引論：我們為您整理了13篇蔓越莓的營養價值范文，供您借鑒以豐富您的創作。它們是您寫作時的寶貴資源，期望它們能夠激發您的創作靈感，讓您的文章更具深度。
篇1
篇2
戴一次性手套揉成光滑的面團，分成兩塊，揉成長形，用尺子整成長長的方形，用保鮮膜包起來放冷凍室1小時。
篇3
蔓越莓原名為“鶴莓”，因為它英文名字Cranberry中的Cran和英文的Crane同源，中文的意思是“鶴”。加上蔓越莓花朵的形狀如同鶴鳥的頭和嘴，故名“鶴莓”。
蔓越莓主要產于北美地區，全世界的產區只有4萬英畝左右。蔓越莓需要栽培3～5年才能長成，產量也不多。所以，是一種很珍貴的水果，有“北美紅寶石”的美譽。
蔓越莓最為著名的營養價值就是護衛泌尿道的健康。女性食用蔓越莓最好，因為可幫助女性降低尿道感染的危機。蔓越莓中含有一種特殊的化合物――濃縮單寧酸，聯合花青素，二者配合可使引發泌尿道感染的細菌失去活性。花青素能有效抵抗自由基，改善皮膚彈性，預防皺紋生成，祛除色斑，是名副其實的抗衰美容佳品。
蔓越莓還可以有效地抑制附著于腸胃內的幽門螺旋桿菌。幽門螺旋桿菌是導致胃潰瘍甚至胃癌的元兇。美國牙醫協會發現，蔓越莓汁中含有一種物質，能抑制口腔中的細菌附著，從而有效預防牙周病。此外，蔓越莓還富含維生素C、類黃酮素和豐富的果膠，能改善便秘，促進人體排出多余脂肪，有利于人體減重。
滋補強壯劑――黑莓
黑莓植株可以長到3米高，成熟果實為黑色或暗紫色，柔軟，酸甜可口，常用于制作甜點、果醬、果凍、果酒等。一千多年前，古希臘人已形成采食野生有刺黑莓的習俗。近年來，黑莓被歐美國家贊譽為“生命之果”“黑鉆石”。
黑莓鮮果中的糖（6%.～8.5%）、維生素C（8.5～10.5毫克/100克）、 維生素B1（0.08 毫克/100克）、維生素B2（0.06 毫克/100克）的含量與其他鮮果相當，而有機酸（1.2%～1.4%）、粗蛋白（1.5%～1.7%）、維生素K（0.08～0.11 毫克/100克）和氨基酸（1000毫克/100克）的含量則高于其他栽培果。與眾不同的是，黑莓中的維生素E（3 毫克/100克）的含量是所有栽培和野生、半野生果中最高的，而礦物質硒元素的含量之高（0.271克/100克）在水果中是十分罕見的。
黑莓中的氨基酸不僅含量高、種類多，而且還富含γ-氨基丁酸。這種神傳導物質具有促進腦代謝、降血壓、降血脂和抗心律失常的作用；維生素K可促進肝臟合成凝血物質，對促進血液凝固有良好作用；維生素E能保護細胞和細胞內部結構的完整，延緩衰老；硒能抗氧化、防衰老，提高免疫力。此外，藍莓中那種既是抗氧化劑又是抗炎劑的自然化合物――紫檀芪，在黑莓中也存在。
篇4
美國本土的印第安居民是最早將蔓越莓當做食物和藥物的，并且在17世紀20年代將它介紹給了來到這片土地的歐洲人。原住民們曾用蔓越莓治療傷口和緩解疼痛，現今，蔓越莓更多的健康功效已被一一揭曉，它被譽為健康水果的典范，倍受人們的青睞。
預防尿路感染
細菌黏附在體內細胞上，就好比尼龍搭扣的鉤面粘住了絨面，不易撕開。而如果在二者中間加一道屏障，那么細菌就無法黏附在細胞上，蔓越莓的抗黏附機制就好比這層屏障。蔓越莓的抗黏附效果要歸功于其中的原花青素，雖然其他食物中也含有原花青素，但是蔓越莓中原花青素的分子結構非常獨特，它使引起尿道感染的大腸桿菌在膀胱和腎臟感染之前就被排出尿道，因此可以有效預防尿路感染。
預防胃潰瘍和胃癌
幽門螺桿菌會導致胃膜感染、胃潰瘍和腸道潰瘍，增加了患胃癌的風險。而蔓越莓的抗黏附機制，可以阻止細菌附著在黏液細胞和胃細胞，并抑制細菌生長，從而降低胃潰瘍和胃癌的發病幾率。
保持口腔衛生
細菌是引發牙周炎的主要元兇，而使用蔓越莓提取物漱口，可以減少黏附在牙齒和牙齦的細菌，從而降低牙周炎發生的概率。
抗氧化與抗衰老
自由基是人體衰老和疾病的主要原因，抗衰老首要就要抑制體內自由基的活性。而且現代人不健康的生活方式如吸煙、過量飲酒、長期處于重壓之下等，都會加速機體氧化。蔓越莓富含多種特殊的抗氧化劑，包括花青素、黃酮醇、原花青素等，都具有延緩衰老的作用。
保護心腦血管
蔓越莓中含有的黃酮類及多酚類物質，可以抑制低密度脂蛋白的聚積，從而起到預防動脈硬化的作用，而動脈硬化正是心臟疾病的主要原因。蔓越莓具有低鈉高鉀的特性，高鈉飲食會導致血壓升高，而高鉀飲食可降低血壓，所以常食蔓越莓，還可以起到控制血壓的作用。
Tips
很多人容易將蔓越莓與越橘混淆，其實它們的區別還是很明顯的――蔓越莓的個頭有橄欖大小，果肉多而結實，微酸的味道很獨特；而越橘只有豌豆大小，且多核。
吃出來的健康與活力
蔓越莓口感微酸，不僅被廣泛應用于食譜，還可以被加工成零食和保健品等。因為蔓越莓不含脂肪，不含膽固醇，含鈉極低，而且富含膳食纖維，是健康飲食的上佳選擇。目前在市場上常見的蔓越莓食品包括果汁、果醬、果干等。純的蔓越莓果汁比較酸澀，適合與其他果汁混合飲用，而蔓越莓干是烹飪的絕佳伴侶，它不僅可以用于主食調味，還可以用于各種烘焙和甜點。在烹飪肉類時，放一些蔓越莓干可以借它的酸味來緩解油膩；烤制面包、蛋糕等食物時，蔓越莓干不僅可以豐富味道，還可以起到很好的點綴作用。在歐美，許多家長為了孩子的健康成長，會制定一份兒童蔓越莓食譜。
美國的蔓越莓產量多而且質量好，是美國家庭必不可少的健康水果，在探尋蔓越莓的營養價值方面，美國人可謂是專家。Hers專門邀請兩位權威人士來解讀蔓越莓，使大家進一步了解這種漂洋過海而來的獨特水果。
Q 蔓越莓的種植田主要是沼澤和濕地，但是在人們的印象中，沼澤相對來說比較臟，在美國是如何監控沼澤的環境衛生的？
斯科特?J.蘇亞雷斯：對于整個蔓越莓種植業來說，我們有十分嚴格的環保制度，并且非常強調整個環境的可持續性。種植者在耕種運作的過程中都非常重視環境衛生，比如水的質量是要定期監測的，因為在美國的蔓越莓種植大多是家族產業，一個家族的蔓越莓種植史通常都是持續了五代、六代，甚至十代，所以他們一定會非常嚴格地把關并且遵守行業自律。
Q 蔓越莓經過加工制作成果汁、果醬等食品后，它原有的營養是否會有流失？
艾米?B.豪威爾博士： 這個問題不必擔心，因為蔓越莓中的營養元素，分子結構非常穩定，在加工的過程中不會被破壞，所以不會有營養的流失。
Q 我們吃到的很多蔓越莓食品都是甜食，但是甜食對于兒童來說可能容易得齲齒，而對于糖尿病人群來說也只能望梅止渴，那么，有沒有適合他們的蔓越莓的食用方法？
艾米?B.豪威爾博士：實際上，蔓越莓的含糖量是極低的，所以食用的時候為了調味可以加糖，或者是加低卡路里的甜味劑，也可以和其他一些含自然糖分的食物混合在一起食用。對于兒童或者糖尿病患者，他們食用蔓越莓時，可以選用低卡路里的甜味劑來代替糖，味道上不會有影響。
Hers專家團
斯科特?J.蘇亞雷斯
篇5
火雞的吃法也有一定講究。它需要整只烤出，雞皮烤成深棕色，肚子里還要塞上許多拌好的食物，如碎面包等。端上桌后，由男主人用刀切成薄片分給大家。然后由各人自己澆上鹵汁，灑上鹽，味道十分鮮美。
2、蔓越莓果醬
歷史書告訴我們，蔓越莓是美國人在第一個感恩節上享用的美食，近420xx年后，這種水果依然出現在各家各戶的節日餐桌上。蔓越莓醬是美國感恩節主菜火雞的傳統配料。因為蔓越莓本身的酸味較強，作為飲料的果汁內一般兌有糖漿或蘋果汁等較甜的成分。
一顆小小紅苺果，富含大大營養源。由于新鮮蔓越莓 果實的取得與保存不易，因此時下市面上較常見的蔓越莓產品，多以調和果汁、果乾或是錠劑的營養輔助品為主，而它之所以能夠成為保健食品的原因，除了因富含水果之中不可或缺的維生素C之外，它還有許多種榮登蔬果界當中含量最高寶座的營養素，因此對于人體健康有著多方面的益處。
3、甜山芋
甜山芋是感恩節 的主要食物之一。甘薯含有膳食纖維 、胡蘿卜 素、維生素 A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。
野生種山芋起源于美洲的熱帶地區，由印第安人人工種植成功，抗病蟲害強，栽培容易。哥倫布初見西班牙女王時，曾將由新大陸帶回的甘薯獻給女王，西班牙水手又將甘薯傳至菲律賓。
4、南瓜餅
在西方國家，感恩節這天，女主人在餐桌上擺放的不再是鮮花，而是水果和蔬菜，其中就有南瓜。感恩節為什么要吃南瓜餅?美國為懷念先民移民艱辛及慶祝一年一度的豐收，制定了一個感恩節，那時家家戶戶都要吃南瓜餅。
南瓜餅是感恩節傳統的美食，將南瓜洗凈，去掉皮和瓤后，切成塊。放入蒸鍋中蒸熟搗成泥，加入蜂蜜、面粉，然后做成大小同一的圓餅，(不要加水，因為蒸過之后已經很濕了)，再沾上面包糠待用。坐鍋，倒入食用油，點火，到4成熟時，將圓餅投入油中炸至呈金黃色即成。
5、玉米面包
玉米面包，英國人和印第安人都喜歡的食物。玉米代表清教徒移民的死中求生經歷。用在餐桌或門上的裝飾，玉米代表著收獲和秋天。據說玉米面包是美國媽媽們幾乎都會做的食物。玉米面包是作為火雞的餡料食用。
玉米面中含有亞油酸和維生素E ，能使人體內膽固醇 水平降低，從而減少動脈硬化 的發生;玉米面中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓 、冠心病 ;現代醫學研究表明，玉米面中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內能與多種外來的化學致癌物 質相結合，使其失去毒性，然后通過消化道 排出體外;粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長。
適合感恩節吃的東西1、南瓜布丁
南瓜布丁也是感恩節不能少的美食之一，來源于印地安布丁。
南瓜布丁的做法也很簡單，南瓜去皮，去瓤，切塊，放微波爐里用專用器皿裝著，蓋蓋，轉熟，壓泥。雞蛋和蛋黃打散，和南瓜泥攪勻。牛奶和奶油和3大勺糖混合，用微波爐加熱2分鐘。加入混合，用篩網過篩。過篩后倒入布丁碗中，把碗蓋蓋，擱在一盤中，盤中放些熱水，一起入微波爐用解凍檔轉至凝固即可。小鍋中把4大勺砂糖和1大勺水一起加入，中火，一直攪拌，直出現糖色后，可再加少許開水。攪勻即可成焦糖汁。
2、蘋果派
提起感恩節的美食，很多人會想起那肚子里塞滿食材的烤火雞，但除了火雞，我們不能忽略感恩節的另一美食——蘋果派。蘋果派有著各式不同的形狀，大小和口味，包括自由式，標準兩層式，焦糖蘋果派，法國蘋果派，面包屑蘋果派，酸奶油蘋果派，舉不勝舉。
除了感恩節之外，許多的場合都用上蘋果派。在冬天的暖爐前，吃片蘋果派，不搶戲的松軟派皮，蓋上一層蘋果肉，再加上焦糖和肉桂等餡料，一口咬下，蘋果香，焦糖香和肉桂香在嘴里交織纏綿，揮之不去。
3、土豆泥
甜土豆也是感恩節餐桌上傳統食物。土豆(馬鈴薯)的營養價值很高，被譽為世界上最偉大的食物之一。它含有豐富的維生素，礦物質，優質淀粉和木質素，被稱作人類的“第二面包”。在美國，土豆通常用來做土豆泥，土豆絲，烤土豆，炸薯條和薯片。土豆泥在西餐中主要作為配餐。
將土豆削皮，切成大塊，放入鹽水中煮至變軟，取出濾干后搗成泥。加入溫牛奶、大部分黃油和蛋黃并調味。輕輕攪動蛋清直到成形，拌入土豆混合物中;用勺子將調好的混合物放入5品脫的耐熱淺盤中，將剩下的黃油點在頂部，并撒上黑胡椒。將淺盤放在烤箱的下層架子上，200°C的溫度下烤約45分鐘即可。最后灑上裝飾用配菜。
4、鹿肉
印第安人帶來了5頭鹿。歷史學家確定有兩種食品出現在第一個感恩節菜單上——鹿肉和野鳥。1620xx年的秋天是普利矛斯殖民地舉行的第一次感恩節。他們邀請他們的恩人印第安瓦帕諾部族來聚餐，印第安人帶來鹿肉燒烤，清教徒則提供火雞和其它的野味。
鹿肉可干燒、紅燒或紅扒。食用為肉類之極品，高蛋白，低脂肪，含有人身必需多種維生素，抗癌，防治心血管疾病，降低膽固醇之特效，純綠色食品。加工方式與牛羊類同，藥用可潤五臟、調血肪。治虛勞贏疲，產后無乳。
篇6
火雞的吃法也有一定講究。它需要整只烤出，雞皮烤成深棕色，肚子里還要塞上許多拌好的食物，如碎面包等。端上桌后，由男主人用刀切成薄片分給大家。然后由各人自己澆上鹵汁，灑上鹽，味道十分鮮美。
2、蔓越莓果醬
歷史書告訴我們，蔓越莓是美國人在第一個感恩節上享用的美食，近420xx年后，這種水果依然出現在各家各戶的節日餐桌上。蔓越莓醬是美國感恩節主菜火雞的傳統配料。因為蔓越莓本身的酸味較強，作為飲料的果汁內一般兌有糖漿或蘋果汁等較甜的成分。
一顆小小紅苺果，富含大大營養源。由于新鮮蔓越莓果實的取得與保存不易，因此時下市面上較常見的蔓越莓產品，多以調和果汁、果乾或是錠劑的營養輔助品為主，而它之所以能夠成為保健食品的原因，除了因富含水果之中不可或缺的維生素C之外，它還有許多種榮登蔬果界當中含量最高寶座的營養素，因此對于人體健康有著多方面的益處。
3、甜山芋
甜山芋是感恩節的主要食物之一。甘薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。
野生種山芋起源于美洲的熱帶地區，由印第安人人工種植成功，抗病蟲害強，栽培容易。哥倫布初見西班牙女王時，曾將由新大陸帶回的甘薯獻給女王，西班牙水手又將甘薯傳至菲律賓。
4、南瓜餅
在西方國家，感恩節這天，女主人在餐桌上擺放的不再是鮮花，而是水果和蔬菜，其中就有南瓜。感恩節為什么要吃南瓜餅?美國為懷念先民移民艱辛及慶祝一年一度的豐收，制定了一個感恩節，那時家家戶戶都要吃南瓜餅。
南瓜餅是感恩節傳統的美食，將南瓜洗凈，去掉皮和瓤后，切成塊。放入蒸鍋中蒸熟搗成泥，加入蜂蜜、面粉，然后做成大小同一的圓餅，(不要加水，因為蒸過之后已經很濕了)，再沾上面包糠待用。坐鍋，倒入食用油，點火，到4成熟時，將圓餅投入油中炸至呈金黃色即成。
感恩節禮物化妝品
伴著我們的成長，歲月留給母親的是兩鬢的白發和越來越多的皺紋。如果你的母親屬于時尚的類型，那送化妝品是再合適不過了，但是要記住哦，一定要送母親平時想買卻又舍不得買的那款，這樣意義才更大。
皮帶
父愛如山，它無聲地潛入我們的生活中。那么，我們對爸爸的感激與愛，也用著這種無聲的表達，送給爸爸一條皮帶輕輕地系在爸爸的腰間。，這或許是爸爸收到的最貼心的最驚喜的感恩節禮物。因為，他也許從來沒有想過昔日還在他背上的小孩如今已經長大成懂得去愛他的小大人了。收到來自你精心挑選的感恩節禮物，這一份微微的感動，也許，爸爸不會說出來，但是，它的驕傲，它的幸福，卻會滿滿地寫在臉上讓你窺見呢。
保溫杯
寒冷干燥的冬天，送給爸爸一個保溫的水杯。這個禮物是不是20xx年感恩節最溫情最貼心的禮物呢?
篇7
如何安排孩子吃零食問題，首先要懂得孩子正常用膳的基本規律。學齡前兒童每天有6次進食的時，稱之為三餐三點的飲食模式。早、中、晚餐是孩子獲得營養的主渠道，尤其是正餐(午餐與晚餐)需提供足夠的熱能與營養素，是保證孩子健康成長的扎實基礎。
零食是孩子喜愛的食品，雖可增添孩子生活的樂趣，但其負面影響不可忽視。大多零食中的營養是不全面的。如糖果、巧克力類：主要合蔗糖，巧克力中還合有較高脂肪。膨化食品類：如薯片、蝦條等，其成分為淀粉、植物油、味精、鹽，多吃無益健康。蜜餞類：主要合糖，其礦物質含量不如鮮果，維生素C的含量雖可能高于鮮果，但攝入總量并不多，且有許多化學物質如防腐劑、甜味劑等，有害健康。水果凍：合果膠、蔗糖，無任何營養價值，對小年齡兒童而言也不安全，屢有室息死亡的報道。堅果：是一類合特殊營養素的食品，如花生、葵花籽、核桃、杏仁、松子等，合豐富的不飽和脂肪酸及微量元素鋅、硒等。
一些小年齡的兒童由于貪吃零食無定時，到吃中餐晚餐時就沒了食欲，造成營養不良，抵抗力下降。因此父母要合理安排好餐外食品的數量和質量。要注意以下三點：
餐外食品的數量不宜提供過多，不以吃飽為目的，只要吃過之后無饑餓感即可，這樣才不會影響正餐。
篇8
價格內容：228/盒（8枚裝）
武漢長江大酒店蛋黃精選月
禮盒亮點：傳統與時尚混搭，充分展現了武漢城市特色。晴川閣、黃鶴樓、木蘭山、歸元寺不僅展現了武漢這座城市獨一無二的符號，也表露了傳統節日的象征。用古老的建筑寓意月光，使長酒月餅賦予時光中的璀璨，沉浮在歷史最復古的前端。其全硬朗外盒更是“分量十足”，打開城市標記的盒蓋，便可看到真正的六枚主角——月餅。經典的蛋黃豆沙、蛋黃白蓮，甜而不膩、唇齒留香，是您送禮自奉的首選。
價格內容：598/盒（6枚裝）125g/粒。3枚蛋黃豆沙口味、3枚蛋黃白蓮口味。
武漢萬達威斯汀酒店“霽月”禮盒
禮盒亮點：“霽月”禮盒是選上乘餡料精心制作，巧作心思創新口味，款款月餅不僅是一道道美食，更包含了濃濃祝福。美味的港式月餅，口味從傳統經典的“蛋白蓮蓉”，到健康時尚的“廣式純正紅豆沙”，濃香撲鼻的“炭燒牛肉”“蘇式玫瑰花”，凸顯威斯汀酒店細節至上的周到和體貼。月餅禮盒包裝清新典雅，彰顯您獨特品味和優雅風韻。
價格內容：RMB198/盒（4枚裝），100g/粒。廣式蛋黃蓮蓉、廣式純正紅豆沙、炭燒牛肉、蘇式玫瑰鮮花各一枚
娉婷禮月禮盒
禮盒亮點： 娉婷禮月禮盒以荷花為主題，清新典雅，融入中國古典文化，盡顯尊貴。月餅延續了中國傳統節日的傳承性，共推出蛋黃白蓮蓉、純正豆沙、綠豆蓉、云腿、金沙奶黃、紅酒蔓越莓六種口味。品種齊全，色澤美觀，入口酥香，低糖健康。蛋黃白蓮蓉、純正豆沙、金沙奶黃及純正云腿口味是玉滿堂月餅的經典口味，口味純正，一直廣受歡迎。綠豆蓉口味，采用西式烤皮工藝，口味清爽，香甜可口。紅酒蔓越莓口味，將西式的食材融入到傳統的中式月餅中，既具西式浪漫又富中式溫情，碰撞出不一樣的味覺體驗。
價格內容：RMB428/盒（9枚裝），80g/粒。2粒純正豆沙口味、1粒低糖蛋黃白蓮蓉口味、2粒金沙奶黃口味、2粒綠豆蓉口味、1粒純正云腿口味、1粒紅酒蔓越莓口味。
保利大酒店“五谷豐登”禮月
禮盒亮點：保利大酒店（原白玫瑰大酒店）今年推出的月餅，除了延續以往“純手工制作”的傳統外，也保持著無糖低油的配料選擇。口味以正統的廣月為主，其無糖白蓮蓉、醇香芝麻、香辣牛肉等口味多年來廣受歡迎。這家酒店堅持純手工制作月餅的歷史已有16年。今年，還以精品薏米、紅豆、黑米、綠豆、小米等五谷雜糧禮包，確為中秋禮月的上選。
價格內容：RMB348/套（月餅4枚，100g/枚 +“五谷豐登”禮包，1900g）玫瑰豆沙1枚、香辣牛肉1枚、金裝火腿五仁1枚、無蔗糖蛋黃純白蓮蓉1枚
“五谷豐登”禮包：薏米、紅豆、黑米、綠豆、小米
實惠、好吃【自用原則】
實惠：自用以選購經濟實惠的散裝月餅為佳。目前市場上已經出現了具有獨立包裝的散裝月餅，新鮮出爐的月餅從生產線直接進行獨立包裝，結束了中國月餅裸賣的歷史，保障了散售單塊月餅的衛生。
好吃：根據家人的口味喜好選擇各式不同的月餅。老人可能喜歡口味傳統、餅質酥軟的月餅，孩子們可能喜歡口味新潮的月餅。
適度、恰當【送禮原則】
適度：月餅是中秋送禮無可替代的佳品，禮輕情誼重，禮到情更濃，適度就好。
恰當：為不同人選合乎意義的月餅禮品會恰當地表達心意。送親戚以喜慶團圓為主題的產品；送朋友選思念等為主題的產品；送老人選低糖或無糖產品。
看標識，選品牌：消費者別買路邊攤點或無合法證照的小作坊生產的月餅，到正規超市、商場或專賣店購買品牌月餅比較有保障。
星巴克 星奕月餅禮盒
禮盒亮點：“星奕”月餅禮盒以星巴克美人魚和花朵為造型，有巧克力脆心、海鹽焦糖摩卡、橙香伯爵、繽紛果莓芝士、蔓越莓白巧克力五種口味。巧克力脆心月餅，松軟餅皮包裹著醇厚綿密的巧克力內餡，配以餅干脆心，一點軟，一點脆，搭配得活潑俏皮。海鹽焦糖摩卡月餅，海鹽的簡單純粹，搭配焦糖的醇厚甜美，加之濃厚的摩卡醬，是恰到好處的最佳詮釋。橙香伯爵月餅，甜橙的清新，融合沁人心脾的伯爵茶香，馥郁香氣縈繞于唇齒之間，營造出獨一無二的風味。繽紛果莓芝士月餅，紫薯餅皮包裹柔滑的芝士內餡，配以藍莓、覆盆莓和黑莓果粒，豐富口感，層層體現。蔓越莓白巧克力月餅，入口即化的白巧克力內芯，搭配顆顆真材實料的蔓越莓果肉粒，甘甜怡人，回味無窮。月下觀花，乃人間勝景。擷取每一只“星奕”，如收集每一種美麗的心情。
價格內容：598/盒，80g/粒。2枚巧克力脆心月餅、2枚海鹽焦糖摩卡月餅、2枚橙香伯爵月餅、2枚繽紛果霉芝士月餅、2枚蔓越莓白巧克力月餅。
武漢新世界酒店 心月·皓月餅禮盒
禮盒亮點：貴氣心月·皓，內置8枚月餅，在保留最受歡迎的傳統口味月餅外，特別增加具有養生功效的洋參、紫薯口味月餅，及略帶咸味的太湖蟹黃月餅。配一壺上好鐵觀音，品味月餅的美味之時，更不忘記養生之道。
價格內容：RMB328/套（8枚裝）。蛋黃蓮蓉2枚，廣式伍仁2枚，果仁洋參1枚，蛋黃流沙南瓜1枚，養生紫薯蓉1枚，廣式太湖蟹黃1枚
武漢光明萬麗酒店 萬麗飛躍中秋禮盒
禮盒亮點：萬麗飛躍中秋禮盒最具養生代表性，例如其中海藻皇月餅就含有豐富的B族維生素，有抗輻射延緩衰老的功效。另外，白玉干貝月餅就富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵。鮑魚、海參、蟲草花就更不用多說，其營養價值及口感均是高品質生活的象征。
價格內容：598/盒（9枚裝）125g/粒。1枚蛋黃白蓮蓉月餅、1枚金裝火腿伍仁月餅、1枚秘制鮑魚月餅、1枚深海藻皇月餅、1枚御制陳皮月餅、1枚鮑汁海鮮月餅、1枚白玉干貝月餅、1枚一品海參月餅、1枚冬蟲草花月餅。
吉祥月禮盒
禮盒亮點：皮軟餡香的“新華月”讓您縱享那份親情與歡樂！那份健康與美味，醇厚與清香的完美結合：蛋黃黑芝麻、胚芽五谷、健康伍仁、低糖、少油……現在不只是幻想，武漢新華諾富特大飯店讓您立即享受專屬您的“新華月”
價格內容：398/盒（8枚裝）。伍仁月1枚、雙黃白蓮蓉月1枚、金沙奶黃月1枚、蛋黃豆沙月1枚、酥皮蛋黃黑芝麻月1枚、香辣牛肉月1枚、紅酒蔓越莓月1枚、胚芽五谷月1枚。
篇9
安排孩子吃“零食”，首先要懂得孩子正常用膳的基本規律。學齡前兒童每天有6次吃食物的時間，稱之為“三餐三點”。早餐、中餐、晚餐是孩子獲得營養的主渠道，需提供足夠的熱能與營養素。“三點”即三餐間的2次點心和睡前點心。父母可以根據不同的季節及孩子的飲食特點，調整“三點”的種類與數量。一般而言，早點（早餐和中餐間的點心）由牛奶與點心組成；午點（午餐和晚餐間的點心）由點心與水果組成，也可提供少量堅果；臨睡前給孩子喝杯牛奶或再加少量點心。
不少孩子在家備受祖輩寵愛，吃零食不定時，也沒限制，到吃正餐的時候，就沒了食欲，這樣易造成營養不良，抵抗力下降。因此父母要合理安排孩子吃零食的數量和質量，要注意以下3點：
1.零食的數量不宜提供過多，不以吃飽為目的，只要吃過之后饑餓感消失即可。
2.零食首先要清潔衛生，其次要富含蛋白質及一定維生素和礦物質，一般以熱飲加點心為宜。秋冬早春時節，熱牛奶、赤豆蓮心羹、八寶粥、雞蛋、餅干、面包、饅頭、三明治或糕點等，每次挑兩樣，干濕搭配著吃即可。夏天可提供些酸牛奶、百合綠豆湯、新鮮果汁、香蕉、草莓、蘋果、點心類。父母要提前準備好，方便孩子食用。
3.吃零食也要有選擇和安排。一般可選擇硬果類（如核桃、花生、瓜子、松子、榛子、開心果、甜杏仁、熟蠶豆、熟黃豆等）和質量好的蜜餞（如杏脯、蔓越莓、藍莓、蘋果脯、山楂糕、酸棗糕），幾小塊五香豆腐干也可，注意：數量要控制在一小碟內。至于碳酸飲料、糖果、膨化食品等也可給孩子品嘗，但需控制吃的次數及總量。對貪吃零食、甚至影響一日三餐的孩子，尤其是體重已經超標的小胖墩，要嚴格控制零食，或暫不供應零食。
再聊聊狹義的“零食”――
這類零食大都是孩子喜愛的食品，可增添孩子的生活樂趣，但其營養不全面，負面影響不可忽視。
糖果、巧克力類：主要含蔗糖，巧克力中還含有較高脂肪。
膨化食品類：如薯片、蝦條等，其成分為淀粉、植物油、味精、鹽，多吃無益健康。
蜜餞類：主要含糖，其礦物質含量不如鮮果，維生素C的含量雖可能高于鮮果，但攝入總量并不多，且有許多化學物質如防腐劑、甜味劑等，有害健康。
果凍：含果膠、蔗糖，無任何營養價值。小年齡孩子食用不安全，易嗆入氣管，導致窒息死亡。
篇10
雖然研究證明反式脂肪酸強力促進心腦血管疾病和肥胖，但所有脂肪都有令人長胖的能力，特別是富含飽和脂肪酸的油脂，如果多吃同樣會升高血脂，增加患多種慢性疾病的危險。目前油脂工業技術完全可以做出幾乎不含反式脂肪酸的植物起酥油、蛋糕油、人造奶油之類產品，然而，這些專門用來做點心餅干，產生香酥口感的，都是半固態的油脂，其中的飽和脂肪含量絕不遜色于豬油。您難道會認為大量豬油加大量糖做出來的東西很健康嗎？偶爾過年過節吃幾次也就罷了，千萬別因為“零反式脂肪”的說辭縱容自己。
“非轉基因”的烹調油
凡是油脂，都是除了脂肪和維生素E之外幾乎不含其他營養素的東西，而且脂肪含量都高達99.9%。無論是不是轉基因的烹調油脂，在增加食物熱量、令人長胖方面差異都不大。如果因為標明“非轉基因”就放心大吃特吃，勤奮地制作油炸食品、油煎食品、油酥面食之類，炒菜大勺放油，長出一身肥肉來，那么距離糖尿病、心臟病、膽結石、腸癌之類的疾病就會比較近了。
經過安全性評價之后上市的轉基因食品本身，其實并沒有那么可怕。目前并未發現轉基因的大豆油含有什么毒性物質，也沒有發現它有特殊的害處。如果非要說它有害處，最大的害處就是進口轉基因大豆的出油率高，榨出來的油成本較低，這樣就讓很多人因為“不差錢”而舍得多放油。如果只吃幾十塊錢一斤的茶籽油和橄欖油，想必就會因為舍不得大價錢，做菜時少放點油。這樣，不僅得到有利于控制血脂的單不飽和脂肪酸，而且有效減少了油脂的攝入量，人也會因“被少油”而減少肥胖、高血脂的危險。
“無添加蔗糖”的香甜
麥片
在去做一檔電視節目時，要求編導準備燕麥片，結果端上來的卻是那種粉末加片片的“營養麥片”。這類產品和燕麥完全沒什么關系，其中大量的成分是糖和糊精，香味則來自于香精。于是，有很多消費者就選擇購買號稱“無添加蔗糖”甚至“無糖”的麥片。但很遺憾，大部分時候他們買到的只是“麥芽糖漿”替代蔗糖做成的產品，或者是糊精加甜味劑的組合。麥芽糖漿也好，糊精也好，在升高血糖方面比蔗糖只會更猛，而營養素含量方面也完全沒有任何健康優勢。
一定要弄清楚，麥片不等于燕麥片，無糖也不等于降低血糖上升速度。與其吃這樣的偽健康概念產品，不如直接吃純粹的燕麥片，自己加上核桃碎、杏仁碎來增香，加上葡萄干和大棗肉來增甜，營養價值會高得多，而血糖反應反而會低得多。
“天然健康”的果蔬干
很多人都會對各種有健康形象的果蔬干怦然心動。無論是香香脆脆的綜合果蔬干，還是各種藍莓干、西梅干、草莓干圣女果干、獼猴桃干等，都覺得多吃點有益健康。可惜，事實并不總是如此。
綜合果蔬干實際上是低溫油炸產品，也就是說，它的香脆口感，是來自于油炸的。雖然真空油炸不像普通油炸容易產生有害物質，但在吸油這方面都差不太多。所謂油炸脫水，就是在油炸的過程中，讓水分沸騰而除去，同時油脂滲入食品當中，所以在降低含水量而使食品干燥的同時，也會大幅度提高脂肪含量。果蔬本是脂肪含量低于1%的產品，但是油炸脫水之后，含量就可以高達10%以上，甚至15%以上。除了干燥后濃縮的大量糖分，再加上很多脂肪，想想就知道，需要控制體重的人是不能多吃這些零食的。
而很多所謂的“水果干”，其實也是水果加油加糖制成的產品，糖分都提高了很多。如果不加糖，藍莓、蔓越莓、獼猴桃之類水果干燥之后味道太酸，是不會很好吃的。盡管它們的確有一定的健康價值，但因為加入了大量的糖，健康效果多少會打折扣，吃起來也需要限量。想要知道果蔬干里面有沒有加糖加油很簡單，只需要看看產品包裝上的配料表就知道了。
篇11
除了直接吃果實外，黑棗還能夠用來釀酒、制醋，做罐頭、果醬、果脯等。當然還是直接吃營養價值保存得最好。由于黑棗有大量果膠（能延緩胃排空從而延緩消化速度）和單寧（能降低消化酶活性從而延緩消化速度）的存在，從理論上說，它的餐后血糖反應會低于大棗和杏干，而我們實驗室對大棗和杏干的血糖指數（GI）測定數值分別是55和56，都低于白米飯（同受試者實測值為81）。
黑棗甜味可口，還有著豐富的膳食纖維，以及不錯的抗氧化能力，但也不能放開多吃。黑棗和大棗等水果干一樣，其中碳水化合物含量高達70%以上，和糧食相當。也就是說，吃了這些水果干，就要減少主食的量，用它替代餅干點心之類最好，而不能在三餐之外又貪吃大量的水果干，這樣一天的熱量很容易超標。
我國民間把黑棗作為一種中藥材，也因它具有“消渴”和“退熱”的作用。不過要注意的是，作為柿子的近親，黑棗含有大量的單寧物質，會降低消化酶的活性，消化不良的人不宜吃得過多。大量的單寧物質在胃中與蛋白質等產生反應，影響消化吸收能力。就像多吃柿子后有些人會感覺胃不舒服一樣，過于貪吃黑棗也有可能引起胃結石，過多的單寧也可能引起通便不暢。少量吃時有益的東西，不等于吃得越多越好。
實際上，不僅是黑棗，其他水果干也一樣，過多食用都可能產生副作用。很多“暗黑”顏色的天然果干，比如桑葚、藍莓、黑莓、黑棗、黑枸杞等，盡管營養價值很不錯，但都或多或少地有降低消化能力的作用。即便是人們認為最親民的大棗，一次吃二三十個也可能引起胃脹和血糖超標等問題。蔓越莓干、柿餅、橘餅等吃多了對部分人會妨礙消化，桂圓吃多了有不良反應的人更多。有胃腸疾病的人更需要注意控制水果干的數量，需留意自己吃過之后的反應。
篇12
冰淇淋屬于舶來品。起初，唐朝時這種可口的冷飲就隨絲綢之路傳入中國。宋代詩人楊萬里曾作詩：“似膩還成爽，如凝又似漂。玉來盤底碎，雪像日冰消”，表達他對冰淇淋的情有獨鐘。公元13世紀，馬可?波羅將制造冰淇淋的方法帶到意大利。而后越來越多的歐洲國家癡迷于這種美味。
隨著時光流轉，冰淇淋在口味上不斷更迭，人們把水果、牛奶、茶、榛果、紅豆、巧克力甚至海洋植物加入冰淇淋，締造了一個又一個冰淇淋名牌。
意大利冰淇淋――繽紛的舌尖藝術
意大利是冰淇淋的王國。為此，當地人還建造了著名的圣米亞諾冰淇淋廣場。在魅力的圣米亞諾古鎮，古老的歐式城堡建筑讓人著迷。而小鎮里滿眼色彩絢麗的冰淇淋定會讓你味蕾大開。許多名人都曾到這里品嘗鮮滑爽口的冰淇淋大餐，據說前英國首相托尼布萊爾就是其一。
在意大利，冰淇淋可以稱為一種藝術。軟式冰淇淋（Gelato）也稱意式冰淇淋，由16世紀西西里島上一位傳教士改良而成。至今，西西里島上的冰淇淋都被認為是意大利最好吃的冰淇淋。在圣米亞諾冰淇淋廣場，隨處可見擁有一兩百年歷史的冰淇淋店，不僅可以品嘗到西西里島的開心果，委內瑞拉的可可粉。各式各樣精心制作的冰淇淋任你挑選，精美的外觀絕對可以驚艷到你。
美味店鋪推薦：愛茜茜里意大利手工冰淇淋
低糖分、低膽固醇、低脂肪，1個冰淇淋約等于1個蘋果的熱量，愛茜茜里打造的不僅是美味而且是健康的冰淇淋。在愛茜茜里，你可以品嘗比利時巧克力的濃郁，丹麥黃油曲奇的混搭，還有芒果冰淇淋的清新水果味。
地址：人民廣場地鐵中轉站6號口
美國冰淇淋――仲夏藍莓火鍋
除了意式冰淇淋，美式冰淇淋是世界第二大冰淇淋，被稱為硬冰淇淋（Ice cream）。美式冰淇淋甜度較高，奶味濃郁。主要在工廠加工，冷凍到店里銷售。因此從外形看就比較堅硬，內部顆粒較粗。在盛夏，海邊沙灘，多見美女們拿著多彩的甜筒冰淇淋，誘惑難擋。美國是個具有創新精神的國家，對于冰淇淋也不例外，火鍋、月餅齊上陣。
美味店鋪推薦：哈根達斯
美國著名品牌哈根達斯，獨創火鍋冰淇淋，給了人們意想不到的驚喜。本季主打仲夏夜藍莓冰火鍋，韓國知名藝人金秀賢魅力代言。在月光下，在夢里，仿佛無數藍莓精靈向你訴說著夏天的秘密。銀匙輕動，進入仲夏的秘境，讓味蕾隨冰火鍋輕輕蕩漾，夏夜的甜蜜感受亦由此開啟：也許酸甜幼滑，也許香氣濃郁，也許神秘迷人，也許……就像仲夏夢冰火鍋，讓你砰然心動。
在這里除了冰淇淋火鍋，還可以品嘗夏威夷果仁，感受來自夏威夷的熱帶激情。中秋月餅佳節，哈根達斯還有冰淇淋月餅，用冰的技術代替火的技術，把西式冰淇淋融入中式月餅。還記得那一句“愛她就帶她吃哈根達斯”的浪漫宣言，哈根達斯“心花怒放”和“愛情之舟”浪漫而有情調的名字，也能為你的愛情加分哦！
地址：南京東路505號索菲特海侖賓館1樓（近福建中路）
丹麥冰淇淋――紫色的夢幻童話
眾所周知，丹麥是童話王國，也是幸福指數頗高的國度。《海的女兒》《黑天鵝》《賣火柴的小女孩》等等，安徒生童話是我們美好的幼年記憶。丹麥首都哥本哈根，幢幢建筑都傾注了童話色彩，海的顏色、花的繽紛。這樣充滿著童話意味的國度，也誕生了來自童話王國的“安徒生冰淇淋”。
美味店鋪推薦：安徒生冰淇淋
安徒生冰淇淋主打蔓越莓和黑加侖兩種口味。紫紅色的蔓越莓來自北美，有降血壓、抗老化的功效。而黑加侖更有補血補氣、保護肝功能的極高營養價值。蔓越莓搭配抹茶跟黑加侖三色球，再在巧克力上撒上彩虹堂，如此誘人的冰淇淋，任誰不動心呢？
現烤的甜筒配著彩虹糖，一口咬下去酥脆香甜。蔓越莓雪芭有天然莓籽在上面，酸酸甜甜，很有意思。頂層上的奶油采用低脂奶油，愛美的MM一定不能錯過哦！此外，安徒生的冰棒也相當受歡迎，香草冰淇淋裹著進口黑巧克力，再撒上杏仁，口感如同步入童話圣地般美妙。
地址：中路268號來福士廣場B1樓（近福州路）
日本冰淇淋――綠色的抹茶誘惑
抹茶在日本的普遍程度，就如同于我們到街邊買個早餐。抹茶，最早源于中國，鼎盛于宋朝，后傳于日本。在日本，抹茶并非以茶自居，而變為一種精神：是對產品的執著，對美好生活的渴望，以及對品質的要求。綠茶富含茶多酚，具有很強的抗氧化、減油脂作用，當研磨成粉時，這種功效則會較快被身體吸收。
美味店鋪推薦：nana’s green tea 七葉和茶
從種植到蒸青，粉碎、球碾等，制作抹茶需要十幾道工序。為保證品質，nana’s green tea 七葉和茶店，每每都要不惜成本沖破海關，從日本運送抹茶。
現如今七葉和茶在日本有70多家店，上海也有5家店鋪。抹茶/焙茶蛋糕至尊冰和紅豆抹茶軟冰是七葉和茶今夏主打。至尊冰，最下一層是寒天和抹茶蜜，中層是冰淇淋求，上面混合著玉米片，頂上則是香草冰淇淋球和抹茶蛋糕，再配上華夫餅，這么大大的一杯，是不是很具誘惑？
除了美食，七葉和茶店在店面裝潢也非常有設計感，沒有一家設計是重復的，有木茶室、石茶室等等。不僅讓食客們感受到細膩順滑的抹茶冰淇淋，還可以享受這份環境來到的安寧。
地址：人民大道9-99號香港名店街75號商鋪（近人民廣場）
臺灣冰淇淋――米色花生的魔力
近期，臺灣知名綜藝節目《康熙來了》節目中，小S驚呼不已，“好好吃哦”。能讓小S驚呼，這究竟是怎樣的美食呢？原來是一種叫花生卷的冰淇淋。當冰淇淋遇上花生碎末，還有香菜是什么樣滋味呢？在上海我們也有幸嘗到了這樣獨特的美味。
美味店鋪推薦：妙滋
妙卷滋主營臺灣花生卷，很受歡迎。花生卷采用半透明狀臺灣糯米面皮，Q彈筋道，將花生碎粒鋪平，香草和香芋冰淇淋球放在上面，配以香菜，卷起來，即可食用。有人會問，冰淇淋怎么會加香菜呢？香菜本身是一種香料，氣味清新宜人，而冰淇淋則甜膩順滑，混之香菜，則可中和味道。花生、香菜、香草，清香四溢，咸甜有度，冰涼爽脆，十分美味。
地址：南京西路2-68號新世界B1樓（屈臣氏旁）
DIY冰淇淋――哈密瓜冰淇淋
1、準備哈密瓜、雞蛋、牛奶、香草香精；
2、牛奶加白砂糖放奶鍋小火加熱至溶化，把三個雞蛋黃打散慢慢加入到牛奶液中，邊加邊攪拌，防止成蛋花湯。 攪拌好的蛋黃牛奶液放至完全冷卻。
3、 取哈蜜瓜肉放料理機打成哈蜜瓜果泥，將果泥倒入冷卻好的黃牛奶液攪拌均勻。
篇13
狀態描述：這些白領因不良的生活習慣、工作壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年處于一種緊張而忙碌的狀態，情緒十分不穩定。會因為很小的事突然無緣無故大發雷霆或情緒低落，抑郁寡歡。而這種不良情緒的發泄對象只局限于親屬，特別是平日同自己最親近的人。
健康錦囊 你可以到心理醫生那里進行咨詢，正確面對自己的問題。學會寬容地對待對自己或他人，心情煩躁時注意適當控制自己的情緒。平時多參加一些有趣的社交活動，旅游觀光，以舒緩煩躁的情緒。有煩惱可向家人或好友傾訴，加強溝通。讓他們了解你現在的心情，爭取得到他們的理解和體諒，給你一個寬松、安靜的空間調整自己的情緒。
美國大杏仁是個營養庫，含有調節人體機能和恢復體力所需的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等重要營養成分。不僅能幫助肌肉從碳水化合物和脂肪中釋放能量，更能促進血液循環和心臟健康。每天早餐時，吃幾塊杏仁餅，能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。在中餐和晚餐中加入杏仁油，在幫助你保持好身材的同時，使您飽滿的工作熱情一直持續到下班。在進行體力（遠足、打網球等）和腦力活動之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補充體力。所以應常在手包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時之需。
1 美國大杏仁
每100克大杏仁中含鉀800mg、鈣380mg、鎂200mg、磷450,具有極高的滋補營養價值。
目標2.失眠
身體危害度：
狀態描述：現在都市白領有很多都工作到深夜，有時甚至通宵達旦，使睡眠沒有規律，生物鐘紊亂，破壞人腦的“睡眠裝置”，從而引起失眠。長期處于晚上睡覺難以入睡，夜里稍微有聲音就會醒來，會導致白天沒有精神，哈欠連天。
健康錦囊 你可以嘗試著合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個出口；要加強自身性格的修養，處事不驚，加強專業知識的學習，不斷接受新知識新技能，就能輕松應對自如，保持平和心態。
奶制品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶，有助于睡眠。為了避免發怒、爭吵，可以有意識地多吃牛奶、酸奶等乳制品以及魚干、骨頭湯等，這些食品中含有豐富的鈣質。
2 奇異果豆漿能量特飲
豆漿、橙汁、ZESPRI佳沛新西蘭黃金奇異果洗凈、冰塊、大豆蛋白質粉末、蜂蜜，充滿了蛋白質、纖維、豐富維生素的健康飲品，絕對是很好的膳食替代品。
3 九陽豆漿機以各地市場價為準
制漿量900～1100ml，微電腦控制15分鐘內快速制漿，可打五谷豆漿、果蔬飲料、米糊、干濕豆，精磨制漿，雙層機體保濕免燙。
目標3.抑郁
身體危害度：
狀態描述：白領的工作壓力大，導致了這個群體在情緒、心理問題上特有的容易精神疲勞、注意力分散的特征。每天過多的壓抑，情緒低落，還出現不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，失去了對生活、工作的熱情，并經常對前途感到悲觀、失望。嚴重者甚至喪失生活的勇氣。
健康錦囊 當遇到挫折的時候可以回到家中跟愛人傾訴，或是約上幾個閨中密友找間茶坊，然后大吐苦水并尋求幫助，這樣一來心情會輕松很多。找個適合自己的工作方式和環境，讓自己全身心愉悅地投入進去。
橄欖油超強的護膚效果，很多人都知道，但它其實還有著更強的保健作用。橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。所以，腸胃不好的白領們，千萬要記得多吃橄欖油，減少胃酸、降解油脂、延緩衰老、提高內分泌系統功能、保持骨密度、減少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。特別是長期對著電腦的女性，更要充分發揮橄欖油的防輻射功能，要知道，它可是制作宇航員食品的重要原料呢。
1 FANCL果味飲料（含朝鮮薊提取物）RMB338/50mlx10
食補皮膚天然擁有且急需的美白營養，由內調理易曬黑、易長斑體質，讓全身的皮膚重現初生般的白皙純凈。
2 巴西莓抗氧化果飲RMB690/150g
巴西莓：超級抗氧化食品，蘊含不飽和脂肪酸，氨基酸，礦物質和纖維素。
藍莓：高效抗氧化食品，增強身體活力和腦力覆盆子，黑莓，酸果蔓：抗氧化，抗炎癥，對抗疾病和皺紋。
專家智囊團健康貼士：
張人之（美容專家，東田造型首席造型師）——“由內而外才是女人真正的美”
辦公室白領女性在生活與工作中面對電腦將近1 0個小時。電腦的靜電效應會吸附空氣中的粉塵，灰塵顆粒落在臉上就會造成皮膚毛孔阻塞粗大、出油長痘、皮膚干燥缺水、產生細紋。各位女白領們要多加注意，控制好上網時間，盡量多抽出時間參加戶外運動。
睡眠不足，作息不規律，皮膚暗黃。這是白領女性面臨的諸多問題。女性朋友要注意為皮膚多多補水，此外，更應該注意調節飲食與作息制度。健康、平衡的生活質量與步伐才是現代白領麗人典范。
專家智囊團健康貼士：
范志紅教授(中國營養學會理事，中國健康促進與教育協會理事)——都市白領女性工作過于繁忙，往往忽視了自己的身體健康。不吃早飯，辦公室里常備各種零食，餓了就隨手抓起膨化食品之類的果腹。晚上更因為加班等因素不吃晚飯。有些白領可能會覺得每天少吃一頓飯還可以幫助減重，保持體形等，可殊不知不規律的飲食反而會讓自己更加容易增重。用來果腹的薯片餅干、糖果巧克力和其他油炸的膨化食品更是高脂肪、高熱量的不健康食品，經常吃不僅會增重，還可能引起一些疾病。
目標4.頭疼
身體危害度：
狀態描述：白領巨大的工作量會給人帶來不良刺激，易產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致頭痛的發作。由這種原因引發的頭疼通常還伴有頭部發脹、沉重、束緊等感覺。而且大多有疲乏、失眠、注意力不集中、記憶力減退等癥狀。
健康錦囊 平時生活應有規律，起居有定時，適當參加運動，以增強體質，抵御外邪的侵襲。一旦頭痛病情嚴重，要保持情緒舒暢，避免精神刺激，適當調劑休息時間。頭痛劇烈者應該在清靜的環境里臥床休息，光線不要過強。
日光照射可以改變大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰的活動。而大腦正常工作需要多種維生素和礦物質，B族維生素和維生素C對于維持人體的智力和體力尤為重要。當人體內新陳代謝的產物—乳酸、丙酮蓄積過多，人體體液偏酸性時會有疲勞感。所以，為了維持體液的酸堿平衡，工作空隙抽時間曬曬太陽，每天短暫的工作餐或者下午茶，也不要忘了吃上1～2個水果和500克的蔬菜。如果時間寬松，還可以把蘋果、草莓、獼猴桃、橙子等含葉酸和維生素的水果榨成鮮果汁來飲用，既美容又保健。
3 肌言堂纖衡清養植物酵素飲RMB78/30ml*3