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一、高校學生身體健康現狀

在2008年全國大學生體質健康測試中黑龍江省平均及格率為75％，我校學生的及格率略高于平均水平，但男生肥胖率由去年的24．25％提高到28．29％，女生在形體比例上控制較好，但在力量和爆發力測試方面不及格率達到29．30％在對東北農業大學300名學生進行的問卷調查中發現，有59．59％的同學在體育課外沒有參加任何體育運動，28．5％的同學認為在體育課上運動量明顯不夠，有85．4％的同學認為自己需要鍛煉，這說明大學生對體育鍛煉的重要性還是很清楚的，但是學習的壓力、沒有較好的場地和專業指導，以及個人缺乏主動鍛煉意識等方面影響了學生進行體育鍛煉，另外有相當多的同學認為沒有建立起運動興趣是阻礙運動的主要方面，這和我校體育課教學質量不高，體育教師沒有進行很好的引導以及課堂結構設計陳舊有關。在對大三年級的測試中發現，大三學生的身體素質較一二年級下降很快，這和他們沒有體育課，心理壓力大思想負擔重有關。

二、高校體育素質教育現存問題

1．體育教師的專業素質較低。很多體育教師仍在傳統教學模式下進行教學。體育教學在很多高校得不到足夠的重視，排除校領導觀念方面的因素，體育教師自身努力不夠也是主要原因。很多教師安于現狀、工作熱情不高、創新能力不夠，這些都制約了體育課程改革的發展，同時也影響了學生的運動興趣的建立，所以，必須加強體育教師的責任感、緊迫感、敬業精神和專業技能水平的培養，只有這樣才能發揮好體育工作的主導作用，適應新時代素質教育對體育教師提出的更高、更廣泛的要求。

2．沒有進行因材施教，同一內容，同一標準，無法滿足不同學生的要求。有些同學先天身體素質較差，運動激情不高，對于他們不能簡單地用統一的教學內容和評價標準，要針對不同學生的不同情況進行分層次、分內容教學，使他們的目標通過努力可以實現，調動他們的積極性，提高運動能力，促進每個學生達到自身運動極限，實現全面發展。

3．課內外一體化教學不能落到實處。很多高校在進行身體健康測試后，沒有進行數據分析，無法了解本校學生的不足情況，體育課上沒有進行有針對性練習，使體質檢測和體育教學脫節。在課外活動上和各項體育協會的練習中，專業體育教師參與較少，使課外運動無法全面調動學生的積極性，也不能起到普及的作用。

三、以學生為根本，發動教師的主動性。多角度調動學生的運動激情

1．加強師資隊伍建設，提高教師綜合素質。學校要制定一套可行性的獎罰制度，在專業素質、備課和授課能力等方面進行定期檢查，定期評比，以促進教師的工作熱情，一堂好的體育課不僅能鍛煉身體，愉悅心情，同時還能培養學生的團結協作能力，激發學生積極向上的學習熱情，使他們愛好體育，愛好生活。相反，消極的體育課不僅是浪費了學生90分鐘的時間，同時，也會使學生形成不思進取、敷衍了事的學習風氣。所以，師德、師風的建設是提高教學質量的前提。

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大學體育課程為每學期16周，每周1次課（2學時），即每學年共計上32次課，64學時。由于受到法定節假日、雨雪天氣等不可抗因素的影響，學生實際上體育課每學年平均在24次左右，每學期平均12次課，總計24學時。

二、目前大學生健康基本狀況

學生的體育技能、科學鍛煉的知識常識非常匱乏。第九屆全國大學生運動會科學論文報告會的一項調查顯示：目前，大學生的身體素質持續下降，學生肺活量水平、體能素質持續下降。與1985年相比，2010年大學生肺活量下降了近10%；大學女生800米跑、男生1000米跑的成績分別下降了10.3%和10.9%，立定跳遠成績分別下降了2.72厘米和1.29厘米[1]。天津市抽樣調查的結果顯示，近視和肥胖仍是主要的健康問題[2]。而針對此問題我們重新設置了課程結構和模式，由5次理論課和實踐課組成，作者認為僅僅靠單純的實踐課的鍛煉不能達到增強大學生體育技能和鍛煉習慣，無法滿足學生的需求。作者還認為若要增強大學生的體育技能和科學鍛煉的知識，只有提高學生的自我鍛煉認識能力，端正體育教育目標，真正面向全體學生，啟迪學生自覺，指導和支持學生自主體育，實現體育和德育、智育、美育的有機結合，才能夠有效地解決學生體質下降問題和提高學生的體育技能、科學鍛煉的常識。

三、本次研究主要內容

（一）通過對本校一、二年級不同專業9個班級（其中女生一年級2個班）大學生健康狀況與身體素質實際調查分析大學生健康狀況特點。

（二）通過（男生班）一學期試點班與對照班的教學效果對比，分析證明新課程體系模式的優越性與可行性。

四、研究結果與分析

（一）大學生健康狀況與身體素質結果（縱向）分析

1.試點班（3個班，83人）生理健康原始狀況與一學期后的生理健康狀況結果分析

大學生（男生）心理健康方面最突出的問題依次是精神失常、氣機紊亂、臟腑失調。我們還發現：通過一段時間的體育課，學生的身體狀況都有好轉。

2.對照班生理健康原始狀況與一學期后的生理健康狀況結果分析

對照組大學生（男生）心理健康方面最突出的問題也是精神失常。通過對比得出，通過一段時間的體育課，學生的身體狀況都有不同程度加重。

3.試驗班學生身體素質狀況測試結果與對比分析

從實驗數據我們可以看出：實驗班大學生男生身體素質成績1000米和引體向上測試成績均不及格，總體評價只有69.516分。通過對比明顯可以看出1000米和引體向上都有了很大的提高，而且其他身體素質也有很大的提高。

4.對照班學生身體素質狀況測試結果與對比分析

從數據我們可以看出：對照班大學生男生身體素質成績1000米和引體向上測試成績均不及格。通過對比數據可以看出1000米和引體向上都沒有明顯的提高，而且其他身體素質也無明顯提高。

（二）女生（新生2個班，不同專業）健康狀況與身體素質發展特點與趨勢的分析

新生原始生理健康狀況測試結果。對照組大學生（女生）心理健康方面較突出的問題是傷精耗血，臟腑失調，精神失常較為嚴重。通過對比表中各項對比得出，通過一段時間的體育課，學生的身體狀況都有不同程度加重。

五、總結

為建立更好滿足目前大學健康教育，提高身體素質，改善不良健康狀況的體育課程體系模式。作者通過一學期實驗班與對照班的教學實踐對比，從大學生健康問題特點、體質健康標準（8項）和3項基本身體素質發展狀況等方面，對本校一、二年級不同專業9個班級（其中女生一年級2個班）大學生健康狀況與身體素質實際調查分析大學生健康狀況特點發現：

（一）對照組大學生（男生）心理健康方面最突出的問題是精神失常。通過一段時間的體育課，對照組學生的身體狀況都有不同程度加重。同時，對照組大學生（女生）心理健康方面較突出的問題是傷精耗血、臟腑失調、精神失常較為嚴重。通過對比得出，通過一段時間的體育課，對照組不論是男學生還是女學生的身體狀況都有不同程度加重。

（二）實驗組大學生（男生）心理健康方面最突出的問題和對照組的情況相似，依次是精神失常、氣機紊亂、腑失調。

通過對比實驗組與對照組健康問題特點、體質健康標準和基本身體素質得出，通過一學期時間的養生鍛煉體系課程的教學，學生的各項身體狀況都有好轉，且變化明顯。綜上所述，實驗結果證明實驗班（養生鍛煉）課程體系模式優于傳統體育課程體系模式，實驗班課程體系模式是可行的。

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啦啦操是在音樂的伴奏下運用各種不同類型的動作，融體操、音樂、舞蹈為一體的練習以健、力、美為特征的新興體育運動項目。隨著全民健身的到來，各高校、大、中專院校也相繼將啦啦操納入教學內容，深受學生們的喜愛與青睞，尤其是女生更加的喜愛。為了提高高校女生對啦啦操的認識，本文通過分析啦啦操鍛煉前與鍛煉后的身體形態與身體素質指標的變化，探討啦啦操對女大學生身體形態與身體素質的促進作用。為高校啦啦操教學課的推廣與普及提供一些理論依據。

2.研究對象與方法、內容

2.1研究對象：

西安科技大學管理學院旅游管理專業0801班，0802班，0901班，0902班126名參加啦啦操專項課的女生。平均年齡18歲，身高158.6cm，體重49.1kg。

2.2研究內容：

身體形態：身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍。

身體素質：坐位體前屈、仰臥起坐、50米跑、立定跳遠。

2.3研究方法

2.3.1文獻資料法：

在中國期刊網查閱相關論文多篇，為本文研究提供參考和理論支持。

2.3.2測試法：

對參加啦啦操鍛煉的女大學生身體形態與身體素質的指標按體育測量與評價中規定的方法和細則進行測定。對受訓者進行為期14周的訓練，每周訓練3次，分別在每周一、三、五下午的16：00-17：30進行，鍛煉時間為90min。訓練內容包括熱身操20min，形體練習20min，啦啦操30min，整理運動lOmin。2010年1月進行第一次測試，20iO年6月進行第二次測試并記錄檢測值。

2.3.3數字統計法：將所測得的數據進行常規統計處理。

3.結果與分析

3.1啦啦操鍛煉對女大學生身體素質的影響

統計結果顯示，126名女生經過14周啦啦操鍛煉后，身體素質中坐位體前屈、50米跑、仰臥起坐、立定跳遠的各項指標均有明顯的提高(P(0.05或P(0.01)，說明受試者在實施運動方案過程中，身體整體肌肉力量增長明顯。說明啦啦操鍛煉可以有效的提高女大學生的肌肉力量，提高大腦皮層運動中樞興奮抑制的轉換能力，使各肌群之間的協調關系增強，從而對身體形態、素質狀況有了進一步的改善。

3.2啦啦操鍛煉對女大學生身高、體重的影響

對測試者經過14周的啦啦操鍛煉后的兩次身高、體重指標測試結果比較看，受試者的身高平均增加了0.6cm，身高指標P>0.05，無顯著性差異。說明啦啦操鍛煉對女生的身高沒有太大的影響。體重平均減少了1.8kg，體重指標P

3.3啦啦操鍛煉對女大學生身體形態的影響

經統計，通過14周的啦啦操鍛煉后，測試者體型上都有不同程度的變化，腰圍、臀大腿圍、小腿圍都具有顯著性差異(P

4.結論與建議

4.1結論

啦啦操豐富了學校體育課的教學內容，可以調動女生參加鍛煉的積極性。并且從女大學生仰臥起坐、50米、坐位體前屈、立定跳遠指標增長的幅度來看，說明啦啦操鍛煉可有效的提高女生的身體素質。

4.2建議

4.2.1運動強度的選擇應根據個人的體力、健康狀況而定。在鍛煉時，以自我感覺良好，心情舒暢，情緒高漲為度，避免超負荷運動。

4.2.2教學方法可以采用遞加循環法，即“A＋B＋C”滾動式連接模式的教學方法可使大部分練習者掌握動作，激發學習興趣，得到成功的。采用鏡面與背面結合的示范，并輔之口令、手勢等方法，保證學生動作的連續性，使學生智力和體力緊密結合

參考文獻

[1]聶英濤.廣西高校設置啦啦操課程的可行性研究[J].科技咨詢導報，2007年第25期。

[2]蟻哲蕓.校園健康體育活動新模式――啦啦隊探討卟體育成人教育學刊,2008，(02)3.

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一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

對邢臺學院、邢臺職業技術學院、邢臺機電職業學院、邢臺醫學專科學校大學部分學生發放調查問卷500份，收回485份，有效問卷468份，有效率為96%。

（二）研究方法

（1）文獻資料法：通過網絡、圖書、雜志等查閱有關邢臺市大學生健康相關身體素質等方面的文獻資料，并進行整理、分析、提煉，從而形成新的觀點和認識來支撐研究的結論。

（2）問卷調查法：對邢臺學院、邢臺職業技術學院、邢臺機電職業學院、邢臺醫學專科學校四所高校部分學生發放調查問卷500份。共發問卷500份，回收485份，有效問卷468份，有效率為96%。其中男生244份占52.1%，女生224份占47.9%。

（3）數理統計法： 對回收的問卷進行數理性的統計， 并運用excel等軟件對調查問卷的原始資料進行數理統計處理。然后用圖表直觀真實的反映相關數據和大學生身體素質的現狀，并作出合理，正確的解釋和分析，最后通過分析得出相關結論。

（4）邏輯分析法：運用歸納、綜合等邏輯分析方法，對所獲得的資料、問卷進行簡單的分析，為論文提供充實的依據。

二、結果與分析

（一）體育鍛煉對大學生健康身體素質的影響

調查結果：每周3鍛煉次的29.70%，不能的32.91%，有時可以的37.39%。普通高校里很多大學生都很少積極的參加體育鍛煉，從而使大學生的健康體質有所下降，健康與身體素質是密切相關的，但又是相對獨立的，健康是目標，體育鍛煉是達到目標的手段和方式與方法，體育鍛煉應該以發展與健康有關的身體素質去達到健康的目標，因此，大學生應該養成良好的鍛煉習慣，應該堅持每周鍛煉3次，為健康的身體打下良好的基礎。

（二）大學生生活方式對健康相關身體素質的影響

按時吃飯并注重質量的情況調查結果：能的42.52%，不能的20.73%，有時可以的36.75%。大學生現在不能按時吃飯的比例在逐漸的增加。大學生的生活方式是影響他們健康身體素質的一個重要因素，健康的生活方式和不健康的生活方式直接關系到他們身體素質好壞，不健康的生活習慣會引起一些并發性疾病。因此，大學生在平時應該注意飲食時間和質量，養成良好的飲食習慣和健康結構。每天22：30左右休息的調查結果：能的16.45%，不能的59.40%，有時可以的24.15%。在高校大學生中這一現象不得不引起我們的注意，健康的一大影響因素生活方式中的生活習慣，生活時間是影響大學生健康身體素質的主要因素。我們可以看出大學生的身體是否健康和這些因素密切相關。

因此，大學生在日常生活中應該重視自己的生活方式，，按時休息和充分的休息時間是健康身體素質的保證，大學生應該養成良好的生活習慣，努力做到在22：30左右休息，保證充分的休息時間，為健康身體素質打下基礎。

（三）醫療保健對大學生健康相關身體素質的影響

大學生每年進行常規體檢的情況調查：能的34.40%，不能的33.55%，有時可以的32.05%。

不能進行常規體檢的比例占到很大的部分，這也是大學生體質健康下降的一個主要原因，因此我們應該高度重視每年至少一次的常規體檢，以此來保證和提高大學生的健康體質。

三、結論與建議

（一）結論

影響大學生健康身體素質的原因是由于大學生缺乏規律性的體育鍛煉，使得大學生身體素質水平逐漸下降；大學生休息不規律使得學生的健康水平下降，主要表現在飲食的不規律和不能按時休息這兩個方面；大學生對常規體檢的重視度不足，這說明大學生的健康意識不強。

（二）建議

加強學生的管理，讓學生形成良好的生活習慣和健康的生活方式，為從事終身的體育活動做準備；多渠道，多角度引導學生積極參加體育鍛煉，增強學生的健康意識；培養學生“健康第一”的思想，強化學生的保健意識。

參考文獻：

[1]賀成華.對大學生“學生體質健康標準”的身體形態評價指標的思考科[J].教文匯（中旬刊），2009.

[2]陳潁.高校實施《學生體質健康標準》的體質測試管理模式初探[J].成才之路，2008.

[3]張麗萍.唐山高校《大學生學生體質健康標準》達標現狀與分析[J].唐山體育學院學報，2006.

[4]楊新，盛宴茶.體質指數與大學生體質健康指標相關關系的研究[J].湖北體育科技，2006.

[5]楊則宜.生命在于運動和營養[M].北京：北京體育大學出版社，2006.

[6]朱玉芳.學生體質健康的影響因素與學校體育的應對[J].體育學刊，2006.

[7]孫祥云，王運良.大學生健康狀況調查[J].中國健康教育，2006.

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瑜伽,是東方最古老的強身術之一,是梵文YOGA一詞的譯音,意為“結合、連接”。含義是把精神和肉體結合到最完美的狀態,它是種身心兼修的練習方法,它不同于體操和舞蹈,也不同于一般的有氧練習,只有當呼吸,意識和姿態有機的結合起來時,才是真正的瑜伽練習。本為通過文獻資料和問卷調查等方法,旨在了解瑜伽對女大學生身心健康的積極影響。

1 研究的方法

1.1 文獻資料法

在準備期間通過商丘師院圖書館查閱有關書籍和中國知網查閱了大量關于瑜伽運動的期刊論文,為本文的寫作奠定了堅實的理論基礎。

1.2 問卷調查法

對商丘師范學院公體部選修瑜伽的100名學生進行問卷調查。問卷100份,回收率100%。

1.3 歸納演繹法

通過對文獻資料和問卷調查歸納得出:瑜伽有利于改善女大學生的身體形態,提高女大學生的身體柔韌性和平衡性。瑜伽習練可以提高大學生抑郁心理的健康水平,瑜伽可以調整人的心理,緩解心理壓力。

2 瑜伽對女大學生身心健康的影響

2.1 瑜伽對女大學生身體健康的影響

2.1.1 瑜伽形體練習可以增加女大學生的心肺功能,改善女大學生的柔韌性

瑜伽由呼吸、姿勢和冥想三者結合起來的,呼吸對于瑜伽習練起著至關重要的作用。呼吸是人體最重要的機能。在我們日常生活中,由于人為的因素,我們的呼吸一般是任意和不規律的,違反身體呼吸系統的自然規律的[1]。瑜伽的胸式呼吸和腹式呼吸配合著瑜伽姿勢的練習不僅能夠增加女大學生的心肺功能,而且能夠改善女大學生的柔韌性。瑜伽練習時柔而緩慢,肌肉處于有氧運動沒有乳酸的生成,對肌腱、韌帶起到按摩和滋養作用,因而能有效地抑制韌帶的硬化,發展關節的靈活性。在我對公體部100名學生的調查發現,84%的學生認為長期練習瑜伽能夠增加心肺功能。91%的學生認為通過一段時間的瑜伽練習,柔韌性得到明顯改善。調查表明:通過瑜伽鍛煉,配合呼吸和體式的練習能夠很好地促進呼吸系統功能。

2.1.2 瑜伽練習可以塑造形體,減少脂肪,改善身體形態。增加身體素質,改善女大學生的生理機能素質

瑜伽練習也屬于一個體育鍛煉,也涉及到體能消耗,在調查的100名學生中,通過一個學期的瑜伽選修課程練習,90%以上的學生認為體重有所減輕,并且可以塑造形體。由此可見,一段時間的瑜伽練習確實起到了塑造形體,改善身體形態的作用。瑜伽練習還注重飲食習慣,主張清淡飲食,瑜伽的飲食也對減輕女大學生的體重起到重要作用。體育薄弱的女大學生完全可以選擇適宜的瑜伽動作進行練習來塑造形體,提高身體素質,增加自信心,使他們能夠在體育品德和運動能力等方面都能得到健康協調發展。

2.1.3 增加身體素質,改善女大學生的生理機能素質

調查結果表明:通過一段時間的瑜伽練習,73%的女大學生認為可以增加身體素質,改善身體生理機能。瑜伽通過呼吸和體式的練習對人體的呼吸系統和心血管機能有一定的作用。不僅如此,筆者所調查的100名學生在每年的體質測試中,成績也有所明顯提高。瑜伽運動有助于改善學生身體形態,提高學生身體素質,從而有效地調動學生鍛煉的積極性和主動性。

2.1.4 能有效地按摩內臟器官,調節植物神經,對腸胃疾病有很好的療效,使大便通暢,消除便秘

瑜伽通過呼吸進行體式練習,通過呼吸可以有效的按摩內臟器官,消除便秘。對于女大學生起到了美容的效果。81%的女大學生認為通過一段時間的瑜伽練習之后,皮膚有明顯的改善,之前有細微小痘痘的女同學也有明顯的改善,皮膚細滑度有了明顯提高。

2.2 瑜伽對女大學生心理健康的影響

2.2.1 能協調身體各部,使人全身松弛,身心得到充分的休息,起到消除疲勞,消除壓力。能夠明顯改善女大學生的抑郁癥狀

瑜伽練習中的冥想練習能夠使全身松弛,使身體各器官得到充分的休息,大學生學習壓力大,這樣可以起到消除平時學習中的疲勞,減輕她們的壓力。88%的女大學生認為經過一段時間的瑜伽練習,睡眠狀態得到很大的改善,學習壓力也明顯的減輕了,能夠更好的投入到學習和生活中了。瑜伽是一種動靜兼修的功法,也是練好內功的入門基礎,練習時呼吸與動作要緊密配合,經常練習可以陶冶人的性情,消除疲勞和壓力[2]。

2.2.2 瑜伽可以調整人的心理,有利于人的心理健康,緩解心理壓力,防治精神疾病

瑜伽通過靜態的拉伸練習作用于人體,配合柔美的音樂,能夠起到放松身心的作用,瑜伽教練的語言提示更加起到緩解疲勞和壓力的作用。通過對100名瑜伽選修學生的調查,92%的女大學生認為練習完瑜伽之后身體非常放松,能夠更好的學習和生活,學習起來精神更加集中。瑜伽講究平和的心態,這樣的導引能夠很好的調節女大學生的心理健康。

2.2.3 陶冶女大學生的情操

瑜伽是一項柔和的體育運動,瑜伽練習要求學生能夠保持平和的心態,提高耐性,不急不躁。在緩緩的動作舒展中體會身體內部的變化,瑜伽的練習還講求飲食、心態方面的配合,如飲食盡量保持清淡,對任何事情不苛求,作為一種養生養心的運動方式,瑜伽能夠陶冶學生情操,為學生在學習之余增添文化樂趣,而且瑜伽運動的過程也傳遞著審美的意境,學生通過練習瑜伽也能更加客觀地審視自我,樹立積極豁達的人生觀念[3]。

3 結語

(1)瑜伽鍛煉對女大學生的身心健康起著積極的影響,它能夠使女大學生增加自信,樹立正確的人生價值觀。

(2)瑜伽練習對女大學生的身體健康起著促進作用。不僅可以增加女大學生的心肺功能,改善女大學生的柔韌性。而且還可以可以塑造形體,減少脂肪,改善身體形態。增加身體素質,改善女大學生的生理機能素質。

(3)瑜伽練習對女大學生的心理健康起著積極的影響。不僅能夠能協調身體各部,使人全身松弛,身心得到充分的休息,起到消除疲勞,消除壓力。能夠明顯改善女大學生的抑郁癥狀。而且瑜伽還可以調整人的心理,有利于人的心理健康,緩解心理壓力,防治精神疾病。同時能夠陶冶女大學生的情操。

參考文獻

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（1）研究對象。本文針對改善大學生體質健康狀況對策的研究，其主要的研究對象是蘭州財經大學長青學院的在校大學生，針對在校大學生的身體健康狀況進行課題的分析與討論。

（2）研究方法。①文獻法：通過知網、萬方、維普、百度等網絡查詢方式，上網查閱相關資料、報紙雜志和書籍，并從這些資料中搜集了與課題相關大學生健康標準信息，為論文的全面論述打好理論基礎。②問卷調查法：課題研究針對蘭州財經大學長青學院的在校大學生的身體健康狀況進行問卷調查，并對調查結果進行分析和討論，針對調查結果提出改善大學生體質健康狀況的對策。

2.調查分析結果

本次調查問卷是以蘭州財經大學長青學院的大學生為主要調查對象，針對大學生的體質健康狀況進行了詳細的問卷調查，共發放調查問卷120份，有效回收115份，問卷回收率95%，其中無效問卷3份，問卷有效率為93%。問卷調查結果有效。

（1）身體形態。根據2015年最新的成年男性、女性平均身高分別為167.1cm和155.8cm，平均體重分別為66.2kg和57.3kg，平均胸圍分別為88.4cm和83.3cm。通過調查（如表1所示）可以看出，蘭州財經大學大學生的男生平均身高為170.5cm，比全國平均身高高3.4cm，女生平均身高比全國低6.5cm；蘭州財經大學大學生的男女平均體重分別比全國平均體重輕0.6kg和2.2kg；蘭州財經大學大學生的男女平均胸圍分別比全國平均數值小1.5cm和1.9cm。由此可見，大學生的體重和胸圍標準與全國平均值存在一定的差距，現代的大學生普遍偏瘦。

（2）身體機能。通過對大學生身體機能的調查（如表2所示）分析可以看出，目前蘭州財經大學的男女大學生的血壓較為平穩，在正常的年輕人血壓范圍內，脈搏每分鐘跳動指標正常，然而從大學生的肺活量情況來看，其肺活量值相對較低，這與大學生缺乏體育鍛煉和有氧運動有著直接的關系，需要大學生加強體育運動，提高肺活量。

（3）身體素質。對于大學生身體素質情況的分析主要通過短跑、立定跳遠、握力以及仰臥起坐和引體向上等項目，從數據分析中可以看出目前男女大學生的握力較差，手腕力量不足，而女生的仰臥起坐每分鐘僅32次，可見女生腹部伸展能力較弱，而男生做引體向上平均僅可以做7次，手臂力量有待提高。現在的大學生在課余時間用于逛街、玩游戲、宅在宿舍，缺乏對身體肢體的鍛煉，導致大學生的身體素質相對較差。

3.改善大學生體質健康狀況的對策

（1）提高素質教育重視程度。現如今素質教育越來越受到教育工作者的重視，大學生作為未來社會的應用型人才，其身體素質尤為重要。因此，在高校的素質教育中應該更加重視對體育課程的教學，以提高大學生的身體健康為目的，合理地安排大學生的體育課程，尤其是針對非體育專業的課程安排，促使理論課程與美育課程科學地結合在一起，積極落實素質教育方針，培養“德、智、體、美、勞”全面發展。

（2）培養大學生健身計劃并積極參加戶外活動增強體質。對于目前大學生體質健康狀況較差的情況，應該提高大學生的健身意識，制訂和規劃符合大學生身體健康發展的健身計劃，根據大學生的健康狀況制訂恰當的體育健身計劃，提高大學生的健身意識。大學生提高體質健康狀況既豐富了課余生活又鍛煉身體，還可以從中養成個人的體育愛好，進而提高了身體素質，也增強了身體免疫力，鍛煉了健康的體魄。

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1.研究對象與方法

1.1 研究對象

麗水學院肥胖大學生500名，其中男生250名，女生250名。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱了大量有關體育課厭學相關方面的論文和書籍，以及有關肥胖定義的了解，并對其進行整理。

1.2.2問卷調查法

向非體育專業的學生發放問卷350份，回收327份。對體育課厭學者有120人，厭學體育課的肥胖大學生比例占到了34.3%。

2.結果與分析

2.1肥胖大學生厭學體育課情況調查結果

2.1.1肥胖大學生身體素質情況

從表1可以看出，肥胖大學生速度素質差、耐力差所占的比例最大，因為肥胖者體重大，從而影響到了肥胖學生的速度和耐力素質。身體素質是評價人體的生長發育、生理機能、運動能力等方面的重要指標，是反映機體組織器官在日常生活、學習和工作中能否有效地發揮自身能力的重要因素。它表現在速度、耐力、力量、靈敏和柔韌性素質與適應能力等方面。從整體身體素質來看，肥胖者的身體素質都比較低。

2.1.3 肥胖大學生愛好體育項目

從表2可以看出，在調查對象中，肥胖大學生最喜愛的項目并不是籃球，更不是被譽為“世界第一運動”的足球，而是一些沒有身體對抗、技術相對容易的乒乓球、排球等。因為肥胖大學生在肌肉力量、柔韌、速度等方面明顯差于標準體重者，而籃球、足球、田徑項目對力量、柔韌、速度等方面的身體素質要求極高，且籃球和足球的身體對抗性特強，容易受傷。籃球、足球、田徑都是當今大學生體育課的主流課程內容，這也就導致了大學生種種厭學體育課的現象。

2.1.4肥胖大學生厭學體育課的原因調查

從表3中可見，導致肥胖大學生厭學的主要原因是害怕出丑。肥胖大學生由于自身肥胖，行動不便，導致他們在運動時候有一種害怕出丑的心理，這是他們厭學的主要原因。身體素質差的比例也很高，肥胖大學生由于肥胖，導致自身身體素質低下，再加上自身肥胖，身體形態影響和限制，不僅在體育課上常常難以正確地完成技動作，還會伴隨出現一些不協調或笨拙的動作，引起其他學生哄堂大笑，因而心理壓力大，產生自卑心理，懼怕上體育課。

3.結論與建議

3.1結論

3.1.1肥胖大學生中，有34.3%的學生存在厭學體育課的現象。

3.1.2肥胖者大學生自身素質較差，影響到了他們對體育課的興趣。

3.1.3肥胖大學生喜歡的體育項目是沒有身體對抗，運動強度相對較小的項目。

3.1.4影響肥胖大學生厭學的主要原因是活動不便、害怕出丑，身體素質差等原因。

3.2建議

3.2.1體育課做到因人而異，根據肥胖大學生自身的特點安排好體育課。

3.2.2充分調動肥胖大學生對體育課的積極性。

3.2.3根據肥胖大學生的特點，制定考核內容和標準。

參考文獻：

［1］劉春明.體育教學中學生心理障礙的成因及調控［J］.科技資訊，2006，(17)：1691.

［2］張小華.體育教學中學生心理障礙的排除方法［J］.湖北師范學院學報，2006，26(1)：113―114.

篇8

一、高職學生身體素質對于用人單位需求是不可或缺的

（一）高職院校學生身體素質

身體素質一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中，自然也表現在體育鍛煉方面。一個人身體素質的好壞與遺傳有關，但與后天的營養和體育鍛煉的關系更為密切，通過正確的方法和適當的鍛煉，可以從各個方面提高身體素質水平。

（二）職業身體素質素質概念的提出，職業崗位對身體素質的需求的研究

職業身體素質素質的概念，以職業性、崗位性、實踐性和實用性人才為培養目標的高職院校，面對職業工作環境的日益復雜性、職業的多樣性、生產技術的高智能性和工作的高強度性等狀況，需要培養“準職業人”，他們具有對職業十分重要的身體素質水平。而職業體育素質教育正好滿足這種社會需求。不同的職業對從業者的職業體育素質（靈敏、速度、協調、力量及長時間工作耐力、意志力、抗挫能力、抗疲勞工作能力以及交際能力等方面）有特殊需求，而高職體育教學正好有利于職業體育素質的拓展。在運動生理學上，通常把人體在肌肉活動中所表現出來的力量、速度、耐力等的基本能力稱為身體素質。

職業崗位對身體素質的需求，比如陳青在《以職業能力為導向的高職實用性體育課程教學改革研究》中指出就業崗位對身體素質的需求：高職院校體育課程的設置應該結合職業崗位（群）的職業能力要求、職業特點對身體素質的要求科學安排教學內容、教學方法和手段的運用、評價方法等綜合的安排，起到促進學生提高學生崗位綜合能力的要求。從體育學的視角下，將未來職業崗位進行分成四種類型，手指靈巧類、全身綜合類、流動交往類、站立類，并提出職業崗位對身體素質的需求相應的運動項目。

二、高職學生身體素質現狀

當前高職學生身體素質普遍底下而且呈逐年下降趨勢，主要表現在學生肺活量、速度、力量等體能指標持續下降，而肥胖發生率、眼睛近視率卻逐年上升。很多學生的體型不是呈現出“土豆型”，就是呈現出“豆芽型”等不健康體型。

三、高職體育教學與學生就業

我國高職體育教育要面向學生就業，就要最大限度地提高學生就業素質，努力培養學生今后成為國家的有用之才，為學生順利就業打下基礎。高職院校教育工作應該緊緊圍繞如何緩解學生的就業壓力，增強學生的適應與承受能力。而體育與教育密不可分，作為教育的重要組成部分，體育對學生的意志與個性的培養具有特殊的作用。使學生在運動中承受力量、速度、靈敏、耐力等身體考驗。大學教育更重要的是讓學生具備今后社會發展以及個人生活中的一切挑戰的基本能力，為學生將來潛力的實現和個人的發展奠定基礎。體育作為一門重要的教育學科，在承擔起增進學生身心健康，以及智力開發、個性發展、思想品德教育的同時，更要明確高職體育教育以就業為導向的目標，充分發揮新時代所賦予的體育功能，以幫助大學生順利就業，促進社會的和諧發展。

四、用人單位的崗位需求與學生身體素質

動手操作能力是高職學生職業素質的關鍵。在調查“為了提高高職院校學生的職業素質， 用人單位認為高職院校在課程方面需要采取哪些方面的改革”時， 加強學生的動手能力被認為是最重要的。專業崗位：安裝、修理、機械、運行等生產技術類--需要的核心素質：發展肩帶肌、軀干肌和腳掌量、發展平衡能力，一般耐力、下肢靜力性耐力、上肢動作的協調性和準確性、測力、注意力的專注-教學相關內容：各種走、左腳和右換跳躍、啞鈴練習、爬繩、力量練習等。

五、基于高職學生就業需求對體育教學的改革

通過一年級常規選項體育課教學，使學生掌握一至兩項專項運動技能，培養學生終身體育的意識，通過二年級的半個學年職業實用性體育課教學，使學生了解自己今后所從事的職業特點，掌握職業實用的身體訓練方法，提高職業能力，懂得職業保健的相關知識，提高預防職業病的能力。不同職業項目群實用性體育課程內容設置：機電類職業項目群中長跑，投擲，各種走、跑交替，單、雙桿，滾翻、倒立，實心球，啞鈴，籃球，排球，羽毛球，網球等。

以站立姿勢為主的營銷、商貿、管理、物流、生產加工、工程、機械等站立型職業工作者，由于長時間站立和近距離來回跑動，下肢承受較大靜立支撐和工作負荷。有的人較易患腰肌勞損、腰椎間盤突出、關節炎等職業病。據此，應選擇端正姿勢、改善形體、增強持久站立能力的教學內容，改善大小肌肉群協調交替用力技巧，學會自行調節和放松各部分肌肉，做到勞逸結合，如：平板支撐、單腿站立、俯平衡、側平衡等練習。

參考文獻：

[1] 劉明星，曾萍.從用人單位的視角分析高職生的職業素質及培養對策[J].職業與教育.2007.

[2] 陶利，張宜龍.從用人單位的需求特點和用人標準看體育大學生的綜合素質[J].南京體育學報.2001.

篇9

為了能更好地進行輪滑課的教學，對輪滑課的教學方法和教學理念進行改革是很必要的。通過預防輪滑課學生運動性損傷的發生， 可以培養學生對輪滑課的學習興趣，使學生更好地掌握輪滑的滑行技術。輪滑運動是一項全身性的運動，對全面提高學生身體素質，培養學生的意志品質具有很好的作用也是促進身心健康發展的重要手段。但是，在輪滑教學過程中很容易發生摔傷、扭傷等危險，尤其是初學者對上輪滑課自我防護意識不夠，不懂得如何去自我保護，很容易發生運動損傷。學生身體素質的參差不齊，體質的差異，這些都很容易使學生發生損傷現象，甚至出現嚴重的事故，身心健康也會受到很大影響。因此為了預防和減少輪滑課教學中運動損傷的出現，我們售票做出相應的預防措施。

一、研究對象與方法

1.研究對象

采用追蹤調查的方法，以大一、大二輪滑選項課的學生作為研究對象。

2.研究方法

（1）文獻資料。通過查閱大量有關輪滑運動損傷方面的書籍以及部分研究學者發表過的論文等相關文獻資料，為本課題研究提供參考資料和理論依據。

（2）問卷調查法。對輪滑課的大一、大二的部分大學生作為研究對象發放調查問卷，問卷內容根據研究任務和研究對象制定。

（3）數據統計法。數據統計法是采用軟件對相應的數據做常規數據統計

二、結果與分析

1.運動損傷的部位

對輪滑課學生的調查發現，易發生損傷的部位主要集中在腕關節、肘關節、膝關節以及頭等部位，出現這些關節和部位的損傷情況比較多。

2.運動損傷的類型

輪滑課是一項極易發生運動損傷的項目，學生在滑行的過程中很容易發生摔傷、扭傷、骨損傷、肌肉拉傷等類型的危險。

3.運動損傷的主要原因分析

隨著參加輪滑運動的學生不斷增加，學生對技術動作難度和要求不斷增加，伴隨而來的是動作的危險性的加大，而且由于學生身體素質和運動能力相對差一些，造成運動損傷的概率也會增大。輪滑課是比較容易發生運動損傷的運動項目，在滑行過程中學生身體重心的移動和不能控制平衡的技術動作都會造成摔倒，從而造成運動損傷。

三、運動損傷的預防措施

1.增加預防運動損傷的理論知識

通過理論課和平時的教學使學生了解預防運動損傷的重要性，作為輪滑課的教師在每次課中都必須貫徹安全第一的思想，隨時進行安全教育，使學生在自己的頭腦中始終存在預防運動損傷的意識。

2.運動損傷的預防措施

增強輪滑課學生的身體素質，不僅可以起到預防運動損傷的作用，而且對學生學習輪滑也是十分有益的。由于學生整體情況參差不齊，準備活動一定要充分。準備活動分為一般準備活動與專項準備活動。活動充分了，學習動作就會輕松自如，學生的學習興趣就容易提高。這樣就會相對減少運動損傷。

在教學過程中，教師和同學之間、學生和學生之間要加強相互保護和自我保護的意識。學生自我保護的方法主要有兩種。

（1）學會正確的摔倒方法。當要出現摔倒的情況時，學生應盡快做到降低身體重心，采用正確的摔倒方法（膝蓋、肘、手依次著地），盡量避免身體部位直接撞擊到地面，做到向前摔倒時抬頭，向后摔倒時低頭。

（2）當要出現相撞的情況時應盡快抱緊對方，降低自身重心，實現自我保護，避免不必要的運動損傷。

四、小結

通過對輪滑課的調查分析，了解到可能造成輪滑課運動損傷的各種原因，教師在教學過程中應做到因材施教，對不同學生的身體素質應有不同的練習強度和方法，加強學生的身體素質，及時糾正學生容易犯的錯誤和動作，才能使學生熟練地掌握專項技術，提高練習興趣，更好地完成教學任務。同時，教師要加強課堂管理，在教學中加強學生的安全意識，嚴格遵守安全規則和要求，還要在教學中對學生進行思想教育。

參考文獻：

篇10

自尊是指個體對自身身體特點、個性、社會身份和行為的評價或情感反應，它被認為是最能預測情感和生活變化的個性變量［1］。身體自尊是與社會評價密切相關的“個體對自我身體的不同方面的滿意或不滿意感”。它是整體自尊的重要組成部分，對個體的心理健康及走向成功都具有重要意義［2］。大學生對自我的看法不但影響其行為，而且與其人格特質和心理健康有密切關系。在這一關鍵期內所產生的各種心理及其它問題大多與其自我概念的發展水平有關，并影響其行為、人格特質和心理健康。

筆者通過對河南省體育運動學校學生進行調查，了解這一群體的心理健康狀況；通過性別、來源地、家庭經濟條件等人口統計學變量之間的對比分析，關注其身體自尊的個體差異，明確應重點關注哪些對象，并對這一群體心理健康的維護提出對策性建議。研究結果可為維護和促進體校學生身心健康提供參考依據，為體育學校有關部門總體上把握學生的心理健康水平提供參考，為健康心理學提供實證資料。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

選取河南省體育運動學校在校學生為研究對象，共發放問卷600份，回收問卷561份，回收率為93.50%；剔除回答不完整的問卷23份，剔除《身體自尊量表（PSPP）》理解錯誤導致無效的問卷49份，最終回收有效問卷512份，有效回收率為91.27%。學生平均年齡為16.75歲，其中男性373人，女性139人；家庭經濟條件好的75人，家庭經濟條件一般的369人，家庭經濟條件差的68人；來自城市的146人，來自城鎮的102人，來自農村的264人。

2.2研究方法

2.2.1研究工具

選用《身體自尊量表（PSPP）》對被試的具體身體自尊水平進行測查［3］。PSPP共有30個條目，主要包括1個主量表――身體自我價值感（general physical self-worth）和4個分量表――運動技能（sports competence）、身體狀況（condition）、身體吸引力（body）和力量（strength），身體自尊量表主量表及各分量表的克隆巴赫系數從0.75到0.82。

2.2.2實施與數據處理

本次問卷調查由專門培訓過的研究人員親自組織測試，體校學生下課后，在輔導員的協助下進行團體施測，先由主試宣讀指導語和注意事項，施測后問卷當場收回。采用SPSS11.5軟件進行信度檢驗、獨立樣本T檢驗、單因子方差分析。

3.研究結果

3.1體校學生身體自尊與普通高中學生數據比較

由表1可知，體校學生身體自尊五項因子得分均優于大學本科學生，且身體自尊五項因子均具有非常顯著性差異（p＜0.01）。

3.2體校學生身體自尊人口統計學差異

家庭經濟狀況等人口統計學變量體校學生之間不存在顯著性差異，而性別及來源地變量體校學生之間存在顯著性差異。由表2可知，體校學生中，男生與女生在運動能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質及身體自我價值感方面存在顯著性差異，身體自尊五項因子男生均高于女生；來自農村的體校學生與來自城市及城鎮的體校學生在運動能力、身體狀況、身體素質及身體自我價值感方面存在顯著性差異，運動能力、身體狀況、身體素質及身體自我價值感四項因子來自農村的體校學生均高于來自城市及城鎮的體校學生。

4.討論

4.1體校學生身體自尊好于普通高中學生。這是由于體校學生經常從事體育活動，而長期從事體育活動能夠樹立自己的自尊心，增強自尊水平［4］。

4.2不同性別的體校學生，在運動能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質及身體自我價值感因子存在顯著性差異，且在這五項中男生得分均優于女生。究其原因，體校學生在入學前大多數都從事過系統的體育運動訓練，在訓練過程中身體也會得到充分的鍛煉，包括使運動能力增強、身體素質提高、肌肉強健，而且在訓練中還能夠體驗到身體帶來的自我價值感，但是傳統文化和性別的社會角色定位對青少年有影響。在我們的社會中，人們傾向于接受“活潑好動的男孩，安靜聽話的女孩”，青少年頭腦中或多或少受到“男強女弱”等傳統觀念的影響［5］。現代社會中，女性比男性可能承受著更多的來自身體外表方面的壓力，她們對身體外表的不滿普遍存在［6］。

4.3不同來源地的體校學生，在運動能力、身體狀況、身體素質和身體自我價值感四項因子中存在顯著性差異。來源地為農村的體校學生運動能力、身體狀況、身體素質和身體自我價值感四項因子得分均好于來源地為城市和城鎮的體校學生。

5.結論與建議

5.1體校學生身體自尊好于普通高中學生，但是應對體校學生身體自尊五項因子進行重點關注。

5.2不同性別及不同來源地的體校學生之間身體自尊五項因子存在顯著性差異，應重點關注體校女生的身體狀況因子。

5.3有效的認知――運動干預可以提高體校學生的身體自尊水平，改善并優化其心理健康狀況。其中，教練在教學過程中施以恰當認知干預效果最佳。

參考文獻：

［1］汪向東等.心理衛生評定量表手冊［M］.北京：中國心理衛生雜志出版社，1999.

［2］劉廣珠.577名大學生獲得社會支持情況的調查［J］.中國心理衛生雜志，1998，12，（3）.

［3］張力為，毛志雄.體育科學常用心理量表評定手冊［M］.北京體育大學出版社，2004：132-137.

篇11

2010年《中國大學生體質健康調查報告》表明，近二十年，中國大學生的體適能在持續下降。大學生體質健康狀況下降，已經不單只是學校體育課程的教育問題，更成為了全社會各部門普遍關注的社會問題。北京師范大學毛振明教授研究表明，中學階段身體素質和身體機能下降首先會危害他們一生的健，更嚴重的是可誘發學生心理的“亞健康”。大學生是祖國的未來，民族的希望，大學生體質的健康狀況影響到未來中國社會的發展和國家的整體競爭力。體適能是評價人們身體健康狀態最新的概念，不僅是對身體的健康狀況進行評價，同時也針對心理健康及工作能力。近年來已經被越來越多的國內學者接受。[1]

1 體適能的概述及國內外研究狀況

1.1 體適能的概述

體適能源于上世紀60年代西方運動生理學界，后經臺灣、香港的學者翻譯為“體適能”。世界衛生組織對體適能所下的定義是：除了應付日常工作之余，身體又不會感到過度疲勞，并有余力去享受休閑及應付突發事件的能力。

目前國際上把體適能作為健身的一項主要目標。體適能因個人需求的不同分為兩種，一是技能體適能，主要包括速度、反應、爆發力、協調性和靈敏性等素質，這是運動選手為在競技比賽中奪取最佳成績所追求的體適能；二是健康體適能，主要包括心肺耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質。[2]

1.2 健康體適能檢測方法

⑴身體質量指數：體重/身高的平方（體重單位為KG，身高單位為M。）

⑵坐姿體前屈（測試柔軟度）：評估關節的可動范圍以及肌腱與韌帶的伸展性。

⑶一分鐘屈膝仰臥起坐：評估身體腹肌的肌力與肌耐力。

⑷立定跳遠：測試瞬發力。

⑸三分鐘臺階測試（適用于35歲以上人群，35歲以下人群采用男1500米，女800米跑步）：測定心肺功能或有氧適能。

1.3 大學生身體健康評價體系的發展與現狀

改革開放36年，我國人民早已擺脫了物質貧乏的舊生活，物質生活日益豐富，但大多數人對于健康的理解過于片面，一味注重營養的補充而不重視全面健康。我國大多數學生的食物營養不僅足夠甚至超標，但學齡十幾年保持身體鍛煉的卻少之又少，我國的體育健康教育遠遠落后于我國的經濟發展。[3]

隨著高考制度的改革，高校數量也隨之增加，形成的龐大學生人群是我國社會中一個重要的特殊群體。大學生作為我國社會重要載體，其身體素質對我國人口健康素質的改善具有無比重要的意義。相比于國外運用體適能作為健康評價體系，我國則長期以“體質”作為評價大學生身體健康的核心。體質是指人體自身的質量，是人體在形態、生理、生化和行為上相對穩定的特征，可以反映人體的生命活動、運動能力的水平。在九十年代制定的《大學生體育合格標準》里，主要強調的是對各種運動技能的達標，對大學生身體形態、機能和素質評價的分值所占的比例非常低。根據不同時期大學生身體健康評價標準，國內學者進行了相關的研究，1985年～1995年的研究調查發現，中國大學生身高發育基本停滯，男生體重增長顯著，女生體重增長不顯著，耐力和柔韌素質是中國大學生身體素質的薄弱環節。1985～2000年研究調查發現，我國男女大學生體質與健康總體水平有進步，形態發育、男生上肢肌肉耐力、女生腹部肌肉、耐力、爆發力等素質均有不同程度提高；速度素質、耐力素質、柔韌素質、肺活量等均不同程度下降；肥胖及超重學生比例增加；學生近視率較高。[4]

“體適能”概念的引進不僅提高了對我國學生身體素質的要求，更從身體與學習、工作的配合度，心理健康上提出更高的要求。“體適能”在我國愈來愈受到學者的關注，但正真開始實施“體適能”健康訓練或身體檢測的教育體系寥寥無幾，這是值得我們關注的。

1.4 影響高校大學生體能的因素分析

影響我國大學生身體素質的原因很多且由來已久、牽涉廣泛。第一是思想觀念的偏差，無論是學校、家長和學生都存在重智育、輕體育，重營養、輕鍛煉，重技能、輕體能的傾向。在中小學時期學生腦力、體力發展最為旺盛時也是應試教育最為突出的時期，給學生造成嚴重負擔，并且形成了輕視體育運動的的觀念，伴隨著輕視體育的觀念成長使大部分學生即便到了大學還是難以消除既定思維。這種觀念使學生對體育鍛煉的認識不足，嚴重影響了身體健康。雖然當前大學生對體育鍛煉和增強體質健康的作用持積極地態度，絕大多數學生都知道積極參與體育鍛煉是提高體質健康水平的最直接、最有效的方法，然后只有極少數的學生能夠堅持在一定時期內進行體育鍛煉，大部分人缺乏積極參與體育鍛煉的意識和動機。大部分學生因為長期的錯誤認識沒有建立正確的健身觀和體育觀。

第二是沒有明確體育課程改革方向。《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的制定是為了全面貫徹黨的教育方針，促進學生的健康發展，讓當代大學生成為社會主義事業的建設者和接班。其指導思想是“健康第一”，淡化了體育競技。大多數人清楚并理解健康身體的重要性，但在實際運用過程中卻認為沒病就好，并不覺得自己有多需要參加長期有序的體育鍛煉，或者是認為課業、休閑、人際關系等都比身體健康來的更為實際，所以高校體育課程改革與身體健康越走越遠。[5]

調查發現絕大部分大學生不會長期堅持進行體育鍛煉，除了一小部分學生會在體質檢測前進行短期訓練，更多的同學不會主動進行鍛煉。在參加體育鍛煉的學生中二年級的學生最多，最少的是大四的學生，主要是因為大四學生沒有體育課，再加上找工作、考研、寫畢業論文等事情使自己難于脫身。

2 健康體適能

體適能不是由任何一種單一的組成因素或單一器官的形態結構和機能所能決定的，而是由健康體適能、運動體適能和生理體適能構成的完整體系，是多種因素相互影響、相互制約、共同發揮作用的完整體。

健康體適能（Health related physical fitness）是指人們在擁有維持基本的身體健康前提上，心血管、肺和肌肉發揮最理想效率的能力水平。其包括：肌肉適能、心血管適能和柔韌適能。肌肉適能與人體的爆發力和耐力，心血管適能與心臟病、高血壓，體脂肪含量與學生中出現的肥胖癥、營養不良等等都有直接的關系，通過對肌肉適能、心血管適能和柔韌適能的檢測可以獲得人體的各項機能狀況，充分反映個體的健康狀況。

3 體適能與健康之間的關系

世界衛生組織對健康的定義是健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，更是一種軀體上、精神上和社會上的完全良好狀態。健康是人體的一種身體狀態，在這種狀態下人體不會有任何疾病，各種生理參數也都處在正常變化之內，對生活和工作持良好心態并有積極樂觀的人生態度。[6]

我國對體適能的定義是指機體有效與高效執行自身機能的能力，也是機體適應環境（包括自然環境和心理環境）的一種能力。一種滿足生活、工作及娛樂需要的能力，并且是預防疾病、促進健康、提高生活質量的能力。與“體質”相比，“體適能”更能全面的反映出人體應對外界環境變化的能力，是機體健康狀態、適應能力和運動能力的全面表現。[7]

體適能是指機體適應生活、運動和環境等因素的應變能力。健康則強調了機體的社會適應能力，是身體、精神和社會的完美狀態。兩者之間的關系是，良好的體適能是身心健康的必要生理基礎。身體表現為健康的狀態，體適能就好；身體表現為非健康狀態，體適能則差。反之，體適能的好壞也是能體現健康“狀態”的好壞。[8]

4 大力發展大學生體適能評價體系

健康促進作為一個新的公共衛生理念，是綜合性和應用性的科學理論，引起了全人類的關注。如何培養人們的體育興趣，是每個人都學習和掌握必要的體育活動技能，主動積極廣泛地開展體育鍛煉，已成為體育領域研究的熱點問題。學校是實踐健康促進的主要場所，是健康促進的重要實施領域。[9]

社會和學校應大力發展體育事業，使學生養成終身體育鍛煉的習慣，幫助學生通過自己的努力實踐，積極改變不良生活方式，最大限度地減少各種健康危險因素，實現健康的目的。因此，應著力構建體育健康促進體系，在充分發揮體育的健康促進功能的同時，為提高大學生的健康體適能、提高生活質量發揮更大的作用。

結論

現在我國的大學生健康評價體系已經充分包含了健康體適能所要求的檢測項目，然而如何使體適能評價體系在應用中落實，并且去影響大學生對自身健康和體適能檢測的認識，從而主動積極的去了解是我們要著力解決的問題。不僅關心學生的身體素質，更加注重學生對學習、生活、工作和社會的適應能力，強調以為人為本、為核心是我們今后要做的一項重要工作。

參考文獻：

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[4] 魏曉光，試析發展學生“體適能”（physical fitness）在體育教學中的地位，[J]南京體育學院學報2004（5）：15-17

[5] 畢春佑，健康體適能教學的實驗觀察，[J]體育學刊2003（1）：50-52

[6] 劉薊生.2000年我國大學生體質現狀與高校體育教學改革. 西安體育學院學報，2004，21（1）：101-107.

篇12

1研究對象與方法

1．1研究對象

采取隨機分層抽樣的辦法，選取湖北經濟學院華中農業大學、武漢理T大學、華中科技大學、宜昌三峽學院等5所高校的5O個體育教學班級，共1842人作為心理問卷調查和體質測試對象，其中有效回答fl，理問卷并參加傘部體質指標測試的學#為1715人，其中男生792人，女生923人。

1．2研究方法

1．2．1心理量表測評法

選用心理癥狀自評量表(SCI一90)，測定大學牛的心理健康水平。據問卷統計結果，將調查對象區分為正常紺、輕度組、中度組和重度組。近年來，SCI90最表在內心理衛生問題調查以及臨床診斷中應用十分廣泛，具有較好的信度和較高的效度。

1．2．2體質測試法

基于國家教育部規定的大學生體質測試內容，測試調查對象的身高、體重、肺活量、臺階試驗、立定跳遠和握力等6項數據，并通過中國學生體質健康網中的在線體質測試與評估指導導航欄對測試的原始數據進行在線評分，據此將測試對象劃分為體質優秀組、良好組、及格組和不及格組。

1．2．3身體自尊量表

《大學牛身體自尊量表》(PSPP)，是在中國文化背景下用來測量個體對自我身體不同方面的滿意或不滿意感程度的標準化工具。基于本研究的目的，筆者利用本量表的調查結果來分析大學生的身體認知結構對其體質狀況和心理健康水平的影響。該量表具有良好的信度和效度。

1．2．4數理統計法

將心理癥狀自評量表得分和體質測試評分的數據錄入計算機，運用Excel和SPSS11．0軟件對2項評分進行描述統計和比較分析。

2結果與分析

2．1大學生心理健康狀況調查的總體情況分析

SCL一90總分是9O個單項分相加之和，說明了心理健康狀況的總體水平，SCI一90總分越高，說明心理健康總體水平越低；反之，心理健康總體水平越高]。參照李虹報道中的類似標準規定：SCL一90總分蘭18O為心理障礙，其中18OSCL一90總分

2．2大學生體質狀況與其心理健康水平的相關性分析

依據大學生體質測試的等級標準，將體質總體評價、肺活量體重指數分數、握力體重指數分數、臺階試驗分數和立定跳遠成績劃分為4個等級：優秀、良好、及格和不及格；將身高體重等級劃分為體重正常、較低體重、肥胖和營養不良4個級別；為便于比較，本研究將體重正常者歸為優秀組，將較低體重者歸為良好組，將肥胖和營養不良者歸為不及格組。將所測得的6項原始成績經過在線評分后，得到6項指標的評分和等級，按體質等級統計得到如表4的結果。從體質總體評價等級來看，96．97％的大學生體質等級達到及格及以上水平，說明當代大學生的體質狀況整體較好；然而，從另外5項指標的具體分布情況來看，大學生的身體素質發展不均衡，有些指標整體偏低，如立定跳遠和肺活昔體重指數不及格的比例分別高達44．O2％和24．9O％。由此說明，深化高校體育教學改革，促進大學生身心協調發展已勢在必行。

大學生體質健康總評分采用百分制評分，身高標準體暈、臺階試驗、肺活量體重指數、立定跳遠、握力體重指數在總評分巾所占的權分別為0．15、0．20、0．15、0．30和0．20。為檢驗不同心理健康水平大學生的6項體質指標間是否存在差異件，現分別以各項體質指標得分和心理健康水平為因素進行單因素方差分析，同時對不同心理健康水平大學生的各項體質指標得分進行描述統計，經整理得到如表2所示的結果。由表2可知，不同心理健康水平大學生除在身高標準體重指標上沒有差異外(Sig~0．05)，其余5項體質指標的得分均存在差異性(Sig

2．3大學生健康知識結構對其身心健康狀況的影響分析

2．3．1大學生健康知識結構對其身心健康狀況的影響分析

健康知識結構是大學生進行心理健康教育、體育教學活動和健康自我監控的心理基礎，有關資料把青少年的健康知識結構分為3個方面：1)本體性知識，即青少年對整個健康學的理解與掌握；2)條件性知識，即青少年所具有的心理學、教育學、體育學等知識；3)實踐性知識，指青少年在健康促進的實踐情景時所具有的知識與經驗積累。為考察青少年的健康知識水平與其健康評價的關系，楊劍博士運用訪談法和健康知識評價法，對青少年的3方面的知識水平進行了5級評定，結果見表3。

由表3可知：大學生的健康知識水平與健康評價存在顯著的正相關，從相關系數高低排序看，本體性知識與健康關系密切程度較高，其次為條件性知識、實踐性知識，都達到顯著性水平。筆者在與調查對象的訪談中也發現，對健康自我評價較高的大學生掌握的健康知識比較全面，而那些對健康知識知之甚少的大學生則對自己的健康評價不高，由此說明：大學生的健康知識結構與健康自我評價之間存在著密切的相關關系，即健康知識結構越高，健康自我評價就越高。因此，今后有必要多渠道、多途徑地對大學生進行健康知識教育，豐富和完善大學生的健康知識結構。

2．3．2大學生身體認知結構對其身心健康狀況的影響分析

大學生對自我身體的認知是基于對健康知識的掌握和理解之的。為分析身體認知結構對大學生身心的影響情況，筆者利用PSPP中的調查數據，從大學生對身體自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質等5個方面的認知情況進行比較分析。據該量表的評分規定，除運動能力分量表的評分是越低表示對自我運動能力認知越高外，其余4個分量表則是評分越高，表示認知水平越高。由表4、5可知，隨著體質狀況或心理健康水平的下降，除在運動能力認知方面的評分呈逐漸上升的趨勢外，其余4個方面的評分則逐漸下降。另外，體質不及格組在身體自我價值感和身體吸引力中的標準差和其它3個方面的有顯著性差異；心理重度障礙組要5方面評分中的標準差與其它各組相比較，存在顯著差異性。由此說明，大學生對自我身體認知結構越高，其體質狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評價愈高。有學者研究發現，個體的身心健康發展與健康的良好感覺緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實際健康狀況的感覺；所以，在今后的大學生心理教育中，有必要增強健康知識傳授力度，改善大學生的自我身體認知結構。

3結論與建議

3．1結論

1)在調查和測試的對象中，有24．20的大學生存在不同程度的心理健康問題，心理問題陽性檢出率為1O．1，說明大學生心理健康問題嚴。

2)大學生心理健康狀況與其體質之間有同向變化的趨勢，即隨著心理障礙程度的加重，大學生的體質呈逐漸下降的趨勢。

3)大學生的健康知識結構與其身心健康水平之間存在顯著的正相關，健康知識結構愈高，其體質狀況就越好，心理健康水平就越高。

3．2建議

篇13

1 問題的提出

體操教學是以體操為媒介的師生雙邊活動，通過這一活動，可使學生掌握體操的知識、技術、技能，同時可全面發展學生的身心體素質、使學生形成良好的心理品質、提升他們的審美觀。學生的身體素質狀況參差不齊等因素，嚴重地影響了體育教學質量的提高和對新型體育教育人才的培養。為解決這些問題，首先我們從了解學生開始，做到因材施教。然后遵循運動技能形成規律，合理選用教學模式，科學安排教法，探索體育教育專業體操動作技能教學的改革途徑，以期收到良好的效果。

運動技能的學習與學習者本身有著密切的關系，大量的研究都證實了這一觀點，但目前探討學習者心理因素對運動技能形成影響的研究較多，而從學生身體素質水平對運動技能形成的影響的研究還未見報道。學生的身體素質水平存在很大差別，在實施體操教學時忽略這一差別是不科學的，勢必影響一部分學生的學習質量。因此，找到學生身體素質差異與運動技能形成之間客觀存在的關系，并正確處理好這個關系，將有利于體操動作技能教學質量的提高。目前由于種種原因體育教育專業學生的身體素質、掌握體操技術動作所需學習時間差異很大，還有，教學實際中大多數教師只憑借自身的教學經驗和技藝水平上課，存在著很大的隨意性和盲目性，極大地影響了體操課堂教學質量和對新型體育教育人才的培養。因此，提高教學質量，順利完成教學任務，按時達到教學目標是我們急于解決的問題。為解決這些問題，我們必須重新認識專項身體素質內在的密切關系，從最基本的身體素質著手，從了解學生開始，因材施教、科學安排教學模式、合理安排教學方法、把握好教學進度，以期待收到良好的教學效果，為體育教育專業體操動作教學工作者提供一些借鑒與參考。

2 對象和方法

2.1 研究對象

本教學實驗選取內蒙古師范大學體育學院2010級漢教育和蒙教育班的各20名男生為研究對象。為了能有效的證實本次教學實驗的真實性，在教學實驗之前對研究對象進行了基本信息的詢問，以確保實驗對象以前沒有進行過體操運動方面的教學。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

根據本課題研究的需要，本人查閱了內蒙古師范大學圖書館的相關文獻資料，以及在中國知網（中國優秀碩士學位論文全文數據庫，中國期刊全文數據庫）查閱了從1996年以來大量與本課題研究相關的文獻資料，并進行了整理及分析。為本課題的研究、設計和撰寫論文提供了可靠的理論依據，尊定了本文的理論基礎。

2.2.2 教學實驗法

本人通過多次對體操技術動作形成有影響身體素質進行篩選，最后將專項身體素質定為：引體向上、臂屈伸、懸垂舉腿、靠墻倒立、1分鐘跳繩、高杠慢翻上、立位體前屈、50米沖刺跑。

本課題研究教學試驗共進行16周，具體操作步驟：開學1周進行一次專項身體素質的測量，從第2周直到第8周進行正常的體操教學，第9周進行一次專項身體素質的測量和體操技術動作的評定，從第10周到第15周在進行正常體操教學內容的同時加上一定的身體素質教學，在第16周進行最后一次專項身體素質和體操技術動作的評定。

為了盡可能的減少實驗誤差，本人還進行了身高、體重、年齡數據的測量，客觀的來矯正對體操技術動作的評定。

本課題研究為教學實驗研究，干擾本教學實驗的因素固然少不了，為了盡可能的減少教學實驗誤差，本人設定抗干擾措施為：（1）為了客觀的說明本次教學實驗的真實有效性，蒙教育班和漢教育班的體操教學由本人主上，其他體操教師協助。專項身體素質的測量和體操技術動作的評定由本人獨自完成。（2）蒙教育班和漢教育班分班教學，保證教學內容、教學學時、教學進度完全一致。在體操課講授時，以客觀、公平的心態進行教學，不帶有任何的偏見與歧視。（3）課外不做體操技術動作輔導及相關素質的教學。

2.2.3 數理統計法

通過對3次所測得數據的整理，把所測得數據輸入Excel 2003軟件進行匯總，然后再錄入SEM建立專項身體素質與體操技術動作的結構方程模型。通過結構方程模型的建立所得的CFI值為0.97，這說明本課題模型的建立CR>0.7是完全可行的，也就是說影響體操技術動作形成97%的身體因素已被選入在本課題中。

3 結果與分析

3.1 研究對象基本特征

從表1我們可以看出：本課題選取的40名研究對象除了在年齡上有差異外，身高和體重均沒有表現出明顯的差異性。通過對研究對象BMI（BMI=體重/身高2）值的運算得出：所選取的研究對象身高、體重相對很平均，從而排除了因為身高過高或過低，體重過重或過輕對體操技術動作形成為產生影響的因素，為本次的教學實驗課題提供了有力的支撐。

3.2 專項身體素質間的關系

本課題通過3次對專項身體素質的測量，用SPSS17.0進行聚類分析如下：

在表2中，我們可以看出：在八項專項身體素質中，引體向上、臂屈伸、懸垂舉腿、慢拉翻身上這四項專項身體素質的關系最密切，其它幾項之間的關系不是很明顯。在表3中，同樣顯示為，引體向上、臂屈伸、懸舉腿、慢拉翻身上四項專項身體素質之間存在顯著的相關性，另外，50米和懸垂舉腿、體前屈之間在0.05水平是存在相關性。通過對表4分析，我們得出：引體向上、臂屈伸、懸垂舉腿、慢拉翻身上四項之間同樣存在顯著的相關性，結果還顯示，體前屈和懸垂舉腿之間在0.05水平上也存在一定的關系。綜述以上3個表的結果分析，作為力量性指標的引體向上、臂屈伸、懸垂舉腿、慢拉翻身上四項專項身體素質之間的關系最為密切，高校體操課中對于身體素質的教學，可以安排在不同的時間，同時穿插其它幾項身體素質的教學。

4 結論與建議

對八項專項身體素質間的關系做了簡單的聚類分析研究，得出的結論為：引體向上專項身體素質、臂屈伸專項身體素質、懸垂舉腿專項身體素質和慢拉翻身上專項身體素質之間存在顯著的相關性，這說明力量素質之間相關性特別顯著，在以后的體操教學課中安排素質教學時，可以將這四項力量素質分開練習，其它的素質練習加以輔助。有效的提高體操教學效果。

參考文獻

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