引論：我們為您整理了13篇戶外素質拓展范文，供您借鑒以豐富您的創作。它們是您寫作時的寶貴資源，期望它們能夠激發您的創作靈感，讓您的文章更具深度。

篇1

游戲道具：氣球

游戲規則

蜈蚣賽跑游戲有兩種不同的規則，第一種的難度較大，不過第一種最好玩，尤其是樣子很像蜈蚣的。

蜈蚣賽跑一

首先，每隊的隊員蹲在地上，站成一列，然后伸開自己的雙臂，然后在前后兩人之間夾一個氣球，在保持姿勢的前提下，看那一隊最先到達10米外的終點，期間氣球不能掉落和擠爆。

蜈蚣賽跑二

和第一種規則一樣，每隊10人站成一列，但是只有第一個人伸開雙臂，后面的人用雙手抓住前面的兩人腳腕，然后向前走，最先到達終點的隊伍獲勝。

【戶外素質拓展游戲：水滴的旅行】

水滴的旅行這個戶外游戲是一個很有趣且適合各個年齡階段的互動小游戲，不僅能讓大家親近自然，還能時刻提醒大家節約水資源。

參加人數：5人一組

游戲道具：一個水盆，若干空水瓶

游戲規則

1、首先，游戲開始前不要告訴任何人今天的游戲內容;

2、然后讓所有人到附近去各自找一片葉子，不限種類和大小，不能在樹上摘;

3、在起點放一盆水，然后在距起點10米的地方放置若干空水瓶，且上面標記上每個隊伍的名稱;

4、游戲開始后，每個隊的隊員需要用葉子從水盆中盛水，然后倒入到空瓶子中;

5、限時3分鐘，最后盛水最多的隊伍獲勝。

注意，開始選定葉子后就不能再更換葉子了，不管大小都要用自己開始撿到的。

【戶外素質拓展游戲：銜杯競走】

在日常活動中很多獨特的互動游戲其實來源于一些常規性的比賽，比如競走就是一項常規運動，但是我們將其和最簡單的銜杯傳水等游戲結合起來，就組成一個特別的趣味游戲――銜杯競走，作為一個非正式的比賽游戲很合適，尤其是很多的學校都開設有第二課堂活動，這類比賽性質的戶外游戲就很適合第二課堂。

參加人數

每組4人，可以幾組同時比賽

游戲道具

紙杯、水桶

游戲規則

游戲可在一個30米長的跑到上進行，每組人員站在起點處，起點處放置一個裝滿水的桶，在終點處再放一個空桶。游戲開始后，每組每次可派出一人用嘴銜住紙杯的方法進行運水，運水時只能走不能跑，每組同時只能允許一位隊員在跑道上運水，運水時不能走到自己的走道以外。游戲時間5分鐘，結束后使用稱量或倒入有刻度的玻璃管來確定各組成績，為獲勝的隊伍頒發獎狀，如果是企業員工比賽就發一個“最穩11路”，如果是第二課堂游戲則可以發一個“銜杯競走獲勝獎”。

【戶外素質拓展游戲：打鴨子】

打鴨子是一個在空曠地帶可以進行的一個互動性游戲，適合青少年人群的游戲，能極大的增加相互的感情和活動筋骨，養成熱愛運動的良好的習慣。

參加人數：不限

游戲道具：排球或者是沙包(沙包的制作方法)

游戲規則

1、首先將所有人員分為兩組，并確定攻防隊伍;

2、畫兩個同心圓，里面的圓直徑大概是3米，外面的圓直接必須大于15米;

3、防御的一方選擇一人站在內圓中，作為“鴨子”;

4、攻擊的隊伍一方需要站在外圓以外，然后用排球擊打鴨子，而其他的防守隊員可以干擾，但不能搶奪排球;

5、鴨子被擊中就算失敗，假如鴨子接住了排球則攻擊一方失敗，鴨子只能從空中接球，不能從地上拿球;

6、游戲直到一方勝利為止。

【戶外素質拓展游戲：足球游戲】

足球聯機

首先，把整個團隊分為人數相等的兩組，如果總人數是奇數，讓其中一人做為裁判的助手戶外素質拓展游戲大全戶外素質拓展游戲大全。讓隊員們選擇和自己身材相當的人組成一組，然后讓搭檔們把各自的脯踝綁在一起。每組選兩個人，背靠背站立，并把他倆的腰捆在一起，作為各隊的守門員。

游戲規則：兩隊開展足球比賽，分上下半場，每個斗場15分鐘，半場結束時兩隊交換場地。比賽中隊員們必須一直綁著腳踝，用三條腿踢球，按足球規則進行比賽(如果你不清楚，可以問隊友或自己制定規則)。

別樣足球

這是一場以獲勝為目的的比賽。為了成為勝利者，每個小組需要在規定的時間內.盡可能多地得分。兩個小組將一共進行4局比賽，每局10分鐘，兩局之間有5分鐘的休息時間。得分規則是每把自己小組的輪胎推過對方的球門一次得一分，每個小組的球門是自己小組身后的兩個角所確定的直線。游戲開始的時候，每個小組的全體成員都要退出到場外，在自己的球門后面站好。每個小組推舉一名志愿者，并蒙上這個志愿者的眼睛。這兩名被蒙上了眼睛的志愿者需要進入到場地中間，找到屬于自己小組的輪胎。在輪胎被找到之前，任何其他隊員不得進入場地，而且志愿者不可以摘掉蒙眼布。志愿者只能根據隊友們的指令，判斷向哪里走、走多遠。一旦志愿者碰到了自己小組的輪胎，他就可以摘摔蒙眼布了，與此同時，他的隊友們可以跑入場地中，開始比賽。只允許通過用腳踢、用腳或膝蓋推的方式移動輪胎.不允許用手或胳膊接觸輪胎。如果某個隊員的手或胳膊碰到了輪胎，該小組的輪胎必須保持靜止10秒鐘，在這10秒鐘里，該小組的任何人都不能碰這個輪胎。在這個比賽中沒有邊線，也就是說在橫向上大家可以自由活動，但是。不管你在多寬的范圍內傳遞輪胎.別忘了得分的規則是把輪胎推過對方的球門。通過上面對游戲規則的描述，你不難發現。要贏得這場比賽.你不僅需要好的進攻戰略，而且需要好的防守戰略，你需要瓦解對方的進攻，盡量不讓對方的輪胎攻入自己的球門。唯一的防守規則是不可以通過把腿放入輪胎的中間來停止輪胎的運動戶外素質拓展游戲大全團隊精神。一旦某個隊“進球”了，兩個隊都要把自己的輪胎放回到場地中間，準備重新開始比賽――即所有隊員退出到場外，在自己的球門后面站好.每個隊推舉一名志愿者。蒙上他們的眼睛。

【戶外素質拓展游戲：騎馬打仗】

參見人數

兩人一組，隊伍數不限

游戲道具

氣球

游戲規則

首先，需要一段號召語：為了讓各位回味兒時的游戲，并建立親密的男女關系，現在需要若干的精英參加游戲，一男一女兩人自由搭配，男的必須是身高170公分以上，體重55公斤以上者，而另一位女的必須是楊貴妃般身段(155公分、50公斤以上)。

篇2

樹立相互支持配合的團隊精神和整體意識，增強團隊的凝聚力；

認識自身潛能,增強自信心, 克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力增進了解與溝通；

提高創新意識；

通過團隊游戲培養良好的心理素質、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

培訓計劃

09：00 抵達基地

09: 30 精神整裝，闖拓展培訓第一關

[破冰]

形式：15—20人組成一隊，自我介紹

選隊長：主要領導者

起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念

編隊訓：放下壓力、敞開心扉

設計隊徽：本隊的標志、前景與展望

設計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

編隊歌：表現創造力、展示活力、煥發激情[破冰訓練]

目標：

用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”

形成熱烈的團隊氛圍，為接下來一天的培訓做好心理準備

了解學員狀態，使學員初步熟悉培訓形式

10：30 戶外場地培訓，有效溝通與協作

[孤島求生]

項目介紹：

將每隊學員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規定時間內完成各項任務，其中一項任務貫穿三個島嶼。

12：00 午餐

13：30 場地挑戰類項目

[挑戰no1]

現代團隊越來越重視團隊與成員之間的情感交流和對個人歸屬感的培養，而拓展則是實現這一目標非常重要的一環！

加深個人對團隊的感情;

增進隊員之間的溝通和交流;

增強隊員之間的團隊協作意識;

創造企業內積極向上的工作氛圍,提升隊員士氣!

a 能量傳輸

規則：利用所給工具在制定人數后將“能量”傳送到終點在“能量”向前運動過程中，禁止回流 觸手和掉落 停止。如出現犯規將退回起點從新開始。

目的：提高整體協調能力，體現領導意識。

b 巧接彩球

規則：在規定范圍內其中將彩球通過反彈，另一人將其接如容器整個過程不允許跨越教練所指定區域接球人不允許身體任何部位接觸彩球，當彩球空心落入容器成功目的：互動娛樂

c 不倒森林

規則：教練給予統一口令，所有隊員圍成一圈人與人相隔一稈所有隊員右手后背不允許接觸手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功

目的：整體的協調能力 信任的重要性

d 激情鼓掌

規則：挑戰no1的最后一項 所有人圍成一圈以鼓掌形式進行每隊將總結4字代表自己團隊的口號在教練所述規則完成在整個過程中需口徑一致如有先后便從頭在來最短時間完成者為獲勝。

目的： 領導力 團隊合作力 思維方式互換

16：30 總結與評估

介紹：每個隊派代表展示一天培訓的收獲培訓師對一天的活動總結頒發證書培訓評估

目標：經驗分享，理論總結樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到評估培訓效果

17：00 返程

活動注意事項

1 所需設備和資料：由基地負責提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉告；

2 在計劃實施前將本次活動預先告訴參加的員工，以盡早做好準備；

3 安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神，服從培訓師和基地教練的統一安排，否則后果自負；

4 參加者身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不參加高空項目；

5 著裝要求：所有參訓人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女士不能穿裙裝；

6 培訓期間，任何人不得飲酒；

篇3

一、戶外素質拓展培訓簡介

戶外素質拓展培訓起源于第二次世界大戰，二戰時英國用于訓練年輕海員在海上的生存能力，后來逐漸演變成一種教育培訓模式。1970年左右，中國香港成立了香港外展訓練學校。九十年代中期，被引進內地，國內第一所專業戶外素質拓展培訓機構――北京拓展訓練學校成立。時至今日，戶外素質拓展培訓在我國已走過了十余年的歷程，當年的北京拓展培訓學校現在已經發展為擁有14家分支機構和21個拓展培訓基地的眾人教育集團。 在培訓領域中，戶外素質拓展培訓引起了前所未有的震撼，區區十幾年間，培訓機構遍布全國各地。正是由于拓展培訓的獨特的理念，新穎的形式，從而導致眾多企業紛紛選擇將拓展培訓作為培訓項目之一。從十幾年前的外資企業開始，到現在的許許多多的企事業單位、機關單位等機構都開始逐步選擇了拓展培訓作為員工培訓的項目之一。進入新世紀以后，率先將戶外素質拓展培訓引入到MBA、EMBA的教學課程中的高校是清華大學，隨后北京大學光華管理學院、中山大學嶺南學院、中國工商管理學院等學校也紛紛把戶外素質拓展培訓作為MBA、EMBA教育的指定課程之一。

二、蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓的SWOT分析

所謂SWOT分析，就是經過一系列的調查后，把與研究對象聯系緊密的各種內部優勢和劣勢及其外部的機會和威脅等列舉出來，排列組合進行分析，同時全面、系統、準確地研究對象所處的情景，從而可以根據研究結果制定相應的發展計劃以及發展策略等。

（一）蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓的優勢（Strengths，S）分析

1.戶外素質拓展培訓自身獨特的教育模式優勢

戶外素質拓展培訓可以激發個人潛能，并且能夠提高團隊協作力，是當代一種新型培訓方式。戶外素質拓展培訓的前提條件是：體驗先于學識，學識與意義都來源培訓者的體驗過程。每個培訓者的體驗過程都是獨一無二的，因為這個培訓過程運用的是歸納法而不是演繹法，培訓者自己主動去發現，并且學會歸納培訓過程中提供的知識，從而激發個人潛能。從培訓內容來看，大部分戶外素質拓展培訓項目具有“體能消耗最佳，心理挑戰最大”的特點，培訓者將面對培訓項目中時間緊張、執行不力、信任危機等復雜的突況，促使培訓者在激烈、緊張的運動中面對較大的心理挑戰，從而認識自我，突破自我，提高溝通力和受挫力，激發個人潛能和創造力，培養團隊精神和領導力等。

2.蚌埠學院廣泛的需求優勢

在對蚌埠學院實際情況的一些實地調研中，我們發現蚌埠學院的戶外素質拓展培訓正處于起步階段，蚌埠學院為將戶外素質拓展培訓帶進校園做了不少嘗試。其中主要有三種形式：第一、學校開設公共選修課，將拓展培訓的內容和理念融入教學課堂；第二、教師自主講解，幫助拓寬學生視野；第三、學生自發開展一些拓展培訓活動，例如每年大一新生班級心理委員和心理健康協會成員共同開展的戶外素質拓展培訓活動，學院各學生會、各社團團建活動，團委對學生骨干的“青馬工程”培訓班等等。

根據近年的調查情況顯示，某些大學生存在孤立任性、冷漠麻木、自私自利等不良品質，不能正確地認識自我從而導致心理脆弱，不能正確地處理現實和理想的矛盾等心理問題。針對這些突出的現實復雜問題，一系列戶外素質拓展培訓活動的開展，針對解決大學生心理問題以及幫助大學生健康成長起了積極的促進作用。針對當下高等教育存在的一些不足之處，戶外素質拓展培訓通過情境模擬，培訓者通過體驗培訓過程、反思培訓內容、分享培訓心得，從而促進學生身心健康發展，提高人文素養。開展戶外素質拓展培訓在蚌埠學院所產生的積極作用，充分反映了在蚌埠學院推進戶外素質拓展培訓有著廣泛的學生需求。

（二）蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓的劣勢（Weaknesses，W）分析

1.專業師資力量的缺乏

為實現戶外素質拓展培訓課程能夠取得良好的教學效果，尤其重要的是專業師資力量的保障。培訓師不但要對各種培訓項目熟稔于心，能夠設計出針對性的體驗情景，尤其培訓師能夠提升學生對培訓項目的心理體驗，從而激發學生的心理潛能。目前，蚌埠學院現有的專業拓展培訓師屈指可數，部分其他專業教師雖然綜合素質較高，擁有一定的教學經驗，但由于缺乏戶外素質拓展培訓專業相關的運動、心理、管理等學科知識，導致了在課程設計及分享提升上與專業培訓師存在著明顯差距。

2.戶外素質拓展培訓的課程內容不夠完善

目前蚌埠學院校內開展的一些戶外素質拓展培訓有點偏向兩個極端：第一、只注重理論理念的講解與傳播，容易讓學生產生無聊抵觸情緒；第二、只注重實踐操作環節，在項目的挑戰和體驗上，投入了更多的注意力，容易讓學生產生偏差錯誤的觀念從而認為戶外素質拓展培訓就是在做游戲。又由于部分培訓師對戶外素質拓展培訓課程的認識和重視程度不同，從而在教學內容的深度和廣度上出現了偏差，導致了在選擇培訓項目內容上思考不夠全面、沒有考慮在培訓項目的難度上合理安排進展，導致了沒有考慮到不同學生的性格傾向和個人能力的差異化等。

3.專業性場地、器械缺乏

戶外素質拓展培訓大致分為場地拓展項目和野外拓展項目，具體詳見表1。

專業的場地、器材能很快使培訓者進入狀態，同時也是對培訓安全的基本保障。通過調查發現，在場地拓展項目開展方面：蚌埠學院擁有400米標準塑膠田徑場兩個、綜合性體育館一座，有設施較完善的足球場、籃球場、排球場、羽毛球場、網球場等，能夠滿足開設一些簡單、自制器材的場地項目；而對于激發潛能、挑戰心智的一些難度較高的項目由于缺少專業場地，難以開設。而出于人身安全、教學安排等方面的考慮，野外拓展項目如叢林越野等也難以開展。

（三）蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓的機會（Opportunities，O）分析

黨的十報告提出“推動高等教育內涵式發展”，突出素質教育是高校教育的根本任務和首要職責，重視培養學生思想道德素質、創新精神和心理健康教育。高素質人才的培養有兩個方面的內涵：第一、“人”的培養，包括思想政治素質教育和身心素質教育；第二、“才”的培養，涵蓋文化素質教育和創新創業素質教育。特別是高等教育實施學分制改革以來，尊重學生的個性和興趣發展，充分發揮學生的積極性和創造性，突出人文關懷，設有社會責任分、創新學分等，這些措施都為蚌埠學院戶外素質拓展培訓的進一步發展提供了強力支持。

（四）蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓的挑戰（Threats，T）分析

安全是戶外素質拓展培訓的底線。戶外素質拓展培訓因其選擇的場地、器械所存在的客觀危險因素，存在人為失誤的主觀危險因素等，決定了它存在一定危險性，詳見表2。

三、結論

通過對蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓的SWOT分析，可以得出以下結論：戶外素質拓展培訓已在全國諸多高校開展且有成功案例，其相較于傳統教育模式有其自身獨特的教育優勢；蚌埠學院廣泛的戶外素質拓展培訓需求和在培訓之路上的積極探索，為推進蚌埠學院開展戶外素質拓展培訓積累了經驗。然而，目前蚌埠學院的戶外素質拓展培訓才剛剛起步，與蚌埠作為交通樞紐城市的地域優勢和高校教學特點相結合，蚌埠學院應該因地制宜地構建蚌埠學院的戶外素質拓展培訓課程體系。

參考文獻：

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[3]王治國，李曉嬋.高校開展拓展訓練的問題及對策[J].長春師范學院學報 （自然科學版），2010，29（3）： 102-104.

[4]張先松，劉麗.武漢戶外拓展訓練行業現狀及發展前景分析[J].江漢大學學報（自然科學版），2010，38（2）：101-105.

[5]李金芬.高校拓展訓練課程教學體系的構建[J].上海體育學院學報，2010，34（1）：80-82.

篇4

素質拓展訓練旨在置身于學生的心理、生理的極限情境，在支持性的團隊中參與“互動性”“直指人心”的活動，由此而體驗、震驚、反思，進而得到心理、身體、品德三個維度素質的拓展。而對進校的大一新生，他們的心理存在很多的矛盾以及困惑，素質拓展是一個很好的平臺，我們應該在每一個項目的分享過程中與他們的實際相結合。世界教育論壇《達喀爾綱領》提出：每個兒童、青年都應當在教育中學會認知，學會做事，學會共同生活和學會共同生存，現在戶外的素質拓展訓練，通過一系列的項目從非專業素質方面更好地鍛煉學生，這些項目挑戰的不僅是體能，更是意識；挑戰的不僅是個人，更是團隊。生存已經不是絕對意義上的“活著”，而是怎樣“活著”，從某種意義上說，個人的素質決定了一個人生存的“質量”，團隊的素質決定了一個團隊生存的“水平”。挑戰的目的在于提升，迎接挑戰就是“提升個人，熔煉團隊。”

一、新生心理矛盾及其產生原因

（一）求學動力的暫時消失和目標未定的彷徨

學生在高考之前，讀書的目標非常明確――考上大學。一經大學錄取，失去了求學動力，同時既無老師的逼迫也無父母的督促，有些新生有意無意地放縱自己并開始追求享受，還有很多大一新生進了大學后，需要相當長的一段時間進行摸索和適應，然后才能從彷徨迷失中找到自己，建立起升學之后的高層次目標。在這之前，則常表現為情緒低落，無所適從。

（二）社會地位的突變

大一新生進入大學后，他們的社會地位發生了急劇轉變，社會、學校、家庭開始以成年人的標準來評價他們。作為一個獨立的社會成員，他們體驗到了社會和家庭對他們的尊重和厚望。為此，他們感到自豪，感到自我形象的高大，他們充滿了自信，想力爭成為生活的強者。但是，同時他們也會感到莫名的恐慌，他們在主觀上總是想做得好一些以獲得社會的承認，在客觀上卻由于涉世不深、經歷尚淺，缺乏社會經驗和能力，在自我意識中常會表現出自我情緒的失控（易沖動、狂熱、受挫折后悲觀失望）、自我評價的片面（評價過高或妄自菲薄），因而常常難以得到社會的充分信任和理解。

（三）客觀環境的變化

改革開放與市場經濟對校園的沖擊，學科差異導致系科畢業生出路問題的冷熱升沉，加之大學人才薈萃，在知識、才藝、人際關系、家庭背景乃至身體容貌等等方面已不如人等諸多原因，致使大一新生或孤傲或孤僻。其次，作為獨立的社會成員，他們希望得到同成年人一樣的尊重和理解，但由于習慣心理的作用，尤其是在經濟上還需要依靠家庭、在學習上還缺乏自學能力、在思想上還比較單純、社會閱歷和經驗還不夠，又渴望得到具體幫助，因此，他們既渴望獨立又無法擺脫依賴性。再次，處于青年期的大學生，其感情豐富而又敏感，加之剛入大學，新生往往會產生既不愿輕易向人表露自己的心跡又迫切需要與人交往的心理矛盾。對于大一新生來說，他們急切地想吸收各種新知識、新思想，并推崇獨立思考、追求新奇的見解，但由于生活經驗、生產知識和社會閱歷的缺乏，許多新生對于知識的理解還僅僅是停留在書本上，不能結合社會實際進行分析鑒別，往往會出現脫離實際、以偏概全、左右搖擺、固執己見、易走極端、喜好獵奇等不良現象。新生入校后，由于生活和學習環境的顯著變化，常使一些大一新生產生焦慮、抑郁、自卑等情緒，如果不及時解決，會給后續年級留下“后遺癥”。那么，如何縮短銜接過程、降低消極影響、加速新的積極的心理狀態形成以盡快適應大學生活，是新生在進校階段函待解決的問題。

二、在分享過程中對學生心理矛盾的調適

剛進校的新生所進行的認知階段的項目有：破冰，雷區取水，翻葉子，攀巖，叢林繩橋，風雨戰士，信任牽手等10個項目。這些項目新奇、刺激、寓意深長，安全、時尚、回味無窮，讓學生在項目中始于體驗，而終于參訓者的體能、心理和心智、情感方面的綜合改善，整個過程以及循環必須以參訓者的“動心忍性”為中介。

反復循環

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實際體驗動心忍性感悟升華

素質拓展訓練使學生置身于生理、心理的極限情境，在支持性的團隊中參與“互動性”“直指人心”的活動，由此而體驗、震驚、反思，進而得到心理、身體、品德三個維度素質的拓展。

所謂“極限情境”，指通過創設種種特殊“軟”“硬”兼顧的情境，使學員幾乎始終處于一種富于挑戰性的高壓之中；使一個人原先隱蔽而不易發現的內外問題由此得以暴露，得到正視的機會和團體的真誠診治；而一個人原先具有的一切美好素質又同時得到表現和升華，并積極地影響團體，形成良性的循環。

所謂“支持性”，指人的內在品質是因為鼓勵而得到培養與滋長的。一種行為在贊許中得到強化，形成習慣，人的身心性格中那些基本的、恒穩的、自然表現出來的習慣本身就是素質。

所謂“互動性”，指某一方面素質的拓展與全部訓練科目之間、某一訓練科目與多方面素質的拓展之間的互動性，個人在小組中學習的形式上的互動性，個人提高與小組提升之間的互動性。

所謂“直指人心”，指從內因方面來說，人的一切情感和行為障礙，其實都源于對自身和對事物的錯誤判斷。一旦它們受到觸動、改變，人本身所具有的獨特的優秀品質就能得到精彩的釋放和發揮。但是，對于學生來講，需要教練來引導他們從體驗中去學習，去分享。因此，在項目分享時以鼓勵為主。肯定他們的長處，學生都可以獲得很多收獲，在分享的時候重點強調以下幾個方面。

（一）認識自身潛能，增強自身信心

利用場地項目與團隊拓展游戲初步建立團隊，例如破冰項目，信任牽手，過電網等項目提升團隊的信任度、溝通力、決策力，為下一步項目做好準備。例如：信任背摔，叢林繩橋，攀巖等各種團體項目，挑戰極限，超越自我，親密協作，熔煉團隊，生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環境，須主動地去適應環境，保持個人與環境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念；然后，客觀認識個人能力的優勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，并實際的去完成他。

（二）克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力

提示學生教練在操作過程中反復要求重來。這時需要學生反復總結經驗，加強溝通，凝聚團隊協作能力。培養學生的意志力，不怕困難，不達目的永不休的意志品質，學會容納別人的過錯，提醒并幫扶別人或自己沒有做到的地方，那樣當你在有同樣的錯誤時別人一樣會同樣的對待你。你希望別人怎樣對待你，你就怎樣去對待別人，如過電網，翻葉子，雷區取水等項目。

（三）改善人際關系，學習關心和更融洽地與他人合作，認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心

許多大學生缺乏人際交往的能力，苦于找不到知心朋友，其實，這是由大學生人際交往方面的錯誤認知所造成的，因而改變交往理念是建立和諧的人際關系的前提。要引導學生不必刻意尋找知心朋友，要認識到每個人都不是完美無缺的，在個習慣、價值觀念和情緒狀態等各方面每個人可能會有優點或者不足之處；要主動積極發展與同學的交往，獲得準確理解別人與人和睦相處的經驗，并促進自己社會性的發展；要正確對待同學之間的競爭問題；要多參與社會活動，多認識人，多了解社會，多學一些書本以外的學問。通過艱苦努力實現目標。

很多學生在分享的時候是這樣說的，參訓前，我是個意志薄弱者，沒有很強的組織觀念，吃不了苦，面對事情總覺得難以解決，對待朋友不夠信任，不會常常反省自己，不會用腦去想更深沉的事情，不敢挑戰未來，比較安于現狀。參訓后，同伴說我簡直判若兩人。雖然不能說做得很好，但最起碼我嘗試去做。我很慶幸自己擁有這次難得的訓練。如翻葉子，大風大難來的時候相互之間必須是零距離，相互擠在一起，我在這里，學會了自理，自助，互愛，互敬，還有互助，真正懂得了處理種種事情。在這里，也認識了一幫共患難、同開心的好朋友，認識了一幫關心我們，支持我們，視我們如同兄妹的教官，從他們身上學會了做一個人，要有很強的意志。

（四）主動適應新的生活方式調適身心狀態，樂觀面對工作與生活的挑戰

篇5

通過調查發現，很多高中生都對戶外體育拓展運動較為了解，占調查人數的42.57%，對戶外體育拓展運動非常了解的有15.27%，并且這些調查者多數都曾參加過此類活動，但在調查中仍有一部分高中生并不熟悉戶外體育拓展運動，對戶外體育拓展運動并不了解的占5.42%，這說明我國的戶外體育拓展運動在宣傳上仍有努力的空間，需要加大對戶外體育拓展運動的推廣，使這部分高中生能夠參加到戶外體育拓展運動中。

2.高中生參加戶外體育拓展運動的組織形式

通過調查發現，高中生參加戶外體育拓展運動的組織形式有多種，有戶外運動社團、校外活動參加、學校戶外運動課程等，其中參加戶外運動社團是高中生參加戶外體育拓展運動最為普遍的組織形式。現今高中社團多樣，高中生可以自由地選擇社團，很多高中生便是通過這種方式加入戶外體育拓展運動中，然而這種社團形式還是存在一定的問題，組織形式松散、活動經費有限、缺乏保護措施等都增加了戶外運動的危險性。除了校內社團，還有一些高中將戶外體育拓展運動納入課程，將戶外體育拓展運動作為教學模式，這種形式新穎易于被高中生接受。學校戶外運動課程由專業的戶外教師指導，可以使戶外體育拓展運動的活動組織計劃更為嚴密，這樣安全也可以得到保障，更適合高中生參加。

3.高中生參加戶外體育拓展運動項目的情況

目前，我國高中生參加最多的戶外體育拓展運動項目為攀巖，占整體的57.2%，這種運動項目在學校中便可以實行，且項目具有挑戰性，深受高中生歡迎。除了攀巖，定向越野也是教育部鼓勵推廣的戶外項目，通過參加定向越野，學生在心理素質、身體素質以及團隊意識的培養上都有很大的提高。部分學校也開展了登山活動，能夠使學生親近自然，培養團隊意識。總體來看，高中生在選擇戶外體育拓展運動項目時，更加偏向于挑戰性，能夠鍛煉自身能力的項目。

二、制約高中生開展戶外體育拓展運動推廣的因素

學校對戶外體育拓展運動的重視度直接影響了戶外體育拓展運動在高中的推廣程度。在歐美的一些發達國家，對戶外體育拓展運動非常重視，修建了許多戶外運動設施，這對于學生綜合素質的提高具有積極意義。反觀我國高中推廣戶外體育拓展運動的情況，戶外體育拓展運動雖然被規定為體育課程內容，但是一些學校出于安全問題的考慮，限制了戶外體育拓展運動在學校的開展。事實上，很多戶外運動事故都是發生在一些難度系數較高的運動，如高空滑翔、高山探險等項目，這些項目在高中是無法進行的，一些學校誤認為戶外體育拓展運動危險，而忽視了戶外體育拓展運動，只要學校能夠在開展戶外體育拓展運動前，做好組織策劃，制定詳盡的計劃方案，就可以將戶外運動的風險降到最低。此外，學校體育方面的經費投入不足也是影響戶外體育拓展運動開展的因素之一。由于缺少相關的經費，很多學校的戶外體育拓展運動都無法真正開展，有限的條件促使學校只能利用校內或校園周邊的自然地理環境來開展活動，這在很大程度上限制了戶外體育拓展運動的開展。

三、加強高中生開展戶外體育拓展運動的對策

1.深化體育課程改革

高中需要進一步深化體育課程改革，確保體育課程內容多樣化的同時，還要注重國家高中體育課程的全面性、興趣性，在組織形式上，高中體育課程需要改變傳統的分班教學模式，給予學生選擇的空間，使學生可以根據自己的愛好選擇教學模式。學校需要根據自身情況，制定教學計劃，將戶外體育拓展運動項目融入教學內容中，這樣體育課堂教學便可以更加迎合學生愛好，培養學生興趣，促使學生更多地參與到戶外體育拓展運動中，鍛煉體質。

2.加大體育場地器材建設的投入

政府需要進一步加大對學校體育經費的投入力度，教育行政部門需要將學校體育經費納入學校經費預算中，并要做好監督，確保投入的體育經費完全用于體育場地器材建設。對于辦學實力較弱的學校，為了戶外體育拓展運動的順利開展，學校需要根據自身情況，因地制宜，利用現有條件，解決器材不足的問題。戶外體育拓展運動的開展需要一定的場地，因此，學校需要統籌規劃，確保場地能夠多次利用，延長使用時間。

3.將戶外運動納入高中體育課程

戶外體育拓展運動作為一項新興的體育活動，受到很多青少年的歡迎，參加戶外體育拓展運動的高中生人數也在不斷增加，為了更好地推廣戶外體育拓展運動，有條件的高中需要將其納入體育課程，以增強體質、提高能力與社會適應能力為目標，指導學生接受系統的專業指導與基礎理論培訓，確保戶外體育拓展運動的安全性，為培養學生的終身體育意識創造條件。

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一、問題的提出

拓展訓練（Outward Bound）是由德國教育家庫爾特•漢恩（Kurt Hahn）所提出。1941年第一所拓展訓練中心在英國成立。拓展訓練1995年進入中國，并蓬勃發展起來，近些年來被越來越多的政府機關、大中型企業列為培訓項目，訓練目標也由單純體能生存訓練拓展到提高人的積極進取的人生態度和團隊合作精神等心理素質訓練。傳統的體育教學內容有助于學生的身體健康，但是對心理健康和社會適應能力的培養卻影響不大，因此，在江西高校中引入戶外拓展運動意義重大。

二、江西高校體育教學中開展拓展訓練的必要性研究

（一）戶外拓展運動有利于改變傳統教學觀念和方式

傳統體育教學方式是教師講解、示范，學生模仿學生，在長時間的練習和實踐中體會和掌握技術動作，主要是增強身體素質。戶外拓展運動是一中體驗式的教育模式，它著重于學生通過自身和團隊協作去實踐并解決問題，學生起主導作用，教師起引導作用（見圖1）。

（二）戶外拓展運動有利于解決場地不足的問題

隨著高校大學的不斷擴招，江西省高校大學生的人數不斷增加，而場館建設費用也很昂貴，現有的高校場館遠遠不能滿足高校體育教學的需要，不足保證所有學生進入場館進行教學活動。戶外拓展運動的引入能很好的緩解場館不足的問題。戶外拓展運動的開展不受天氣和場館的影響，在某一空地就可以開展拓展訓練，而且教學效果明顯。

（三）江西高校戶外拓展運動的工作開展緩慢

我國引入戶外拓展運動之初主要是進行商業化運作，培訓對象多為企業員工，如北京、上海、浙江的部分高校都先后在教學中引進了戶外拓展運動，目前高校在體育教學中進行素質拓展訓練的數量在不斷增加。由于戶外拓展運動進行江西省比較晚，目前，江西高校只有江西農業大學、江西先鋒軟件學院等幾所大學在體育課程中引入戶外拓展運動。

三、戶外拓展運動在江西高校體育教學中開展的可行性

通過對江西省部分在校大學生發放的問卷調查統計整理、對部分高校體育教師的走訪調查，得出在江西高校體育教學中開展拓展訓練是可行且必要。所設計的調查問卷內容包括:你是否了解拓展訓練，你是否對拓展訓練感興趣，是否贊成本校開設拓展訓練課程，有何建議等幾項內容，調查對象涉及江西省內十余所高校的近千名在校大學生和體育教師，涉及人數和涉及面較廣。

（1）拓展訓練具有較高的安全性，所需場地、器材比較簡單，訓練方式靈活多變、項目的設計更具有知識性和趣味性、教師完全可勝任拓展訓練培訓師的角色。

（2）拓展訓練是通過專門設計具有針對性和挑戰性的課程，利用種種典型的場景和活動方式，讓團隊和個人經歷一系列的考驗，磨練毅力、培養健康的心理素質和積極的態度、增強團隊意識。

（3）拓展訓練對青少年及大學生的身心健康、社會適應等綜合素質的提高有很好的鍛煉價值。拓展訓練可以根據不同的對象量身定制，讓每一個學生都能參與進來，通過體驗式學習。

四、江西高校已經具備開設拓展訓練的條件

（1）江西先鋒軟件學院是較早參與拓展訓練的高校之一，現在越來越多的高校已經認識到拓展訓練在體育教學中應用的重要性，積極選派有能力、責任心強的教師進行了專門的拓展訓練學習和培訓，初步掌握了必需的理論知識和技能，并已具備進行拓展訓練課程所必需的場地和器材。

（2）針對目前學生中存在的普遍現象:理論知識豐富，相關的專業知識水平較高、適應社會能力降低，心理脆弱，不能正確面對挫折和壓力、不善于與人溝通、合作，教師可以結合本校具體的實際情況制定出相應的拓展訓練的教學大綱及教學計劃和教學內容，合理安排實施教學的時間和場地，開展有針對性的拓展訓練項目。

（3）可以結合“五一”和“十一”長假開展戶外徒步課程、戶外拓展訓練基地高空項目、野外生存生活訓練活動。目前江西省已經建立了幾個“野外生存生活訓練”的教學研究和實踐基地。江西戶外基地由江西農業大學負責，紫陽山戶外拓展基地由江西先鋒軟件學院負責。各高校在進行“野外生存生活訓練”教學時，對于那些安全系數要求高的項目可以到紫陽山戶外基地進行專門野外綜合實踐。

五、小結

拓展訓練具有很強的生命力，沒有人能拒絕它的魅力，我們的大學生喜歡這樣的項目，也很有必要讓他們接受這樣的訓練，要在我們的大學體育課教學中開展拓展訓練活動，讓學生們在迎接社會的考驗之前就具有良好的體魄、過硬的心理素質、與人溝通能力以及團隊精神。在高校體育教學中開設拓展訓練課體現了現代教育理念，是素質教育的需要。

參考文獻：

[1]徐小紅,陳愛林.關于高校拓展訓練基地建設的可行性探析.濮陽職業技術學院學報.2007.20(2):110-111.

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一、破舊拓新，戶外拓展有助于提升學生的政治思想

當今社會，大學生的政治思想觀念受各個方面的影響，而影響政治思想的主要因素是各種壓力。其中壓力形式主要表現在學習壓力、人際關系壓力和就業的壓力。學生在學校面臨最直觀的就是學習，譬如英語四、六級，計算機二級等等這些都是學生必須要面對的等級資格考試。還有入黨、保研、獎學金等一些列的榮譽競爭，更有從業資格證書這樣硬性的門檻擺在面前。作為旅游管理專業的學生，畢業之后的就業面向很大程度就是從事服務行業與人打交道。如果在大學期間不會和諧從容的處理人際關系，這無疑將會成為日后在工作崗位上最大的絆腳石。甚至有可能釀出大貨，影響公司毀了自己。很多學生都說，畢業即失業，這是大學生在走出象牙塔后面臨的困境。也讓很多還未離開大學校園的學子們感到壓力山大。王曉芳在《運用素質拓展訓練提升大學生思想政治教育工作研究》中提到素質拓展訓練是作為體驗式思想政治教育的一種形式，它的親身體驗是為其教育的，精華在于“教”，是真正以學生為主體的一種教育形式。學生要能在社會上有正確的人生觀、價值觀和事業觀，其在大學期間所受的思想政治教育必須破舊拓新，不僅僅要有吸引學生享受思想教育的新模式、新途徑，更應該能讓學生在學習中有宣泄、有收獲和成就感。

二、結合實際，戶外拓展有助于提升學生的團隊精神和個人能力

戶外運動大多以團隊的形式組織開展。戶外項目中無論是傳統的還是新型的，大多數都是在隊員相互信任，齊心協力，共同承擔的前提下來完成。他不僅注重個人的能力更注重個人與團隊的融合程度，⒂胝弒匭胍饈兜酵哦擁鬧匾性以及自己在團隊中的責任感，參與者在訓練中會逐漸變得有自信，有責任感和擔當。從而提升個人能力，學會把集體的榮譽和利益放在第一位，認識到自己價值的展現必須要依托在一個良好的平臺之上才能實現。作為畢業之后就會從事服務行業的旅游管理專業的學生來說，結合戶外拓展這樣的教育途徑，將是在大學期間對自我完善的一種較好的方式，既鍛煉了自己的個人能力，也能提升自己的團隊合作意識，當其躋身服務行業之后，必定如魚得水一般的得心應手。

三、以人為本，戶外拓展可以促進學生職業素養的形成

旅游管理學生畢業之后面向的工作崗位都體現出充分的服務屬性。因此，要求從業人員在服務對象的食、住、行、游、購和娛樂等方面中都要提供全面優質的服務。這決定了從業人員必須要有良好的職業素養。首先要保證人與自然之間以及人與人之間良好的情感交流平臺，其次從業人員需要在服務方面具有足夠的主動性和積極性。職業道德素養的形成不可能在學生短短的實習期間可以形成。專業的職業道德素養不僅僅來源于教室里的本本理論教育，而應該是多渠道的、潛移默化的對學生進行教育。戶外拓展中所涉及的人與人之間的相互尊重，相互體諒，相互信任以及對他人的幫助和寬容這都是能夠滲透到學生的日常行為和邏輯思維的新型教育方式。對旅游管理專業的學生開設戶外拓展課程，很大程度上可以幫助學生們形成熱情友好、樂觀向上、耐心細致以及出眾的自我調節能力等正面的素養。好的素養需要是一個長期的培養過程，需要在日常生活中不斷得到強化與持續化。孫作樂在《戶外教育融入高校旅游管理教學的可行性》中也提到戶外教育融入旅游管理教學是進一步深入貫徹實施高校課程綱要的需要，也是高校旅游管理教學教育改革的必然趨勢。

四、適應需求，戶外拓展教學能更好的培養應用性的人才

當前，轉型發展是高校改革的熱門詞，應用型重在“應用”二字，要求以體現時代精神和社會發展要求的人才觀、質量觀和教育觀為先導，以在新的高等教育形勢下構建滿足和適應經濟與社會發展需要的新的學科方向、專業結構、課程體系，更新教學內容、教學環節、教學方法和教學手段，全面提高教學水平，培養具有較強社會適應能力和競爭能力的高素質應用型人才。要求各專業緊密結合地方特色，注重學生實踐能力，培養應用型人才，從教學體系建設體現“應用”二字，其核心環節是實踐教學。經濟發展越快，社會對人的綜合素質能力要求越來越高，所以對從業人員的團隊合作意識、心理和體能的挑戰能力、使命感和社會責任感和人際關系都有非常高的要求。戶外拓展培養訓練參加者具備責任感與他人協作能力、建立良好的社會人際關系有著獨特的優勢。所以旅游管理教學可以吸收戶外拓展教育方式，來進一步充實教學內容，補充學生心理素質、敢于擔當和團隊合作意識等方面的不足，最后全面提升大學生的綜合素質。

五、結語

學生就業要能適應社會的需求與發展必須從培養目標著手，這樣的應用轉型才能落到實處。用理論灌輸的傳統教育模式很大程度上不僅沒有得到學生的青睞，反而抹殺了學生在選擇專業之時的熱情。將戶外拓展教育融入到旅游管理教學中去，不僅順應了時代潮流，也是旅游管理教學改革中全新教育理念的突破。

參考文獻：

[1]王曉芳.素質拓展訓練在大學生思想政治教育中的作用[J].中小企業管理與科技.2016（02）

[2]劉戈.戶外運動進入普通高校課程的必要性和可行性研究[J].文體用品與科技.2015（02）

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據統計，我國每年有多達5500多萬的人參加登山運動，其中包含了1900余家戶外運動專業俱樂部的會員。隨著戶外運動在社會上的風靡，人們的健康意識逐漸加深。大學體育課程要與時俱進設置戶外拓展訓練，以培養學生積極適應新環境，提高心理健康水平，使之適應社會發展的需要。

二、高校開展“戶外拓展訓練”的理論依據

（一）符合現代教學發展觀和體育課程改革的發展要求

在新課改的教學背景下，“學生身心健康的協調發展”已成為體育教學的核心問題。而對于戶外拓展運動而言，正是通過預設的鍛煉手段來促進學生的身心共同發展，有時還更偏重心理方面，如團隊精神、思維方式等等。

“戶外拓展訓練”課程的開展有利于激發學生的積極性。具體而言，就是有效利用課內外資源，在提高體育課程有效性的同時，還能幫助學生開拓視野，逐步實現、落實素質教育。一方面，戶外拓展訓練可以將體育課程的空間與時間無限拓展，將體育活動場地延伸到校園外，有效解決高校場地設施不足的困境；另一方面，戶外拓展課程作為新課程事物，符合體育課程改革發展要求。

（二）與當代大學生健康發展要求相適應

當代社會競爭非常激烈，其歸根結底是對“人才”的競爭。大學是人才的搖籃，無數的人才從大學踏入社會，成為社會的棟梁之才。因此，其體質和心理健康程度至關重要。近幾年，我國各大網站、報紙時有報道，大學生在軍訓或體育鍛煉時出現意外傷害事故，比如學生暈倒、休克、意外傷害等等。因此“戶外拓展運動”被寄予了厚望，高校將戶外拓展課程引入體育課程中，不僅可以有針對性地解決學生體質和心理方面的問題，還能解決普通體育教學枯燥等問題。在特定設計的教學訓練中，學生對重復式鍛煉的消極心理形成了轉移，能夠主動地、全身心的投入到練習中去。

三、高校戶外拓展訓練課的內容

據調查，目前我國一些高校已經開展的戶外拓展訓練課，其課程包含理論課和實踐課兩部分。理論課上一般會講授一些戶外拓展訓練安全意識與技能、戶外活動常識和戶外生存知識、戶外拓展訓練等概念。實踐課是戶外拓展訓練的重點，因而必須要有一套完備的課程計劃。在戶外拓展訓練開展之前，教師應該引導學生做好相應的準備工作，同時，還應以戶外的實際情況為依據，以“安全”為原則，組織策劃出合理安全的戶外拓展訓練計劃。

戶外拓展訓練計劃應該結合理論與實踐，具體而言，包含著以下幾步教學順序：

第一，在課程計劃內，體育老師可耐心給學生講解理論和技能，比如行軍、識繪地圖、溯溪、起灶、安營扎寨、定向越野、攀巖、漂流等各項內容，這些基礎的理論知識與技能可以有效促進學生戶外生存基本素質的提高。

第二，完成第一步的理論和技能講解之后，體育教師要突出強調“安全”的重要性，可以在真正的實踐之前進行模擬訓練，地點可以選在校內，通過模擬訓練，不僅可以教會學生安全的方法，還可以幫助學生發現在生存技巧上的漏洞。

最后，按照課程計劃逐步組織學生到戶外進行實地拓展訓練，其中“安全”的警鐘應該一直在師生的心中敲響。

四、高校戶外拓展訓練面臨的問題及其解決辦法

（一）專業師資缺乏

我國高校開展戶外拓展訓練教育起步較晚，專業師資匱乏。高校應該注重對現有體育教師的培養，以體育教師入職時學習的教育學、心理學為基礎，經過定期的專業培訓，相信很快就可以勝任高校拓展訓練的教學工作。

（二）安全風險一直懸在心上

新奇、刺激、危險一直都是人們對拓展訓練的直覺印象，雖說沒有被廣泛地引入高校戶外拓展訓練，但卻讓學生和家長對拓展訓練的安全問題有顧慮，影響學生參與的積極性。的確，拓展訓練活動存在一定的安全風險，但都能有效控制，只要擺正心態，正確認識安全風險，這個懸在心頭的問題就可以有所緩解。

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從廣義上講，拓展訓練是讓人們在高山瀚海中迎接各種各樣的挑戰，從中學會應對一系列困難的能力，尤其是運用身體的各種技能應對生存危機和心理壓力的考驗，從而獲得全新體驗改變內心認知。廣義上的拓展類似Out-wardBound，講究戶外特點和冒險技能的學習。從狹義上講，拓展是將管理與心理游戲融入戶外運動元素，按照體驗式學習模式進行的一種團隊教育活動。校園里開展的拓展課主要是狹義概念下的拓展。通常在設定的陌生情境下，以身體為活動載體，以團隊為組織形式，以游戲為活動內容，以全面提高學生的身體健康、心理健康和社會適應能力為目標，進而成為全面塑造學生個體和提高團隊素質的一種體驗式學習模式。戶外拓展訓練是一種體驗式的學習過程，融合了高挑戰及低挑戰的兩種不同元素，使學生不僅在個人方面以及在團隊協作的層面上，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境以及克服所遇到的挫折和輔導的拓展訓練而得到提升。在進行戶外拓展訓練的大學生中，由于該項活動綜合性較強，學生在參加訓練時可以挑戰極限、體驗團隊協作能力以及挑戰自我。

二、戶外拓展訓練在國外的發展現狀及引入大學體育課程的意義

戶外拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程，是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業機構所采納的一種有效的訓練模式，訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻道理和觀念，牢牢扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發應有的效用。

三、當今大學生存在的問題

1.當今大學生體質普遍下降。

現今大學生由于在學習和課后的業余活動中，大多數活動都以坐著為主，很少進行戶外運動，這導致人體血液循環滯緩，長期以往腦供血不足，嚴重影響學生大腦神經的發育，同時學生由于缺少相應量的體育鍛煉，體質不斷下降。最明顯的就是近年來在大學生軍訓中，每年都有學生猝死事件發生。由此可見，當今大學生的身體素質愈來愈弱，尤其是男生。

2.部分大學生心理素質不強。

由于當今大學生多數都是家里面的掌中寶，甚至很多是家里面的獨生子女，被家長視為掌上明珠。由此，從小到大都在家人的懷抱中成長，大多數家長寧愿犧牲自己的血汗也不愿讓孩子受一點挫折。這導致孩子從來沒有受過挫折，沒有獨立處理過問題，沒有在挫折中培養一定的抗壓能力，隨之而來的就是孩子的心理承受能力差，難以在社會中立足。

3.大學生網絡成癮的現象普遍存在。

隨著信息時代的不斷發展，網絡給人們的生活和學習都帶來了很大的方便，但同時也帶來了一些弊端。而網絡成癮對大學生的危害極大。過度使用網絡，也直接影響大學生的身體健康、正常的學習和生活等，容易導致大學生產生心理障礙問題，繼而導致人際交往關系沖突，嚴重者會產生網癮。這會使大學生學習成績急速下降，對學習不管不顧，沉迷于網絡無法自拔。另外，網絡成癮容易導致大學生產生心理危機以及現實生活中與人交際能力出現障礙和體質下降等現象。比如，大學生沉迷于網絡游戲中，每天曠課呆在宿舍或者網吧通宵達旦地玩游戲，這嚴重危害到大學生的心理和身體健康。

四、開展戶外拓展訓練對大學生管理工作的作用

1.增強大學生的體質，提高大學生的智力水平。戶外體育拓展訓練課程項目主要包括：空中斷橋、高空抓杠、緬甸橋、攀巖、團隊橋、天梯、空中相依、速降等；信任背摔、求生墻、穿越電網、罐頭鞋、有軌電車等；團隊建設、雷陣、盲陣、孤島求生、七巧板等。這些運動都能夠鍛煉學生的身體體質，而且戶外拓展訓練課程并不是像傳統體育課程只進行純粹身體鍛煉，它所包含的課程內容在學生進行身體運動的同時也使學生的大腦高速運轉，讓參加戶外拓展訓練的學生在增強自身體質的同時，提高智力水平。比如，由于攀巖活動需要一定的力量和技巧才能成功登頂，所以學生在進行攀巖活動時不僅可以鍛煉自身的手臂力量和身體的協調能力，而且還能提高學生的情商，讓學生在不斷嘗試中找到成功的方法，并且有利于培養學生如何面對挫折、克服困難，同時也在多次總結中教會學生思考問題。

2.戶外拓展訓練能夠在一定程度上減輕學生的網癮。

網絡成癮已經成為新時期社會心理治療所面對的新問題，大學生網絡成癮相當普遍。在過去的研究中發現，一味的去“堵”網絡成癮者很容易適得其反，而通過在大學課程中開展戶外拓展訓練將在一定程度上改善大學生的網癮問題。戶外拓展訓練活動課程能夠有效幫助大學生改掉網絡成癮的壞習慣，它所帶來的運動體驗，既可以替代網癮所產生的，還能培養大學生良好的個人品質，提高其社會適應能力，促進其心理健康發展，使其學會合理運用網絡。戶外拓展訓練活動主要是要讓學生體驗，它具有磨練人的意志、塑造學生人格、鍛煉學生的團隊合作能力以及陶冶學生情操等有益作用。學生在參加戶外拓展訓練的同時，會對該項運動產生興趣，自然而然就會分散其對網絡的依賴，從而積極參與并享受該項運動所帶來的身心快樂。這是因為戶外拓展訓練以游戲為基本形式，開發了豐富多樣的項目方案，不僅體現出多樣、趣味性等特點，更拓展了參與者的多種興趣愛好，使其樂于參與其中，進而樂于接觸他人、接觸社會，形成良性循環。例如，當學生對戶外拓展訓練這活動有很大熱情時，那么他將會更加積極外向地和人交流討論，更加勇敢地挑戰運動中的危險項目，會愿意花費更多時間和精力研究和探討活動挑戰，甚至會組織一起參加活動的同學組隊完成挑戰目的，由此帶來的益處可想而知。

3.戶外拓展運動能夠有效改善學生身心健康問題。

研究表明，在大學課程中開展戶外拓展訓練在改善大學生“不善交際”和“交談能力差”方面作用非常明顯；在改善大學生交際能力方面，對于有“交際交談困擾較大”和“交際交談困擾一般”的在校大學生影響非常顯著；在改善大學生交友方面，對于“比較尊重別人和敢于承擔責任”的大學生影響較為明顯；在改善大學生同異往方面，對于有交往“困擾”的大學生作用明顯。由此可知，大學的戶外拓展訓練確實能夠改善學生的一些心理問題。

五、結語

通過以上例子可知，戶外拓展訓練引入到大學的體育課程之中能夠激發學生的挑戰精神，加強團隊成員之間的協作能力，促進學生積極向上發展。如此而言，學校對學生管理方面的問題將得到顯著改善，提高學的管理能力，同時提高學生的素質。

參考文獻

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一、戶外拓展活動對校園體育教育的意義

1.促進學生對體育課程的學習興趣

俗話說：“身體是革命的本錢”。對于整日埋頭學習專業技能的技校學生來說，提高他們的身體素質對日后工作、生活具有重要的意義。學生只有對體育課程抱有濃厚的興趣，才能對體育課程投入十分的精力。所以，筆者在體育課程中融入戶外拓展元素，能夠充分激發學生的自主能動性，增加教學的活躍性和趣味性；充分激發學生的學習興趣，構建融洽、和諧的體育教學氛圍。

2.構建積極向上的職業校園文化

由于技工學校的開放性，眾多的理論課程也為戶外拓展活動奠定了堅實的基礎，也從客觀上決定了技校校園的文化和精神風貌。從職業教育的方面來看，學校的戶外活動體現在校風、學風、環境等諸多方面。體育戶外活動的開展，能夠讓學校在體現校園文化的同時，展示職業學生的精神風貌，推進基礎素質教育，使他們形成正確的人生觀和價值觀。

3.培養學生的團隊合作意識

由于社會環境的影響，大多數學生處于獨生子女家庭，因此，學生普遍存在缺乏自我意識、自我管束力差的情況。在戶外團體活動中，學生能夠充分意識到在拓展游戲中自己肩負的責任和義務，使“體育精神”成為當代學校教育的重要內容。同時，為了強化學生團隊意識，教師著力培養學生的團體合作意識，強身健體，使學生身心健康雙重發展。

二、學生戶外拓展活動中存在的突出問題

1.學生身體素質呈現下降趨勢

在當下很多技工學校，部分教師高度重視對學生專業理論和技能實踐的培養，卻忽視了體育課程。從相關部門所作出的學生體質狀況監測的調查中可以看出，很多學校學生體育事業的進程并不明顯，學生的身體素質明顯下降。例如，從近幾年對部分學校學生所進行的1000米長跑測試項目中可以看出，學生的綜合成績有所下滑。這是因為由于巨大的學習壓力和就業壓力下，學生自主鍛煉的時間也在減少，無形中也給技校體育事業的發展形成了阻礙。

2.教師對戶外拓展活動的掌控

體育課程的開展并不是單純的理論知識。在戶外拓展活動中，許多競技類活動都能夠為教師提供良好的教學輔助。但是，很多體育教師沒能正確看待戶外拓展活動，對拓展活動的掌控不足，對于具體項目的選擇也不夠科學。在學生體育活動中，登山、自行車、攀巖、游泳、籃球等團隊競技運動都是適宜學生身心發展的項目。教師要熟悉各項拓展活動的鍛煉性，從中根據實際情況來選擇適合學生身體、心理需求的戶外活動。

三、戶外拓展活動對校園體育教育的作用

1.通過戶外拓展活動，激發學生的學習興趣

在當今教育事業的發展中，職業院校學生將成為未來人才發展的主力軍。教師要在注重專業實踐能力的基礎上，逐步擴大體育運動的范疇。體育戶外拓展活動中，蘊含著合作、競爭、智力、體力等多項因素，具體可以分為戶外賽事運動、水上運動、戶外生存技能運動等等，例如戶外賽事運動中的籃球、羽毛球、輪滑、水上運動中的游泳、跳水，野外拓展活動的攀巖、滑翔，戶外生存技能運動中的高架繩網、跳躍等等。教師在戶外活動的設計上，要注意運動強度、運動狀態等各個方面。職業學校學生的性格活潑，喜愛新鮮的事物，并且在專業課程的鍛煉下大多心靈手巧，所以對這些戶外運動更加感興趣。開展戶外騎行活動能夠通過騎行的動作鍛煉學生的腿部、腰部的發力和柔韌度。輪滑和游泳能夠鍛煉學生的身體協調性。例如，在體育戶外拓展的運用上，教師可以在一個較好的天氣，選擇組織一次山地車騎行的活動。教師可以通過當地騎行愛好者租賃山地車，減少運動成本，并選擇一條適宜的騎行路線，確保適中的運動強度。同時，教師要讓他們通過記錄、總結、反饋等方式，完善體育教學機制。通過這種方式，教師能夠得到學生內心的真實想法，建立完善的反饋評價機制，從而激發學生的健身運動意識，讓學生深刻體會這些體育拓展活動中蘊含著的不同思想。

2.提升學生的集體意識，促進身心健康發展

在一些常態化的戶外拓展教學方式上，為了考慮場地、工具、成本等具體問題，教師可以選擇一些輕松、愉悅的團隊游戲，進一步增加學生的集體意識。這樣游戲化的體育戶外拓展方式，不但能夠增加學生的學習興趣，還能大大提升學生的群體性和合作能力。例如，教師可以將5～6名同學分為一組，在確定學生熟悉活動規則的情況下，進行信任背摔、抱團、兔子舞、報數等多項活動。在游戲的設置上，教師要考慮到整體的教學互動性，增加學生的團隊協作意識。在一些競技類游戲上，學生的好勝心比較強。教師要把握時機，努力培養學生勇于開拓、積極進取的體育精神，讓德育教育也能融入體育戶外拓展活動中。同時，教師要以團隊游戲作為比拼原理，多加入一些肢體活動，培養學生的體育素養，增強技校學生的團隊榮譽感和主人翁意識。

3.打造和諧體育活動，構建特色校園文化

教師可以根據技工學校的具體情況，酌情規劃體育戶外活動空間，在考慮其具體功能的基礎上，發揚和諧體育的校園精神，讓戶外拓展活動既具有精神又賦予價值內涵。同時，體育教師要在發展團結協作的基礎上，結合校園社團等情況，構建具有一定特色的校園文化，例如，技工院校中學生會組織中的“文體社團”、學生自己籌辦的“籃球社團”“足球社團”“輪滑社”等等，強化技校學生的體育健身意識。除此以外，教師要在開拓戶外拓展運動的基礎上，展現良好的校風和學風，突顯運動中涵蓋的知識文化和道德規范。為了讓戶外活動更具刺激感，教師還可以通過各項參與的模式，強化學生的主觀探究意識。同時，教師要在體育設計的過程中，要考慮到學生的專業強項、戶外活動的多樣性、拓展性和安全性，給予學生不同的感受，讓他們進入最佳的活動狀態。

四、小結

綜上所述，戶外活動能夠激發學生的學習興趣。教師應結合學生情況，使其成為技工學校體育事業的重要內容。在體育戶外拓展活動的推廣上，體育教師應該借鑒先進的教育理念和教學成果，使拓展活動能夠符合職教學生的心理特點，讓戶外拓展活動能夠遵循體育學科的學習規律，不斷增加體育教育的教學成果。

作者:李明 單位:廣東省南方技師學院

參考文獻：

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一、項目背景

拓展訓練從95年引入中國后,首先用于國內的軍隊的軍事心理素質訓練。截至2019年以拓展培訓發展緩慢。2019年以后隨著CCTV《德國行動》、中國男排、中國兵乓球隊等接受拓展培訓訓練的陸續報道，引起了更多媒體的關注。至今拓展培訓不斷發展，倍受推崇，逐漸被列入國家機關、外企和其它現代化企業的培訓日程。

二、項目介紹

戶外拓展訓練是一種現代人和現代組織全新的學習和訓練方法。它利用大自然和人工創設的特殊場景，通過一系列精心設計的模擬生活與工作場景的活動，在解決問題、應對挑戰的過程中，達到“激發潛能、熔煉團隊”的培訓目的。拓展訓練項目本著心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓學員認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。在特定的環境中去思考、去發現、去醒悟，對自己、對同仁、對團隊重新認識、重新定位，學員們在訓練營中的體驗以及感受對他們日后的工作帶來了很大的促進，人與人之間的關系拉近了，部門與部門之間的矛盾化解了，人與人之間的信任更加增強了。

三、基地建設

1．建立基地（購買或租用小山地帶湖水的最佳）

2．修建基地設施，住房，澡堂，倉庫，食堂，人工湖，人工攀巖墻工程、斷橋，戰壕等拓展訓練設施與器材供應與安裝。

3．購買防真槍真人CS專用，彈，軍裝等等。（真人CS基地特點：山地、叢林、巷戰、戰壕、城樓、村莊、人工湖等。） （真人CS適合戰役：攻堅戰、城市反恐、叢林戰、巷戰等。）

4．在市區開設戶外用品專賣店(一條龍服務，武裝到牙齒)。

5．建立專業戶外俱樂部網站，專人管理。

6．廣告策劃：電視宣傳，報紙，企業單位，傳單等等吸收更多會員。

7．聘請專業人才，軍人，戶外活動優秀領隊(也可派人前往其它拓展基地學習)。

8．聘請專人制作隊歌、隊旗、隊徽。

9．俱樂部采用會員制。

10．工商注冊及加入文體局登山協會。

四、俱樂部主要開展以下活動和服務：第一重要指標——安全。

⒈組織登山、真人CS、露營、攝影、野炊、漂流、定向、探洞、山地越野車、攀巖、速降、自駕游、自助結伴等戶外活動。野外拓展休閑野營 ，徒步穿越休閑垂釣。

2.基地開展少兒拓展項目，組織夏令營訓練活動。（通過系統訓練可以改變孩子們普遍存在著的心理素質差、意志力薄弱、不能吃苦、沒有明確的理想目標、自信心缺乏、與人溝通能力不強、缺乏團結協作精神、上進心不強、理財意識不強等人格弱點，實現每個受訓者擁有開朗、上進、寬容、不怕困難，不畏競爭的良好心理素質和人格特質。）

3.戶外運動知識講座、醫療急救知識講座、聚會、聚餐、郊游、音樂、攝影作品影片欣賞等各類延伸的社交活動。

4.俱樂部愿意有償提供有戶外經驗人員、技術裝備和場地路線、為學校、機關團體、公司企業及企事業單位策劃各類戶外運動及員工拓展訓練活動。

5.在條件允可的情況下，組織參加各類戶外運動項目比賽和交流。

附件1：真人CS對抗方案多種多樣

附件2: 拓展訓練 培訓項目

（附件1）真人CS對抗方案多種多樣：

1. 臥底戰 (鍛煉個人觀察力)

2. 對抗戰(鍛煉組織能力)

3. 護送VIP (鍛煉領導能力)

4. 爭奪旗幟(鍛煉團隊意識)

5. 三國演義(鍛煉團隊意識)

6. 叢林求生(鍛煉個人能力)

7. 陣地爭奪(鍛煉溝通能力)

8. 警盜行動(娛樂性)

9. 遭遇戰 (鍛煉反應能力)

10.解求人質(鍛煉團隊意識)

11.攻守戰 (鍛煉組織能力)

12.逃脫戰 (鍛煉個人能力)

13.突襲戰 (鍛煉領導能力)

14.尋寶戰 (鍛煉娛樂性)

目前真人CS主要分三類，彩彈（匹特博）、彈（War Game）、激光（鐳戰）。

彈裝備、彩彈裝備、激光裝備

裝備結構

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一、前言

21世紀的經濟與社會的發展為戶外運動奠定了基礎，當今的戶外運動已成為了一種時尚，越來越多的大學生把戶外運動納入自己的生活。如何在普通高校的公共體育教學中，根據各校的實際情況開設戶外運動課程，不斷充實、更新和精選教學內容，逐步完善和構建適合各校開展的戶外運動課程的教學體系，是本文研究的主要問題。

戶外運動課程教學評價應圍繞增強體質、增進健康和培養終身體育能力而進行；評價過程中應以人為本，體現個體差異，促進個體全面發展；定量評價與定性評價相結合，教學效果評價，學習效果評價；評價內容應涉及到體育健康知識、身體素質、運動技能、行為態度、情意表現、進步幅度、心理水平等方面，對各種評價方法、內容等應注意信度、效度的檢驗，充分發揮評價的反饋、激勵、導向功能。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以戶外運動課教學指標為研究對象。

（二）研究方法

采用了文獻資料法、專家訪談法以及邏輯分析法，對戶外運動的評價內容相關資料進行邏輯分析法，以及對戶外運動課程教學的評價方法進行研究，找出相關問題，對論文總體進行研究。

三、研究結果與分析

根據國家登山運動管理中心的定義，戶外運動是一組以自然環境為場地（非專用場地）的帶有探險性質或體驗探險的體育項目群。主要包括陸地、水上、空中三大類。目前我國開展比較廣泛的主要是陸地戶外運動。陸地戶外運動是指在陸地區域（包括大陸和島嶼內）在地面進行的戶外活動，包括山地、海島、荒漠、高原等。

（一）戶外運動課的教學評價內容

1．戶外運動課程理論

理論基礎：（1）良好的身體素質，健康、成熟的心理素質及基本的戶外理論知識、技術、技能是完成戶外運動的必備素質。身體素質、心理素質、理論知識、技術、技能的獲取都能通過教學方式來實現。（2）對戶外運動所要求的素質，在郊外或學校周邊利用自然環境條件進行有針對性的練習。（3）戶外運動的理論知識、技術、技能（如：攀爬技術，方向的判定，戶外自制用具，疾病的預防及治療等）可通過專門的理論與技術訓練及實踐操作課的教學來實現。（4）戶外特殊環境中所需具備的心理素質可通過拓展訓練來培養。拓展心理訓練是利用戶外活動形式，模擬真實管理情景對參加者進行心理和管理兩方面的培訓。它主要是通過練習一些具有心理挑戰的項目（高空抓扛、信任背摔、絕處逃生、搭人梯等），以訓練、提高心理素質。

2．戶外運動綜合訓練

戶外運動綜合訓練主要包括：野外生存、定向越野、攀巖、漂流等有關項目的比賽或挑戰賽（如圖1）。

資料來源：揚漢，《高校開展戶外運動課程意義的研究》。

（二）戶外運動課程教學方法

現代戶外運動是以體育行動為載體，以心理認知為突破口，以組織行為學為手段，最終上升到管理學的理論，以此激發個人潛能，增強團隊精神。其教法也有一定的改進：

1．“教”與“學”的轉變是戶外運動主要的基本觀念

過去傳統的教學是我講你聽、我說你懂的“填鴨式教學”，而戶外運動與傳統教學模式在教學思想、教學方式以及具體實踐等方面有著明顯的區別，兩種不同的教學方式有著不同的結果：傳統教學的“教”不一定導致“學”，更不一定產生“會”，而在戶外運動中，學習者通過具體情境中的活動獲得體驗，同時也體驗到了學習的樂趣，有效促進了學習者高級認知能力的發展。戶外運動最終要實現的目的是：通過改變學習者的態度和觀念來開啟學習者的所有潛能，并促進他們將這些潛能運用到實際工作中，帶來最優的個人績效。

2．體驗式學習理論是戶外運動的直接來源

體驗式學習模式，即體驗學習：活動（體驗發表反思理論應用活動），依次循環。這個理論是戶外運動的核心理論。體驗式學習理論對設計和開發終身學習模式有著深刻的影響。

3．構建主義教學思想在戶外運動中充分體現

在戶外運動教學中，拓展訓練充分體現了構建主義教學思想，無論是學習情景的設置、學習者以主體身份通過活動的體驗，還是培訓的指導、團隊成員之間的交流和最終成果的形成，都充分體現了建構主義教學思想的學習主體觀，教師觀、學習觀和教學觀。即學習者是學習的主體，有效的學習需要從學習者的興趣出發，從解決實際的問題出發，教師不是單向的知識傳遞者，其作用在于為學習者提供豐富的學習情景，幫助和指導學習者建構自己的經驗，并引導學習者從直接經驗中進行學習。

4．積極的團隊精神是戶外運動的理論精髓

戶外運動一般是以團隊的形式完成的。所以，戶外運動對培養學習者的團隊精神和合作意識，對改善人際關系，對形成積極向上的組織氛圍和改進組織內部的溝通與信息交流等都大有裨益。

（三）戶外運動教學中學生身體指標評價

專項身體素質綜合發展水平的高低是測量評價的一項重要內容。孤立地評價綜合發展水平各個方面的發展程度，哪怕是粗略的評價都是極其困難的。運動實踐證明，身體素質綜合發展水平越高，掌握和提高技術、戰術的物質基礎越雄厚，對提高運動員的實戰（比賽）技能的潛力就越大。通過對運動員身體素質的綜合評價，主要為訓練找出問題，以便有針對性地在運動訓練過程中進行身體素質訓練，從而為進一步完善和提高技術、戰術奠定基礎。力量、速度、耐力、柔韌、靈敏性這五類主因子作用各異，在不同運動員身上它們的體現程度也各不相同，只有根據個體差異做出正確評價，并進行有針對性的訓練，才能提高訓練效果和運動成績。

1．耐力（心肺機能）指標

戶外運動中，時常進行的長距離步行、登山、山地自行車等都是有氧耐力運動。跟一般的體育課相比，戶外運動體育教學本身具有獨特的目的性。比如，在戶外運動體育教學中，步行和游泳作為移動的手段，是為了達到下一個目的地必須的身體活動。也就是說，如果在登山時不達到山頂就體驗不到的事情，必須要通過步行、攀爬等長時間的身體活動。這樣的直接目的在一般的體育課中是沒有的。因此可以較好的實現行動體力的培養。

2．力量指標

力量的強弱是根據所發揮的能量大小來判斷。登山、攀巖、搭帳篷、行李的搬運、砍柴等是戶外運動體育教學中可以得到力量鍛煉的活動，在日常生活中這樣的鍛煉是不容易得到的，因此在日常生活中鍛煉不到的部分可以在戶外運動體育教學中得到有效補充。

3．柔韌性指標

柔韌性能使動作幅度相對增大、有彈性，使動作舒展大方，并對完成單個動作、成套動作和踩點穩定性起重要作用，是專項身體素質訓練重要的組成部分。結合專項特點，主要體現了運動員肢體在關節附近能夠活動的范圍，攀巖中的橫跨、轉體、蜷身上等高難度動作充分利用了髖關節和腰椎的靈活性以及肌肉韌帶的伸展性。

4．靈敏性指標

如懸垂舉腿、10次花樣跳繩是協調靈敏素質的綜合指標。軀干是連接上下肢的樞紐，上下肢力量的協調發揮，有賴于軀干力量大小。懸垂舉腿鍛煉了腰腹力量，使腰腹力量用于保持三點固定，起到了銜接作用，使動作完整協調。攀巖運動員在比賽或訓練中針對不同支點線路選擇時要快速反應，對運動員靈敏性要求極高，而花式跳繩則極好地滿足了這一需求。

5．綜合體力指標

綜合體力是在廣義的體力概念上溶入耐力（持久力、毅力）、肌肉力量（功率、力量強度）、調整力（協同力、彈性）等要素。為了培養這樣的綜合體力，及時進行多種多樣戶外運動和明確戶外運動目標及持續性的計劃都是極為重要的事。

（四）戶外運動的評價指標

1．教學效果的評價

圍繞教學目標確定評價項目，做到教、評內容的一致，倡導對學生健康知識、身體素質、運動技能、行為態度、進步幅度、心理水平等方面的測評。

戶外體育課教學可以分為四個基本環節：組織準備、活動體驗、感悟歸納、分享交流。上述四個環節在課堂上完成，教學的最終目的――整合應用，需要教師結合實際生活和工作情況，提出有效應對的方法和原理，鼓勵學生在實踐中運用；學生在學習生活中運用并檢驗，由思想轉變為行為，養成良好的行為習慣，成為指導他們行動的理念，從而提高他們的個人能力和素質。

通常，課程60%的時間用于進行項目，40%的時間用于討論和思索，以促進戶外拓展訓練“計劃――實施――反思――應用”自我完善意識的形成。與一般體育課相比，進行項目階段在教學組織上比較相似，需要學生身體的參與和團隊合作，但動用學生體能較小，突出的是強調學生的心理體驗，要求思想上的參與；項目總結和討論階段則表現出與體育教學較大的不同，教師要有充分的相關理論知道儲備，語言輕松活躍，善于營造良好的討論交流環境，能引導學生由心理體驗提升為思想意識。

2．學習效果的評價

應對學生進行全面性、客觀性、綜合性的發展性評價和總結性評價相結合的評價手段，采用學生自評、學生互評、教師評價等方法（可采用百分制評分加評語的方式），從五個學習領域綜合評價學生的學習情況。比如野外生存有效地培養了學生的集體主義思想。在整個登山過程中存在著很多的困難，不是每個人都能夠單獨克服的，都需要我們互相幫助。在登山之前分好小組，每個小組是個小集體，整個團隊是個大集體，整個集體都為了一個目的就是都能安全的完成的登山任務，大大增強了集體凝聚力。隨著集體主義榮譽感體驗，集體主義意識升華后，將對幫助我們樹立正確的理想、人生觀，明確學習目的，端正學生的學習態度無疑是十分有益的。

戶外拓展訓練能實現體育的教育目標，滿足學生五大領域的需求：（1）運動參與目標：通過野外生存生活訓練，培養和激發學生參與體育活動的興趣和愛好，體驗挑戰極限的樂趣，能自覺地參與、科學地指導體育鍛煉過程。（2）運動技能目標：掌握有關野外生存生活的基本知識、技能，鍛煉他們學會生活、學會學習、學會生存。（3）身體健康目標：通過課程的學習，使學生掌握有效提高身體素質、全面發展體能的方法；提高身體健康水平。（4）心理健康目標：發展學生的個性，磨練意志，培養學生吃苦耐勞的優良品質。（5）社會適應目標：能在艱苦、惡劣的環境中體現良好的行為習慣，培養學生的團隊精神、處理好合作與競爭的關系，提高社會適應能力。

（五）戶外運動的評價方法

戶外運動的評價方法采用以定性評價與定量評價相結合，評價中不僅重視易于定量評價的內容，如對身體素質、技能的評價，更要重視定性評價，如實踐應用能力、情感態度等質的描述。如定量評價項目：登山、遠足、山地穿越、溯溪、漂流、荒島生存、山地自行車、山地越野、探洞、滑雪、攀冰、羽翼滑翔、獨木舟、騎馬等。定性評價項目：攀巖、野營、探洞、拓展訓練等。

四、結論

戶外運動教學內容豐富，課程設置科學、合理，傳授的知識、技術、技能面廣，是一門多學科交叉的課程。普通高校如果將戶外運動課程列為自然體驗、野外活動的入門級課程，使學生們初步感受其中樂趣，這是很有意義的一種嘗試。戶外運動教學評價內容主要包括戶外運動理論、綜合訓練以及課程的教學方法。戶外運動教學中學生身的評價指標主要有耐力（心肺機能）指標、力量指標神經機能指標、柔韌性指標、靈敏性指標、綜合體力指標等。戶外運動的評價體系的特點和其他體育課不同，在評價項目上主要是以定性評價為主，以定量評價為輔。

參考文獻：

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