引論：我們?yōu)槟砹?3篇養(yǎng)精蓄銳范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫作時(shí)的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。

篇1

3、伊莎貝爾：好了，我的朋友們，我建議我們先養(yǎng)精蓄銳，以便能嚴(yán)陣以待，快速行動(dòng)。當(dāng)戰(zhàn)爭(zhēng)再度來(lái)臨時(shí)我們要做到未雨綢繆。

4、養(yǎng)精蓄銳以應(yīng)付今后你得去從事的繁重工作。

5、餐后，我有些疲憊，不想繼續(xù)觀光了，于是我們就回酒店休息，為今晚的約會(huì)養(yǎng)精蓄銳，因?yàn)槲液团笥训つ菔孪燃s好了。

6、運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)的實(shí)行方面，問(wèn)題是很多的，例如偵察、判斷、決心、戰(zhàn)斗部署、指揮、蔭蔽、集中、開(kāi)進(jìn)、展開(kāi)、攻擊、追擊、襲擊、陣地攻擊、陣地防御、遭遇戰(zhàn)、退卻、夜戰(zhàn)、特種戰(zhàn)斗、避強(qiáng)打弱、圍城打援、佯攻、防空、處在幾個(gè)敵人之間、超越敵人作戰(zhàn)、連續(xù)作戰(zhàn)、無(wú)后方作戰(zhàn)、養(yǎng)精蓄銳之必要等等。

7、對(duì)于辛勤工作了一周的上班族來(lái)說(shuō)，周末應(yīng)該是放松和養(yǎng)精蓄銳的大好時(shí)光。

8、下班后關(guān)掉手機(jī)和其它一些電子設(shè)備，()讓自己養(yǎng)精蓄銳。

9、待選手養(yǎng)精蓄銳以后，即將開(kāi)始邀請(qǐng)賽的：頒獎(jiǎng)儀式和招待晚宴。

10、我們這次未贏，但是我們養(yǎng)精蓄銳下次再戰(zhàn)。

篇2

從飲食養(yǎng)生角度講，此時(shí)要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷對(duì)人體的侵襲。日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚(yú)、辣椒、肉桂、花椒等；屬于溫性的食物有糯米、韭菜、茴香、蘆筍、南瓜、杏子、大棗、桂圓、栗子、杏仁、羊肉、海參、酒等。值得一提的是，小寒時(shí)節(jié)正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時(shí)節(jié)。

花椒　中醫(yī)認(rèn)為花椒味辛、性溫，入脾、腎經(jīng)，有溫中散寒，除濕止痛、驅(qū)蟲(chóng)健胃、利尿消腫、堅(jiān)齒發(fā)、解魚(yú)腥毒等功用。

茴香　性溫，味辛，歸肝、腎、脾、胃經(jīng)。溫肝腎、暖胃氣、散塞結(jié)、散寒止痛、理氣和胃。適合脾胃虛寒、腸絞痛、痛經(jīng)患者用于食療。

海參　據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽(yáng)療痿，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參。現(xiàn)代研究表明，海參具有提高記憶力、延緩衰老，抗腫瘤等作用

板栗　用于腎氣虛虧，腰腳無(wú)力、脾胃虛弱或脾腎陽(yáng)虛，便溏腹瀉。長(zhǎng)期食用可達(dá)到養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏等保健功效。

蘆筍　對(duì)心臟病、高血壓、疲勞癥、水腫、膀胱炎等病癥有一定的療效。同時(shí)蘆筍對(duì)心血管病、血管硬化、腎炎、膽結(jié)石、肝功能障礙和肥胖均有益。

大棗　大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。

板栗燒豬尾

食材：豬尾250克、板栗200克、姜10克、蔥15克、彩椒15克、干辣椒5克

做法：1.豬尾燒皮洗凈汆水熟透，改刀至3厘米左右的節(jié)備用，板栗去皮備用。

2.油燒至六成熱，下豬尾炸至表皮著色，起鍋控油備用。

3.鍋中置油少許，下姜、蔥、彩椒、辣椒節(jié)炒香，摻水調(diào)味。

4.下豬尾、板栗一起小火煨熟，薄芡起鍋裝盤。

提醒：豬尾不宜燒得太軟，以免失去口感。高血脂人士少食。

大寒　1月20日　農(nóng)歷臘月初九

每年1月20日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為大寒。《三禮義宗》指出“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時(shí)寒潮南下頻繁，是中國(guó)大部分地區(qū)一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。

大寒時(shí)節(jié)歷來(lái)是養(yǎng)生保健的重要時(shí)期，民間有古諺流傳“大寒大寒，防風(fēng)御寒；早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。這段時(shí)日，天氣忽而冰寒刺骨，忽而又暖意融融，氣溫如同坐過(guò)山車般上上下下，大多數(shù)上班族又迎來(lái)了一年之中工作最繁重的關(guān)頭，在這冷熱不定、顛簸無(wú)著的大寒時(shí)節(jié)，都必須思考如何養(yǎng)護(hù)身心。

大寒節(jié)氣的飲食仍應(yīng)遵守保陰潛陽(yáng)的冬季飲食原則。飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅(jiān)固，切忌黏硬、生冷食物，宜熱食，以防止損害脾胃陽(yáng)氣。但燥熱之物不可過(guò)食，食物的味道可適當(dāng)濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。

人參　味甘、微苦，性微溫，歸脾、肺、心、腎經(jīng)。具有補(bǔ)氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養(yǎng)血生津的功效。

生姜　生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)，能有效地治療吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹痛、腹瀉、嘔吐等。

紫蘇　具有發(fā)表、散寒、理氣、和營(yíng)的功效。治感冒風(fēng)寒、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等。《本草綱目》載“行氣寬中，清痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎”。

蟲(chóng)草　蟲(chóng)草是我國(guó)傳統(tǒng)的名貴藥膳滋補(bǔ)品，它性平味甘，具有補(bǔ)肺腎、止咳嗽、益虛損、養(yǎng)精氣之功能。

胡蘿卜　中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、透疹、降氣止咳等功效。

雞肉　雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血等癥有很好的食療作用。中醫(yī)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

高麗參雞湯

食材：童子雞1只、高麗參10克、糯米50克、枸杞15粒、干紅棗6個(gè)、干香菇4朵、韓式清酒（選用）30ml

做法：1．高麗參快速水洗，在熱水中浸泡一宿，變?nèi)彳浐笕〕觥８上愎较磧簦菟校彳浐笕〕觥Ｅ疵紫磧艚菀灰梗与u洗凈放在清水中浸泡半小時(shí)備用。

篇3

新版“肥貓”系列正在籌劃

鄭則仕很早就想做一名演員，小學(xué)四年級(jí)時(shí)，他還把這個(gè)夢(mèng)想寫在作文里，結(jié)果老師批評(píng)他愛(ài)慕虛榮，連作業(yè)本都給撕了。由于家境貧困，鄭則仕便輟學(xué)來(lái)到珠寶店當(dāng)學(xué)徒，然而當(dāng)明星的愿望依然未改。他不顧家人的反對(duì)，報(bào)名參加了長(zhǎng)弓影業(yè)公司舉辦第一期演員訓(xùn)練班，不久后，又在香港無(wú)線電視臺(tái)舉辦的“聲寶片場(chǎng)之演技比賽”中一舉奪冠，成為無(wú)線電視臺(tái)的簽約藝員。

鄭則仕開(kāi)過(guò)一個(gè)表演培訓(xùn)班，他用最直白的話告訴學(xué)員們?nèi)绻氘?dāng)演員就四個(gè)字“貪慕虛榮”，演員都是先有名后有利，都喜歡有“粉絲”圍著要簽名的感覺(jué)，如果沒(méi)有一顆“貪慕虛榮”的心，就不要來(lái)做這個(gè)行業(yè)，會(huì)永遠(yuǎn)爬不起來(lái)，而藝術(shù)就在于演員自己的良心，只要拿到角色，就應(yīng)該百分百地投入工作。

“在您獲得金像獎(jiǎng)之前，您對(duì)這個(gè)獎(jiǎng)有欲望嗎？”鄭則仕堅(jiān)定地回答：“有。”1982年丑星當(dāng)?shù)溃愀鄢霈F(xiàn)了很多喜劇片，那時(shí)，拿金像獎(jiǎng)最佳男主角獎(jiǎng)就成了鄭則仕夢(mèng)寐以求的一個(gè)期望。入行第二年，鄭則仕就當(dāng)上了男主角，此后數(shù)年，他的片約源源不斷，接連出演了幾十部喜劇片，成為香港片酬最高的喜劇演員之一，還憑借《失婚老豆》首次獲得金像影帝提名。然而鄭則仕并不滿足只做一名喜劇演員，他為自己制定了一個(gè)5年計(jì)劃，在努力做演員的同時(shí)，還觀察劇組各個(gè)部門的工作，學(xué)習(xí)電影的相關(guān)知識(shí)，他先后擔(dān)任副導(dǎo)演、編劇、監(jiān)制等職務(wù)，為自己成為導(dǎo)演奠定基礎(chǔ)。

1984年年末，黃百鳴想拍一部老人輔助小孩的影片，鄭則仕提議將這個(gè)正常小孩改為低能兒。1985年，由鄭則仕籌劃、自編、自導(dǎo)、自演的影片《何必有我》引起了不小的反響，讓兩岸觀眾認(rèn)識(shí)了這個(gè)命運(yùn)多蹇的弱智少年“肥貓”的同時(shí)，也逐漸了解了鄭則仕。當(dāng)時(shí)智障兒童很少會(huì)有演員去表演，肥貓是鄭則仕向投資方毛遂自薦獲得的角色。為了準(zhǔn)確塑造弱智人士的形象，鄭則仕多次訪問(wèn)香港社會(huì)福利處，認(rèn)真了解弱智人士的心理和生理特征，他們會(huì)為每個(gè)智障者做測(cè)試評(píng)分，0―25分時(shí)重度低能，26―50分是中度低能，51―75分是輕度低能，而正常人的智商應(yīng)該是90到105分。通過(guò)半年的資料搜集，最終鄭則仕把肥貓定義為50分的中度低能兒，雖然身有殘疾，但性格純真善良，他的語(yǔ)言中巧妙融入了許多做人的道理及鄭則仕的生活經(jīng)歷，贏得不同年齡段觀眾的稱贊，還獲得了第五屆香港金像獎(jiǎng)最佳男主角獎(jiǎng)和評(píng)審團(tuán)大獎(jiǎng)。“這個(gè)獎(jiǎng)就像一個(gè)探射燈，照射到社會(huì)的每一個(gè)黑暗角落。”1996年，鄭則仕只拍了一部電影《三個(gè)受傷的警察》，結(jié)果又獲得金像獎(jiǎng)最佳男主角獎(jiǎng)及金紫荊獎(jiǎng)最佳男主角獎(jiǎng)。

之后幾年，鄭則仕又相繼推出《肥貓尋親記》《肥貓正傳》等七部“肥貓”系列，他也由此成為肥貓的化身，被廣大內(nèi)地觀眾熟知。而今，他正在籌劃新版“肥貓”系列，讓“肥貓”的形象重回觀眾視野。

喜劇貓

給角色增加喜感，不在乎演反派

音樂(lè)周刊：《京華煙云》一共有三版，前兩版您看過(guò)嗎？

鄭則仕：我們很容易有先入為主的印象，剛好我沒(méi)有看過(guò)那兩版，我也不會(huì)再找出來(lái)看，因此牛似道對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)全新的角色。編劇導(dǎo)演都是新一撥人，想法自然也就不一樣，導(dǎo)演也希望把人物重新定位，所以很早我就為了演牛似道把頭剃光，一出場(chǎng)還得來(lái)點(diǎn)的幽默。

音樂(lè)周刊：這已經(jīng)是《京華煙云》第三版了，上一版的牛似道是王剛飾演的，您會(huì)介意觀眾拿您和王剛比較嗎？

鄭則仕：不同的階段，不同的導(dǎo)演、演員，會(huì)賦予同一部戲不同的新鮮感。王剛老師的戲我看過(guò)很多，最喜歡的是《五月槐花香》。我不怕批評(píng)，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人可以獲得所有觀眾的贊嘆。我關(guān)注的是觀眾看完后是否喜歡我這版的牛似道，希望聽(tīng)到真實(shí)的評(píng)價(jià)。

音樂(lè)周刊：您這版的牛似道會(huì)有些喜劇色彩嗎？

鄭則仕：我會(huì)盡量讓角色合理化，如果都按原劇本照貓畫虎地演繹，可能會(huì)讓觀眾感到厭惡。我喜歡讓角色有點(diǎn)小幽默，所以總是會(huì)給角色加一些喜劇效果。廣東話講：曹操也有知心友，關(guān)公也有對(duì)頭人。我的世界里是沒(méi)有反派的，他是個(gè)人物，他的心態(tài)是這樣的，而我做的一切都是服務(wù)于角色的心態(tài)。

音樂(lè)周刊：現(xiàn)在正在播您的《陸小鳳與花滿樓》，有聽(tīng)到一些觀眾的評(píng)價(jià)嗎？

鄭則仕：總體還是不錯(cuò)的，不過(guò)也有在微博上罵我的，連罵我媽的都有，無(wú)所謂啦，反正我媽已經(jīng)走了。

音樂(lè)周刊：霍休是六大高手之一，并且手段狠毒，動(dòng)作戲是否過(guò)癮？

鄭則仕：我沒(méi)有系統(tǒng)地學(xué)過(guò)武功，但入行這么多年，對(duì)武術(shù)還是懂一點(diǎn)的，一般小打戲我不會(huì)找武術(shù)指導(dǎo)，我很清楚鏡頭出來(lái)是什么效果，因?yàn)槲覍?dǎo)過(guò)戲，也做過(guò)監(jiān)制。

音樂(lè)周刊：對(duì)您而言，正角、反角哪個(gè)成就感更大？

鄭則仕：我覺(jué)得拍電視最主要的是量，比如30集的戲，你必須要有超過(guò)150場(chǎng)的戲份，如果每集你的出場(chǎng)量不到6分鐘，觀眾對(duì)你是沒(méi)有感覺(jué)的，再加上內(nèi)地電視劇一晚上播好幾集。如果是大腕兒，還能有挑劇本的前提，但坦白說(shuō)我還沒(méi)有，我不限制角色類型，只希望從我的經(jīng)驗(yàn)中賦予角色生命，盡所能把他演到最好。有人會(huì)問(wèn)：你覺(jué)得委屈嗎？我覺(jué)得一點(diǎn)都不委屈。能生活不是挺好嗎？還有那么多人連飯都吃不飽。人要講中庸之道，比上不足，比下有余。

育兒貓

該打就打，該冷戰(zhàn)就冷戰(zhàn)

鄭則仕兒子6歲時(shí)，有一回拿著剪刀在屋里跑――“你拿的什么？”鄭則仕大叫。“剪刀啊，我要剪東西。”“放下，你不能拿這個(gè)東西。”兒子覺(jué)得很委屈，為什么姐姐可以拿，自己卻不可以。“姐姐多少歲，10歲，你才6歲，你現(xiàn)在要剪東西，要坐下來(lái)在我面前剪，不能拿著剪刀亂跑，萬(wàn)一剪刀掉下來(lái)，你一摔倒，咔，扎到你，你死了，我怎么辦，我很慘啊！我該去哪里找我的兒子！”說(shuō)完，兒子“哇”地哭了。

這是鄭則仕的育兒片段，他這樣解釋：“我只讓他知道，我想保護(hù)你，不要失去你，真的是從那時(shí)開(kāi)始，他拿剪刀都會(huì)告訴我，在我面前剪。”

音樂(lè)周刊：現(xiàn)在很多家長(zhǎng)、老人都特別寵小孩。您平時(shí)寵孩子嗎？

鄭則仕：不寵。少林寺有戒律院，為什么小孩做錯(cuò)事就不能受罰？人之初，性本善。沒(méi)有小孩一出生就是壞的，只有被寵壞的小孩。我的孩子2歲就開(kāi)始被打了，他趴在床上我用手掌打他時(shí)，老婆在一旁心疼得直哭。一兩歲的小孩已經(jīng)開(kāi)始有了自己的想法，打是給他的一個(gè)尺度。記得有一次，兒子（7歲）回家剛到門口，我就把他說(shuō)了一頓，結(jié)果他突然翻臉：你老罵我，不罵姐！我馬上不說(shuō)話，回書房去想這件事應(yīng)該如何結(jié)束，一個(gè)半小時(shí)后我去廚房喝水時(shí)，瞟了一眼他，他在看電視，他也看著我。又過(guò)了一小時(shí)，我去洗手間，他就站在洗手間門口叫：爸，為什么不跟我說(shuō)話？我說(shuō)：我現(xiàn)在很害怕，我一說(shuō)你，你就不高興，你是我兒子，我心疼你，你不高興我更痛苦，我怎么會(huì)讓我兒子不高興呢？但你做了錯(cuò)事，我如果不說(shuō)你，我也不對(duì)。所以我現(xiàn)在很為難，如果以后你犯錯(cuò)我不能說(shuō)你，那么以后你的朋友犯錯(cuò)，你也不能說(shuō)他們。他馬上眼淚汪汪地說(shuō)，以后再也不敢了。現(xiàn)在我女兒24歲，兒子20歲。兒子去英國(guó)念書，周圍朋友都很喜歡他，他很斯文、有禮貌。小孩在12歲之前我們是他的家長(zhǎng)，12歲以后要讓他感受到我們是他的朋友，這樣才會(huì)什么事情都告訴你。

音樂(lè)周刊：您有想過(guò)讓兩個(gè)孩子進(jìn)入演藝界嗎？

鄭則仕：沒(méi)有，最好不要。我們是一個(gè)很悲哀的行業(yè)，你想想看這個(gè)行里，你進(jìn)來(lái)是求什么？求人懂得欣賞你，讓你大紅大紫。而這四個(gè)字不是天生給你的，是觀眾給的，觀眾的口味會(huì)變，我們要適應(yīng)、順從他們。我跟孩子們說(shuō)，我生你的時(shí)候就沒(méi)想過(guò)讓你來(lái)養(yǎng)我，只希望你們高高興興地長(zhǎng)大，如果你想在社會(huì)上受人尊敬，找到好的工作，必須要先把書念好，文化很重要。當(dāng)一個(gè)小孩長(zhǎng)大的過(guò)程中你告訴他“長(zhǎng)大以后給媽媽買個(gè)豪宅，要看海的”，這會(huì)讓他有一種無(wú)形的壓力。

音樂(lè)周刊：現(xiàn)在兩個(gè)孩子的職業(yè)是什么？

鄭則仕：女兒已經(jīng)工作，做市場(chǎng)營(yíng)銷，工作3年后才能念碩士。兒子在英國(guó)讀書，學(xué)的會(huì)計(jì)與金融。我從不要求他們的學(xué)習(xí)排名，班里40個(gè)人總有第一，也總有最后一名，我注重的是分?jǐn)?shù)，80、85分，可以了，哪怕是85分第39名，OK夠了。我對(duì)他們的要求是其他科目0分都可以，但中、英、數(shù)三課一定是A。

減肥貓：

女孩有一點(diǎn)小豐滿最好

鄭則仕家有一個(gè)比較搞笑的習(xí)慣：只要不拍戲，他就會(huì)和兒子在家里待著，而太太和女兒每天都會(huì)上街，就連家里的小母狗也喜歡每天出去溜達(dá)一圈，好吧……無(wú)論是在香港還是內(nèi)地，除了每晚必看的兩檔新聞聯(lián)播，他還會(huì)堅(jiān)持收看兩個(gè)臺(tái)播放的電視劇和欄目。在鄭則仕眼中，看電視既是用來(lái)消遣娛樂(lè)，也是用來(lái)觀摩學(xué)習(xí)、了解同行演技的最佳方式，此外還可以為今后與這些演員的合作做準(zhǔn)備。在保證每年拍攝香港TVB的一部電視劇以外，鄭則仕將自己的大部分工作轉(zhuǎn)向內(nèi)地市場(chǎng)，“在有好劇本的前提下，只要內(nèi)地劇組需要，我會(huì)義無(wú)反顧地投入工作，即使拍攝周期長(zhǎng)也無(wú)妨，我喜歡這個(gè)地方。”鄭則仕說(shuō)。

音樂(lè)周刊：霍休有很多打戲，平時(shí)您是如何鍛煉身體的呢？

鄭則仕：人生有兩大愛(ài)好：看電視、打保齡球。我已經(jīng)堅(jiān)持好幾年打保齡球了，這也算運(yùn)動(dòng)嘛，我的球有15磅，平均每天打10局。

音樂(lè)周刊：您演藝生涯中減過(guò)肥嗎？

鄭則仕：我現(xiàn)在這樣就是減肥后的成果，呵呵。我最胖的時(shí)候應(yīng)該是《食神》那會(huì)兒，260多斤，后來(lái)減掉了45斤。減肥主要是因?yàn)樯眢w，心臟會(huì)承受不了，保持好健康才會(huì)有人找你拍戲。希望減到180斤，我就心滿意足了。

音樂(lè)周刊：您的減肥方法……

篇4

人民幣升值 今年預(yù)計(jì)人民幣升值幅度在8％至10％。人民幣升值將使境外熱錢大量流入，由于外幣在本國(guó)不能夠直接流通，央行便發(fā)行本幣購(gòu)入外幣，從而向金融市場(chǎng)注入流動(dòng)性，使得銀行能夠獲得較為充裕的資金用于獲取利潤(rùn)的投資活動(dòng)。

中間業(yè)務(wù) 是目前各主要商業(yè)銀行業(yè)務(wù)增長(zhǎng)的“排頭兵”。中間業(yè)務(wù)屬于銀行的表外業(yè)務(wù)，其經(jīng)營(yíng)活動(dòng)一般不對(duì)銀行的資產(chǎn)負(fù)債經(jīng)營(yíng)帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，而且其附加值高于經(jīng)營(yíng)存貸款業(yè)務(wù)所獲得的收益，因此中間業(yè)務(wù)收入的增加有利于銀行降低經(jīng)營(yíng)風(fēng)險(xiǎn)和增加利潤(rùn)。

依托宏觀經(jīng)濟(jì)強(qiáng)勁增長(zhǎng)的動(dòng)力，上一年度銀行業(yè)普遍得到業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)的空間；貸款增速提高，多次加息擴(kuò)大了息差收入；資產(chǎn)質(zhì)量改善；信貸成本降低，成本收入比穩(wěn)步下降。

我們認(rèn)為，本年度銀行表現(xiàn)前景依次取決于上述方面：具備業(yè)務(wù)結(jié)構(gòu)合理、盜產(chǎn)質(zhì)量高、有鮮明的經(jīng)營(yíng)特色的大銀行和經(jīng)營(yíng)靈活、業(yè)務(wù)發(fā)展趨明確、具有相對(duì)估值優(yōu)勢(shì)的股份制商業(yè)銀行依然看好，在整體行業(yè)弱于上一年度的前提下，仍有廣闊的成長(zhǎng)空間。

銀行板塊驕人業(yè)績(jī)的背后

2007年牛氣沖天的資本市場(chǎng)，銀行板塊業(yè)績(jī)驕人。從市場(chǎng)表現(xiàn)來(lái)看，銀行業(yè)板塊總市值同比增長(zhǎng)141.52％，平均每股收益(EPS)比上一年度提高了0.23元，滾動(dòng)市盈率從年初的32.31倍增長(zhǎng)到年底的34.93倍，市凈率也從年初的3.60倍上升到年底的5.34倍。這些出色表現(xiàn)，主要是由于銀行業(yè)基本面在2007年有了較大的改善。從而有了良好經(jīng)營(yíng)業(yè)績(jī)的支撐。

在資產(chǎn)負(fù)債規(guī)模方面，總資產(chǎn)的增長(zhǎng)大干負(fù)債的增長(zhǎng)率，而且凈資產(chǎn)保持了正向增長(zhǎng)。總資產(chǎn)同比增長(zhǎng)19.7％，達(dá)到525982.5億元；總負(fù)債同比增長(zhǎng)18.8％，達(dá)到495675.4億元；在資產(chǎn)質(zhì)量方面，不但資本充足率得到提高，而且不良貸款率繼續(xù)保持下降勢(shì)頭，全年不良貸款余額盡管比上年同期增加135億元，達(dá)到12684.2億元，但不良貸款率下降了0.92％，降為6.1％；在經(jīng)濟(jì)效益方面銀行業(yè)全年實(shí)現(xiàn)利潤(rùn)總額4164.56億元，同比增長(zhǎng)57.38％；實(shí)現(xiàn)凈利潤(rùn)2810.50億元，同比增長(zhǎng)58.30％。

2007年銀行業(yè)利潤(rùn)及凈利潤(rùn)的增加，主要得益于凈利息收入的增加、業(yè)務(wù)結(jié)構(gòu)的調(diào)整和運(yùn)營(yíng)管理能力的提高。

自2006年銀行業(yè)進(jìn)入加息周期以來(lái)，非對(duì)稱性的存貸款利息不斷上調(diào)，存款業(yè)務(wù)的活期化(見(jiàn)圖1)和貸款業(yè)務(wù)的中長(zhǎng)期化[見(jiàn)圖2)，以及貸款質(zhì)量的提高直接驅(qū)動(dòng)了凈利息收入的增加，凈利息邊際較2006年提高了近37個(gè)基點(diǎn)。此外，銀行業(yè)凈利差增長(zhǎng)還有一個(gè)重要的技術(shù)原因，即存款通常是以固定利率為主，而貸款(尤其是中長(zhǎng)期貸款)則通常以浮動(dòng)利率為主；在加息周期內(nèi)，存款無(wú)法享受到加息的增值，但貸款則可以在新的計(jì)息周期內(nèi)迅速上調(diào)。

此外，銀行業(yè)務(wù)結(jié)構(gòu)的調(diào)整使得手續(xù)費(fèi)凈收入等中間業(yè)務(wù)收入大幅度增加。2007年資本市場(chǎng)發(fā)展迅速，證券交易、基金發(fā)行，托管、業(yè)務(wù)增速迅猛，有6家上市銀行的理財(cái)業(yè)務(wù)收入增長(zhǎng)一倍以上。其中，興業(yè)銀行的增長(zhǎng)率高達(dá)250.7％，中信銀行的增長(zhǎng)率為170.4％、招商銀行的增長(zhǎng)率為156.3％。收入增加的同時(shí)，銀行業(yè)整體的成本控制能力也有所提高，使得銀行業(yè)的營(yíng)業(yè)收入實(shí)現(xiàn)了快速增長(zhǎng)。因?yàn)闋I(yíng)業(yè)收入和營(yíng)業(yè)費(fèi)用支出同樣保持了差額正向增長(zhǎng)，從而使得銀行業(yè)的費(fèi)用收入比實(shí)現(xiàn)了下降(見(jiàn)圖2)。其中，交通銀行的成本收入比下降了6個(gè)百分點(diǎn)，中信銀行和南京銀行也分別下降了4.71％和4.63％。

從上述三個(gè)主要盈利方面看，2008年全年的相應(yīng)數(shù)字仍有望繼續(xù)維持。但由于受到宏觀層面的一些調(diào)整影響，我們有必要對(duì)全行業(yè)的利空和利多條件加以權(quán)衡并評(píng)估各因素對(duì)行業(yè)收入產(chǎn)生的影響。

中間業(yè)務(wù)

是指銀行不需要?jiǎng)佑米约旱馁Y金，依托業(yè)務(wù)、技術(shù)、機(jī)構(gòu)、信譽(yù)和人才等優(yōu)勢(shì)，以中間人的身份客戶承辦收付和其他委托事項(xiàng)，提供各種金融服務(wù)并據(jù)以收取手續(xù)費(fèi)的業(yè)務(wù)。它與資產(chǎn)業(yè)務(wù)、負(fù)債業(yè)務(wù)共同構(gòu)成商業(yè)銀行的三大業(yè)務(wù)類型。與資產(chǎn)負(fù)債業(yè)務(wù)相比較，中間業(yè)務(wù)不在資產(chǎn)負(fù)債表中體現(xiàn)，一般不構(gòu)成銀行的經(jīng)營(yíng)風(fēng)險(xiǎn)。具體講，根據(jù)這個(gè)人民銀行的分類，中間業(yè)務(wù)包括九大類，即(1)支付結(jié)算類中間業(yè)務(wù)，如支票、匯票、本票；(2)銀行卡業(yè)務(wù)；(3)類中間業(yè)務(wù)，如政策性銀行業(yè)務(wù)、中國(guó)人民銀行業(yè)務(wù)、商業(yè)銀行業(yè)務(wù)、代收代付業(yè)務(wù)、證券業(yè)務(wù)、保險(xiǎn)業(yè)務(wù)；(4)擔(dān)保類中間業(yè)務(wù)，如銀行承兌匯票、備用信用證、商業(yè)信用證、各類保函業(yè)務(wù)；(5)承諾類中間業(yè)務(wù)，如貸款額度、票據(jù)發(fā)行便利；(6)交易類中間業(yè)務(wù)，如遠(yuǎn)期、期貨、期權(quán)、互換；(7)基金托管業(yè)務(wù)；(8)咨詢顧問(wèn)類業(yè)務(wù)，如企業(yè)信息咨詢業(yè)務(wù)、資產(chǎn)管理顧問(wèn)業(yè)務(wù)、財(cái)務(wù)顧問(wèn)業(yè)務(wù)、現(xiàn)金管理業(yè)務(wù)；(9)其他類中間業(yè)務(wù)，包括保管箱業(yè)務(wù)以及其他不能歸入以上類的業(yè)務(wù)。也是央行實(shí)施緊縮性貨幣政策的一個(gè)選項(xiàng)，市場(chǎng)也曾經(jīng)由此預(yù)期，但是2008年央行至今尚未加息，在四川地震的背景下加息的可能性更小，因此，銀行將難以獲得相應(yīng)的凈利差增長(zhǎng)驅(qū)動(dòng)因素。

從目前的實(shí)際政策操作來(lái)看，央行主要是通過(guò)提高存款準(zhǔn)備金率來(lái)實(shí)施其政策目標(biāo)(今年已連續(xù)四次上調(diào)，5月20日實(shí)行16.5％的標(biāo)準(zhǔn))。上調(diào)存款準(zhǔn)備金率作為一劑猛藥，將直接凍結(jié)大量銀行可貸資金，使其超額準(zhǔn)備金率不斷下降，從而進(jìn)一步收緊銀行的流動(dòng)性。以4月末的存款余額計(jì)算，最近一次(5月12日)存款準(zhǔn)備金上調(diào)0.5％將新增凍結(jié)2111億元可貸資金，而對(duì)上市銀行的凈利潤(rùn)的增長(zhǎng)來(lái)講，預(yù)計(jì)將產(chǎn)生1％的負(fù)面影響。

大小非解禁壓力增大

14家上市銀行有13家在2008年存在大小非解禁問(wèn)題，解禁股份高達(dá)808.92億股。雖然證監(jiān)會(huì)制定了關(guān)于大小非減持的相應(yīng)管理措施，但是這些措施對(duì)小非卻沒(méi)有多大約束力。

我們預(yù)計(jì)，對(duì)于在2008年有較大比例的限售股解禁而且限售股份主要由非控股股東持有的興業(yè)銀行、交通銀行、北京銀行、寧波銀行、南京銀行，大小非的解禁將使這些銀行面臨較大的套現(xiàn)壓力。而限售股解禁比例較小、限售股份多為國(guó)有部門或控股股東持有的工商銀行、中國(guó)銀行、中信銀行和浦發(fā)銀行，套現(xiàn)壓力比較小。此外，民生銀行、深發(fā)展A、華夏銀行、招商銀行也存在

一定的套現(xiàn)壓力。(圖4)

利多因素

從利多因素講，我國(guó)銀行業(yè)在2008年仍將有所作為，取得較快的增長(zhǎng)。

處于合理投資區(qū)間

目前經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)已經(jīng)回歸到了常態(tài)，市場(chǎng)信心有所增強(qiáng)。而且上市銀行滾動(dòng)市盈率為18.65倍、市凈率3.71倍(2008年5月14日)，高估值風(fēng)險(xiǎn)已逐漸釋放，銀行業(yè)整體估值已經(jīng)回落到合理投資價(jià)值區(qū)間。

人民幣升值的催化

2008年人民幣仍將繼續(xù)升值，升值幅度估計(jì)在8％至10％左右，成為利好銀行股的重要催化劑。

本幣升值將導(dǎo)致本國(guó)資產(chǎn)價(jià)格攀升，為商業(yè)銀行獲得其不斷增值的現(xiàn)金流，而且商業(yè)銀行的抵押資產(chǎn)價(jià)值提升，也會(huì)相應(yīng)降低銀行的經(jīng)營(yíng)風(fēng)險(xiǎn)；此外，在我國(guó)現(xiàn)有的外匯管理體制下，人民幣升值和中美利差的“倒掛“導(dǎo)致熱錢流入將使央行加大基礎(chǔ)貨幣的投放，而向金融市場(chǎng)注入流動(dòng)性。

資本市場(chǎng)新舉提高盈利水平

2008年我國(guó)兩稅合一，將使我國(guó)銀行業(yè)高達(dá)35％至40％的實(shí)際綜合稅負(fù)極有可能降至30％以下，這將使銀行業(yè)的稅后盈利水平得到顯著提高。再如，股指期貨有望在2008年正式推出，將使作為滬深300指數(shù)第一大權(quán)重股的金融股受益匪淺，如提升銀行股的戰(zhàn)略配置地位，而且銀行可投資保險(xiǎn)的政策有望推出也將為銀行板塊的業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)提供動(dòng)力。此外，融資融券的推出也將為證券市場(chǎng)注入流動(dòng)性。

撥備額減少對(duì)利潤(rùn)的反哺

從2007年上市銀行撥備覆蓋普遍提高的后續(xù)影響來(lái)看，2008年商業(yè)銀行繼續(xù)提高覆蓋的壓力明顯減輕，在未來(lái)資產(chǎn)質(zhì)量不發(fā)生明顯惡化的情況下，撥備額的減少對(duì)于利潤(rùn)的反哺功能將大幅體現(xiàn)。

存款準(zhǔn)備金

是金融機(jī)構(gòu)為保證客戶提取存款和資金清算需要而準(zhǔn)備的在中央銀行的存款。中央銀行要求的存款準(zhǔn)備金占其存款總額的比例就是存款準(zhǔn)備金率。外國(guó)的中央銀行，有的只對(duì)法定存款準(zhǔn)備金計(jì)付利息，有的對(duì)所有存款準(zhǔn)備金都不計(jì)付利息，但我國(guó)對(duì)所有存款準(zhǔn)備金都計(jì)付利息，且利率相對(duì)較高。調(diào)整存款準(zhǔn)備金率是中央銀行調(diào)控貨幣供給量的三大工具之一，其作用力度對(duì)整個(gè)商業(yè)銀行體系都有影響，提高存款準(zhǔn)備金率將凍結(jié)商業(yè)銀行大量可貸資金，進(jìn)而降低商業(yè)銀行的盈利能力。

基于上述兩方面的影響因素分析，我們預(yù)計(jì)，2008年銀行業(yè)板塊盡管仍將繼續(xù)增長(zhǎng)，但要實(shí)現(xiàn)2007年那樣優(yōu)異業(yè)績(jī)將有較大難度。建議中長(zhǎng)線投資者重點(diǎn)關(guān)注業(yè)務(wù)結(jié)構(gòu)合理、資產(chǎn)質(zhì)量較高、具有鮮明的經(jīng)營(yíng)特色的大銀行和經(jīng)營(yíng)靈活、業(yè)務(wù)發(fā)展趨勢(shì)明確、具有相對(duì)估值優(yōu)勢(shì)的股份制商業(yè)銀行并逢低吸納。

篇5

當(dāng)困難與挫折向你走來(lái),不能退縮,只有迎難而上,才有成功的可能,其實(shí)它到來(lái)時(shí),表面上看起來(lái)已是“山重水復(fù)疑無(wú)路”,但是只要你認(rèn)真探索,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)是“柳暗花明又一村”.所以,打仗前一定不能自亂陣腳,要堅(jiān)守陣營(yíng),堅(jiān)持不懈,反復(fù)努力.

2養(yǎng)精蓄銳

凡是上戰(zhàn)場(chǎng),就一定要養(yǎng)精蓄銳,作好隨時(shí)防備困難,挫折等偷襲的準(zhǔn)備,而且要指出自身缺點(diǎn),完善自己,刻苦努力,盡量不要出現(xiàn)問(wèn)題,要有信心,有毅力,有勇氣,有實(shí)力,爭(zhēng)當(dāng)“四有少年”.

篇6

“榮華夢(mèng)，塞上吹羌笛；戰(zhàn)非罪，烽火燒幾季；一夜落雪未滿，北風(fēng)急，千里迢迢，魂歸止兮。”這一首悠長(zhǎng)的《寒衣調(diào)》為一代英雄多爾滾所著。養(yǎng)精蓄銳，不鳴則已，鳴則一鳴驚人，從兒時(shí)的受人排擠，忍耐隱居，到后來(lái)終有一日沖出沙場(chǎng)，建功殺敵。黃沙掩埋多少年月，只為一朝披甲沖鋒，建一世功業(yè)，一代英雄。

如果我們沒(méi)有“天生麗質(zhì)”，那么我們只能“天生勵(lì)志”。正面迎擊，努力爭(zhēng)取是一種搏擊、戰(zhàn)斗；等待時(shí)機(jī)，養(yǎng)精蓄銳，也是一種奮起和堅(jiān)持。峰回路轉(zhuǎn)，面對(duì)挑戰(zhàn)，沒(méi)有什么是“不可能的”，大丈夫能屈能伸，一時(shí)沉潛，可塑一世飛躍，一時(shí)忍耐，可成一代功業(yè)。潛得越深，力量越大，出水之時(shí)，才能飛得更高，更遠(yuǎn)。

能夠高飛至云端的人，必定能承受入地千尺的壓力與磨難。蝴蝶的翅膀并非上帝賜予它的禮物，而是黑暗與束縛給予它的反叛精神和逆向力量，讓它終能破繭而出，飛向光明。企鵝的沉潛，上有尖銳冰凌，下有刺骨寒水，然而就是這種超乎其能力范圍的挑戰(zhàn)，讓企鵝敢于創(chuàng)新，敢于反向深入海底，靠對(duì)手給予的沖力，一飛沖天，成就完美弧線。

沉潛原則，看似笨拙，卻富有成效。每個(gè)人都會(huì)遇到低谷與磨難，重要的是生存或是滅亡？迎接還是退避？

人生是一條走不完的石子路，聰明的你，應(yīng)該知道如何讓扎腳的石頭變成奠基你成功的階梯石。一時(shí)沉潛可塑一世飛躍，進(jìn)退兩重天，有時(shí)候退居一步，更能看清全局，打一場(chǎng)精彩的攻堅(jiān)戰(zhàn)！

篇7

4、據(jù)傳說(shuō)，餃子這一事物，有來(lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交。民間有“每逢交子之時(shí)，餃子不能不吃”的飲食習(xí)俗。于是立冬之日，各式各樣的餃子就會(huì)賣得很火。

5、另外，冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。在日常飲食上，人體需要“進(jìn)補(bǔ)”，增加對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)的攝入。而餃子在制作種類、營(yíng)養(yǎng)、味道等方面可以勝任此要求，自然大受青睞。

6、從烹飪科學(xué)的角度看，蒸煮餃子以水（汽）為介質(zhì)的烹飪方式，溫度只在100左右，即可致熟食物又可消毒殺菌，避免了燒烤炸條件下生成苯并芘等強(qiáng)致癌物，保證了食品安全。而且，食物的營(yíng)養(yǎng)成分在蒸煮過(guò)程中也不至于因過(guò)氧化或水解而損失。

7、從膳食結(jié)構(gòu)角度看，餃子的餡料都包在面皮中，可以做到谷類與菜果、肉類的適宜組合，使主副食搭配合理，營(yíng)養(yǎng)豐富并酸堿平衡，膳食寶塔形結(jié)構(gòu)。

篇8

一切，都是“沖”。

自習(xí)課，你可以聽(tīng)到初一和初二的班級(jí)里傳來(lái)嬉鬧的聲音。但你絕對(duì)聽(tīng)不到初三×班里傳出嬉鬧的聲音，除非是幻覺(jué)。只要你一進(jìn)初三的班級(jí)，你只能看到兩種人：一是埋頭學(xué)習(xí)的，另一種是養(yǎng)精蓄銳補(bǔ)覺(jué)的。但絕對(duì)沒(méi)有閑著的人。

在廣播里，你可能常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)初二×班與×班“火拼”。可你很少聽(tīng)見(jiàn)初三年段兩班火拼，因?yàn)闆](méi)有時(shí)間。

初三的學(xué)生，字典里絕對(duì)沒(méi)有“失眠”一詞。只要頭一粘枕頭，不到三分鐘就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。

一切的一切，都似流水一般的地流逝從初三開(kāi)始這么長(zhǎng)的時(shí)間，似乎是在一瞬間就過(guò)了去。

其實(shí)，我們也從初一、初二過(guò)來(lái)的。在初一和初二，我們也曾在課間或午飯時(shí)，大談特談明星和電視劇。而初三的中午，只有吃飯聲。吃完了，收拾好，往桌上一爬，養(yǎng)精蓄銳。怕老師講課時(shí)用粉筆頭把我們?cè)倚选?/p>

篇9

什么逸什么勞成語(yǔ)有：用逸待勞，以逸待勞，以逸擊勞，好逸惡勞，讓逸競(jìng)勞等。

以逸待勞：謂作戰(zhàn)時(shí)采取守勢(shì)，養(yǎng)精蓄銳，待敵軍奔走疲憊之后，乘機(jī)出擊以取勝。

好逸惡勞：意思是貪圖安逸、厭惡勞動(dòng)，專指好吃懶做的人。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇10

到了妊娠晚期尤其是越接近預(yù)產(chǎn)期，因?yàn)榧賹m縮而引起下腹輕微脹痛會(huì)越來(lái)越痛。尤其在夜深人靜時(shí)作祟而于天明的時(shí)候消失，宮縮頻率不一致，持續(xù)時(shí)間不恒定，間歇時(shí)間長(zhǎng)且不規(guī)律，宮縮強(qiáng)度還會(huì)逐漸增強(qiáng)，還伴下墜感，白天癥狀緩解。

這時(shí)候孕婦需要保持輕松愉悅心情，無(wú)需過(guò)分緊張，保持充分的休息和多吃些能量高的食物如巧克力，養(yǎng)精蓄銳。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇11

篇12

1、可以用于提高性功能，對(duì)于壯陽(yáng)補(bǔ)腎起到了很好的作用，特別適合一些腎虛的男性吃。

2、如果是屬于腎陽(yáng)虛的話那么可以服用的。

3、對(duì)于經(jīng)常工作繁忙的男性可以調(diào)節(jié)身體，養(yǎng)精蓄銳，提高自身新陳代謝功能

4、排解肝臟的毒素，由于偏食引起的蛋白質(zhì)維他命礦物質(zhì)不足，就會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)病變體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素因?yàn)閴毫蛘咭蛩剡^(guò)多的被消耗掉，就會(huì)導(dǎo)致肝臟無(wú)法正常的工作，所以說(shuō)可以經(jīng)常吃黃精牡蠣。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

篇13

秋天一走過(guò)，莊稼豐收了；

秋天一走過(guò)，水果成熟了；

秋天一走過(guò)，蘋果羞紅了臉。