引論：我們?yōu)槟砹?3篇如何克服心理障礙范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫作時的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。

篇1

一、解決心理因素的方法

1、增強自信。

阿圖爾-魯賓斯坦曾說：“當我走上舞臺，我便是國王”這是至理名言。演奏家就是要用自己的音樂去震撼人們的心靈。我們的自信可以通過很多方面來獲得，其中，首先是通過老師和父母的支持和鼓勵。作為老師在給學生上課布置音樂作品的時候要根據(jù)學生的實際情況來選，如果是選擇難度過高的樂曲，學生在練習的時候會覺得很吃力這樣會降低學生的自信心。另一方面，老師在教學的時候要給學生灌輸一個信念“只有更好，沒有最好”，讓學生知道別以為自己有兩把刷子就得意忘形，我們要做到精益求精。作為教師在教的同時也要鼓勵學生，讓學生知道自己的價值所在；作為家長，在孩子練琴碰到困難的時候，應該說“孩子，別著急慢慢練在找找感覺”而不是說“你怎么那么笨，上課肯定有沒認真聽講”，要多鼓勵孩子。

2、集中注意力與增強意志力。

注意力在心理學的概念是心理活動對一定對象的指向和集中。分散的注意力會使我們不能很好的控制情緒，也會使手指失控，導致我們的演奏出現(xiàn)不連貫，情感不到位，從而使演奏的效果大打折扣。當注意力高度集中時，我們會忽略掉周圍的事物，所以，我們在演奏的過程中必須把注意力集中到樂曲的表達上，慢慢的就會忽略那些不利的因素。演奏者只有將自己的感情注入到音響之中，充滿激情、全身心地投入到詮釋音樂的過程中，達到“心無旁鶩，只有音樂”的狀態(tài)，才能演奏出有感染力、有層次感的音樂來，也只有這樣的演奏才可能吸引聽眾，使音樂具有其真正的意義。

3、調(diào)整好演奏心態(tài)。

在我們上臺之前，我們要把內(nèi)心和自己的身體達到自然放松的狀態(tài)，我們可以在臺下深呼吸或聽聽錄音，要使自己平靜下來。我們在臺下可以制定一個符合實際的目標，但是我們不能把目標定的太高，比如，在臺上我要始終保持微笑，在演奏的時候我要把注意力都集中在演奏上面，這些小小的目標我們達到了就會增加自信。都知道在演奏的過程中會有或多或少的緊張成分，而調(diào)整演奏心態(tài)就是要我們把這些緊張的成分化為對我們有利的“興奮”狀態(tài)。

二、解決技巧的方法

鋼琴技術從以前的以手指跑動為主的音階和琶音，已經(jīng)發(fā)展到現(xiàn)在的雙音、八度、和弦、大跳等很多復雜多變的演奏技巧，還要求鋼琴演奏的發(fā)力部位從指尖開始，成為包括手腕、肘部、手臂、背部、腰部、腳部直至全身整體的綜合運動。在演奏過程中，身體的各個部分都要充分調(diào)動起來，使之靈敏而協(xié)調(diào)。而在我們平時的練習中，由于對所演奏作品中的一些技術難點，如顫音、八度和弦快速進行、大跨度的音程跳躍、休止符節(jié)奏等等沒有十足的把握而多次出現(xiàn)錯誤，沒有完全掌握和克服技術上的難點，上臺時總是擔心出錯，演奏狀態(tài)無法穩(wěn)定。

鋼琴的彈奏技巧不是一天、兩天可以解決的，需要我們?nèi)辗e月累的練習。技巧的解決方法主要是多練和慢練。多練，就是我們在練習一個新的樂曲的時候，遇到難點就要反復的練習，在反復練習的同時也要用耳朵來聽辨，用大腦來思考，而不是像個機器一樣重復一個動作。這個慢速練習就是說我們在練習的時候，把整個樂曲的節(jié)奏速度都放慢，要相信所有問題都是在慢練當中解決的。我們把樂曲的整體速度放慢以后，就是把這個樂曲放大了，我們的速度越慢，那么我們就有更多時間去考慮這個樂句應該怎么去處理會更好。

三、解決臨場、環(huán)境因素的方法

鋼琴演奏肯定不可能就是一個人在現(xiàn)場演奏，在臺下有成百上千雙眼睛都在注視著你。當你在臺上演奏時你的注意力是高度集中的，很容易受外界的影響。在正式演出的場合，演奏者往往都是不熟悉和陌生的，環(huán)境和鋼琴的改變，空間的變大，和不一樣的聽眾，這些客觀的事物都會對演奏者產(chǎn)生心理上的變化。在現(xiàn)場往往會發(fā)生讓演奏者意想不到的意外，比如，場下手機鈴聲、手機拍照的聲音、燈光的閃爍、燈泡爆炸、小孩的哭聲、場下交談的聲音或是在演奏時自己不小心錯音、漏音，這些問題都會影響演奏者。舞臺上的演奏者在舞臺上演奏作品時，需要靈敏而迅速的應變能力。這對演奏者是一種考驗，必須要有堅強的毅力和臨場發(fā)揮的應變能力，集中注意力繼續(xù)下去。那么，抗干擾有以下幾種方法：

1、練琴時，不要總是關上房門，偶爾也要打開門來適應外界的音響，集中思想練下去。

2、在組織小范圍的演奏表演時，可以有意的讓臺下的聽眾發(fā)出意外的咳嗽、關門、移動座椅等聲音，而要求臺上的演奏者不中斷，繼續(xù)演奏下去。指導者要仔細觀察演奏者的表現(xiàn)，并在演奏完后給予評價和鼓勵。

3、要求演奏者相互觀摩，讓他們逐漸習慣人前彈奏，并在課堂上相互學習。

篇2

恐懼是人類的基本情緒之一。在生理學中，恐懼被定義為：個體知覺環(huán)境中出現(xiàn)了威脅或引起恐懼回憶的線索而產(chǎn)生的防御性反應。在醫(yī)學上認為它是一種與刺激或情景有關，并與實際威脅比例失調(diào)的消極情緒。恐懼心理的本質(zhì)有以下三點：第一，恐懼是人的基本原始情緒，是人面對危險情境時的一種本能的情緒反應；第二，它是個體感受到自身有被損害或剝奪的可能性而又無能為力的結(jié)果；第三，這種可能性包括現(xiàn)實的和預想的危險。

在日常生活中，恐懼心理廣泛存在，表現(xiàn)形式也是多種多樣。就兒童來說，有的兒童怕兔子，而絕大多數(shù)兒童怕黑；有的兒童怕見陌生者，有的兒童怕影子等等。

那么，引起兒童恐懼的原因有哪些呢？

首先，兒童對事物還沒有一個正確的認知。兒童的恐懼心理大部分是由于對引起恐懼的事物或現(xiàn)象沒有一個全面而正確的認識而產(chǎn)生的。例如，許多兒童都堅信妖魔鬼怪是存在的，而且有魔法，力大無窮，無所不能。

其次，由此及彼而產(chǎn)生的恐懼感，比如，一個5歲的小男孩因為害怕兔子，發(fā)展成怕羽毛、棉花、羊毛等凡是和毛有關的東西。

再次，缺乏應對新環(huán)境的能力。當陌生人出現(xiàn)，或進入新的環(huán)境，又或熟悉的情境發(fā)生意料不到的變化時，兒童之前掌握的應對方法不再奏效，而新的應對方式還未習得，恐懼感就隨之而來。例如，轉(zhuǎn)入新的幼兒園或?qū)W校，課上老師突然提問等，兒童不知如何應對而心生恐懼。

第四，受到有關恐懼的影響。一般而言，處于兒童期的孩子都有較強的模仿能力，通過模仿，兒童可以獲得良好的習慣、高尚的思想品質(zhì)，同時也會習得不良的情緒，比如恐懼。孩子本身并不貓，但媽媽每次看到貓都會失態(tài)驚叫，這樣，時間長了，孩子也習得了對狗的恐懼。

二、消除兒童恐懼心理的的方法。

一般說來，個體通常所懼怕的最終并未對自身造成影響或傷害，而恐懼心理本身卻限制了個體的動機行為，阻礙個體的成長與進步。所以，兒童的恐懼心理會對兒童的成長產(chǎn)生不利的影響，依據(jù)對兒童恐懼心理產(chǎn)生的原因的分析以及我多年的幼兒教育經(jīng)歷，總結(jié)出了以下克服兒童恐懼心理的方法。

1、引導兒童正確認識事物。兒童因?qū)κ挛锶狈φ_認識而產(chǎn)生恐懼時，大人應該給出合情合理的解釋，才能克服他們的恐懼心理。例如，比如，五歲女孩對狗恐懼感，老師就要告訴她，狗是人類最忠實的朋友，如果你不去傷害它，它是不會對著你叫的。或者有的女孩害怕蜜蜂，就給她講蜜蜂的知識，人類不去招惹蜜蜂，蜜蜂是不會攻擊人的。

2、讓兒童慢慢接近所害怕的事物。當兒童懼怕無須恐懼的事物時，老師可以引導他逐步接近所怕事物，分步驟、分階段消除對特定對象的恐懼。有的兒童害怕兔子，就可以采用心理學家瓊斯的辦法：每當小孩吃飯時，關著小白兔的籠子就被帶進房間里來，最初放到離飯桌最遠的地方，以后一天天靠近桌子，最后可以把小白兔放出來在屋內(nèi)跑。到治療結(jié)束時，小孩一點也不怕兔子了。

篇3

    每個學生渴望獲得知識的內(nèi)在動機是相同的，但是面對學習過程中所遇到的挫折和困難時的承受力及自信心是不同的。初學英語者都會有強烈的興趣，但是隨著難度的增大，有少數(shù)人就開始掉隊了，成為所謂的后進生。究其原因主要有三：1、父母離異，缺乏應有的父愛和母愛，以致上課注意力不集中，厭煩學習；2、少數(shù)獨生子女養(yǎng)尊處優(yōu)，缺乏學習的潛在動力，吃不得苦，經(jīng)不起累，導致自己成為后進生；3、家長督促不嚴，子女學習習慣不好。這些都會導致學產(chǎn)生心理障礙。因此，在教學中教師應對癥下藥，幫助后進生克服心理障礙，而其中最好的處方莫過于傾注真誠的愛，建立融洽的師生關系，培養(yǎng)他們的自信心。具體說來應做到以下幾點：

在生活上體貼照顧后進生，采取多方面措施幫助他們，使他們樹立自尊心。尊重是人類一個永恒的話題。每個人都是在別人的尊重里學會做人、學會自尊的。人類最不能傷害的就是自尊。倘若你對他人不尊重，有可能會嚴重傷害他人的心靈，甚至影響一生。因此，在教學中要以尊重為原則，學會如何去尊重后進生。在教學《My family》一課時，其中有一部分內(nèi)容是介紹自己的家庭，但在班級中有個別學生家庭是離異或是和爺爺、奶奶住在一起。如果我貿(mào)貿(mào)然的在課堂中留下此話題讓學生進行會話展示，想必有的學生會沉沒，或是遭來同學的議論，從而失去了學習的興趣，自尊心也將受到傷害。因此，我采取了讓學生以小組的形式組成臨時的家庭，然后表演匯報的方法去介紹自己的家庭。這樣既照顧到了一些學生的特殊情況，也使他們?nèi)苋氲郊w的學習中，共同感受學習的樂趣，從而也有利的保護了他們的自尊心。

2、在課堂上采取和藹可親的態(tài)度，讓他們回答一些簡單明白的問題，做一些力所能及的練習，當他們遇到困難時給予必要的提示，幫助他們輕輕松松地完成任務，獲得成就感。例如：在教《What shape is it ?》一課中練習認讀單詞“rectangle”這個詞時，有位后進生把手舉得高高的，我本想練過幾遍之后再叫他，可是看他那迫不及待的樣子，我只好沒有打消他的積極性，讓他先讀，但在他讀的過程中，我用非常慢的口型提示他（其他學生我也有提示，只是速度會有所不同），結(jié)果他真的不是很標準的讀出來了。見此情景，我及時的夸他說：“XX的進步可真大，這么長、這么難的詞都能先讀出來，真是了不起。大家一起夸夸他。”聽了我的夸獎，他的臉上總是掛者成功的微笑。就連下課了，還在不停的顯示：“你知道長方形怎么說嗎？我就知道是rectangle。”并且在以后的課上，他舉手的次數(shù)也多了，英語說得也自然流利了一些。

3、從心理上理解后進生的需要和追求，從多方面縮短師生心理上的距離，讓他們感到老師也是自己班集體中的一員，師生間既是師生關系又是朋友關系，用羅杰斯的話說就是做到三方面的一致：自己內(nèi)心的感受、這感受在意識中的反映、以及表達出來的東西三者一致。換言之，就是要表里如一，要真心實意地對待后進生，給他們真誠的幫助。這樣他們就會真正體會到老師是真正關心他們的，從而自覺、主動地克服心理障礙走進他們的心靈世界，能洞察他們的思想心理，能摸透他們的感情脈搏，與他們心心相通。也就是要求教師“以當事人的眼睛去看世界”，設身處地地去傾聽后進生的想法，不僅要注意他們敘述的內(nèi)容，而且要去體察他們的內(nèi)心感受。在這么做的時候，把自己的信念、價值觀等擱置在一邊，以后進生的角度去體會，達到對后進生近乎“感同身受”的理解境界。

總之，后進生存在的心理障礙還有許多，這需要我們教師在教學的過程中不斷發(fā)現(xiàn)，不斷清除，使他們形成健康的。

篇4

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學生在中長跑的認知方面普遍存在著不合理的成分。中長跑所要求的意志品質(zhì)是和必須戰(zhàn)勝肌肉長期緊張所造成的困難相聯(lián)系，在途中不管神經(jīng)､肌肉如何緊張疲勞，痛苦甚至出現(xiàn)極點時，都應克服困難，毫不松懈的跑到終點。因此，運動員必須具備自覺､主動､機智､持久､頑強､沉著､果斷等意志品質(zhì)。而有許多學生對中長跑沒興趣，認為該項目練起來單調(diào)､枯燥。在練習中，經(jīng)常會出現(xiàn)呼吸困難､胸悶､頭暈全身無力､腹痛､嘔吐等現(xiàn)象，學生的心理承受力也相應變化。因此產(chǎn)生了害怕､抵觸､反感､焦慮､煩躁､冷漠､低落等不良情緒，有少數(shù)學生在練習前還表現(xiàn)出臉色發(fā)白､心跳加快､四肢無力､不知所措的緊張狀態(tài)。不合理的認知不僅影響了情緒､導致學生勉強行事，消極減速､有意減跑等行為。缺乏不畏困難､積極向上的進取性，承受不起較大運動負荷，甚至有半途告退的事情發(fā)生。

2志趣原因

即我們通常所說的興趣愛好。據(jù)調(diào)查，我校學生對此毫無興趣的占60.5%，體育鍛煉要花時間而影響學習的占26%，怕鍛煉后發(fā)胖影響體型的占21.7%。加之現(xiàn)在的學生大部分是獨生子女，家庭條件較好，意志力較弱，怕吃苦的占22.6%。

由于現(xiàn)在的學生多數(shù)為獨生子女，優(yōu)越的生活學習環(huán)境使他們怕苦怕累､意志薄弱，缺乏在艱苦環(huán)境中鍛煉自己的勇氣和克服困難的毅力，沒有吃苦耐勞的精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)。這些弱點在女生身上表現(xiàn)尤為明顯。因此在中長跑測驗中，意志品質(zhì)較為薄弱的學生，對中長跑產(chǎn)生了較強的畏懼心理。

二､如何克服學生的心理障礙

1.了解中長跑的特征

練習中長跑是為了使心臟收縮力加強提高供血能力，促進心臟､肺､血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，提高有氧代謝能力，是鍛煉身體的良好方法。因此，中長跑的教學，必須讓學生清楚地了解它的特性。學生第一次體驗中長跑之前，必須明確地讓他們了解中長跑的特點把“極點”現(xiàn)象說明清楚。甚至可以把“極點”，能體會到的同學都是正常人。強調(diào)當“極點”出現(xiàn)時應該采取的對策:調(diào)整呼吸，保持呼吸和步伐的一致。因為中長跑時人體能量消耗較大，有機體需要更多的氧來維持運動中需氧量和供氧量的平衡。當供氧量不能滿足需要時，組織內(nèi)能量物質(zhì)的分解與合成過程進行得緩慢，使能量供應不能滿足跑的需要，因而使跑速下降､步長縮短､步頻減慢。可見呼吸對發(fā)揮正確的跑的技術起重要的作用。在學生真正認識以上幾點的情況下，絕大部分學生就能主動去體驗中長跑的過程生理感受，而當學生真真實實地體驗過中長跑過程生理反應的感受以后就能輕易地克服中長跑的恐懼心理。目的用以解除思想上和心理上的緊張情緒，提高自信心和勇于拼搏的精神。

2.靈活多樣教學方法

體育教學是一種生動活動潑，愉悅身心的教育活動。教師應該選擇靈活多樣的教學方法。如選在不同的地方進行了越野跑，如環(huán)繞樹林､小溪邊､田野上;或者根據(jù)學校不同的地形､環(huán)境進行中長跑練習;或者限時跑，如限5分､8分鐘跑;或者根據(jù)在操場上畫不同的圖形跑;或者定距離跑等多樣形式的練習來分散學生跑的注意力，使他們感覺不累，從而激發(fā)學生的興趣。同時采用榜樣的教育，在學生中樹立一兩名榜樣，使他們的心目中有榜樣的力量促使他們有想練的感覺。同時可播放優(yōu)秀運動員或有關奧運會的中長跑資料，使學生直觀了解中長跑的技術及特點，從而激發(fā)興趣，挖掘?qū)W生的潛能，使他們的中長跑成績更有提高。

3.加強心理素質(zhì)教育，提高學生心理自我調(diào)節(jié)能力和承受能力

在體育教學中通過正面思想教育，提高學生對體育課的正確思想認識，鼓勵學生自覺地､刻苦地加強思想和身體素質(zhì)鍛煉，從各方面不斷強化自己，培養(yǎng)自身的吃苦耐勞精神､頑強拼搏作風和堅忍不拔的意志品質(zhì)。讓學生懂得一分耕耘，就會有一分收獲。

4.良好語言藝術運用

中長跑是一個長時間保持一定速度跑的練習項目，這就要求教師做到語言精練，簡明扼要，清晰準確，同時富有藝術性，有感染力和鼓動性，使學生在語言的刺激下產(chǎn)生良好的心理定勢和感情變化。力爭使學生在有限的時間內(nèi)，始終興致勃勃地處于覓求知識，鍛煉身體的積極狀態(tài)。如，集體跑時可以加一些口號“鍛煉身體，振興中華”使學生更加興奮，思想更加集中，并有朝氣。對身體素質(zhì)差的同學可以說“堅持，勝利在望。”如測驗或者比賽時，對意志力差的同學如果剩下幾圈時，說:“只有幾圈了，”而不能說“還有幾圈，”這樣使學生的心理上感學到馬上就完成，讓學生感到老師平等待人，謙虛可敬，進而樂于接受教師的諄諄教誨，出色完成練習任務。富有愛心的教師，才能做到任何情況下都控制自己的情緒，善于忍耐，平等地對待每一個學生。以自己積極而飽滿的情緒來感染學生，引導每一個學生都勇敢積極參與教學活動。反之，對于責罵､訓斥､諷刺､挖苦，學生會處于一種被動，抑郁不快的狀態(tài)，既影響學習，又會產(chǎn)生心理障礙。

篇5

在中學體育教學中，800米跑是中學體育課的一個重要內(nèi)容，也是《國家體育鍛煉標準》的重要項目。它能有效提高人體的心肺功能和耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學生頑強拼搏的意志品質(zhì)和吃苦耐勞的精神，它對促進學生的身心健康發(fā)展具有很大的作用，但在平時的體育教學實踐中卻發(fā)現(xiàn)有相當多的學生特別是多數(shù)女學生對此項目表現(xiàn)出畏懼，不愿跑，成績差現(xiàn)象，并且有隨著年級的增高此項目成績下降趨勢，如何讓中學生特別是女學生克服心理障礙，提高800米跑成績就成為廣大中學體育老師探討和研究的一個重要課題。那么如何幫助女學生克服心理障礙提高800米跑成績呢？

一、產(chǎn)生心理障礙的原因

1、學生特別是女學生缺乏對體育鍛煉和增進健康的正確認識，體育理論知識匱乏。很多女學生缺乏必要的鍛煉熱情，加之掌握的體育理論知識較少，對800米跑的效果認識不足，許多學生對800米跑不感興趣，認為該項目練起來單調(diào)、枯燥。又不能正確對待800米中出現(xiàn)的生理和心理現(xiàn)象，學生往往是被迫參加，缺乏積極性和主動性，使學生產(chǎn)生畏懼心理，承受不起較大運動負荷，導致成績下降，甚至有半途告退的事情發(fā)生。

2、運動項目特點和女學生身體素質(zhì)與需要之間的矛盾。800米跑屬于中長跑項目，運動量和運動強度大，對人體的呼吸和心血管系統(tǒng)的代謝能力要求較高，而女學生由于骨骼發(fā)育和心肺功能不及男生，在練習800米跑的過程中，常常會出現(xiàn)胸悶氣短，四肢無力，甚至頭暈無力、腹痛、惡心等現(xiàn)象，即生理學上的“極點”，盡管教師加以解釋，但大多數(shù)女學生還是更愿意參加健美操、游戲等活動，這種心理需求和實踐差異之間的矛盾如果長時間得不到解決，就會造成女生800米成績下降，對800米跑產(chǎn)生抵觸、反感、焦慮、煩躁、低落、厭煩、畏懼等不良情緒，并形成惡性循環(huán)。

3、不少學生缺乏克服困難的勇氣和毅力。由于現(xiàn)在的學生大多數(shù)為獨生子女，家長為孩子提供盡可能優(yōu)越的生活學習環(huán)境，使得多數(shù)學生缺乏在艱苦環(huán)境中鍛煉自己的勇氣和克服困難的毅力，沒有吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質(zhì)。因此在800米跑的過程中，常以自己體質(zhì)弱為借口，不敢迎難而上，并錯誤地夸大動作的難度，對800米跑產(chǎn)生恐懼心理，這在女學生身上表現(xiàn)尤為突出。

4、學生個體差異的原因。人體差異是普遍存在的，但女生受個性差異的心理影響較男生更敏感，心理承受能力更脆弱，造成部分女學生對800米跑的練習和考核感到壓力較大，容易產(chǎn)生自卑感和缺乏自信心。

二、幫助學生克服心理障礙的措施

1、加強基礎理論學習，讓學生知道800米跑的重要性

（1）在中學體育教學中，體育老師要充分利用體育理論課，讓學生了解800米跑的特點。練習800米跑有利于加強人體心臟收縮能力，提高供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，提高有氧代謝能力，是鍛煉身體、增強體質(zhì)的好方法。因此，在學生第一次進行800米跑練習之前，教者要通過體育理論課教學，讓學生清楚地了解800米跑的特點，把“極點”現(xiàn)象說明清楚。強調(diào)當“極點”出現(xiàn)時應該采取的對策：調(diào)整呼吸，保持呼吸和步伐的一致。因為800米跑時人體能量消耗較大，有機體需要更多的氧來維持運動中需氧量和供氧量的平衡。當供氧量不能滿足需要時，組織內(nèi)能量物質(zhì)的分解與合成過程進行得緩慢，使能量供應不能滿足跑的需要，因而使跑步的速度下降、步長縮短、步頻減慢。可見呼吸對發(fā)揮正確的跑的技術起著重要的作用。在學生真正認識800米跑的幾個特點的情況下，絕大部分學生就能主動去體驗800米跑的過程的生理感受，而當學生真真實實地體驗過800米跑的過程生理反應的感受之后，就能克服對800米跑的恐懼心理，提高自信心，培養(yǎng)學生特別是女學生勇于拼搏的精神。

（2）運用興趣小組活動，體育墻報，校園廣播等多種形式，讓學生真正理解800米跑的重要性和必要性，明白800米跑的鍛煉價值是其它項目不可替代的，使學生樹立明確的學習動機和積極參與活動的意識，指導學生把所學體育理論與運動實踐相結(jié)合，學習用理論來指導實踐，從而不斷提高鍛煉效果。

2、增加體育教學中的思想教育因素

在體育教學過程中對學生進行思想教育，提高學生對體育課的正確思想認識，用表揚、激勵等手段，激發(fā)學生的學習動機，鼓勵學生不斷地加強思想和身體素質(zhì)鍛煉，促進學生心理自我調(diào)節(jié)能力和承受能力的提高，促進學生不畏難險、勇敢頑強、勇于戰(zhàn)勝困難等優(yōu)良品質(zhì)的形成，提高800米跑的積極性，提高800米跑的成績。

（1）在教學過程中，教師可以運用良好的語言藝術，鼓勵學生加強鍛煉

800米跑屬于中長跑項目，需要長時間保持一定的運動速度。在800米跑練習時，教師要盡量用精練而富有感染力、藝術性和鼓動性的語言，使學生在教師的鼓勵、指導、關心下產(chǎn)生良好的心理定勢和感情變化。努力使學生在有限的時間內(nèi)，始終興致勃勃地處于鍛煉身體的積極狀態(tài)。如組織學生進行集體跑時可以加一些“鍛煉身體，增強體質(zhì)”、“青春無畏，頑強拼搏”等口號，使學生更加興奮，注意力更加集中。對身體素質(zhì)差的同學可以說“堅持，勝利就在眼前。”如測驗或比賽時，對意志力差的同學如果剩下幾圈時，說：“只有幾圈了，”而不能說“還有幾圈”，這樣使學生的心理上感覺到馬上就完成，讓學生感受到老師的期望和鼓勵，從而激勵學生不怕困難、勇敢頑強地完成練習任務。

（2）在教學過程中，充分發(fā)揮榜樣的力量

在800米跑的教學過程中，教師要注意充分發(fā)揮榜樣的教育作用，為學生樹立一兩名身邊可學的榜樣，讓學生的心目中有榜樣的力量，促使學生不斷地加強鍛煉，激發(fā)學生興趣，挖掘?qū)W生的潛能，使他們的800米跑的成績不斷提高。

3、采用靈活多樣的教學方法，優(yōu)化教學過程

優(yōu)化教學過程是實施素質(zhì)教育的關鍵。因此在中學體育教學中，體育教師要不斷學習先進的教育教學理念，不斷優(yōu)化教學過程。要根據(jù)女學生的生理和心理特點有針對性地靈活地組織教學，選擇靈活多樣的教學方法，把握循序漸進的教學原則，讓體育教學變成生動活潑，愉悅身心的教育活動。如根據(jù)學校不同的地理環(huán)境進行800米跑練習，或者在操場上畫不同的圖形讓學生沿著圖形跑等多樣形式的練習來分散學生跑的注意力，這樣學生不感覺到累，很好地激發(fā)學生的興趣。還可以利用學生對集體項目的興趣將足球比賽、美式橄欖球改編成速度耐力游戲在小足球場上練習，就是不喜愛活動的女生都能參加進來。運動負荷也較大，鍛煉效果很好。

4、教學中貫徹因材施教，區(qū)別對待的原則

在體育教學過程中，對于個別女生因生理或其它原因而造成運動成績較差產(chǎn)生自卑心理或信心不足等情況，教師應加以區(qū)別對待，教學中采用“愛心教學”、“激勵教學”、“彈性教學”和“認同教學”等方法，幫助女學生克服800米跑的生理和心理障礙，教學中經(jīng)常采用能力分組的教學形式，按能力高低分成不同小組提出不同的目標，采用綜合評估和橫向跟綜評估相結(jié)合，技術評估和能力評估（成績）相結(jié)合的評估方法，讓每一個學生特別是女學生能看到自己的成績和進步，對自身有一個正確的評價，樹立對800米跑的自信心。減輕學生特別是女學生對800米跑的恐懼，提高了800跑成績。

三、結(jié)語

總之，學生只有在積極向上、和諧融洽的氛圍中，才能保持愉悅身心、保持積極的情緒狀態(tài)，才能最大限度地發(fā)揮學習潛能。因此在中學體育教學中教師要關注學生特別是女學生在體育活動中表現(xiàn)出來的情感、態(tài)度和價值觀，注意排除影響學生800米跑的心理障礙，激發(fā)學生特別是女學生的潛能與練習熱情，讓學生不怕困難，積極投入到800米跑的練習中去，增強體質(zhì)，提高女學生800米跑的運動成績。

參考文獻

[1]熊斗寅，現(xiàn)代體育與體育現(xiàn)代化問題初探[J]；北京體育大學學報；1980年01期

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那么，九年級的英語教師在這個關鍵的時候如何幫助學生克服這種心理障礙呢？

1.了解學生，親近學生

只有深入到學生的內(nèi)心世界，為學生擺脫煩惱、化解困惑出謀劃策，才能收到“潤物細無聲”的效果。“察其言，而知其行；觀其色，而辨其心。”現(xiàn)在的學生城府較深，一兩句話的交談你是不能夠真正深入的了解他的，這是一個長期的細致的工作。教師要有一雙善于發(fā)現(xiàn)問題的眼睛，一顆細致入微的心,留心觀察，從細枝末節(jié)中發(fā)現(xiàn)問題，進而解決問題。

教師要與學生真心交談，選擇突破口。與學生的談話應該是真誠的，朋友式的，這樣你才能知道他需要什么，只有讓學生感覺到你的真心，才會向你傾吐心聲。因此談話的場合也就不必那么正規(guī)，如課堂、辦公室、課間、操場、勞動場地，或在放學回家的路上等。只要選準交談的突破口,從學生最熟悉、最興趣的話題入手，使他們解除顧慮，才能打開心扉。

2.欣賞學生，善待學生

社會心理學中“阿倫森效應’告訴我們：人們總是喜歡褒獎不斷增加，批評不斷減少。所以，我們不要吝惜對任何一個學生的贊揚和肯定，要善于發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點，要多使用表揚這件法寶。以往我們所提倡的謙虛地美德隨著時代的發(fā)展已經(jīng)逐漸被自信所取代，學生需要的是教師對他的肯定和認同，給他提供展示自己的平臺。如果我們總是用挑剔的眼光看待學生，只盯著學生的缺點不放，就會使學生產(chǎn)生這樣的認知:我在老師的眼中一錢不值，老師根本不懂欣賞自己。久而久之，學生的積極性就會大打折扣，以至消失殆盡。所以教師應該用欣賞的眼光去看待你的學生。

3.理解學生，構建愉悅和諧課堂

在日常教學中要堅持理解的原則，進行理解性教學。堅持以教促學、教學相長，形成基于理解的師生發(fā)展觀。一方面，要消解“中心”，關注學生的全面發(fā)展和共同發(fā)展；另一方面，要明確教學目的的多維性，把發(fā)展學生與發(fā)展教師結(jié)合起來。所謂消解中心，意指教師不能在觀念或教學實踐中，不合理地以自我為中心或以某個人或部分人為中心，只注意發(fā)展中心，而不注意發(fā)展周邊，只發(fā)展部分而不發(fā)展全體，只發(fā)展個性而不發(fā)展共性等。例如，絕大多數(shù)教師喜歡成績好、行為規(guī)范的學生，并在思想上或多或少以他們?yōu)椤爸行摹保辉诮虒W實踐中，他們也會自覺不自覺地把更多的教學資源如時間、器材；熱情、關心等分配給了這些學生，從而形成了事實上的中心。這個中心的形成使作為教學主體的教師客觀上疏遠、冷漠了其他學生，特別是被師生視為邊緣人的后進生。因此，這里的消解中心，實際上是提醒教師要關注學生的全面發(fā)展和共同發(fā)展。

在日常生活中要堅持理解的原則，建立理解型師生關系。理解型師生關系的建立有賴于教師的人格魅力、工作態(tài)度與移情能力。只有那些有道德、有情操、有學養(yǎng)、工作認真負責的教師容易走進學生的生活和心靈。使學生產(chǎn)生好感。教師還需要善解人意，將心比心，體驗學生的情感體驗，體諒學生的困難與困惑，并把自己的良好精神狀態(tài)帶到學校、課堂和學生之中，發(fā)揮自己的主導性，擴大學生主體性發(fā)揮的時間和空間，從而達到師生間情感和言行上的通融性和一致性，形成一種和諧的理解型師生關系。

4.注意改進教學方法

4.1改進教法，使課堂增加趣味性。單一陳舊的教法會使學生學習情緒低下，感到學習無動力。而中學生具有好動、好玩、好奇、好勝的特點，他們情緒、情感和學習積極性很大程度上依賴于興趣，這就需要教師結(jié)合教材內(nèi)容不斷改變教法，不斷使學生感到學習的樂趣。如利用實物、簡筆畫進行對話教學，這樣直觀、形象；創(chuàng)設情景使學生圍繞話題交流，這樣具有實用性；教學形式可采用討論式、自學式、表演式、對話式、演講式，讓他們?nèi)巳藚⑴c、人人受教育。

4.2改進教法，利用多媒體進行教學。要想教學質(zhì)量穩(wěn)步發(fā)展，就得利用現(xiàn)代化手段不斷增加課堂教學的科技含量，因地制宜地動用投影儀、電視等設備增加課堂教學的科技含量，這種聲、光、影視的效果同時出現(xiàn)，既生動又形象，把枯燥無味的英語變成鮮活、有趣的語言文化，從而提高了課堂效益。

5.加強學法指導,培養(yǎng)自主學習能力

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1.依賴心理

數(shù)學教學過程中，多數(shù)學生對教師存在依賴心理，缺乏學習的主動性和創(chuàng)造精神。很多學生期望老師對所學的新知識進行歸納、概括，直接告訴他們本課的重難點和關鍵；在講解解題方法時，期望老師提供詳盡的解題示范，習慣于模仿硬套。長此以往，鉆研精神受壓抑，創(chuàng)造潛能被扼殺，學生的積極性和主動性逐漸喪失，而依賴心理卻不斷增強。

2.急躁心理

急功近利、急于求成、盲目下筆，導致解題出錯。有的學生急于取得好成績，導致心情急躁，很多學生交了作業(yè)或考卷后，經(jīng)常說：“老師，我題目看錯了；有一個條件忽略了。”等等。

3.定勢心理

定勢心理即人們分析問題、思考問題的思維定勢。在較長時期的數(shù)學教學過程中，在教師習慣性教學程序影響下，學生形成一個比較穩(wěn)固的思考和解答數(shù)學問題的思維格式和慣性，雖然這是數(shù)學知識的積累和解題經(jīng)驗、技能的匯聚，但另一方面它卻使學生形成思維上的定勢，影響解決問題能力的提高。

4.偏重結(jié)論

偏重數(shù)學結(jié)論而忽視數(shù)學過程，這是數(shù)學教學過程中長期存在的問題。從學生方面來講，同學間的交流僅是對答案，很少有學生對數(shù)學問題進行深層次討論和對解題方法進行探究。教師方面，也存在不自覺地忽視數(shù)學問題的探索過程，忽視結(jié)論的形成過程，對學生的評價只看“結(jié)論”評分。長此下去，學生對定義、公式、定理、法則的來龍去脈不清楚，知識理解不透徹，不能從本質(zhì)上認識數(shù)學問題，導致其智慧得不到啟迪，能力得不到提高。

二 克服數(shù)學學習心理障礙的方法

1.聯(lián)系實際、體驗數(shù)學的價值

華羅庚曾說：“宇宙之大，粒子之微，火箭之速，化工之巧，地球之變，日用之繁，無處不用數(shù)學。”這是對數(shù)學與生活的精彩描述。《數(shù)學課程標準》強調(diào)了數(shù)學與現(xiàn)實生活的聯(lián)系，因此在教學中，應將學生的學習活動置于生活情境中，給學生提供操作和活動的機會。穿衣、飲食、照相等都是生活現(xiàn)象，這些素材比枯燥的數(shù)字要親切的多。數(shù)學來源生活并服務于生活，把數(shù)學生活化，讓學生感受數(shù)學無處不有，學習數(shù)學有用途，這樣不但能鞏固所學的知識，而且學生能用數(shù)學解決實際問題，真正體會學習數(shù)學的意義，體現(xiàn)了數(shù)學的價值。

2.重視師生情感交流、做學生的知心朋友

數(shù)學教學是教與學的雙邊活動，需要一個和諧的教學環(huán)境，教師的情感直接感染學生，只有“親其師”，才能“信其道”。教育心理專家認為，沒有師生間融洽的情感，任何教育教學都注定失敗。而親近的師生關系能有效激發(fā)學生的學習動機，提高學生學習的積極性和主動性。因此，在數(shù)學教學中，教師要熱情關心每一位學生，特別注意要不諷刺挖苦學生，而要使其感受到教師的誠心和愛心，從而視老師為可信賴的朋友。這樣學生就會對教師所教的課產(chǎn)生興趣，愉快地接受教師的教誨，并把這種教誨轉(zhuǎn)化為行動，由怕學、厭學轉(zhuǎn)化為愿學、樂學。

3.重視數(shù)學思維形成過程

教師要認真鉆研大綱和教材，突出重點和難點，讓學生清楚教學的知識結(jié)構體系及其各自的地位和作用。數(shù)學課堂教學中存在著三種思維：數(shù)學家的思維、數(shù)學教師的思維和學生的思維。作為教師應加工教材，把數(shù)學信息傳遞給學生，學生通過討論、交流，根據(jù)自己的體驗，用自己的思維方式構建對知識的理解，通過不斷提問——反饋——反思——概括，獲得對知識的透徹理解；在交流思維的過程和結(jié)果時，學生的數(shù)學思考能力必將獲得發(fā)展。無論口頭的還是書面的交流，學生首先面臨向他人清晰而有信心地表達自己的想法的挑戰(zhàn)，這就需要他們預先組織自己的思維。這實際上是對自己解決問題過程的深入理解，使自己的思維和方法得到詳細的檢查、提煉和完善；學生也可從其他同學的解題過程中學到新穎的思維方法。這樣學生就可以獲得雙重效應，從而提高學習數(shù)學的能力。

4.重視引導作用

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這些學生多數(shù)為體質(zhì)較弱者。他們總覺得自己什么項目都不行，什么活動都不想?yún)⒓印＝?jīng)常表現(xiàn)出為難、沮喪、萎靡等心態(tài)，甚至破罐破摔，厭煩體育課。面對自卑型學生，教師首先要想方設法喚起他們的激情，設計一些既有趣味又能吸引他們參加的教學內(nèi)容。讓他們很容易就能完成規(guī)定的動作要求，獲得成功的。在成功中培養(yǎng)自信心，堅定信念，增強意志力。

2.抑郁型

這類學生的特點是性格內(nèi)向，整天愁眉苦臉，悶悶不樂，不合群，反映慢，動作遲緩。針對這類學生，可選擇一些技巧性的集體項目：男生安排籃球、排球、足球和乒乓球等，讓他們參與活動，動起來；女生安排韻律操，讓她們隨優(yōu)美的音樂動起來。運動強度大小交叉，運動速度快慢結(jié)合。有意識地安排他們與他人合作完成任務，讓他們體驗合作成功的喜悅，感受運動的樂趣，使心境豁然開朗，逐漸喜歡體育，樂于參與運動。

3.恐懼型

這類學生膽小、怕羞，做事怕?lián)L險，瞻前顧后，優(yōu)柔寡斷，怕難為情，容易緊張。有問題不敢問老師，怕老師瞧不起，怕同學笑話。上課前會找借口逃避上課，擔心自己完不成動作出洋相，想方設法躲避考核，以免結(jié)果讓他們難堪。這種心理在技能要求較高的體育考核中出現(xiàn)的最多。此類心理障礙對學生學習的影響非常嚴重。對這類學生，教師要通過幽默的語言讓他們放松心情，消除他們的恐懼心理；做示范動作給他們看，或向他們提出一些較簡單的問題讓他們解答，以鍛煉他們敢說的勇氣。做練習時，盡量讓他們先做，以鍛煉他們的膽量。教師要用微笑、鼓勵的眼神鼓勵他們。也可讓他們多學一些單雙杠、支撐跳躍（跳馬、跳箱、跳山羊）、跨欄等項目的動作，以培養(yǎng)他們勇敢、果斷的心理品質(zhì)。同時，要因人而異多安排他們參加一些比賽活動，多給他們一些表現(xiàn)的機會，使他們通過參加各種激烈的比賽活動，逐漸克服怕出丑、怕失敗、遇事緊張的心理障礙。

以上三種心理障礙均可產(chǎn)生焦慮型心理，導致學生性格急躁，缺乏耐性，做事沒頭緒，注意力不集中，容易走神。應及時教給他們心理調(diào)控的方法。如冷靜思考法：學會沉著冷靜，控制好自己的情緒，不急不躁，反復思考，總結(jié)教訓，找出解決問題的方法。轉(zhuǎn)移法：碰到不順心的事時，調(diào)整聚焦內(nèi)容，多想想讓自己高興的事。學生通過這些方法的磨練，增強了自我調(diào)控能力，使容易急躁、沖動的心理弱點得到控制。

4.執(zhí)拗型

這類學生固執(zhí)、任性、自負、愛逞強，喜歡堅持己見，不愿主動幫助別人。在體育課上，教師不可簡單采用強制的手段，這樣做會傷害他們的自尊心，從而導致逆反心理。對這類學生，平時應與他們多接觸、溝通，建立起融洽的師生關系，使他們樂于接受老師的意見。可以安排他們到實力較強的小組，通過練習發(fā)現(xiàn)自己的短處；也可讓他們到最弱的小組去指導同學，以培養(yǎng)他們樂于助人、遇事機智靈敏等心理品質(zhì)。

5.追捧型

這類學生不能正確認識自我，盲目追捧，跟在成績好的同學后面搖旗吶喊，心甘情愿地為他們服務。給他們送水、拿衣服，投其所好，狂熱追隨。對這類學生應誘導他們正確認識自己。通過多示范、多聯(lián)系，幫助他們逐漸提高技能，盡快拉近與成績優(yōu)異者的距離，不盲目追從。

與追捧型相反的是嫉妒型，這些學生往往心胸狹窄，喜歡猜忌、貶低別人，與同學之間的關系容易緊張，心理常處于壓抑狀態(tài)。教育這種學生的方法是：鼓勵他們積極超越。讓學生建立起“你行，我也行”的信念，將注意力放在自己的學習與鍛煉上，分析自己的不足，借鑒別人的長處。教師要幫助他們尋找優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)適宜他們的體育項目，讓他們發(fā)揮潛能，逐步得到同學的好評與尊重。同時，培養(yǎng)他們良好的心態(tài)，使其心胸開闊，學會體諒、理解別人。

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2.很自卑

自卑的心理現(xiàn)象在高職學生中較常見，很多高職學生覺得自己各方面低人一等，高考失利后恐懼失敗，什么事情都不敢嘗試。

3.懈怠

很多的高職學生對自己要求不高，學習怎樣也無所謂，考試能蒙混過關就行，一些榮譽方面的事情想都不想，看起來冷靜自制，無所欲求，實際上缺乏求知欲和上進心，缺乏理想。

二 造成高職學生學習心理障礙的原因

1.心理素質(zhì)脆弱

心理素質(zhì)脆弱，由于教育和家庭的影響等方面的原因，這類學生在一定的環(huán)境中成長，以往的生活模式已形成，只能接受成功，而不能經(jīng)受失敗，因而在新的環(huán)境里容易受挫，一旦挫折強度較大，或持續(xù)時間較長，就會失望自卑，心灰意冷，萎靡不振。

2.沒有明確的學習目標

學習沒有目標，對什么都不感興趣，覺得學到的知識對今后沒有什么用處，得過且過。

3.不良社會傳媒以及家庭環(huán)境的影響

大眾傳播手段越來越先進，大學生辨別能力差，崇尚科學但又盲目崇拜。部分家長在教育孩子問題上不能配合學校的教育，對孩子不能正確加以教育和引導，從而影響了學校的教育效果。

三 解決高職學生學習心理障礙的策略

1.要重視預防機制的建立完善

第一，狠抓學生的入學教育。入學教育是讓高職學生確立正確的自我意識、形成合理自我定位的第一步。所以，學生入學后一定要開展入學教育，教師應在學生入學開始，就幫助學生調(diào)整好心態(tài)，沒必要對高職學生的身份感到不適應，幫助他們分析職業(yè)教育的現(xiàn)狀，引導其充分認識高職教育的地位和意義，充分認識高職生的社會價值，以增強他們的自尊心、自信心和使命感，強化學習的動力和對學習的興趣。

第二，授課教師各方面素質(zhì)的完善。教師是教育教學活動的主導者，主導作用的發(fā)揮，能夠激發(fā)學生對學習的主動性和積極性。如果教師對學生表現(xiàn)出關心和愛護，可以縮短教師和學生之間的心理距離，使學生從心里真正接納教師、愛教師，最后轉(zhuǎn)化為愛學習；教師對學生的寬容和信賴，也會使學生產(chǎn)生自信心，可以消除學生在學習上的緊張、焦慮等；教學方法、手段的合理運用，可以增強學生的學習興趣。

2.要注意培養(yǎng)高職學生健康的學習心理

注意培養(yǎng)高職學生健康的學習心理。健康的學習心理包括正確的學習動機、濃厚的學習興趣、堅定的學習信念、頑強的學習意志、良好的學習行為、科學的學習方法等，教師應加強對學生進行健康的學習心理教育，提高學習心理健康水平。

第一，樹立正確的自我意識。教師應注重增強學生的自尊和自信，引導其平靜而又理智地看待自己的長處與短處，確立合乎自身實際情況的目標，培養(yǎng)頑強的意志和堅強的性格，增強對挫折的承受力，冷靜地對待自己的得與失。

第二，加強學習動機教育。合理的動機是高職學生自主學習的強大推動力，因此，一方面進行正確的人生價值取向教育，喚起學生的學習欲望，提高學生對學習意義的認識，增強學習的主動性和自覺性；另一方面幫助他們設置恰當?shù)膶W習目標，選擇合理的學習方法，增強學習的方向性和有序性。

第三，學習興趣的養(yǎng)成。心理學研究表明，如果人們對一項工作感興趣，在工作中可以發(fā)揮出60%～80%的潛能。興趣是最好的老師，培養(yǎng)學生的學習興趣，首先就要抓好專業(yè)教育，加強對專業(yè)的特點、歷史以及發(fā)展趨勢的介紹，知之深，方能愛之切。再次，要對專業(yè)課程教學進行改革，改進教學方法，更新教學內(nèi)容，增加對學生的吸引力。另外，要加強學習方法的指導，提高學習能力。在教學過程中有機滲透學習方法的指導，使學生學會選擇恰當?shù)膶W習方法，學會分析自己的學習情況，做到有目的、有計劃、有步驟、有重點地學習，努力提高學習效率，不斷提高學習成績，以增強學習信心。

3.要創(chuàng)造良好的學習環(huán)境和氛圍

事實證明，學校教學抓得緊，校風校紀嚴明，學風就好一些，學生的學習積極性就高一些，問題就會少一些。因此加強校園文化建設，提高學校的人文內(nèi)涵、創(chuàng)造良好的學習環(huán)境是學校的首要大事。

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足球運動是當今世界最流行的體育運動之一，是學校體育的一個重要組成部分。眾所周知，足球除了用腳以外還可以運用除了胳膊和手以外的身體的其他部位觸球。頭部作為人體中最靈活的部位之一，將其用做進攻手段或者是防守手段都可以達到出奇不意的效果。但是由于種種原因，人們不自然地就會對頭球產(chǎn)生恐懼，致使頭球不能在足球中發(fā)揮其應有的作用。本文詳細地論述了頭球恐懼產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)及克服的方法等，以期能在以后的足球訓練中克服對頭球的恐懼，發(fā)揮其強大的攻擊和防守能力。

二、研究對象和研究方法

1. 研究對象

本文的研究對象是巴州二中、州一中、華山中學、市一中經(jīng)常踢球的學生。

2. 研究方法

本文采用的研究方法為問卷調(diào)查法、文獻資料法和總結(jié)歸納法。我在以上4所高中發(fā)放試卷各100份，回收100份。有效問卷分別是80份、91份、85份、90份，平均合格率是86.5%。

三、調(diào)查與分析

1. 頭頂球時產(chǎn)生心理障礙的調(diào)查與分析。

2. 心理障礙產(chǎn)生原因的分析

根據(jù)上表的統(tǒng)計可以得出：認識方面平均值占9.2%，身體素質(zhì)方面平均值占14.9%，心理素質(zhì)方面平均值占27.8%，生理機能方面平均值占12.8%，運動損傷方面平均值占21.95%，教師教法方面平均值占7.75%，場地器材方面平均值占5.6%。通過分析可以得出由于身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、生理機能、運動損傷、教師教法方面、場地器材和認識等方面的影響，導致在足球運動中頭頂球時產(chǎn)生了心理障礙。

（1）身體素質(zhì)方面。由于身體素質(zhì)差，學生的足球技術基礎普遍較差，各種技術動作做得不規(guī)范，達不到預期的目的，從而導致動作失敗。而經(jīng)常性的失敗會導致學生心理上有陰影，等下次再做這個動作時就會產(chǎn)生莫名的恐懼。如學生在做動作過程時，身體處于伸展、上升，上體后仰，兩手臂張開維持身體平衡的姿勢，眼睛注視來球方向，當球到達頭部附近時，頸部保持用力，做收腹動作，前額對準來球的后方，頭部做向前推送、下壓的動作，以上體擺動帶動頭部發(fā)力將球擊出，整個動作要銜接緊密。如果背弓和收腹的力度達不到，會直接影響擊球的力度；頸部和頭部的力度不夠，則會直接影響擊球的方向，頭球就達不到預期的效果，使學生難以體會到練習的興趣和成功的喜悅。

（2）心理素質(zhì)方面。有些學生認為過多的頂球會損壞大腦，會讓自己變笨，從而對頭頂球產(chǎn)生了強烈的恐懼心理。學生越怕就越不練習，越不練習就越怕，久而久之就存在心理陰影了。

（3）生理機能因素方面。由于足球在其整個教學過程中，要求學生在掌握足球知識、技術和技能的過程中身體要直接承受運動負荷，負荷的大小對人體生理負荷影響很大。當練習者機體能力與運動負荷不適應時，人體生理就會產(chǎn)生不適感或痛苦感；同時練習者在做動作時，會產(chǎn)生身體被動狀況，從而產(chǎn)生學習心理厭倦情緒。因此，運動負荷過量是造成運動心理障礙的重要因素。

（4）教師教學方法不合理。在教學過程中，教師教學方法是直接影響學生正確掌握足球動作的主要因素之一，也是學生是否產(chǎn)生心理障礙的主要客觀原因。所以在教學過程中，如果教師不以學生的實際情況為出發(fā)點，單一的追求教學進度，而不考慮學生動作的掌握程度，勢必會導致學生的心理變化，從而產(chǎn)生心理障礙。

3. 心理障礙的表現(xiàn)

害怕是人潛意識中對會發(fā)生危險而產(chǎn)生的一種緊張、恐慌的感覺，是一種保護性的心理反應，并從而產(chǎn)生一系列的生理性異常變化：如由于害怕心理導致頂球時閉眼，從而造成用錯誤部位頂球；掌握不好起跳時機，造成頂不著球，有時雖可頂著球，但頂球無力；身體擺動不能協(xié)調(diào)有力地進行，影響頂球力量；由于習慣性閉眼或害怕心理造成頂球時縮頸而影響頂球力量和出球準確性。這些都是恐懼心理導致的，同時在心理上表現(xiàn)為思維能力下降、記憶力減退、反應遲鈍、注意力不集中等。這對學生學習足球運動技能、掌握有效的練習方法、提高練習興趣等有著消極的影響。

四、結(jié)論與建議

1. 結(jié)論

學生在頭頂球時的心理障礙主要是由學生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、認識、生理機能、運動損傷等自身原因及教師的教學方法的不合理等方面的因素造成的。另外，訓練環(huán)境，對目標的理解、追求等也是造成隊員心理障礙的客觀因素。心理障礙的產(chǎn)生會導致學生的心理表現(xiàn)為思維能力下降、記憶力減退、反應遲鈍、注意力渙散等。面部表現(xiàn)出猶豫不決、面有難色等情緒表現(xiàn)。致使學生在頭球過程中出現(xiàn)閉眼頭頂球、縮頸頭頂球和不敢頂?shù)痊F(xiàn)象。這對學生學習足球運動技能、掌握有效的練習方法、提高練習興趣等有著消極的影響。

2. 建議

（1）培養(yǎng)學習動機，激發(fā)學習興趣。人類的任何活動都是有一定的學習動機的。學習動機是推動學生學習的根本動力。如果學生學習動機不強烈，往往在頭頂球?qū)W習中產(chǎn)生恐懼心理，在掌握動作過程中會有一定的困難。因此，教師在訓練指導過程中，應加強學習目的性教育，有目的地指導學生練習的實際意義，激發(fā)學習興趣，培養(yǎng)學生勇敢、果斷、頑強的意志品質(zhì)，讓他們用正確的學習動機和頑強的意志品質(zhì)去消除練習時的恐懼感，正確對待和克服學習、訓練上的困難。

（2）傳授正確觀點，消除顧慮。顱骨是人體骨骼中抗沖擊力很強的結(jié)構，而額骨在顱骨中強度最高，其抗沖擊能力又優(yōu)于抗靜力的能力，因此頭球是不會損傷頭和腦的。在練習頭頂球時，教師要講清“前額”的生理結(jié)構，通過分析比較，使學生明白前額是人體頭部較平坦、面積較大且能承受較大壓力的部位，消除他們怕將頭頂“壞”的心理障礙。

（3）注重教法與示范動作對學生的心理影響。教師風趣的語言、生動形象的比喻、親切的關懷、熱情的鼓勵都有助于學生樹立正確的學習態(tài)度。如對膽怯的學生要善于誘導，對其每一個微小進步要給予心理鼓勵，讓他們感覺到成功的喜悅，就會使他們逐步消除恐懼心理。教師準確、優(yōu)美的示范動作，不但能使學生獲得清晰的運動表象，還給學生以美的精神享受，使學生產(chǎn)生大膽嘗試的想法，這對消除膽怯心理也是十分有效的。

（4）組織教法要循序漸進。在教授新動作時，教師的示范必須正確優(yōu)美，讓學生在腦海里產(chǎn)生正確的動作概念，從而激發(fā)他們學習的積極性。教師要指出動作的重、難點，并在教授過程中采取一些輔練習，降低練習難度，循序漸進，讓學生先體會動作要領或改變練習條件，體驗成功感，從而增強學習的信心。例如合理安排練習步驟應從易到難、由簡到繁：先學原地頂球模仿動作，再頂固定球或同伴托著的球，最后自拋自頂；先正額頂，再側(cè)額頂；先原地頂，再跳起頂。這種由易到難、由簡到繁、由淺入深、化整為零的教法步驟是足球教學中預防和消除緊張、恐懼心理的有效方法。

（5）引導隊員對自身意志品質(zhì)的培養(yǎng)。運動心理學認為意志品質(zhì)是有意識地支配、調(diào)節(jié)行動，經(jīng)過克服困難，以實現(xiàn)預定目的的心理過程，意志品質(zhì)則是意志的具體表現(xiàn)，包括自覺性、勇敢性、頑強性、果斷性和自制能力等。意志在人類生活中有重要意義，在日常生活、學習、訓練中看到對手強而不懼，感到對手弱而不松，不怕苦、不怕累，能避免心理障礙的形成。

參考文獻：

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訓練方法[J].遼寧體育科技,2003(5).

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這個時期心理障礙常表現(xiàn)為偏執(zhí)、自負、多疑、焦慮、冷漠、狹隘與狂妄等。他們在生理和心理上都處于發(fā)育的階段，對周圍事物的認識存在著不穩(wěn)定性，自尊心、自信心比較強。一方面追求理想，不斷向上進取；另一方面對精神情緒的自我調(diào)節(jié)和控制能力比較弱，容易產(chǎn)生極不穩(wěn)定的波動。當主觀和客觀發(fā)生矛盾，情緒受到挫折時往往悲觀失望，甚至無法解脫，緊錮在復雜的心理矛盾之中，致使心理失常而患病，輕者不承認自己有病，雖說能堅持上課，但是成績十分不理想；重者會做出殘害自己或者危害社會的事情。

二、職業(yè)技術學院學生產(chǎn)生心理障礙的主要原因

1、適應能力差

（1）難以適應新的生活學習環(huán)境，心理落差大。職業(yè)技術學院的學生所面臨的人生第一次考驗就是自我心中的落差感。他們同樣十年寒窗，同樣懷著更高的夢想，想象著通過高考能夠達到人們價值觀念中所說的金榜題名。然而高考下來，無論是基于什么因素，他們未能達到夢想中的“登堂入室”，“高等職業(yè)技術學院”成了他們的無奈選擇。落差之二便是新生活的改變，大學是個小社會，我國高校采取的是住宿制，步入大學即意味著進入一個陌生的環(huán)境過集體生活。在中學除了學習，一切事情都由家長代勞，加上獨生子女驕生慣養(yǎng)，上大學后，一切親力親為，適應能力不強的就會經(jīng)常被孤獨不安、焦慮所困擾，尤其是習慣了農(nóng)村生活環(huán)境的大學生到喧鬧的城市后，易產(chǎn)生壓抑和自卑感。

另外，大學生活的壓力讓學生覺得自己不再是天之驕子，一枝獨秀。書呆子不再受歡迎，個人的風采和魅力最重要，很可能從過去的寵兒淪為不起眼的小角色。如果不能很好完成社會化轉(zhuǎn)換，必然產(chǎn)生挫折感。因此很多人進入大學新奇過去后就甘于平庸，雄心壯志不復存在，所謂“60分萬歲”不是罕見現(xiàn)象。

（2）對學業(yè)的不適應。中學和大學都要學習，但學習目的和方法不同。中學時，教師不厭其煩地“傳道、授業(yè)、解惑”，負責的態(tài)度一點也不亞于父母的關心。大學則實行學分制，學習完全靠個人。自學能力強的學生脫穎而出，而有些中學時的姣姣者，由于對大學的學習方式方法掌握不好，加之強手如林，昔日的優(yōu)勢風采不復存在，自尊心和好勝心得不到充分滿足，家長和個人的期望值過高，容易產(chǎn)生失落感。

（3）對經(jīng)濟狀況的適應。家境富裕的學生優(yōu)越感強，但他們?nèi)菀渍慈旧鐣系牟涣济『托袨榉绞剑呦M，不知道節(jié)約，不體恤人情冷暖，容易和大多數(shù)家境一般的孩子產(chǎn)生隔閡。家境貧困的大學生大都存在著一個普遍的心理問題，那就是更多地表現(xiàn)出自卑而敏感。人際交往困難，偶爾會對社會態(tài)度不良，懷有敵意。這樣容易導致性格孤僻，出現(xiàn)人格偏差，面對生活沒有信心。

高等職業(yè)技術教育是個與社會實際結(jié)合得非常密切的教育體系，對社會脈絡的把握，對時代需求的適應，是高等技術教育得以生存的基礎。但是，時代進步過程中所伴生的問題，所出現(xiàn)的不和諧因素，會在第一時間反饋和影響到學生，高職院校處在市場經(jīng)濟發(fā)展背景下的高等教育的結(jié)合部，是容易遭受負面因素襲擊的易感人群。

（4）生活自主性的適應。獨生子女的家長過度愛護孩子，以及應試教育導致家長學校的過度保護，導致他們?nèi)狈獙щy及心理承受力等的鍛煉。當代的教育制度迫使我們的家長讓我們從小就走著一條“重點”之路，從小要上重點小學、中學、大學。除了學習以外的事家長會一手包辦，導致許多學生心理發(fā)育不健全，雖為大學生，心智卻還停留在小學水平。當面向社會的時候便有了許多的不適應和不順心，他們又缺乏良好的心理素質(zhì)，這便有了大學生心理樊籠的存在。

高等技術教育所倡導的是自主性和靈活性，在技能培養(yǎng)上強調(diào)專業(yè)技術課程的設置適合社會需要，在人才培育上強調(diào)學生將來能多專多能，能快速融入社會，能在社會生活中充當尖刀，能快速適應社會變化所帶來的對技術能力的考驗。而這些，對于長期在溫室里倍受呵護的孩子，對于還仰仗家長扶持的孩子，一下子讓他丟棄拐杖，讓他從依賴的心理突然轉(zhuǎn)變成自立自強的心理，是需要一個陣痛的過程，而在陣痛期是最容易產(chǎn)生心理裂變的。

2.人際關系處理不當

進入大學，人際交往面拓寬了，復雜的人際關系往往使學生不知所措。中學里的人際關系要簡單些，一心只讀“圣賢書”，而大學的交往是廣泛的，有同學、同鄉(xiāng)、師生、異性、社會活動團體等。一些學生個性強以自我為中心，不會設身處地為別人著想，性格內(nèi)向的學生不合群，孤獨寂寞，甚至想逃避現(xiàn)實。激烈競爭中培養(yǎng)起來的大學生擅長單打獨干，易于自我封閉，不善與人交流，在恐懼失敗的心理下，不敢與人交流合作以防止自我暴露和競爭力的喪失。

3.難以排除的情感危機

情感問題是大學生這個年齡層不可避免的問題，談戀愛也成了這個年齡階段一個不可避諱的話題。他們有享受美好的渴望，但尚不具備承受痛苦的能力，在這個復雜的問題前面他們很難成為強者。

高校階段是大學生由普通教育轉(zhuǎn)向社會就業(yè)的階段。在這個階段里，男女同學的發(fā)育基本上是成人水平，個個體格健壯，處處洋溢著青春的氣息生理心理發(fā)生較大變化。生理變異是心理變異的物質(zhì)基礎。隨著生理上的急劇變化，大學低年級學生的心理往往具有封閉性，表現(xiàn)為內(nèi)隱、曲折、不易形諸顏色，并帶有較多的社會性、政治性，對繼續(xù)深造或者就業(yè)存在著焦慮、對社會上的某些矛盾還不大了解，情緒容易波動，反映比較強烈。當然，絕大多數(shù)同學自我意識在增強，并能作自我調(diào)節(jié)。但是現(xiàn)在的大學生基本上都是獨生子女，普遍受到溺愛，很容易形成孤僻、自私、任性的性格。

三、解決心理障礙的主要措施

1.設置專門機構，專項管理學生心理問題，把學校醫(yī)療機構、學生管理機構發(fā)動起來，主動配合，采取措施，做好大學生思想工作，采取體系化、科學化、制度化的常設管理機制，切實解決大學生心理問題。

2.選拔培養(yǎng)專業(yè)技術人員，充實到教育管理隊伍中來，強化輔導員對心理問題的研究學習和掌握解決問題的方法。應建立專職的心理輔導員隊伍，做到及時發(fā)現(xiàn)問題，并能第一時間解決問題。

篇12

        一、相信學生并堅信每個學生都是可以教好的

        美國著名心理學家布魯姆說過：“學校學習中的許多個別差異是人為的、偶然的，而不是個體所固有的。只要提供適當?shù)南惹芭c現(xiàn)時的條件，幾乎所有人都能學會在世上所能學會的東西。”因此，作為教師，即使面對成績、表現(xiàn)均差的學生也不能“輕言放棄”。教師的職責和工作的重點應主要體現(xiàn)在對數(shù)量最多、智力條件一般的學生的教育上。如果能持之以恒地對學生施以嚴格的訓練和正確的鼓勵，他們當中有很多會取得突出的成績。

        二、多與學生接觸，進行感情交流。

        古語說：“親其師而信其道。”學生學習英語的興趣跟任課教師有很大的關系。他們喜歡一位英語教師，也往往喜歡聽他的英語課，并能主動接受這位老師所傳授的英語知識。因此，教師應把微笑帶進課堂，將歡樂帶給學生，做學生們的良師益友，使他們真正地喜歡自己，愛上自己的英語課，從而能夠形成了良好的學習氛圍。教師為排除學生的心理障礙，應當精心設計作業(yè)，因材施教，分層要求，及時為后進生補缺，讓每個學生都有獲得成功的機會，都能克服膽怯、自卑心理，善于發(fā)現(xiàn)自身的長處。

        三、善于捕捉閃光點，適時恰當?shù)剡M行賞識教育。

        在教育教學過程中，教師要做有心人，加強對學困生的觀察、引導和幫助，要善于捕捉其閃光點，適時恰當?shù)剡M行賞識教育。學生在學習英語的過程中取得了很小的成功或有點滴進步時，應適時提出真切的鼓勵，激發(fā)學生的成就動機。 

        四、 正確處理好師生關系

        建立正常的師生關系的關鍵，是教師的模范作用，也是保護學生學習積極性的重要環(huán)節(jié)。在目前的情況下，這個問題顯得尤其重要。“教師有權威性，學生有向師性，這兩種心理狀態(tài)決定了教師對學生有重大的影響”。在具體的教學實踐中可以發(fā)現(xiàn)，有些學生對一門學科的學習感興趣，往往源于對任課教師的人格、學識等方面的熱愛和崇敬。這種“親其師而信其道”的現(xiàn)象，在當今的學生身上表現(xiàn)得尤為突出。教師應該堅持以表揚鼓勵為主，不諷刺或譏笑差生；要求學生運用縱向的眼光，把自己的現(xiàn)在和自己的過去比；努力創(chuàng)造條件使得各種不同才能的學生都有表現(xiàn)自己的機會，讓他們始終能看到自己的進步。

      五、要加大學習興趣的培養(yǎng)，使學生熱愛自己所任教的學科

        俗話說：“興趣是最好的老師”。學習興趣是產(chǎn)生學習自覺性最好的動力。當學生自覺主動學習時，才能取得最佳效果。現(xiàn)代教育心理學非常重視學生興趣的培養(yǎng)和能力的發(fā)展。學習能力和學習興趣，是衡量教學質(zhì)量的標志，也是提高教學水平的杠桿：既是教改的重點，也是備課的重點。教師應力求使自己的教學過程能夠最大化地激發(fā)學生的學習興趣，保持學生持久的興趣，幫助學生從“學會”逐步轉(zhuǎn)變到“會學”。要達到這種目的，我們還應從以下幾個方面入手，改進教學方法。

        1.加強備課，挖掘教材中的知識和文化因素，學習語言的過程中，可以了解到許多和我們不同的文化背景知識。我們知道：“學生學習英語的效果在很大程度上也取決于是否把語言因素和文化因素結(jié)合起來學習，英語教材是否有趣。”因此，挖掘教材中的知識和文化因素對培養(yǎng)學生對于英語學習的濃厚興趣起著至關重要的作用。

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本研究主要通過文獻資料法、訪談法、對近幾年體育教育專業(yè)田徑教學方法的思考，借鑒學習理論的一些經(jīng)驗，對跨欄跑教學中學生心理障礙的產(chǎn)生與排除進行分析論證。

2分析與討論

跨欄跑是高校體育術科教學中技術性較高項目之一，教學如何抓住項目技術特點和重點，并聯(lián)系實際來選擇正確的教學方法和手段，這對學生掌握技術和培養(yǎng)學生教學能力有著直接的關系。

2.1跨欄跑教學中學生心理障礙的具體表現(xiàn)

欄架是人為的障礙物，學生看到欄架就會表現(xiàn)種種懼怕心理，怕踢欄、碰欄或被欄絆倒。不少學生怕字當頭，縮手縮腳，以致動作僵硬、步伐紊亂、技術動作變形;有的學生因“恐欄”心理加劇，甚至不能跨越欄架，對上欄的距離判斷不準，于是就會欄前倒小步子、跳欄等;部分學生往往表現(xiàn)為“拉大步、倒小步”，這不僅使神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張，從而導致肌肉僵硬，協(xié)調(diào)性差、多余動作多、記憶和思維能力降低，這不僅為學生學習新的技術增加了困難，同時妨礙學生正確地形成動作表象和動作要領。因此，探討和分析克服這種心理障礙，對于提高教學效果具有很重要的實際意義。

2.2跨欄跑教學中學生心理障礙因素分析

初學攻欄時，學生通過視、聽等感知器官獲得有關跨欄的感性認識，如動作示范的理性認識，動作講解而形成的粗略動作印象。如果學生的這一初步印象與正確技術存在較大偏差，或是由于一些學生意志薄弱，對學習跨欄跑心理上存在畏難情緒，就會形成倒小步子、跳欄等動作。由此可見，空間知覺、時間知覺、運動知覺、意志薄弱是造成以上種種原因的四大心理障礙因素。

2.2.1空間知覺因素

空間知覺的感知對象是欄架的高度、起跨距離、擺動腿抬起的高度、起跨腿的蹬地方向、身體重心的位置以及體姿狀態(tài)等，如果空間知覺不好，學生就會因起跨點近而倒小步子，蹬地角度大，騰空過高而導致跳欄。

2.2.2時間知覺因素

時間知覺的感知對象包括攻欄、擺動腿的伸壓、起跨腿的提拉以及過欄的時機。擺動腿的攻擺動作應做到快速連貫，積極有力。教學中常見的錯誤是擺動腿伸小腿過早致使過欄速度下降、大腿碰打欄架、或是過不了欄而落在欄架上，甚至造成擺動腿插入欄下而摔倒。一旦出現(xiàn)上述現(xiàn)象，就會在練習者心中留下陰影，并對后面的學習產(chǎn)生不良影響，對初學者尤為如此。

2.2.3運動知覺因素

運動知覺即肌肉的本體感覺。眾所周知，動作的正確完成是身體部分肌肉協(xié)調(diào)配合的結(jié)果，而肌肉群間能否協(xié)調(diào)配合，又取決于肌體對肌肉的大小、方向、動機及主、被動機群間轉(zhuǎn)換過程的感知是否清楚正確。因此，要提高動作過程的正確性，必須設法加強肌肉本體感知覺能力。

2.2.4意志品質(zhì)因素

意志是自覺地確定目的，并支配自己的行動，克服各種困難而實現(xiàn)預定目的的心理過程。克服困難做出的行動就是意志行動。跨欄是一種超越障礙物的運動，對進行這項運動的人的生理、心理素質(zhì)有一定的要求。有的學生天生膽小，意志薄弱，而有的學生身體矮小或力量素質(zhì)差，不能正確的估評自己的能力，存在自卑心理，上述這類學生易形成對跨欄的恐懼感，而形成動作變形也是意志品質(zhì)因素造成的。

上述四點是造成跨欄跑教學中的四大心理障礙，為消除這些心理障礙，在教學中應根據(jù)學生的身心特點，有針對性的采取有效的預防措施。

2.3克服跨欄跑教學中心理障礙的具體措施

2.3.1幫助學生樹立正確的學習動機，建立清晰的動作概念

人的各種活動都是以動機作為動力的，每個學生都有不同的學習動機所支配，要使學生樹立正確的學習動機，教師應經(jīng)常對學生進行學習目的教育，要注意教學內(nèi)容與方法的新穎性，啟發(fā)學生的求知欲，使他們及時地了解自己的學習成績等，當然也不能忽視直接的學習動機。

2.3.2講解示范要有鼓動性

示范的目的在于使學生獲得技術動作的表象，在表象形成過程中，學生掌握技術的狀況，在很大程度上取決于他是否善于利用表象。

2.3.3選擇適宜的練習手段

當學習有一定的危險性時，學生有各種不同的心態(tài)，有的躍躍欲試，也有的緊張畏縮。積極的情感可以提高人的運動能力，表現(xiàn)為注意力集中，接受能力強，掌握動作快;反之，消極情感會降低人的活動能力，表現(xiàn)為注意力分散等。

2.3.4正確運用暗示和錯覺

暗示是指用含蓄、直接的方法對人的狀態(tài)迅速產(chǎn)生影響的過程。“望梅止渴”就是運用了暗示和間接暗示。暗示在體育教學中應用極為廣泛，一般來說，應根據(jù)具體事物和對象的特點，在適當?shù)臅r機加以運用，方能產(chǎn)生積極作用。在教跨欄跑時學生害怕，三步上不去，五步步幅小，下欄后不敢積極跑動，導致完不成教學任務。也可在跨欄前讓學生跨同等高度的橡皮筋或竹竿，由于增加了寬度，使學生產(chǎn)生了幾何圖形的錯覺，即跨越的高度增加了，但感知卻認為降低了，或并不感到高，通過這種暗示方法，即可完成原定的教學任務，又對學生進行意志品質(zhì)方面的教育。

2.3.5關心、鼓勵有心理障礙的學生

所謂關心就是在授課前全面掌握每個學生的心理素質(zhì)、興趣和膽量，了解每個學生的心理變化。在跨欄時，應把掌握技術能力較強的學生放在前面，當這些學生跨過時，一些有心理障礙的學生也能隨之跨過。老師說有進步，雖然沒有進步，也應該說很好、有進步，這樣可以培養(yǎng)學生克服膽怯的心理障礙精神。

此外，還應借助于理論知識克服學生的心理障礙，學生完成動作不好，其原因往往是不善于動腦筋。用固定法、完整法、好壞法、對比法、比賽評價法等方法，克服由于時間因素、空間因素、運動知覺因素和意志品質(zhì)造成的心理障礙，幫助學生樹立正確地認識跨欄跑教學中易犯的錯誤，從而完成教學任務。

3結(jié)論

跨欄跑是一項技術動作復雜，要求較高的運動項目，沒有一定的身體素質(zhì)是不行的。但在教學中增加學生的自信心，克服心理障礙也是至關重要的，要使學生輕松愉快地完成教學任務，可提出以下建議: