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大學生心理學論文:大學生心理健康教育下的心理學論文

一、人性中潛在的積極因素

對于大學生而言，他們大部分時間是處于學校這個環境下，而學校屬于積極團體，是教書育人的地方，這有利于培育和發展他們的積極力量和積極向上的品質。此外，家庭教育也是非常重要的一個因素。許多人認為，家長的天職是從小重視孩子的成長，培育孩子的優良品格，因而這也是大學生成長過程中很重要的積極因素。再者，現在全社會倡導社會主義核心價值觀，弘揚中華民族傳統美德，這也在無形中影響了大學生的思想道德。

二、當代大學生主要存在的心理問題

近年來，大學生因心理問題不能正常學習和生活而休學或退學的學生人數有逐年上升的趨勢，這其中很多人都是由于在心理方面產生了缺陷而造成的。此外，大學生心理問題有著明顯的階段性。大學一年級學生集中表現為對新生活的適應問題，如在和新同學的交往中可能出現摩擦，自己很難學會料理起居生活等；二年級學生出現的問題有人際交往、學習與事業、情感困擾，對生活的憧憬等；三年級學生集中在自我表現發展、人際交往、情感問題和學習時間分配等；四年級學生則以擇業問題為多數，兼有戀愛問題、未來發展等。

（一）自我調節能力弱帶來的弊病

許多大學生都存在著以下的問題。及時，情緒障礙。在高中階段，許多大學生都是抱著一種考取名牌大學的心態學習，他們努力奮進，有人生目標。而在大學階段，很多人認為已經到達了寧靜的港灣，是時候休息和調整了，于是就會產生很多不良情緒。第二，社會性退縮。隨著社交網絡的不斷發展，很多大學生寧愿宅在宿舍，跟同學不停聊QQ、微信，也不愿意加入學生會、學生社團，逃避現實。這樣就使得大學生與人交往的能力大大下降，學習能力和生活能力在退縮和孤獨中減退。

（二）孤獨型與焦慮型的人格缺陷

孤獨型人格源于對被拒絕的恐懼。回避親密關系，甚至否認自己需要別人的關懷，導致性格冷漠，對生活缺乏熱情。這樣的大學生往往表現得比較孤傲和顯得不合群，很難和別人深交，并且在有人希望走進他的內心的時候，表現出回避性的特點。大學生心理焦慮是指受內外環境的強烈影響或意外事件的打擊所產生的情緒上的波動和生理上的變化，持續時間過長，會使人產生情緒上的焦慮、緊張、痛苦和憤懣，甚至會使人灰心失望、痛不欲生，逐漸郁積為焦慮綜合癥和其他心理疾病。

（三）社會競爭下的就業焦慮

近年來，高校畢業生數量逐年增加，就業競爭日益激烈。面對新的就業形勢，許多大學生都缺乏應變能力和心理上的應對能力。很多人都幻想只要能拿到畢業證，就相當于進了保險箱，自然有公司來“取貨”，這樣的思想在現代大學生中大量存在。因此，當一些大學生遭遇就業挫折時，心里產生強烈的落差感，有的大學生從此一蹶不振，甚至還有學生因此而終止生命。

三、積極心理學在大學生心理健康教育中的運用

積極心理學的理論是從研究人自身的積極因素入手，通過不斷激發人自身內在的積極力量和品質，并幫助人們較大限度地挖掘自己的潛力而獲得美好的生活，這為我們當前的大學生心理健康教育提供了有益的借鑒。

（一）改善周圍環境

積極心理學認為，主觀幸福感是指對其生活的看法和感受，這種幸福感的關鍵是個人的價值觀和目標如何在外部世界與生活質量之間進行協調，是人們對事件的解釋和看法決定人們的幸福感。因此，在大學生心理健康教育中，教師應當對學生進行的理解，對于他們過去所經歷的事情和所處的生長環境，以及他們在認知上遇到的困難，有目的地進行分析并且開展疏導工作。這就對教育工作者提出了要求，要求樹立積極的教育理念，關注學生的品質。把更多的精力投入關注學生人格的完善中，幫助學生增強應對心理困擾的能力，發揮其自身積極力量，即找到學生自身存在的積極力量和潛能，并讓學生看到這些力量和潛能，以此來幫助學生在今后的生活中發揮潛能，利用積極力量來完善自己，而不是過多地停留在問題的發現和解決上。

（二）嘗試體驗式教學

為了讓學生能夠更好地體驗生活的樂趣，應改變傳統的教育教學方式，由被動接受到主動汲取。在體驗及鍛煉中，有利于提高受教育者的思想覺悟和增強其認識能力。在這一過程中，是受教育者把理論與實踐相結合的過程，能使受教育者明確是非標準，增強認識世界和改造世界的能力，進而用積極樂觀的心態提高思想覺悟，從而內化為自己的良好行為習慣。開展多種多樣的體驗式教學方式，如組織受教育者學習社會生活中的名人事例，汲取他們身上的正能量，這樣的事例要貼近學生，讓他們可以進行換位思考。

（三）優化整合社會力量

在進行心理健康教育時，高校不能只是孤軍奮戰，應積極發揮社會力量。因為人的社會化會受到多種因素的綜合影響，人們的思想、觀念及其行為不是單獨的客觀因素作用，而是一系列政治、經濟、文化諸多因素綜合作用的邏輯結果。在社會力量的組織形式中，包含了輿論教育、社會教育、家庭教育等。這其中要求我們在社會的主流思想中，應該提供正面的宣傳材料，起到樹立理想、陶冶情操、激發創造精神、形成良好風氣的作用。家庭是社會的“細胞”，家庭教育主要是通過親子之情的感化、家庭生活的熏陶起作用，及時關注學生的心理動態變化，做好預防工作。積極心理學的教育要滲透到大學生的生活、工作的全過程，通過潛移默化、循序漸進、寓教于無形等方法，促進大學生的心理健康。在教育方式上，要通過隱形教育來達到教育目的，這表現出非強制性、愉悅性、隱蔽性、無意識性的特點，它不是像政治理論教育那樣直接有形，反而是追求一種潛在的效果，并不是生硬灌輸，這樣更容易激勵人的潛能，提高人的自信心，使精神動力轉化為現實的實踐活動，促進人的發展。因此，在大學生的心理健康教育中，認真研究積極心理學的效用是十分有必要的。

作者: 李雪 單位：武漢輕工大學馬克思主義學院

大學生心理學論文:大學生心理學教育教學論文

1現有的教育心理學課程的現狀

1.1教學目標的不明確與對象范疇的狹隘

目前許多高校將心理學這一課程作為公共基礎課程，本意是希望讓學生學習心理學的知識、培養學生良好的心理素質等。但是在實際的教學中，由于學校的重視程度不好，教學的要求很低，理論與實際的脫離，缺乏了針對性等各種原因，令公共心理學的作用于價值不能很好的體現出來。在另一方面，現今的公共心理學課程大多是針對師范與教育類的學生，承載了許多教育教學相關的知識技能。而心理學探討的是人類心理行為發生的規律，其適用范圍遠不止學校教育心理。將公共心理學教學的對象范疇擴大，能讓更多的學生學習到關于人、關于自身的知識，充分發掘與利用個人資源，在未來的生活與工作中實踐成功的人生。

1.2教材的不完善

我國《心理學》教材存在：對心理學原理和理論進行哲學式闡述多，操作性的闡述少；對一般意義上的心理現象進行描述的知識多，對大學生心理現象進行解釋、診斷和調控的操作性知識少。理論色彩和普教色彩過濃，實際操作的案例過少，無論體系還是內容都可視為對《普通心理學》的簡單模仿，缺少非專業特色和應用操作性。

1.3教學難以滿足大學生的需求

“緒論課”是《心理學》課程與學生的首次相識，教學效果的好壞，將直接影響學生以后對改課程的學習態度。當老師和學生在認知和判斷時，往往只從局部出發，擴散而得出整體印象，常常以偏概全。學生本來對心理學的學習寄予厚望，希望心理學課“心理化”，神秘的談心理，真實的講自己，實用的指導生活。但是，教材中的不足嚴重的影響了學生對心理學神秘的好奇感和輕松的興趣，被缺乏“心理化”的慣例緒論模式忽視了。

1.4考核的不足

心理學考成的考核分為兩種方式：一種式眼科的閉卷考試一種是相對寬松的論文檢查；不論是哪一種的考核，現在的教師只是注重理論而忽視實踐。當心理課程學完之后，學生在面對考試的時候，就很難排解焦慮緊張；面對緊張的人際關系，不能妥善的處理；面對激烈的就業競爭，沒有足夠的挑戰能力。

2高校開設公共心理學課程的必要性

2.1大學生的心理特點

大學生正處于青年中期，雖然已脫離孩子的群體，但尚不能履行成人的責任和義務，因此常被排斥于成人行列之外。其典型的心理表現是內心矛盾、抱負水平不確定和易采取極端立場。下面從思維、情緒、性格等方面來分析大學生的心理特點。

2.1.1思緒

雖然大學生的思緒能力達到較高的水品，思維的獨立性、批判性更加增強，思維的靈活性、敏捷性顯著提高；但是，大學生的辯證邏輯思維的基礎不夠深厚，因此在觀察、分析事物特別是復雜的社會現象時，容易出現脫離現實、主觀、片面、固執、過于自信等。

2.1.2情緒

當代大學生的情緒容易受到周圍環境的影響而變化，人際變化、學習成績的好壞都會引起大學生的情緒從一個極端走向另一個極端。有的大學生的情緒還具有內隱性欲外顯性并存的特點。但是，由于大學生的思維能力、自我控制能力及社會適應力的增強，在某些環境因素影響下，大學生會表現出與內心體驗不一致的外部行為。有的大學生還會有愛情的體驗，由于自身的心理發展水平、家庭、畢業分配等多種因素的影響，這部分大學生大多有過愛情的煩惱。

2.1.3性格

大學生的性格已相對穩定和成熟，但仍有一定的可塑性。有人認為，我國大學生表現出三個突出的性格特點。一是聰慧好強，喜歡表現；二是恃才傲物；這是及時個特點的極端表現。三是緊張困惑，虛假老成；由于學習、生活壓力及與人際關系有關的問題，很多大學生常常產生緊張感和困惑感。另外，為避免給別人造成幼稚的印象，大學生傾向于追求成熟、老練，但由于本身經驗不足，所以表現出虛假成。

2.2大學生的心理問題

健康是人類生活、學習、工作得以正常進行的條件，它不僅包括生理健康，而且包括心理健康。隨著社會生活節奏日益加快，競爭日趨激烈，置身于“象牙塔”中的大學生常常會出現一些心理問題。不少研究者指出，大學生是一個特殊群體，社會要求高，家長期望高，個人成才欲望強烈，但由于心理發展處于尚未成熟階段，缺乏社會經驗，加之在激烈的高考競爭中取勝，幾乎全身心投入學習，因此心理比較脆弱，適應能力差，情緒不穩定，心理失衡常常發生，是心理障礙高發易發群體。

3教學改革的探討

3.1心理學課程教學目標

使學生初步掌握心理學研究的基本原則與方法，系統地了解、掌握心理學的基本概念、基本理論與基本規律，為學生學習其它心理學和教育學課程奠定基礎，并使學生初步具有運用心理學知識，分析問題與結合實際進行研究的能力。

3.2教學方法

心理學的教學應根據具體內容的特點，采用不同的教學方法。有的可以采用課堂講授，教師講、學生聽；有的可以讓學生課后自學，課堂上教師提問并進一步總結、歸納；有的可以采用試教法，在教師的具體指導下，讓學生扮演教師走上講臺進行教學；有的可以采用討論法、團體活動法教學，如心理健康教育可以采用活動課的形式；有的可以開展心理實驗，包括教師演示實驗和學生操作實驗……。不同教學方法的運用應符合不同教學內容的特點，達到增強學生的學習興趣，加深學生對知識的理解，培養學生分析問題、解決問題的能力的目的。現代科技的發展對人類產生的影響是巨大的，心理學的教學應充分利用現代科技的成果，改變單一的黑板、粉筆、教科書的教學手段，利用投影片、幻燈片、錄像、多媒體等進行教學。有人在心理學教學中嘗試運用多媒體技術，結果發現，多媒體教學不僅激發了學生的學習興趣，而且充分發揮了教學的雙邊互動。現代教學媒體的運用可以使學生在有限的時間內感受到教學內容的生動、直觀、形象，而且可以重復使用，對教學效果有明顯的促進作用。

3.3改變考核方式

逐漸改進傳統的考核方式，建立多樣化的考核方式，突出實際心理問題的分析和解決能力，如果課程成績評定按百分制核算，可分為20％案例分析報告或深度訪談報告、30％實訓表現和50％課程考試三大模塊。案例分析報告主要是對相應案例進行深度分析；深度訪談報告則是圍繞某一心理話題對一個或多個個體的深度訪談記錄；實訓表現則由小組共同評定；課程考試以真實教學案例的材料分析和綜合性的論述題為主。

4心理學教學完善人才

心理學教學研究和實踐使我們認識到：心理學教學工作中的問題在于：現代社會對高層次人才的心理素質的要求與日益增長的大學生自身心理健康水平和高校心理學教學工作現狀的差距，這種差距反映了社會對人才培養的客觀要求，亦反映了當代大學生成長發展的主觀愿望和內在動力，從而也推動著高校進一步科學地確定心理學教學的出發點和目的以及教學內容、方法、評價標準、師資建設的定位，有助于心理學教學的規范化和科學化，不斷改善教學條件，優化教學手段，保障教學的投入和效果。然而，高校心理學從發展水平上看，處于初級階段，無論是思想觀念、理論建設、教材建設、制度建設、師資建設、教學實踐、科研水平等均存在諸多不足，這說明我國高校的心理學教學工作仍將任重道遠。

大學生心理學論文:心理學與大學生心理教育論文

一、積極心理學的研究范圍

積極心理學的研究范圍在三個方面：一是在主觀層次上對主觀體驗的積極方面進行研究，主要對幸福、滿足、樂觀、快樂等方面進行研究，重點在于使人們滿意自己過去的生活，對現在的生活感到幸福，對未來保持樂觀的態度，主要是對人類主觀上的幸福感的研究；二是對個人層次方面的個人特點進行研究，包括很多方面，例如工作能力、勇氣以及人與人之間相處的技巧，對美麗事物的感知能力，做事的毅力，處理事情的寬容，發明創造的能力，洞察力以及個人的才能和智慧等等，想要培養或加強這些方面，必須具備來自個體的積極情緒；三是對群體層次組織系統積極方面的研究。積極心理學的主要目的就是實現積極社會、學校、家庭的建立，從而達到提高群眾美德、增強群眾責任感、提升職業道德的目的。積極心理學是根據消極心理學而產生的，保留了消極心理學好的方面，舍棄了消極心理學不好的方面，對消極心理學進行批判的同時，應用消極心理學大部分的研究方法和手段。積極心理學顧名思義就是對人類積極心理的研究，對人類的優點和價值進行研究，積極心理學采取的方法更加科學，使心理學家更容易挖掘人的潛力和創造能力，激發人類的活力。積極心理學可以幫助人們樹立自信心，使人們對生活的信念更加堅定，幫助人們尋找獲得幸福生活的有效途徑和方法。

二、在消極心理學影響下大學生心理教育出現的問題

（一）對心理健康教育的誤解來自于消極的態度

一直以來，我國心理學始終采取消極的取向來衡量心理健康的標準。主要研究的對象是非健康的或者是病態的，將心理健康教育的實際操作性定義為測量有沒有具體的精神疾病，致使理論學者和理論實踐者對大學生心理健康教育產生誤解，他們基本都認為只要學生的心理健康就說明心理不會有任何的問題，也就是說沒有任何的心理疾病。這種對心理的理解已經在很大程度上偏離了對當代大學生的潛能意識的開發以及心理素質方面的培養的核心目標，這就使得大學生在心理健康方面的教育都集中在對大學生心理問題的處理方面上。使人們對大學生積極良好的心理教育培養缺乏應有的標準和內涵。

（二）因過于關注大學生心理的消極方面而忽視了積極方面的培養

目前，大學生心理健康教育仍然遵循以往的教育方式，過分注重消極方面，具體就是解決學生生活學習中產生的問題，這種消極心理學的教育模式的主要任務就是解決心理上出現的問題。在這種教育模式下，大學生通常被老師當作是問題的根本來源，教育者常常覺得大學生存在某些心理方面的問題，或是將消除心理缺陷或弱點當成是心理健康教育的出發點和落腳點。長此以往，容易使心理沒有問題的大學生也開始關注自身的消極方面，從而忽視自身的積極品質。所謂的消極心理，在大學生心理健康教育方面，就是忽略幫助大學生開發潛能、養成積極的心理品質。

（三）因過分關注大學生心理的消極方面而削弱了教育的功效

在大學生的自身發展中普遍存在心理方面的問題，例如，人與人交往的問題、培養意志力的問題以及良好的行為等等，實施大學生心理健康教育之前先要把大學生工作與學習中遇到的問題列舉出來，然后加以分析，研究如何克服該問題，并提出解決該問題的意見、對策，并且要求學生聯系自己的實際情況，以心理問題為重點內容，進行相互討論。在心理教育中常常采用心理測試的手段去判斷學生的心理是否存在問題。這種教育方式把心理健康教育的重點放在了解決心理問題上，導致大學生認為心理健康教育的實質就是由一系列的心理問題組成的，甚至錯誤地認為心理健康教育就是為了心理有問題的學生準備的，認為心理就是不健康的代表。心理健康教育過分注重心理問題，從而忽略了潛力的開發和培養學生的心理素質，這也是個體發展中最重要的部分和最積極的方面，因而心理健康教育的效果始終得不到充分的發揮。

三、積極心理學對大學生心理健康教育的啟示

所謂的積極心理學就是對人類自身的積極因素進行研究，以發現人類本身存在的積極力量和良好品質，并通過這些進一步深入挖掘人類的無限潛力，從而獲得更好的生活。積極心理學為我國大學生心理教育提供了有效的啟示，主要表現在以下幾個方面：

（一）研究界定心理健康

以往的心理教育取向模式往往都是消極的，研究的重點放在了非健康或心理有問題的方面，把所謂的心理健康定義為沒有精神疾病。很顯然，這既不又不科學。心理健康存在兩個方面的標準：一是主觀，心理健康在于自身的主觀體驗，影響主觀因素的潛在因素只能作為客觀條件。二是積極層面，所謂健康心理不是指心理的消極方面少，而是積極的方面比較多。

（二）關注大學生積極品質的培養

積極心理不僅僅是沒有疾病，并且應當有著積極的理想和追求，涉及到積極的精神生活的方方面面。積極心理的重點需要放在培養積極的心理品質上，如積極向上的思維、積極的心態、積極的生活方式等。

（三）通過積極心理學教育消除大學生的心理問題

大多數來咨詢心理問題的學生都是問題學生，因而大學生與心理學教師處于對立的狀態。雖然在大學生心理教育的主流觀念中，也時刻強調不要使大學生與心理教育教師的關系處于對立狀態，他們之間應該相對平等，因為良好的咨詢關系，更有利于解決學生的心理問題，在解決學生心理問題的咨詢過程中，應該做到熟練運用解決心理問題的溝通方式，但這僅僅是我們的美好愿望和原則。在咨詢者，即問題學生觀念的影響下，這些都形同虛設，只是我們美好的愿望，實際情況很容易導致教育對象和教育者相對立。教育者沒有把自己融合在心理健康教育里，而是將自己放在教育者的位置上，把大學生即被教育者放在問題學生的位置上，使大學生產生一定的自卑心理，認為自己的心理是有問題的，這樣容易產生消極的情緒和潛意識，產生不良的心理暗示，容易產生心理上的排斥及高度警惕，使學生和老師之間始終保持一定的距離，小心翼翼地生怕因為過多的接觸心理教育老師或心理室，而令同學感覺自己的心理出現了問題。

（四）重視積極心理教育方面的教育資源

在心理健康的教育中缺乏積極完善的心理健康教育系統，以心理問題為重點，只關注解決大學生的心理問題層面，這樣使得大學生心理健康教育的實際工作常常處于校園其他工作之外，往往被看成是針對大學生的心理問題所開的一門學科，或者，只是為了應付學校開展的心理活動。甚至有的學校還把心理教育與其他的學科劃分開來，好像大學生心理教育課只是心理輔導和咨詢者的工作，別的老師與心理教育沒有關系，這必然導致大學生心理教育缺少有效的組織和健全系統的支持，難以達到理想的教育效果。

四、結語

本文主要研究和分析了積極心理學對大學生心理教育的作用和影響，通過本文的分析和闡述我們還可以了解到積極心理學的實際概念，積極心理學不僅僅在于如何治療心理疾病和保護人類心理健康的研究，還是研究人類面對生活的態度和樂觀的心態的一門心理學科學。積極心理學要求，每一位心理學家都要以一種極其開放的、欣賞的眼光去審視人類的潛力、目的以及能力等等。基于原來較為完善有效的實驗方法和測量的技術，對積極心理學中人類的力量和人類的美德等方面進行研究，通過這種形式可以有效地達到促進大學生的健康的心理教育的最終目的。

作者：汪大偉 單位：湖北民族學院

大學生心理學論文:心理學視角下大學生心理健康教育論文

一、大學生心理健康教育研究現狀綜述

（一）研究數量與質量

在中國知網全文數據庫中用“積極心理學”并含“心理健康教育”作為主題，查找相關文章,時間限定為2004年1月1日至2014年7月1日，采取全部期刊、匹配查尋,共搜尋到810條結果，其中碩士學位論文84篇，博士學位論文1篇。但單以“心理健康教育”為主題查找同期研究文獻，可搜索到多達45170條結果。單以“積極心理學”為主題查找，可搜索到多達3732條結果。從研究數量上來看，在心理健康教育領域中，積極心理學視角研究成果占比很低，需要相關研究人員繼續努力。從研究質量來看，在中國知網全文數據庫中用“積極心理學”并含“心理健康教育”作為主題，查找相關期刊,時間限定為2004年至2014年，選擇全部期刊，可以搜索到513條結果。但如果搜尋中國社會科學引文索引（CSSCI）期刊，只有32條結果，即使再加上核心期刊，也只有107條結果。由此可見，當前研究成果中高質量研究成果并不多，研究質量亟待提高。

（二）相關概念界定

對于“積極心理學”的界定，幾乎所有研究者都認同美國心理學家賽利格曼的觀點。研究者都認同美國心理學家賽利格曼在1998年擔任美國心理學會主席時首次提出的“積極心理學”概念，倡導心理學不應只研究人類的弱點，而應同時研究人類的美德和優勢。研究者都認為賽利格曼2000年在《美國心理學家》雜志上發表《積極心理學導論》標志著積極心理學作為一個學派正式誕生。

（三）研究方法

通過對相關研究成果梳理發現,從積極心理學視角研究大學生心理健康教育的研究成果中以定性研究為主，定量研究較少。作者大都根據自己所從事的工作為實踐基礎，論述積極心理學理論的主要觀點，描述積極心理學視角下當前大學生心理健康教育存在的問題，提出完善大學生心理健康教育的建議。在定量研究的文獻中,作者大都采用隨機抽樣法,使用問卷法和量表法收集資料,對數據統計基本采用描述性統計,極少研究者采用SPSS社會科學統計軟件包對數據進行處理,對調查結果采用演繹法進行量化分析,并加以概括和分析,形成研究結論。如黃偉對重慶10所大學2600名在校大學生進行隨機抽樣調查，運用SPSS統計軟件進行數據處理，對大學生主觀幸福感進行了探討和研究，提出了構建高校心理健康教育的積極模式。

（四）研究內容

梳理研究成果可以發現，目前從積極心理學視角來研究大學生心理健康教育的相關成果主要集中在以下三個方面。一是從積極心理學視角研究大學生心理健康教育存在的問題。許多研究者都從積極心理學的視角出發，探討了當前我國大學生心理健康教育存在的問題。如蔣宗文、郭世魁認為目前大學生心理健康教育偏重于自殺預防教育，過于局限；偏重于心理問題矯正教育，引發高校心理健康教育資源集中在少數有心理問題的學生身上，忽視心理正常的學生；偏重于心理問題預防教育，造成學生誤以為有病的人才接受心理健康教育，對學生造成消極暗示。陳慧君認為我國高校心理健康教育普遍推行的是“問題模式”或“疾病模式”，控制學生自殺、自傷等惡性心理事件的發生，減少學生心理問題和心理疾病的患病比率是學校開展心理健康教育工作的核心理念和主要目標。“問題模式”強化了學生對心理健康教育課程及活動的排斥，形成了“心理健康=沒有疾病”的錯誤認知，窄化了心理健康教育的對象與功能。二是在積極心理學視角下改進大學生心理健康教育的對策建議。研究者大都從轉換目標、改進方法、重設內容等角度提出對策建議。如陳慧君認為大學生心理健康教育的積極轉向應從目標、內容與方法等三方面重新定位，把優勢與美德作為心理健康教育目標新定位，把情緒與性格作為心理健康教育內容新定位，把活動與體驗作為心理健康教育方法新定位。宋志英認為以積極心理學理念為指導,高校心理健康教育應以培養大學生的積極人格為首要目標，以塑造大學生的積極心理品質為重點內容，以豐富和深化大學生的積極心理體驗為手段，以建立完善的心理健康組織系統為保障。三是研究積極心理學視角下的大學生心理健康教育課程體系的構建。如張孝鳳認為大學生心理健康教育課程在構建原則上要凸顯積極理念；在課程架構上將大學生積極品質的培養、大學生積極心理的體驗、積極的課程環境營造等貫穿于其中，注重必修課和選修課相結合，注重課堂教學和實踐體驗相結合，注重顯性課程和隱性課程相結合；歐賢才、楊曉玲認為大學生心理健康教育課程需要以積極心理學理念統領整個教學,增加社會心理健康內容,明確學生的中心和主體地位,教學內容生活化、教學形式活動化,課程設置系列化,課程教學與心理咨詢實踐相結合。林曉桂提出把積極心理學的理念植入大學生心理健康教育課程,從“積極優勢、積極情緒、積極關系、積極應對、積極成長”等五方面來構建大學生心理健康教育課程體系。

二、大學生心理健康教育研究的缺失

通過對近十年研究成果的梳理可以看出,從積極心理學視角研究大學生心理健康教育已引起社會各界的關注,學者們在認識現有心理健康教育不足、探索運用積極心理學理念改造和提升心理健康教育的路徑和方法方面取得了較好的成效,對日后相關研究有著深遠的意義。雖然如此,但相關研究仍存在一些不足,這正是探索運用積極心理學改造提升大學生心理健康教育研究有待解決的問題。

（一）研究內容單一，質量相對較弱

2004年之后國內從積極心理學視角研究大學生心理健康教育的成果越來越多，呈現出逐年增多趨勢，其中2006年之前，積極心理學的理念剛剛興起，國內學者研究較少，每年只有零星幾篇成果。從2007年開始，研究成果開始大幅增多，其中2013年研究成果最多，達到196篇。但研究成果數量增多的同時，研究質量卻沒有得到相應的提高,特別是在CSSCI期刊上公開發表的論文更顯不足。質量不高重要原因在于現有研究思路過于單一，研究成果同質化現象嚴重。目前,從積極心理學視角研究大學生心理健康教育的研究思路比較單一,都遵循從積極心理學視角反思現有大學生心理健康教育模式存在的問題，然后從積極心理學的視角提出改進和提高現有模式的對策和建議。在研究內容上側重個人積極品質和積極體驗，缺乏對積極社會環境的研究。

（二）理論研究較多,實證研究較少

在對近10年來相關研究文獻梳理后可以發現,從積極心理學視角研究大學生心理健康教育的研究成果大都停留在理論說明層面，采用實證研究的文獻非常稀少。積極心理學的理念和方法能否有效提升大學生心理健康素質，能否提高大學生心理健康教育工作的成效？加強實證研究非常有必要，只有大量和長期的實證研究才能得到正確的答案。國內學者中孟萬金教授在倡導積極心理健康教育過程中進行了大量的實證研究，但研究對象以中小學生為主，還沒有涵蓋大學生。學者們需要在實證研究方面繼續努力，尤其是加強對在校大學生的研究力度，致力于開發積極心理健康教育系列測評軟件等。

（三）缺乏對中國文化背景的考慮

在運用積極心理學視角大學生心理健康教育過程中，相關研究文獻對積極品質、積極體驗的界定大都采用了西方積極心理學理論研究成果，缺乏對中國文化背景的考慮。西方文明和價值觀塑造了今天的美國心理學，積極心理學的起源更側重西方人的價值觀和文化背景。中國的價值體系、思維過程、追求的人生成果方面與西方有一些內在的基本差異。“積極”的內涵受文化影響會發生很大的變化。比如說話委婉就是中國文化的一種優良品質，但在西方文化中，這卻不是一種積極品質。因此，在大學生積極心理健康教育過程中，必須考量中國文化背景，研究中國人的積極品質、積極體驗等。

作者:程治強單位:天津科技大學

大學生心理學論文:高校大學生心理學輔導模式探究

【摘要】大學生心理問題發生率日益上升，大學生心理輔導工作關注度不斷增多。本文擬從臨床心理學角度探究預防大學生心理問題的途徑，分析高校學生的心理輔導，總結出一種輔導模式，再對該模式的組織設定、人員配備、運行機制及工作職能等進行闡述。研究表明，本文所構建的心理輔導模式，是開展大學生心理教育及輔導工作的有效途徑。

【關鍵詞】高校大學生；心理輔導模式；臨床心理學；411模式

0引言

在社會生活快速發展的當下，人們日益關注自己的日常生活質量、重視自身心理素質的健康狀況“，心理健康”在現代生活中的意義和作用越來越得到重視[4]。心理健康教育在經歷了從“心理治療”到“心理輔導”再到更具廣泛意義的“心理輔導”階段的流變后，已成為當前學校教育的一個重要組成部分。針對高校大學生而言，他們正處在身心發展的關鍵時期，隨著生理成熟和所處社會環境的變化，在學習、生活、人際關系以及自我心理意識等方面會出現各種的心理問題，從至今懸而未解的“朱令事件”，到當下轟動一時的復旦大學“黃洋投毒案”，不難發現關注大學生身心成長，發現早期心理問題，對大學生的身心健康和社會發展非常重要。因此，本文擬就高校心理輔導的價值理念和特殊性，結合臨床心理學側重個體能力的測量和評估以及綜合實踐的特點，提出了臨床心理學視角下的高校大學生心理輔導的新型411模式[3]。

1臨床心理學視角下高校大學生心理輔導模式構建

1.1高校大學生心理輔導模式提出背景

目前，為防范大學生心理健康問題，高校心理輔導工作已取得了一些成效，但離廣大學生的需求還有相當的距離，存在著諸多問題：①師資專業性問題：當前從事學校心理輔導的教師大多對心理學輔導的基本知識缺乏必要的了解和掌握。②信息與技術缺乏問題：在心理輔導中往往缺乏必要的評估手段，并且許多修訂的量表因不合國情而不能發揮其評價作用，不利于心理輔導的發展。③流于形式的問題：許多高校和教育工作者錯誤地認為素質教育、心理輔導僅是形式，最重要的還是應試教育。基于此部分高校雖展開了心理輔導的探索及試驗，開設心理健康教育的課目，配置了心理咨詢室和專業的心理輔導老師，但是因為忽略教育工作者本身思維意識的變化及革新，導致對同學們的心理輔導教育停留在表面形式，和預定目標還有很大差距。通過進一步研究發現，臨床心理學的應用有其特殊意義[8]：首先，臨床心理學注重對個體能力和特點的測量和評估，這種測量和評估通常是針對個人，其針對性使得收集的資料更加；其次，臨床心理工作者要綜合來自臨床實踐和其他研究的知識，對某一個體進行評估和評測，在評估中會側重著重了解一般性原則如何塑造和影響個人生活，以及如何進行治療和干預；同時，臨床心理學者在對心理困擾進行干預時更注重理論研究和系統評估結果的作用，而不直接關注治療。基于臨床心理學的特殊意義，本文在保密性原則、尊重與理解的原則、啟發性原則、輔導中立原則、以學生為主原則、行動化原則等原則的基礎之上，引入臨床心理學理論，建立臨床心理學視角下的大學生心理輔導新模式。

1.2臨床心理學視角下心理輔導模式主要內容

臨床心理學視角下的高校大學生心理輔導模式[10]，即在高校構建一個能基本涵蓋全體學生，可以向學生展開積極的心理健康教育，可以為學生提供適時的心理咨詢幫助，可以維持學生心理健康狀況的四層組織結構和一個教育體制、一個協會團隊的運轉機制，構成橫縱交匯、彼此聯系的交互式網絡體系，搭建高校學生心理素質健康教育的4+1+1平臺，繼而達到高校學生心理素質教育和心理輔導工作的合理化、系統化和正規化。依據此模式的內含，把它命名為心理輔導411模式，如圖1所示。在圖1中，411模式中的“4”是指各班級學生朋輩心理輔導員，學生心理輔導義工，二級院系輔導員以及學生心理輔導中心，兩個“1”各自指的是心理素質教育教研室以及學生心理社團[7]。1.2.1班級學生朋輩心理輔導員大學生心理素質教育411平臺中的首支力量即為班級學生朋輩心理輔導員，他們處于最根本、最基層的一層，是由各個班級選出一名同學，即為一支心理素質保健力量。他們可以和同學們進行無距離無障礙的交流，可以最直接地體會學生的心理感受，明了同學們的心理癥結，可以使學生在學習和現實生活中產生的心理問題得到適時的解決，其首要職責見圖2。班級學生朋輩心理輔導員是通過選派得出的，在經過成體系的課程培訓后，形成了他們自身的獨特優點：及時，心理輔導員自己得到了很好的發展，他們在自我認識、自我觀念形成、自我價值觀的樹立等方面都有較明顯的了解和成長，自我意識更加清晰，自我覺察力顯著提高；第二，他們在同理心方面形成了較好的喚起和提升能力，很好地開拓了自己的情商，增強了感受他人心情，理解他人心理的能力；第三，他們把握了心理輔導的基礎要領，可以為同學提供簡易的心理輔導服務，可以組織領導心理活動的展開；第四，在日常學習和生活中，培養了有效解決學生心理問題，調整學生心理情緒的能力；第五，他們對心理學懷有熱愛的情懷，具有崇高的奉獻精神，樂于幫助同學、服務同學；第六，他們會得到監督老師的定期專業指導，可以積極理清并化解自己遇到的問題，并且可以對自身資源進行及時的補充和有效的整合。1.2.2學生心理輔導義工大學生心理健康教育411模式中的第二支力量即學生心理輔導義工，這支隊伍由優異的學生志愿者組建而成，他們處在下能和學生溝通，中能幫助學生，上能和教師交流的橋梁位置。他們需要首先自發報名和通過院系推選，再經由測試及選拔，達到要求的學生需要參加系統的課程培訓和聯系，讓他們的綜合素質得到提升，并實現一定的自我成長。和班級學生朋輩心理輔導員有區別的地方在于，他們的培訓體系要加上關于任職學校心理輔導辦公室義工所必要的知識、才能和工作能力，并對應地進行工作實踐的練習項目，使其達到義工的要求水準，可以勝任義工工作。1.2.3二級院系輔導員高校中，學生心理健康教育411模式中的第三支力量即為二級院系的輔導員老師，這也是相當重要的學生心理保健隊伍。這支隊伍起著承前啟后，上下聯系的重要作用，是學生心理保健隊伍的主要力量,其主要工作職責見圖3。這些輔導員常年工作在學生及時線，對學生心理非常了解和熟悉，相比班級學生朋輩心理輔導員和學生心理輔導義工，他們更加穩定，也更具性，比心理輔導中心更加熟知和明了學生的心理情況，工作起來更加具有直接性和針對性。輔導員老師必須參加學校定期開展的心理學常識、心理輔導方法、團體心理等內容的培訓，一步步地提升他們的綜合素質和工作水平，使他們更加重視維持大學生心理健康的重要性，勉勵和擁護他們使用心理學知識和技能化解學生遇到的各種現實性問題，率領和指引他們進行關于大學生心理問題的調查和研究，經由不斷努力，講輔導員老師塑造為一支熟練使用心理學原理化解學生心理問題，自發關注學生心理健康，盡力培育學生健康完善人格，推進學生素質綜合發展的過硬隊伍，就能牢固而持久地建立起學生心理保健的第三級平臺，并能有效地發揮作用。1.2.4學生心理輔導中心大學生心理教育411模式中的最機構是大學生心理輔導中心，它同時也是維護高校學生的健康心理中的防線，這一機構從它的組織設置，人員和資源設備以及它的職能、業務內容、機構性質和工作范圍等方面都接近專業化水平。培養專、兼職相結合的具備奉獻意識的教師團隊是學生心理輔導中心的責任和義務。通過設定一些具備一定專業水準及相關工作經驗的教師崗位，開展在校學生的心理健康輔導教育工作并通過發動各方力量來服務學生的心理健康教育工作。兼職教師要具備心理學或教育學的相關專業文憑或者是那些熱衷于學生心理工作并具備一定的工作經驗的人員。懷抱崇高的奉獻精神以及高尚的職業道德，具備助人為樂良好品質及專注于學生健康成長的人文理念也是這些工作人員必須具備的條件。1.2.5心理素質教育教研室心理素質教育教研室411模式中的及時個1。開展學生的心理素質教育是保障他們的心理健康發展的重要條件，它所承擔的職能是任何工作都無法替代的，所體現出的教育效果也是任何活動無法比擬的。該機構的教師應該專兼職結合，具備工作熱情，同時專業化水平高，閱歷豐富，理論及實踐能力強，能夠廣泛地聯系學生都是必不可少的條件。它的主要職能是：對新生開展心理健康入門講座；同時在心理健康教育方面開展多側面、多角度的選修課；組織開展提升學生心理素質的訓練課；組織專題團體心理和成長小組的訓練；為學生培養朋輩心理輔導員、學生心理輔導義工以及二級院系的學生輔導員；為學生心理社團開展的心理活動提供支持；對學生進行心理調研和相關課題研究[5]；組織集體備課；參加相關的培訓、進修、訪學以及學術研究活動；進行有關心理學的科普知識宣傳和刊物編印工作等。最主要的是研究學生需要什么方面的教育，不同教育對學生的心理產生了什么樣的不同的作用，如何對心理素質教育課程進行改革并提高它的效果等。1.2.6學生心理社團學生心理社團是學生心理教育411模式中的第二個1。它是一個獨特的工作平臺，是進行大學生心理健康教育工作的重要載體，有利于建立“助人自助”的心理教育機制以及形成“共同成長”的良好氛圍。通過為大學生心理社團的成長與壯大提供支持與幫助，引領和指導該社團的工作與活動，組織該社團多緯度地開展有利于學生心理健康發展的活動，號召越來越多的學生參與到心理社團中來，就會實現學生心理社團在學生心理健康教育中發揮應有的作用的目標。它主要職能有：組織開展心理講座或培訓；舉辦心理方面的文藝活動；開展心理主題沙龍；組織相關訓練營；舉辦心理主題讀書會；開展心理影視劇的展播活動；定期出版有關心理健康的宣傳欄；定期進行心理小測驗服務類的活動；組織學生進行心理訓練；組織“心心相印”等交心暢談活動；針對學校的心理健康教育等組織相關的宣傳協助工作等。

2臨床心理學視角下心理輔導模式實施建議

建立從臨床心理學角度出發的高校大學生心理輔導模式[6]，應當首先從創設心理輔導中心開始，然后定期繼續培訓各院系輔導員作為中堅力量，系統培養班級學生朋輩心理輔導員和學生心理輔導義工，并且對于心理素質教育教研室和學生心理社團，要不斷加強建設和監管。每個建設步驟都要對應有一個合理的規劃和一個的培養部署，然后對照實際實施情況，再加以后續的補充和改進[2]。以下幾個方面在推進和建設的進程中需要特別注意：

2.1以思路和方法為指引，構建新型輔導模式[1]

構建心理輔導新模式[1]，首先要了解新模式的內涵與功能，構建的難度與關鍵，實施的步驟與方法，運行的機制與效果，硬件的建設與投入，信息的反饋與完善，管理的方法與評估等。要做到胸中有數，胸有成竹。只有思路清楚，方法科學，目標明確，新型模式的建設才能實現。

2.2堅持不懈持之以恒是新模式實施運行的必要條件

新型模式的建設和實施[9]，不是一朝一夕可以完成的，需要持之以恒，堅持不懈，通過持久的創新才能達到成效。考慮到學生和老師的人員流動等情況，必須對新模式的機制進行長期不斷的維護，特別要在內容更新，形式多樣，機制完善，科學管理，人員培訓，以及整合資源上提高重視和投入力度，只有這樣，新模式的功能才能夠實現持續提升，新機制的潛力才能被發掘出來，同時達到激發其網絡活力的目標，推動它的發展及不斷的改進，發揮新模式的力量，實現它的真正目標[2]。

2.3硬件建設與經費的投入是新輔導模式構建的基礎成為無米之炊

要保障新模式的良好建設，發揮它的功能，實現它的作用，就必須解決好硬件建設和經費投入之間的問題。硬件、經費、人員和領導這四者的關系，是辯證統一，缺一不可。

2.4心理隊伍的建設和完善是新輔導模式構建的核心

隊伍建設是新模式的開展過程中的核心問題。缺乏相應的激勵機制，隊伍就會出現渙散的問題；相應的培訓教育的缺乏，就會使人員變得軟弱平庸。因此，通過加強隊伍的建設來提高人員的綜合素質以及調動師生的積極性時新模式開展的重要保障；合理運用激勵原理可以實現激發人員的敬業與奉獻精神的目標；通過集思廣益來激發人員的智慧和靈感；相互間的支持是團隊必備的理念，通過這些途徑才能保持新型心理教育模式的青春與活力，以及保障新機制的順利實施和效能的實現。

2.5注重課題研究，以科研促進新輔導模式

[1]的完善和創新以工作帶動科研，并通過科研來推動工作，不斷提高新模式運行的質量水準，是該模式的建設和實施中的一個重要的環節。只有不斷地對大學生心理進行樣本和個案研究、以及加強在大學生心理方面的發展規律及相應的輔導技能和治療手段的研究總結、并開展有關團體心理訓練形式和內容的研究、課程效果的研究與評估等，才能不斷提高高校心理教師隊伍的整體素質，不斷提高新模式運行的水平和成效。

作者：楊東欣 單位：復旦大學

大學生心理學論文:極心理學提升大學生心理素質

摘要：研究以239名自主選修《幸福哲學：積極心理學》課程的大學一年級學生為對象，經過16次32學時課程的學習與訓練，探討積極心理學課對大學生心理素質提升的作用。研究采用定性和定量相結合的方法，以“大學生心理素質問卷”的數據作為定量研究依據，以課程結束時學生的自我成長報告作為定性研究依據，研究結果顯示積極心理學課在大學生心理素質提升上的效果是顯著的。

關鍵詞：積極心理學；心理素質提升；實證研究

隨著我國高等教育大眾化的推進，高校學生數量日益增多。針對數量眾多的學生群體，高校需要創新大學生心理健康教育模式，促進大學生身心健康發展，提升大學生綜合素質。然而，傳統的消極心理學模式過分關注心理問題學生，很難照顧到普通同學的心理健康發展，而積極心理學的出現解決了這樣一個難題。積極心理學用欣賞的眼光看待學生，重視人的積極潛能的開發。本研究探討積極心理學課對大學生心理素質提升的新途徑，服務學生綜合素質的提升。

一、積極心理學的內涵

積極心理學是心理學的一個新思潮，它利用心理學現有的研究方法，來研究人的積極方面，如美德、幸福等。“積極心理學之父”馬丁?塞利格曼（Seli-geman）認為：“積極心理學的最終目的就是使人們通過理解和建立積極的情感、滿足及意義，而變得更幸福，而幸福就是要過愉快、充實和有意義的生活。”正如馬丁?塞利格曼所言，積極心理學將研究的視角鎖定在幸福的這三個方面進行，倡導用開放和欣賞的眼光研究每個普通人的積極情緒體驗、積極人格和積極社會制度。在積極情緒體驗方面，積極心理學家將主觀幸福感、滿意和滿足、充實與快樂、希望與樂觀等作為研究內容，并把主觀幸福感作為個體積極體驗的核心，同時也是生活的較高目標，把投入的生活（engagedlife）看作是幸福的因素之一，即一種享受愉悅的心理狀態。積極心理學家認為要過幸福的生活需要發揮自身的才能、興趣和優點并將研究的重點放在了優點和美德上，即積極人格上。在制度的研究上，積極心理學家把主要的精力放在了學校和家庭方面，因為這不僅是個體形成積極人格的有效支撐，也是個體積極情緒體驗的直接來源。

二、心理素質的基本內涵

個體在先天遺傳的基礎上，在所處環境的熏陶及所受教育的共同影響下，形成了相對穩定的心理狀態和品質，并在認知、情感、意志、需要、愛好等品質上表現出相對穩定的特質，我們稱這種心理狀態和品質為心理素質。心理素質由智力素質（包括感知力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創新能力、語言表達能力等）、情緒素質（包括情感、意志）和個性心理素質（包括個性傾向、性格、氣質、自我意識等）三方面構成，在人的綜合素質中起著舉足輕重的作用，它的優劣直接影響和制約著個體綜合素質的發展。

三、積極心理學課提升大學生心理素質的實證研究

（一）研究對象與方法

研究以239名自愿選修《幸福哲學：積極心理學》課程的大學一年級學生為研究對象，年齡為17-20歲之間。男女生分別為141人和98人，工科、理科和文科類學生分別為147人、56人和36人。研究時間為期一學期，研究工具采用西南大學張大均、王滔編制的“大學生心理素質問卷”。

（二）研究過程

1.前測。在課程開始前，對研究對象團體實測“大學生心理素質問卷”，了解學生的心理素質水平。2.實驗方案設計。課題組根據95后大學生身心發展特點，結合積極心理學的研究理念，共設計了16次累計32學時的積極心理素質提升教育方案。方案采用知識講解、積極心理訓練、角色扮演、團隊討論、訓練分享等形式，旨在拓寬學生積極心理知識面，讓學生在主動參與、親身體驗及互動中完成自我的適應與成長，養成積極心理品質，提升心理素質，投入的生活。3.方案實施。從《幸福哲學：積極心理學》開課之日開始，自愿選修本課程的學生進行了為期一學期的積極心理素質提升教育活動。每周一次，每次兩個學時，1.5小時。4.后測。課程結束時，對研究對象進行第二次心理測驗，并與前測數據進行比較分析。

（三）研究資料處理

本研究采用定性與定量分析相結合的方式進行研究資料處理。定量分析是指對心理測量表的數據分析，本研究中所有數據處理方式采用SPSS17.0統計軟件進行；定性分析是指對學生課程結束時的自我成長報告進行分析，看學生主觀感受對參與訓練的評價及自身的改變。

（四）結果

1.“大學生心理素質問卷”前后測量結果本研究的目的是驗證積極心理學課對大學生心理素質提升的實效。研究利用“大學生心理素質問卷”，對選修《幸福哲學：積極心理學》課的學生上課前、后心理素質各個維度及因素的變化進行了方差分析（見附表1）。結果顯示：參加《幸福哲學：積極心理學》課程的239名同學，課程前后在大學生心理素質的情緒特征、動力特征、個性特征方面的變化是顯著的。即從數據分析上看積極心理學課對大學生心理素質的某些特質是起積極作用的。2.學生自我成長報告分析所有參加《幸福哲學：積極心理學》課程的學生在的自我成長報告中均反映出在積極心理學課中獲得的收獲與蛻變。主要表現在以下四個方面：（1）環境適應能力得到積極提升“在積極心理學課上，我由一開始的被動參與到的主動參與，再到搶占每一次機會跟大家分享，每一步都滲透著成長的努力。走出積極心理學課，融入大學校園，感覺一切都是那樣的和藹可親，不再是剛剛入學時的陌生和迷茫。突然發現，大學是那樣的讓我陶醉，大學生活是那樣的讓我期待，我會以積極的心態享受新環境賜予我的挑戰和驚喜。”（2）自我認識能力得到有效提升“積極心理學課為我提供了一種認識自我的新途徑，從而可以看到更加積極向上的自我。進入大學后，看著身邊的小伙伴們一個個多才多藝，而我最引以自豪的學習也不再是優勢，我整日誠惶誠恐，不知所措。在積極心理學課上，通過活動的參與，尤其是“優勢大轉盤”活動，讓我看到了我所不了解的優勢，原來不起眼的我也有這樣多的優點。于是，我學著課上老師教的方法，開始每24小時的改變，說來也奇怪，我發現自己每24小時都在變化。現在的我對自己是那樣的充滿信心，以一顆平常心對待生活中的得失和自我的成長，我不再把學習作為衡量自己的指標，反而在學習方面也取得了很大的成績。”（3）情緒調控能力得到積極改善“積極心理學課教會了我很多情緒調節的方法，我認識到情緒是生活的必需品，心情愉快很重要，享受現在的生活并投入到生活中，讓自己的青春發光比糾結于壞情緒重要得多。”（4）獲取積極溝通的方法“每周一次90分鐘的積極心理學課是我與大家溝通交流的好機會，每次我都積極投入到活動分享中，與大家心與心的交流。在交流與溝通中，我們學會了理解與信任，增強了團隊凝聚力。在團隊中，我明白了奉獻與付出的重要性，同時理解了大局意識的重要性。這讓我在人際交往的路上陽光明媚。”四、討論通過對“大學生心理素質問卷”的數據分析和對學生自我成長報告的分析可以看出，積極心理課在大學生心理素質的某些維度和發展是起明顯作用的。研究結果發現，經過15次的積極心理素質提升方案的訓練，學生最為顯著的發展是在個性維度上，重點表現在動力特征、情緒特征和自我特征上。因為積極心理學倡導學生積極的人格特征、積極的情緒體驗，作為一門課程通過知識講授、角色扮演、素質拓展等方式使學生在課程中能獲得積極的情緒和自我發展體驗，進而能夠在積極的氛圍和團體中感受到溫暖、信任，發展出敢于自我探索，積極悅納自我的人格特征，這也與學生課后的自我成長報告相吻合。在認知維度上，訓練前后并未出現顯著變化，但在反應性和實踐性上發生了變化，原因可能是課程設計上需要學生在課堂上不斷地配合并積極行動，這就無形中將學生認知維度上的反映性和實踐性調動起來，進而促進其發展變化。大學生的適應性是心理素質維度中更容易受成長和發展環境影響的因子。積極心理學課雖然盡可能真實地提供學生生活的社會環境，但還是區別于真實地社會環境，因此學生的社會心理適應能力無法得到充分發揮。我們建議應建立學生心理素質提升訓練的長效機制，除了保障課堂內外的活動外，還應該為學生提供應對真實學習生活的環境并在其中歷練。此外，有研究指出，文化環境會在一定程度上影響生活在其中的人們的情感反應及其表達方式。所以，我們認為，在提升大學生心理素質方面除從積極心理學的角度盡心思考外，還可以從文化的角度來建構，將大學生心理素質提升真正融合到校園文化活動的環境中，探索大學生綜合素質提升的有效途徑。

作者：肖芳 單位：長春工業大學

大學生心理學論文:積極心理學下大學生心理健康教育策略

摘要:大學生是祖國發展的未來，其心理健康狀況關系著大學生自身的素質，更是關系著我國國民素質的提升。因此，大學生心理健康教育成為全社會關注、重視的問題。積極心理學的興起和發展，對大學生心理健康教育的開展提供了新的思路，為此，本文在對大學生心理健康教育現狀、存在問題及原因分析的基礎上，在積極心理學視角下，從大學生心理健康教育目標、內容、方式等方面來探討提升對策。

關鍵詞:積極心理學;大學生;心理健康

大學期間是大學生心理發展最為重要的階段，是大學生個體心理素質提升的關鍵期。但該時期，因為大學生自身心理的不成熟，使得大學生成為了心理健康問題較為嚴重的群體。隨著社會競爭的日趨激烈，大學生面臨著諸多的生活、學習、就業壓力，讓大學生容易出現焦躁、抑郁、挫折等心理健康問題。真是因為大學生心理健康教育在大學生自身發展和社會發展中的重要地位，本文針對當前我國大學生心理健康教育現狀、存在的問題及原因入手進行分析，從積極心理學視角來提出了加強大學生心理健康教育的對策。

一、大學生心理健康教育現狀

根據嚴重程度的不同，大學生心理健康問題可分為輕度心理障礙和嚴重心理障礙。河北省曾對一些高校新生進行心理普查，結果表明，20%－30%的學生存在輕度心理障礙;0．8%－2%的學生存在嚴重心理障礙。蘇州大學心理咨詢中心8年的大學生心理健康測查數據顯示，心理問題較嚴重的大學生比例基本穩定在6%左右。杭州市的調查研究發現，25．3%的大學生存在較嚴重的心理問題。國家教委曾對全國126萬名大學生進行了抽樣調查，結果發現大約20．23%的大學生存在不同程度的心理問題，近年來，心理健康問題己成為大學生體學、退學、自殺的一個主要因素。據統計，因心理健康問題而退學的大學生人數占總退學人數的30%左右，而且這一比例呈逐年增長趨勢。大學生心理問題在數量、嚴重性和復雜性上均呈逐年增加的趨勢。正是看到了當前大學生心理健康的現狀，我國開始注重大學生心理健康教育。一是大學生心理健康教育得到了黨和政府的重視，通過出臺一些文件和政策來加強大學生心理健康教育，如《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》、《普通高等學校大學生心理講課教育工作實施綱要(試行)》、《關于進一步加強高校學生管理工作和心理健康監獄工作的通知》、《關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》等。這些政策文件的頒布實施，充分說明了黨和政府對大學生心理健康教育的重視。二是大學生心理健康教育基礎工作取得了長足進步，大學生心理健康教育條件得到明顯改善。在黨和國家一系列政策文件的影響下，大學生心理健康教育的方法、方式、突進得到了改進，心理健康輔導和心理課堂教育工作得到加強，普通高等學校通過成立心理健康教育中心和夯實心理健康教育師資力量的形式來加強大學生心理健康教育;同時，大學生心理健康教育不在局限于課堂說教，普通高等學校開始利用計算機技術、微信等形式來改善心理健康教育條件。

二、大學生心理健康教育存在的問題

1．大學生心理健康教育目標片面化。心理健康教育目標包括積極和消極兩種目標，當前我國大學生心理健康教育目標多以消極目標為主，關注大學生群體存在的各種心理疾病、解決方法以及如何對大學生心理問題進行教育矯正。但忽視了對大學生心理潛能的挖掘，對大學生積極的心理個體品質的培養不重視。心理健康教育僅僅讓大學生了解到自身存在的不良心理癥狀，而對如何積極進行健康心理的培養知之甚少，導致大學生整體心理健康水平不高。

2．大學生心理健康教育課程化嚴重。普通高等院校將大學生心理健康教育作為一門課程對待，設置了學時、學分，教學內容依照教材開展，理論知識較為豐富，但應用性不強，無法與大學生心理健康教育開展的目標相融合。

3．大學生心理健康教育方式偏重治療化。大學生心理健康教育重視對大學生存在的消極心理行為進行治療，而忽視了大學生心理健康發展規律，不重視心理健康防范性教育，導致治標不治本的現狀出現。對大學生心理健康教育認識的不足和偏差、心理學理論基礎較為薄弱、心理健康教育學科發展程度不高是導致大學生心理健康教育存在的主要原因。

三、積極心理學視角下大學生心理健康教育對策

積極心理學倡導對大學生積極心理潛能的挖掘和發展，反對消極的應對大學生心理健康問題。積極心理學反對對大學生心理健康問題進行事后處理和解決，倡導積極的預防大學生心理健康問題，通過防范性教育讓大學生形成一種積極的、良好的心理或行為模式。

1．更多關注大學生積極心理品質的發展。積極心理學關注對大學生個體潛能的挖掘，這就需要大學生心理健康教育不要僅僅注重存在心理健康疾病的大學生，而應該將每一位心理健康的大學生都包含在內。通過重視發展大學生積極的心理品質如自信、樂觀等來挖掘大學生的潛能，讓每一位大學生都能樹立起積極樂觀的心態，增強抗壓能力和抗挫折能力，通過積極預防來避免心理問題的發生。

2．強化大學生積極情緒的體驗。積極心理學視角下，高校心理健康教育工作要通過強化大學生積極情緒體驗來培養大學生個體積極心理品質。通過心理健康教育活動的廣泛開展，讓大學生在活動中提升興趣、增強滿意度、激發大學生的愛心等，這些積極情緒體驗最終會融入到大學生的血液之中，從而引導大學生的知行能力，促進大學生德、智、體、美的發展。

3．轉變大學生心理健康教育的方式，倡導心理健康問題個別咨詢與團體輔導相結合的教育方式。積極心理學視角下，提倡團體輔導、交互式的心理問題處理方式，認為這種心理健康教育方式具高效性，但也不否定個別咨詢具有針對性的優勢，認為只有個別咨詢與團體輔導相結合，才會在大學生心理健康教育中提升大學生的交往能力，形成良好的人際關系，最終通過良好的人際支持來影響大學生的心理健康發展。

作者：焦嬪嬪 傅文第 單位：黑龍江大學

大學生心理學論文:心理學與大學生心理教育研究

摘要：積極心理學的本質在于改善人們生活，發現自身更多美好的品質，并激發出自身的積極力量。自二十世紀八十年代開始，積極心理學結合心理健康教育己在國內開展了二十多年，然而很多高校將心理健康教育的作用依然定位于防治性層面上，以此解決少數存在心理問題的學生為目標，而忽略了大多數學生的心理發展需求，而積極心理學下的心理健康教育則能針對性的為學生提供幫助。

關鍵詞：積極心理學；大學生；心理健康教育；

一、引言

心理健康教育是當代高校教育中的一個重要構成單元，可從多個維度培養學生的健康心理[1]，使其養成出眾的心理品質。積極心理學的作用重點激發學生的潛能，使其生成更加積極的力量，將培養大學生的積極心理視為最重要的教學使命。積極心理學為心理健康教育提供了良好的借鑒意義，在幫助學生形成積極心理的同時，也進一步強化了學生應對困境與挫折的能力，最終為推動學生的健康成長有重要的現實意義。

二、積極心理學下心理健康教育的積極意義

及時，推動教育目標的有效實現。積極心理學能夠使心理健康教育的回歸最為本質的教學目的，如此一來，也可以更加明確心理健康教育的教學意義。毋庸諱言，既往的高校心理健康教育往往偏離了實際的教育目標，而基于積極心理學視域背景下，更加強調對學生采用“人文主義”關懷，更加重視對學生積極品質的培養，以助其形成積極的人格。毫無疑問，積極人格，更加有利于當前我國社會的和諧發展，融洽共處。在積極心理學的依托之下，推動教育目標的有效實現，并且強化學生心理健康。喚起學生潛在內心的心理素養，最終幫助學生提高自信心、社會責任意，以更好的心態面對社會。

第二，推動學生的心理健康水平。眾所周知，每個人的心理狀態都存在正負兩個方向[2]。一般意義上，既往的高校心理健康教育其要點，就在于妥善處理好學生的心理問題，幫助學生疏導問題癥狀，而并未把教育的重點安置在學生積極品質的鍛煉上來。有鑒于此，高校唯有主動出擊，培養學生的積極品質，方可健全學生的心理健康系統，以幫助學生能夠更好實現教育目標。

第三，建設健全品質的教育環境。可以肯定，一個品質的教育環境，能夠推動許多事情的良性展開，并最終促進教育目標的完成。同樣，積極的教育環境對學生心理健康的成長，也有著本質的推動意義與現實作用。隨著外在教育環境中推動積極體驗的形成，每一個學生個體的積極性也會隨之不斷增強，將環境的外在作用安置在學生的內在心理，也可以使學生的積極人格也兩種作用下得到很好的發展。

三、積極心理學下大學生心理健康教育的可行性對策

及時，樹立積極的心理健康教育課程目的。學生之間在心理素質層面上是相同，但又有顯著的差異性。因此，基于每一個學生心理素質基本一致，也給每一個學生的心理健康發展給予了更大的發展空間，并且在教育環境作用之下，學生所表現出來的主觀能動性也不盡相同，學生與學生間的客觀差異可以說普遍存在。而積極心理學的引導，正是倡導大學生心理健康教育應當從學生的差異性為出發點，并且，利用心理健康教育，讓每一個大學生可以在原本的條件下獲得更大的發展和健全。因此，高校不僅要開設心理健康教育課程，以期幫助學生的整體心理素質得到提升，還有必要較大限度上利用高校的心理咨詢室，開展一些咨詢活動還有其他的心理健康教育課程，對學生進行心理健康教育，以保障每一個學生的整體發展、個性發展。

第二，樹立學生形成積極的心理品質。對于如何完善心理健康教育的課程內容，在既往的心理健康教育中，往往只是單方面地關注對消極層面的教育。因而，高校所有的理健康教育的內容都是只是單一地圍繞著一些消極環節進行衍伸，其中消極層面，主要是指對學心理疾病、心理障礙的治療。而積極心理學的教學理念為其提供了全新的觀點，即提出積極的心理品質教育，從源頭上遏制消極情緒的產生，這樣一來，心理健康教育的教學內容也就獲得了極大地豐富，更加關注積極層面。當然，培養學生積極心理品質的養成，必須要依托于學生、教師、校方這三個環節的共同努力。細化來說：學生應當重視和關注自己的積極品質，并在日常的生活學習中實現不斷積累；教師在課堂教育中，更加地向學生展示培養積極心理品質的內容，而課外活動中也需要關注對學生積極心理品質的培養；校方在這其中的作用是將工作的目標進行重新定位，推動學生心理品質的培養。

第三，提高師資隊伍的綜合素質。一方面，高校的心理健康咨詢中心的教師必須要充分體現其專業技能，可以讓學生的心理問題得到有效地解決，積極的探究解決問題的方法。要做到這一點也就一定要心理健康教育的教師以及心理咨詢中心教師，努力加強自身的專業技能與綜合素養。積極地學習與掌握當下心理健康教育發展的新路徑。另一方面，教師要更加深入地學習積極心理學，自積極心理學的理論過渡到積極心理學的實踐。惟其如此，教師在開展自身的教學工作過程中，就不在只是單純的關注學生的消極層面，通過積極的教學治療手段，更好的樹立學生積極的心理健康養成。

四、結束語

綜上所述，過去的高校心理健康教育的根本主要是以“解決問題”當成教育的目標，而單方面的“解決問題”，顯然充滿了很強的功利性，而忽略了學生的心理健康。因而，高校心理健康教育更有必要向積極的方面進行個性，借鑒積極心理學的引導下使得關注信息更為立體化。也只有真正的消除學生的一些消極心理，才可以幫助學生更好的發展，推動心理健康水平。

作者:陸明 單位:安徽師范大學教育科學學院

大學生心理學論文:談心理學視域下構建大學生心理健康教育

摘要：從當今的我國經濟等各方面的發展趨向來分析，為高等院校的學生建立內心的精神層面的教育方式是社會對如今高等院校主流的要求，一定要實現對以往心理專業教育方式中，對于一些情況矯枉過正的行為的拋棄，從把高等院校學生正面素質的建立這一方面當成學校工作中的重點了，來建立改良教育的工作過程，努力幫助高校學生深入開發本身的潛力。這篇文章利用正面的心理學專業的知識來分析這種新穎的教育模式和以往的心理專業的教育模式兩者間的差異，以及各自的優勢，產生的影響等，同時對建立改良心理專業培訓系統提出一點建議和意見。

關鍵詞：積極心理學；大學生心理健康教育模式；價值；對比；構建；人格

一、音樂

我國教育機構所公布的《有關加強一般大學中學生精神心理層面健全教育任務的建議》一文中重點指出“強化高校在校學生的精神思想健全教育任務是如今在這個時代中一定要整體落實的黨提出的教育方案，同時也是發展以人為本教育的關鍵措施，是完成加速高校在校學生整體進步的關鍵通道，尤其是高等學校思想品德教育任務的關鍵構成成分。”能夠看出來，發展新型的心理專業方面的教育方式對于高校在校學生的精神層面的健全依舊是重點教育任務，是非常關鍵的。

二、積極心理學的基本理論探析

及時，擁有正面向上的心理專業的內容。積極心理專業指出，一個個體內心的心理素養并不會給這個惡人自身帶來任何額外的能力或技能，然而當內心產生問題的時候，也會促使著人們去改掉自身的缺點，深挖所擁有的無窮的潛力，今兒完成對自身素質的提升，來完成對更加的自己的要求。我們能夠這樣說，具有正能量的積極心里專業可以激活人們內心擁有的無限的潛力，促使人們不斷進步來獲得更上一層樓的生活質量。根據相關信息能夠看出，在人的大腦中，僅僅有百分之五的腦細胞得到了開發，依然有絕大部分的腦細胞還沒有得到有效使用，這證明人們進步發展的未來前景是非常廣闊的，從正面心理專業的眼光來觀察人的話，人們在社會中以個體存在時，一個一個的都擁有自身獨有的美好的素質，因此人們一定要重視鉆研含有正能量的心理專業，把相關知識和所學習到的運用到對自己品德素養的培養上，使自己成為更加的自己。第二，積極心理專業的內容。積極心理專業包含的內容可謂是森羅萬象，同時需要從許多不同的層面來分析看待這個專業牽扯的到的情況。首先是正面向上的品質，在基督教，伊斯蘭教甚至中國土生土長的本土宗教，道教的書中都把智慧，仁德，勇氣，公平，自省，出眾幾種道德品質糅合成一個新的整體，同時指出這些品德都是人們在發展自身的過程中最根本的表現，類似于創造能力，觀察能力，分析能力，誠信，包容，有趣詼諧等這些品德則屬于上述集中品德中衍生發展出來的，這些衍生的屬性同樣也為人們的發展發揮了正面的作用，起到了不可忽視的作用。

三、基于積極心理學視域下的大學生心理健康模式構建

及時，為大學生構建積極向上的心理健康教育目標。一開始是教育任務中內核部分的明確，當代的社會空間為高等學校學生帶來的是沒有條條框框舒服的，能夠順其自然生長發育的土壤和環境，這在一定程度上給高校學生帶給了自主化的選擇方案，能夠自定義自身的發展，但是這種多樣性和自主性也導致了高校學生未來發展的不可控，假如高校學生的水平和愿望都很明確但是在發展過程中一直遭遇挫折，這說明他在最初也許是一個情緒悲觀的學生，因此證明內心情緒是正面向上還是消極停滯的，對一個學生前進的影響是非常明顯的。然后就是明確教育培訓的個體是誰，針對高校學生建立的心理專業的培訓目標理所當然是在校的學生，這就和以往的心理培訓方式不同，以往只是選取極個別學生進行培訓，這就有可能傷害他們的自尊，沒有考慮到他們的情緒。第二，從教育內容塑造和強化大學生人格特質與情緒。上邊曾經指出，正面的心理專業糅合了幾種主要的道德品質，也衍生出來了二十余種道德品質的具體細化，因此高等學校心理健全的培訓需要適當培養這些品質，并且擅長去觀察學生身上所具有的那些品質，用正面的角度來觀察高等學校在校學生身上產生的心理狀況，利用激勵的方法來和內心產生問題的學生交流，讓他們慢慢放下心中的隔閡，敞開心扉向老師請教，為這些學生設定好以后的發展道路，保障他們內心的健全。然后，高等學校在校學生的道德品質也具有相當水平的教育意義，由于不少高等院校的在校學生所具備的品德是難以察覺到的，這并非他們沒有過人之處，沒有本身的特點，只是因為他們并不會去可以展示這些品德，如此也許會導致高等學校的學生習慣了長久以來的隱忍，最終導致自身的特點和內心的思想慢慢流失。第三，構建正確的心理健康教育教學模式。再者就是自助式心理暗示，這種暗示來自于大學生的語言和肢體動作，他通過外部環境來改善被訓練者與他人之間的關系，同時也強化他們的積極情緒，對大學生的自信心也是一種極大提升。利用網站論壇、舞臺演出、文字報刊等等傳播健康的心理健全的信息，這些心理健康信息的傳播都能激發對大學生的心理暗示，起到一定的積極正向的情緒體驗影響作用，提高大學生心理健康教育的實效性與時效性[3]。

四、結束語

綜上所述，我國的高等院校應當為這件事負責，主動挑起完成重要社會任務的擔子，為在校學生健全內心品質方面帶來更大的發展，一定要重視這個任務，選擇建立不同層次，不同方式的培訓手段來開發高等學校在校學生內心的潛力，表揚他們內心的長處，激勵他們進步，可以徹底實現積極心理專業對于當代高等院校在校學生，為他們健全的內心發展鋪平前進的道路。

作者:陳婷 單位:武夷學院

大學生心理學論文:試析阿德勒個體心理學視野下大學生心理彈性優化策略

論文摘要：心理彈性影響著大學生的諸多方面，如人際關系、生活困惑、戀愛、職場選擇，借鑒阿德勒個體心理學的思想，從自卑感及補償、生活風格、社會興趣、創造性自我方面提出了優化大學生心理彈性的策略。

論文關鍵詞：大學生；心理彈性；個體心理學

大學生是社會建設、發展的中堅力量，他們的道德品質、文化素質及心理素質是實現中華復興的重要保障。依據《中共中央國務院關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》（中發[2004]16號）、《教育部衛生部共青團中央關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》（教社政[2005]1號）及《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020年）》精神，大學生心理健康教育是學校教育中不可忽視的力量，要求各高校必須把心理健康教育納入學校人才培養體系，健全校、院、班級三級心理健康教育工作網絡，規范心理健康教育和咨詢機構的管理，開展形式多樣、內容豐富的心理健康活動。同時要求各高校配備不少于兩名專職心理健康教育教師，依據各高校學生的數量可以配備兼職心理健康教育工作者。基于心理健康教育工作的特殊性，管理與評價的復雜性，心理健康教育工作者發展的動態性及社會、家長、學校對心理健康教育了解的深入性等特點.本文在借鑒西方心理健康教育工作和阿德勒個體心理學運用的基礎上，從阿德勒個體心理學應用角度提出優化大學生心理韌性的相關策略。

一、阿德勒個體心理學的主要理論

阿德勒作為及時個與弗洛伊德觀點產生分歧并分裂出來的精神分析心理學家，他反對弗洛伊德過度重視潛意識，提出應該關注意識，人們應該活在當下，與過去的經歷相比，未來的生活目標更影響人的行為，因此他提出了以下理論：

1.自卑感及補償

“自卑情結”是阿德勒個體心理學中的一個重要理論，他認為自卑感是個體自身內在的一種感覺，自卑促使人們努力去克服，追求成功，成為人格發展的動力，若是被自卑主宰，則產生自卑情緒，導致神經癥人格，抑郁、悲觀、消沉。阿德勒認為，補償是彌補自卑的好方法，某方面缺失，可以通過另外的途徑或者額外的付出獲得內心的平衡，降低自卑感。補償的最終目標是追求優越，阿德勒把追求優越看成是人生的主導動機。

2.生活風格

阿德勒在分享自卑感及補償的過程中，提出了“生活風格”，他認為個體因環境不同會形成專屬于自己的生活風格，特別強調家庭環境對一個人人格形成的決定性影響，學校的氛圍、教師的教育方式也會對一個人人格的形成及完善起到至關重要的作用。良好的社會環境會促進個體形成優良的生活習慣，激發個體分享這種生活風格、影響周圍的人群，凈化不良風氣。阿德勒認為個體基本上有四種生活風格，分別是支配-統治型（dominant-ruling）；索取型（getting type）；回避型（avoiding type）；社會利益型（social useful type）。

3.社會興趣

阿德勒說：“社會興趣不僅是一種情感，也是一種對生活的評價態度，一種用他人的眼睛去看的能力。”[4]每個人天生都具有與別人和諧相處的需要，這種需求只有在社會生活中才能得到發展，而且個體必須認識到這種潛能，才能更好的發展自我，如果一個人無法認識這種潛能，他的世界會變得糟糕凌亂，會產生諸多心理問題，嚴重者可能成為精神病患者。阿德勒認為，個體一生中需要完成三大重要任務——職業選擇、社會任務及愛情婚姻。

4.創造性自我

阿德勒認為人類不是環境或者遺傳影響的簡單消極的接受者，而是能夠自由的、創造性的與環境發生作用，按照自己認為合適的方式組合起來，適應自己的生活。一些人對社會有益，一些人對社會有害，阿德勒看來其差別在于選擇，他認為遺傳和環境只提供了“個人按照自己‘創造’的方式用于建造生活態度的磚塊而已，正是他應用磚塊的獨特方式不同，造就了不同的個性”。

二、阿德勒個體心理學視野下大學生心理彈性優化策略

高校心理健康教育是一件事關大學生心理健康，成人成才，事關社會發展的動態過程，阿德勒個體心理學視野下大學生心理彈性優化策略主要包括以下幾個方面。

1.積極補償，克服自卑

人無完人，金無足赤。每個人因成長環境各異，優缺點也各異，阿德勒用補償告訴我們，缺點不可怕，也無需自卑，重要的是要擁有克服自卑的勇氣及信心。[4]大學生生活較單純，處于心態成熟與未成熟的階段，成人感越來越強烈，雖然大部分時間能協調處理自己的學習、生活，但也難免會遇到各種困難和挫折。如學業挫折、戀愛挫折、人際交往障礙及求職失敗等。補償教育有利于大學生直面自身的不足和失敗，調整認知、情感以及行為，追求心中的優越，以達到補償的效果。如享譽世界的nba退役球星喬丹，熱愛籃球，卻因身高問題被拒之門外，這種挫折并沒有讓他放棄，而是用積極樂觀的態度去懇求教練讓他作為一個球隊的雜役人員，憑著堅毅的等候，他終于得到教練的認可，成為一代巨星。喬丹用積極努力的態度補償了身高的不足，實現了自己的人生價值。

心理健康教育通過培養堅強的意志品質、控制力、積極樂觀的生活態度及抗挫耐受力等方式幫助大學生進行補償，提升他們的心理彈性。

（1）個體意志品質的培養。青年時期是意志品質逐漸穩定的定型時期，又具有較大的可塑性，在大學生的日常生活中，要注重培養他們的意志力。意志力是指從事某一件事或者活動持久的耐心、毅力。從日常生活方面來說，可以讓學生自我挑戰，培養恒心和毅力。從野外拓展而言，要定期組織學生參與野外心理成長訓練，克服內心的恐懼、不自信，直面失敗，磨練個人的心理品質。

（2）培養自控能力、積極樂觀的生活態度。個體在心理發展的歷程中，需許多外界力量的援助及支持，自控力是個體成熟的特征之一。自控力是指個體面對困境和挑戰時的一種控制能力，它能增強個體邊界意識，增強人與人之間的和諧共處，優化人與人之間的親密關系。積極樂觀的生活態度能激發個體內在力量，整合資源，優化心理品質。可以通過以下幾個方面來培養自控能力及積極樂觀的生活態度：一是反省。個體每做一件事情，都需用一定的時間來反思、總結。二是加強邊界意識。個體之間對事物及人的看法態度有差異，我們不能把自己的主觀想法強加給他人，造成他人的痛苦，需求同存異，尊重他人的觀念及做法。三是合理表達情緒，委婉措詞。我們需清楚的意識到任何一個人都不是別人的垃圾處理器，個體之間是平等、互助、尊重的關系，表達情緒時需評估他人的心理狀態、接受程度以及對他人造成的傷害程度。四是挖掘自身優勢、發現外界事物及他人的閃光點。五是多關注事物的積極面，勿用放大鏡、顯微鏡去觀察事物的消極面。積極思維有利于人充滿斗志，滿懷希望，消極思維會使人患得患失，錯失機遇，不利于個體的身心健康。

（3）提高抗挫耐受力。挫折是人生常態，合理的應對方法可以避免類似挫折重演，更好的適應生活。首先要學會傾聽，吸收他人經驗為己所用。挫折雖然各異，但解決問題的方法卻相通。在日常生活中，積極吸收各類問題的解決方法，遇事不亂，胸有成竹。其次要正確歸因。韋納把努力、能力、運氣、任務難度等因素歸為穩定-不穩定、內控-外控、可控-不可控。要善于把握穩定、可控的因素，對挫折正確歸因，分析其中可以調整的因素，較大可能的改變挫折情境。要自我模擬一些挫折情境，用心理劇的表演方式加強抗挫能力。心理劇是一種用舞臺表現心理沖突的方式，可以讓個體在其中去體會他人的心理沖突，達到壓力釋放、自我調整的效果。

2.優化生活風格，提升心理品質

阿德勒提出的四種生活風格中，只有社會利益型是健康的，其余三種都需優化。隨著社會的轉型，物質財富日益劇增，精神生活卻無法與物質接軌，滋生諸多違背社會主流文化的現象。面對需要優化的生活風格，可以采取以下幾種方法進行優化。

及時，普及家庭心理健康教育。目前心理教育在家庭中未受到高度重視，一方面因人口眾多，文化水平差異巨大，難以讓低文化素質的家庭理解和運用心理學知識；另一方面封建思想殘余，尤其偏遠山區，重男輕女，對女孩的關注遠低于男孩。普及家庭心理健康教育，有助于家長了解子女的心理成長歷程，依據發展階段有的放矢的進行合理的引導訓練，增強子女的心理品質。

第二，加強學校心理健康教育。學校環境是孩子價值觀、人生觀、世界觀完善的重要途徑。學校的心理健康教育可以采用心理知識競賽、心理知識展播、心理游戲、心理拓展、情境模擬、團體輔導、個別訪談等形式靈活進行。

第三，凈化社會環境，提升學生在外的安全性。社會是一間染色紡，大學生作為一個成年人，身體已具備成熟的條件，但是心理卻還處于過渡期，能辨別一定的是非觀念，但略顯稚嫩。我們需要整治不良社會風氣，讓大學生的理念與社會合理的接軌。

第四，自我教育。家庭教育提供給孩子一個成長的風向標、學校教育提供給孩子自我完善的途徑、社會教育提供給孩子檢驗自我的空間。但個體還需具備自我教育、自我檢查的能力，無論家庭教育、學校教育還是社會教育都屬于引導性的教育，而自我教育是一種檢查性的終生教育，它可以讓個體不斷的在自我檢查中調整自我、完善自我，促進社會和諧。

3.發展良好的社會興趣

阿德勒認為社會興趣是個體心理健康與否的標尺。大學生正值青春活力的年齡，人際需求旺盛的階段，高校社團眾多，大學生應積極加入自己喜歡的社團，主動與人交流，互惠互利，培養自己的興趣愛好，避免出現孤芳自賞的優越情結及自怨自艾的自卑情結。增強人際交流技巧的方法有：一是傾聽，理解之后適當發言。傾聽是對別人的一種尊重，讓別人認為你在乎他，能理解他人的情感和內心，非常愿意和你交談，并成為朋友。二是主動關注，但不逾越自己的界限。個體都有脆弱的時候，有的人喜歡傾訴，有的人喜歡默默承受，我們需要依據不同的情況進行主動關注，并征得對方同意之后再表達你的關心。三是互惠互利。人與人之間不是單方面的付出和索取，人際關系猶如天平，付出大于索取，會認為接受者欠自己太多，滋生埋怨和仇恨，付出小于索取，會認為得到的是應該的，付出者天生就該如此，當他不付出時，就會認為他人品不好、性格怪異。因此人際交往中，需要互惠互利，才能友誼長久。四是懂得包容和謙讓。個體之間因個性差異，難免會在認知、情感及行為上發生摩擦，當矛盾出現的時候，需懂得容納他人的個性，不能爭鋒相對，彼此傷害。

當代大學生雖然擁有良好的教育環境，豐富的知識，但總體來說心理成熟有待加強，人生觀、世界觀也有待逐步完善。在社會競爭中，他們雖然擁有專業知識、專業能力，但也面臨巨大的職場壓力及生活的各種困惑。因此，增強大學生的心理彈性，提升他們的抗挫能力，歷練他們的意志品質，發掘自己的社會興趣，幫助他們完善自我，融入社會，是當前高校心理健康教育面臨的重要任務，也是阿德勒個體心理學思想留給后世的精神財富。

大學生心理學論文:積極心理學在當代大學生心理健康教育中的應用

摘 要：積極心理學代表了當前心理學研究的新價值取向，在大學生心理健康日益被關注的今天，引入積極心理學的積極觀、幸福觀和預防觀，有助于推動大學生心理健康教育工作的開展，積極心理學升華了大學生心理健康教育的目標，更新了大學生心理健康教育的內容，拓展了大學生心理健康教育的方式。應用這一理論開展大學生心理健康教育，要樹立大學生的積極理念、加強其積極情緒體驗、整合有關社會資源，并對課程目標、課程內容、教學方法和師生關系進行相應調整。

關鍵詞：積極心理學；大學生；心理健康；應用

近年來，大學生心理健康已成為全社會關注的焦點問題之一，積極心理學摒棄了原有傳統心理學建立在治療基礎上的心理理論，從源頭出發，以正面、積極、樂觀為心理導向，研究和發掘個體自身的潛力，通過建立心理免疫力，形成主觀幸福感，代表了當前心理學研究的新價值取向。高校應運用積極心理學，將其理論注入日常大學生心理健康教育活動中，通過發展大學生積極的心理品質，培養其健全人格，營造青春向上的認知和情緒，這對推動大學生心理健康教育工作有非常重要的意義和作用。

一、積極心理學的三大心理健康觀

大導演斯皮爾伯格導演的電影《幸福終點站》描述了一個這樣的故事：來自東歐最小國家的男人維克多，去美國幫父親實現一個未了的夙愿。從飛機起飛到在肯尼迪機場落地的這一段時間，他的國家發生政變，維克多因此突然成為了沒有國籍的人，無法入境，也無從出境；縱然紐約和美國就在數米之遙的門外，他仍然只能等在候機大廳里，直到身份明確。誰知這一等，便是9個月。在這9個月漫長等待的逆境中，維克多沒有虛度：他在待改建的67號登機口給自己造了一個家；靠著自己的智慧，幫了一個買藥救父的俄羅斯人，撮合了一段姻緣，邂逅了一段浪漫，征服了一群原本拿他當笑話的人；當他離去的時候，這個初時語言不通的東歐男人，已經讓整個機場為之感動。大導演用這個身處逆境卻贏得精彩的故事表明，積極的心態是幸福的根源，用當前流行的話說便是“正能量”。

回歸到心理學課題，目前，以治療為出發點的傳統心理學已經越來越落后于現代社會的需要。作為積極心理學的創始人，馬丁?塞里格曼提出了積極心理學的定義，即：積極心理學是通過探索和利用人類自身美德和發展潛力等積極品質，建立積極完善和自我升華心理的一門科學。 其心理健康觀主要包括：

1、積極觀。積極心理學立足人“陽光”的積極品質，傳統主流心理學主要從消極方面關注心理問題，如研究心理陰影、障礙和疾病等，并研究彌補改善的方法，“事后諸葛亮”的思路對問題的解決并無裨益，積極心理學從源頭抓起，倡導用“陽光”理念去面對自己和社會。

2、幸福觀。近年來，幸福指數成為衡量人們生活質量的一個重要依據。積極心理學從人的主觀幸福感角度開展積極情緒研究，如人的自尊滿足程度、生活及家庭狀況、人際關系融洽程度等。

3、預防觀。積極心理學強調心理健康的首要任務是建立心理疾病免疫力，以及通過對自身潛能的挖掘，建立個人價值的滿足，從而產生主觀幸福感；提倡在進行個體心理干預時，通過釋放個體自身的積極力量進行心理預防。

二、積極心理學對大學生心理健康教育的意義

1、積極心理學升華了大學生心理健康教育的目標

傳統心理學簡單地把“沒有心理疾病或障礙”作為心理健康的標志，把原因的探究延伸到心理醫學甚至生理醫學的病理框架，通俗地講就是“只強調治病不注重養生”。在大學生心理教育的實踐中，教師、輔導員的工作大致分三類：一是提供咨詢服務，當大學生心理出現異常而向他們求助時，積極開導和化解其心理危機。二是進行心理干預，及時發現和了解大學生的消極情緒，對問題較嚴重但主觀不愿意尋求幫助的大學生啟動心理干預。三是開展知識普及，通過心理課程、專家講座等形式對心理健康知識進行普及和推廣。這雖然讓不少學生學習了如何排解負面信息和情緒，但對大學生如何在生活中營造正面、積極、樂觀的態度，卻鮮有涉及。因此，面對這一空白，積極心理學充實了現階段大學生心理健康教育的目標，提倡自我悅納，用發展、開放和欣賞的眼光看待自己，研究個體自身所具有的積極力量，對教學者而言，“與其告訴學生如何避開陰影，不如多教他釋放和保持陽光”， 把教育目標放在用積極的理念優化心理素質，實現人格健全上，使大學生能積極面對“成長的煩惱”，達到身心和諧的理想境界。

2、積極心理學豐富了大學生心理健康教育的內容

早在2001年，教育部《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》就對大學生心理健康教育的內容進行了明確，但從目前實際情況看，“90后”大學生的心理健康領域出現了一些新形勢和新問題，由于有關教材的內容更新較慢，其教育核心仍在消極心理學模式的研究范式之下，與工作需要不相適應。積極心理學的價值導向是“以人為本”，適應“90后”具有開放個性和想法的心理特征，引導“90后”用積極的心態對學習、生活和人際關系中的困惑產生正面、積極的理解，幫助他們主動尋求良好的生活狀態，達到助人及自助的教育目的。積極心理學必然會給大學生心理健康教育帶來觀念上更新和強化，充實其教育內容。

3、積極心理學拓展了大學生心理健康教育的方式

積極心理學為大學生心理健康教育方式提供了多元化的發展方向。首先，高校要重視培養教師和輔導員積極價值觀，使之把積極思想運用到服務學生的工作中。由于積極心理學的應用，給教育工作者提出了新的任務和要求，以獨生子女身份居多的“90后”大學生更希望得到師長的關注、肯定和贊美，只有教師和輔導員將積極心理學觀念融入其日常工作實踐，強化工作理念，端正工作態度，才能有實際的心理引導效果。其次，高校要培養學生自我教育的能力，幫助大學生形成心理免疫力。

新時期要充分培養大學生對自身進行正確認識自我、悅納自我和主動調控的三類教育，通過心理課程、專題講座進行知識普及。

三、應用積極心理學開展大學生心理健康教育

1、樹立大學生心理健康教育的積極理念

正如斯皮爾伯格電影《幸福終點站》帶來的啟示一樣，積極心態在一個人身處逆境時將帶來不可忽視的正能量。在當前就業和學業壓力增大的形勢下，大學生己不再需要時時用消極暗示來對自己發出警告，他們期待的是能夠增強自己的信心的積極暗示。作為教育者應該與時俱進，接受和理解積極心理學倡導的人性化理念，改變一些關于大學生心理健康教育的認知誤區，培養大學生六種美德，即：智慧與知識、勇氣與正直、愛與人性、正義和責任、節制與自控、創造與超越，引導其心理品格的自我發展。

2、加強大學生心理健康教育的積極情緒體驗

《積極心理學導論》指出，積極的個人特性由主觀幸福感、樂觀、快樂和充實等因素構成，積極情緒是人的某種需要被滿足后的反應，會產生愉悅的主觀體驗。在積極情緒的心理氛圍下，人的創造性和能力會得到進一步提升。因此，要把積極心理的健康教育引入課堂活動、校內社團活動、校外實踐活動、思想教育和行為管理活動當中，充實大學生的日常生活，促進其認知能力的發展，增強在學習生活和人際關系中的信心，提高其應對消極事件的能力，從而達到優化心理品質的目的。

3、整合大學生心理健康教育的社會資源

一旦踏入校園，“90后”大學生們便遠離家庭，開始了獨立自理的學習生活，人際關系的不暢、學習的壓力和挑戰以及社會轉型時期的浮躁，都能對他們的心理健康狀態產生影響。因此，我們不僅要對大學生的消極心理（焦慮、抑郁、自卑、緊張）進行研究，探討其成因、預防和改善等問題，更要整合關聯的積極因素，形成“學生―家庭―學校―社會”心理健康教育體系，使心理教育平臺更加立體，充分調動各個方面的教育資源優勢，鼓勵大學生學會積極地適應環境，揮灑青春激情，健康快樂地學習和生活。

四、積極心理學理念下的大學生心理健康教育課程建設

1、課程目標：培養學生的健全人格

目前，大學心理課堂教育局限于傳授心理健康常識，提供預防和調節心理問題的方法和技巧，課堂教學以規避消極心理取向為主，容易形成消極心理暗示。根據積極心理學的要求，教育課程應以提升境界和層次為目標，如探討生命的意義，積極人格的形成，健全人格的塑造，心理潛質的開發等，引導大學生以陽光般的心態解讀生活現象。

2、課程內容：提升學生的心理品質

“人有自我實現能力”是積極心理學的重要觀點， 每個人通過努力，通過內因的力量，都能實現更好更快的發展，并獲得一種相對滿意和有尊嚴的生活狀態。所以，心理健康教育課程的內容重點應放在培養學生積極的心理品質上。在課程內容的設置上，應更多引用大學生的校園生活實例，選擇大學生個性成長、學習生活、職業定位、發展方向、交友困惑等讓大學生感興趣的話題，從積極的心理角度引導學生看待生活事件，挖掘其改善自我的潛質，產生自我悅納和滿足，形成健康向上的“生命觀”。

3、教學方法――運用開放和體驗的方法

目前的高校對心理課程的教學方式仍然以理論講授為主，輔以案例分析，理論知識講授較多而體驗較少成為課堂“通病”。根據積極心理學理念，讓學生產生積極的心理體驗才能增強課程的教育效果，使學生在體驗中，將所學到的知識和理論內化為指導行動的理念。因此，應以積極心理學為指導，建立開放式多元化的教學方法。例如可以借鑒團體心理輔導中團體游戲的方法，還可以應用情景心理劇、視頻演示等方法，激發學生參與互動，達到對心理知識的領悟和技能的掌握。

大學生心理學論文:積極心理學視角下的獨立院校大學生心理健康教育研究

最近幾年以來，有關高校學生心理健康的問題日益引起人們的普遍關注和重視。在進行大學生心理健康教育方面，我國很多高等院校都設立了心理健康教育機構，以此來加快推進高校學生的心理健康教育。獨立院校作為我國高等教育的一支重要生力軍，在開展大學生心理健康方面，也非常重視大學生心理健康教育，同樣也做了很多工作，取得了一定的成效。但是，與其他普通高等院校一樣，獨立院校在實施大學生心理健康教育過程中，基本上也是采用以往的病理心理學或沿襲消極心理學等模式把矯正大學生心理問題作為其心理健康教育重點；事實表明，以這種方式開展大學生心理健康教育，不僅無法從根源上避免問題的再次發生，而且也無法對大學生的積極心理潛能進行有效發展，從而無法真正實現大學生心理健康水平的有效提高。要促使獨立院校大學生心理健康水平得到有效提高，就必須徹底改變當前大學生心理健康教育這種現狀，以積極心理學替代消極心理學，在高校心理健康教育工作中積極引進積極心理學，這樣才能真正提高獨立院校大學生心理健康教育水平。基于此，以下結合獨立院校大學生身心發展特點及獨立院校自身所具有的自主管理形式，從積極心理學這個角度，就如何做好獨立院校大學生心理健康教育這個問題，進行一些分析和探討。

一 什么是積極心理學

在上世紀末，首先提出積極心理學這一概念的是國外著名心理學家Csikzentmihlyi和Seligman。從今天來看，所謂積極心理學，就是以心理學上那些最為有效和最為完善的測量手段和實驗方法為依據，對人類的美德及力量等積極方面進行研究的一門心理學思潮；自Csikzentmihlyi和Seligman提出積極心理學這一概念以后，對這個新興的研究領域感興趣并投入其中進行研究的心理學家日漸增多，致使積極心理學日漸成為當今世界心理學發展的一大重要趨勢。積極心理學這門新興的心理學思潮，它不僅需要心理學家要以欣賞性的眼光來看待人類身上所隱藏的潛能，而且還要求心理學家要用開放的眼光來對待人類的所有能力和動機，這顯然與傳統心理學對人類的潛能等方面的研究有著很大的不同。當前，積極心理學所研究的領域，主要集中在以下方面：人類積極的體驗和情緒；人類的個性特征；人類積極的情緒和健康；如何有效地進行天才培養。有關人類積極的體驗和情緒這個方面的研究，就是積極心理學研究的一個重要領域，特別是有關人類的主觀幸福感和心靈快樂，更是積極心理學研究得最多的一個內容，而且在這個方面的研究，積極心理學已獲得了很大的成功，并積累了大量的研究成果。此外，對于人類積極人格特征的研究，這也是積極心理學的一個重點研究內容；在實際當中，由于保持樂觀的情緒，能夠使人盡可能多地朝著好的方面看，因而對于如何讓人類更多地保持著樂觀情緒的研究，也日漸引起積極心理學的關注和重視。實踐表明，讓人們長期保持著積極的情緒和積極狀態，可有效促進他們的生理健康，對于人們心理資源的增加及個人心理能力的提高，均具有極大的促進作用。

二 獨立院校大學生心理及心理健康教育現狀的分析

1 獨立院校大學生的心理健康狀況

大量事實顯示，與公辦高等院校學生心理健康問題相比，獨立院校學生在這個方面表現得尤為突出。就我國獨立院校大學生心理健康水平，我國有專家專門做過調查分析，結果發現，獨立院校大學生心理健康水平比公辦高等院校大學生心理健康水平來的低；這位專家認為，獨立院校大學生心理健康水平之所以比公辦高等院校學生來得低，最主要的是這些獨立院校學生有著更大更多的心理障礙，有關焦慮、抑郁、自卑及失落，就是他們心理障礙的主要表現。同樣也有專家通過調查分析得出，獨立院校學生在心理健康狀況上普遍差于公辦普通院校的學生，例如，在中度以上心理衛生問題學生所占的比重，獨立院校為8%左右，而公辦普通院校僅為3.1%左右。但是，就獨立院校大學生心理健康狀況，也有其他專家通過研究發現，獨立院校學生具有更強的適應環境能力，故他們心理健康狀況要比公辦普通高校學生好。綜上可知，當前獨立院校學生更多的表現為：具有比較強的環境適應能力；其人際關系存在著一定的障礙；自我認同感比較低；擇業心理較為自卑。

2 獨立院校大學生心理健康教育現狀

（1）以單一的心理咨詢和治療相結合的教育模式為主

有些獨立院校把心理健康教育人為簡單化，主要基于學生的心理障礙來予以咨詢和必要的矯正，這種教育模式僅解決少數學生的心理需求，對于全體學生的心理輔導及心理發展需求，顯然無法予以滿足。正是這種心理健康教育模式較為單一，而沒有做到有效宣傳和普及心理健康知識，致使獨立院校學生長期存在著比較差的心理健康意識。

（2）以簡單化的德育教育模式為主

獨立院校更多的是采用企業化這種經營模式，此外，因其教育資源有限且投入力度也不多，以至產生無法深入理解學生心理健康內涵的情況，因而在對學生進行心理健康教育時，更多的是采取簡單化的德育教育這種模式。可想而知，獨立院校這種大學生心理健康教育模式，顯然無法大幅度提高學生的心理健康水平。

三 積極心理學視角下的獨立院校大學生心理健康教育的分析

針對獨立院校開展大學生心理健康教育現狀，應積極主動地探索有效措施，盡快建立起與獨立院校學生特點相適合的心理健康教育模式，以有效維護學生的心理健康狀況。積極心理學特別重視良好心態狀態和心理健康的關注，這正好與學校開展心理健康教育所要達到的目的是一樣的。因而可把積極心理學引進獨立院校的大學生心理健康教育當中，以此來提高獨立院校大學生心理健康教育水平。

1 基于積極心理學價值取向，對心理健康教育目標進行有效整合

獨立院校開展學生心理健康教育，應立足于積極心理學的價值取向，以此來整合學生心理健康教育的目標及各個要素，把以往的疾病預防目標改變為積極的心理素質培養目標，從而達到有效改變以往那些消極價值取向的效果。在具體操作過程中，心理健康教育實施者一定要改變以往的工作方式，以主導教育模式來替代以往的個別咨詢方式；要把工作面擴展到全校師生，以此來提高心理健康的宣傳力度，特別是在新生一入校，就要對他們進行系統積極的心理輔導和訓練，這不僅可有效提高學生的自我保健意識，而且還有利于他們積極心理品質的培養和塑造，從而讓學生能夠積極主動地預防和應對各種心理問題的能力。

2 基于積極心理學的理念來有效完善心理健康的認知

就獨立院校學生心理健康狀況來看，單純采用以往的治療心理疾病及矯正心理問題等方法，已無法確保學生個體達到真理的心理健康狀態；因而基于這種情況，一定要雙管齊下，在對獨立院校學生進行治療和矯正過程中，必須同步發展學生個體的積極心理素質。因此，作為獨立院校心理健康教育工作者，對于積極心理學理念，一定要予以足夠的理解和接納，把以往那些對大學生心理健康教育的片面認識和膚淺認識，予以有效改變和提高，并在此基礎上能在全體學生之中進行積極深入宣傳，使獨立院校全體學生能夠初步認識積極心理學的基本理念，并主動接受它。在具體操作當中，一定要充分應用積極心理學的觀點和理念，要充分意識到真正的心理健康，不僅僅是表現為無病態，更多的應表現為具有極為積極又豐富的心理體驗和心理感受，并在此基礎上能主動發展自身的那些積極人格品質，在對學生進行心理健康教育過程中，一定要把這些有關積極心理學的理念傳輸給學生，讓他們形成積極的心理認知體系，并以此不斷提高他們自身的心理健康水平。

3 基于積極心理學的研究內容把心理健康教育內容及形式進行大力拓展

實踐表明，為有效提高學生的心理健康教育水平，獨立院校在開展心理健康教育中，一定要在心理健康教育課程、心理健康咨詢及心理健康宣傳等三級教育體系當中融入積極心理學。及時，要基于積極心理學理念來實施獨立院校大學生的心理健康教育宣傳，以此來營造出有利于獨立院校學生發展積極人格品質的適宜環境，從而有效推進獨立院校大學生心理健康教育的進程。第二，眾所周知，獨立院校心理健康教育的主渠道就是心理健康教育課程，因而可盡量多地把積極心理學的內容融入到獨立院校的心理健康教育課程之中，以此來營造出積極的心理健康教育課堂氛圍，并讓學生能對自身的自尊自信、主觀幸福感予以足夠的關注和有意識地進行培養，從而讓學生逐步構建起積極的自我概念。第三，在進行心理輔導過程中，盡可能地把實踐積極心理學應用進去，并充分發揮實踐積極心理學在其中所起的作用。例如，在為學生實施心理咨詢過程中，可把積極心理學的一些基本原則融入到認知行為療法的技術之中，或者在全體學生之中實施基于積極心理學理念為指導的團體心理輔導，以這種形式為獨立院校學生營造出快樂的課堂氛圍，使他們充分體驗到應用積極心理學進行輔導的魅力，從而有效促使他們心理健康教育水平的提高。

總之，要有效提高當前獨立院校學生心理健康教育水平，就一定要立足于積極心理學理念，堅持能動、正向的發展觀，以促使學生自覺形成積極的人生態度和人格品質。實踐表明，在獨立院校把積極教育這種體現發展性的教育模式引入學生的心理健康教育當中，不僅可為獨立院校開展學生心理健康教育提供新的教育思路，而且還可為獨立院校實施素質教育展示新的教育途徑。

大學生心理學論文:積極心理學視角下的大學生心理健康教育探究

【摘要】大學生心理健康問題的研究起步于上世紀八十年代，主要的研究定位在如何去防治大學生的心理問題，這一功能性目標在長期的實踐中忽視了大多數大學生的心理發展需求，這是我國大學生心理健康教育面臨的問題。本文通過案例，以積極心理學為背景，著重分析積極心理學的相關理論，提出大學生積極心理健康教育的構想，力求從新的理論視角研究大學生心理健康教育促進和實現大學生心理發展的根本性功能。為大學生心理健康教育提供新的理論支撐。

【關鍵詞】積極心理學 大學生 案例 心理健康教育

及時章 引言

我國大學生心理健康教育從總體上來說主要是以研究各類心理問題為中心，形成了心理健康教育的防治性機制，解決少數大學生內在的可能的心理障礙，在一定程度上并未重視大學生心理健康的發展。心理教育功能的定位應當發生變化，從過去的預防、輔導和治療漸漸轉變為引導大學生的心理自主發展、自我完善。1這一定位越來越成為大學生心理健康教育研究領域的主流觀點，大學生心理健康教育的核心和根本性功能應是促進大學生的心理健康發展。

二十世紀末在美國心理學界興起的積極心理學，其發起人是美國當代著名心理學家塞罩格曼（Seligman）。“積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德的科學”。2積極心理學把研究的重心放在人的積極方面，提倡用積極的因素對人的行為和心理進行解釋，這樣做能夠人的品質，并利用這些品質較大限度地挖掘潛力，提升生活質量。

在大學生心理健康教育中滲透積極心理學的相關理論，有利于開展此項工作。可以深化大學生心理健康教育的內涵，整合大學生心理健康教育的功能，改變現有大學生心理健康教育的課程內容，拓寬大學生心理健康教育的方式。

第二章 大學生案例中反映出的心理問題

（一）案例

案例一：大一新生，表現為緊張，心事重重。大學之前一直有父母照顧，無住校經歷，成績。上大學后感到自己不如其他同學，尤其是室友有三個是來自大城市。她們能說會道，但卻很少與她交流，她感到很孤獨、很寂寞，非常難受。

案例二：劉某，自進入大學以后，感到學習壓力很大，老師講課速度快，聽不懂。整天處于焦慮之中，并且感到非常自卑。長期造成不愿與人交往，感覺生活沒有意思。

案例三：2013年9月至2014年6月一直和室友關系不好，主要的矛盾在于總是強調室友開電腦娛樂時音箱聲音大，影響到自己休息，室友試圖通過各種方法避免矛盾發生，效果不明顯。李XX始終對室友作出要求，但是自己晚上11點半后玩手機時，卻不允許室友關大燈休息。諸如此類的寢室矛盾時常發生，導致寢室一名室友申請調換寢室。寢室的兩名室友很壓抑，在寢室不能點擊鼠標，不能對著視頻笑出聲，他們也提出過想搬離寢室。另外，李XX在寢室會自言自語，問一些諸如“你們怎么看待社會公正”之類的問題，表現出對社會、學校、周圍人的各種不滿。

（二）案例中存在的心理問題

1.適應問題

適應問題在新生中比較常見，也比較突出。大學新生在進入大學之前，一心為了高考，父母承擔了孩子該做的很多事，造成很多學生脆弱，抗挫折能力差，一點小事就感覺受到打擊，從而使身心遭到困擾。這樣，如果孩子在進入大學之后，不能夠及時地進行調整，學會獨立地生活，就會出現種種不適應的狀況。

2.學業問題

大學學習與以往有顯著的區別，主要表現學習中精力投入不足；學習缺乏動力，學習松弛，滿足于一知半解，成績不理想；學習過度焦慮，學習中不擅長調節心理狀態，信心不足；學習心理疲勞，注意力不集中，思想遲鈍，學習效率下降，出現失眠；考試焦慮和怯場，擔心自己考試失敗而憂慮的一種負情緒反應，從而在考試中出現應激反應。有很多學生出現緊張恐懼，甚至引起生理上的不適，這些都是考試心理偏差的表現。

3.人際交往問題

與中學相比，大學階段是個體成長社會化的重要階段，大學生的人際交往更具社會性。主要表現在與同學交往平淡，感到交往有困難，大學新生渴望交往，有的同學有社交恐懼癥，此類大學生雖然不多，但也不乏其人，甚至在公共場合出現，對他們來說都非常痛苦，把自己封閉起來。

第三章 積極心理學理論

（一）積極心理學研究的主要內容

1.積極的情緒體驗

積極心理學研究的及時個重要內容是積極的情緒體驗。積極情緒體驗是指個體滿意地回憶過去、幸福地感受現在，并對未來充滿希望的一種心理狀態。3它包括感官愉悅和心理享受。目前研究最多的是主觀幸福感。主觀幸福感是積極心理學研究的立足點。

2.積極的人格特質

積極心理學研究的第二個重要內容是積極的人格特質。積極人格是指個體能在生活中持續主動地追求幸福，并體驗到這種幸福，又能充分發揮自己的能力和潛力。4只有個體所固有的積極力量得到培育和增長，消極方面的力量才能被消除或抑制。

第四章 大學生心理健康教育的構想

（一）大學生積極心理健康教育的內容

1.增強大學生的積極情緒體驗

積極情緒體驗包括興趣、愛、幸福感等能使人產生愉快感的情緒體驗。大學生積極心理健康教育應增加大學生的積極情緒體驗的內容，培養大學生的積極力量，塑造大學生的積極品質，提升大學生個體的幸福感，是大學生變得樂觀積極向上，對于建設和諧校園具有重大意義。

2.塑造大學生的積極人格特質

積極心理學家賽里格曼等人研究發現，有六種美德和二十四種積極人格特質普遍存在于每一個個體身上。包括智慧、勇敢、創造力、熱情、善于交際等。6這些積極人格特質對提高大學生對生活和學習的滿意度大有益處。

3.創建積極的大學校園環境

積極心理學認為一個人的積極情緒體驗和積極人格特質與積極的社會組織系統密不可分。人格特質與環境相互影響。能很好地適應環境是一種積極的人格特質。因此，開展大學生心理健康教育必須創建一個積極的大學校園環境，發掘并培養學生的各種積極心理品質，促進學生發展。

（二）拓展大學生積極心理健康教育的途徑

1、開設《積極心理學》課程

開設《幸福心理學》課程，主要內容是引導大學生對幸福的感受和關注，主要形式則是以大學生參與討論、游戲等活動形式為主，讓大學生在主動參與下體會到自身生活中的幸福。培養大學生獲得幸福的方法主要是在積極的思維習慣、健康的生活方式、正面的觀察視角、果斷的行動方法等方面對大學生進行引導和培養。通過該課程不僅能使大學生在當下的大學生活和學習中感受幸福，而且還能將自己的幸福進行到底，更好地面對未來的生活和工作。

2、開展積極聯想

積極聯想，就是通過某一事物激發起對另一事物的想象，進而引起事物之間

的聯系和關系的反應，而這種反應在心理上可以產生正面積極的反應，避免消極

方面的反應。它主要通過四種形式去實現：相似聯想、接近聯想、對比聯想、因

果聯想。通過對一種事物或現象的感知和認識，聯想到與之相似、接近、對比、

有因果關系的事物或現象。

3、快樂體驗

積極心理學的快樂體驗是人的一種積極情緒體驗，它是為了滿足某一種愿望

而受到外界刺激所產生的一種愉悅的情感體驗。快樂體驗的社會價值在于它能使人在這種良好的情緒體驗的伴隨下，建立自信心，從而獲得成就感。通過快樂體驗，是大學生變得積極進取，有利于大學生的心理健康。

結論

我國高等教育承擔著重任――要為社會主義現代化建設事業輸送高層次專門人才。本文運用積極心理學理論對我國高校大學生心理健康教育進行研究，嘗試提出了我國高校大學生積極心理健康教育的構想：明確大學生積極心理健康教育的目標、遵循大學生積極心理健康教育的原則、豐富大學生積極心理健康教育的內容、拓展大學生積極心理健康教育的途徑，以期為今后的大學生心理健康教育實踐提供些許理論指導。

大學生心理學論文:積極心理學指導下的大學生心理健康教育

摘 要：積極心理學（Positive Psychology）提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發人自身內在的積極力量和品質，并利用這些積極力量和品質來幫助普通人或具有一定天賦的人較大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。培養學生健全的人格是當前高校心理健康教育的重要任務之一，而積極心理學正是解決這一問題的辦法。

關鍵詞：積極心理學；大學生；心理健康教育

引言

近年來，大學生心理健康問題越來越受到人們的關注，目前，高校采取的心理健康教育形式主要有以下三種：設置心理咨詢室，為主動上門求助的學生提供咨詢；通過各種調查方式“圈出”個別問題較嚴重卻不愿主動尋求幫助的個體，并啟動危機干預；開展相關專題的講座、設置心理健康宣傳日，宣傳和普及心理健康知識。然而，從實踐效果來看，上述方式只能傳遞給部分學生一些排解負性信息、負性情緒的方法，而對于如何建立積極向上、正面快樂的心理情緒，大部分學生還是一無所知。培養學生健全的人格是當前高校心理健康教育的重要任務之一，而積極心理學正是解決這一問題的辦法。

一、理論基礎

21世紀以來，以塞里格曼（Seligman）和西卡森特米哈伊（Csikszentmihalyi）著寫的Positive Psychology為標志，積極心理學突露鋒芒，矛頭直指在過去近一個世紀中占主導地位的消極心理學模式。積極心理學（Positive Psychology）是利用心理學目前已經比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一種心理學思潮。提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發人自身內在的積極力量和品質，并利用這些積極力量和品質來幫助普通人或具有一定天賦的人較大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。

二、積極心理學指導下大學生心理健康教育的目標和應用原則

（一）心理健康教育的目標

高校心理健康教育的具體目標應包括以下三個方面：一是面向全體學生的發展性目標，即幫助學生不斷正確地認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的心理品質；二是面向部分或個別學生的調適性目標，即對少數有心理困擾或心理障礙的學生給予科學有效的心理咨詢和心理輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力；三是在教育的過程中發現并培養具有非凡才能的學生，開發學生的心理潛能。

（二）應用原則

1.以人為本原則

以“以人為本”的理念為指導原則，高等教育要確立以學生為中心的人才觀。以學生為中心就是要以學生的而充分發展為本，真正提升學生的主體地位；是要符合學生的精神需要和成才需要去了解學生、尊重學生；是要給學生提供較大的選擇機會，包括學習時間、學習方式和學習內容等等；是要既使學生正確地繼承知識，又使學生發展創新精神和創新能力。從某種意義上來講，當代教育是在探索全人類幸福的途徑，為現在和未來的人們能更好、更幸福地生活開辟道路。因此，現代教育離不開對人類本身的關注，“以人為本”理念應貫穿教育的始終。

2.積極（欣賞）教育原則

用欣賞的眼光看待學生，引導學生挖掘自（下轉224頁）（上接207頁）身的潛在積極因素，培養學生健全的人格。隨著年齡的增長，思維的獨立性增強，大學生們喜歡懷疑、爭論，對別人的意見不輕易盲從。而積極心理學主張的“賞識教育”以人性為基礎，以賞識為先導，便于激發被教育者的主觀能動性和潛在能力。不管是在課堂上還是在平時的生活里，教師應該用肯定的態度、欣賞的眼光、鼓勵的語言面對他們，以激勵大學生的創新能力，挖掘自身積極因素，體會美好人生。

3.個性與共性結合原則

在培養學生發展個性的同時也強調其融入社會的重要性。積極心理學的自我決定理論探討了人類三種相關的需要：能力的需要、歸屬的需要和自主的需要。在教學過程中，要引導學生正確處理共性培養與個性發展的關系。不同高校、不同專業學生的心理特點是各不相同的。比如理工科專業的學生普遍共性較強、缺乏個性發展，而外語院校學生的特點是個性充分、共性不足。在對共性強的專業的學生進行積極心理因素培養時應引導其多發展個性鼓勵創新；在對個性強的專業的學生進行積極心理因素培養時應加強其共性建設，鼓勵其多融入集體，增強集體榮譽感。

4.多方位原則

由于高校人數眾多，高校心理咨詢師或者輔導員接觸的學生有限，并不能接觸到每一名學生。此外，與心理咨詢師或輔導員相比，學生接觸任課老師的時間更多，任課老師的言行對學生的影響更大。實踐中，師生關系良好的班集體比師生關系一般的班集體更具有凝聚力，學生之間的關系也普遍比較友好。積極心理學提倡的“全員教育”理所當然地包括所有教師，還有學校各層面的領導、各部門的職工。只有全體師生員工共同關愛學生、鼓勵學生，才能創造真正和諧友好的校園環境。

5.開放（終身）性原則

人既具有理性思維又具有非理性思維，即人的思維有其理性、合理的一面，也有其非理性的、不合理的一面。當人們按照合理的信念去思維、行動時，他們就會愉快、能與他人進行良好的溝通，并建立親密關系，通過思考和學習來推動行為，實現人生理想和價值的目標。這時個體在愛的體驗中生存與發展，他的情緒是愉快的，也就自然地可以體驗到幸福。合理的信念是個體體驗幸福的關鍵。教育者們應該幫助大學生們將所接受的幸福教育中傳遞的價值體系內化為自身正確的世界觀、人生觀和價值觀，在這種合理信念的支持下，通過自己的理性思維，個體可以用新的觀念和認識去取代舊的非理性的觀念和認識，通過思想去調整情緒、完善自我，使自己向好的方向發展。

結束語

積極心理學的學習和教育應不僅僅在在校期間，更重要的是，在畢業后的社會實踐中，畢業生們也能夠運用此心理學理論，積極調試自己身心來適應社會，朝著積極的走向創造社會。遇到問題時候，擁有積極的心態來解決問題，在一帆風順時，利用多種渠道，繼續學習，充實自己的頭腦和心靈。在積極心理的引導下，成為終身不斷的學習者和實踐者，這正是積極心理學指導下的大學生心理健康教育的目標：學生能夠終身提醒自己用正確的積極的思維觀念來指導自己的思想行為，從而導致良好的情緒和正能量的結果。

大學生心理學論文:以積極心理學為導向的大學生心理健康教育

摘 要： 以積極心理學為導向的大學生心理健康教育提倡的是以學生為本，一切從學生出發，一切為了學生的全新價值定位，要求關注學生的優點和積極因素，提倡用積極的心態，對學生的心理現象作出正面、積極的解讀，從而挖掘人的潛能，并利用這些積極的品質，幫助學生主動尋求良好的生活狀態，達到助人自助的教育目的。它從新的視角豐富大學生心健康教育的內容，引導學生更多關注生活中的積極事件，從而利用積極的思維應對可能出現的心理問題。

關鍵詞： 積極心理學 大學生心理健康教育 教育途徑

積極心理學（positive psychology）是興起于西方心理學界的一股新的研究思潮，它通過研究普通人的活力與美德，發揮人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，進而達到促進個人和社會發展，使人類走向幸福的目的。

在高校范圍內，大學生普遍存在不同程度的抑郁癥狀，在這種情形下，他們需要被指引尋找正能量，這種正能量可以幫助他們提高韌性，產生樂觀情緒，愿意積極參與到生活、學習中。下面從積極心理學的視角，探討其對當前大學生心理健康教育的意義，探索以積極心理學為導向的大學生心理健康教育新途徑。

一、積極心理學對大學生心理健康教育的意義

1.積極心理學實現了大學生心理健康教育目標的積極主動。傳統教育心理學簡單地認為心理健康就是沒有心理疾病或心理問題，對大學生心理健康教育的內容理解過于簡單化，主要將那些具有情緒困擾、行為失調和行為異常的心理問題個體作為主要服務對象，忽視了廣大普通大學生群體的教育。以積極心理學為導向的大學生心理健康教育，實現了大學生心理健康教育目標的積極主動，提倡用一種開放和欣賞的眼光看待每一個學生，強調心理學要著力研究每一個學生的積極力量。積極心理學強調從積極的角度研究和探討心理問題，因此，站在積極心理學的立場上，大學生心理健康教育應更關注大學生的心理發展目標，用積極的理念和思想提高心理素質，培養健全人格，使大學生能積極適應社會，積極應對問題，具有積極的生活態度。積極心理學理念的有效實踐，更能讓大學生體驗到生活中正面向上的積極因素，達到身心和諧的理想境界。

2.積極心理學實現了大學生心理健康教育內容的豐富多樣。以積極心理學為導向的大學生心理健康教育提倡的是以學生為本，一切從學生出發，一切為了學生的全新價值定位，要求關注學生的優點和積極因素，提倡用積極的心態，對學生的心理現象作出正面、積極的解讀，從而挖掘人的潛能，并利用這些積極的品質，幫助學生人主動尋求良好的生活狀態，達到助人自助的教育目的。它從新的視角豐富大學生心理健康教育的內容，引導學生更多關注生活中的積極事件，培養其利用積極的思維應對可能出現的心理問題的能力，進而實現大學生心理健康教育內容的豐富多樣。

3.積極心理學實現了大學生心理健康教育模式的科學創新。創新大學生心理健康教育的模式，實現理論體系的創新。積極心理學理論是在人本主義心理學基礎上發展起來的一種新型的心理學思潮，著力培養的是良好的心理行為和模式，從根本上解決心理問題，而不是消極心理疾病的矯正，簡單地去除問題，給心理健康教育的理論注入了新鮮的血液，為工作的開展提供了新的視角，不僅符合時代的發展，更有利于現階段高校大學生心理健康教育的發展。與此同時，積極心理學的研究方法不只是單純科學實證和實驗量化的方法，也不是單純人本主義現象學和存在分析的方法。積極心理學側重強調主觀性情緒體驗：“包括幸福感、滿足和滿意、希望和樂觀、充盈和快樂等。”這些正面的心理評價標準是對傳統的突破，利用積極的心理評價，引導學生樹立正確的健康觀念，引導學生積極地實現自我，形成幸福體驗；運用自身的潛能，克服消極面的影響，從而更有效地化解心理問題，使傳統心理學研究朝著多元化的方向發展，實現大學生心理健康教育模式的科學創新。

二、探索大學生心理健康教育內容與途徑

積極心理學研究的內容主要包括：積極的情緒體驗、積極的人格特征和積極的社會環境等方面。它反對悲觀的人性觀，強調人的積極面，幫助人們不僅要解決心理或行為上的問題，更要形成良好的心理品質和行為模式，著力研究每一個學生的積極力量，將重點放在普通學生的心理健康教育上，塑造普通學生的積極心理品質，幫助他們健康地生活、學習，朝著積極良性循環的方向發展，因此探索大學生心理健康教育內容與途徑具有重要意義。以積極心理學為導向的大學生心理健康教育尊重大學生自我發展的主體性，使他們成為自我心理健康的維護者和促進者。除了通過現有的講授和輔導等方式進行心理健康教育外，還要從整體上把握大學生心理健康教育體系與學校生態環境的聯系，積極擴展心理健康教育的渠道，把心理健康教育滲透大學生活的各個層面。

1.以積極的心理健康教育內容培養大學生使用積極的心理潛能，獲得幸福生活的方法和能力。積極心理學的研究結果表明，只有自身的積極品質和積極力量才是個體預防問題產生的好工具。因此，以積極心理學為導向的大學生心理健康教育應從以下方面著手：培養大學生包括生活滿意感、幸福、樂觀、希望等在內的積極的情緒情感體驗。積極情緒情感體驗的培養和獲得，有助于大學生保持身心愉悅，開發智力，提高學習效率，建立和諧的人際關系，為自身的成長成才打下堅實的基礎。培養大學生積極的人格。積極心理學認為，積極的人格有助于個體采取更富有成效的應對策略，從而更好地面對生活中各種壓力情境。可通過有意識地培養積極的體驗和良好的自尊，以及對事件的積極歸因、解釋風格和內在心理動力，促進大學生形成積極的人格。

2.以積極的心理輔導方式促進大學生心理健康。積極心理學認為，單純地關注個體身上的弱點與缺陷是不能達到良好的預防效果的。首先，以積極心理學為導向的大學生心理健康教育要從積極的角度理解心理教育的性質，把重點放在發動來訪大學生自身積極力量以獲得問題的解決和充實人生上。其次，采用積極的教育方式，注重對大學生認識能力和愛的能力的輔導，使學生借助積極認識的力量開闊視野，擺脫心理陰影，保持良好的心態；注重培養大學生愛的能力，挖掘個人的積極經驗和積極潛力，形成個人長久資源，使得有心理問題的大學生得到自我恢復和自我實現。

3.組織積極的校園文化活動。除了個體的積極體驗和積極人格外，創造良好的校園文化環境，促使大學生發揮人性中的積極層面，如責任感、利他、文明、忍耐和職業倫理理念、視野等。積極心理學不僅重視傳統心理健康教育所重視的校園的相互支持、友愛和合作等，而且將其擴大到倫理、個人視野和動向上。因此，要有效地促進大學生的心理健康，高校還應注重積極的學校文化環境的建設和完善。營造良好的校園文化氛圍，陶冶大學生的情操，愉悅其身心，提高其校園生活的滿意感。同時還可以通過板報、廣播、社團活動、心理健康活動月等宣傳積極的心理健康內容，引導大學生發揮自身力量。

總之，以積極心理學為導向的大學生心理健康教育的新模式，構成了意義重大、形式多樣的新型教育理念，對于促進新時期大學生心理健康的發展具有積極意義。

大學生心理學論文:積極心理學理念下的大學生心理健康教育課程建設

摘 要：積極心理學理念，對于大學生心理健康教育課程建設有著非常重要的意義，拓展了大學生心理健康教育的新思路，開創了大學生心理健康教育的新局面。本文主要探討了積極心理學理念下大學生心理健康教育課程建設的有效策略，希望用此課程促進大學生心理健康教育的順利發展，增強大學生心理健康教育效果。

關鍵詞：積極心理學 大學生 心理健康教育 課程建設

積極心理學理念使大學生心理健康教育內涵更加豐富，拓展了大學生心理健康教育的新思路，開創了大學生心理健康教育的新局面，用積極心理學理念構建大學生心理健康教育課程，有利于推動大學生心理健康教育的順利發展，增強大學生心理健康教育效果。

1 積極心理學概述

積極心理學主要是對人的正向力量和積極因素進行研究，主張從正向和積極的角度對人的心理健康問題進行探究，提倡用積極的心態看待人們存在的各種心理問題，積極發掘人們身上隱藏的潛能，形成一種積極的良好心理品質，促使人們得到發展。積極心理學主要從三個層面進行研究：人們積極情緒和體驗的主觀層面、積極人格特質的個體層面、積極社會環境的群體層面。可以看出，積極心理學對人的積極方面比較重視，并以此為導向引導人們發現自己的潛能，形成的良好品質，提升人們的幸福感，幫助人們樹立對心理健康教育的正確認識。

2 積極心理學理念下大學生心理健康教育課程建設的有效策略

2.1 明確培養大學生的健全人格的課程目標

高校心理健康教育主要還是以大學生心理健康教育課程為主，課程目的應和心理健康教育的整體目標保持一致，即開發大學生的心理潛能、提高大學生的整體素質，促進大學生的個性發展。但目前大部分高校的心理健康課程內容主要是一些基本心理健康知識，以及預防、調節和解決這些心理問題的主要方法和技能，在大學生心理健康教育課堂上，教師的教學重點是對以消極取向為主的各種心理問題的分析和探討，不利于大學生形成積極的心理品質，具有一定的滯后性。而積極心理學關注的是人的正向力量和積極因素，有利于幫助大學生形成積極向上的健康心理品質，為以后對幸福生活的追求打下良好的基礎。因此，積極心理學理念下的大學生心理健康教育課程目標已經非常明確，即培養大學生的健全人格。也就是說，大學生心理健康教育課程，既要向大學生傳授基本心理健康知識，努力培養大學生的積極人格，又要關注和尊重大學生的生命，培養大學生的健全人格，對大學生積極的心理潛質進行科學的開發和有效的培養，促使大學生在以后的學習和工作中運用積極的心態解解讀各種現象，感悟生活的真諦。

2.2 確定培養大學生積極心理品質的課程內容

大學生心理健康教育課程不同于其他學科課程，大學生心理健康教育課程除了向學生傳授基本心理健康知識，還注重大學生的各種心理和行為體驗，幫助大學生在這些體驗中不斷成長。積極心理學認為人具有較強的自我實現能力，自己可以決定自己的發展狀態，并通過努力達到一種自己特別滿意的生活。所以，大學生心理健康教育課程內容要以培養大學生積極心理品質為主。如：積極的動機、態度、改變、情緒體驗和自我評價，以及積極人格的培養等內容。同時積極心理學理念下的大學生心理健康教育課程內容還要具有較強的實用性，以大學生的學習問題、情感問題、交友困惑、人生定位、個性發展、職業取向等為主題，積極開發學生的潛能，促使學生的心理得到健康發展。對于一些負性事件，教師要注意引導大學生挖掘負性情緒中隱含的各種積極意義，學會從不同角度分析問題，這樣，學生在以后的學習和工作中就會逐漸學會如何有效地調節自己的不良情緒，自覺抵觸各種消極情緒，形成健康的、積極的心理品質，進而實現綜合素質的提高。

2.3 制定以開放式、體驗式為主的教學方法

大學其他課程的主要教學目標是向學生傳授知識和技能，而積極心理學理念下的大學生心理健康教育課程更加注重開發大學生的正向力量和自我探索能力，提倡讓大學生積極參與到大學心理健康教育的課程學習當中，并不斷進行各種體驗，幫助大學生塑造比較積極的人格。但是目前大學生心理健康教育仍然以教師的講授為主，然后配以相應的案例，這就決定了大學生在心理健康教育中很多只是掌握了基礎知識或理論，缺乏深層次的具體體驗，即便安排有體驗的環節，也都是一些淺層次問題。積極心理學理念下的大學心理健康教育課程則強調讓大學生通過不同的方式獲得一定的積極體驗，并以所學的基本心理知識和理論作為有效指導，積極開展各種行動。因此，大學心理健康教育課程的建立要以積極心理學作為指導，制定以開放式、體驗式為主的教學方法，進一步拓展大學心理健康教育課程的其他教學途徑，形成多元化的教學方法，促進大學心理健康教育的順利進行。如可以將全班學生作為一個團體開展游戲，讓大學生都主動地參與到這個游戲當中，并和其他同學進行有效的互動，同學之間有效的交流和溝通，有助于加深對心理知識和技能的理解和掌握，提高大學生心理健康教育效果。另外，教師還可以運用錄像演示、情景小品、情景心理劇等多種有效的方法，這樣可以大大激發大學生的參與興趣，而大學生在自我探索和主動體驗中更容易將所學的心理知識內化為相應的行為，并積極滲透到實際的學習和生活當中，實現大學心理健康知識與實踐的有機結合，提高大學生的整體素質。

2.4 建立平等、和諧的師生關系

傳統的大學生心理健康教育課程教學，師生關系是對立的、不平等的，教師是知識的主要傳授者，具有一定的性，大學生只能被動地接受教師傳授的各種知識，不利于心理的健康成長。而積極心理學理念下的大學生心理健康教育課程教學，教師是課堂教學活動的組織者、參與者和引導者，并用自己的積極心理影響和感染大學生，促進大學生良好思想品質的形成；教師的任務不再是向大學生傳授各種心理健康知識和解決心理問題的技能，而是要教會在日常生活和學習中如何去做、怎么去做，促使大學生的精神世界得到進一步的完善和發展，具備健全的人格。同時，教師要充分尊重大學生的主體性和人格，經常對大學生給予一定的肯定、表揚和贊賞，讓大學生感覺到教師對自己的賞識，這樣，才能讓大學生覺得師生之間是平等的，才會贏得大學生的信任，從而建立一種平等、和諧的師生關系。在這樣一種良好的師生關系下，大學生將教師看成是自己的知心朋友和貼心伙伴，愿意將自己的心理問題和情感變化和和告訴教師，并積極進行各種有效的體驗和探索，這樣，教師就會走入大學生的內心世界，了解大學生的真正心理需要，因材施教，提高大學生心理健康教育效果。

3 結語

總之，積極心理學關注每一位大學生的心理健康，重視每一位大學生的個性差異和發展，引導每一位大學生積極挖掘自己身上的潛能，并主動進行探索，形成良好的心理品質，健康成長。積極心理學理念為大學生的心理健康教育課程建設提供了新的依據，有助于大學生心理健康教育教學的順利開展，增強大學生心理健康教育教學工作的實效，促進大學生形成健康的心理，實現素質的整體提高。

大學生心理學論文:積極心理學視域下的大學生心理健康教育創新研究

摘 要：積極心理學作為現階段的主流心理教育思潮，它正在慢慢地滲透到社會文化中去，在社會這個意識形態中逐漸顯現出屬于自己的本質特征，用它自身的魅力來賦予這個學科重要的現實意義。本文將大學生作為新型研究的對象，用積極心理學的眼光去解析現階段大學生心理健康教育存在漏洞的主要原因，進一步闡述積極心理學對大學生健康教育的深刻影響及價值，并且致力于構建一套完善的心理健康教育體系。

關鍵詞：積極心理學，大學生心理教育，創新研究

大學新生從剛踏進大學校園的那一刻起，在他們學習，溝通，生活的過程中，他們別無選擇地面臨著社會，學校，家庭等方面帶給他們的各種壓力，尤其是在知識經濟全球化的當下，畢業之后的就業問題就已經把一些高校畢業生壓得踹不過氣來。因此必須不斷深化大學生的心理健康教育理念，加強當代大學生的心理健康教育工作力度，將積極心理學的理念融入到當代大學生的心理教育工作中去，進一步增強學生的社會適應能力，更好地幫助大學生自信地走向社會，最終走向成功。

一、積極心理學的本質內涵

積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德的科學[1]。它是現階段心理學界正在興起的一個研究領域，這是由于它的全新模式，吸引了越來越多的心理學家對其進行深入的研究和探討。積極心理學的特點是它可以用積極的態度來解讀人生，用樂觀的心態來面對挫折，直擊內心并且深層解讀人類的復雜心理變化，從而為幸福健康樂觀的人生提供知識保障。

1.積極心理學的理論簡介

積極心理學是20世紀末西方心理學界興起的一股研究思潮，他主要是由美國心理學家塞利格曼等人提出的，主要目的是用于研究當時錯綜復雜的心理現象。由于該思潮的獨特性，它的提出可以說是具有跨時代意義的，為之后的心理學研究提供了更大的交流平臺。積極心理學主要關注的是人類的美德，品質等方面，它采用大膽積極的態度來解剖人們的內心世界，在積極的認知，感受，分享的過程中來凸顯人類本身的價值。積極心理學采用鼓勵的教育模式來激發人類未知的潛能，督促人類朝著更快，更高，更強的目標前進。

2.積極心理學的積極意義

傳統心理學是靠著承認人類心理疾病的感知去尋求治療心理疾病的方法，有別于傳統心理學，積極心理學的積極意義在于它換了一個角度闡述了人本身存在的心理問題，它并沒有否認人類自身的心理疾病，而是采用積極鼓勵的研究態度去理解心理學對于人類的重要性。為一些普通心理障礙的人提升了幸福感，新鮮感，有助于自身心理疾病的治療。積極心理學認為，每一個個體都會面臨變好或者是變差的選擇，當你感覺自身條件不如平常人的時候，積極心理學教你積極樂觀，正確認識自我，而不應該自暴自棄，怨天尤人。這樣的積極鼓勵模式，幫助你更加健康快樂的成長。

3.積極心理學對大學生心理健康教育的重要價值

大學生是心理變化最強烈的一個社會群體，由于青春期的作祟，大學生很容易受到心理疾病的困擾。如果在校期間沒能正確妥善地處理好大學生的心理問題，會對其今后的自身發展產生深遠的影響，會成為大學生成長道路上的一塊絆腳石。因此在轉變教育理念的過程中，加入以樂觀健康為主旋律的積極心理學元素，重點塑造學生的人文品格，培養一種能夠適應社會的積極情緒，提高自身的心理素質，這對大學生今后的學習發展都是有著戰略性意義。

二、我國大學生心理健康教育存在問題的原因分析

所謂大學生心理健康就是指大學生在符合自己年齡狀況，心理上能夠滿足該階段應有的學習，工作，生活等情緒，整體處于一種積極向上的心理狀態[2]。大學生心理狀態研究是一個系統的工程，因此大學生的健康成長已經離不開良好的心理素質教育，只有和思想政治，專業知識相結合的教育理念才能培養出真正被社會所用的人才。由此可見，大學生心理健康教育工作發展有著重要學術價值。

1.我國大學生心理健康教育現狀

隨著信息高速公路的飛速發展，大學生的心理教育問題也得到了社會各界的強烈關注。尤其是在2011年馬加爵事件和2013年復旦大學生投毒案件曝光之后，輿論把大學生這個社會群體推到了風口浪尖。可能這對大部分的在校大學生來說，這樣的輿論壓力是不公平的，但是這些事件背后隱藏著大學生心理存在嚴重扭曲現象的社會影響還是真實存在的。因此，高校在緊抓專業文化教育的同時，更應該關注到大學生的心理狀況，努力構建一套完整的心理教育體系，切實解決當前大學生的心理難題。

2.大學生心理健康狀況的原因分析

大學生的心理健康亮起紅燈主要還是因為學校，家庭，社會各方面的壓力。隨著高校教育改革的深入，社會對于當代大學生的期待也越來越高。而復雜的社會交際圈更使得剛畢業的大學生陷入深深的迷茫當中，從而產生的極度落差感就導致了大學生的心理障礙，如果不能及時疏通這類障礙，排除解難，那就很容易造成極端事件的產生。大學生校園生活是開放的，友好的，事物總有兩面性，這樣獨立的校園生活也很容易造成大學生不能自理的生活狀況，久而久之，在生活中得不到自我肯定之后，心理問題也會愈發明顯。不管是社會，還是校園還是個人，能夠造成大學生心理障礙的原因有很多，主要還是要依靠自己和學校的共同努力，一起去戰勝心理障礙，做一名積極向上的大學生。

三、在積極心理學視域下努力構建大學生心理健康教育體系

積極心理學理念致力于從積極樂觀的角度去看待事情，看待一些心理現象，為大學生的心理健康教育體系構建拓寬了新的思路[3]。用積極心理學的教育模式來培養大學生積極的心理潛能來獲得幸福生活的方法，因此在積極心理學視域下構建大學生心理健康教育體系是時展的必經之路。

1.致力于塑造積極的學生品格

塑造學生堅毅的人生品格，讓學生成為生活中的樂觀者，學習上的成功者，這是每個人民教師應盡的義務。只有樹立正確的人生目標，認真加強挫折教育，塑造學生積極的人生品格才能培養出全方面發展的人才。大學生是正在處于青春叛逆期，這段時間內的心理疏通工作尤為關鍵。而班級是學生學習生活的重心，作為高校工作者應該從實處入手，把塑造學生良好品格作為心理健康工作的根本目標。但是良好的個人品格是在平常學習生活中鍛煉而來的，并不只是局限于書本上的知識，因此這就要求教師加強與學生的心理溝通工作，從身邊的小事抓起，從而塑造學生更適應社會的獨立性格。

2.致力于改善校園壞境建設

自古就有孟母三遷，孟子母親為了能夠讓孩子有一個良好的學習壞境，費盡心思，曾兩遷三地，這個故事在告訴我們母愛偉大的同時，還在暗示著一個好的文化壞境有助于孩子的健康成長。在當代，一個良好的校園文化壞境是學生努力學習的基礎保障，因此致力于建設優美的校園文化壞境是符合時代潮流的。大學校園壞境應該著重體現“干凈，整潔，溫馨”等字眼，讓學校以嶄新的面貌面向學生，讓學生在舒適的校園壞境中生活，這樣的改善舉措不僅有助于提高學生學習的積極性，而且還能為學生心理品格的培養提供幫助。

3.致力于拓寬大學生心理健康教育渠道

積極心理學認為，每一個人都有一顆樂觀向上的心，都存在積極的心理潛能。所以尊重大學生的自我心理發展史正確開展高校心理健康教育工作的首要條件，不干預，不阻礙是積極心理學在高校應用中的現實依據。高校可以通過現階段擁有的心理課程以及課外的心理輔導來進行心理教育，除此之外，要從根本上分析大學新生的心理特征，把心理課程當做學校的特色課程來做，積極拓寬大學生心理健康教育渠道，把大學生的心理教育滲透到大學生的生活中去。

4.致力于開設具有心理元素的校園文化課程

學科教學是學校教育的重要組成部分之一，一門的，引人入勝的文化課程是每一位學生的最愛，有些學科正是因為枯燥的課本知識使得學生提不起對于該門課程的任何興趣。在學科中融入積極心理學的理念，開設豐富多彩的心理文化課程是構建健康心理教育體系的重要途徑之一。教師可以通過一些課程內容的特點，在教學中尋找良好的機會來對學生進行正確有益的心理輔導，把心理教學滲透到平常的教學中去，在學科教學中培養學生的良好意志，減輕因為文化課程給學生帶來的一些影響。

高校管理工作者必須糾正之前“學生心理健康教育工作職能由專業心理學家溝通”的錯誤理念模式，把積極心理學當成是一門專業文化課程去對待，在枯燥的文化課學習中加入積極心理學的元素，為大學生營造一個和諧溫馨的校園氛圍。我相信在積極心理學觀念的影響下，我國現階段大學生心理健康教育工作才會有本質的改變。對學生自身而言，也只有通過自己和學校的共同努力，才能讓學生更加熱愛生活，熱愛學校，最終熱愛自己。