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提到那個讓我現在還是比較害怕的任務，很大一部分原因是自己不相信自己，目前我都還沒有確定下來，以前一直都是自己只相信自己，也許還有一點點跟那時的心態有關，但是真的在掉下來的一瞬間，覺得團隊的合作真的是非常默契！（踩傷了華仔，在此感謝啦）

午餐吃的不錯，當時一大沖動，自己應該叫做飯桶了！現在還惦記著涼拌芹菜和黃瓜！下次有機會一定還會去！

下午的第一項馬蘭花的游戲自己很幸慶地瓜我是惟一的一位沒有輸的參賽者，看著伙伴的懲罰，好笑，好玩。不過讓我想起抄寫的16份資料，真的就是在什么地方有什么樣的游戲規則！到什么地方做什么遵守游戲規則了！

本以為1-30的智力游戲很快就會完成，結果比我想象的難了很多，第一次我們就找出來了6個數字，后來是11個，再后來是17個，再后來是19個，到最后一次是51秒找到了30個數字！每一次失敗我們都會找到這次絆腳石是絆在了哪？尋找解決的辦法，有聰明的葫蘆娃把我們很多的數學算法的題都做出來，以至于我們有很快的速度完成任務！數字從不同的角度看就會有不同的發現，17連到一塊，再反過來放，就看不懂了！多了解姚明的藍球號是23，以前從不關注！現在卻是有所收獲！

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引言

目前，中學生的心理壓力、心理障礙等心理問題較多，學校僅僅依靠思想教育工作和簡單的心理咨詢方法，很難徹底釋放和排解大學生的心理問題。而拓展訓練卻在這方面具有明顯的優勢。當代中學生要想成為符合時代要求的人才，不僅需要專業的知識和技能，團隊精神、創新能力這些無形的意志和精神則更為重要。參加拓展訓練對培養大學生的團隊精神、創新能力，提高心理素質等非智力因素具有重要的意義，是現代人和現代組織全新的體驗式學習方法和訓練方式。

1.拓展訓練的概念

拓展訓練又稱外展訓練（Outward Bound）是從第二次世界大戰中對付生存問題而產生的一種特殊訓練方式。拓展訓練在國外已經風行了數十年，它通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。

2.拓展訓練的分類

2.1 團隊協作項目

團隊協作項目主要包括雷陣、電網、信任背摔、求生、罐頭鞋、翻葉子、齊眉棍等三十幾個項目，這些項目的主要目標是讓學生充分感受團結協作，合理分工，相互鼓勵，堅持到底的精神是團隊精神的關鍵，在團隊中，角色不能趨同，要各具特點，認同差異的存在，要主動發現身邊人的優點，學會合作，共同實現目標。

2.2 個人挑戰類項目

個人挑戰類項目主要是個人或雙人要完成平時難以想象能夠完成的任務，挑戰自我，超越自我，挑戰個人心理和生理素質，通過這種超越使學生感受到：心理保護層厚的人不能發揮現有能力，不斷突破心理保護層是成功的關鍵。通過項目使學生克服心理障礙，增強自我控制能力，建立自信心，增強判斷能力。個人挑戰類項目主要包括：斷橋、空中單杠、攀巖、天梯、速降等幾個高空項目，這些項目也是拓展訓練中的核心項目。

3.拓展訓練的特點

在拓展訓練中，培訓師在訓練前只是把訓練的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學生講清楚，在訓練活動中一般不進行講述，充分調動學生的主觀能動性。即使在訓練結束后的總結中，培訓師也不做滔滔不絕的發言，只是點到為止，主要讓學生自己總結，發表感慨。這樣，對活動的操作、體驗和總結，都由學生自己獨立完成，教育作用是自我教育的結果。

4.參加拓展訓練對中學生的團隊合作意識的培養

參加拓展訓練可以培養人的團隊精神，熔煉團隊，使大學生在潛移默化中接受集體主義教育。拓展訓練通過開展系列團隊活動項目，使每個中學生全身心地投入，更加融洽地與別人合作，甘做人梯，為別人創造一切便利的條件，共同成就事業，使廣大中學生在不知不覺中經受了團隊精神的洗禮。如拓展訓練中的“穿越電網”項目，這個項目就是要培養大學生的團隊合作精神。在受訓中學生的面前豎著一張與常人同高的大網，網上有大小不規則的多個洞，一組多人要在規定的時間內全部通過，每個洞只能使用一次，身體的任何部分都不許碰到網，否則就是觸“電”，鉆過去的人不許回來幫忙。這個項目看起來容易，但做成功非常難。首先，大小洞的分配，誰先打頭陣過去接應，誰留下斷后，采取什么方式鉆過電網，被運送的人怎樣全力配合，這些在以往不曾遇見過的問題，讓中學生在短時間內統一起來，實在是有難度，但在大家七嘴八舌的議論后，大家做起來非常認真。通過這個項目的培訓，使受訓大學生深刻認識到：一個人再有本領也需要別人的幫助，在一個團結協作、互助友愛的集體中，個人的力量才有可能得到更充分的發揮，團結的力量可以戰勝一切困難。如果在一個團隊中都充滿這種向心力和凝聚力，形成一種團結協作的氛圍，那么這個團隊就會穩定、健康、快速而持續地發展。

4.1參加拓展訓練可培養中學生的集體榮譽感

在現代社會中靠一個人打天下的時代早已過去。成功需要合作，需要團隊每一個成員積極默契的相互配合。拓展訓練中有很多需要團隊協作才能完成的項目，例如，“求生”、“罐頭鞋”、“有軌電車”等項目能讓學生在參與中體會到團隊合作的重要性。一個人的力量是很有限的，可當融入團隊后，如果每個人都能發揮自己的優勢，那么整個團隊就能發揮1+1>2的力量，完成個人不能完成的任務。每次學生完成活動大家經驗分享時聽到最多的一句話是：“一直認為團結就是力量是一句空洞的口號，這一刻才真正知道什么是團結，什么是團隊精神，看似不可能完成的任務，經過大家共同努力就能獲得成功。”

4.2 參加拓展訓練有利于啟發想象力與培養創新精神，提高解決問題的能力

拓展訓練中的很多項目都是為培養學生創新精神而設計的。例如“罐頭鞋”、“扎筏”、“電網”、“雷陣”等等。你沒有在書本上學到過這樣的知識，沒有人教你怎么做，要完成這些任務只能靠自己，挖掘你的想象潛能，發揮你的創造力和實踐動手能力。在完成任務的過程中你會發現，你的想象力是那么豐富、動手能力是那么強。很多大學生參加完“雷陣”這個項目后體會最多的是：突破自己的思維定勢，大膽想象，勇敢地去嘗試才是獲得成功的關鍵。

4.3 參加拓展訓練有利于培養信任感和包容心

在相信自身力量的同時，相信他人及團隊的力量也變得更加重要了。“信任背摔”這個項目揭開了每個人于每個時刻的內心演變過程。在高臺上向后倒下的一剎那，幾乎每個人都會產生莫名的恐懼，擔心下面隊員無法接住自己。而越是不能信任對方，向后倒時越是不易被接住。大部分做得好的學生認為：在下面接的時候，上面的隊員越是表現得相信自己，自己的信心就越強，接的就越輕松，而當自己向后倒的時候也相信下面的隊友同樣能很好地接住自己，因此倒的也就越好。這個項目告訴我們：對他人的信任，不僅可以增強同伴的信心，同時可增強自己的信心，可以使自己得到更多朋友的支持，使自己能更好地融入團隊，發揮最大的潛能。

小結

拓展訓練能讓團隊中的每一個隊員在共同的目標下一起體驗成功與失敗，享受快樂與辛酸，這種氛圍下使得每個人都敞開自己的心扉，建立起彼此的信任、理解、關愛，懂得幫助別人就是幫助自己。拓展訓練是一種非常好的素質培養方法，它能夠讓中學生學會主動適應環境、把握環境、積極進取、迎接挑戰、磨練毅力，拓展自我，最終獲得事業的成功和生活的快樂。

參考文獻：

[1]陳劍梅.論拓展訓練對學生心理發展的價值[J].世紀橋，2006

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挑戰自我，樹立信心。

在拓展項目中，有一項叫“雷區取水”。在一個直徑 5 米的深潭中間有滿滿的一杯水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，而且一滴都不能漏出，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，通過團隊領導的整合討論結果，合理分配人力資源，運用好現有的設備，完成此項任務。通過此項訓練，培養了全體隊員組織溝通、協作能力。提高了全體隊員集體榮譽感和勇于奉獻的精神。

團結協作是做好工作的根本，合理分工是做好工作的保障。

拓展訓練的每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊徽、隊歌，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每位小組成員都各司其職、各負其責，最大化地發揮自己的特長，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契。將大家的關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體。從拓展訓練聯想到實際的工作，作為領導，要看到差異、容納差異、協調差異、利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的團隊。由此，團隊整體的效率和執行力就顯得極其重要。

優秀的領導者是做好工作的前提，明確目標是做好工作的根基。

在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了完成目標各抒己見、群策群力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下的情況，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調行動。團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。團隊應該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作，所以有力的領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障。

篇4

思路清晰，目的明確。本次軍訓以及拓展訓練活動做到了思路清晰，目標明確，活動的任何步驟和環節都圍繞目標展開，突出了主題，確保了活動的明顯成效。其中軍訓的目的定位在兩點：一不斷強化公司員工的紀律性和高效的執行力，提高忠誠度，考驗員工在高強度、高壓力公司環境下的承受能力和快速反應能力；二培養公司員工自信心、責任感、使命感，不斷改善組織內部溝通環境，不斷提升員工溝通能力、注重團隊精神、不斷增強團隊凝聚力與戰斗力；而拓展訓練的目標定位在進一步提員工的溝通能力、團隊協作精神。兩個活動一前一后開展，形成了一個完整的培訓體系，有力地提高了員工的綜合素質，增強了服從與紀律意識。

全員參與，認真訓練。本次活動，參與面積廣，員工參與熱情高，因此成效顯著。無論的青年員工，還是年齡偏大的員工，都以積極樂觀的姿態主動參與，真正體現了“團隊培訓、全員參與”的訓練理念。培訓期間，正值赤日炎炎的夏季，氣溫較高，再加上訓練項目難度較大，全體員工無疑面臨著巨大挑戰。但是全體員工始終保持了高度激情，克服重重困難，堅持參加訓練，認真仔細對待每一個訓練項目，高效完成每個環節的任務，沒有一個人掉隊，向社會樹立了我公司團隊團結奮進、勇于開拓，敢闖敢干的市場弄潮兒的形象，展示了威靈頓人精神抖擻、攜手共進的風采，贏得了軍訓教官、培訓教師和社會各界的廣泛贊譽。

關注細節，成效顯著。軍訓教官說，“沒有完美的人個，只有完美的團隊”、“合理的要求是訓練，不合理的要求是磨煉，過分的要求是錘煉”，由此可見在一支作戰部隊中服從和紀律的重要性。為培養這種高度的紀律性，公司員工都能關注細節，取得了滿意成果。每堂訓練課前，全員均提前到達訓練場并由連長整好隊伍迎接教官的到來，這是教官前所未見的。拓展訓練是考驗團隊紀律、智慧和體力等的一種游戲活動，每位成員在訓練中的表現就是自身平常真實自我的反映。“細節決定成敗”，關注細節的良好作風，使威靈頓人向外展示了良好的企業形象和深厚的企業文化底蘊，確保了圓滿完成任務。軍訓以及拓展訓練成功的因素來源于以下幾個方面。

1、嚴格的組織紀律。在公司項目籌備階段，每個員工為制定嚴密的公司制度出謀劃策，公司領導以身作則遵守制度，員工嚴于律己要求自己，這是一個組織健康運行的基礎。

2、強大的執行力。威靈頓人有著快速復命、執行任務沒有任何借口、在第一時間內完成上級交辦的任務的優秀品質，這是團隊作戰能力的保障。

3、組織的凝聚力。公司何總說過，“三流的企業依靠人來管理，二流的企業依靠制度來管理，一流的企業依靠文化來管理”。任何領導或個人的凝聚力都是有限的，一個企業只有形成特有的企業文化后，每個員工才會忠誠于它。

篇5

大學生正處于人生發展最具活力和創造力，身心整合最關鍵的階段，通過組織他們開展形式多樣、富有一定挑戰性的素質拓展運動，可以有效提升其身心素質，增強自信心，提高學生的團隊合作能力，促使他們更快融入到全新的大W生活中。

一、素質拓展項目的分類

以項目培訓目的為依據，可將拓展訓練項目分為破冰項目、創造力和領導力項目、溝通項目、挑戰項目、團隊信任項目。破冰項目是為了讓團隊成員打破隔膜，消除彼此之間的陌生感而設置的項目，以互動游戲、熱身游戲為主。創造力和領導力項目主要是給拓展團隊成員設置若干問題情景，團體成員必須在領導者指揮下發揮團體創造力才能完成的項目。溝通項目是團隊成員必須反復溝通、集合眾人的智慧才能完成的項目。挑戰項目具有較高難度、需要拓展團隊發揮勇氣、克服困難才能完成。而團隊信任項目則是通過這些項目能讓團隊成員之間更加信任或者必須充分信任團隊成員才能完成的項目。

二、素質拓展的特點

（一）體驗性

素質拓展訓練以自然或模擬自然環境為背景設計的各個挑戰環節，需要參訓人員全身心地投入體驗。素質拓展的理念就是要在“做中學”，即通過參與、體驗、合作來獲得感悟，促進受訓人員心理上產生改變的需求。

（二）反思性

素質拓展訓練在完成一定的項目后，能引導參訓人員去反思整個拓展訓練過程中的所感、所思、所獲，并進行組內分享。而通過參訓人員的分享，能引起其他成員的共鳴，因而對整個團隊凝聚力產生積極影響，從而使個人及團隊獲得成長。

（三）游戲性

素質拓展的性質注定了它是一種輕松、活潑、快樂與緊張并存的富有挑戰性的活動。相對于嚴肅的課堂教學而言，素質拓展訓練更具趣味性，它往往以游戲、競賽的形式開展，因而能激發起參訓人員強烈的興趣及參與熱情，并從中受益。

（四）領悟性

素質拓展訓練在組織參訓人員進行積極的體驗之后，重點在于領會體悟到素質拓展訓練的意義，體會到團隊成員的力量和團隊協作的重要性，體驗相互信任、互幫互助的必要性，從而產生領悟，并將這種領悟遷移到日常的學習、工作中。

三、素質拓展的基本環節

從拓展的過程考慮，拓展包括破冰、建隊展示、體驗、分享、總結等五個基本環節，每個環節都有許多注意事項。

第一， 破冰是素質拓展培訓的第一步驟，也是素質拓展培訓能否成功的一個關鍵。破冰的目的是消除參訓人員的陌生感、緊張感、恐懼感，讓其得以展現他們的熱情，以一種放松的心情參加素拓培訓。破冰活動應靈活多樣，根據團體成員的身份、性質、男女比例、熟悉程度、年齡等選擇不同的破冰活動。且破冰活動時間不能流于形式，也不能太短，以達成彼此放松、消除陌生感和緊張感的目的。帶訓人員可適度點評，也可適時關注參訓人員感受。

第二， 建隊展示是拓展培訓的第二環節，也是拓展培訓順利進行的前提。建隊展示的目的是激發參訓人員參與的熱情、積極性和為團隊榮譽而努力的動力，同時也更好地管理參訓人員，消除安全隱患。建隊時間一般以5分鐘左右為宜，時間過長會導致成員疲倦。建隊應有隊長、隊名、口號和隊形展示、隊歌等，目的是增進參訓人員的凝聚力。團隊展示是展示隊員風采和隊長領導能力的平臺，同時也是激發競爭意識的平臺，通過團隊展示可以更好激發隊員參與的熱情和增強團隊的自豪感。

第三， 體驗是參訓人員與帶訓人員直接互動及達成參訓目標的最重要環節。帶訓人員根據參訓人員本身或其組織要求達成的目的，選擇特定的體驗項目，讓參訓團體在體驗中學會團結合作、互幫互助，展示個人自信和風采。體驗中應注意，必須保持成員高度集中于所參與的項目，避免成員受其他項目的吸引而分散注意力，可以通過暗示、鼓勵其為他人加油，加強隊長對成員的管理等方法來實現，體驗中帶訓人員應高度關注參訓人員的狀態，尤其是安全方面。一些有安全隱患或有較高挑戰性的項目，應有兩名以上帶訓人員作安全保護，以防出安全事故，導致參訓人員受傷。

第四， 分享是拓展培訓達成目標的最后一道重要環節。在這個分享過程中，帶訓人員應對各隊表現，及參與項目中失敗和勝利的原因作出簡要點評，然后讓參訓人員積極主動地分享自身感受，也可結合一至兩個項目分享。帶訓人員應及時鼓勵參訓人員充分分享自身感受和心得，如給予掌聲等。

第五，總結是帶訓人員對整個拓展過程、學員心得分享后的一個概括。總結的目的是讓成員意識到團體凝聚力及團結協作、互幫互助的重要性。同時應強調將這種精神遷移到現實生活、工作中。

四、素質拓展的意義

（一）增強團隊凝聚力

素質拓展是一個團隊為了共同的目標、共同的任務而組合在一起所開展的活動。素質拓展設置的活動情景及任務能迅速調動團隊成員的積極性，讓團隊成員把心凝聚到一塊，即使有少部分成員剛開始不太愿意投入到團隊中，但在團隊其他成員的鼓勵和幫助下，會由被動轉為主動，甚至不由自主參與到素質拓展訓練中，體驗到團隊合作的力量。

（二）增強紀律觀念

素質拓展中的項目或任務，大部分都有時間限制，以增加項目的挑戰性。團隊要在有限的時間內盡快完成任務，就必須要有嚴格的組織紀律性，各員必須服從領導者的安排，而不能各行其是。對于一些缺乏紀律觀念的隊員而言，在這種情境下，必然會意識到服從安排、遵守紀律的重要性。素質拓展能夠有效增強受訓人員的組織紀律性。

（三）挑戰自我，激發自我潛能

素質拓展有部分項目是專業設計用來讓參訓人員挑戰自我、激發自身潛能的，例如高空項目。在這些項目中，一些看似不可能完成的任務，參訓人員在帶訓人員的指導下，在團隊成員的鼓勵下，戰勝自己的恐懼心理和不自信，最終取得了成功。這使參訓人員的自我潛能得到了實現，能大大提升參訓人員的自信心，使其意識到許多看似不可能、做不到的事情，經過自己的不懈努力，也能達成自己想要完成的目標。

（四）增強個人歸屬感和價值感

素質拓展是以團隊的形式對拓展項目和任務進行挑戰，在團隊建立初的取名、設計口號、隊形展示等過程中，就讓每個團隊成員意識到自己是屬于這個團隊，必須為這個團隊貢獻力量，以確保團隊目標的實現。而在體驗拓展項目、完成拓展任務的過程中，團隊成員互幫互助、互相鼓勵，團隊成員之間的情感漸漸加深，團隊成員便能對團隊產生一種強烈的認同感，愿意為團隊目標盡最大努力甚至作出犧牲，也使自我價值得到體現。因此，素質拓展能增強個人歸屬感和自我價值感，為個體的發展提供精神力量。

（五）提升交流及溝通能力

素質拓展團隊為了完成拓展項目和任務，領導者和團隊成員及團隊成員之間必須經常交流信息，征求團隊成員的意見，并對團隊成員的意見進行反饋。團隊成員間要互幫互助、培養友誼，加強互相了解，這些都必須要在充分的交流溝通的基礎上才能完成。對于一些缺乏交流和溝通能力的團隊成員而言，團隊成員的鼓勵和友誼，可以促使他們漸漸克服膽怯、不自信的心理，讓他們有一個安全的學習環境，可以不斷嘗試與其他成員交流和溝通，從而提升自己的人際交往能力，并從人際交往中得到快樂和成就感。

五、素質拓展對大學生身心健康的影響

（一）素質拓展對大學生身心健康的影響研究

大部分研究者的研究結果表明，素質拓展對大學生心理健康具有積極影響。趙世杰、周瑩的研究認為，拓展訓練對大學生的心理健康影響有著顯著的積極作用，拓展訓練對學生增強自我認知、建立自信、改善人際關系、提升社會適應能力都有顯著提高，對學生自閉、敵對、偏執等心理問題均有較顯著的改善作用。韋宇通過對某軍事大學334名學生進行實驗性研究，表明拓展訓練對大學生的心理健康有良好作用，特別是對心理困擾因子中的社交退縮、社交攻擊，焦慮、抑郁、沖動和心理適應中的人際關系適應、校園生活適應、情緒適應、自我適應、滿意度和總體適應等因子有顯著影響。楊文明的研究認為，開展拓展訓練可使學生的心理獲得松弛和消遣。調節學生的生理和心理狀態，從而增強自信心，甚至改變自身形象，同時幫助學生克服心理惰性，增強戰勝困難的勇氣。還有研究者的研究表明，拓展訓練能提高受訓學生的集體自尊。

大部分研究者認為素質拓展對大學生身心健康有積極作用。耿聰、張偉的研究表明：實驗后除男生50米以外，其他各項身體素質指標均表現為非常顯著性差異，實驗后學生的人際關系敏感、敵對、恐怖、偏執、精神病性和軀體化各項心理指標均表現為非常顯著性差異，強迫、抑郁、焦慮心理素質方面存在一定差異，但差異不顯著。還有研究者認為拓展訓練比常規體育教學更有利于提高學生運動素質及心理健康。

（二）素質拓展對團隊精神和人際關系的影響研究

大多數研究認為素質拓展能加強受訓人員的團隊精神，改善受訓成員的人際關系。黃藝農、劉雯通過對湖南師范大學2003級旅游管理系接受拓展的25名學生調查后發現：68%的學生認為自己“加強了團隊精神”，56%的學生覺得自己“提高了心理素質”，認為“人際溝通能力”的學生占到了36%，還有24%的學生認為通過素質拓展“戰勝了自己”。楊奇靖的研究認為素質拓展對于調節同學間的人際關系、增強班級凝聚力成效顯著。劉宇認為素質拓展有利于培養班級文化中的合作意識和團隊精神，有利于培養班級成員的實踐能力和創新思維，有利于培養班級文化的核心價值體系，對班級學生工作有正相關作用，能幫助班級文化建設目標的實現。

六、當前研究存在的問題及研究的方向

（一）應進一步明確素質拓展訓練的目標

素質拓展訓練的目標是為提高大學生的身心素質，培養其團結協作、加強人際溝通，增強學生之間凝聚力，而不僅僅是為拓展而拓展，或者是因為娛樂、好玩而拓展，因此拓展訓練的研究必須明確訓練的目標，并根據目標選擇合適的項目，才能達到想要的效果。

（二）應加強對素質拓展效果評價工具的開發研究

素質拓展訓練的效果必須有科學的評價工具才能進行，僅僅依靠一些簡單的問卷、訪談等，無法得到全面而科學的數據，難以準確地評價素質拓展的訓練效果。因此，必須開發出一些信、效度都能達到統計學標準的問卷。

（三）應將素質拓展對大學生身心發展影響的研究成果用于指導實踐

素質拓展對大學生的身心發展有積極的影響，這已是公認的事實。這些研究成果不能僅僅停留在實驗研究中，而應該將其應用到實踐中，來指導大學生素質拓展訓練的開展，讓更多的大學生從素質拓展中受益。

參考文獻

[1]趙世杰，周瑩.拓展訓練對高校大學生心理健康的影響研究[J].中國科教創新導刊，2009，（35）：171-172.

[2]韋宇.拓展訓練對大學生心理健康干預的研究[D].遼寧師范大學，2011.

[3]楊文明.拓展訓練對大學生心理健康的影響[J].現代職業教育究，2014，（03）：150-153.

[4]屈東利.拓展訓練對大學生成功心理素質的影響研究[D].內蒙古師范大學，2014.

[5]耿聰，張偉.拓展訓練對大學生身心健康影響的實驗研究[J].太原城市職業技術學院學報，2012，（09）：114-115.

[6]趙濤.拓展訓練對大學生身心健康的影響[J].晉城職業技術學院學報，2009，2（05）：92-94.

篇6

一、引言隨著時代的進步，人們越來越注重身體健康，隨之而來是對體育的重視。近年來國家頒布關于體育教育的文件也逐漸增長，對于學校體育的關注與日俱增，類似體育教育改革、學生體質測試要求、陽光體育大聯賽等文件與活動也應證了國家與社會對學校體育、學生體質的重視。目前高校體育教育正面臨著巨大改革。拓展訓練起源于二戰時英國訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，是一種強化的、富有刺激性和冒險精神的專門訓練，用于鍛煉年輕海員堅強的意志和健康的體魄。而后因其獨特、創新的訓練方式和理念被沿用至國外MBA教學管理和企業文化教育管理中。正因為拓展訓練中的特殊優勢，使其可為當前體育教育的單一化教學進行補充。

二、將拓展訓練引入高等體育課程的優勢與可行性分析

（一）當前高校體育教學的問題

近年全國高校不斷擴招，擴大了我國全民高等教育的受教育面，更多的人獲得高等教育的資格。對于體育而言，體育教學方面的軟硬件設施不足也越來越凸顯；體育專業結構建設的滯后；體育運動場地、器材設施的不足；體育教學方法單一、體育相關課程設置局限等都成為當前制約體育教育發展的問題。

（二）現代高校體育教育的新理念

現代高校體育課不僅僅只是鍛煉、強健學生身體、教會學生某項體育運動技能。隨著社會對人性化觀念的一步步提升、社會的進步、經濟的發展，社會對休閑體育有了逐步提升，國家對學生的體質也越來越關注，體育課被賦予的責任和理念上升為培養學生熱愛體育，積極參加體育活動、休閑戶外運動，為學生形成終身體育的理念，讓體育成為學生在未來社會中的生活習慣和狀態。

（三）拓展訓練中的幾個概念及其優勢

1.體驗式教學

拓展訓練中最為突出的“體驗――分享――交流――整合――應用”，即體驗學習模式。

這一模式的優勢在于，能夠讓每位學生都參與其中，能夠使學生在學習前對知識點有個人認識，結束時的互相探討和比較學習他人的長處，彌補自己認識上的不足，一個集體能夠在學習之前即得到認識和體驗，在學習討論之后又獲得再次的提高，對知識點而言是雙重的認識和進步，與此同時更能提高學生之間的友誼，無形中增進班級集體意識。

2.拓展訓練的組成

拓展訓練內容豐富，可以分為很多類別。

按場地可分為：高空項目、場地項目、野外項目、室內項目。

按參與方式可分為：個人項目、集體項目。

拓展訓練中主要包含以下幾部分：團隊熱身、個人項目、團隊項目、回顧總結。

三、拓展訓練在高校公共體育課中實用的項目和實施方法

（一）拓展訓練在高校公共體育課中實用的項目

由于經濟與實用性，在拓展訓練中的部分場地項目和室內項目較符合當前普遍高校體育課程中。按參與方式分的個人項目和集體項目則可根據上課情況對學生予以實施。

（二）實施方法

1.體驗式學習的運用

拓展訓練中體驗式學習步驟：體驗――分享――交流――整――應用。在正式實施教學之前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全事項向學生講明，活動中不再進行第二次講解，也不參與討論。

具體實施步驟：在教師教學之前給予學生對某個知識點一定的提示和引導，由學生自我參與其中，從中獲得對知識點的個人認識，再講所有同學召集逐個講述自己對知識點的理解、難易分析，之后所有同學互相交流，將各種觀點意見擇優去劣，總結比較之后再做一個對知識點綜合性的言論和概括，最終實施和鞏固該知識點。

2.“團隊熱身――個人項目――團隊項目――回顧總結”的實施

團隊熱身設置在學期開學之初，有助于加深學生之間的相互了解，消除學生間的陌生與緊張感，同時建立起團隊意識，以便在后續學習生活中更輕松愉悅投入。

個人項目的設置為鍛煉學生個人的心理素質，一般在每學期的前4-5周。從團隊中的最小單位――個人為代表，本著心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而設計，每項個人項目的設置對單個學生的心理承受力都是挑戰與進步。

團隊項目的設置于個人項目之后，于每學期的7-13周。該項目的設置以改善學生團體的合作意識與團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動內容，促進學生之間的相互信任、理解、默契與配合。

回顧總結的設置在每學期的最后3周內進行，旨在協助學生回顧、整理一學期以來的學習內容，指出在本學期中的不足與值得提高的部分，使學生能在學期結束之后回顧到本學期所學習的內容和知識，既培養了學生對運動的熱情同時增進學生之間的友情與團隊精神，使學生在愉悅與輕松的環境中學習體育、感受體育生活。

四、結論與建議

（一）結論

我國體育教育正踏上改革的征程，對體育教育愈來愈關注，拓展訓練的出現補充了當前體育教育的不足，改善了傳統的單一化體育教學。

大部分高校從大綱、師資、教學、學生需求、場地器材等方面來講已具備開展拓展訓練（室內與場地項目）的條件，正是拓展訓練與體育教學中有諸多相似與想通之處，拓展訓練在高校體育教育中的應用如錦添花。

（二）建議

高校積極培養體育教師相關拓展訓練的知識，并針對各校體育教學內容涉及與教學內容相關的拓展訓練項目；結合高校學生心理及生理特點，設計有針對性的拓展訓練計劃以適應高校體育的教學。

參考文獻：

[1] 李陽,李山.拓展訓練在高校發展的可行性分析[J].內江科技.2010.02.

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拓展訓練也叫拓展培訓，還可以稱之為體驗式培訓。體驗式培訓形式廣泛，比較流行的主要形式有戶外體驗式培訓、沙盤模擬、行動式學習、企業教練等。

拓展訓練有其深刻的內涵及其獨特性。它并非簡單的體育加娛樂，而是對傳統教育的一次全面提煉和綜合補充。提高素質和能力已經不再僅僅是參加各類課堂培訓班，或是獲取各種資格證書和文憑，而在于在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量，如何開發出那些一直潛伏在您身上，而您自己卻從未真正了解的力量。知識和技能只是有形的資本，意志和精神則是無形和無限的力量。

隨著社會的進步，當人們進入工業化社會，很多社會人和管理者經常會遭遇到與落水水手同樣的境遇，日益加快的工作節奏和人際關系復雜的社會氛圍，往往會造成很多社會人的情緒焦躁、精神壓抑，更為嚴重的是很多人承受不了壓力會做出極端的行為。這些現象無疑會給企業和個人帶來很大的損失。于是，發源于“二戰”期間的培訓模式――拓展訓練的獨特創意和訓練方式被保留下來，并被逐漸推廣，訓練對象由當時的海員擴大到學生、軍人、管理人員等各類群體，訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練、團隊精神訓練等方面。

拓展訓練將生活工作的同類事情提升為典型性、游戲化的活動，讓受訓者在這種精心營造的活動中，在趣味盎然的“玩”當中，在潛移默化當中，靈魂深處受到沖擊和洗禮，將獲得的體驗遷移到工作生活當中，行為得到改變。這種從靈魂深處爆發的“革命”，帶給人們行為上的改變是長遠的、持久的。通過拓展訓練可以達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的目的。拓展訓練在幾經演變之后，適應了現代人提高素質、完善人格和回歸自然的需要。因此，拓展訓練已成為學習型社會、學習型團隊建設和支持終身教育培訓健康發展的重要手段。

一、拓展訓練的主要內容

拓展訓練的課程內容主要有拓展體驗課程、回歸自然課程、調戰自我課程、領導才能課程和團隊建設課程。其主要訓練形式為水上、野外和場地訓練。水上訓練包括游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外訓練包括遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地訓練是在專門的訓練場上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課題及攀巖、跳躍等多種心理訓練活動。

拓展訓練是一種現代人和現代組織全新昀學習方法和培訓方式。培訓教師針對不同的學員團隊設計專門的培訓課程，小組成員在相互配合和教師的指導下，完成一系列活動，從而達到磨煉學員的毅力、提高學員的心理素質、增強學員戰勝困難的勇氣、啟發學員的想象力和創造力、挖掘學員自身潛能的目的，培養學員的組織領導能力、管理策劃能力、協調配合能力、果斷決策能力、解決問題能力以及整體意識、集體責任感、團隊精神，使學員充分認識相互信任、團結協作的重要性，讓學員充滿自信地、更加達觀地面對工作與生活的挑戰。

二、拓展訓練的功能與作用

拓展訓練的顯著特點主要體現在以下幾方面。

1.綜合性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心地投入。

2.挑戰極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，它所要求的跨越“極限”，更多不是體能的極限，而是個人的自我設限、心理極限。

3.集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

4.高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

5.自我教育。教練員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，更不強行灌輸，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教練員也只是點到為止，主要讓學員自己來講，達到了自我教育的目的。

三、拓展訓練的目的

拓展訓練所要達到的目的體現在兩個方面：提高個體的環境適應與發展能力、提高組織的環境適應與發展能力。

1.對個體方面而言，是使受訓人員認識自身潛能，增強自信心，改進自身形象；克服惰性心理，磨煉戰勝困難的毅力；調試身心狀態，更加達觀地面對工作與生活的挑戰；認識群體作用，增進對集體的參與意諛與責任心；啟發創造性，提高解決問題的能力；改善人際關系，融洽與他人的合作。

2.對參加培訓的組織而言，是明確和認同組織目標，增強組織的凝聚力；培養相互配合的精神，樹立團隊的整體意識；掌握溝通技巧，改進組織內部的信息交流；開發管理潛能，提高分析、謀略、應變、創新、任賢等領導才能；構建學習型組織，從容、有序地面對各種變革與挑戰。

四、拓展訓練的形式與特點

拓展培訓與傳統培訓相比有很大的區別，在培訓方式上，把單向灌輸式的教育變自我教育、自我感受，是“寓教于樂”的最好詮釋；在培訓場地布局上，把課堂直接延伸到大自然中，把教具由黑板、課桌椅、多媒體設備變成了活動的模擬道具；在培訓主體上，把學員由被動的接受者轉換成主動的參與者、教育者。每一分鐘都會牢牢抓住學員的思維神經，使其心靈產生深刻的共鳴。

拓展培訓是典型的戶外體驗式培訓，強調學員在“做”中學習，通常有四個重要環節：

1.建立團隊與團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。

2.個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。

3.團隊項目。以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

4.回顧總結。回顧，將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的真正目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。

通過拓展培訓將學習轉換為一個實效性的過程，一個依賴于體驗，層層深入現實的連續的過程。通過拓展培訓將學習轉換為在真實場景中，感受原本樸素道理的震撼，和發現長久蟄伏的思維慣性的過程。通過拓展培訓將學習轉換為調動一切感官和情感，對世界重新適應，重建領悟的過程。通過拓展培訓將學習轉換為通過行動的力量，來實現個體與他人，群體與群體溝通和整體提升的過程。通過拓展培訓將學習轉換為在真實的喜悅和痛楚中，將情感因素轉化為變革的意識，最終實現行動的過程。

五、拓展訓練與企業發展意義

企業以人為本，企業在追求自身成長和發展的過程中，要有共同愿望和使命感；要有共同的價值觀和信念系統；要有全體員工相互間的關愛和合作的團隊精神；更不可缺少集體奮發向上、不屈不撓的意志力。因為這些都是構成團隊工作動力系統中的最重要的元素，是企業生命的核心，拓展培訓可以協助企業為有效地達成重組核心資源的目標而設計訓練課程。

1.通過拓展培訓，可以幫助企業管理者挖掘潛能、增強自信。當今企業的經營環境發生了巨大的改變，企業的組織管理方式也同樣面臨巨大的改變，企業僅僅依靠資金、規模等傳統競爭方式，已無法據競爭優勢地位。許多知名企業的成功經驗，都是把提高員工的綜合素質、挖掘員工的發展潛力作為企業的核心競爭力。

拓展訓練正是以開發受訓者潛能，培養積極進取的人生態度和協調合作的團隊精神為宗旨。拓展訓練中的許多活動項目鼓勵員工跟自己“較勁”，向自我挑戰，促使員工在大自然和集體中展現出一個“新我”，并且認識到這個“新我”所具有的巨大潛能，從而產生出前所未有的自信。通過拓展訓練把每個員工蘊藏的巨大潛能挖掘出來，將會對企業建設與發展產生巨大的影響。

2.通過拓展培訓，可以幫助企業員工克服惰性，磨練意志。在激烈的市場競爭條件下，企業要生存、發展，必須要有一支有強烈進取心，勤奮、志力強的職工隊伍。通過拓展訓練，人為地設置超越正常心理極限的活動項目，使受訓員工在活動中自我突破，克服心理上的浮躁和恐懼，主動迎接挑戰，達到培養員工意志品質以及應變能力的目的。

3.通過拓展培訓，可以幫助企業部門間取長補短，加強合作。合作意識和創新精神是現代企業對每一個成員提出的基本要求，只有形成團結、文明、高效的團隊，才能保證現代企業的穩定、健康、快速、持續發展。拓展訓練通過開展系列團隊活動項目，使每個受訓員工全身心地投入，充分發揮想象力和創造力，更加融洽地與別人合作，相互取長補短，共同成就事業。通過拓展訓練，改善員工間的人際關系，熔煉了團隊，使員工領略到集體的力量和智慧。

拓展培訓可以為企業實現以下培訓目標：

第一，使新員工盡快地適應其工作崗位；

第二，提高和改善員工提升績效的意識和能力；

第三，提高員工的價值，為承擔更多的工作和更大的責任做好準備；

第四，提高和增進員工對團隊的認同感和歸屬感，增強團隊的穩定性；

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團隊精神的概念在現代管理學中經常被提起，拓展訓練使我對團隊精神有了更深入的了解。在所有的訓練項目中，無時不刻的籠罩著團隊協作氣氛。從“穿越電網”到“信任被摔”，沒有一種是離開團隊的。

“穿越電網”中，我們“犧牲”了一大部分伙伴，在隨后的總結中，我們驗證了一句名言“磨刀不誤砍柴工”。無論做何種工作，要想成功，就必須有以下幾個方面：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

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三天時間里，我們做完了《沒有任何借口》、《眾志成誠》、《同舟共濟》、《信任背摔》、《穿越電網》、《相依為命》、《巨人梯》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑戰NO.1》、《千手觀音》、《盲兵布陣》、《畢業墻》等項目的挑戰。不管項目成功與否，都讓我有了深刻的體會感悟，項目結束后，我總結了一句話概括了我的心得。挑戰、超越、體驗、分享、成才。

在《眾志成誠》項目中，我們第四期拓展訓練營創造了奇跡，我們用1.6秒的成績打破了記錄。當我們整個團隊肩靠肩，背靠背互相給對方力量的時候，鐵錚錚的漢子感動了，我體會到了團隊的力量，體會到了凝聚力的重要性，更加體會到了團結一心的力量，這些都是一個中國人的靈魂，是這個團隊的魄力，使我們整個中華民族的精神。

一、信任是個人的胸懷，是團隊的氣質

拓展訓練中，只要是一個隊相互合作完成的項目，都要有一個前提，那就是彼此信任，建立在互信的基礎上才能更好的完成項目。在《信任背摔》時，當我站在1.6米高的背摔臺上，看見下面手和手搭起的堅固人墻時，我沒有緊張，因為我相信我的伙伴，當眼望天空的剎那，我確信我是安全的。雖然我的動作沒有體操健兒完美，但我體驗到了信任是多么重要，那是一個人的胸懷，是整個團隊的互信，是這個團隊的氣質。

二、高品質的溝通是個人成功的基礎，是團隊卓越的前提。

在幾天的拓展訓練中，讓我體會頗深，凡是一個隊要協作完成的事，就得有周詳的計劃，有良好的檢查，還有好的處理方法，有正確而又向上的追求。這些都免不了溝通，高品質的溝通，對于團隊生死存亡起著決定性的作用。團隊只有建立起高品質的溝通，才能統一思想、明確目標，才能有計劃、有思路的完成任務，才能最大的創造經濟效益。一個團隊能否卓越，看整個團隊合作伙伴之間的溝通能力。一個人才不一定有口才，但有口才的人一定是個人才。高層的思想要通過溝通傳達給下面的執行者，中層的意見、執行力是通過溝通讓員工落實的，基層員工之間的溝通協作直接關乎企業的生產力。什么是團隊，團隊就是一個有口才的人帶著一群長耳朵的人。

三、8米高空跨越的不僅僅是1.2米，而是挑戰自我的超越。

站在8米高的斷橋上時，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯，當教練下達“預備跳”的的命令時，由于準備不足，我沒有跳過去。此時，我在調整自己，我在深呼吸，我在與我內心的（ego）小我做斗爭，第二次，我戰勝了自我，我克服了潛意識的害怕，我跳過去了，當時我是激動的，是用語言無法表達的。人生中，有很多這樣的斷橋。人生抉擇時，沒有保險繩，沒有強有力的團隊支撐，只有自己，甚至只有一次機會，自己能做的，只有調正心態，戰勝自我。那樣才會是一馬平川，才是康莊大道。其實，阻止我們成功的，并不是我們不能完成和不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我會堅強的走富有挑戰的道路，做一個有氣魄的男人。

四、細節是品質、默契最關鍵。

《穿越電網》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《千手觀音》幾個項目無不強調細節和團隊之間默契的重要性，特別是在《月球行走》時，要求我們團隊的每個人注重細節，謹慎、嚴謹的工作態度。在《千手觀音》項目中，我們沒有成功的原因是我們團隊沒有高度的默契，我們很少關注內心中真實的自我，而對表象的事物關注太多，我們無意識的行為和微乎其微的力量會對整個大局產生重大而又深遠的影響。有些項目我們雖然失敗了，但我們總結了經驗，我們整個團隊沒有抱怨，團結一致、默契度也越來越高，在后面傳乒乓球游戲中，我們默契的配合完成游戲的時間比其他隊提前了兩倍有余。

細節決定成敗，細節是我們產品的品質，也是我們每個人對待產品的人品問題。

此次拓展訓練我們創造了屬于自己的奇跡，同時也做失敗了幾個項目，不管成功與否，我挑戰了自己，我體驗了培訓，我分享了心得，我對人生有了更加深刻的感悟，同時也超越了自我。我們雪狼隊是成功的，雪狼隊的野馬伙伴我也是成功的。我相信，經過此次訓練，我會更加成熟，并將這些體驗運用到實際工作中，實現自我價值，在不斷挑戰中成長、成才、成功。

拓展訓練心得體會優秀范文

隨著市場的不斷開發和經濟的全球化，人才已經成為了體現企業核心競爭力的最重要的、最關鍵的因素，所以企業競爭就是團隊的競爭。企業凝聚力是團隊建設的基礎，團隊歸屬感是產生凝聚力的基礎，所以培養團隊歸屬感是企業人才管理核心任務。拓展訓練是一種體驗式的培訓，對企業的團隊建設有著非常重要的意義，可以有效提高團隊凝聚力，強化團隊的合作精神，培養團隊歸屬感。

拓展項目“信任背摔”雖然是一個簡單的戶外游戲，但是它可以有效地培養團隊的歸屬感，強化團隊合作精神。這個項目要求站在1.5米的高臺，然后背向垂直往后倒下，最后由下面的團隊接住。拓展訓練首先通過心理挑戰去促使團隊之間的信任建立，然后團隊拓展過程促使學員之間相互幫助、相互鼓勵、相互關懷，讓拓展的學員感受到家的味道，最后拓展訓練達到培養團隊歸屬感的目的。

拓展項目“有軌電車”是一個經典的團隊合作性項目。拓展項目要求八人同穿一雙鞋，然后從始點走到終點，小組所用時間最少的團隊獲勝。拓展項目是通過團隊合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口號，通過分工合作、團隊配合共同完成拓展項目。拓展訓練就是通過團隊合作去強化團隊精神、提高團隊凝聚力的。

進行拓展項目“極速圓木”的過程中，圓木橋過度搖晃會導致團隊部分人員掉到了橋外的安全網上，通過團隊之間的幫助、鼓勵、關懷、安慰培養團隊之間的感情，讓團隊的人員感受到家人一般的溫暖，讓參與拓展訓練的學員感受企業歸屬感。

拓展訓練心得體會優秀范文

為期兩天一夜的拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。

急速60秒這個游戲讓我感觸頗深。這一項目要求我們在六十秒的時間里將暗藏著數字信息的30張卡片按照數字順序排列起來。游戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？

使我感受最深的是“感恩的心”。在這個活動中，訓練老師把學員們分成兩組，一組扮演啞人，一組扮演盲人，攜手共同走過一段“艱難的歷程”。在這段路程中，當我被蒙上了雙眼，暫時失去視覺，看不到任何東西的時候，我開始感到茫然無助，甚至有些擔心，因為不知道自己身在何處，將要去哪里，更不知道會發生些什么？可就在這個時候，一雙溫暖的手握住了我，盡管我看不到，但心靈卻格外的明亮；盡管他不曾對我說一句話，但是我卻分明感受到來自對方的扶持、關愛和保護。坎坷中，他為我趟出坦途；危險處，他為我扶持保護，幫助我探索周圍的世界。漸漸的，我不再擔心，越來越坦然，越來越自信，因為我知道，有自己的伙伴在身邊，他是那么體貼，那么無私，那么高尚。終于，他引領著我走完了這段旅程，這時在我的心中只剩下滿滿的感動。回首我們成長路上的點點滴滴，疼愛我們、為我們日夜操勞的父母，給我們教誨的老師，曾經幫助我們的人，給我們傷害的人……所有這些人豐富我們的生命，給我們成長，我們要懷著一顆感恩的心，去感恩我們生命中的各種人。只要有一顆感恩的心，挫折時刻有堅定的信念，它讓我們有足夠的勇氣去挑戰未來，去挑戰那充滿荊棘的人生旅途。只要有一顆感恩的心，在逆境中才能有"山重水復疑無路，柳暗花明又一村"的希望，它讓我們充滿希望充滿力量，頑強拼搏，不放棄一絲努力。

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拓展訓練開始先是組建團隊，這讓我深刻體會到了團隊文化建設的重要性!團隊的名稱，logo，隊歌，口號等信息成為了整個訓練時期我們團隊的象征。然后就是開始各項拓展項目了。“信任靠”培養了人與人之間的信任與合作關系;“機器人”讓我們在黑暗無助中體會到了如何信任別人，如何指引別人;“蜘蛛網”則讓我們明白了要進行詳細的以及明確的分工;“珠行萬里”培養了我們溝通與協作的能力;“背摔”讓我們克服恐懼，并體驗到了團隊對個人的支持;最后的“畢業墻”讓我們感受到了團結就是力量!

這些項目中令我感觸最深，收獲最大的就是“畢業墻”了。當我們126人剛站在高4.8米的墻前面時，我們根本無法想象能爬上它。足足有3個我那么高，怎么可能爬的上去!這時教練教了我們攀爬的方法：首先由兩個人先搭建人梯將一名隊員送上畢業墻，接下來由其他隊員繼續搭建人梯，將其余隊員通過“下頂”、“上拉”的形式，依次送上畢業墻。雖然了解了攀爬的方法，但我們依然對成功缺乏自信。當教練問我們多久能完成時，我們大都說2個小時，2個半小時。

翻越畢業墻開始了!一個個身材高大的隊員面朝墻壁，站定雙腳，探出堅強的肩膀;一個個隊員將膝蓋頂在了一起。第一個我們組的趙陽在人梯隊員的雙手托舉下爬上了畢業墻，隨即，一個又一個的隊員一一踩在人梯隊員的身上由上面的隊員拉引下翻越了畢業墻。當人梯的隊員們的衣服早已濕透，上面拉引的隊員汗如水下，在下面作保護的大群隊員都高舉雙手，仰望著畢業墻的上方，很多人都被感動了，眼里含著淚水。最后，我們終于成功了，竟然只花了30分鐘!這是多么短的時間啊!可以說這是我們事先都沒想到的!不知何故，此時的畢業墻顯得那么可愛，那么溫順，那么平靜;每個人的臉上顯得那么堅強，那么自信，那么幸福!

單就畢業墻這個項目，我感觸頗多：1、團隊凝聚力建立于目標上的共識。目標上所達成的共識時團隊凝聚力的基礎。這是因為有著共同的目標，所以從根本上激發了每位隊員的主觀能動性，增強了團隊的凝聚力。

2、團隊凝聚力蘊藏著對團隊的尊重。

在整個團隊登頂的進程中，團隊中每個人都客觀存在著與其他隊友不同的想法、不同的個性、甚至不同的性別。但是為了整個項目的成功，大家必需擰成一股繩、尊重團隊的最后意見、服從團隊的整體安排。當面臨三米的高墻時所有人都有恐懼感，也許沒有隊員從心底一開始就甘做人梯。但為什么大家都按部就班的做了呢?因為大家都很了解，要想完成項目必需舍棄個人利益、必需服從團隊的安排、必需執行團隊的決定。而這“舍棄”、“服從”、“執行”都蘊藏著對團隊的尊重。

3、團隊凝聚力體現在成員間的協作。

不難看出，整個項目的每一個環節就如一個個單列的珍珠，是相互間的協作把每一個環節整體的串聯在一起，最后形成一個完美的“珍珠項鏈”。而大家的協作是以相互間的信任為前提。就是人與人之間的這種相信，使得最下面的隊員甘做人梯;中間的隊員敢于伸出救助之手;上面的隊員勇于伸出援助之手。

雖是短短的一天半，我不僅進一步認識、提高自己，同時更感受到團隊的作用。團隊，不是“團伙”，一個優秀的團隊具備的是團結、信任與協作并有很好的團隊文化。相信我們公司的每位成員在這次拓展中都受益非淺，把自己的體會、感受轉化為實際行動，在我們廣州電信這個大平臺上發揮我們團隊協作精神，早日實現企業戰略目標，那就是真正的成功。

拓展活動后總結報告25月23日清晨7點，公司一行35人在公司大門集合出發，雖然雨一直在下，但絲毫不影響我們激奮的心情，經過一個多小時的車程我們來到了tz拓展訓練基地。這里群山環峙，峰巒疊嶂，荔枝環抱，自然風光優美怡人，讓我們享受到生態大自然清山綠水的無限風光。

最終由于下雨的影響，我們兩天來的訓練都是在室內進行的，但經過教官的合理編排，通過一系列的拓展項目，兩天來整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣，加深了我們彼此間的了解，而且給我帶來深刻的思考與啟迪：

一、空杯心態

“螞蟻”教官打從一開始就多次強調要我們每一個學員要懷有“空杯心態”，讓每一個人忘記自己的身份，忘記自己的頭銜，這里沒有老總、總監、經理，我們不分男女老少，我們只有一個身份：學員。

一個空的杯子才能再去裝進去東西，一個淺顯的道理揭示了一個人人存在的問題。確實在我們的現實工作中，很多時候我們會將過去的成功，以往的經驗，用于新的環境，新的工作，新的角色中，得到的結果和自己前期計劃是差距甚遠，導致四處碰壁，造成了很大的障礙，也讓自己陷入了瓶頸。這些時候，我們就該具備“空杯心態”，將自己倒空，別被那些成就、經驗、利益、學識等，看似重要的東西給束縛了自己。而從我的觀點來看，“空杯心態”其實就是對過去榮耀、失敗的一種舍棄，也是對自己的一種變相的否定，只有真正地舍棄之后，才有更多的空間去獲得更多的東西。可是否定別人很容易，否定自己卻需要很大的勇氣，但也只有如此，才能找到自己的不足，找到自己應該努力的方向!在現在物欲橫流，個性張揚的社會形態，人們越來越多的是在關注著自己擁有了什么，怎么才能更好的抓住自己的東西。一個人也只有兩只手當你總是抓著自己認為很重要的東西時，卻又喪失了去抓更有價值的東西的機會。

二、制度制定

其實我們不難發現，兩天來所進行的游戲并不是要考驗我們的體能或耐受力，而是讓我們在完成游戲的過程中去體會、去體驗、去感覺、去感悟。可以說，有一百個參訓者，就會有一百個不同的感受，有一百個不一樣的心情。明確的目標，統一的領導、有能力的團隊成員、詳盡的計劃都是一顆顆閃亮的珍珠，而將這些珍珠穿起來的線就叫規則。所以，在每一個項目開始前，教官再三強調的就是規則。而我們是否意識到教官制定的游戲規則就好比我們公司的規章制度呢。我們試問一下我們公司的制度清晰嗎?合理嗎?在執行嗎?制度是具有權威性的規則、標準和行動方案的集合。制定制度是為了完善、改進并促進今后工作，并讓大家明白在工作中能夠做什么和不能做什么，以及大體上如何去做。

在日常工作中，我們發現有制度而不落實制度的情況大有存在，定制度，不予實施，要制度何用?好比我們拓展中的游戲，那怕你很快完成了，但沒有按照規則來執行，完成又何用?制度是約束行為的規范，在執行落實制度上，不能口頭籠統地“嚴肅處理”，要增強執行力度。建立必要的獎懲措施，明確制度執行責任人崗位的責、權、利關系。領導必須模范遵守規定，帶頭執行制度，要帥之以正、不徇私情、上下一視同仁。讓身邊人做到的，自己首先做到，這樣才能保證上、下一致共同執行制度。在公司管理中我們也經常會發現，制定一套好的制度比譴責下屬更有效。

三、充分的策劃

“運送球”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重復犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗，而在“愚公移山”項目中，我們全體做了充分的演算與策劃，最終找到了最優方案而勝出。這讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。而上升到公司的發展，我們更容易發現在競爭日愈激烈的市場環境下，企業要想獲得長遠生存就必須制定一系列發展策略。而在這一系列策略的形成是要根據市場環境，通過理論研究、市場調查充分策劃而成的。

四、統一的指揮

縱觀我們兩天來的訓練項目，“七巧板”、“同舟共濟”、“孤島求生”、“愚公移山”、“同共進退”等，無不彰顯了統一領導、統一指揮的重要性。在____年公司也因應實際運行情況，對組織架構作了重新調整，按理應權責明確、統一指揮的。可現實往往是，基層員工感覺領導太多，誰都可以發號施令，誰都在管，好像有問題時卻不知誰能最終負責落實。這種組織方式，仍然缺乏清晰的職責分工，雖然看似人員不少，但真正負責的人不多，且負責人的責權不明確，既違背了統一領導的原則，又使管理的效果事倍功半，提高了管理成本，降低了管理效率。

管理必須講求秩序，即所謂“凡事各有其位”。合理的秩序是按照事物的內在聯系確定的，有賴于有效的組織。責任主體不明確，雙重或多重命令對于權威、紀律和組織的穩定性都是一種威脅。如果不注意堅持統一指揮與統一領導原則的嚴肅性，對公司造成的損害將難以估量，在市場形勢瞬息萬變的今天，增強應變能力，提高反應速度終將受到制約。這個問題，值得我們各級領導、各層次管理人員反思。

五、團隊的力量

在這次訓練我們談得最多的就是團隊，像“愚公移山”、“同舟共濟”、“七巧板”、“孤島求救”、“同共進退”幾乎沒有一個不是靠團隊協作來完成的，合作使我們融入團隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正像有人說的：“不要以為你什么都行，離開團隊，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了團隊，你也許什么都行。”所以，要求我們每一個人都必須放下自己的個性與喜好，以團隊的利益作為最大的利益，盡全力做好自己任務的同時，更要注意整個團隊的協調與配合，只有這樣，才能贏得勝利。競技中是這樣的，在以后的工作與學習中更應如此。體會還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓練就能總結得出來的。我們已由“行”而“知”，但更重要的是要真正做到“知行合一”。

拓展訓練是結束了，正如訓練前“青蛙”老師所講的一樣：拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。我相信每一個人體驗完了，都會從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到工作和生活的困難當中，還需要一個更長的歷練時間。

我們也發現，在集體游戲活動中，我們干勁十足，完成任務又快又好，但一旦回到工作崗位上，一旦生活重歸平靜、平凡，我們很難說還能夠把自己的精神調節到最佳狀態，滿懷激情，全力以赴去過好每天的生活、完成好手頭的工作任務。大家都清楚，要突破自己、改變自己很難，但如果不突破，不改變等待到來的也許只有失敗。

拓展活動后總結報告3格桑花____諾和諾德青海拓展營圓滿結束了。這次夏令營讓西部貧困地區的孩子有機會走出大山，了解外面的世界，開拓了孩子們和老師的視野，培養合作、溝通、協作能力，了解不同的社會形態，通過比較加深對草原文明、城市文明、鄉村文明等多元文化的了解，增進民族文化融合，加深民族之間的了解，傳播友誼，讓孩子們體會到諾和諾德志愿者的熱情和愛，我們青海格桑花教育救助會代表孩子和他們的學校以及父母對諾和諾德深表感謝!

項目組織：由諾和諾德(中國)制藥有限公司全程贊助，青海格桑花教育救助會負責組織諾和諾德青海20 ____年拓展營!

項目目的：格桑花將孩子從大山，從草原帶到城市，從出發前就設計實施體驗、引導等環節，讓孩子成為整個活動的主人，自然而然的參與到項目策劃、管理和實施當中來，在體驗活動的同時得到能力提升，認識自我。

執行時間：____年8月9日至8月13日

參加人員：14名來自全國各地諾和諾德(中國)制藥有限公司愛心志愿者;

青海省玉樹藏族自治州曲麻萊縣秋智鄉寄宿制小學15名優秀藏族兒童及1名帶隊老師楊本加;

青海省尖扎縣坎布拉尕吾昂完寄宿制小學30名藏族兒童及1名帶隊老師索太;

青海格桑花教育救助會工作人員袁靜及毛姍姍。

項目實施：30個來自玉樹及尖扎地區的優秀藏族兒童，在青海開始他們快樂的旅程!從青海科技館，人民公園，塔爾寺，青海湖，坎布

拉森林公園，以及尖扎縣尕吾昂寄宿制小學，孩子們青海留下最美好的記憶，兒時憧憬的向往!

拓展活動后總結報告4在拓展培訓結束后又回到了工作崗位上時，回顧幾天前的野外拓展訓練的全過程，依然記憶猶新。訓練場上“巨石山別動隊”和“龍山隊”的對戰與合作、組內的團結與協作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;教練在協助我們每個隊員完成訓練任務的同時又交給我們思考和行動的方向。隊友、教練，每一個訓練項目，每一次教練點評，都歷歷在目。

我們共有30余名隊員，整理后編為2隊，選出隊長、副隊長、衛生員。分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊名、隊標、隊歌，口號。通過小組風采展示的方式進行PK，讓人感受到團隊力量的震撼力。“巨石山別動隊”和“龍山隊”兩個隊PK，教練問前方需要支援，我們回答后方支持，教練說隊長需要板凳，隊友就急忙蹲下給隊長當板凳，需要襪子就趕緊脫襪子，需要鞋帶不假思索的解下鞋帶，最后“龍山隊”最先完成，感受到了勝利的喜愉，體會到付出了就有結果的欣慰。“信任背摔”是站在2米多高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，膽怯不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒!“隊員們準備好了嗎?時刻準備著”。臺下隊友叫著背摔臺上隊友的名字說“我愛你們”就有種莫名的感，一下有了信任感、信心和勇氣。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的巨大向心力，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，就像一艘孤帆，難以遠航。離開了拓展訓練場，回到了工作環境，只要我們帶著團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題。

拓展活動后總結報告5為期一天一夜的戶外拓展活動終于結束了。

每每聽到“拓展”這個詞，我總會想起幾年前在天津的一些事。那一次，我應朋友的邀請，去天津天獅國際集團體驗大企業先進的管理與培訓。一天晚上，朋友很高興地告訴我，要讓我一起去參加一個歡迎會。去了以后我才知道，我們參加的是該集團組織的內部員工拓展培訓結束的學員歡迎會。我至今都忘不了學員們下車時的那一幕：歷經數個小時的車程，所有的員工卻都是精神飽滿的;放下行李的那一刻，所有人都哭了。歡迎會上，部門學員分享了這次拓展給他們帶來的改變，我能感受到，每一個分享都是發自肺腑的，因為每一個分享者說著說著都會流淚，下面的聽眾里，除了我，所有人都沉浸在歡迎節目的歡笑聲中與分享環節的哭泣聲中。

直到參加了這次拓展培訓，我才深深的體會到當時在天獅的拓展培訓歡迎會的會場上大家的心情：不是累，也不是痛，是傷心與嘆息。

到現在慢慢有了一種疑問：自己這二十多年是怎么過來的?拓展活動里的每一個小項目，它背后給我們帶來的啟示其實是這么淺顯易懂，為什么這二十多年我們卻沒有發現或者注意到?給我感受最深最深的，就是“斷橋飛躍”。在底下看來，不過就是一個比較高的斷橋，一步就能跨過去，但是站在離地近7米的斷橋上就是另外一種感覺。當時我站在橋上，風比較大，很明顯地能感受到斷板在不停地搖晃，從上往下望，也給人一種心理上的壓力。不是這里很高，也不是斷板間隔很遠，是什么讓我躊躇不前?說實話，到現在我還是一無所知。總之，當時就是很緊張很緊張，怎么也不敢邁出那一步。我忘了最后自己是怎么跨過這個斷橋，但是我深深地記住跨過去后的那一刻：就這樣過來了?就這么簡單?真的，跨過去以后的那一刻，感覺真的很微妙。我當時有點不敢相信，之前這么畏畏縮縮不敢邁出那么一小步，現在竟然就已經過來了?

我突然有了一種佛家所說的感覺：頓悟。

篇11

1、我認為拓展訓練就是開發那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。知識和能力并不重要，不惜一切的為團隊貢獻自己的一份力量才是最重要的。

2、每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮每一個人的主動性和積極性，盡量讓自己做得更好。

篇12

風靡全球50余年的素質拓展,1995年走進我國,不斷發展,逐漸被列入機關、事業單位、外企和其它現代化企業的培訓日程。拓展訓練,又稱素質拓展,外展訓練(Outwardbound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣,義無反顧地投向未知的旅程,去迎接一次次挑戰,去戰勝一個個困難。這種訓練起源于“二戰”期間的英國,當時一大西洋商務船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底,針對這種情況,漢思等人便創辦了“阿伯德威海上學校”,訓練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧,使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神為宗旨,崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境,通過創意獨特的專業戶外體驗式培訓課程,幫助企業和組織激發成員的潛力,增加團隊活力、創造力和凝聚力,達到提升團隊生產力的目的。“二戰”結束后,許多人認為這種訓練仍然可以保留。

外展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來,訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。拓展訓練在經歷了40年代的創始、50年代的擴大規模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化之后,1995年我國北京出現了第一所拓展學校。我國的拓展訓練運動以獨特的方式,將西方現代管理理論和實踐與我國自身的人文環境相結合。吸取了國外的先進經驗,以體驗式的學習循環理論為基礎,通過參與形式多樣的、生動有趣的互動游戲和挑戰高難度的戶外體驗項目,通過分享討論,把枯燥的管理活動理論在活動之中融會貫通,讓每一位參與者親身體驗經歷,從中感悟到平衡生活的魅力。拓展訓練在我國逐漸開展起來并已形成體系。作為一種體驗教育,它是我國現有傳統教育必需和有用的補充。近年來拓展訓練在學校教育中的發展也已逐漸步入正軌,受到教育界人士的推崇,拓展訓練的課程也將開展得更加豐富。伴隨著高職教育的迅猛發展,拓展訓練必將在高職院校里得到發展,根據學生學習專業的領域不同開設不同主題的拓展訓練課程,會有很大的發展空間,符合高職課程項目教學的需要。

2高職院校開展“拓展訓練”的意義

良好的團隊精神和積極進取的人生態度,是現代人應有的基本素質,也是現代人人格特質的兩大核心內涵。拓展訓練并不是所謂的“娛樂體育”、“魔鬼訓練”。它不僅是體能,更是意識;不僅是個人,更是團隊。高職學生面對當今激烈的競爭環境,就業已經不是絕對意義上的“活著”,更要注重怎樣“活著”,從長遠意義上來講,作為一個社會人的個人素質決定了本人的生存“質量”,而團隊的素質則決定了一個企業或集體的生存“水平”。高職學生不僅要掌握知識技能這種有形的資源,更需要堅定的信念,強烈的進取心、頑強的意志力、良好的溝通能力與合作精神這種無形的內涵素質。要使每一個學生的個體有限知識技能釋放最大能量,拓展學生的潛能,提升和強化個人心理素質,為將來融入企業團隊建設,培養團隊意識,并能在工作合作中發揮應有的潛能效應。深刻體驗人與人之間的和諧關系,破除“個人自我”中心概念,增進社會適應能力,通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動,培訓積極進取的人生態度和團隊合作精神,養成現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式,是高職院校開展拓展訓練的動因。

高職學生通過拓展訓練,力求使參加訓練者在今后社會工作中有如下方面顯著提高:啟發想象力與創造力,提高解決問題的能力;認識自身潛能,增強自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨練戰勝困難的毅力;認識群體的作用,體會有效溝通的重要性,提高對資源利用的有效認識,增進自我參與意識和責任心;改善人際關系,學會關心,懂得珍惜、感恩,更融洽的與群體合作;學會欣賞、關注他人,快樂地工作、生活。拓展訓練項目內容不僅豐富而且實用,貼近生活,形式上靈活,方法上多樣,把趣味性與人文體育資源融入到現代體育課中,使高職生在挑戰各種困難中提高身心素質,在協同解決問題中增強社會適應能力。符合當代大學生的體育價值觀,更符合就業壓力大環境中學生對自身素質的全面提高的需要。

3“拓展訓練”在教育實踐中的主要功能

列入世界500強的跨國公司,如通用電器、IBM、惠普、柯達、摩托羅拉、諾基亞等都在員工培訓中開展拓展培訓活動,國內知名企業如聯想集團、清華紫光、北大方正、海爾等企業也都把這種培訓課程做為員工教育的必修課。北京大學光華管理學院、中歐國際工商學院、中山大學、浙江大學、中國工商管理學院、暨南大學等學校的MBA/EM-BA教育中也紛紛把拓展訓練作為指定課程內容。拓展訓練在我國逐漸開展起來并形成體系,適應了現代人的工作、學習的內在需求。

3.1拓展訓練直接來源于體驗式學習理論,體現了素質教育的要求

體驗式學習理論對設計和開發終身學習模式有著深刻的影響,這個理論已經成為很多拓展訓練模式和學習方式的核心理論。這種強調在“做”中學的體驗式學習,正是高職學生將來提高工作效率的有效學習模式。#p#分頁標題#e#

3.2拓展訓練突出學生的主體性,利于自我教育

整個拓展訓練活動的參與、操作、體驗和總結,都由學生自己完成。很好的展示了人的主體性,既開發了潛能素質,又培養了學生的實踐能力和創新精神。

3.3拓展訓練通過高峰體驗模式提高學生的心理素質

拓展訓練過程就像是一個安全、真誠、充滿挑戰的群體心理實驗場,通過強烈的體驗,在特定空間環境和團隊氛圍中,提高自我調控能力,塑造良好意志品質。如“跳出真我”這個項目要求參與者站在離地8米的空中,從跳臺上凌空躍起,抓前方一臂以外的空中懸著的一根單杠。只要及時調節心態,建立臨危不懼的自信心,就能完成任務。因此,拓展訓練是對傳統體育教學中心理素質培養的重要補充。

3.4拓展訓練培養積極的團隊精神,增強學生的社會適應能力

拓展訓練以其特有的方式、內容和特點使團隊中的每一位學生在實現共同目標中體驗成功與失敗,在參與中懂得團隊力量、團隊精神的重要性,使學生在交流與合作中提高適應社會的能力。“人同此心,心同此理”,只要能具有同理心,加上熟練的技巧,建立共同的目標還是不難的,這對于促進學生的社會化,對于學生適應未來的社會生活大有裨益。

3.5通過拓展訓練整合團隊,激發學生潛能,培養創新和創造力

這是素質教育的重點,針對高職學校學生的專業特點,有針對性的設計培訓內容,對學生的體力、智力、心理都是嚴峻的考驗。例如,項目任務的解決只能依靠自身的想象力和創造力,通過團隊交流與溝通互助解決問題。培訓師進行引導,學習者不斷整合自己的知識,并迅速將其轉化為行動。培訓雖然沒有直接給學習者灌輸知識,但訓練所引發的心靈感悟會讓他們自身潛能充分挖掘出來,今后將受益無窮。

4高職院校“拓展訓練”的實踐國內外的經驗為學校開展拓展訓練提供了成功的借鑒。

4.1拓展課程必須要完善安全管理措施和制度

這是我們指導思想的基礎部分。安全與不安全之間沒有過渡,培訓師應該清楚地認識到只要課程開始了第一步就要時刻注意安全細節,認真講解、規范操作,嚴格按照安全程序、緊密監控活動全過程,確保活動的100%安全。“科學系統的課程設計、高度負責的安全意識、國際認證的器材裝備、嚴格規范的操作方法、豐富實用的經驗、靈活有效的安全預案”是拓展訓練的安全保障方針。只有安全問題落到實處,我們才能享受拓展訓練課程帶給大家的快樂與收獲。

4.2根據職業特點,確立拓展訓練計劃

拓展訓練項目本身只是師生共同學習知能與完善自我的一個載體,參與人員的職業特點,能夠參與何種項目,努力達到何種目標,團隊參與中可能出現的不同認知與分歧,在課程計劃之初都必須考慮周全。拓展訓練雖然以模擬情境讓學生感受,但能在特意設計的情境下讓學生獲得較強刺激的體驗,理論水平提升,行為得到發展。拓展訓練設計的場景與環境,是將生活中的許多可能遇到又可能發生的問題在時間與空間上進行科學的控制,給學生一個新奇、有趣、覺得有能力完成,但又需付出努力的過程,而且這種努力需要合理的個體與團隊行動方式才可完成,這就引起了學生心理上的需求,促成了學生心理的矛盾運動,成為學生心理發展的動力,推動學生的心理健康發展。這種狀態能最大限度的調動學生的主觀能動性,會使學生朝著積極的方向發展。例如,在濰坊職業學院2010年第一期教師拓展訓練中,都感受很強的心理挑戰,至今還對成功喜悅的分享和團隊合作的融洽回味無窮。

4.3搞好訓練前溝通,實現團隊精神的正向遷移

拓展訓練師在設計課程時就要與參訓學生的輔導員溝通,觀察和了解初步情況,需要做某些方面的改變,將培訓中可能出現的情形與特點提前交流,并需要領導和輔導員配合。如果不能很好的進行前期的分析與研究,培訓活動有可能會變成一種反悖與抱怨,如果這種情況不能很好的控制,培訓后會出現新的團隊文化的假象,這種假象會導致小團體的互相認可與對立,并可能給團隊組織結構的發展帶來沖擊,形成負遷移。因此,在實際培訓中必須將感悟與理論結合,能夠從中學習并達成和諧鍛煉。

4.4濰坊職業學院的拓展訓練工作

篇13

(三)啟發其它公安院校學員審視個人核心能力通過對團體拓展訓練對本校學員的核心能力提升作用的探索，得出的結論是公安專業性質的團體拓展訓練非常適應于公安院校學員進行大規模參與，本研究小組也致力于將最新的研究成功分享于全國所有的公安院校，為每一位即將戰斗在一線的預備警官磨礪刀劍。

二、研究的前期準備及團體拓展訓練過程

(一)團體拓展訓練針對公安院校學員所需的核心能力，制定了有公安專業特色的應對方式調查問卷。包含了學員們是否能理智地應付困境、是否善于從失敗中吸取經驗、是否能制定一些克服困難的計劃并按計劃去做、是否對自己取得成功的能力充滿信心等62小項進行詳細的統計。并按照能力種類分類評分。在團體拓展訓練之前有如下反饋:男性應對困難4．3分、自我治愈2．5分、團體協作3．5分、逃避責任指數4．5分、傾訴能力0．6分、職業忠誠度2．1分、女性應對困難2．4分、自我治愈4．4分、團體協作1．8分、逃避責任指數2．8分、傾訴能力0．4分、職業忠誠度2．0分。

(二)對于每一期學員我們都開展了為期四周的室內外拓展訓練，包括“你是我的眼”、“蒙眼作畫”、“團隊石頭剪子布”等諸多項目。在這些活動中，我們項目研究小組讓參訓的同學們明白，無論在個人或是團隊中，都要嚴格自律，全力以赴，不做拖后腿的角色。

(三)問卷結果統計分析。經過一個周期的拓展訓練，對每一期學員進行問卷的結果分析，并且與訓練前進行對比。得到以下反饋:1．男性成員和女性成員綜合反饋結果:男性應對困難5．4分、自我治愈5．1分、團體協作3．0分、逃避責任指數5．6分、傾訴能力3．2分、職業忠誠度4．5分、女性應對困難3．5分、自我治愈4．9分、團體協作2．5分、逃避責任指數3．8分、傾訴能力2．4分、職業忠誠度3．1分。2．訓練前后對比結果:訓練前應對困難3．35分、自我治愈3．45分、團體協作2．65分、逃避責任指數3．65分、傾訴能力0．5分、職業忠誠度2．05分、訓練后應對困難4．45分、自我治愈5．0分、團體協作2．75分、逃避責任指數4．7分、傾訴能力2．8分、職業忠誠度3．8分。經過系統的分析，可以得出，團體拓展訓練對提升公安院校學員核心能力的作用非常顯著。

三、研究成果總結

(一)公安團體拓展訓練提升了學員的團體協作意識。存在感地提升、紀律意識提高、方向感目標感建立。