引論：我們?yōu)槟砹?3篇健康建筑范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫作時的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。
篇1
健康建筑應(yīng)當(dāng)考慮摘要：有效地使用能源和資源；提供優(yōu)良空氣質(zhì)量、照明、聲學(xué)和美學(xué)特性的室內(nèi)環(huán)境；最大限度地減少建筑廢料和家庭廢料；最佳地利用現(xiàn)有的市政基礎(chǔ)設(shè)施；盡可能采用有益于環(huán)境的材料；適應(yīng)生活方式和需要的變化；經(jīng)濟(jì)上可以承受。
健康建筑的設(shè)計應(yīng)當(dāng)包括五個方面摘要：居住人的健康；能源效率；資源效率；環(huán)境責(zé)任；可承受性。
1-1人的健康
人的健康涉及室內(nèi)空氣質(zhì)量、水質(zhì)量以及諸如光、噪音和電磁場輻射等背景因素。
1、室內(nèi)空氣質(zhì)量
設(shè)計健康建筑應(yīng)遵守以下原則摘要：減少污染物；排除污染物；用新鮮空氣稀釋室內(nèi)空氣。
（1）減少污染物摘要：一般建筑材料中潛在的對健康不利的污染物是很可觀的，包括來自木制品、地毯、涂料、密封膏、膠粘劑；家用清潔劑、織物、油墨等的有機(jī)揮發(fā)物（VOC）；石油、霉菌、灰塵、花粉、頭皮屑、木材（松樹、雪松等的樹脂）及木制品。對這些污染物的常見反應(yīng)是緊張疲憊、頭疼，對眼、耳、鼻、喉的刺激。選擇材料、建筑系統(tǒng)和機(jī)械系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)盡量減少這些污染物。
（2）排除污染物摘要：燒煤、燒氣和燒木的任何燃燒副產(chǎn)物，必須直接排除出室外。若有高氡氣值，應(yīng)在事先排出。要做到在污染處排出污染物。
（3）稀釋室內(nèi)空氣摘要：排入室內(nèi)的空氣應(yīng)當(dāng)盡可能地清潔，數(shù)量充足，并均勻地分布于房屋內(nèi)。
（4）辦法摘要：擬采取的辦法包括摘要：加熱系統(tǒng)燃燒產(chǎn)物外溢最少，最好用低溫加熱系統(tǒng)；采用陶瓷、硬木等硬裝修地面，面磚用水泥粘結(jié)；混凝土不用外加劑、減水劑和固化劑；建材無甲醛或VOC含量最少；墻和吊頂使用無毒或低毒性涂料；室外空氣質(zhì)量好；輸入新鮮空氣，排出陳腐空氣；以空氣凈化系統(tǒng)除去空氣中的污染物；家具和陳設(shè)散發(fā)的化學(xué)污染物最少；建房期間盡量少產(chǎn)生灰塵和污染物等。
2、水質(zhì)量
湖河表面水以及和噴泉等地下水受到工業(yè)和農(nóng)業(yè)的污染，引起了人們對飲用水質(zhì)量的關(guān)心。要盡量采用市政水，無市政供水時才進(jìn)行除菌處理。除菌技術(shù)有氯化、碘化、蒸餾、陶瓷過濾器過濾、紫外線照射、臭氧清毒。
3、光、聲和輻射
（1）光摘要：陽光對骨頭生長有利。患有季節(jié)影響癥的病人，陽光可減輕病狀。在陽光下工作可提高效率。采用高功能窗可獲得大量日光。最有效的日照策略是兩面設(shè)窗，且可減少眩光。較大的建筑物可采用光管或光井等新技術(shù)。
（2）噪音摘要：城市的噪音有的高得足以引起煩噪乃至損失聽力。減少噪音的辦法有摘要：較厚的圍護(hù)結(jié)構(gòu)；改進(jìn)的細(xì)部設(shè)計和建造方法；漏點(diǎn)和穿透部位的密封；吸聲材料和礦棉、玻璃棉、纖維素的采用；發(fā)生振動的設(shè)備的合理配置等。
（3）輻射摘要：交流電引起的極低頻的電場和磁場對人體健康有害。電場和磁場隨距離而迅速減弱，因而距離是電磁輻射的最佳防護(hù)手段，電視機(jī)的收看距離為1.22～1.52m，視頻顯示終端的收看距離為0.9m.床要離開電源進(jìn)入房屋處的電源和電視機(jī)或視頻終端。
1-2能源效率
提高房屋能源效率的辦法主要有摘要：選擇合適的建筑材料；改善圍護(hù)結(jié)構(gòu)；改進(jìn)加熱、冷卻和氣候控制系統(tǒng)；降低電燈和設(shè)備的能耗等。
1、材料中的能耗
房建材料的制造消耗大量的能，合理的選擇建筑材料可以大大節(jié)能。很多保溫材料在制造中能耗很大，但可降低采暖能耗，2.6年即可補(bǔ)償。
在建筑中愈來愈多地使用再加工的材料，市場上已有由廢紙和廢紙板制成的保溫材料和底襯；由廢塑料制成的管子和地毯；使用再生板料的干墻；使用廢木材的木制品；其它很多新產(chǎn)品正在開發(fā)之中。
此外，還要考慮維修、拆毀和置換能耗以及運(yùn)輸能耗。
2、建筑物的設(shè)計
熱損失建筑物的設(shè)計熱損失通過以下辦法可以大大減少；使建筑物的表面體積比最小；改善熱阻；減少自然空氣泄漏。
3、加熱、冷卻和通風(fēng)用能
隨著圍護(hù)結(jié)構(gòu)設(shè)計熱損失的降低，就有可能開發(fā)集加熱（空間和水）、冷卻和通風(fēng)職能于一體的較小較緊湊新機(jī)械系統(tǒng)。加拿大在先進(jìn)房屋中安裝的這種綜合機(jī)械系統(tǒng)，具有儲熱、熱回收技術(shù)，年能費(fèi)用減少50%以上。風(fēng)扇的能耗很大，普通風(fēng)扇的效率低到3%，在風(fēng)扇中帶直流電機(jī)的風(fēng)扇效率最高。
4、可再用能技術(shù)
隨著房屋能需求的降低，就有可能以再用能技術(shù)滿足空間和水加熱的需要，最近加拿大建成的一些健康房屋已能以太陽能100%地滿足加熱的需求。通過采用低輻射涂層、充氣窗和改進(jìn)窗型等，窗戶現(xiàn)已變成了向房屋的供熱體。窗戶的熱阻值由0.3提高到1.4.主動的陽光加熱通常使用屋頂上安裝的太陽光收集器，向遠(yuǎn)處的巖石或儲水槽供熱。儲熱機(jī)構(gòu)然后提供熱，以加熱水或空氣。
5、電耗和高峰能耗
通過更新設(shè)計和先進(jìn)設(shè)備相結(jié)合，房屋照明和設(shè)備所需能量可降低50%.所有設(shè)備（水箱、爐灶、洗衣機(jī)、烘箱等）都要考慮價格和電耗，歐洲和美國的一些設(shè)備已大大地提高了功率。電燈通常約占電能總用量的2/3（1000kWh/y）。通過下述辦法，照明電耗很輕易減到250kWh/y.（1）改善窗戶設(shè)計，盡量利用日光照明；（2）區(qū)分全房間照明和專項照明（如臺燈）；（3）使用自動計時器和減光器；（4）使用熒光燈代替白熾燈，小型熒光燈比白熾燈少用能75%，壽命卻高10倍。
6、節(jié)能效果
健康房屋的節(jié)能效果是十分顯著的，例如加拿大先進(jìn)房屋的設(shè)計熱損失僅為安大略省建筑法規(guī)的28%.
1-3資源效益
有效的房屋設(shè)計可減少對工地、林木、煤炭、石油或和水有關(guān)的原材料的需求，緩沖對環(huán)境的壓力。有效地建造方法可減少廢料。
1、材料
通過優(yōu)化建筑物尺寸和外形，使用模數(shù)房屋方案和框架形式，可減少材料的需求。健康建筑不僅要考慮建筑中的資源使用，還要顧及開采、加工和產(chǎn)品處理階段上的資源使用情況。
2、建設(shè)廢料的再利用
實行集中切料、改善儲存方法、改進(jìn)清點(diǎn)方法，可以減少廢料，優(yōu)化資源使用。工地廢料經(jīng)常可以重新使用或再加工。加拿大正在實施建筑材料的再循環(huán)計劃，已開發(fā)出干墻、紙板、木材、塑料和瀝青的再循環(huán)設(shè)備。
3、水
經(jīng)驗表明，居民用水量可削減30～50%，而對生活方式無影響。衛(wèi)生間占家庭用水量的75%，低沖水量馬桶每次沖水只需6L以下；低流量淋浴頭可減少流水速度50%（10L/min，一般是20L/min）；低流量充氣器可減少水龍頭流量50%.草地要盡量避免栽種外來的渴水草，本地草、樹和灌木往往單靠降水就可活下去，地面和地下滴灌可節(jié)水50%，要大力提倡。地下槽和地下室中的房屋可大量存水，用于室內(nèi)作沖水和洗滌之用。適當(dāng)設(shè)計和管理的儲水系統(tǒng)的水，甚至可用作飲用水。
1-4環(huán)境責(zé)任
環(huán)境責(zé)任意味著優(yōu)化寶貴資源的利用，降低材料和產(chǎn)品的消耗。
1、散發(fā)物和燃燒副產(chǎn)物
減少對房屋加熱、冷卻和用電的需求，實為減少溫室效應(yīng)氣體的首要步驟，并要減少顆粒氮氧化物和一氧化碳等有害氣體。
此外，健康建筑要采用比較干凈的燃燒設(shè)備，歐洲現(xiàn)正在開發(fā)的住房燒木爐，二氧化碳散發(fā)量比普通工藝少90%.并少用或不用氯氟烴（CFC）。
2、廢水和污水
管道系統(tǒng)可設(shè)計得把灰水（浴室、水盆、洗手間排出的不含污物的水）和黑水（含污物的水）分開，灰水可收集起來二次使用。
3、現(xiàn)場規(guī)則
選址要比較有效地使用土地，產(chǎn)生理想的的小氣候，造成美觀的街景。定向要最大限度地利用日光。景觀要最大限度地阻尼冬風(fēng)，夏季要遮陽，種植需要水量少的樹種。
4、廢料的處置
健康建筑應(yīng)減少建筑廢料，并有利于房主對廢料的管理。在建房過程中要盡量減少有危害材料的使用。加拿大全國已實行用戶廢料管理的再循環(huán)計劃，現(xiàn)已包括紙、玻璃和金屬。塑料、紙箱和廚房廢料的再循環(huán)計劃正在開發(fā)之中。
1-5可承受性
1、可購性
健康建筑的造價要盡可能降低，居住舒適愉快，用戶樂于接受。
2、建筑的可行性
建筑設(shè)計必須是可行的，使用的新技術(shù)將是可以接受的。新建筑的創(chuàng)新性設(shè)計、方法和產(chǎn)品，也要適用于建筑的翻修。
3、適應(yīng)性
篇2
隨著我國國民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，城市建設(shè)發(fā)展加快，目前，城市化水平為30%。按照世界上城市發(fā)展的規(guī)律，這正是從起始階段向城市化加速發(fā)展的轉(zhuǎn)變階段。在我國東部沿海地區(qū)，城市化水平接近或超過35%，已經(jīng)進(jìn)入加速發(fā)展階段。這都預(yù)示今后5年及下個世紀(jì)我國城市化水平將有飛速發(fā)展。
城市化發(fā)展推動建筑行業(yè)的興旺，隨著人們對建筑環(huán)境要求的不斷提高，北方地區(qū)建筑供暖，南方地區(qū)建筑空調(diào)，以及黃河下游、長江中下游流域建筑供暖與空調(diào)都成為極迫切的問題。近5年來，我國房間空調(diào)器產(chǎn)量持續(xù)以40%的年增長率上升，就充分說明需要的迫切性，但隨之而來的是能耗的增加和對環(huán)境的污染。北方地區(qū)供暖耗煤已占全國總煤耗的11%以上，長江中下游地區(qū)空調(diào)器及熱泵的發(fā)展已使該地區(qū)供電出現(xiàn)嚴(yán)重緊張的短缺。若充分滿足這一地區(qū)建筑空調(diào)的要求，空調(diào)電耗將占該地區(qū)總電耗的30%以上，這將對這一地區(qū)的經(jīng)濟(jì)社會產(chǎn)生巨大影響。供暖燃煤直接污染大氣，并釋放產(chǎn)生溫室效應(yīng)的CO2，這已是老問題。大量空調(diào)設(shè)備的使用會放出CFC物質(zhì)破壞大氣的臭氧層已成為全球性的環(huán)境保護(hù)問題。此外，空調(diào)器在夏季將熱量排入大氣，在冬季又從大氣中大量吸熱，當(dāng)空調(diào)器高度密集安裝時，還會嚴(yán)重影響城市區(qū)域小氣候。
城市化的發(fā)展使建筑能耗越來越大。工業(yè)發(fā)達(dá)國家建筑能耗占總能耗的30%-50%，我國的建筑能耗也達(dá)到總能耗的10%以上。目前，人類所消費(fèi)的能源按目前絕大部分屬于枯竭性能源（如石油、煤炭、天然氣等），有關(guān)專家估計，按目前的能源消費(fèi)增長率持續(xù)下去，枯竭型能源只能維持200-300年左右，因此人類面臨的能源問題是嚴(yán)峻的。
當(dāng)今的建筑除了能耗大的問題外，還存在病態(tài)建筑的問題。所謂與建筑有關(guān)的疾病指的是由于建筑物室內(nèi)環(huán)境有害輻射（電磁輻射和放射性物質(zhì)）、溫濕度太高太低、生物化學(xué)有害物濃度太高等引起的各種疾病或身體虛弱。健康建筑指的是具有滿足人們居住或生產(chǎn)等活動要求的適宜的熱環(huán)境、光環(huán)境、聲環(huán)境和空氣環(huán)境的建筑物。其中熱環(huán)境包括室內(nèi)的溫度、濕度、潔凈度和空氣的流動速度等，光環(huán)境包括建筑物室內(nèi)外的照明和色彩等，聲環(huán)境包括建筑物室內(nèi)外的噪聲、音響效果和震動等，空氣環(huán)境包括室內(nèi)外的空氣的組成成分、氣味等。
地球是人類生存與發(fā)展的基礎(chǔ)，為人類社會的文明和進(jìn)步提供了適宜的空間和豐富的自然環(huán)境。人類的絕大部分生活和生產(chǎn)活動在人居環(huán)境里進(jìn)行，隨著人們對建筑要求的提高，建筑一方面消耗更多的自然能源和資源，另一方面產(chǎn)生和排放更多的溫室氣體和廢物。
2低能耗健康建筑的關(guān)鍵技術(shù)
低能耗健康建筑的實現(xiàn)涉及城市能源規(guī)劃、節(jié)能建筑設(shè)計、城市微氣候改善和建筑自動化等領(lǐng)域的科學(xué)技術(shù)的研究和應(yīng)用。
2.1城市能源規(guī)劃
全面解決建筑物的供暖和空調(diào)問題，對適應(yīng)城市化的飛速發(fā)展，緩解能源緊張?zhí)貏e是電力供應(yīng)不足問題，以及保護(hù)城市局部環(huán)境及大氣臭氧層，都有重要的意義。解決這一問題的關(guān)鍵在于合理的城市能源規(guī)劃。通過研究城市能源結(jié)構(gòu)、能源轉(zhuǎn)換、能源利用等環(huán)節(jié)，結(jié)合城市規(guī)劃對整個能源系統(tǒng)進(jìn)行總體設(shè)計，研究為解決建筑物供熱、供冷、供然氣等的需要應(yīng)配置的最合理的能源轉(zhuǎn)化與能源輸送系統(tǒng)，重點(diǎn)為我國北方地區(qū)熱電聯(lián)產(chǎn)，長江中下游地區(qū)的供熱、供冷方式，與集中供熱、供冷相適應(yīng)的大型蓄冷蓄熱裝置以及全面規(guī)劃電力、煤氣、冷熱源繼續(xù)能的能源系統(tǒng)。
城市的能源規(guī)劃首先要估算城市的能源需求，包括生活用能（熱水、照明、電器、炊事、供暖、空調(diào)）和生活用能（工業(yè)、農(nóng)業(yè)、林業(yè)、其它產(chǎn)業(yè)）的性質(zhì)和用量。然后要考察城市的能源結(jié)構(gòu)，對各種可能能源，如電能、煤、燃?xì)狻⒄託狻⑻柲堋L(fēng)能、潮汐能、地?zé)岬龋M(jìn)行定性和定量的調(diào)查和研究。最后制定出城市冷、熱、水、電、氣等能源的統(tǒng)一、聯(lián)合供應(yīng)，以實現(xiàn)城市能源系統(tǒng)的最優(yōu)的社會和經(jīng)濟(jì)效果。
2.2節(jié)能建筑設(shè)計
節(jié)能建筑的設(shè)計是充分利用建筑所在環(huán)境的自然能源和條件，在盡量不用常規(guī)能源的條件下，創(chuàng)造出人們生活和生產(chǎn)需要的室內(nèi)外環(huán)境。節(jié)能建筑的設(shè)計關(guān)系到三方面的研究內(nèi)容：當(dāng)?shù)貧夂蛱卣鳎覂?nèi)環(huán)境的設(shè)計要求，以及建筑物結(jié)構(gòu)特征。
當(dāng)?shù)貧夂蛱卣髦府?dāng)?shù)匾荒晁募臼彝鈿庀髼l件，如空氣中的溫濕度、風(fēng)速和風(fēng)向、日照率、降雨量、積雪量等。在冬季日照率大的地方，可以考慮太陽能的利用，如被動式太陽房、太陽能集熱器。日照率大的地方則要考慮建筑物的有效遮陽措施。夏季晝夜溫差的地方，可以利用建筑物的蓄冷特性進(jìn)行自然冷卻。
室內(nèi)環(huán)境的設(shè)計要求包括對室內(nèi)空氣溫濕度的要求。傳統(tǒng)的設(shè)計方法要求空調(diào)的室內(nèi)環(huán)境必須維持在一個比較狹窄的溫濕度范圍，如溫度在25―28℃之間，相對濕度在50%―70%之間。空調(diào)設(shè)備的容量是根據(jù)維持整個空間要求的溫濕度值來決定的。近年來大量空調(diào)建筑的使用已帶來所謂空調(diào)建筑綜合癥的問題，即長期生活在空調(diào)建筑中的人出現(xiàn)的某種癥狀，如疲勞、易感冒、惡心等，總之是人體抵抗環(huán)境變化的能力降低了。這是由于空調(diào)建筑的室內(nèi)環(huán)境比較穩(wěn)定，空氣溫濕度變化小；另一方面由于空調(diào)建筑的密封性好，室內(nèi)空氣品質(zhì)差，人們得不到足夠的新鮮空氣。
2.3城市微氣候改善
城市化的發(fā)展使人類開始意識到建筑隊城市微氣候的影響。合理規(guī)劃建筑形式與位置以改善城市小氣候，妥善處理空調(diào)系統(tǒng)對外的熱污染，以及全面考慮綠化、遮陽等隊城市環(huán)境的影響將是城市建設(shè)規(guī)劃和設(shè)計中的一個重要組成部分。
建筑群的布置應(yīng)注意建筑物的空間和平面的布局，以減少和控制城市風(fēng)沙和建筑之間的強(qiáng)烈輻射對環(huán)境的作用。
城市水資源的規(guī)劃對微氣候也起著明顯的作用。河道的合理布置和走向，往往可以改善城市局部區(qū)域的熱島效應(yīng)。
城市的三維綠化對防止夏季太陽強(qiáng)烈照射，改善空氣品質(zhì)和美化環(huán)境都能起到不可估量的積極作用。從氣象觀測數(shù)據(jù)可以知道，城市市中心的環(huán)境溫度一般比郊區(qū)的環(huán)境溫度高出3℃左右。城市市中心由于工業(yè)、商業(yè)、娛樂業(yè)等建筑密集，加上人口也相對多，交通擁擠，造成市中心的發(fā)熱量相對大得多，形成局部熱島效應(yīng)，如何改善市中心中的微氣候已成為城市人居環(huán)境研究的一個課題。
2.4建筑自動化
建筑自動化指建筑設(shè)備系統(tǒng)（如供熱空調(diào)系統(tǒng)、給排水系統(tǒng)、照明系統(tǒng)、運(yùn)輸系統(tǒng)、消防系統(tǒng)、保安系統(tǒng)、辦公系統(tǒng)、通訊系統(tǒng)等）的監(jiān)測、管理、運(yùn)行和控制的自動化。智能大廈的基礎(chǔ)是通訊自動化系統(tǒng)、辦公自動化系統(tǒng)、大樓自動化管理系統(tǒng)、消防自動化系統(tǒng)和信息自動化系統(tǒng)的有機(jī)統(tǒng)一。建筑自動化要求建筑設(shè)備系統(tǒng)的合理設(shè)計、有效使用以及運(yùn)行控制過程中的能量節(jié)約，以保證建筑設(shè)備在提供要求的建筑環(huán)境的同時，達(dá)到初投資、運(yùn)行費(fèi)和維修服務(wù)費(fèi)最小的優(yōu)化目標(biāo)。
建筑自動化不僅是實現(xiàn)低能源建筑的必要條件，而且也是建筑安全、舒適和適應(yīng)性的保證。隨著建筑物規(guī)模的增大，對整個建筑的規(guī)劃、設(shè)計和管理越來越像是對一個城市的規(guī)劃、設(shè)計和管理。計算機(jī)技術(shù)的發(fā)展和應(yīng)用為建筑自動化提供物質(zhì)基礎(chǔ)和技術(shù)手段。
3結(jié)束語
隨著人們對“人類―建筑―環(huán)境”認(rèn)識的深入，人居環(huán)境的可持續(xù)發(fā)展逐漸成為全球普遍關(guān)注的問題。低能耗健康追求在盡量少用不可再生自然資源和能源的條件下，為人們生活和生產(chǎn)創(chuàng)造衛(wèi)生、健康和合理的建筑環(huán)境，因此它是保證人居環(huán)境可持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵之一。低能耗健康建筑的實現(xiàn)取決于城市能源規(guī)劃、節(jié)能建筑設(shè)計、城市微氣候改善和建筑自動化等領(lǐng)域的科學(xué)技術(shù)的研究和應(yīng)用。
篇3
Keywordshealthybuildinginhabitantenvironmentenergysustainabledevelopment
1前言
隨著我國國民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，城市建設(shè)發(fā)展很快，目前城市化水平為28%。按照世界上城市發(fā)展規(guī)律，這正是從起始階段向城市化加速發(fā)展的轉(zhuǎn)變階段。在我國東部沿海地區(qū)，城市化水平已接近或超過35%，已經(jīng)進(jìn)入加速發(fā)展階段。這都預(yù)示今后5年及下個世界我國城市化將有飛速發(fā)展。
城市化發(fā)展推動建筑行業(yè)的興旺，隨著人們對建筑環(huán)境要求的不斷提高，北方地區(qū)建筑供暖，南方地區(qū)建筑空調(diào)，以及黃河下游、長江中下游流域建筑供暖與空調(diào)都成為極迫切的問題。近5年來我國房間空調(diào)器產(chǎn)量持續(xù)以40%的年增長率上升，就充分說明需要的迫切性，但隨之而來的能耗的增加和對環(huán)境的污染。北方地區(qū)供暖耗煤已占全國總煤耗的11%以上，長江中下游地區(qū)空調(diào)器及熱泵的發(fā)展已使該地區(qū)供電出現(xiàn)嚴(yán)重緊張和短缺。若充分滿足這一地區(qū)建筑空調(diào)的要求，空調(diào)電耗將占該地區(qū)總電耗的30%以上，這將對這一地區(qū)的經(jīng)濟(jì)社會產(chǎn)生巨大影響。供暖燃煤直接污染大氣，并釋放產(chǎn)生溫室效應(yīng)的CO2，這已是老問題。大量空調(diào)設(shè)備的使用會放出CFC物質(zhì)破壞大氣的臭氧層已成為全球性的環(huán)境保護(hù)問題。此外，空調(diào)器在夏季將熱量排入大氣，在冬季又從大氣中大量吸熱，當(dāng)空調(diào)器高密集度安裝時，還會嚴(yán)重影響城市區(qū)域小氣候。
城市化的發(fā)展使建筑能耗越來越大，工業(yè)發(fā)達(dá)國家建筑能耗占總能耗的30%～50%，我國的建筑能耗也達(dá)總能耗的10%以
上。目前人類所消費(fèi)的能源絕大部分屬于枯竭性能源（如石油、煤炭、天然氣等），有關(guān)專家估計，按目前的能源消費(fèi)增長率持續(xù)下去，枯竭性能耗只能維持200～300a左右，因此人類面臨的能源問題是嚴(yán)峻的。本世紀(jì)70年代初世界性的能源危機(jī)曾推動了節(jié)能建筑的發(fā)展。
當(dāng)今的建筑除了能耗大的問題外，還存在病態(tài)建筑的問題。根據(jù)歐洲的有關(guān)調(diào)查報告，在非工業(yè)建筑中，健康建筑（HealthyBuildings）只占50%～70%。所謂與建筑有關(guān)的疾病（BRI,BuildingRelatedIllness）指的是由于建筑物室內(nèi)環(huán)境有害輻射（電磁輻射和放射性物質(zhì)）、溫濕度太高或太低、生物化學(xué)有害物濃度太高等引起的各種疾病或身體虛弱。建筑綜合癥（SBS，SickBuildingSyndrome）指的是建筑環(huán)境使人們產(chǎn)生的各種不舒適癥狀，如頭痛、疲勞、感冒、惡心等。建筑建筑指的是具有滿足人們居住或生產(chǎn)等活動要求的適宜的熱環(huán)境、光環(huán)境、聲環(huán)境和空氣環(huán)境的建筑物。其中熱環(huán)境包括室內(nèi)的溫度、濕度、潔凈度和空氣的流動速度等，光環(huán)境包括建筑物室內(nèi)外的照明和色彩等，聲環(huán)境包括建筑物室內(nèi)外的噪聲、音響效果和震動等，空氣環(huán)境包括室內(nèi)外的空氣組成成分、氣味等。造成SBS的主要原因可能是缺乏對建筑物的合理維護(hù)，建筑物熱負(fù)荷、污染物負(fù)荷的變化，建筑設(shè)備控制方案的改變，或者建筑設(shè)計不合理等。
低能耗健康建筑指充分利用自然能源的被動式供熱空調(diào)建筑，它能提供人們生活和生產(chǎn)需要的建筑環(huán)境，保證人體的衛(wèi)生和健康，同時具有節(jié)能建筑能耗低的特點(diǎn)。低能耗健康建筑的研究在歐洲和日本等國家已受到相當(dāng)?shù)闹匾暎绹捎谀茉幢容^豐富，著重研究的是健康建筑。MiltonKeynes是英國發(fā)展最快的城市，它位于倫敦和伯明翰的中間。MiltonKeynes有一個能源公園（MiltonKeynesEnergyPark），其中的建筑統(tǒng)一規(guī)劃和設(shè)計，應(yīng)用了多種建筑節(jié)能措施。該能源公園的建筑能耗指標(biāo)是一般建筑的一半，因此深受用戶歡迎。我國是發(fā)展中國家，能源的建筑速度遠(yuǎn)跟不上國民經(jīng)濟(jì)發(fā)展需求。目前我國人均年能耗不到1t標(biāo)準(zhǔn)煤（只達(dá)到世界平均值的三分之一），而想在本世紀(jì)末實現(xiàn)"小康"水平，人均能耗至少要達(dá)1.5～1.6t標(biāo)準(zhǔn)
煤。可見，降低建筑能耗，大力宣傳和發(fā)展低能耗健康建筑將成為我國在21世紀(jì)的一個迫切和重要的工程。
地球是人類生存與發(fā)展的基礎(chǔ)，為人類社會的文明和進(jìn)步提供了適宜的空間和豐富的自然資源。近30年來，由于人口增
長，工農(nóng)業(yè)發(fā)展，已經(jīng)導(dǎo)致生態(tài)環(huán)境惡化和氣候變化。1972年在斯德哥爾摩召開的聯(lián)合國人類環(huán)境會議上，世界各國政府的代表共同發(fā)表《人類環(huán)境宣言》，第一次正式表達(dá)了世界各國人民對保護(hù)環(huán)境問題的強(qiáng)烈關(guān)注，明確提出可持續(xù)發(fā)展的概念。20年后的1992年6月3～14日，在里約熱內(nèi)盧召開的聯(lián)合國環(huán)境與發(fā)展大會上，來自一百多個國家和地區(qū)的一百多位政府首腦通過了《里約宣言》和《21世紀(jì)議程》兩個綱領(lǐng)性文件。人類理智地選擇可持續(xù)發(fā)展。可持續(xù)發(fā)展的最廣泛的定義是"人類應(yīng)享有以與自然相和諧的方式過健康而富有生產(chǎn)成果的生活權(quán)利"，并"公平地滿足今年后代在發(fā)展與環(huán)境方面的需要"。可持續(xù)發(fā)展的思想實質(zhì)，一方面要求人類在生產(chǎn)時說可能地少投入、多產(chǎn)出；另一方面又要求人類在消費(fèi)時盡可能地多利用、少排放。因
此，人類在轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)發(fā)展模式、實行可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的時候，必須糾正過去那種單純靠增加投入、加大消耗實現(xiàn)發(fā)展的模式和以犧牲環(huán)境來增加產(chǎn)出的錯誤做法，從而使經(jīng)濟(jì)發(fā)展更少地依賴地球上有限的資源，而更多地與地球的承載能力達(dá)到有機(jī)的協(xié)
調(diào)。可持續(xù)發(fā)展強(qiáng)度以長遠(yuǎn)和全局的辯證眼光看待環(huán)境和發(fā)展，社會和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展必須與地球生態(tài)自然環(huán)境的變化相適應(yīng)，人類對自然資源和能源的消耗不能超出全球生態(tài)環(huán)境的極限，這樣才能"成功地為后代留下一個可自下而上的星球"。
人類的絕大部分生活和生產(chǎn)活動在人居環(huán)境里進(jìn)行，隨著人們對建筑環(huán)境要求的提高，建筑一方面消耗更多的自然能源和資源，另一方面產(chǎn)生和排放更多的溫室氣體和廢物。追溯歷史，早在1980年，國際建筑師協(xié)會第14屆大會發(fā)出的建筑師華沙宣言指出：要"認(rèn)識到人類--建筑--環(huán)境三者之間有密切的相關(guān)性"。人居環(huán)境可持續(xù)發(fā)展要綜合考慮城市化發(fā)展和環(huán)境保護(hù)問題，在保護(hù)中發(fā)展，在發(fā)展中重視保護(hù)。大力推廣低能耗健康建筑是人居環(huán)境可持續(xù)發(fā)展的重要保證之一，人類不應(yīng)該為短期的目的而犧牲長期的資源和環(huán)境，應(yīng)時刻記住"地球不是我們從父輩那兒繼承來的，而是從從自己的后代那兒借來的"。
2低能耗健康建筑的關(guān)鍵技術(shù)
低能耗健康建筑的實現(xiàn)涉及城市能源規(guī)劃、節(jié)能建筑設(shè)計、城市微氣候改善和建筑自動化等領(lǐng)域的科學(xué)技術(shù)的研究和應(yīng)
用。
2．1城市能源規(guī)劃
全面解決建筑物供暖和空調(diào)問題，對適應(yīng)城市化的飛速發(fā)展，緩解能源緊張?zhí)貏e是電力供應(yīng)不足問題，以及保護(hù)城市局部環(huán)境及大氣臭氧層，都有極重要的意義。解決這一問題的關(guān)鍵在于合理的城市能源規(guī)劃。通過研究城市能耗結(jié)構(gòu)、能源轉(zhuǎn)換、能源利用等環(huán)節(jié)，結(jié)合城市規(guī)劃對整個能源系統(tǒng)進(jìn)行總體設(shè)計，研究為解決建筑物供熱、供冷、供燃?xì)獾鹊男枰獞?yīng)配置的最合理的能源轉(zhuǎn)化與能源輸送系統(tǒng)，重點(diǎn)為我國北方地區(qū)熱電聯(lián)產(chǎn)、供冷相適應(yīng)的大型的供熱、供冷方式，與集中供熱、供冷相適應(yīng)的大型蓄冷蓄熱裝置以及全面規(guī)劃電力、煤氣、冷熱源及蓄能的能源系統(tǒng)。
城市的能源規(guī)劃首先要估算城市的能源需求，包括生活用能（熱水、照明、電器、炊事、供暖、空調(diào)）和生產(chǎn)用能（工業(yè)、農(nóng)業(yè)、林業(yè)、其它產(chǎn)業(yè)）的性質(zhì)用量。然后要考察城市的能源結(jié)構(gòu)，對各種可用能源，如電能、煤、燃?xì)狻⒄託狻⑻柲堋L(fēng)能、潮汐能、地?zé)崮埽M(jìn)行定性和定量的調(diào)查和研究。最后制定出城市冷、熱、水、電、氣等能源的統(tǒng)一、聯(lián)合供應(yīng)，以實現(xiàn)城市能源系統(tǒng)的最優(yōu)的社會和經(jīng)濟(jì)效果。
2．2節(jié)能建筑設(shè)計
節(jié)能建筑的設(shè)計思想是充分利用建筑所在環(huán)境的自然能源和條件，在盡量不能常規(guī)能源的條件下，創(chuàng)造出人們生活和生產(chǎn)需要的室內(nèi)外環(huán)境。節(jié)能建筑的設(shè)計關(guān)系到三方面的研究內(nèi)容：當(dāng)?shù)貧夂蛱卣鳎覂?nèi)環(huán)境的設(shè)計要求，以及建筑物的結(jié)構(gòu)特
征。
當(dāng)?shù)貧夂蛱卣髦府?dāng)?shù)匾荒晁募臼彝鈿庀髼l件，如空氣的溫濕度、風(fēng)速和風(fēng)向、日照率、降雨量、積雪等。在冬季日照率大的地方，可以考慮太陽能的利用，如被動式太陽房、太陽能集熱器。夏季日照率大的地方則要考慮建筑物的有效遮陽措施。夏季晝夜溫差大的地方，可以利用建筑物的蓄冷特性進(jìn)行自然冷卻。
室內(nèi)環(huán)境的設(shè)計要求包括對室內(nèi)空氣溫濕度的要求。傳統(tǒng)的設(shè)計方法要求空調(diào)建筑的室內(nèi)環(huán)境必須維持在一個比較狹窄的溫濕度范圍，如溫度在25～28℃之間，相對濕度在50%～70%之間。空調(diào)設(shè)備的容量是根據(jù)維持整個空調(diào)要求的溫濕度值來決定的。近年來大量空調(diào)建筑的使用已帶來所謂空調(diào)建筑綜合癥的問題，那長期生活在空調(diào)建筑中的人出現(xiàn)的某些癥狀，如疲勞、易感冒、惡等，總之是體抵抗環(huán)境變化的能力降低了。這是由于空調(diào)建筑的室內(nèi)環(huán)境比較穩(wěn)定，空氣溫濕度變化小；另一方面由于空調(diào)建筑的密封性好，室內(nèi)空氣品質(zhì)差，人們得不到足夠的新鮮空氣。目前民辦各國都在極力提倡FreeCoolingBuilding等利用自然冷卻的非空調(diào)建筑，通過合理設(shè)計和使用管理，某些氣候地區(qū)完全可以不使用常規(guī)能源而維持建筑環(huán)境達(dá)到設(shè)計要求，這種建筑就是所謂的"零能源"建筑（ZeroEnergyBuildings）。室內(nèi)環(huán)境的設(shè)計應(yīng)建立在對人體熱舒適性研究的基礎(chǔ)上。有關(guān)研究指出在室溫不超過30℃房間，完全可以通過風(fēng)扇提供的動態(tài)風(fēng)來維持人體的熱舒適。即使需要空調(diào)的房
間，也可以采用區(qū)域空調(diào)的辦法來維持人體所在工作區(qū)的熱舒適性，而沒有必要維持非工作區(qū)的溫濕度。可見采用區(qū)域性動態(tài)空調(diào)的方法會大大降低建筑物空調(diào)的能耗。
建筑物的結(jié)構(gòu)特征指建筑物的造型、朝向、圍護(hù)結(jié)構(gòu)保溫情況，外墻外窗的遮陽情況，以及建筑空間的通風(fēng)換氣情況。合理的建筑結(jié)構(gòu)應(yīng)該在夏季有效地組織通風(fēng)和防止太陽照射，減少室內(nèi)過熱和潮濕；在冬季有效地利用太陽能對外墻外窗進(jìn)行保溫，提高室內(nèi)溫度；在過渡季有效地利用室外空氣進(jìn)行通風(fēng)，改善室內(nèi)空氣品質(zhì)。有關(guān)調(diào)查指出，位于同一地方的相同類型的建筑物，由于建筑結(jié)構(gòu)的不同會導(dǎo)致能耗指標(biāo)相差超過一倍。
2．3城市微氣候改善
城市化的發(fā)展使為人類開始意識到建筑對城市微氣候的影響。合理規(guī)劃建筑形式與位置以改善城市小氣候，妥善處理空調(diào)系統(tǒng)對外的熱污染，以及全面考慮綠化、遮陽等對城市環(huán)境的影響將是城市建設(shè)規(guī)劃和設(shè)計中的一個重要組成部分。
建筑群的布置應(yīng)注意建筑物的空間和平面的布局，以減少和控制城市風(fēng)沙和建筑物之間的強(qiáng)烈輻射對環(huán)境污染的作用。
城市水資源的規(guī)劃對微氣候也起明顯的作用。河道的合理布置和走向往往可以改善城市局部區(qū)域的熱島效應(yīng)。
城市的三維綠化對防止夏季太陽強(qiáng)烈照射，改善空氣品質(zhì)和美化環(huán)境都能起到不可估量的積極作用。
從氣象觀測數(shù)據(jù)可以知道，城市市中心的環(huán)境溫度一般比效區(qū)的環(huán)境溫度高出3℃左右。城市市中心由于工業(yè)、商業(yè)、娛樂業(yè)等建筑密集，加上人口也相對多，交通擁擠，造成市中心的熱量相對大得多，形成局部熱島效應(yīng)，如何改善市中心的微氣候已成為城市人居環(huán)境研究的一個課題。
2．4建筑自動化
建筑自動化指建筑設(shè)備系統(tǒng)（如供熱空調(diào)系統(tǒng)、給排水系統(tǒng)、照明系統(tǒng)、運(yùn)輸系統(tǒng)、消防系統(tǒng)、保安系統(tǒng)、辦公系統(tǒng)、通訊系統(tǒng)等）的監(jiān)測、管理、運(yùn)行和控制的自動化。智能大廈的基礎(chǔ)是通訊自動化系統(tǒng)CA、辦公自動化系統(tǒng)OA、大樓自動化管理系統(tǒng)BA、消防自動化系統(tǒng)FA和信息自動化系統(tǒng)MA的有機(jī)統(tǒng)一。建筑自動化要求建筑設(shè)備系統(tǒng)的合理設(shè)計、有效使用以及運(yùn)行控制過程中的能量節(jié)約，以保證建筑設(shè)備在提供要求的建筑環(huán)境的同時，達(dá)到初投資、運(yùn)行費(fèi)和維修服務(wù)費(fèi)最小的優(yōu)化目標(biāo)。
建筑自動化不僅是實現(xiàn)能耗建筑的必要條件，而且也是建筑安全、舒適和適應(yīng)性的保證。隨著建筑物規(guī)模的增大（如日本計劃在下個世紀(jì)建造一能夠容納一個城市的建筑，也稱"建筑城市"），對整個建筑物的規(guī)劃、設(shè)計和管理越來越像是對一個城市的規(guī)劃、設(shè)計和管理。計算機(jī)技術(shù)的發(fā)展和應(yīng)用為建筑自動化提供物質(zhì)基礎(chǔ)和技術(shù)手段。
3結(jié)束語
隨著人們對"人類-建筑-環(huán)境"認(rèn)識的深入，人居環(huán)境的可持續(xù)發(fā)展逐漸成為全球普遍關(guān)注的問題。低能耗健康建筑追求在盡量少用不可再生自然資源和能源的條件下，為人們生活和生產(chǎn)創(chuàng)造衛(wèi)生、健康和合理的建筑環(huán)境，因此它是保證人居環(huán)境可持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵之一。低能耗健康建筑的實現(xiàn)取決于城市能源規(guī)劃、節(jié)能建筑設(shè)計、城市微氣候改善和建筑自動化等領(lǐng)域的科學(xué)技術(shù)的研究和應(yīng)用。
4參考文獻(xiàn)
1中國政府21世紀(jì)的白皮書
篇4
上消化道出血的患者常有惡心、胃部不適、情緒不安、血壓下降、膚色蒼白等癥狀。大部分胃出血的出血量不超過500毫升，此時，患者一般不會出現(xiàn)嘔血，只是大便呈黑柏油色，這是因為當(dāng)血紅蛋白跟胃液中的鹽酸結(jié)合，產(chǎn)生酸性血紅蛋白，為棕褐色。它隨著腸道下行，血紅蛋白被分解掉，其中的鐵與食物中的硫結(jié)合，變成了黑色的硫化鐵排出來。所以，如果發(fā)現(xiàn)大便是柏油色的，就要提高警惕，前往醫(yī)院檢查，以免持續(xù)出血發(fā)生更可怕的后果。而一旦出血量大，出血速度也快，此時表現(xiàn)為嘔血或便血，嚴(yán)重者出現(xiàn)休克和昏迷，就要及時送醫(yī)院搶救。
謹(jǐn)防急性胰腺炎
50多歲的張先生，元旦當(dāng)天中午陪客戶吃飯，晚上全家聚餐，兩餐均喝了不少酒，吃下不少佳肴。第二天早上起床后就覺得胃痛，張先生服了點(diǎn)胃藥，以為休息下就會好，可是疼得越來越厲害。急忙趕到醫(yī)院急診，確診為急性胰腺炎。
我國的胰腺炎患者以膽源性和酒精性居多，而急性重癥胰腺炎病死率很高。因此，患有膽結(jié)石、膽囊炎、膽管結(jié)石等疾病，以及長期飲酒的患者，尤其要注意飲食清淡，不能暴飲暴食，以防胰腺炎的發(fā)生。
篇5
?喜歡軟床，不喜歡硬邦邦的床墊。
?小時候經(jīng)常被罵“駝背彎腰”，大了以后好像還是招此罵名。
?身體僵硬，從小就不混載歌載舞的“文藝卦”。
?牙齒排列不整齊，偶爾打個大哈欠還感覺下巴要脫臼。
?無運(yùn)動細(xì)胞和運(yùn)動熱情，放假時喜歡做“沙發(fā)土豆”。
?經(jīng)常淺眠。
?工作基本上是在電腦前“恭坐”。
?偏食，尤其不愛吃瓜果蔬菜。
?甚少走路，出入都是四個輪子。
?經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣來束身。
?天生勞碌命，為瑣碎的事情操心。
?搬重的物品不勞他人，親力親為。
親愛的，看看自己符合哪幾項吧!勾著勾著，是不是眉頭越鎖越緊?如果你符合上述描述中的5項以上，你現(xiàn)在正飽受腰痛之苦吧?少于5項也切莫大意。如果不注意，腰痛可能會跟上你哦!
在列舉的項目中不難看出很多都是一些生活習(xí)慣，其實腰痛大多源于不良的生活習(xí)慣，接下來，我們就來具體分析一下：
?過軟的床墊會造成骨骼異常，從而導(dǎo)致脊椎承受負(fù)荷，引起腰痛。
?小時候站、坐姿勢怎么舒服怎么來，卻沒意識到感覺舒服的姿勢通常是不準(zhǔn)確的，容易落下“禍根”。
?身體僵硬容易導(dǎo)致肌肉緊張，肌肉承受負(fù)擔(dān)一旦過重。很容易引起腰痛。
?牙齒咬合不準(zhǔn)，說明人體骨骼狀態(tài)欠佳，腰部骨骼有可能歪斜，從而引發(fā)腰痛。
?運(yùn)動不足。肌肉無力松弛，腰部自然容易“虧損”。
?淺眠的人，血液循環(huán)會不暢通，加上無法進(jìn)入深眠狀態(tài)讓肌肉保持完全松弛，故而會引起骨骼歪曲和肌肉疲勞，腰疼隨之而來。
?我們在坐的時候，腰部一般需承受的重量相當(dāng)于四倍體重。長時間“靜坐”不活動，腰椎容易失去彈性，容易引起腰部酸脹甚至疼痛。
?挑食且不愛水果蔬菜，血液會呈酸性，容易堆積乳酸，造成肌肉疲勞。
?缺少走路鍛煉，缺乏運(yùn)動，和長坐引起腰痛一樣，是腰部受力過大所致。
?緊身內(nèi)衣雖塑身，但會造成身體移動曲線不自然，肌肉緊張。冬季腰痛患者增多，也是因為冬季穿衣過多過厚，肌肉時刻處于緊張狀態(tài)所致。
?天生勞碌的人大多神經(jīng)敏感，容易緊張，因而對腰痛特別敏感。而從人體構(gòu)造而言，頸部和腰部肌肉能最早感應(yīng)到緊張，所以腰痛成了緊張感的傳遞者。精神壓力過大，會引起惡性循環(huán)，血液循環(huán)也會隨之不暢。
?搬重物時，腰的承重力很大，稍不注意就會閃腰。久而久之，容易造成腰痛。年輕時不注意，年紀(jì)大了就容易疼出來。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校欢ㄒ⒁庖恍┘?xì)節(jié)，來避免腰的損傷。如果身體失去平衡，骨骼或骨盆就會變形，所以――
搬物品，特別是搬重物的時候，記得一定要使用雙手；
平時盡量使用雙肩背包，以平衡身體，許多女孩喜歡單肩大包。并在包里塞滿重的東西，這樣尤其會給腰部造成壓力，買包的時候要特別注意哦；
長時間彎腰的話。比如洗碗或是寫字，要適量讓雙腳上下交替受力；
篇6
主辦單位：江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
出版周期：月刊
出版地址：江蘇省南京市
語
種：中文
開
本：16開
國際刊號：1003-4242
國內(nèi)刊號：32-1051/R
郵發(fā)代號：28-33
發(fā)行范圍：國內(nèi)外統(tǒng)一發(fā)行
創(chuàng)刊時間：1980
期刊收錄：
核心期刊：
期刊榮譽(yù)：
篇7
在這方面,體檢將會更加體現(xiàn)防病于未然、“上醫(yī)治未病”的精神。如果問我“健康體檢”應(yīng)該起到什么樣的具體作用，我想三句話可以概括，那就是：1.早期發(fā)現(xiàn)疾病；2.評價健康；3.指導(dǎo)健康。
所謂早期發(fā)現(xiàn)疾病，主要是通過體檢“沒病找病”，這樣找出來的病才有可能稱得上早期發(fā)現(xiàn)，從而爭取早期治療，早期治愈。體檢中我們在每200~300的人群里就可能發(fā)現(xiàn)一例腫瘤，盡管所發(fā)現(xiàn)的腫瘤多數(shù)也是中、晚期，但真正能早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的還真是靠健康體檢做到的。
所謂評價健康，就是通過體檢給受檢者目前的身體健康狀況做出一個科學(xué)的、真實的評價,這也是每位受檢者最需要和最渴望得到的東西。
他們是健康――基本健康――亞健康――還是患病、他們有病是“新病――還是老病”、“病多――還是病少”、“是輕――還是重”、“病情穩(wěn)定――還是病情進(jìn)展”……都要通過健康體檢做出科學(xué)的評價并清楚地告訴受檢者，讓受檢者對自己的健康狀況心中有數(shù)。
所謂指導(dǎo)健康，就是在完成健康體檢這個過程之后，讓體檢繼續(xù)發(fā)揮對體檢者的醫(yī)療保健和指導(dǎo)作用，這非常重要。這方面在過去體檢醫(yī)生做的不夠，而體檢者本人也往往有所忽視，更有一些人由于沒有足夠的醫(yī)學(xué)常識，常常會選擇不恰當(dāng)?shù)谋＝ ⒎啦 ⒖祻?fù)等方法，出現(xiàn)偏差、甚至走入誤區(qū)。
通常情況下，體檢都交了錢做了體驗發(fā)出體檢總結(jié)報
似乎這個體檢過程就算完了，其實是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。我們醫(yī)生有責(zé)任指導(dǎo)體檢者樹立正確的保健預(yù)防觀念，幫助每一位體檢者科學(xué)地把健康管起來。只有在體檢的基礎(chǔ)上，醫(yī)生能夠繼續(xù)對體檢者做出階段性和長期性的健康指導(dǎo)，使體檢不走過場、不擺架子，使體檢盡可能地發(fā)揮出指導(dǎo)健康的作用，讓體檢者真正從體檢中受益，讓體檢者真正感受到體檢對她有用，這才是真正的、完整的體檢。至于怎樣做好“健康管理、指導(dǎo)健康”，盛德已經(jīng)總結(jié)出一套成熟的管理、實施辦法。
1.常設(shè)健康管理部，由高水平的醫(yī)療保健團(tuán)隊專門承擔(dān)這項工作。
2.重點(diǎn)做好檢后的醫(yī)療保健咨詢工作。為此：（1）設(shè)立了專門的體檢咨詢室（A、B區(qū)）。（2）每天設(shè)高職醫(yī)生值班咨詢服務(wù)。（3）設(shè)置專線電話，開辟咨詢服務(wù)熱線。
3.加強(qiáng)醫(yī)療保健衛(wèi)生宣教工作，普及醫(yī)療保健知識。定期出版醫(yī)療保健刊物（雜志）；編寫常見病防治指導(dǎo)“彩頁”免費(fèi)發(fā)放給檢后的體檢者。并走出去到參檢單位作醫(yī)療保健知識講座和現(xiàn)場咨詢。
4.利用“體檢信息網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)”，為體檢者終生存儲體檢資料（可供二次體檢對比、分析之用），支持“健康管理”。
篇8
兩年前，Linda從英國回到上海，就在自家過上了“田園生活”：習(xí)慣了西餐口味的她迷戀羅勒的香味，每當(dāng)想要烹調(diào)美食，就來到露臺的“新鮮基地”，用剪子從花盆里剪下后稍微沖洗下即用。“當(dāng)我想要為愛人烹制一頓大餐，隨手就可從露臺揪下我想要的食材，用純天然的原料，吃純手工的心意，這難道不是最美妙的環(huán)保生活？”
以廚房為“戰(zhàn)場”辛勤奮斗的綠色主婦，選購環(huán)保食材，也為家人購買一份健康保證。
這幾年，很多主婦瘋狂迷上“有機(jī)食品”（Organic food），從蔬菜到肉類，任何食物只要被冠上“有機(jī)”二字，其綠色指數(shù)就會扶搖直上。不過，若要提到環(huán)保，光講“有機(jī)”可是不夠分量。目前，國際環(huán)保界有一新興名詞：“食物里程”（Foodmiles），即食物由產(chǎn)地送到消費(fèi)者手上所需運(yùn)輸?shù)木嚯x。一種“有機(jī)”食物若算上運(yùn)送它所消耗的油料和隨之而生的廢氣，其綠色成分就大打折扣。
“食在當(dāng)?shù)兀吃诋?dāng)下”是主婦們的最好綠色準(zhǔn)則，既環(huán)保，又健康。盡可能支持社區(qū)協(xié)力農(nóng)業(yè)（CSA）商家，到當(dāng)?shù)剞r(nóng)民市場采買食物，隨時更新時令蔬果，跟隨季節(jié)變換菜肴。夏日的陽光周末，可帶上家人，前往郊區(qū)的菜園和農(nóng)場采摘后現(xiàn)場入菜，第一時間品嘗新鮮。當(dāng)然，若有條件，就像Linda那樣建立一個“家庭農(nóng)場”吧：在窗臺和露臺的小花盆里種下一些香料或蔬果，親自施肥，親自灌溉，吃在嘴里也會更添一份滿足和自豪。
三聚氰胺，蘇丹紅，瘦肉精……近年來接二連三發(fā)生的具有普遍性的食品安全大事件，叫百姓有些無所適從。食品安全絕對“零風(fēng)險”是不可能的，但我們要增強(qiáng)食品安全意識和自我保護(hù)能力，理性對待，找到安全選購食品的方法。來自食品藥品監(jiān)管局的專家為主婦選購食品出謀劃策，提出六大科學(xué)安全原則：
原則一：選購地點(diǎn)要防“街邊小作坊”
不要到不規(guī)范的小作坊、小攤販上購買食品。選購時選正規(guī)店的知名品牌，防止非法經(jīng)營的小攤小販。
原則二：反季食物要防“異”
選購時，要特別注意防范異常的不自然的食品，不要過分追求顏色好看、樣子碩大。
原則三：售賣方式要防“散”
散裝食品缺少包裝和食品標(biāo)簽，往往容易忽略它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)地等各種食品信息。
原則四：選擇原料要防“假”
如果看到價格特別低廉的食品，就要多長個心眼了。超乎尋常的低價食品很可能是商家通過一些非正規(guī)的渠道批發(fā)而來急于銷售的。
原則五：飲食習(xí)慣防“單一”
不要只盯著一樣食物“猛”吃，飲食多樣化不但保證營養(yǎng)均衡，還可以“稀釋”可能遇到的食品安全風(fēng)險。
原則六：質(zhì)量標(biāo)志認(rèn)“QS”
食品市場準(zhǔn)入標(biāo)志由“QS”和“質(zhì)量安全”中文字樣組成。貼有“QS”標(biāo)志的食品，才意味著該食品符合了質(zhì)量安全的基本要求。消費(fèi)者可到國家食品質(zhì)量安全網(wǎng)查詢QS編碼的真?zhèn)巍６G色食品、無公害農(nóng)產(chǎn)品和有機(jī)食品也分別標(biāo)有專門認(rèn)證。
合理規(guī)劃正確儲藏
資深主婦們深有體會，每次去采購都有種恨不能把所有東西搬回家的沖動。做個“煮出健康”的綠色主婦，不但需要強(qiáng)大的記憶和“與時俱進(jìn)”的更新能力，其統(tǒng)籌執(zhí)行力也不可小覷。事先做好規(guī)劃，想好當(dāng)日的菜譜，搭配采購適量食材，才是最為合理。每日菜，每日食，新鮮又好味，健康主婦們要的就是老公和寶貝八九分飽時的不舍與渴望。
想要擁有綠色健康的飲食，食材的安全儲藏也非常重要。很多食物一旦放錯了地方，即使外觀、氣味仍然正常，營養(yǎng)卻在不斷“蒸發(fā)”。只有學(xué)會正確保存，才能為食物營養(yǎng)裝上一層“雙保險”。
食料避開光線“克星”
光線不僅能殺菌，也會“殺死”食物中的營養(yǎng)素。逛超市買牛奶，最好挑藏在貨架最后排的；牛奶倒出后盡快喝完；盡量挑選紙盒包裝，回家后放進(jìn)2℃―6℃的冰箱冷藏室里。保存五谷雜糧時，面食、大米和谷物最好放在不透明的容器或米袋里。糙米、芝麻、堅果類含有油脂，需要冷藏，甚至冷凍保存。
防止蔬果 “傳染”變質(zhì)
美國賓州州立大學(xué)的研究提醒，蘋果、杏仁、紅椒、桃子、哈密瓜、西紅柿等，同其他蔬果放在一起時，會釋放乙烯氣體，讓后者快速成熟、變質(zhì)。“嬌氣”的綠葉蔬菜最好在冰箱里保存，并盡快吃完。蘿卜、胡蘿卜、白菜、洋蔥、蘋果、梨等屬耐儲食物，適合放到陽臺。馬鈴薯等根莖類蔬菜，用紙袋儲存，防止過度的光與氧氣損傷其中的維C。
遠(yuǎn)離熱源儲存食用油
為了拿取方便，許多主婦常將食用油放在爐灶旁。殊不知，那里的高溫會讓油更容易酸敗變質(zhì)。食品科學(xué)教授建議，食用油最佳儲存溫度是10℃―25℃，儲存時應(yīng)遠(yuǎn)離熱源，如煤氣灶、電飯鍋、微波爐旁；桶裝油買回家后，可用小瓶罐分裝，避免油多次開蓋后接觸空氣而氧化。
用錫紙保鮮盒巧解難
大蒜變空、大蔥變干、姜長綠毛，一直是廚房中的難題。最佳對策是：保存前，將錫紙剪成大小合適的尺寸，緊緊包裹住未清洗的蔥姜蒜，這樣至少能將其保質(zhì)期延長至一個月以上。蔥還可以在切段、切蔥花后，用保鮮盒裝好直接放入冰箱冷凍室。
此外，許多家庭有個愛喝茶的男主人，茶葉儲藏也有講究。常喝的綠茶放在冰箱冷藏室里保存；未開封的茶葉則放入冷凍室。為防止茶葉變成冰箱的“除臭劑”，放入冰箱前最好用錫罐密封。烏龍茶、紅茶、茉莉花茶不用存在冰箱里，只要放在干燥、密封、避光的容器中，就可較長時間保存。
低脂健康烹飪技巧
“肚子一空，萬事皆空”，此話道出了飲食的重要性。根據(jù)哈佛大學(xué)沃爾特?威萊特博士提出的“健康飲食金字塔”概念，脂肪、烹飪油等被“束之高閣”，列為“節(jié)制攝入食品”。低脂的全麥?zhǔn)称放c植物油被放到了底層，作為飲食結(jié)構(gòu)中的脂肪基礎(chǔ)。因此，“少油”、“少糖”成為十分重要的健康飲食習(xí)慣。
然而，很多人質(zhì)疑健康與美味難以兼顧，尤其少了油、少了糖，食物怎么會好吃？營養(yǎng)專家通過二十多年的研究經(jīng)驗，得出一套獨(dú)特的烹調(diào)技巧，讓你全家可以在美味中輕松完成“低脂健康”飲食。
善用天然甜味劑。
白糖增加人體負(fù)擔(dān)，不妨借用本身含有豐富甜分的食材來添味。蜂蜜、紅棗、葡萄干、枸杞子或干燥水果如杏桃干等，都是最好的甘味劑。只要用一點(diǎn)點(diǎn)，調(diào)制蛋糕、菜肴或湯品，都可以帶出鮮甜口感。
從食物中攝取油分：以食物取代油類攝取。
吃一匙油不如改吃一匙黃豆，不但脂肪熱量減少，還可以增加油類中攝取不到的異黃酮、維生素E、卵磷脂、纖維質(zhì)等更多營養(yǎng)素。芝麻、南瓜子、葵瓜子、杏仁果、核桃、腰果等堅果，可以用果汁機(jī)現(xiàn)打做成醬料，拌飯、拌面或做成沙拉醬澆淋在青菜或生菜上。也可以一次做好3～4種醬料放到冷凍庫，方便隨時取用。
有些隱藏在食物中的油脂，可以經(jīng)由烹調(diào)帶出來。如每100克豆腐含有30％的油脂，豆干中則含有20%～30％，經(jīng)由烤箱可帶出其中油分。喜歡吃飯、面，卻又擔(dān)心鮮奶油醬太過油膩，不妨用豆奶混點(diǎn)玉米粉取代，不但酥香金黃、味道口感相似，還十分簡單健康。
獨(dú)門絕活：用烤箱做出酥炸口感。
烤可以增加食物的色澤及硬度口感，尤其適合本身帶點(diǎn)油分的豆制品。譬如容易軟爛的豆包，通常都要先油炸過才能炒菜。你可以試試將買回的有機(jī)豆包先烤到兩面呈金黃色，再冰凍起來。方便取用，還帶有微脆的口感。對付非炸物不吃的孩子，用烤箱就可以擺平。將豆腐絞碎搓成丸子，沾上面包粉放進(jìn)烤箱，很多小孩都以為是炸物。
將甜品做成餅干蛋糕。
沒有蛋、奶不加發(fā)酵粉，餅干蛋糕怎么做？很簡單，把平時吃的地瓜湯、燕麥片或西谷米等甜湯，調(diào)整配方就成了餅干或蒸糕，有點(diǎn)類似東南亞吃起來冰冰涼涼的娘惹軟糕。
西谷米、地瓜、燕麥或是紫米等，本身就有會凝固的淀粉質(zhì)，只要分量加多，就可以進(jìn)電鍋做成松松的蒸糕；如果再添點(diǎn)香氣俱足的香蕉、蜂蜜、堅果等干燥固體，就可以烤成餅干。因無油，所以口感會比較軟，但絕對嚼勁十足。
此外，家庭成員由于體質(zhì)和年齡都各不相同，需要根據(jù)不同成員的身體需要和喜好口味，考慮他們有哪些長期病癥和忌口，對癥下藥，分別為他們精心設(shè)計一份適合且美味的食譜，使家人的營養(yǎng)飲食健康更具針對性。
防止食品“過度”有毒
許多健康食品，因為搭配錯誤容器或者時間過久都會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。綠色主婦不僅要保證廚房食品的安全，還要謹(jǐn)慎小心，防止食品“過度”有毒。
忌高溫長時間煮綠豆
綠豆中含有單寧，在高溫條件下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，有特殊氣味，不但影響食欲、味道，而且對人體有害。
忌不銹鋼或鐵鍋熬中藥
中藥中含有多種生物堿以及各類生物化學(xué)物質(zhì)，尤其在加熱條件下，會與不銹鋼或鐵發(fā)生多種化學(xué)反應(yīng)，或使藥物失效，甚至產(chǎn)生一定毒性(絡(luò)合物較多時)。
忌用鋁鍋盛菜肴
鋁鍋屬淘汰廚具，故菜肴、酒、味精等不應(yīng)裝在鋁制容器中過夜。雞蛋也不宜在鋁鍋中攪拌，蛋清遇到鋁會變成灰白色，蛋黃則變成綠色。剩飯、剩湯等也不應(yīng)在鋁制容器中過夜。
忌用烏柏木或有異味的木料做菜板
烏柏木含有異味和有毒物質(zhì)，用它做菜板不但污染了菜肴，
而且極易引起嘔吐、頭昏、腹痛。民間制作菜板的首選木料是白果
木、皂角木、樺木和柳木等。
忌用油漆或雕刻鐫鏤的竹筷
涂在筷子上的油漆不但含鉛、苯等化學(xué)物質(zhì)，對健康有害，且
遇熱后有異味，影響食欲。雕刻的竹筷看似漂亮，但其藏污納垢，
不易清洗，滋生細(xì)菌，容易致病。
忌用各類花色瓷器盛佐料
佐料最好以玻璃器皿盛裝。苯等致病、花色瓷器含鉛、致癌物質(zhì)。隨著花色瓷器的老化和衰變，圖案顏料內(nèi)的“氡”對食品產(chǎn)生污染，對人體有害。
【不能過度的18種食品】
最新研究發(fā)現(xiàn)，許多常見食品吃得過多會對人體產(chǎn)生危害，不能吃得太過：1.鹽；2.濃茶；3.糖精；4.動物脂肪；5.果凍；6.可樂；7.橙子；8.爆米花；9.扁豆；10.口香糖；11.速食面；12.菠菜；13.雞蛋；14.葵花籽；15.肝臟；16.人參；17.海魚；18.罐頭食品。
鏈接：綠色主婦環(huán)保廚房
環(huán)保正在成為一種時尚的生活方式。6月5日為第40個世界環(huán)保日，全球掀起一股環(huán)保的熱潮。而環(huán)保煮婦的綠色行動，大可不必參與那些“大刀闊斧”的形式化活動。身體力行，從小事做起，才是最佳良策。
在日常生活中，只要用心，就能發(fā)現(xiàn)很多的生活細(xì)節(jié)，只要簡單地改變一下思路，就可以做到很綠色很環(huán)保。
1 .淘米水洗頭，頭發(fā)特別光亮，而且可以把白發(fā)消除在萌芽狀態(tài)；用淘米水稍稍加熱洗油膩的盤子和碗筷，十分干凈；此外還可用來擦拭木地板。
2.清洗蔬菜水果，可用鹽水先浸泡。切菜剩下的蘿卜頭、久放不新鮮的土豆，可輕松擦除餐具上的油污、不銹鋼臺面。
3.你還可以自制別的綠色清潔劑。
篇9
1．左手打頸部，中指打在大椎上。
2．右手叩打在左肩上。
醫(yī)師講解：
動作不能完成，提示肩周炎或肩部不適。拍打本節(jié)可松解肩部肌肉，改善頸肩不適，改善頸肩疲勞。
Part 2 拍打胸上段
全身放松，自然站立，兩腳開立與肩同寬，兩臂自然甩起。
1．左手背拍打胸椎上段。
2．右手掌拍打左胸部。
醫(yī)師講解：
動作不能規(guī)范完成，提示肩周炎或肩部不適。拍打胸部可以振奮五臟六腑的真氣，振奮心陽，改善胸悶憋氣，消除肝郁氣滯，去除抑郁在胸內(nèi)的滯氣以及治療呃逆癥。
Part 3 拍打胸下段
全身放松，自然站立，兩腳開立與肩同寬，兩臂自然甩起。
1．左手背拍打胸椎下段。
2．右手掌拍打左鎖骨中線肚臍旁。
醫(yī)師講解：
拍打胸下段有振蕩性疼痛提示消化系統(tǒng)有不適癥。拍打胸下段可使經(jīng)氣通暢，改善腹部不適，并可通腑氣而通便。便秘患者練習(xí)此動作尤為適宜。
Part 4 拍打腰段
全身放松，自然站立，兩腳開立與肩同寬，腰微微彎曲。
雙手掌指關(guān)節(jié)交替拍打腰椎。
醫(yī)師講解：
訓(xùn)練者若彎腰有疼痛感或拍腰區(qū)有痛感，均提示腰椎不適。
中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之腑，轉(zhuǎn)側(cè)不能腎將憊”，腰部不適往往與腎虛有關(guān)，所以此節(jié)既可調(diào)節(jié)腰椎，又可健腎、壯腰、通經(jīng)絡(luò)、消疲勞。
Part 5 拍打環(huán)跳
全身放松，自然站立，兩腳開立與肩同寬，腰微微彎曲。
雙手手背交替拍打環(huán)跳穴。
醫(yī)師講解：
環(huán)跳定位：側(cè)臥伸下足，屈上足取之，股骨轉(zhuǎn)后部，有環(huán)轉(zhuǎn)跳動。
環(huán)跳穴為足少陽、足太陽經(jīng)交會穴，拍打可舒筋活絡(luò)，強(qiáng)腰益腎，驅(qū)風(fēng)散寒，能防治腰痛及坐骨神經(jīng)痛。
Part 6 拍打肩井
全身放松，自然站立，兩腳開立與肩同寬，雙臂自然甩起。
1．雙臂從體前上舉過頭。
2．肘關(guān)節(jié)彎曲，用食指掌指關(guān)節(jié)點(diǎn)打肩井穴。
醫(yī)師講解：
肩井定位：肩井穴在第七頸椎棘突下與肩峰外端之中央。肩井穴為手、足少陽經(jīng)與陰椎脈交會穴，點(diǎn)打本穴可通經(jīng)活絡(luò)，對上肢麻木疼痛、頸項不適有改善作用。
Part 7 點(diǎn)風(fēng)池，推頸部
全身放松，自然站立，兩腳開立與肩同寬。
1．雙手拇指點(diǎn)按風(fēng)池穴。
2．雙手拇指推按頸部。
醫(yī)師講解：
風(fēng)池在胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷處，訓(xùn)練者點(diǎn)按風(fēng)池疼痛，推頸部有僵硬感均提示頸椎病，采用本法可改善頸部痙攣、僵硬、疼痛，達(dá)到疏風(fēng)清熱，活血通經(jīng)的效果。
篇10
一、當(dāng)前青少年心理現(xiàn)象的表現(xiàn)形式及其產(chǎn)生原因
經(jīng)過長期觀察,筆者認(rèn)為當(dāng)前農(nóng)村中學(xué)生普遍存在的心理問題表現(xiàn)為以下幾個方面:
1.智力正常,卻失去了求知的欲望。有些學(xué)生由于某些原因,對當(dāng)時所學(xué)的知識內(nèi)容不能及時理解,進(jìn)而失去了興趣,對學(xué)習(xí)失去了信心,對班集生活產(chǎn)生了厭倦;有些學(xué)生由于是留守兒童,當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難不能及時得到解決時,又無法與家中的爺爺、奶奶交流,長期下來,就產(chǎn)生了自卑心理,對學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生了畏懼心理,因而選擇逃避學(xué)習(xí)。
2.意志力薄弱、自制力差。當(dāng)學(xué)生遇到情感沖動時,自制力較差,不能正確對待自己和控制自己;當(dāng)遇到外界誘惑時,容易失去自我,為誘惑所左右;當(dāng)學(xué)習(xí)遇到困難時,表現(xiàn)為悲觀失望,甚至退縮,意志崩潰,嚴(yán)重者還有可能自殺。
3.性格缺陷,具體表現(xiàn)為:①自私、狹隘;②自大自負(fù);③自卑、懦弱。這部分學(xué)生大多不合群,很難融入到集體中,并表現(xiàn)出極端心理,有較強(qiáng)的報復(fù)心理。
這些不健康的心理現(xiàn)象出現(xiàn)的原因是多方面的,但主要?dú)w結(jié)為:①農(nóng)村家長的素質(zhì)亟待提高,他們?nèi)狈δ托?缺少交流的方法,導(dǎo)致孩子對其封閉自己的內(nèi)心。②父母雙雙外出打工,對孩子缺少關(guān)愛,卻多了許多溺愛,導(dǎo)致其產(chǎn)生了不健康人格。③現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女,他們不懂得分享,不懂得謙讓,不懂得回報。④“讀書無用論”使農(nóng)村家長不重視教育,另一方面,家長又不能正確地引導(dǎo)其確立奮斗目標(biāo),這使一部分學(xué)生陷入了迷茫。
二、教師應(yīng)幫助學(xué)生建立健康的心理、健康的人格
首先,教師對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)時應(yīng)遵循以下幾個原則:①平等性與民主性原則;②換位原則。這些原則是老師展開心理疏導(dǎo)的前提條件,只有在這個原則下,學(xué)生才有可能毫無顧忌,暢所欲言。
其次,尊重學(xué)生、關(guān)愛學(xué)生。教育者和被教育者盡管角色不同,但人格上是平等的。教師應(yīng)尊重學(xué)生,這包括尊重其人格、想法、成績(哪怕成績不理想),此外,還要尊重其隱私。
教師在對那些心理有障礙的學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)時,應(yīng)做到真誠、真摯,不能當(dāng)眾批判、嚴(yán)加訓(xùn)斥,更不能冷嘲熱諷。教師自己應(yīng)保持積極向上、平和開朗的心境,用自己的人格魅力去潛移默化地影響學(xué)生。
第三,有的放矢,注重方式方法。針對中學(xué)生智力正常,但不同程度地存在著智力不能正常發(fā)揮的狀況,教師應(yīng)適時恰當(dāng)?shù)丶ぐl(fā)學(xué)生發(fā)揮其潛在的智慧能量,促進(jìn)其心理健康發(fā)展。正如我國著名教育改革家魏書生所說,就是“經(jīng)常地不斷刺激他干好事的神經(jīng),使其興奮不止,而不搭理他干壞事的神經(jīng),使其懶惰、頹廢。”
針對學(xué)生意志力薄弱、易退縮的現(xiàn)象,教師必須明確“堅強(qiáng)的意志是中學(xué)生心理健康的重要特征之一”。當(dāng)前的“應(yīng)試教育”忽視了學(xué)生的意志訓(xùn)練,因此,教師可試著開展“學(xué)習(xí)為了什么”“磨礪堅強(qiáng)的意志”、“當(dāng)我遇到困難時”等主題班會,幫助學(xué)生了解學(xué)習(xí)、生活中會遇到的困難,并確立解決方案,使之在遇到困難時有“路”可走。
針對學(xué)生“自制力”薄弱的問題,教師可幫助他們處理好欲望和信念、需要和能力、行為和思想的矛盾,使之統(tǒng)一起來。
第四,重視“周記”的作用。要了解一個學(xué)生的內(nèi)心世界,并走進(jìn)他們的內(nèi)心,就不可小視“周記”的作用,這種筆談比面談更令學(xué)生放松,且更有效。在開學(xué)初,筆者就讓每個學(xué)生寫周記,內(nèi)容可回首過去,可展望未來,也可直面自己,解讀老師。
例如,班上有一名在初一時調(diào)皮的學(xué)生(搗亂、說謊……),他在周記中寫了這樣一句話:“我知道自己在初一犯了不少錯誤,我也想改……”筆者抓住這句話,在其周記本中寫下了兩三百字的感受,大體意思是“老師一拿到分班名單,就有人告誡我,說你是一個調(diào)皮的孩子,因此,我對你一直充滿著戒備。可今天,老師看到你的周記,老師臉紅了――這是個多么誠實的孩子啊!一個敢直面自己過錯的孩子怎么會是一個壞孩子呢?我真誠地對你說一聲:對不起!”就這樣短短的二三百字,那個孩子看后,上課坐得端正了,回答問題積極了,作業(yè)也認(rèn)真了。在隨后的“周記”上,他寫下了:“老師,我想把我初一犯的錯全和你談?wù)?好嗎?”這樣的話,讓筆者欣慰了:他已真誠地向筆者敞開了心扉。
篇11
熱場：《向前沖》領(lǐng)操，雙雙
A：尊敬的各位來賓
：德馬康之源瑞安的新老朋友們
：大家下午好！
歡迎您來到由溫州市德馬康之源為您舉辦的激情歲月，健康晚年的健康交流會的活動現(xiàn)場，我是您的朋友菲菲，在這里代表德馬康之源瑞安市場部熱情的健康使者們，向今天到場
的來賓朋友表示衷心的感謝和最熱烈的歡迎，歡迎您們。源eepr
今天是我第二次來瑞安啦！我覺得跟我們?nèi)鸢驳呐笥烟貏e有緣份，因為我的最好的朋友就是瑞安的，而我的小姐妹也把家安在了瑞安，并且瑞安還是非常美麗的城市，所以說今天
能再次來瑞安我感到非常的榮幸和開心。也在此向我們到場的朋友們致以最誠摯的祝福，祝我們的在場的叔叔爺爺腳好腳好身體好，身體棒棒，吃么么香，祝我們的在場的奶奶阿
姨容顏不老，青春永駐！祝福你們。。。，
里立歌曲《小背簍》
親愛的朋友們，你們說立里唱的好不好呀？(眾人呼應(yīng))！
好，謝謝立里，謝謝立里美妙的歌聲，給我們活動增香增色不少，也謝謝大家的掌聲，這是對我們的最好的鼓勵和認(rèn)可！我們會繼續(xù)努力，希望把更多的快樂，更多精彩的節(jié)目，
更多的祝福帶給您們。
那接下來我們要繼續(xù)我們快樂的行程，接下來我們希望跟我們現(xiàn)場的朋友一起來互動一下，來玩一下非常好玩的游戲，游戲的名字叫做《抱抱團(tuán)》我們首先先請10位朋到我們的臺
上來好嗎？
A：有那四位朋友愿意到我們臺上來請示意我好嗎？
謝謝，讓我們再次用熱烈的掌聲謝謝我們幾位朋友的參與，謝謝你們，說實話看到我們的叔叔阿姨在臺上這么的活躍，我也由衷的感到欣慰，也希望我們臺下的叔叔阿姨能像我們
臺上的阿姨一樣有活力喔！
抽獎
今天來到瑞安，就是希望能帶給大家更多的快樂，更多祝福，更多的幸運(yùn)，接下來我們要進(jìn)行的是一個抽獎的環(huán)節(jié)，我們今天的抽獎方式很特別喔！那就是我們這朵花來替代，音
樂響起時，我們大家就來傳這朵花，音樂停，花到誰手里，誰就回答我一個問題，誰回答的對，這份獎品就是誰得啦！。。。。。。。。（10份）
老顧客發(fā)言
分享了快樂，我們當(dāng)然還發(fā)分享健康，在我們德馬康之源這個大家庭里，有我們的專家為我們的健康保駕護(hù)，今天他們也來到了我們活動現(xiàn)場，現(xiàn)在讓我們把目光轉(zhuǎn)向后面，首先
我們認(rèn)識到的是浙南洪昭光，張永國際養(yǎng)生中心健康咨詢專家，德馬康之源醫(yī)學(xué)專家，原溫州老干部療養(yǎng)院院長，溫州第一人民醫(yī)院的主任醫(yī)師：韓吉才，歡迎您。。。
篇12
二、收獲和體會
1.明確了幼兒心理健康的概念
幼兒心理健康是指心理發(fā)展達(dá)到相應(yīng)年齡組幼兒的正常水平，情緒積極、性格開朗，無心理障礙，對環(huán)境有較快適應(yīng)能力。幼兒心理健康教育則是圍繞心理健康展開的教育活動，是為了使幼兒懂得保護(hù)心理健康的基本知識和技能，糾正其不良情緒和態(tài)度，形成有利于心理健康的行為習(xí)慣，預(yù)防和矯治心理障礙和行為異常，從而保證幼兒心理健康發(fā)展，提升其幸福感。
2.懂得了幼兒心理健康教育的原則
幼兒心理健康教育并不是我們隨心所欲的，而是在采取教育的同時還要遵循必要的心理教育原則。即：一是整體性原則，在這個原則中應(yīng)該把握：樹立幼兒全面發(fā)展的觀點(diǎn)，采用保教并重的方式，幼兒園教育、家庭教育和社會教育相一致；二是個性化原則。工作中應(yīng)注意：了解每個孩子的氣質(zhì)特點(diǎn)，了解幼兒的心理年齡特征，個性化與社會化相協(xié)調(diào)；三是活動性原則，其中我們應(yīng)該注意：游戲是幼兒心理健康教育的主導(dǎo)活動，自發(fā)活動與教師和家長的設(shè)計活動相結(jié)合，教師和家長的直接指導(dǎo)與間接指導(dǎo)相結(jié)合；四是全體性原則；五是發(fā)展性原則；六是保密性原則。
3.思考了幼兒心理健康教育中應(yīng)注意的問題
通過學(xué)習(xí)，我對我們在實際工作中如何有效地對孩子進(jìn)行心理健康教育，特別是在心理健康教育中應(yīng)該注意的問題作了思考。我認(rèn)為應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
（1）注重修煉，調(diào)節(jié)自我，保持教師自身良好的心理素質(zhì)。
幼兒教師是幼兒身心發(fā)展的重要他人，教師蘊(yùn)含于中、形之于外的良好心理素質(zhì)和健全的人格始終潛移默化地影響幼兒，對幼兒的人格形成發(fā)揮著重要的作用。因此，教師要加強(qiáng)自我的心理衛(wèi)生保健，提高自身的心理素質(zhì)，樹立科學(xué)的兒童觀和教育觀，以健康的人格影響幼兒，以寬宏的胸懷愛護(hù)全體幼兒，而不只是愛幾個孩子。教師要善于設(shè)身處地地體驗孩子們的所作所為，耐心細(xì)致地觀察、了解幼兒的內(nèi)心世界，以真誠、熱愛和關(guān)懷的態(tài)度對待每一個幼兒，做到一視同仁。
（2）提高對幼兒心理健康的評價能力。
第一，應(yīng)加強(qiáng)教師的理論知識學(xué)習(xí)。在工作中我們可以邀請幼兒教育專家來園講座、指導(dǎo)，使教師盡量多地掌握一些心理知識和技巧，為及時發(fā)現(xiàn)孩子的心理健康問題和提高教師的評價能力，打下基礎(chǔ)；第二，為了使孩子在身心上得到全面、和諧的發(fā)展，教師需要具有正確評價幼兒心理健康的能力，學(xué)會使用各種方式對幼兒的動作、認(rèn)知、情緒、人際關(guān)系、自我意識等方面進(jìn)行綜合評價。因此，平時可以開展案例分析、研討學(xué)習(xí)等活動來提高教師的能力。
4.學(xué)會通過開展活動促進(jìn)幼兒心理健康發(fā)展
首先，游戲活動中的心理健康教育。游戲是幼兒的生命，一日活動中游戲是貫穿于始終的活動。將心理健康教育融合于游戲中，能起到很好的教育效果。游戲是養(yǎng)成合群性、培養(yǎng)獨(dú)立性的極好手段。因此，教師不僅要關(guān)注游戲本身的教育價值，而且要忘記通過游戲?qū)τ變哼M(jìn)行心理健康教育。
其次，教學(xué)活動中的心理健康教育。幼兒園的心理健康教育不是增加一日活動環(huán)節(jié)，也不是替代原有的教學(xué)活動，而是把教學(xué)活動內(nèi)在的、潛在的因素挖掘出來，更好地發(fā)揮教學(xué)活動中心理健康教育的作用。教師要認(rèn)識到每一位幼兒都應(yīng)成為主動學(xué)習(xí)的探索者，而不應(yīng)該以旁觀者的身份出現(xiàn)。在組織活動時，教師應(yīng)努力做到面向全體幼兒，讓每一位幼兒都能以積極的態(tài)度投入活動，成為學(xué)習(xí)的主人。在指導(dǎo)中，教師要根據(jù)不同孩子的不同水平，提出不同的要求，讓每一位幼兒都能在自身原有的基礎(chǔ)上得到提高，嘗到進(jìn)步的甜頭，享受成功的喜悅。
篇13
一、加強(qiáng)心理健康教育，培育和諧健康理念
已經(jīng)是初三第二學(xué)期了，回想起剛分到這個班的時候的我，再看看現(xiàn)在的我，真的和以前大不一樣了。那個時候的我是一個活潑快樂的小女孩，腦后梳了一個辮子，成天只向往“快樂”這兩個字。但是，當(dāng)我一天天長大，我變了，不只是模樣變了，而且性格和內(nèi)心世界都變了。這一切都是因為你，你讓我喜讓我憂，你主宰著我的心情，也主宰著我的命運(yùn)。
——來自我們班陸怡霜書中的一張紙條
案例分析
該生的行為是因身材和心理發(fā)育，以及客觀環(huán)境等影響，性意識的萌芽而對異性產(chǎn)生特殊的情緒體驗，有意識地愛慕異性，這種早戀現(xiàn)象是青少年發(fā)育過程中的一種生理，心理的需要，陷入戀愛關(guān)系的青少年，十分敏感，生怕被家長，老師和同學(xué)知道，所以，往往是私下偷偷地接觸和往來。由于早戀帶有幼稚性、盲目性、朦朧性和幻想性，加上青少年自控能力較差，往往在浪漫的接觸中忘了時間，以至造成荒廢學(xué)業(yè)。
針對這些心理問題，我覺得必須采取有效措施，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，幫助他們緩解思想上的壓力。我主動與陸怡霜進(jìn)行輕松談心。從關(guān)心陸怡霜的生活入手，真誠贊美她的優(yōu)點(diǎn)和長處，也主動談自己的經(jīng)歷，以朋友的身份答應(yīng)她談話內(nèi)容絕對保密，讓她放心。這樣陸怡霜逐漸敞開心扉，主動講出自己的煩惱，家長及個別老師同學(xué)不理解她。家長對她要求很嚴(yán)，周末和假期外出玩，都有嚴(yán)格的時間限制，回家稍晚些就會受罰。她覺得自己家和別人家不一樣，她不喜歡回家。我在了解她的內(nèi)心世界和心理狀況后，和她一起認(rèn)真分析，并與家長取得聯(lián)系，找出問題的根源，定出計劃，讓她重新認(rèn)識自己，樹立自信，改變自己。把精力投入到學(xué)習(xí)上，并發(fā)揮其語文好的特長，讓她擔(dān)任班級語文課代表，負(fù)責(zé)班上的語文小園地，在今年中考中陸怡霜考了659分，保送市中。我覺得教師在完成教學(xué)任務(wù)的同時，要注意傾聽學(xué)生的心聲，坦誠、平等地與學(xué)生進(jìn)行思想交流，真正了解學(xué)生的愿望和要求，平時多注意學(xué)生情緒和成績的變化，對表現(xiàn)異常的學(xué)生，要有針對性地進(jìn)行談心，疏導(dǎo)他們對事物和人際關(guān)系的看法，解開心結(jié)，打開健康心理之門。
其次，在教學(xué)中要切實加強(qiáng)心理健康教育，培育初中學(xué)生健康和諧積極的心態(tài)。針對學(xué)生的個性，發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)勢和潛能，注重了解學(xué)生心理需求，加強(qiáng)心理輔導(dǎo)。教師引導(dǎo)并鼓勵學(xué)生根據(jù)自己的愛好和特長，積極參與社團(tuán)活動和社會實踐活動，拓展自己發(fā)展的空間，幫助他們增強(qiáng)集體生活的能力，增強(qiáng)他們的合作精神與團(tuán)隊意識，增強(qiáng)他們的自信心和創(chuàng)造力。對個別是學(xué)生存在的不良行為應(yīng)該采取適度的批評，使其改正錯誤行為，給予其合理的期待和真誠的幫助，盡量縮短與學(xué)生的心理距離，從而使學(xué)生產(chǎn)生共鳴。對有較強(qiáng)逆反心理和抵觸情緒的學(xué)生，應(yīng)該給予耐心指導(dǎo)和幫助，積極鼓勵他們多參與群體生活，教師要設(shè)身處地地為學(xué)生著想，注意傾聽學(xué)生的心聲，相互坦誠，平等交流，真正了解學(xué)生的愿望和要求;要始終堅持以誠相見，尊重學(xué)生，形成和諧的師生關(guān)系。用事實和案例教會他們?nèi)绾稳ソ蛹{他人，關(guān)心他人；要把關(guān)心學(xué)生的生活與幫助他們解決實際困難相結(jié)合，使他們充分感受到作為群體成員給大家?guī)淼挠鋹偅蛊湫愿褡兊脤捜荨⒋蠖群推胶汀?/p>
二、注重人文關(guān)懷，增進(jìn)互相信任
班主任要有以人為本的理念，關(guān)懷學(xué)生的人文精神就要學(xué)會尊重學(xué)生。尊重學(xué)生就要：尊重學(xué)生的人格、尊重學(xué)生的情感、尊重學(xué)生的隱私，尊重學(xué)生的差異。傳統(tǒng)的師道尊嚴(yán)往往使我們班主任高高在上，不適應(yīng)新時代的發(fā)展要求。著名特級教師于永正說：“要蹲下來看學(xué)生。”我們的教育只有真正認(rèn)識到人的價值與意義，才能尊重每一個學(xué)生，才能保持對每個人個性及個人權(quán)利的尊重，才能啟迪其個人自主獨(dú)立意識、喚醒其創(chuàng)造潛力，培養(yǎng)其創(chuàng)新精神。
首先，要以平和的心態(tài)對待成績差和犯錯誤的學(xué)生，增進(jìn)師生互相信任，減少叛逆和對抗。教師作為教育的實施者，直接與學(xué)生對話，教師是否有一顆寬容的心，是否有一種博大的胸懷，直接影響著學(xué)生的成長。蘇霍姆林斯基曾經(jīng)說過：“有時寬容引起的道德震動比懲罰更強(qiáng)烈”。一天我正聲情并茂的講課，忽然發(fā)覺有一學(xué)生在傳紙條，走過去拿到紙條，只見上面寫著：“趙萍萍，我買兩支一樣的筆，你一支我一支”旁邊還畫著一顆心，當(dāng)然心上還插著一支丘比特之箭。這時旁邊的學(xué)生都在起哄，讓老師讀一讀紙條上的內(nèi)容。當(dāng)時心里真是火冒三丈，想把這位學(xué)生諷刺挖苦一通，但他那種委屈和懇求的眼神望著我，我笑著說：“許波同學(xué)寫了一首詩：少壯不努力，老大徒傷悲”。然后，我停頓了一下說道：“許波不惜花費(fèi)課上的時間來告誡自己要努力學(xué)習(xí)，這難道不是一種自相矛盾嗎？”我聲音里表現(xiàn)出的責(zé)備讓所有人沉默著。卻也贏得許波感激的眼神，贏得了許波的信任和尊敬，一場風(fēng)波迎刃而解。從此，他和我成了無話不談的好朋友，期末考試考了110分。 在教學(xué)中我也經(jīng)常遇到一些類似的事情，上課有時開小差、說話、頂撞老師、打架，我們在處理這類事件時往往不能憑老師自己印象，粗暴地對待那些老師心目中的“壞學(xué)生”，課堂教學(xué)，需要的卻是老師有一顆寬容慈愛的心，有胸納百川的氣魄和胸懷，需要高超的教育機(jī)智。多一些寬容吧，為學(xué)生創(chuàng)造一個寬松和諧的健康班級，用智慧的火花點(diǎn)亮學(xué)生的心田。
其次，通過了解任課教師對班級及學(xué)生的意見和看法，調(diào)整學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)，溝通、協(xié)調(diào)學(xué)生和任課教師關(guān)系。任課教師在分析學(xué)生方面有班主任不及的優(yōu)勢。班主任可以利用下列形式，借任課教師之力鼓勵學(xué)生。第一，利用質(zhì)量分析會、個別談心等小范圍交流場合聽取任課教師對個別學(xué)生及班級的評價，并反饋積極評價給學(xué)生，幫助學(xué)生調(diào)整狀態(tài)；第二，在任課教師和學(xué)生有摩擦?xí)r，應(yīng)教育學(xué)生主動認(rèn)錯，并傳達(dá)任課教師對學(xué)生的積極評價，弱化矛盾；第三，在個別場合，可以引用任課教師的肯定評語，鼓勵學(xué)生，向他暗示任課教師對她的贊許，增強(qiáng)其信心。
尊敬的班主任，放下你的架子，和學(xué)生真心誠意的交朋友，帶著一顆童心走進(jìn)孩子們的心靈，我們的教育才能春風(fēng)細(xì)雨潤心田。我們應(yīng)該經(jīng)常反省自己：在教育過程中給學(xué)生以尊重了嗎？給學(xué)生以尊嚴(yán)了嗎？平等對待學(xué)生了嗎？
三、建立完善機(jī)制，暢通人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)渠道
學(xué)校要充分關(guān)注初中生的理想、信念和情感，引導(dǎo)他們確定合適的志向和目標(biāo)，切實做好學(xué)生思想教育引導(dǎo)工作。努力完善人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)機(jī)制，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。比如：班主任要定期召開學(xué)生座談會、家長會，和學(xué)生及其家長進(jìn)行溝通聯(lián)絡(luò)；任課教師要以積極樂觀的精神面貌去感染、教育、激勵學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生各方面的健康協(xié)調(diào)發(fā)展。
首先，利用良好的環(huán)境因素。班級環(huán)境因素使班級形象的重要內(nèi)容，良好的環(huán)境會給任課教師帶來一種心情上的輕松和愉悅，積極的心態(tài)便于同學(xué)生進(jìn)行溝通交流。因此，班主任不可忽視這一協(xié)調(diào)手段。班級環(huán)境或形象的獨(dú)特是相對的。比如紀(jì)律嚴(yán)明，學(xué)生有禮貌，班干部交往能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)氣氛濃，這些是無形的；教師清潔，布置雅致，這些是有形的。本學(xué)期初，我在班級中張貼了班魂：優(yōu)、雅、勤 。 班級口號 ：擺舵 奮勇拼搏 看我三班 氣勢磅礴 這些因素都有利于班級的成長，也有助于任課教師激情的發(fā)揮。在班級管理中，還要善于聽取任課教師的意見，增強(qiáng)其參與意識，不能自己說了算，閉目塞聽，否則會影響任課教師對學(xué)生的注意力和責(zé)任心。另外，我們要及時做好準(zhǔn)備，加強(qiáng)對學(xué)生心態(tài)的監(jiān)測、評估和預(yù)警，暢通學(xué)生心態(tài)疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)渠道，幫助學(xué)生解決思想情緒和心理健康方面的問題，讓學(xué)生在潛移默化中達(dá)到心理和諧。
