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“卓越工程師教育培養計劃”能否取得成果，不僅依賴于教學培養方案的制訂，更與高校輔導員思想政治教育工作的方法密切相關。在“卓越計劃”下，高等教育面向社會需求培養人才，其培養標準：要有利于促進學生的全面發展，促進創新精神和實踐能力的培養，促進工程型人才人文素質的提高。育人為本，德育為先。人才培養要把思想政治教育放在首位，只有加強大學生思想政治教育，才能引領“卓越計劃”人才培養的社會主義方向。思想政治輔導員在“卓越計劃”創新拔尖人才的培養中承擔著重要使命，不僅應“有所為”，更應“大有作為”。

3.“卓越計劃”開辟了大學生思想政治教育的新陣地

實施“卓越計劃”的班級管理模式大多數是“試點班”的形式。學校對同一專業的所有學生進行遴選，將成績優秀、綜合素質較高、實踐能力強的學生選成立試點班，試點班的學生在人才培養標準上、培養方式上都不同于同專業的其他班級，這就給班級的管理帶來了“特區化”的模式。“卓越計劃”開辟了大學生思想政治教育的新陣地，也為高校輔導員思政工作帶來了新的問題和挑戰。

“卓越計劃”從2010年6月開始實施，時至今日已5年有余。已經有兩批全面實施“卓越計劃”的畢業生走上了工作崗位。作為高等教育的一個重要計劃，它的實施效果如何，已經到了可以回顧經驗、總結成敗的時刻。作為高校輔導員，我結合五年來的實際工作，力圖從中摸索出這一新興思政陣地的工作模式和方法。

4.“卓越計劃”試點班學生心理特點分析

第一，智力水平相對較高。雖然成績并不能全面代表智力水平，但智力和學習成績確實成正比關系，一般智力水平越高，學習成績越好，盡管存在少數智力水平一般，但依靠勤能補拙使成績提升的人。這些人依靠踏實的學習精神獲得好的成績，這樣的學生更符合“卓越計劃”的選拔標準，具有踏實肯干的吃苦精神。以遼寧科技大學無機非金屬材料工程專業2011級為例，共有學生113人，其中87人報名參與了卓越工程師班（簡稱卓班）的面試。面試前，依據高考總成績、高考外語成績和大一上學期的高數、無機化學、無機化學實驗三科成績，對所有報名學生進行綜合排名。面試階段，老師依據學生的表達能力、反應能力、動手能力、組織領導能力幾項進行現場打分。最后擇優選拔出40名學生組成卓無機2011班。卓班實行單獨的教學培養方案和授課計劃，各科任課教師也是擇優選拔。該校無機專業2011級學生共有三個班（含卓班），四年后統計全體學生各科綜合排名，年級前10名學生中有6人是卓班學生。相對于全年級學生，卓班學生整體學習能力強，成績上無落后掉隊現象。

第二，自信心和獨立性強。“卓越計劃”班級同學個性上獨立自主，獨立解決問題能力較強。面對問題和復雜事物，依靠自己的思考做出判斷和決定，不盲從。自信心強，相信個人的判斷力和解決分析問題的能力。遇到挫折，抗擊打能力強，敢于迎接新的挑戰。

第三，有幽默感和參與性。幽默是衡量人心理健康的一個重要標尺。良好的幽默感不僅可以感染一個團體的整體氛圍，活躍個人興奮細胞，還可以激發人的靈感和創造力。在班級QQ群里同一條通知信息，非卓班群里大多是靜默，或簡單回復“收到”。卓班QQ群里可能會有詢問，也會有調侃。這種不傷人的詢問和調侃表現了他們愿意參與學校管理事務，愿意表達個人的見解，具有幽默感。

第四，實踐創新能力強。為考查學生理論聯系實際的操作動手能力，學校舉辦耐火澆注料設計大賽。學生自行查閱資料、設計配方。比賽面對無機專業2011級全體學生開展，非卓越班學生此前已經上過《無機非金屬材料工藝實驗》課程，而卓2011班學生因課程設置不同于其他班，在沒有任何實驗基礎的情況下，直接進入比賽實踐，比賽結果是卓越班在沒有任何實驗基礎的前提下，與非卓越班學生平分秋色，證明“卓越計劃”的實施對增強學生實踐操作能力和創新能力有極大的促進作用，證明卓越班學生面對未知謎題，有獨立的創新能力和實踐精神。

5.“卓越計劃”下輔導員工作模式分析

在“卓越計劃”的實施過程中，卓班實行單獨的教學培養方案和授課計劃，各科任課教師也是擇優選拔。為了突出專業特色，不同專業的“卓越計劃”教學培養方案有很大的區別，從教學角度出發彼此間可借鑒性不強，但對于輔導員的思想政治教育工作來說卻不是這樣。盡管受專業和學校的限制，但思政工作的性質、工作內容、工作方法是不變的，是具有規律性的。從規律性著手，可以找到在“卓越計劃”實施過程中，輔導員思政工作的共性，形成一定的模式，指導實踐工作，提升思政工作的規律性、實效性和系統性。

“卓越計劃”已經提出明確的人才培養方向，所以從思政工作的操作實踐入手，重在從工作程序運行方面，提出可借鑒的模式，也就是探究“卓越計劃”班思政工作的規律性。輔導員工作內容大體可以分為思想政治教育、發展指導和事務管理三個方面，此外“卓越計劃”的一個重要特點是校企合作。結合“卓越計劃”的實施情況，可以總結為思想政治教育周期性、發展指導平臺性、事務管理制度性、就業教育職業性。

5.1思想政治教育周期性。輔導員工作首先具有周期性。從新生入學到學生畢業，四年為一周期，每一個學年都有每一個學年的學習任務。卓班與非卓班相比，因為培養方案的不同，周期性也有不同。以遼寧科技大學無機非金屬材料工程專業的“卓越計劃”班為例，教學上采取“3+0.5+0.5”的人才培養方案，學生自入學起就有專業教師作為導師，前三年完成課程學習。大四學年進入企業，大四上半年進行認識實習和生產實習，下半年完成畢業實習和畢業論文。在企業實習期間，實行雙導師制，企業導師和學校導師聯合負責學生實習培養工作。

卓班學生實際在校時間是三年，相對于其他班級，卓班的職業規劃教育、企業倫理教育、就業心理工作就要提前，給學生以充分的思想預熱和心理調試時間。大一年級重在道德修養和行為引導；大二年級側重團隊精神、人際交往輔導；大三年級主要是就業創業教育。

在思想教育環節中重點是三觀教育。“卓越計劃”培養的工程實踐人才不僅要有知識、能創新，更要有正確的世界觀、人生觀和價值觀，這是奠定人才健康成長的基石。輔導員作為高校思想政治教育的主要實施者，要給青年學生指明方向。

5.2發展指導平臺性。用三年的時間完成四年的課程，卓班學生課業學習壓力較大。在這種情況下，如何更好地開展第二課堂活動？相對于單一、不成體系的活動，活動應更多地以平臺式呈現。活動圍繞一個主題，使這個活動平臺成為承載思想政治教育的載體，避免使學生陷入繁雜無序的課余活動之中。發展平臺的建設應盡量與第一課堂相融合。將工程知識的學習和思政教育盡可能相融合；將專業教師和思政輔導員的工作盡可能協調一致，最終目的是培養全方面發展的高素質人才。

“卓越計劃”旨在培養一批有創新意識、動手能力強的學生，科技活動就是典型的發展平臺。卓越班普遍實行導師制，學生全面參與老師的科研實驗工作中。第十一屆“挑戰杯”遼寧省大學生課外學術科技作品競賽中，無機專業卓班學生40人中有10人在競賽中獲獎，可見學生參與科技活動的興趣濃厚。“行業專家進課堂”、“創業分享會”、“師生講堂”都是在卓越計劃開展過程中，針對“卓越計劃”育人方向開展的素質平臺建設活動。

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1 引言

沙盤模擬作為一種體驗式的教學方式，是繼傳統教學及案例教學之后的又一教學創新。借助沙盤模擬，可以強化學員的管理知識、訓練管理技能、全面提高學員的綜合素質。

而物流沙盤則是以信息技術為主，以物流實體模型為輔，對企業物流的實際運作進行模擬的實戰演練。物流沙盤作為一種顛覆傳統的體驗式教學模式，正在廣大高校和物流企業的教學和培訓中被廣泛采用。通過物流沙盤教育和培訓出來的人才，既能掌握物流管理相關實用理論，又能掌握物流企業實際運作的主要技能。

2 教學效果影響因素

MARSH（1987）提出教師教學效果評價問卷，在問卷中進一步提出影響教學效果的9個維度，即學習/價值感、教學熱情、組織/清晰性、群體互動、人際和諧、知識寬度、考試/評分、作業/閱讀材料和功課量/難度，并且在該問卷中涵蓋了32項評價指標。HERBERT和MICHEAL（1993）給出了五個教學效果的評價維度，即教學技能、師生關系、結構、組織和作業量等。MARSH和DUNKIN（2001）綜合多個有關教學質量的研究，指出學生評價教師教學質量主要包括教學的組織、結構或清晰度，教師與學生的交流，教學技巧、表達或授課能力等幾個維度。孟慶茂和劉紅云（2003）在對教師教學效果的評價研究中也提出了多維指標的多層次分析法，并給出了相應的教學效果評價的多維指標。

3 物流沙盤教學效果實證分析

3.1 卷設計

本次調查的對象為浙江大學寧波理工學院物流管理專業學生，問卷分為兩部分，第一部分包括調查對象基本資料，如專業、年級等重要信息。第二部分為針對物流沙盤教學效果的幾大指標而設的問題。

物流沙盤體驗式教學效果調查研究的有效性和可靠性，很大程度取決于教學效果評價指標的設定。因此教學效果影響因素成為本份問卷的核心部分。經過訪談、文獻參考等諸多方法的應用，提出影響物流沙盤體驗式教學效果的四大指標。分別為教學環境指標、溝通與流程管理指標、沙盤課程設置指標、沙盤學習的價值感指標。具體如表1所示。

3.2 調查過程

總共發放問卷200份，回收180份，有效問卷172份，回收率為90%，有效回收率為86%。

調查采用了李克特式五點量表來考察上表因素對大學生物流沙盤效果的影響程度。其分值越高，表示贊同程度越高。

經統計發現教學環境、沙盤課程設置、沙盤學習的價值感這三個指標的均值比較接近，均在3以上。但是溝通與流程管理這一指標均值只有2.6，明顯低于其他值，說明在溝通與流程管理方面需要改進。

3.3 調查結果分析

3.3.1 數據可靠性分析

可靠性分析即信度分析，是檢驗測量數據可靠性和穩定性的主要方法，其中信度是最主要指標，信度的高低用可靠性系數表示。本研究總體可靠性系數為09651，說明內部一致性非常好。由此表明數據是可以接受的，可以進行下一步分析。

3.3.2 簡單相關分析

相關分析的檢驗值主要為顯著性檢驗表中的顯著性水平，如果顯著性水平大于005，那么就說明在005的顯著性水平上與0沒有顯著差異，因此不能認為這兩個因素相關。反之，亦然。

（1）性別與教學效果。

通過對性別與沙盤教學效果做簡單相關關系分析，我們發現性別與物流沙盤教學效果的相關系數為0.003，而顯著性水平高達0.988，因此，可以說明，物流沙盤的教學在男女性別上毫無差異。

（2）年級與教學效果。

通過對年級與沙盤教學效果做簡單相關關系分析，我們發現年級與物流沙盤教學效果的相關系數為0.593，而顯著性水平為0.02，小于0.05。因此，可以說明，物流沙盤的教學效果與年級之間存在相關關系。

分析原因，我們不難發現，之所以物流沙盤教學效果與年級之間存在相關關系是因為各個年級對物流知識的掌握程度、自身素質、對知識的需求等方面都有很大的區別，因此，想要提高教學效果必須對年級進行有效區分，然后有針對性地進行授課。

（3）是否參加過物流沙盤大賽與教學效果。

通過對是否參加過物流沙盤大賽與沙盤教學效果做簡單相關關系分析，我們發現是否參加過物流沙盤大賽與物流沙盤教學效果的相關系數為0.804，而顯著性水平為0.00，小于0.05。因此物流沙盤的教學效果與年級之間存在相關關系，而且相關性較強。

分析其原因，參加過物流沙盤大賽的同學比沒有參加過物流沙盤的同學的教學效果要好，說明參加物流大賽能夠調動學習積極性，提高物流沙盤教學效果。因此，應積極推動開展物流沙盤大賽。

（4）專業與教學效果。

通過對是否為物流管理專業與沙盤教學效果做簡單相關關系分析，我們發現專業與物流沙盤教學效果的相關系數為0.236，而顯著性水平為0.210，大于005。說明物流沙盤的教學效果與專業之間不存在相關關系。

因此物流沙盤教學不僅適應物流專業的學生，在其他經管類的學生中也同樣可以起到一定的教學效果，如財務管理等專業。

3.3.3 逐步回歸分析

本文利用逐步回歸分析剔除對物流沙盤教學效果沒有相關性影響的因素。從表2可以看出，只有學校教學設施、物流沙盤學習興趣、圖書資料、課程設置四項進入了回歸方程。

a Predictors：（Constant），學校教學設施；

b Predictors：（Constant），學校教學設施，學習興趣；

c Predictors：（Constant），學校教學設施，學習興趣，教學圖書資料；

d Predictors：（Constant），學校教學設施，學習興趣，課程難度；

e Dependent Variable：物流沙盤教學效果。

表2的第二列給出了逐步回歸過程中，變量逐步增加的情況。“教學設施”先于“學習興趣度”進入模型，說明其偏回歸變差（對沙盤教學的影響）大于“學習興趣度”。變量“課程設置”最后進入模型，說明這個變量對物流沙盤教學效果的影響最小。各個自變量的p值都小于0.05，即通過回歸系數的T檢驗，這四個自變量對信任度的影響是顯著的。

從表3分析結果可以得出，影響物流沙盤教學效果的各因素從強到弱排序依次為：教學設施，興趣度、圖書資料和課程難度。

4 提升物流沙盤體驗式教學效果的對策

4.1 重構物流沙盤體驗式教學模式

結合教學實踐，將以建構主義為基礎的體驗式學習和以系統化方法為基礎的教學設計模式綜合起來研究，設計出“物流沙盤模擬”的教學模式。

4.1.1 設計認知工具

認知工具包括記號筆，展示企業名稱、標識等的展板，計算器，財務分析、運輸能力預估等相關表格。

4.1.2 設計管理與幫助機制

任何情況下，教師都有控制、管理、幫助和指導的職責。教師既是游戲規則的解釋、維護和監管者，同時也是主要的幫助資源―提供對規則的幫助，提供對經營困難的診斷、建議、點評等幫助。

4.1.3 總結與強化環節設計

起初的戰略、每一期的計劃和總結、最后的小組報告和個人總結等環節，將使每一位學習者深刻體驗經營中的每一步驟、環節的知識應用以及決策的成敗、得失，強化知識意義的建構。

4.1.4 控制、u價與反饋機制設計

實驗進行中的適時提醒、點評、評價，一年的經營期的總體評價和展望，學員感想座談等環節，構成了物流沙盤練沙盤培訓的評價和反饋機制，不斷促進著這一教學系統及整個教學設計模式的改進和優化。

4.2 設計四階段學導式教學模式

物流沙盤模擬課程應用性極強，因此，不同年級的學生適合的教課形式內容都不一樣。調研結果也表明，分階段，循序漸進的教學方式對物流沙盤的教學效果有顯著影響。結合學生實際情況，將把物流沙盤模擬課程分成以下四個階段進行知識講授、強化訓練，以提高學生不同階段的學習效果。

4.2.1 物流沙盤初級入門階段

該階段主要引導學生對物流企業進行認知。若在學生入學之初便對物流企業的整體經營有一個較全面的了解，勢必對其整個大學的學習生活產生指導性的影響。為此，將認知沙盤課程開設在學生入學后的第一學期，結合學生的認識實習，開設16課時的物流沙盤課程。通過物流沙盤課程的學習，讓學生通過物流沙盤模擬在經營中了解物流，在體驗中認識物流，為日后相關專業課程的學習打好認識基礎。

4.2.2 物流沙盤專業進階階段

該階段主要目的是專業技能鞏固、興趣開發與職業規劃補充。在《基礎會計》、《微觀經濟學》、《財務管理》、《配送管理》、《倉儲管理》、《生產運作》等管理類課程的講授中，配合課程的需要，進行相應物流沙盤軟件操作的實驗教學。由于有了前期的物流企業經營認識，此階段學生理解相關課程的內容時應不至于感到枯燥。

4.2.3 物流沙盤綜合提高階段

在經過專業課程的學習后，進行《物流沙盤模擬案例分析》的理論學習和《物流沙盤》的實訓課程學習，對企業的物流運營及解決方案進行系統講解，這也是本課程的精華所在。這種分段式的教學方式對學生群體進行了細分，針對其不同需求，采用最適合的教學模式，在很大程度上提高了教學效果。

4.2.4 物流沙盤實踐應用階段

第四階段是在上面三個階段順利結束后，進入實驗演練階段。這一階段對沙盤教學的要求更加高，也更加系統化。這一階段的時間將非常長，因此非常適合大四上半學期的在校大學生和已經工作或在實習的人。這一階段教師的教學功能慢慢淡化，而更加注重在教學過程中的指導作用。這一階段已經不以學生掌握知識為目標，而以培養學生的自主創新能力為主，志在引導學生創造性的發現問題，提出問題，并自行找出解決方法。

通過這四個階段循序漸進的教學，學生在物流沙盤課程學習過程中，能有效減少因為知識積累方面不足，而在在上課過程中出現跟不上學習進度，學習效率低下等問題。

參考文獻

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[2]B. Wilson，（Ed.）.Constructivist Learning Environ-ments：Case Studies in Instructional Design[M].New Jersey：Educational Technology Publications，1996.

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完美主義是心理咨詢和心理治療實踐中常見的心理問題之一，是一種對人們的行為影響深遠的心理特征。吸引了許多的心理學家對其進行研究。一系列研究發現，完美主義同抑郁、社交焦慮與社交恐怖、人格障礙、強迫癥、進食障礙、身心障礙等心理問題都有顯著的相關，并且是一些心理問題癥狀形成的重要風險因子。在心理基本健康的人群中，完美主義與人格之間的相互作用和影響也非常顯著和復雜。國內外學者對完美主義心理的研究大多采用定量方法，從群體的角度探索完美主義與其它心理現象之間的關系。可惜的是，這種研究方法在產生量化的、普遍的和概括的結論的同時，忽略了完美主義及完美主義者的個體差異，對完美主義心理的表現特征、形成過程及發展機制缺乏細致、豐富的了解，因而對心理咨詢工作的啟發有限。

采用質的研究方法研究完美主義心理是近年來此領域的1個新的方向，比較有代表性的是Speirs－Neumetster對資質優異(gifted)大學生的完美主義與成就動機的研究，訾非對中國研究生人群的完美主義心理研究，訾非對完美主義與基督教信仰的研究等。這些研究集中于完美主義心理較為普遍的資質優異人群，對于這些研究對象的完美主義心理進行了近距離的了解、觀察和總結，為心理咨詢及資優教育領域提供了有益啟示。有一類與完美主義這個概念關系密切的人群，即學習心理學的大學生，長期以來并沒有成為研究關注的對象。學習心理學專業的大學生的完美主義傾向有什么特點?學習心理學對這種傾向有沒有影響?本研究以1所中國重點大學的心理學專業學生為研究對象，采用質的研究方法，探究心理學專業的完美主義者的典型特征以及學習心理學對這種特征的影響。

2　對象和方法

本研究采用質的研究方法，研究對象為某重點大學心理系四年級本科生。該系全部57名本科四年級學生(男生20人，女生37人)分別填寫《中文佛洛斯特多維完美主義心理問卷》(FMPS)，根據問卷總分選取男生分數最高和最低的兩位、女生分數最高和最低的4位，共12名學生作為訪談對象，他們的人口統計學信息如附表所示(在統計問卷結果時參考此前訾非對中國研究生的研究，計算問卷總分時忽略FMPS的條理組織度這個維度)。

訪談的第一個問題是受訪者的自我判斷，即受訪者認為自己是完美主義者還是非完美主義者，并且在此之前沒有告知受訪者所填問卷的性質及得分。只有1位問卷高得分者(良)認為自己不是完美主義者。其他受訪者的自我意象和問卷顯示結果相同。在對受訪者進行訪談時，尤其是心理學對于完美主義的影響時，研究者避免任何有導向性的提問方式，使受訪者自主自由地表達。

3　結果

3.1　完美主義的典型特征 通過對訪談記錄文本的分析，發現完美主義者對自己完美主義的思維和行為模式的自我認知是多方面的，概括起來如下。

3.1.1　給自己設定很高的目標，對自己要求嚴苛具體表現為許多方面的事情都想做，而且做就一定要做到最好。例如，在FMPS量表上得分較高的良指出；“我從小到大就是這樣，什么東西都想做到最好，什么事情想爭第一。我覺得這也沒什么不好的，除了有時候覺得壓力的確有些大以外，對自己要求高確實也使我取得了一些成績。”

3.1.2　要求自己的事情按自己的想象發展，否則就感到不完美在FMPS量表上得分最高的巖說：“在做一件事時，如果事情的發展和我預想中的不一樣，做到中途我就不想做下去了。甚至想放棄。事情做完之后和預期的不一樣的話，還會覺得很失敗，不完美，是一種遺憾。”雷也表示如果事情不按照他的想象和要求的方向發展的話，他就很不舒服。

3.1.3　對要做的事情在腦子里反復演練或者在做事時反復檢查巖做某件事之前，一定要在腦子里過一遍程序。每個細節都要考慮到。預想一些可能會產生的突發狀況，想好各種應對措施。雷也陳述了類似的特點：在做一件事情之前，我會在腦子想怎樣做這件事情的整個程序，要把它演練好幾遍。直到我覺得準備好了，可以著手去做了。我還會琢磨事情的細節。要處理好細節部分。細節很重要，我覺得細節做得好不好是反映一個事情做沒做好的重要指標。另外，我還會自己在腦子想出幾套緊急預案，萬一事情出了點差錯，我還有后備的方案。不至于太過慌亂甚至失敗。這充分反映了完美主義者懼怕失敗的想法。雁做事情的時候會反復地檢查、重復地確認，以此來減少出錯幾率，表現出類似強迫型神經癥的癥狀。

3.1.4　對整潔和秩序的需要 山喜歡收拾她的書桌，她說她喜歡看到東西擺放得整整齊齊的樣子。看不下去桌子上雜亂的狀態。彭則表示自己需要經常洗衣服，尤其是從擁擠的公共場合回到家時，她說：我不喜歡夏天去擠公共汽車。聞到別人身上的汗味我會很難受。別人還會蹭到我身上。回家后我就得立刻洗衣服，哪怕不臟，只是有點味兒，我也不能忍受。我洗衣服洗得很勤。而且其實洗的時候衣服都還不是特別臟。脫下來的衣服我會立刻就洗。不會留到明天。而且我洗衣服時一定要把衣服洗得很干凈，比如洗白襪子時，我會用好多肥皂使勁搓，直到洗到和剛買時一樣白。

3.1.5　在意別人的想法，懼怕否定試圖以自己的努力來滿足別人和社會的要求。雁喜歡把事情做得完美、沒有缺點，不想讓別人指出缺點。她希望別人都說她做得好。

而在非完美主義者組中，6位受訪者中有兩位(冉和嘉)傾向于把自己和完美主義者進行比較。覺得自己不符合完美主義的特征，沒有完美主義者的苛刻、挑剔，于是認定自己不是完美主義者。問卷結果也顯示了他們在FMPS上的得分較低，屬于非完美主義者。還有3位非完美主義者(文、晶、方)認為如果把成就分為“上中下”三階的話，自己要保持在“中”和“上”之間，不追求最好，但是不能比別人差。她們不會給自己定下特別高的目標，讓自己很辛苦。她們認為差不多就好。但是不能太差。這樣的想法讓她們在發覺自己低于“中”的水平時立刻努力迎頭趕上。當處于自己可以接受的區間的時候就

盡力做事情，做到自己滿意就好。驊則認為，人是不可能十全十美的，應該順其自然，自己能做到哪里是哪里，盡力了就好。另外，冉指出，在工作、個人發展方面，還是比較完美主義一些。而在生活方面、人際關系等方面，就隨便一些，覺得自己不像完美主義者那么挑剔。

對兩組受訪者的訪談結果進行對照發現，完美主義和非完美主義的想法相差很大，尤其在給自己設定的標準方面。非完美主義者并不是沒有標準或標準很低，部分受訪者是以中等為最低標準，即“我不追求最好，但是也不能比別人差。”另外，完美主義和非完美主義之間的界線也不是絕對的。完美主義者對有些事情并不特別追求完美，非完美主義者也不是對所有的事都隨隨便便。

3.2　學習心理學對完美主義心理的影響 在問卷測試中被歸為完美主義的6位同學中有3位(雁、彭和良)認為自己的完美主義心理傾向在學習心理學后沒有太大變化，只是自知力提高了。例如，彭指出：現在。我比以前更自知了，更能容忍缺點，在對自己苛刻時提醒一下自己不要太較真兒，對自己好一些。比如洗白襪子時，以前是非搓到白得不行為止，現在就不會那么認真。對好多事情現在看得淡一些了。其中有些是主動去改變的，覺得以前的那種方式實在是沒有必要。有些是被動改變的，完美主義的目標有時候確實是過高，不得不放棄。可見，彭的完美主義是發生了一些變化的。但是，她覺得自己的這些變化比較小，沒有達到她心目中定義的“完美主義發生了變化”。彭在這里又落入了自己的完美主義套路。完美主義使她認為，只有大變化才能稱得上“完美主義發生了變化”。并且，這個“大變化”里“多大才是大”的標準也是通過完美主義的眼睛才能決定的。山和雷則認為學習心理學的確消弱了自己的完美主義傾向。山在大三以前都認為完美主義是不好的，壓抑自己的完美主義。她到大四的時候發現，其實自己的一個重要情結是控制，對一個東西喪失了控制感就會使她非常難過。后來，經過不斷地學習、自我分析和成長，山明白許多事情是自己控制不了的。以前的確是要求過高，現在變得比較有現實感了，也接納了自己的完美主義。與山不同的是，在心理學的影響下，雷覺得自己更完美主義了。因為他發現了更多的可以要求自己完美的領域。例如心理學知識方面，心理咨詢技能方面、心理修行中的一些觀想、自省方面等等。

巖認為自己的完美主義也有所消弱，但引起變化的原因主要來自于生活中，是經過現實的打擊而改變的。巖在大學四年經歷了很多事情。她覺得自己發生了很大的變化，同時影響到了她的完美主義心理上了大學以后，經歷了好多事，尤其是大四上半學期的保研的事，我發現世界和自己想象中的太不一樣了。自己努力了好久，得到的可能還不如沒有努力過的人多。而且有些東西是自己怎么努力也得不到的。我意識到世界不是自己能控制的，想得太多，做得太多也沒什么用，有時候得到的結果還不如什么也不做。我變得越來越現實了，磨掉了銳氣，甚至一部分的自信。以前是按照自己的理想去做，現在是順著現實的情勢去做。在一次團體心理輔導中，老師說。“世界就是這個樣子，絕望也得活下去，人要有現實感。”我對這句話印象極其深刻。還有一件事也對我影響很大。我覺得我是嘉的好朋友。可是嘉卻不告訴我他和女朋友分手的消息。我從別人那里聽到這個消息后很生氣，就去質問嘉為什么告訴我。嘉說：“你是一個理想主義者。在你的眼中我們是完美的一對，可我們現在分手了。我不想傷害你。”

非完美主義者組中，冉和文認為自己在初中和高中已完成轉變(由完美主義變成非完美主義)，所以大學四年期間學習心理學對他們這方面心理沒有什么影響。有兩位受訪者(驊和晶)表示學習心理學以后自己變得更加不完美主義了。方認為自己在完美主義方面也有變化，但主要是在人際關系方面。嘉則認為自己在學習心理學以后開始追求完美了。

驊指出，自己以前比現在要追求完美一點兒。后來通過讀書，上大學，讀心理系，變得不那么追求完美了。驊說：“讀書使我開闊了眼界，懂得道理更多了。學習心理學以后使我知道了我的完美主義是怎么形成的。小時候我的潛意識里的認識是。不完美就得不到愛。現在我通過嘗試，明白了自己就算不完美也是能得到愛的。我對人際關系、對別人有信心了。我主動去找自己內心真正想要得東西，我的結論是――愛，我去愛別人，也得到別人的愛。因此也沒有那么必要和迫切的需求去追求完美了，現在一切順其自然就好。”

晶在大一時經歷了一段比較消沉的時期。她認為別人都很優秀。自己卻那么不出眾，于是產生了自卑和焦慮的情緒，并且一度心境低落。后來卻發現，原來在別人眼中她也是個優秀的人，大家都是覺得別人比自己好。從此晶不再看輕自己。她發現人和人是不同的，人的價值可以表現在許多不同的方面。成績的好壞只是一個方面而已。她指出，人本主義心理學派的“悅納”的思想對其影響很大，教會她接納全部的自己。

方認為自己的變化是在完美主義的人際指向方面：我雖然不是完美主義者，但是在有些事上也對自己有要求的。當我對自己有什么要求的時候，也希望別人像我一樣。別人達不到我的要求時我就會抱怨。學習心理學后我用精神分析的防御機制的理論分析自己的行為模式。我覺得自己是在投射，覺得自己能達到的別人也應該能達到。別人達不到的話，我就采用抱怨的方式釋放自己的能量，表達自己的情緒。學習人格心理學、關于自我成長的理論時，以及練習意象對話治療技術的過程中，我更加自知了。我意識到自己是可以改變的，就開始自然而然的改變了。現在我對別人更加得寬容了，能站在別人的角度考慮問題。只要求自己，而不會去強求別人。消除了自己的一些消極情結和情緒，也改善了我的人際關系。

另一方面，非完美主義的嘉覺得大學4年就要結束時，倒感覺有些趨向完美主義了。在這4年的學習中，嘉開始對道家、禪宗、佛教里的一些思想特別感興趣，想要追求智慧、開悟、更高的境界。在學習意象對話心理學時，進行了很多自我分析，人格方面有了一定的變化和自我成長。他覺得在追求自我成長、自己整個人的人格發生變化時，比以前更加追求完美了。不過嘉的這種追求是不同于完美主義的，而是想獲得更完善成熟的人格，在精神方面想得到更高的境界，是屬于“積極的完美主義”，而非完美主義的通常含意一“消極完美主義”。

4　討論

訾非的研究顯示，完美主義是一種比較穩定的人格特征，比較不容易發生改變。本研究的結果部分支持這個結論，幾個被歸于完美主義者的受訪者都指出，即使學習心理學，完美主義傾向只是發生了一定程度的消弱。例如，山認為自己的完美主義情況雖然比大三之前好一些了，但是在有些情境中還是會回到以前的狀態。

也有幾個受訪者認為學習心理學對完美主義的影響是非常顯著的。方用精神分析的手段修正對別人要求比較高的完美主義指向，改善了自己的心理狀態和人際關系。驊也用心理動力學里面的方法分析自己的童年和潛意識，找出自己的完

美主義形成的原因。他認識到即使不完美，父母也是會接受他的。意識到這些時，完美主義的想法自然就減輕了。訪談發現，每個人早期生活經歷不同，影響他成為完美主義者的原因也是不同的。每個人的完美主義表現也紛繁多樣。4年大學本科學習中受訪者接觸了各種流派的心理學知識，各種宗教、中國傳統文化的思想。他們根據自己的實際情況選擇適合自己的理論和方式，各取所需，來進行內心的探索和成長。受訪者比較一致地認為，在心理學學習中大家可以經常的審視和認識自己，發現自己的行為模式以及需要改變的地方，然后就可以去改變。因此，從心理學學習中的收獲還是很大的。