學生應將個人的價值、理想、前途與社會的發展結合在一起，把國家的富強、社會的進步作為自己最大的理想。對遠大理想的追求，勢必作為一種強大的動力，促進個人與社會的有機結合，推動社會的發展。
2.2不斷提高教師的自身素質教師是教育過程的首要因素。學校教育對學生人格發展的影響，必然直接而首先表現為教師的影響。優秀教師的人格應該是道德品質、意志作風、智慧能力三者的統一。教書育人，為人師表，教師應身體力行。心理學研究表明，教師的人格特征潛移默化地影響著學生人格的塑造。因此，教師本身就必須具有樂觀開朗、情緒穩定、謙虛正直、寬容理智、奮發向上等良好的人格特征。所以，教師應努力開拓自己的知識視野，涵養品性，砥礪意志，真正成為學生除污去垢、塑造理想人格的一面明鏡。
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對大學生來說，面對的人際關系主要包括：和父母之間的親子關系，和老師之間的師生關系以及同學關系。①心理健康教育通過讓學生回眸自己的成長之路，通過思考比如“我是誰？我從哪里來？我是怎樣成為今天的我的？”之類的問題讓學生了解到父母以及家庭教育在自己的成長道路上所起的作用，從另一個方面進行感恩教育，讓學生了解父母在撫養和教育自己成長時所付出的努力，體會父母對孩子無私的疼愛和無償的付出，引導大學生和父母建立良好的親子關系，營造良好的家庭氛圍。②由于大學的課堂相對中學來說更加自由，大學的師生關系相對中學來說更加民主，整個教學活動過程都發生了很大變化，這種變化對大學新生來說是一種壓力。通過引導學生思考教師在個人成長中所發揮的重要作用以及在教育過程中所付出的心血，讓學生明白每堂課背后教師所付出的努力，意識到要珍惜每一堂課，促進師生關系的發展，有利于大學教學的順利進行，為大學生各科教學打下良好的情感基礎。③大學對學生來說類似于半個社會，而大學里的人際關系也是大學生比較關心和關注的問題。在人際關系上，很多大學生存在著不愿交往、不敢交往、不善交往等問題。心理健康教育可以幫助大學生了解人際交往中存在的一些問題、人際交往的基本原則以及處理人際關系的一些技巧，幫助大學生提高人際交往能力，建立和諧的人際關系，從而建立和諧的校園環境。良好的人際關系對大學生的成長和發展有著重要的意義，可以提升大學生的心理健康水平，有利于大學生的生活、學習以及以后工作的順利進行。
3心理健康教育能夠促進大學生的學習
學習心理是心理健康教育中比較重要的內容，針對職業院校學生的不良學習心理，可以通過適當的方式激發學生的學習熱情和學習動機，幫助學生確立適當的學習目標，探索適合自己的學習方法，改善不良的學習習慣，培養學生自主學習的意識和能力，從而促進大學生的學習。
4心理健康教育能夠提升大學生的壓力調節能力和情緒管理能力
心理健康教育可以讓學生學會認識自身面臨的壓力，了解壓力應對的方法和步驟，掌握調節壓力的一些技巧，甚至變壓力為動力。幫助學生積極地看待自己的情緒，掌握有效的情緒管理方法，學會有效地識別情緒，積極地調節控制情緒，合理地表達情緒，學會做情緒的主人。
5心理健康教育有利于大學生樹立正確的戀愛觀
心理健康教育還可以幫助大學生樹立正確的戀愛觀，保持健康的戀愛行為，培養大學生識別愛、表達愛、拒絕愛、發展愛的能力，幫助大學生處理戀愛過程中可能遇到的問題，指導大學生學會面對失戀等。這有利于大學生正確看待和處理戀愛問題，避免因感情問題而影響大學生的正常成長。
6心理健康教育有助于大學生進行職業生涯規劃
職業生涯規劃是心理健康教育的一個重要組成部分，通過職業生涯規劃可以幫助大學生了解自己，包括了解自己的職業興趣、性格特點、氣質類型、能力傾向以及職業價值觀等，認識自己是職業生涯規劃的第一步，也是最重要的一步，認識自己有助于大學生將來的職業選擇。職業生涯規劃還有助于學生了解和自己專業相關的就業方向和具體的就業崗位以及每種崗位的工作內容、任職資格。通過對自我的分析和對工作環境的分析，有助于大學生確立適合自己的職業目標，并且在職業目標的驅動下做好在校學習的規劃，為進入社會就業做好各方面的準備。因此，心理健康教育對于大學生職業生涯規劃有著重要的作用。
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少數民族大學生在一定程度上代表了我國少數民族地區的未來及希望。我國少數民族地區在未來的發展取決于大學生的心理素質如何。良好的大學生心理健康素質可以使得我國少數民族地區在未來有良好的發展，而相對較差的心理素質則會在一定程度上對我國少數民族地區未來的發展起到嚴重的阻礙作用。
（一）大力開展活動增強人際關系為了大力拓展少數民族的人際關系，則需要經常開展一些多種形式的社會活動，使得學生們可以在活動中進行相互交流并相互促進，并為學生創造相應的機會使其更多的接觸社會。如此，便可以在一定程度上增強學生對于社會的認知能力并在某些方面鍛煉了學生們心理承受能力，也對其心理健康起到了相應的促進作用[2]。
（二）對少數民族學生予以關懷若高校想要在一定程度上對少數民族大學生的心理健康進行提升，則需要對其進行了解，并通過解決實際困難使得大學生可以得到自身所需要的東西。同時應及時在校園成立一個心理特別服務中心，為了方便少數民族大學生在遭受一些煩悶的事情時可以對其進行正確引導，并教會其合理的運用科學方式來解決問題。應該具有針對性的來為大學生們解除煩惱以及內心的憂慮。如此，便可以更好的使得少數民族大學生們心里狀態得到更好的發展。
（三）創造良好校園氛圍良好的校園氛圍可以在一定程度上影響學生自身的心理素質，也對學生的心理健康起到了一定影響。構建和諧的校園氛圍是我國為緩解民族關系的重要條件。因此，校園中應積極培養樂觀、開朗的校園氣氛，進而對學生的心理健康起到促進作用。只有大力開展豐富多彩的校園生活，才可以使得少數民族大學生在廣闊的空間中盡情的與人交流，并在某些方面培養其自身的性格特點。使得少數民族大學生擁有健全的心理，進而提升高校中少數民族大學生的心理健康狀況[3]。
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大學生的心理問題復雜、多變，具有獨特性，其引發原因多種多樣，在具體處理過程中應全面細致地分析其誘因，以便對癥下藥，迅速有效地解決問題。
1．學習壓力引發的心理焦慮。
很多大學生不能適應大學的學習，調查顯示:大一階段考試不及格的人數是最多的。目前，很多高校實行的是學分制，即使各個科目都及格如果學分績點達不到1．5就不能畢業。一些學生由于在大一不及格課程多就有可能降級，有的甚至有不能畢業的危險。這就給學生造成了很大的心理壓力。部分學生因學習方法不當而產生挫敗感，由此導致的緊張不安情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、工作是必要的，但持續而重度的焦慮則會使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學習。
2．就業造成的心理壓力。
農村牧區收入較低，一個家庭的收入全部用在供孩子讀書，父母希望孩子出人頭地，大學生承載著改變家庭狀況的全部責任。而在市場經濟條件下，大學畢業生找工作難是個普遍問題，而要找一個理想的工作就更難。這些都給臨近畢業的大學生造成巨大的心理壓力。
3．人際關系不良導致情緒及人格障礙。
隨著經濟社會的不斷發展，家庭收入的不斷提高，大學生的手機與電腦基本普及，而且多數學生的手機都能上網。由此引發的大學生手機依賴、電腦依賴現象特別嚴重。加之計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個相對封閉的環境中，使他們不善于交際。另外在大學中，人際關系比高中要復雜得多，要求學生學會與各種類型的人交往，逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。人際關系不良會導致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產生孤獨感，從而影響正常的學習和生活。
4．理想和目標的失落。
高中階段，有明確的高考目標，雖然身心疲憊但目標明確，因而生活緊張但卻充實。進入大學后，在新的目標尚未建立之前，學習上提不起興趣，情緒低落、彷徨迷失。要么陷入網絡游戲的泥潭，不能自拔，要么心隨“信飛“，不能安定。
5．自我價值感的喪失。
一些學生進入大學后，由于角色的變換，造成心理落差，面對新一輪的排列組合，昔日那種鶴立雞群的優越感已蕩然無存，無形中會帶來心理上的失落，導致自我價值感喪失。
三、運用“自助式心理健康教育”解決大學生心理健康問題
自助式心理健康教育”的適用對象是心理基本正常，能夠意識到自己心理狀態出現失衡，經過及時有效的調節，能夠恢復到健康狀態的人群。相對同期出生的青年，大學生的心智發展較為成熟，有受高等專業知識教育的優勢，完全具備應用“自助式心理健康教育”的潛能。幫助大學生通過“自助”方式解決潛在或現存的心理健康問題，培養大學生“自我修復”的能力，使大學生在“自助”的過程中鍛煉應對壓力，提高心理素質，為今后的職業生涯打下堅實的基礎。利用心理健康教育課程幫助大學生完成“自助式心理探究”，利用網絡協助大學生完成“自助式心理輔導”。通過群團組織幫助大學生完成“自助式心理激勵”，同時緊密結合目前常用的心理咨詢等方式，共同解決大學生的心理健康問題。
1．開設心理健康教育課程，為大學生完成“自助式心理探究”提供理論支持。
“自助式心理探究是學生自主選擇與自己心理發展、心理問題相關的專題進行研究，在研究過程中獲取心理知識、掌握心理疏導方法、解決心理問題、促進心理發展”。心理健康教育課程是幫助大學生深入了解心理專業知識最直接、有效、系統的途徑，高校應充分利用自身的資源優勢，有針對性地開設大學生心理健康教育課程，為大學生進行自助式心理探究搭建平臺，幫助他們深刻認識自身存在的心理健康問題，并采用積極、成熟的方式加以解決。同時，有效預防畢業生走上工作崗位后出現消極行為，為未來工作的順利開展奠定良好基礎。一些專家認為，大學生開始的心理健康教育課程應包括以下內容:對客觀心理活動(客觀人性)的理解，自我人格的分析和理解，心理危機的干預技術，心理應對，人際交往心理學，溝通技巧，心理診斷技術，心理咨詢和心理治療技術，健康教育手段、方法等等。大學生通過接受系統的心理健康知識培訓，強化心理健康意識，增強自我心理調適能力，從而促進人格的健康發展，提高心理健康水平，為成為一名合格的人才積淀素質和經驗。
2．創建網絡教育平臺，充分利用網絡資源協助大學生完成“自助式心理輔導”。
大學生在完成心理探究、對自己的心理健康狀況有了一定程度的了解之后，需要通過一定渠道完成心理輔導。網絡具有虛擬性、匿名性、開發性、便利性以及突出使用者主體性的特點，可以最大限度地保護使用者的隱私，隨時為使用者提供自我宣泄的空間。高校要充分利用網絡對心理健康教育的影響力，有效運用網絡資源進行心理輔導，通過創建網上心理健康教育平臺，如開設心理健康專欄、網上在線心理測試和網上在線心理咨詢等，提高大學生進行心理咨詢的主動性，為自助式心理輔導提供有效載體。調查顯示，相對于學校的心理咨詢室、社會上的心理咨詢機構、醫院心理科而言，絕大多數大學生首選對象是網絡咨詢。在網絡成為越來越多大學生活中的必要組成部分的今天，它在幫助學生解決心理健康教育方面的作用不容小覷。越來越多的學校管理部門也開始應用網絡關注大學生的心理健康狀況，建立大學生心理測評系統，對大學生進行在線測評，并設有專業的指導教師對測評結果進行統計、反饋，這對于了解大學生心理健康現狀、及時發現大學生心理健康問題并采取有效干預起著非常積極的作用。網絡雖然具有明顯優勢，但也存在一些問題，如:網絡咨詢人員素質參差不齊，很難保證大學生的心理咨詢質量;網絡是一把雙刃劍，在給使用者帶來方便快捷的同時，也不可避免地存在一些不利于身心發展的因素。因此，相關部門應充分利用網絡資源為大學生心理健康教育服務，逐漸完善網絡心理健康教育系統并加強管理，保證網絡心理健康教育的良性發展，杜絕不良事件的發生。
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高職學生作為一個特殊的社會群體，這一點尤為重要。?高職院校學生正處于人生觀、價值觀形成的時期，是人生發展的重要年齡階段。這一人生轉換過程中，會產生種種矛盾的心理，所引發的心理健康問題日益引起教育各方面的關注重視、研究與探討。其核心問題是引導學生自尊、自信、自愛、自重，形成良好的自我意識和自我評價，其目地是學會學習，學會做人，學會生活，學會創造，形成健康人格。
在高職教育中加強學生的心理健康教育工作，不僅是全面貫徹教育方針、促進高職教育健康發展的需要，也是社會主義市場經濟對教育對象和教育過程的要求，還是高職大學生對自身素質不斷提高與完善的主觀愿望。
一、幫助學生樹立自信心，是心理健康教育的首要任務
導致高職院校學生產生自卑心理的因素很多。首先,自身經歷是形成自卑心理的歷史因素。受社會傳統觀念或自己的某種理想意識強化,高考失利已成為高職院校學生心中難以撫平的傷痛。其次,社會評定是形成自卑心理的現實因素。社會輿論沒能有效引導人們形成對職業教育的正確認識,職業學校往往被看作是低檔次的學校,職校學生往往被看作是低層次的學生,使大多來自農村的高職院校學生產生自卑心理。
許多進入高職院校學習的學生并非出于自愿，許多新生入學時都不能擺脫心理陰影。所以，讓他們在較短時間內重新樹立自信心是十分必要的。教師要善于發現學生的優點、閃光點,要讓學生樹立“天生我才必有用”的思想,當學生具有一技之長時,就會產生一種成就感。在這一階段，教師及輔導員、班主任應該關愛學生、撫慰學生，給學生以協助與服務，幫助學生正確認識和評價自己。根據自己的條件，確立有益于個人和社會的生活目標，增強學生的健康心理機能，并較好地適應高職學校的學習。同時，要讓學生明白，自信、自立、自強的個性心理品質是成功之本。
二、挖掘學科教學中的信息和美，進行美的熏陶，激發學生學習興趣
興趣是最好的老師，也是學習的源動力之一。心理學認為：人們對美的各種形式的感受，能使大腦進入興奮狀態，從而產生愉快的體驗。因此，美的東西最容易被人們接受，而且很難忘記。由歷史、現實、未來匯成的信息海洋，由淚水智力、智慧、信心所譜寫的悲壯的人類進行曲，像甘醇，滋潤著學生的心靈、智慧給青少年以思想的啟迪。
三、重視情感教學，優化學生的心理環境
任何認識活動都伴隨著一定的情感，都是在情感的動力影響下進行的。要建立良好的關系，我覺得：首先要對學生有顆愛心。愛是老師教育學生的感情基礎，真誠的鼓勵和熱情的期待，容易喚起學生的進取心，因此，對學生要信任不要歧視，要關心不要冷漠，尤其是對那些成績差的有厭學情緒的學生，更應該采取各種手段激勵，鼓舞、喚醒他們的學習動機，給予他們以成功與歡樂的體驗，因此對學生的真誠是聯結師生情感的最強有力的紐帶。其次是老師的為人師表，老師要有認真的工作態度、正直、剛正不阿的為人，具有淵博的知識等才能贏得學生對你的尊重，學生才能從心底里佩服你，才能“信你之道”。
另一方面，由于當前中學生的心理壓力強，焦慮、依賴、畏懼、厭學等心理問題比較嚴重，中學生心理不健康比例的增大，已引起有關方面的注意。針對這種情況，更需要我們老師從多方位去關心他們，對他們進行心理指導，和他們交朋友，給他們寬松的學習生活環境，讓學生從師生情感中吸取向上的力量，從而克服學習和生活的困難，增強自信心，使學生形成一個努力學習、熱愛生活的心理環境。
愛是播撒在學生心田的甘露。要堅持“曉之以理,導之以行,繩之以紀,持之以恒”的教育方法,增強學生改正錯誤的信心和勇氣。消除學生的戒心與對立情緒,打開心靈的窗口,達到感化,教育的目的。四、培養學生堅韌的意志品質，勇于克服學習困難
愛迪生說：“偉大人物的明顯標記，就是他的堅強意志。”蘇軾曾講：“古之成大事者，不惟有超世之才，亦有堅韌不拔之志。”一個高素質人才，必須具備堅強的意志，頑強的毅力，剛強的品格等心理素質。在教學中我們可以采用多種方法來墻頭這些心理素質。
例如，對挫折、失敗的承受能力差是意志薄弱的表現形式，而經受挫折是增強對挫折的承受能力的有效手段。若提供給學生的問題都是機械地模仿和套例題，怎是一帆風順，缺少波折，就無助于意志品質的培養。教師可以“雅化”例題思路，講講探索失敗的一面。即在教學中，教師有意識地退回到與學生相仿思維態勢，或一籌莫展，或逐步嘗試，或遭困受挫。然后與學生一起探尋走出困境的途徑，這樣就可以在解決問題的同時，使學生看到，失敗對任何人都是不可避免的。只要我們做有心人，培養學生的意志品質的途徑和方法很多，而學生具有堅強單擊品質，將會在以后的學習中勇于探索。提高克服困難的勇氣，造就學生良好的學習品質。
五、培養學生良好的學習習慣，重視潛能開發
良好的學習習慣能提高學習效率，所以在教學中要通過指導學生良好的學習方法來培養學生良好的學習習慣。
首先，正確指導學生多讀與專業相關的資料、書籍，養成自學習慣。
其次，要指導學生怎樣聽課。教會學生掌握聽課思路，讓學生順著知識的延伸來聽課，這樣能大大提高聽課效率。
再次，要指導學生在復習中用發展的觀點來研究知識的來龍去脈，結構關系，并歸納要點，掌握關鍵，吸取精華，形成知識體系，養成鞏固學習知識的習慣。另外，要指導學生思考，用老師的思維方式來啟發學生的思維，舉一反三，擴展學生的思維，使學生聯想，引導學生對問題進行觀察、比較、推理、綜合、同時要求學生多提“為什么”，側重于學生創造力的培養，心理潛能開發，人際交往訓練等，使各種心理素質達到最優化，成為健康的、和諧的、具有創造力的人。
心理健康教育在我國特別是在高職高專院校是一個新興的教育活動。總之,用不同的方法以不同的形式促進職校生的心理健康發展,使職校生成長為社會有用的人,是職業學校教師的一項經常化、制度化、持之以恒的工作。提升心理健康教育的科學性和科學性指導下的實效性，一直是心理健康教育工作者所面臨的一個難題，也是進一步推動這項事業的關鍵。
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從廣義的角度講，心理健康教育，又稱心理教育（或心理素質教育），是培養受教育者良好心理素質的教育，是提高受教育者心理機能，充分發揮其心理潛能，促進個性發展的教育，是教育者與受教育者心理的自主構建相互作用的社會活動過程。從狹義的角度講，心理健康教育是指中學心理健康教育，是根據中學生生理，心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教育活動，是素質教育的重要組成部分，是落實跨世紀素質教育工程，培養跨世紀高質量人才的重要環節。
（二）中學心理健康教育的主要內容
1、普及心理健康基本知識
2、樹立健康的心理意識
3、了解簡單的心里調節方法
4、認識心里異常現象，以及初步掌握心理保健常識
5、其重點是學會學習、人際交往、升學擇業以及生活和社會適應方面的常識。
二、實施心理健康教育的必然性
對中學生開展心理健康教育的必然性，主要體現在以下兩個方面：
（一）如今中學生面臨各種復雜的社會問題，出現了嚴重的心理失衡現象
1、時代的壓力
隨著時代的發展，現代社會信息化程度越來越高，人類社會亦越來越進步。可是，這個快節奏的社會卻產生了：學習壓力、就業壓力、劇烈競爭、生態環境的破壞、擁擠的交通等緊張的社會環境現象。刺激著人們的神經，巨大的心理壓力就在這樣的背景下應運而生，人們已經走進心理負荷超高的時代。改革開放30多年以來，我國社會已發生了巨大的變化，特別是一些新的思想、新變化已經沖擊到如今的中學生的人生觀、價值觀、世界觀，讓他們在面對事情時，感到迷惑、無所適從，極易導致心理上的失衡。有的學生因看到社會上一些人轉行經商，對學校生活產生了厭倦，學習沒有積極性，只會感到壓抑、痛苦；家長為了生計都忙于工作，無暇照顧、關心孩子的學習、生活，使得孩子產生冷漠、孤獨的心理。……時代的進步、社會的發展使中學生必須面對很多的挑戰，承受更多的心理壓力。
2、升學的壓力
不管是學校還是家長都極為看重孩子的升學，因為升學率的高低被學校判定為其教育質量的唯一標準，同時，家長都把心血傾注在孩子身上，希望他們考上重點中學，隨著考上名牌大學。就是因為學校和家長的過度重視，造成了不少悲劇事件。學生在學校要受競爭壓力的折磨，回到家還要面對父母充滿殷切的希望的眼神，心理亦備受壓力折磨。很少有老師和家長去重視學生的心理狀況，只是關心學生是否能上重點中學、是否考上名牌大學，考上的得到了周圍人的贊揚和羨慕，而失敗者則遭到人們的冷落、嘲諷。這種強烈的升學壓力已壓得中學生喘不過氣來。
3、家庭的壓力
許多孩子面臨著許多來自家庭方面的壓力，主要體現在以下幾個方面：現今社會離婚率逐漸升高，許多孩子來自單親家庭，缺乏完整的關愛，產生了許多心理問題；許多中學生是獨生子女，自我心中意識特別強烈，在家中備受溺愛，這些易于產生自負、意志脆弱、任性、依賴等不健康心理；許多家長認為對孩子的關愛，就是給孩子吃最好、穿最好、上最好的中學，把大多精力花在為了生計奔波上面去了，忽略了對孩子心理上的教育，也就是所謂的“家庭教育”的缺失造成了許多孩子產生了心理問題。
（二）中學生的心理發展需要得到正確的教育和引導
研究表明，12、13歲—18、19歲是人心理發展的重要時期。由于其生理、心理發展的不平衡以及生長發育的加速，使得這一階段的發展沖突多、起伏大、矛盾重重,而且心理脆弱、情緒偏激、性格不穩定。很多心理障礙在這一時期萌芽，甚至波及到他們成年以后的生活,許多成年人的心理疾病往往都可在青春期找到萌芽的根源。過去人們認為心理素質的發展與身體素質的發展一樣，是一個自然發展過程,不需要對這一過程專門施加有意識的影響。但心理科學的發展和世界性心理衛生運動的開展，證明對人的心理素質發展這一過程施加專門的教育影響,是非常必要的，它是促進青少年一代全面和諧發展和健康成長的重大舉措。
三、心理健康教育的重要性
開展中學生心理健康教育有極其重要的現實價值。
（一）有利于幫助中學生們擺脫心理困境，促進其心理健康發展
當前，中學生們的心理健康狀況令人擔憂，來自全國各地學校的各種調查顯示中學生心理問題的發生率相當高。這些陷入心理困境的中學生迫切需要心理治療和幫助。得不到及時的釋放，中學生的心理問題有可能成為其犯法犯罪、自殺等不良現象的動機。在中學生中開展心理健康教育已經是個刻不容緩的問題。學校應大力開展心理健康教育，全面提高學生心理素質,增強他們的心理自我調適能力、防御能力、承受能力。對有心理問題的學生應積極診治、加以疏導，及時幫助學生們消除心理隱患、擺脫困境,重新以健康的心態對待生活和學習。
（二）有利于全面落實素質教育，為國家培養高素質人才
素質教育中的一個重要內容就是培養學生良好的心理素質。素質教育和我國的教育目的，都要求發展學生健康的心理素質。當代中學生的心理素質不僅影響到他自身的發展,而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養。下一個世紀我國將逐步走上人口、資源、環境、經濟和社會相互協調的可持續性發展的道路，對人的素質提出了更高、更全面的要求。一項關于當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發展的需要,最欠缺的是心理素質,具體表現為意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識,缺乏自信心,依賴性強等。這與教育不重視人的心理素質的培養與塑造有關。中學階段是人成長的關鍵時期，今天的中學生就是明天社會建設的中堅力量，心理素質是他們成為高素質跨世紀人才的堅實基礎。我們必須以高度的歷史責任感,著眼于全面提高人的素質，切實抓好心理健康教育。
