引論：我們?yōu)槟砹?3篇每日計(jì)劃范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫(xiě)作時(shí)的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。

篇1

篇2

*備注*

起床

8：00~8：20

包括洗漱和穿衣服。

吃早飯

8：20~8：40

 

做功課

8：40~10：40

當(dāng)中休息30分鐘。

休息

10：40~11：30

隨便干什么。

吃中飯

11：30~12：00

 

飯后休息

12：00~12：30

隨便干什么。

看書(shū)

12：30~1：30

當(dāng)中休息20分鐘。

玩電腦

1：30~ 2：30

當(dāng)中休息20分鐘。

看電視

2：30~4：30

做廣告的時(shí)候休息。

自由活動(dòng)

4：30~5：30

隨便干什么。

吃晚飯

5：30~6：00

 

飯后休息

6：00~7：00

隨便干什么。

洗澡

7：00~7：30

 

看電視

7：30~10：00

做廣告的時(shí)候休息。

睡覺(jué)

10：00~8：00

篇3

2、工作表要學(xué)會(huì)預(yù)留出一段時(shí)間，不能把時(shí)間計(jì)算得很緊張。比方說(shuō)，原定計(jì)劃上午在小區(qū)做業(yè)務(wù)，下午2：00去見(jiàn)一個(gè)客戶，中間有半個(gè)小時(shí)的車程，而你就不能將時(shí)間排到下午1：30分才行動(dòng)，至少應(yīng)該留出半個(gè)小時(shí)的空隙，一則防止路上有意外，二則提前到場(chǎng)等待客戶，給客戶體現(xiàn)出尊敬感。

3、工作表要隨身攜帶，隨時(shí)查看。你不可能每天都按照工作一絲不變地去工作，但至少工作表能夠讓你抓住主要的工作。

二、一天時(shí)間安排

1、早會(huì)培訓(xùn)學(xué)習(xí)（8：00—8：40）我們建議每個(gè)公司都舉行早會(huì)培訓(xùn)，把業(yè)務(wù)員和設(shè)計(jì)師集中在一起，如果部門較大，也可以單開(kāi)業(yè)務(wù)部門的早會(huì)。早會(huì)每天安排一個(gè)主持人，一個(gè)講師，每人輪流做主持人和講師，大家創(chuàng)造一個(gè)內(nèi)部學(xué)習(xí)和培訓(xùn)、人人參與的平臺(tái)。早會(huì)時(shí)間不能開(kāi)得過(guò)長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)到40分鐘就行，內(nèi)容可以循環(huán)推進(jìn)。2、設(shè)計(jì)跟進(jìn)（8：40—9：00）

業(yè)務(wù)員參加完早會(huì)培訓(xùn)以后，要與設(shè)計(jì)師進(jìn)行單獨(dú)溝通，業(yè)務(wù)員可以將客戶的新消息、新要求、新想法向設(shè)計(jì)師匯報(bào)，同時(shí)也要督促設(shè)計(jì)師的工作，以免設(shè)計(jì)師因自己的工作繁忙而耽誤你的客戶，與設(shè)計(jì)師溝通做到更好地協(xié)調(diào)與客戶之間的關(guān)系

3、打電話（電話拜訪、電話跟進(jìn)）（9：00—9：20）

與設(shè)計(jì)師溝通以后，業(yè)務(wù)員要對(duì)客戶進(jìn)行電話拜訪或電話跟進(jìn)，一般來(lái)說(shuō)，到了九點(diǎn)以后，客戶也過(guò)了上班初的忙碌期了，打電話正是好時(shí)候。業(yè)務(wù)員最好在公司里打電話，一則方便電話記錄，創(chuàng)造更好的電話溝通環(huán)境，二則如果有客戶需要量房，也好及時(shí)與設(shè)計(jì)部取得聯(lián)系，客戶有新想法也可直接與設(shè)計(jì)師進(jìn)行溝通。業(yè)務(wù)員要養(yǎng)成每天跟進(jìn)客戶的習(xí)慣。

4、到小區(qū)展開(kāi)行動(dòng)（9：30—17：00）

這一段時(shí)間主要用于聯(lián)系新客戶，培育自己的客戶資源。當(dāng)然也要根據(jù)實(shí)際情況，如果小區(qū)交房，就要提前去小區(qū)，早會(huì)可以不開(kāi)，電話可以不打。晚上回公司的時(shí)間也可早可晚，如果小區(qū)客戶下班后較多，就可以晚回去

5、回公司打電話（17：00—18：00）

如果業(yè)務(wù)員搜集到了很多的客戶電話號(hào)碼，我建議下午早回公司，在公司給客戶打業(yè)務(wù)電話，這一段時(shí)間打電話的效果最理想。

篇4

正午13點(diǎn)-14

下午15點(diǎn)-16試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好。

傍晚點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)

篇5

2、在第二季度的時(shí)候，以商標(biāo)、專利業(yè)務(wù)為主。通過(guò)到專業(yè)市場(chǎng)、參加專業(yè)展銷會(huì)、上網(wǎng)、電話、陌生人拜訪等多種業(yè)務(wù)開(kāi)發(fā)方式開(kāi)發(fā)客戶，加緊聯(lián)絡(luò)老客戶感情，組成一個(gè)循環(huán)有業(yè)務(wù)作的客戶群體。以至于達(dá)到4.8萬(wàn)元以上費(fèi)(每月不低于1.2萬(wàn)元費(fèi))。在大力開(kāi)拓市場(chǎng)的同時(shí)，不能丟掉該等客戶交辦的各類業(yè)務(wù)，與該等客戶保持經(jīng)常性聯(lián)系，及時(shí)報(bào)告該等客戶交辦業(yè)務(wù)的進(jìn)展情況。

3、第三季度的“十一”“中秋”雙節(jié)，還有20xx帶來(lái)的無(wú)限商機(jī),給后半年帶來(lái)一個(gè)良好的開(kāi)端。并且，隨著我對(duì)高端業(yè)務(wù)專業(yè)知識(shí)與綜合能力的相對(duì)提高，對(duì)規(guī)模較大的企業(yè)符合了《中國(guó)馳名商標(biāo)》或者《廣東省著名商標(biāo)》條件的客戶，做一次有針對(duì)性的開(kāi)發(fā)，有意向合作的客戶可以安排業(yè)務(wù)經(jīng)理見(jiàn)面洽談，爭(zhēng)取簽訂一件《廣東省著名商標(biāo)》，承辦費(fèi)用達(dá)7.5萬(wàn)元以上。做馳名商標(biāo)與著名商標(biāo)業(yè)務(wù)開(kāi)發(fā)的同時(shí)，不能丟掉該等客戶交辦的各類業(yè)務(wù)，與該等客戶保持經(jīng)常性聯(lián)系，及時(shí)報(bào)告該等交辦業(yè)務(wù)的進(jìn)展情況。

4、第四季度就是年底了，這個(gè)時(shí)候要全力維護(hù)老客戶交辦的業(yè)務(wù)情況。首先，要逐步了解老客戶中有潛力開(kāi)發(fā)的客戶資源，找出有漏洞的地方，有針對(duì)性的做可行性建議，力爭(zhēng)為客戶公司的知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù)做到最全面，費(fèi)用每月至少達(dá)1萬(wàn)元以上。

二、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。學(xué)習(xí)，對(duì)于業(yè)務(wù)人員來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到一個(gè)業(yè)務(wù)人員與時(shí)俱進(jìn)的步伐和業(yè)務(wù)方面的生命力。我會(huì)適時(shí)的根據(jù)需要調(diào)整我的學(xué)習(xí)方向來(lái)補(bǔ)充新的能量。專業(yè)知識(shí)、綜合能力、都是我要掌握的內(nèi)容。

篇6

酒店安全保障工作計(jì)劃：

第一，開(kāi)展定期的酒店安全保障工作培訓(xùn)。定期開(kāi)展安全工作培訓(xùn)，培訓(xùn)酒店安全保障部門的工作能力，讓每一名安全工作人員切實(shí)具備保障安全的工作能力。

第二，加強(qiáng)酒店的治安秩序管理工作。定期開(kāi)展酒店治安秩序檢查工作，對(duì)于存在的問(wèn)題嚴(yán)肅糾正。

第三，定期查出違規(guī)行為。

第四，加強(qiáng)酒店消防安全管理工作。定期開(kāi)展酒店消防管道檢查工作，對(duì)于存在隱患的部分加強(qiáng)整改力度。

酒店安全保障工作注意點(diǎn)：

第一，加強(qiáng)酒店安全重要區(qū)域的排查與監(jiān)視工作。

第二，定期培訓(xùn)對(duì)于客人傷害、死亡等事故的處理能力。

第三，定期加強(qiáng)客人報(bào)失工作的培訓(xùn)。

篇7

機(jī)械通氣患者實(shí)施鎮(zhèn)靜是ICU工作中常用的治療手段。適宜的鎮(zhèn)靜可以消除患者的焦慮，緩解對(duì)插管及呼吸機(jī)的不適應(yīng)。還可以通過(guò)調(diào)節(jié)鎮(zhèn)靜深度，避免抑制呼吸功能（如咳嗽反射）和心血管的功能［1］。每日喚醒是避免過(guò)度鎮(zhèn)靜造成的機(jī)械通氣時(shí)間延長(zhǎng)及對(duì)患者生理功能過(guò)度抑制的影響。序貫鎮(zhèn)靜是經(jīng)靜脈持續(xù)泵注咪達(dá)唑侖，預(yù)定喚醒時(shí)間前4小時(shí)改用異丙酚的鎮(zhèn)靜方案，可以避免蘇醒時(shí)間延長(zhǎng)、血壓及心率、躁動(dòng)等不安全因素［2］。但更換鎮(zhèn)靜藥物期間，需要目標(biāo)性的護(hù)理觀察。現(xiàn)將我院中心ICU的22例序貫鎮(zhèn)靜的病例報(bào)告如下：

1 臨床資料

1.1 一般資料 統(tǒng)計(jì)2009年7月至2011年7月在中心ICU住院并實(shí)施序貫鎮(zhèn)靜的機(jī)械通氣患者22例，男性17例，女性5例，年齡28-84（62.5±15.4）歲。呼吸系統(tǒng)疾病7例；神經(jīng)系統(tǒng)疾病（剔除了昏迷、智力障礙患者）11例；心血管科疾病2例；腹膜炎病例2例；麻醉意外病例1例。實(shí)施口插管14例；氣管切開(kāi)8例。機(jī)械通氣時(shí)間最短5天；最長(zhǎng)110天。

1.2 序貫鎮(zhèn)靜方法 每日8時(shí)及下午4時(shí)為喚醒時(shí)間及停用所有鎮(zhèn)靜藥物時(shí)間，鎮(zhèn)靜期間給以咪達(dá)唑侖3-10mg/h，喚醒前4小時(shí)改用異丙酚20-50ug/kg.min。

1.3 觀察指標(biāo)

1.3.1 鎮(zhèn)靜深度 鎮(zhèn)靜1小時(shí)評(píng)價(jià)躁動(dòng)-鎮(zhèn)靜評(píng)分（SAS評(píng)分）至2-4分。7分為危險(xiǎn)躁動(dòng)：拉拽氣管內(nèi)套管，翻越床欄，攻擊醫(yī)務(wù)人員，床上輾轉(zhuǎn)掙扎；6分為非常躁動(dòng)：需要保護(hù)束縛并反復(fù)語(yǔ)言勸阻，咬氣管插管；5分為躁動(dòng)：焦慮或身體躁動(dòng)，經(jīng)語(yǔ)言勸阻安靜；4分為安靜合作：安靜容易入睡，服從指令；3分為鎮(zhèn)靜：嗜睡，語(yǔ)言刺激或輕輕搖動(dòng)可喚醒并能服從簡(jiǎn)單指令，但有迅速入睡；2分為非常鎮(zhèn)靜：對(duì)軀體刺激有反應(yīng)，不能交流及服從指令，有自主運(yùn)動(dòng)；1分為不能喚醒：對(duì)強(qiáng)刺激無(wú)或僅有輕微反應(yīng)，不能交流及服從指令。

1.3.2 喚醒標(biāo)準(zhǔn) 呼喚病人睜眼，完成指令性動(dòng)作。喚醒1小時(shí)后再次評(píng)價(jià)認(rèn)知功能、定向力（數(shù)字概念：辨認(rèn)2個(gè)手指；時(shí)間概念：判斷上午還是下午），包括非計(jì)劃拔管事件。

1.3.3平均動(dòng)脈壓（MBp）及心率波動(dòng) 分別評(píng)價(jià)變更鎮(zhèn)靜藥物后及喚醒后的平均動(dòng)脈壓（M及心率波動(dòng)。變化值超過(guò)之前基礎(chǔ)值±20%視為異常。

2 結(jié)果

22例患者SAS評(píng)分經(jīng)調(diào)整鎮(zhèn)靜藥物劑量均可以達(dá)到2-4分（平均3.5±0.3分）；喚醒時(shí)間1.0±0.5h；喚醒1小時(shí)后認(rèn)知功能障礙發(fā)生率3/22（13.6%）；非計(jì)劃拔管1例。平均動(dòng)脈壓（MBp）及心率波動(dòng)：變更鎮(zhèn)靜藥物0例；喚醒后2例（9.1%）。

3 護(hù)理 

3.1 鎮(zhèn)靜深度的評(píng)估及護(hù)理 定期評(píng)估鎮(zhèn)靜程度，有利于調(diào)整鎮(zhèn)靜藥物的劑量，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。患者鎮(zhèn)靜期間，每30-60分鐘評(píng)估一次，機(jī)械通氣患者理想的SAS應(yīng)維持在3-4分，即能保證患者安靜入睡，又容易被喚醒。如果SAS在5-7分，則鎮(zhèn)靜過(guò)淺，患者處于焦慮、躁動(dòng)狀態(tài)；如SAS在1-2分，則鎮(zhèn)靜過(guò)深，而延長(zhǎng)機(jī)械通氣的時(shí)間，影響血流動(dòng)力學(xué)，造成機(jī)體器官、系統(tǒng)出現(xiàn)各種并發(fā)癥。因此，機(jī)械通氣患者鎮(zhèn)靜時(shí)，需密切觀察血流動(dòng)力學(xué)的波動(dòng)，正確評(píng)估鎮(zhèn)靜的水平，不僅能增加患者的舒適度，又能減少住院費(fèi)用。

3.2 更換鎮(zhèn)靜藥物時(shí)的護(hù)理及監(jiān)測(cè)

3.2.1咪達(dá)唑侖具有較好的鎮(zhèn)靜、催眠、抗焦慮、肌松、抗驚厥作用，無(wú)耐藥性和蓄積中毒征兆，可通過(guò)調(diào)節(jié)合適的劑量而達(dá)到相應(yīng)的鎮(zhèn)靜水平。丙泊酚是一種靜脈，起效迅速，半衰期短，體內(nèi)無(wú)蓄積，可通過(guò)調(diào)節(jié)輸注速度，維持體內(nèi)穩(wěn)定的血藥濃度，達(dá)到穩(wěn)定的鎮(zhèn)靜效果，并且蘇醒快、徹底，后遺征少，同時(shí)，它對(duì)循環(huán)有抑制作用［3］。

3.2.2熟知鎮(zhèn)靜藥物的使用劑量及對(duì)機(jī)體的影響。低血壓是鎮(zhèn)靜治療中最常見(jiàn)的副作用，在鎮(zhèn)靜初期，要密切觀察心率，血壓的變化，必要時(shí)監(jiān)測(cè)有創(chuàng)血壓的變化。本組在更換丙泊酚時(shí)，嚴(yán)密監(jiān)測(cè)心率，血壓，根據(jù)SAS評(píng)分適量的調(diào)節(jié)藥物輸注速度，故，無(wú)一例出現(xiàn)血液動(dòng)力學(xué)波動(dòng)。

3.3 喚醒后的監(jiān)測(cè)及安全護(hù)理

制定每日喚醒計(jì)劃，并做好喚醒后的監(jiān)測(cè)與護(hù)理。一般清晨暫停鎮(zhèn)靜藥物，便于交班時(shí)能喚醒患者，觀察其神志、感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)的變化，及呼吸形態(tài)、血氧飽和度的水平，并幫助患者咳嗽、肢體活動(dòng)等。同時(shí)，在停用鎮(zhèn)靜藥喚醒后，要有預(yù)見(jiàn)性的使用保護(hù)性約束，防止患者意外拔管，本組有1例患者由于約束不當(dāng)而導(dǎo)致意外拔管。

3.4 喚醒后的心理護(hù)理

隨著藥物停用后的代謝，患者逐漸蘇醒，對(duì)周圍環(huán)境的陌生，對(duì)疾病的擔(dān)憂，對(duì)氣管插管的不適，都會(huì)產(chǎn)生焦慮和恐懼，責(zé)任護(hù)士要做好相關(guān)知識(shí)的宣教，如疾病的進(jìn)展，氣管插管的重要性等，并多鼓勵(lì)患者，增強(qiáng)其自信心；同時(shí)，第二次的喚醒應(yīng)安排在家屬探視的時(shí)間，不僅能讓患者感受親人的關(guān)心和支持，還能消除其孤獨(dú)感，為更好的配合治療奠定基礎(chǔ)。

3.5 呼吸道護(hù)理 鎮(zhèn)靜患者呼吸道運(yùn)動(dòng)消失，肺的自潔能力降低，肺部分泌物不能排除，且都為呼吸道暴露患者，從而增加了呼吸道梗阻和肺部感染的機(jī)會(huì)，因此，加強(qiáng)呼吸道管理，保持呼吸道通暢優(yōu)于重要。機(jī)械通氣時(shí)，要注意口腔衛(wèi)生，保持口腔清潔，密切觀察用藥后的呼吸動(dòng)力學(xué)改變，正確處理呼吸機(jī)報(bào)警信號(hào)，如氣道壓力過(guò)高報(bào)警，應(yīng)排除管路打折后再吸痰，吸痰時(shí)要嚴(yán)格無(wú)菌操作，氣囊要保持適量的壓力，防止囊上分泌物流入下呼吸道而增加呼吸機(jī)相關(guān)性肺炎的發(fā)生率。

4 小結(jié)

機(jī)械通氣患者給予有效的鎮(zhèn)靜治療，能糾正人機(jī)對(duì)抗、抗焦慮、減少血液動(dòng)力學(xué)的變化，提高患者對(duì)氣管內(nèi)插管的耐受性，增加其舒適度。每日喚醒可減少機(jī)械通氣和ICU留住時(shí)間，還可以減少鎮(zhèn)靜藥物的用量和住院天數(shù)，從而，相應(yīng)的鎮(zhèn)靜護(hù)理也成為ICU護(hù)理工作中的重要組成部分。因此，患者在鎮(zhèn)靜治療過(guò)程中，要嚴(yán)密觀察病情變化，加強(qiáng)安全管理，才能防止意外及并發(fā)癥的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)

［1］Jacabi .FraserGL.CoursinDB.et al.Clinical practice guidelines for the sustained use of sedative and analgesics in the critically ill adul. Crit Care Med.2002,30(1):119

［2］劉京濤，馬朋林，席修明，等。咪唑安定-異丙酚序貫給藥對(duì)機(jī)械通氣患者每日喚醒安全性的影響。醫(yī)學(xué)雜志。2008，33（8）

篇8

主打減肥菜：冬瓜

推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

瘦身食譜：三色冬瓜絲 原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒 調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉

做法：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料翻炒，調(diào)味后勾芡，即可。

星期二

主打減肥菜：韭菜

推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)能力，加速排出腸道中過(guò)盛的營(yíng)養(yǎng)及多余的脂肪。

瘦身食譜：韭菜炒黃喉絲 原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜 調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉

做法：韭菜洗凈、切段，黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。用沸水將全部原料焯一下，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料一起炒，調(diào)味后，用淀粉勾薄芡，即成。

星期三

主打減肥菜：海帶

推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質(zhì)及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。

瘦身食譜：海帶燴雞柳

原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜 調(diào)料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉

做法：海帶用水泡開(kāi)、洗凈、切成條，紅、綠尖椒去籽后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味后，下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴3分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾芡，即成。

星期四

主打減肥菜：白蘿卜

推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。

瘦身食譜：白蘿卜燒墨斗魚(yú) 原料：白蘿卜、墨斗魚(yú)、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜 調(diào)料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉

做法：白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。墨斗魚(yú)洗凈，用沸水焯一下，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許底油，先放蔥末、姜末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調(diào)味后勾芡，即可。

星期五

主打減肥菜：綠豆芽

推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無(wú)比。經(jīng)常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。

瘦身食譜：綠豆芽炒鱔絲 原料：綠豆芽、鱔魚(yú)、紅尖椒、綠尖椒、姜 調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉

做法：鱔魚(yú)洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽后切絲。綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調(diào)味后，勾薄芡，即可。

星期六

主打減肥菜：木耳

推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。

瘦身食譜：木耳炒百葉 原料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜 調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉

做法：木耳用溫水發(fā)開(kāi)，洗凈后切成大片。紅、綠尖椒去籽后切成塊。姜切片，待用。用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。百葉洗凈，切成大片，用沸水快速的汆一下。鍋內(nèi)放少許油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾薄芡，即可。（來(lái)源：天天飲食）

鏈接

檸檬水排毒減肥法

每當(dāng)季節(jié)交替，上一個(gè)季節(jié)在體內(nèi)沉淀的廢物需要排出體外才能有效減肥。讓我們一起分享檸檬水排毒減肥法，輕松使用水果就能夠排毒，塑造完美纖盈體態(tài)。

篇9

健身效果：舞蹈運(yùn)動(dòng)是世界上最好的定心劑。它不僅培養(yǎng)良好的姿態(tài)，培育社交魅力，還可以緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。優(yōu)美、健康的音樂(lè)，悅耳的旋律和節(jié)拍，都使大腦皮層興奮，分泌有益健康的激素，全方位塑造形體，鍛煉人的協(xié)調(diào)性和柔韌性，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一種整體拉長(zhǎng)的感覺(jué)，使你擁有迷人的身材和自信的儀態(tài)。現(xiàn)在開(kāi)始跳舞，95歲仍能享受。

慢跑美人―身心舒暢成焦點(diǎn)

慢跑美人我行我素，悠然自得。她們崇尚自然，對(duì)熱愛(ài)的事物始終充滿耐心。她們更偏向自我，習(xí)慣用節(jié)奏平穩(wěn)的步伐或者音樂(lè)來(lái)調(diào)整心緒。麥當(dāng)娜、章子怡，熱愛(ài)慢跑運(yùn)動(dòng)的她們都勇敢堅(jiān)強(qiáng)毅力驚人。舒適、隨意、悠閑的生活最受她們的推崇，她們喜歡在戶外呼吸新鮮的空氣，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)花香，那可以使她們更加容光煥發(fā)。

健身效果：慢跑風(fēng)靡世界，被人們譽(yù)為“有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王”。它是在一種相對(duì)比較平和的心理狀態(tài)下進(jìn)行的，可以釋放工作帶來(lái)的壓力，從而有更好的精力和心理狀態(tài)來(lái)迎接新的挑戰(zhàn)。

根據(jù)丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)學(xué)院的統(tǒng)計(jì)研究指出，有慢跑習(xí)慣者的平均壽命比起沒(méi)有慢跑習(xí)慣者要長(zhǎng)。多年從事慢跑運(yùn)動(dòng)的老人，其心臟大小及功能與不參加鍛煉的20歲的年輕人的心臟無(wú)異。同時(shí)，慢跑運(yùn)動(dòng)使腿部及膝蓋部位得到充分鍛煉，改善血液循環(huán)，有效修飾腿部線條，給你夢(mèng)寐以求的修長(zhǎng)。

篇10

這里的日餐更是以其新鮮甘怡的口味和設(shè)計(jì)感十足而著稱，日餐還有一種按地域的分類，即關(guān)東料理與關(guān)西料理兩大類，關(guān)東料理以東京料理為主，關(guān)西料理以京都料理、大阪料理(又稱浪花料理)為主。其區(qū)別主要在于關(guān)東料理的口味重些。不過(guò)，關(guān)西料理比關(guān)東料理的影響大。因?yàn)椋P(guān)西料理的歷史長(zhǎng)久，并且大阪等地水質(zhì)好，產(chǎn)出的蔬菜味道純正。關(guān)西料理的原料取自瀨戶內(nèi)海，其海產(chǎn)品味道鮮美、肥嫩，做出的成品越發(fā)香甜可口。關(guān)西料理包括京都、大阪料理。前者口味較重，關(guān)西料理口味則較清淡，鮮味十足。而“灘萬(wàn)”正是關(guān)西口味的得意代表。其中的經(jīng)典代表作品包括鐵板扒龍蝦配白米醬奶酪汁、扒牛柳配鵝肝、軟殼蟹壽司、什錦蔬菜壽司等等。在這充滿躁動(dòng)的季節(jié)里，品味著日本料理清爽悅目的自然之色，當(dāng)然清涼意!

記得“灘萬(wàn)”在中國(guó)大飯店開(kāi)業(yè)七周年紀(jì)念的時(shí)候，餐廳舉辦了一些特色的慶祝活動(dòng)，體現(xiàn)在特色菜肴上就是飯店精心準(zhǔn)備的超值紀(jì)念套餐。這份套餐充分為食客考慮，無(wú)論從用料還是從種類上都讓您能感受到最好的日餐佳肴。全餐包括七道菜，代表“灘萬(wàn)”餐廳七歲生日。這七道菜分別是：開(kāi)胃小菜五種，雞蛋豆腐、清酒蒸鮑魚(yú)配青湯，四種生魚(yú)片，迷你海鮮火鍋(配龍蝦、文蛤、鱈魚(yú)、小鮑魚(yú)、蔬菜)，煎鵝肝牛肉配綠芥末汁，什錦壽司和日式醬湯，最后的甜品是什錦水果盤(pán)，它基本上包含了日式料理中的絕大部分精品。

灘萬(wàn)餐廳的全部菜品一貫秉承著傳統(tǒng)日餐的新鮮美味，在自助式曰餐流行的今天，仍然堅(jiān)持著傳統(tǒng)日本料理一貫的嚴(yán)謹(jǐn)。不僅僅在料理上的嚴(yán)謹(jǐn)，甚至對(duì)就餐嘉賓的著裝方面也是要求嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模仨毷莾?yōu)雅便服或商務(wù)正裝，彰顯其嚴(yán)謹(jǐn)之狀。相信只有來(lái)這里親自體會(huì)過(guò)了，才能真正為這份執(zhí)著而感動(dòng)，為這份寧?kù)o而心動(dòng)，為這份嚴(yán)謹(jǐn)而從容。

中國(guó)大飯店灘萬(wàn)日餐廳

篇11

年齡：28

職業(yè)：IT公關(guān)總監(jiān)

膚質(zhì)：混合偏油型

以油溶油，定期排鉛

妙招1：以油溶油，潔面要徹底

每天早晚潔面時(shí)，Jenny會(huì)采取“以油溶油”的方法，用油溶性植物配方的護(hù)膚品，如橄欖油來(lái)清除毛孔內(nèi)的油性脂質(zhì)以及化妝品殘留，讓肌膚每天保持良好狀態(tài)。

妙招2：定期排鉛

每天要面對(duì)電腦輻射以及環(huán)境中的有害物質(zhì)，Jenny每個(gè)月都會(huì)去美容院讓專業(yè)的美容師用美容儀為自己的肌膚排次鉛，讓肌膚細(xì)胞時(shí)刻處于健康的環(huán)境中。適合自己的才是好產(chǎn)品

“之前嘗試過(guò)好多種方法，都不如橄欖油+茶樹(shù)油精油適合我的肌膚，使用好產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)是適合自己的，并且還要為自己定制套有效的方法。”

No.2

Susan

年齡：30

職業(yè)：大區(qū)經(jīng)理

膚質(zhì)：敏感型

冷噴對(duì)待過(guò)敏

妙招1：清潔最重要

每天的清潔工作是Susan最看重的環(huán)節(jié)。用軟軟的化妝棉蘸上不用水的卸妝乳將面部的化妝品擦拭干凈后，拍上爽膚水，臉上頓時(shí)會(huì)感到清爽無(wú)比。

妙招2：只用泉水噴霧

Susan每周去美容院做2-3次冷噴護(hù)理。冷噴時(shí)，不是用普通的化妝水，而只用泉水噴霧，只因泉水噴霧中沒(méi)有雜質(zhì)。冷噴之后的肌膚明顯會(huì)變得水水的，另外，肌膚毛孔也會(huì)縮小。

冷噴護(hù)理敏感肌更適合

“相對(duì)于熏蒸，冷噴對(duì)我更有效，也更安全。據(jù)說(shuō)還是現(xiàn)在最時(shí)尚的美容方式，建議和我膚質(zhì)差不多的人都可以試試。”

No.31

Ann

年齡：26

職業(yè)：空姐

膚質(zhì)：混合偏干型

讓肌膚永不缺水

妙招1：讓肌膚“喝”足水

長(zhǎng)期處于干燥的機(jī)艙環(huán)境，肌膚總是要面對(duì)保濕、補(bǔ)妝等問(wèn)題。Ann的方法是登機(jī)前在家先做一次骨膠原保濕面膜，面膜中含有的滋潤(rùn)成分足以維持一天中肌膚對(duì)水分的需要，堪比高效保濕霜，可以幫助肌膚鎖住水分，保證肌膚全天保持柔滑滋潤(rùn)。

妙招2：分分鐘隨時(shí)補(bǔ)水

Ann的化妝包中，化妝水、保濕噴霧、化妝棉、吸油紙等一應(yīng)俱全，以備不時(shí)之需。感覺(jué)到面部肌膚有些干燥時(shí)，Ann會(huì)在面部先噴少量保濕噴霧，再敷上面紙后均勻噴上保濕噴霧，幾秒鐘后肌膚的干燥狀況就會(huì)得到緩解，還可以起到定妝的作用。

從嫌麻煩到變水潤(rùn)

“剛開(kāi)始的時(shí)候我覺(jué)得很煩瑣，但是慢慢地感覺(jué)肌膚真的變得水潤(rùn)細(xì)膩了很多，我還把這些方法推薦給了我的同事。”

No.4

Jessica

年齡：25

職業(yè)：模特

膚質(zhì)：混合偏油型

小蘇打帶來(lái)的驚喜

妙招1：小蘇打去黑頭

Jessica每天在潔面乳中加入少量小蘇打，潔面乳泡沫變得更加細(xì)膩，面部的黑頭也更容易被清除掉了。

妙招2：自制小蘇打祛皺面膜

先將小蘇打用溫水溶化，調(diào)成糊狀，用化妝棉蘸取適量輕輕涂抹于眼周、嘴角等容易起皺的地方，涂抹均勻后，用手指輕輕按壓數(shù)下，時(shí)間長(zhǎng)了就可以見(jiàn)到明顯效果。

從電視里學(xué)到的小蘇打美容秘籍

“用小蘇打美容是我在一個(gè)電視節(jié)目里看到后學(xué)會(huì)的，可以說(shuō)是一個(gè)意外的驚喜。其實(shí)小蘇打還有很多用處哦！刷牙時(shí)，在牙膏里放點(diǎn)，還能夠除去牙菌斑。”

7個(gè)讓你隨時(shí)變美麗的投資計(jì)劃

態(tài)度決定行動(dòng)，行動(dòng)決定效果。每天做一個(gè)小小的美容投資計(jì)劃，按照計(jì)劃日積月累地堅(jiān)持下來(lái)，年輕靚麗的好肌膚就會(huì)重現(xiàn)眼前。投資按摩刷收獲秀發(fā)活力

每天清晨5～6點(diǎn)，是肌膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候。特別對(duì)于比較敏感脆弱的頭皮，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，清晨的頭皮出油狀況比其他時(shí)間更為嚴(yán)重。建議此時(shí)先用溫水清潔頭皮頭發(fā)，吹至七八成干的時(shí)候，再為頭皮做一次簡(jiǎn)單的按摩，就能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激細(xì)胞更新，令秀發(fā)充滿活力。

STEP1：按摩頭皮之前要先喝大杯“美容水”，美容水可以選擇溫水，也可以是蜂蜜水，這杯水的作用是加速老廢細(xì)胞代謝！

STEP2：按摩頭皮時(shí)可以利用頭皮按摩小工具，如頭皮按摩刷、靜電梳等都能夠模擬真人手法，溫柔而準(zhǔn)確地刺激頭皮穴位。

STEP3：梳順頭發(fā)后，用頭皮按摩器或靜電梳從額頭開(kāi)始以順時(shí)針畫(huà)圈方式按摩頭皮，直至后頸處。每個(gè)部位畫(huà)3次圈。但要注意，頭皮有破損時(shí)應(yīng)避免使用。

投資指數(shù)：

投資“營(yíng)養(yǎng)餐”收獲健康肌

上午10點(diǎn)以后，是肌膚防御能力最強(qiáng)的時(shí)間，同時(shí)油脂分泌也在增強(qiáng)，肌膚的水分流失較多，水油失去平衡。此時(shí)不妨休息片刻，為有些疲勞的肌膚細(xì)胞來(lái)頓“營(yíng)養(yǎng)大餐”，不久肌膚又會(huì)重新煥發(fā)生機(jī)。

STEP1：用吸油紙以輕輕按壓的方式吸掉面部多余油脂；

STEP2：取化妝棉，敷在臉頰干燥部位，再用噴霧噴在化妝棉上，為肌膚瞬間補(bǔ)水；

STEP3：在面部肌膚水分沒(méi)有完全變干前，補(bǔ)涂營(yíng)養(yǎng)露。

投資指數(shù)：

AFRELLA芳璣菁粹活力精華液RMB299/30m1

篇12

一、詞語(yǔ)在不同場(chǎng)景下的曖昧表達(dá)

語(yǔ)言學(xué)上講，即使是同一表達(dá)，根據(jù)場(chǎng)景的不同意義也會(huì)不同，還把它定義為場(chǎng)景意義和文脈意義。日語(yǔ)里有很多被納入曖昧語(yǔ)的詞匯，下面舉兩個(gè)日常會(huì)話中常出現(xiàn)的曖昧詞匯來(lái)加以說(shuō)明。

1. どうも

在寒暄的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有表達(dá)歉意的「どうもすみません、表達(dá)感謝的？どうもありがとう？、初次見(jiàn)面的？どうもはじめまして、木村と申します？等這樣的表達(dá)，這是為了把感謝、道歉的心情和自己的謙虛更深刻更禮貌地傳達(dá)給對(duì)方。而對(duì)于好久未見(jiàn)再度重逢的人、或者平日里基本上沒(méi)有說(shuō)過(guò)話人，不知從何說(shuō)起的時(shí)候，往往以？どうも？開(kāi)始交談。當(dāng)然，日常會(huì)話中也經(jīng)常會(huì)有「どうもお邪魔（失禮）しました、「どうも苦労さまでした之類的表達(dá)。事實(shí)上，「どうも幾乎可以用于所有的寒暄場(chǎng)合。而像「いくら考えても、どうもよく分からない這樣和否定表達(dá)相呼應(yīng)，即使盡了自己最大努力結(jié)果還是不太令人滿意，用來(lái)表示一種遺憾的心情。「年のせいか、最近どうも疲れやすい中，說(shuō)的是“不知道什么原因、理由，但總覺(jué)得…”的意思。這里的「どうも和「なんとなく的語(yǔ)感相同，或許是從「どうしてもわからない、「理解できない（怎么都不明白、無(wú)法理解）派生而來(lái)的吧。

2. すみません

像「遅刻してしまって、すみません、「宿題を忘れてしまって、すみませんでした中的一樣，日語(yǔ)學(xué)習(xí)者很快就會(huì)知道像「すみません多用在道歉的場(chǎng)合。同時(shí)作為前置語(yǔ)的用法，也比較能讓人認(rèn)同。如「ちょっとすみません。ここから駅へどういったらいいんでしょうか。但是在別人主動(dòng)提出幫自己拿行李的場(chǎng)景下就會(huì)出現(xiàn)一定的理解偏差。中國(guó)人的話一般會(huì)說(shuō)“謝謝”，歐美人也多會(huì)說(shuō)「Thank you。而日本人卻往往會(huì)說(shuō)含有道歉心意的「すみません，因?yàn)橛捎谧约菏艿健岸骰荨倍o對(duì)方帶來(lái)了不便。本尼迪克特在《與刀》中曾把日本人這種復(fù)雜而微妙的心理論述為因?yàn)槭艿絼e人的恩惠卻無(wú)以為報(bào)而產(chǎn)生的“感謝”和“道歉”并存的二重心理。而這樣的心理在日本人心目中普遍存在，所以，有人說(shuō)日本人比較喜歡含有歉意的表達(dá)。

二、避免負(fù)恩的曖昧表達(dá)

日語(yǔ)里的敬語(yǔ)表達(dá)非常豐富，在稍微正式點(diǎn)的場(chǎng)合往往就會(huì)向?qū)Ψ奖磉_(dá)敬意。根據(jù)上下關(guān)系、親疏關(guān)系的不同，語(yǔ)言措辭也就不一樣。日本人喜歡貶低自己抬高對(duì)方，不喜歡讓對(duì)方感恩的、給對(duì)方造成心理負(fù)擔(dān)的表達(dá)方式。他們很看重體察的文化，往往設(shè)身處地為對(duì)方著想，會(huì)站在對(duì)方的立場(chǎng)上進(jìn)行會(huì)話。

日本人在送別人禮物的時(shí)候，不管物品有多貴重，都會(huì)說(shuō)「つまらないものですが（粗品ですが）、どうぞお受け取りなさい。「つまらないもの、「粗品都是不值錢的東西、小小禮物的意思。因?yàn)槿毡救嗽谑盏蕉Y物的時(shí)候會(huì)有必須要馬上還禮的意識(shí)，所以送禮物的人就把“不用還禮”的心情隱藏在「つまらないもの之中，為的是不給對(duì)方造成心理負(fù)擔(dān)。同樣的，「何もございませんが、召し上がってください是告訴客人即使吃了非常豐盛的菜肴也和上面都沒(méi)有吃一樣不用放在心上，是主人體貼客人的一種表現(xiàn)。日本是縱向社會(huì)，比較注重上下關(guān)系。于是，日本人往往貶低自己的地位而抬高別人。以上的兩種場(chǎng)景都是為了不給對(duì)方造成心理負(fù)擔(dān)而貶低自己的行為或物品來(lái)向?qū)Ψ奖磉_(dá)敬意的。與日本人不同，中國(guó)人和歐美人大多會(huì)強(qiáng)調(diào)物品的貴重、稀有、難得及特意而為的心情。

三、包含歉意的省略表達(dá)

日本人比較喜歡簡(jiǎn)潔。日語(yǔ)的表達(dá)不管是古語(yǔ)還是俳句，還是現(xiàn)代的日常會(huì)話都有很多的省略表達(dá)。下面我們來(lái)看兩個(gè)例子，來(lái)看一下日語(yǔ)的省略表達(dá)有多強(qiáng)的表現(xiàn)力。

①―（本屋で）「漱石の『坊ちゃんありますか。 ―「ございませんでした。

②―「君は結(jié)婚したのだね。 ―「ええ、一応。

在①的場(chǎng)景下，店員說(shuō)「ございません也對(duì)，但是說(shuō)「ございませんでした會(huì)讓日本人覺(jué)得舒服。店員到底想表達(dá)什么呢？“我覺(jué)得我們應(yīng)該供應(yīng)的有『坊ちゃん這本書(shū)，但是因?yàn)槲覀兊氖韬霈F(xiàn)在沒(méi)有了，很抱歉”。使用過(guò)去式「ございませんでした是在為自己的粗心道歉。②中的「一応是什么意思又省略了什么呢？金田一春彥先生曾這樣解釋。我沒(méi)想到自己會(huì)這么快結(jié)婚，但是一般人都認(rèn)為男人到了一定年齡就要結(jié)婚，于是就結(jié)婚了。本來(lái)想招待很多的親友辦場(chǎng)漂亮熱鬧的婚禮，可是家里很窮，妻子那邊也不富裕，所以只舉行了簡(jiǎn)單的婚禮。反正又不是值得特意介紹給老師的女人，而且我們又不會(huì)什么時(shí)候離別，就沒(méi)有通知老師，實(shí)在抱歉。以上的復(fù)雜心情只用「ええ、一応就可以表達(dá)，日語(yǔ)的省略表達(dá)真的是有很強(qiáng)的表現(xiàn)力。

四、曖昧性的原因和理由

語(yǔ)言既是文化的產(chǎn)物，又是文化的載體。每種語(yǔ)言的深處都潛藏著這個(gè)民族獨(dú)特的思維方式和生活樣式。通過(guò)曖昧表達(dá)所體現(xiàn)的曖昧性是日語(yǔ)乃至日本文化的一個(gè)重要特征。曖昧性特征的形成有著深層的社會(huì)、歷史、自然環(huán)境以及語(yǔ)言心理等方面的原因。

1. 以農(nóng)耕為中心的生產(chǎn)方式

日本四面環(huán)海，自古很少遭受外來(lái)的入侵和占領(lǐng)，形成了長(zhǎng)期安定穩(wěn)定的內(nèi)外部環(huán)境，在造就日本單一民族、單一語(yǔ)言的同時(shí)，也造就了日本民族的島國(guó)根性。“日本人在語(yǔ)言產(chǎn)生和發(fā)展階段，經(jīng)歷的是純粹的采集和農(nóng)耕，沒(méi)有狩獵（不指代捕魚(yú)）的經(jīng)歷，事實(shí)上是一個(gè)特殊的民族。”作為農(nóng)耕民族，日本人之間有著很強(qiáng)的依存性。農(nóng)耕（主要指水稻種植）開(kāi)始以來(lái)，隨著大家通力合作，集團(tuán)意識(shí)也逐漸得到強(qiáng)化。在各自的集團(tuán)中，“和平、融合、協(xié)調(diào)”已逐漸成為日本人生活的宗旨。在這樣的風(fēng)土下，逐漸形成了語(yǔ)言上的默契，使得人們具有相同的生活方式、風(fēng)俗習(xí)慣、思維方式，共同的民族特質(zhì)，人與人之間不需要太多的語(yǔ)言就能心領(lǐng)神會(huì)、以心傳心。

2.豐富的四季變化

日本氣候溫暖濕潤(rùn)，四季分明，自然交替也很明確。受環(huán)境的影響，日本人的感情也就非常豐富、纖細(xì)和敏感，表現(xiàn)出了很強(qiáng)的親自然性，追求與自然的和諧相處。日本的和歌、俳句中有很多詠唱自然的佳作，以俳句為例，它用17個(gè)音節(jié)（要求有季語(yǔ)）就能反映出一幅精彩的畫(huà)面。不論是松尾芭蕉的「古池や蛙飛び込む水の音還是與謝蕪村的「菜の花や月は東に日は西に，都能讓人真切地感受到季節(jié)的存在感，同時(shí)也表現(xiàn)了日本人敏銳的洞察力和纖細(xì)性。每年春天櫻花由溫暖的日本列島南端向北方依次開(kāi)放，櫻花開(kāi)放猶如鋒面雨，因此形成一條由南向北推進(jìn)的“櫻花前線”。屆時(shí)氣象臺(tái)也會(huì)作為一個(gè)話題專門報(bào)道，櫻花愛(ài)好者們趁此機(jī)會(huì)追趕“櫻花前線”北上，飽覽各地風(fēng)光。日本人追趕櫻花前線去賞櫻，不也正體現(xiàn)了日本人對(duì)自然環(huán)境的敏感嗎？所以，在語(yǔ)言的使用上，日本人多運(yùn)用纖細(xì)的、微妙的表達(dá)。

3. 國(guó)土和人情

總所周知日本國(guó)土狹長(zhǎng)，面積37萬(wàn)平方公里，不足中國(guó)的二十分之一。日本又是由作為主體的大和民族和日本北方的阿伊努族組成的，是一個(gè)相對(duì)單一的民族國(guó)家。單一的民族、獨(dú)特的客觀條件、共同的語(yǔ)言，造就了日本人共通的民族習(xí)慣和思維方式，形成了共通的性格和價(jià)值觀，在語(yǔ)言心理和文化心理上形成了高度的一致性。這使得日本人之間無(wú)需使用明確的語(yǔ)言，交流可以通過(guò)曖昧的表達(dá)、眼神和語(yǔ)氣的變化及細(xì)微的肢體語(yǔ)言就能實(shí)現(xiàn)。芝垣哲夫在『日本人の深層文化中曾明確指出日本人不希望話說(shuō)得太明白，話也不會(huì)說(shuō)得很直接，而多使用曖昧的、含蓄的表達(dá)。

五、結(jié)束語(yǔ)

在日語(yǔ)的學(xué)習(xí)和教學(xué)過(guò)程中，很難避開(kāi)曖昧語(yǔ)，我們甚至可以說(shuō)曖昧表達(dá)，在言語(yǔ)過(guò)程中起著非常重要的作用。因?yàn)樵谟械膱?chǎng)景下我們很難用語(yǔ)言明確表達(dá)自己的思想和心情，或者明確表達(dá)會(huì)傷害對(duì)方，基于此，我們就會(huì)選用曖昧的、含蓄的表達(dá)。本文通過(guò)對(duì)一些曖昧語(yǔ)、避免負(fù)恩的曖昧表達(dá)、包含歉意的省略表達(dá)等幾個(gè)方面舉例說(shuō)明了日語(yǔ)的曖昧表達(dá)方式，并存以農(nóng)耕為中心的生產(chǎn)方式、豐富的四季變化、國(guó)土和人情三個(gè)方面闡述了日語(yǔ)曖昧性的原因和理由。希望能對(duì)日語(yǔ)學(xué)習(xí)者理解日語(yǔ)的曖昧性、日本文化的曖昧性有所幫助，如果能對(duì)日語(yǔ)學(xué)習(xí)者今后的異文化交流有所參考和借鑒，我將不勝榮幸。

[參考文獻(xiàn)]

[1]芳賀綏、佐々木瑞枝.『あいまい語(yǔ)辭典[M]，東京堂出版， 2000年

篇13

英國(guó)：強(qiáng)化教育國(guó)際交流

二次大戰(zhàn)后，聯(lián)合國(guó)教科文組織開(kāi)始鼓勵(lì)各成員國(guó)在中小學(xué)實(shí)施國(guó)際理解教育，通過(guò)了《關(guān)于促進(jìn)國(guó)際理解、合作與和平的教育以及關(guān)于人權(quán)與基本自由的教育建議》，希望所有學(xué)段和所有形式的教育均具有國(guó)際內(nèi)容和全球視野。歐盟所推動(dòng)的與中小學(xué)相關(guān)的國(guó)際教育活動(dòng)有：康米紐斯計(jì)劃、青年行動(dòng)計(jì)劃及網(wǎng)絡(luò)姊妹校。

作為歐盟成員國(guó)之一的英國(guó)在21世紀(jì)初公布了一系列促進(jìn)國(guó)際教育的政策與文件。2004年，英國(guó)教育技能部發(fā)表《讓世界進(jìn)入世界一流的教育》，明確了英國(guó)國(guó)內(nèi)學(xué)校教育中的三項(xiàng)主要目標(biāo)與優(yōu)先實(shí)施事項(xiàng)：1.賦予兒童、年輕人和成人在全球社會(huì)背景下生活和在全球經(jīng)濟(jì)環(huán)境下工作的能力。2.聯(lián)合國(guó)際伙伴，實(shí)現(xiàn)彼此的目標(biāo)。3.教育與訓(xùn)練部門以及大學(xué)研究要對(duì)海外貿(mào)易和國(guó)內(nèi)投資做出最大貢獻(xiàn)，學(xué)校課程應(yīng)涵蓋面向全球的政策。現(xiàn)今，英國(guó)中小學(xué)國(guó)際教育政策著重探討以下兩方面問(wèn)題：1.將世界放入世界級(jí)教育之中。2.將國(guó)際取向融入課程之中。每個(gè)人都生活在全球化社會(huì)中，因此需要從小培養(yǎng)孩子具備以下八種權(quán)利或能力：公民權(quán)、社會(huì)正義、持續(xù)發(fā)展、多元性、價(jià)值和觀念、相互依賴、沖突解決、人權(quán)。

英國(guó)中小學(xué)國(guó)際教育交流方案主要有兩大類：歐盟國(guó)家之間的教育交流方案以及與非歐盟國(guó)家之間的教育交流方案。后者當(dāng)中比較著名的有：1.教師國(guó)際專業(yè)發(fā)展計(jì)劃。以短期訪問(wèn)的形式，讓教師感受國(guó)際教育。2.國(guó)際校長(zhǎng)安置計(jì)劃。使校長(zhǎng)得以檢視海外學(xué)校實(shí)務(wù)。3.英美教師交流計(jì)劃。教師可以選擇在某段時(shí)間待在國(guó)外。4.學(xué)校伙伴關(guān)系支持計(jì)劃。旨在建立以課程為基礎(chǔ)的伙伴關(guān)系。5.歐盟e姐妹校。2005年，歐盟創(chuàng)辦e姐妹校，鼓勵(lì)歐洲地區(qū)的中小學(xué)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)建立合作伙伴關(guān)系。這成為歐洲地區(qū)中小學(xué)交流合作的主要工具之一。6.英國(guó)global gateway網(wǎng)站。旨在幫助學(xué)校找到國(guó)際合作伙伴，并且提供國(guó)際教育議題信息。

日本：重視國(guó)際理解要素的課程滲透

日本政府提出的基礎(chǔ)教育國(guó)際化，就是要改變教育內(nèi)向性、封閉性的現(xiàn)狀。日本從20世紀(jì)80年代起就將教育國(guó)際化作為國(guó)家的重要政策之一。1984年，日本政府提出“邁向21世紀(jì)接受留學(xué)生10萬(wàn)名計(jì)劃”。同年，臨時(shí)教育審議委員會(huì)《教育改革報(bào)告書(shū)》，提出日本要在國(guó)際舞臺(tái)上扮演“建設(shè)和平國(guó)家與社會(huì)”的角色，以“世界中的日本人”作為21世紀(jì)的教育目標(biāo)，以教育自由化、重視個(gè)性和國(guó)際化作為改革方針。1985年，日本政府提出了學(xué)校教育要培養(yǎng)具有“寬廣的胸懷、健康的體魄、豐富的創(chuàng)造力，自由、自律與公共精神的日本人”的目標(biāo)。