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自卑心理論文:戰勝自卑心理管理論文
有一位理科復讀生當年高考成績是512分，比上年高考成績451分提高了61分。他在談體會時說：“剛開始復讀時，那落榜的一幕幕總是揮之不去，不論老師和家長怎么鼓勁，學習成績也沒有預想中的大幅度提高。但我還是挺住了，半年以后好像有點開竅似地一下子明白了，以后的進步便是幾何形增長了……”
生活當中，許多復讀生都經歷過這種心理曲線。那么，復讀生應該怎樣戰勝自卑與尷尬的心理，怎樣樹立起必勝的信心，重新向高考目標沖刺呢？
首先剖析復讀生在高考中的失利原因，大致可以分為以下幾種：
1．目標過高型
這類同學對自己的綜合實力估計過高，致使志愿填報不當，高考成績與期望值的差距過大，沒能被理想的高校錄取。
2．基礎薄弱型
這類同學往往是在平時的學習中有偏科現象，造成知識結構參差不齊；或者是在各個學科中均不同程度地存在著知識漏洞，缺乏知識的完整性；或者是由于平時比較貪玩，缺乏足夠的學習動力和頑強的學習意志；或者是在平時的學習中思維不夠靈活，接受知識遲鈍，學習效果不佳等等。
3．考場失誤型
這類同學在高考中失利的原因多數是由于本人的心理素質不好，以及來自外界的心理壓力過大，影響了正常學習水平的發揮，導致在高考中出現嚴重的失誤，造成與平時的學習成績相比差距懸殊。
參加復讀的同學，也具有一些優勢：
一是復讀生對學過的全部課程，不可能什么都不會，需要復習的任務是查缺補漏、鞏固提高，而不是全部另起爐灶重新再來。
二是有以前的學習基礎，重讀時，會覺得從前感到有很大困難的知識點，現在學起來很容易。復習記憶一些概念和定義，總比新接觸時省力得多，效果好，可以減輕學習負擔，提高學習的效率。
三是自己親身經歷過高考，再次參加不會有神秘感。并且，自己形成的考試經驗，勝過別人的傳教，可以使自己心情放松，增添考試成功的信心。
作為一名復讀考生能否做到正確地認識自己、評價自己是很重要的。要認真面對現實，分析出自己在高考中失利的原因，找出自己和別人的差距之所在，總結出自己有哪些經驗和教訓，也要善于了解自己有哪些優點和長處，這樣才能科學地、有針對性地制定出復讀時的奮斗目標和學習計劃，總結出適合自己特點的復習方法，通過自己扎實的努力來取得好的成績。
復讀生怎樣針對自己的特點進行高考復習呢？
對于目標過高類型的同學，應堅信自己在一年的重讀中，成績絕大多數是會有所提高的，不會越學越下降。只要在報志愿時，考慮到自己在復讀時成績提高的幅度，選擇切合自己實際的院校和專業，成功的把握是很大的。
對于基礎薄弱的同學，只要在復讀的過程中，踏踏實實地搞好復習，有針對性地彌補自己的缺點和不足之處，樹立起信心，在經過復讀的努力之后，成績的提高應該是比較明顯的。
對于高考失誤的同學應在平時就加強考試心理的訓練，相信自己能夠戰勝自己的弱點。失敗是成功之母，過去的失敗能為今天的成功奠定基礎。要培養自信心，多想自己的優勢，多想自己在學習上取得的進步，但是不要驕傲，要盡可能地使自己從過去失敗的陰影中解脫出來。要爭取做到在考場上少失誤、不失誤，這樣自己就一定能夠取勝。
一些教過復讀生的老師也提出了非常好的建議：1．大家普遍對復讀時新的困難缺乏足夠的心理準備，慢慢地，遇到挫折或者預想的結果沒有出現，便慌了，沒勁了，覺得又沒什么希望了。因此，對復讀生來說，最重要的是要有恒心和毅力，堅持不懈。2．有許多復讀生不太謙虛，表現在一聽就懂一看就會。這種態度，實則最終決定了學的知識和去年一樣浮，一答就錯。必須有“重打鼓再開張”的想法，重新學習一切知識。3．復讀這一事實使復讀生承受了很大的壓力，有時父母親友詢問、同學來信鼓勵也會心煩。要在心理上坦然面對，經受什么樣的打擾都能應付自如。
自卑心理論文:自卑心理管理論文
有一位理科復讀生當年高考成績是512分，比上年高考成績451分提高了61分。他在談體會時說：“剛開始復讀時，那落榜的一幕幕總是揮之不去，不論老師和家長怎么鼓勁，學習成績也沒有預想中的大幅度提高。但我還是挺住了，半年以后好像有點開竅似地一下子明白了，以后的進步便是幾何形增長了……”
生活當中，許多復讀生都經歷過這種心理曲線。那么，復讀生應該怎樣戰勝自卑與尷尬的心理，怎樣樹立起必勝的信心，重新向高考目標沖刺呢？
首先剖析復讀生在高考中的失利原因，大致可以分為以下幾種：
1．目標過高型
這類同學對自己的綜合實力估計過高，致使志愿填報不當，高考成績與期望值的差距過大，沒能被理想的高校錄取。
2．基礎薄弱型
這類同學往往是在平時的學習中有偏科現象，造成知識結構參差不齊；或者是在各個學科中均不同程度地存在著知識漏洞，缺乏知識的完整性；或者是由于平時比較貪玩，缺乏足夠的學習動力和頑強的學習意志；或者是在平時的學習中思維不夠靈活，接受知識遲鈍，學習效果不佳等等。
3．考場失誤型
這類同學在高考中失利的原因多數是由于本人的心理素質不好，以及來自外界的心理壓力過大，影響了正常學習水平的發揮，導致在高考中出現嚴重的失誤，造成與平時的學習成績相比差距懸殊。
參加復讀的同學，也具有一些優勢：
一是復讀生對學過的全部課程，不可能什么都不會，需要復習的任務是查缺補漏、鞏固提高，而不是全部另起爐灶重新再來。
二是有以前的學習基礎，重讀時，會覺得從前感到有很大困難的知識點，現在學起來很容易。復習記憶一些概念和定義，總比新接觸時省力得多，效果好，可以減輕學習負擔，提高學習的效率。
三是自己親身經歷過高考，再次參加不會有神秘感。并且，自己形成的考試經驗，勝過別人的傳教，可以使自己心情放松，增添考試成功的信心。
作為一名復讀考生能否做到正確地認識自己、評價自己是很重要的。要認真面對現實，分析出自己在高考中失利的原因，找出自己和別人的差距之所在，總結出自己有哪些經驗和教訓，也要善于了解自己有哪些優點和長處，這樣才能科學地、有針對性地制定出復讀時的奮斗目標和學習計劃，總結出適合自己特點的復習方法，通過自己扎實的努力來取得好的成績。
復讀生怎樣針對自己的特點進行高考復習呢？
對于目標過高類型的同學，應堅信自己在一年的重讀中，成績絕大多數是會有所提高的，不會越學越下降。只要在報志愿時，考慮到自己在復讀時成績提高的幅度，選擇切合自己實際的院校和專業，成功的把握是很大的。
對于基礎薄弱的同學，只要在復讀的過程中，踏踏實實地搞好復習，有針對性地彌補自己的缺點和不足之處，樹立起信心，在經過復讀的努力之后，成績的提高應該是比較明顯的。
對于高考失誤的同學應在平時就加強考試心理的訓練，相信自己能夠戰勝自己的弱點。失敗是成功之母，過去的失敗能為今天的成功奠定基礎。要培養自信心，多想自己的優勢，多想自己在學習上取得的進步，但是不要驕傲，要盡可能地使自己從過去失敗的陰影中解脫出來。要爭取做到在考場上少失誤、不失誤，這樣自己就一定能夠取勝。
一些教過復讀生的老師也提出了非常好的建議：1．大家普遍對復讀時新的困難缺乏足夠的心理準備，慢慢地，遇到挫折或者預想的結果沒有出現，便慌了，沒勁了，覺得又沒什么希望了。因此，對復讀生來說，最重要的是要有恒心和毅力，堅持不懈。2．有許多復讀生不太謙虛，表現在一聽就懂一看就會。這種態度，實則最終決定了學的知識和去年一樣浮，一答就錯。必須有“重打鼓再開張”的想法，重新學習一切知識。3．復讀這一事實使復讀生承受了很大的壓力，有時父母親友詢問、同學來信鼓勵也會心煩。要在心理上坦然面對，經受什么樣的打擾都能應付自如。
自卑心理論文:論簡.愛自卑心理的源起及超越
摘 要: 簡?愛的自卑起源于童年時期的弱小和無助,并逐漸發展為對門第、家庭、外貌的自卑。她利用維護個人的人格平等來獲得心理補償,走出自卑的困境,最終超越自卑。
關鍵詞: 簡?愛 自卑 超越
奧地利著名心理學家阿德勒認為:“我們每個人都有不同程度的自卑感。”但是自卑對于人生并不是一無用處的,阿德勒同樣說:“自卑感本身并不是變態的。它是人類地位之所以增進的原因。”簡?愛給我們展示了如何憑借個人努力超越自卑,最終得到屬于自己的幸福。簡?愛的曲折的人生經歷當然是個別的,并不具有普遍性,但是她的自卑的形成,以及超越自卑的精神,對每一個在成長過程中的個體學會如何正視自卑仍有不少借鑒意義。
1.簡?愛自卑的源起
1.1悲慘的身世。
簡?愛的父親是個無財無勢的牧師,母親不顧親友的反對,和簡?愛的父親結了婚。外祖父對她的違逆大為震怒,一氣之下與她斷絕父女關系,一分錢的遺產也沒有留給她。簡?愛的父母結婚一年后,父親擔任副牧師的那個轄區流行斑疹傷寒,在探訪窮人時他染上了這種病,母親也因此受到傳染,在不到一個月的時間內,父母相繼去世,只留下一個嬰孩――那就是簡?愛。幸好出生不久就成了孤兒的簡?愛有一位顧念親情的舅舅。他收留了她,待她如親生女兒,而使她不至于流離失所,餓死街頭。然而好景不長,不久舅舅因病去世。舅舅在彌留之際,要求妻子,也就是簡?愛的舅母發誓,永遠撫養簡?愛。在被迫的情況下,舅母答應了,但她把這種無奈遷怒于簡?愛身上。
1.2寄人籬下的生活環境。
簡?愛自小寄人籬下,生活在孤獨的“海洋”中,缺乏家庭的溫暖和親人的愛護,既沒有愛她的人,又沒有值得她愛的人。在蓋茨海德府,里德太太,也就是簡?愛的舅母,不允許她的孩子和簡?愛在一起。簡?愛的表兄表姐也鄙視她,她還經常無緣無故受到表兄的虐待欺凌。有一次,簡?愛遭到表兄約翰無緣無故的打罵,她不再像往日那樣默默地忍受了,而是奮起反抗與表兄扭打起來,里德太太得知后,不問緣由就叫仆人把簡?愛關進紅房子里。這讓簡?愛感到:“我是一個異類,無論在脾氣,能力或愛好上,都跟他們相反……對我這樣一個跟他們中間哪個人都沒法好好相處的人,他們自然也就不會去關心愛護。”這次“紅房子事件”給簡?愛在心靈上造成嚴重創傷,致使十年以后,每當她遇到挫折,在紅房子經受的揪心的痛苦總會出現。例如在她忍痛離開戀人羅切斯特先生時,童年紅房子帶給她的恐懼和痛苦再次縈繞心頭,時間的流逝沒能治愈這道傷痕,“我夢見自己躺在蓋茨海德府的紅房子里,夜漆黑一片,我心里懷著種種奇奇怪怪的恐懼。多年以前曾嚇得我昏厥過去的那道亮光,又出現在我的眼前……”
1.3陌生的慈善學校。
初到洛伍德學校,簡?愛本以為離開里德太太,離開舅母家,孤獨無助的感覺就會自然而然地消去,源于孤獨的自卑苗頭也會隨之消散。然而正如阿德勒所說:“沒有人能長期地忍受弱者自卑之感。”簡?愛一而再再而三地說自己習慣孤獨,不覺孤獨,其實孤獨的暗流卻在心中慢慢地流淌。孤獨使她感到弱小無助,自卑的苗頭也因此慢慢地蔓延,使她逐漸對孤獨的感受特別靈敏,特別在意。長大以后的簡?愛在坎坷的愛情和婚姻的道路上,也不時有孤獨的感覺。例如當她與心上人羅切斯特的關系若即若離時,她把自己比喻成“一只失群的異鄉孤鳥”。當發現羅切斯特已結婚的秘密后,簡?愛自言自語地說:“那個一度曾是滿腔熱情、滿懷希望的女人――差一點還當上新娘――如今又成了一個冷靜、孤寂的姑娘。”
2.簡?愛對自卑的超越
建立優越感從而獲得心理補償,是消解自卑的重要手段。阿德勒認為:“由于自卑總是造成緊張,所以爭取優越感的補償動作必然同時出現。”“每個人都有優越感的目標,這是屬于個人獨有的。它決定于他賦予生活的意義,而此種意義又不單只是口頭說說而已。它建立在他的生活樣式之中……”在不同的優越感目標的支配之下,就有不同的補償動作。爭取優越感的補償動作主要有兩種類型:一種是積極的,把自卑的壓力轉化為動力,“激勵人追求更大的成就,促使人格向積極的方面發展”,最終超越自卑。另一種是消極的,“使人專注于個人優越而導致忽視社會和他人的需要……成為一個缺乏社會興趣、妄自尊大的人”。前者如簡?愛,在自卑所造成的壓力催逼之下,以追求平等、自尊來緩解自卑所帶來的緊張感,成為一個具有高尚的情操,值得敬佩的人。后者如理查三世,為了獲得優越的體驗,排解由自卑引起的緊張情緒,而不擇手段爭奪權勢,自私自利,變成邪惡的化身――“人間撒旦”。
下面我們具體來看看簡?愛是怎樣一步一步地走出自卑的陰影,求得自我價值的體現。
2.1洛伍德學校――好學生、好孩子。
簡?愛擺脫自卑困境,為此努力建立優越感獲得心理補償是從洛伍德學校開始的。她以做一個好學生、好孩子為目標,努力適應學校的規章制度,“爭取得到別人的尊重,贏得別人的愛”。她所付出的汗水并沒有白費,在短短的三個星期后,名列全班及時名,受到米勒小姐和譚波兒小姐的夸獎,而且結交了不少的朋友,與同學和睦相處。由相貌平庸、門第卑微而產生的自卑促使她在學習和交友方面追求不一般的成績作為補償,以獲得優越感。對于從小沒有人關愛的簡?愛來說,得到別人的贊許,擁有和善的朋友是她夢寐以求的。
2.2桑菲爾德――平等、獨立、自尊。
隨著年齡的增長,對世界的認識加深,追求平等、獨立、自尊的人格逐漸成為簡?愛獲得心理補償的一種方式。這種追求平等、獨立、自尊人格的行為,在愛情、婚姻方面表現得尤為明顯。
當簡?愛誤以為桑菲爾德的主人羅切斯特將與一位貴族小姐結婚而又強留她時,氣憤地說:“你以為我是一架機器?――一架沒有感情地機器?……難道就因為我一貧如洗、默默無聞、長相平庸、個子瘦小,就沒有靈魂沒有心腸了?――你想錯了!我的靈魂跟你的一樣,我的心也跟你的一樣!……我現在跟你說話,并不是通過習俗、慣例,甚至不是通過凡人的肉體――而是我的靈魂同你的靈魂在對話,就像我們兩人穿過墳墓,站在上帝腳下,彼此平等――本來就如此!”在她與羅切斯特結婚前夕,當得知羅切斯特準備送給她大量珠寶首飾和漂亮的衣服時,她鄭重地聲明,結婚后,要繼續做家庭教師以掙得膳宿費和添置衣服的錢,不需要羅切斯特給她什么,除了對她的尊重。簡?愛想以此證明給別人看,即使她卑微、貧窮、丑陋,也一樣能養活自己,也一樣有資格得到別人的愛和尊重。從而使自己獲得心理平衡,利用平等的人格和經濟的獨立來獲得心理補償,擺脫自卑的困境。
2.3沼澤山莊――心靈自由。
當圣約翰出于工作和實現自己理想的需要向簡?愛求婚時,簡?愛斷然拒絕了。她知道,圣約翰只把她當作一件有用的工具,對她的珍愛“猶如士兵珍愛一件好武器,僅此而已”。她沒有因為隱藏于內心深處的自卑感而迷失方向,淪為任人擺布的布娃娃,相反,自卑使她具有強烈的自我意識,清楚知道自己追求的是一種心與心的交融愛情,而不是命令與服從的附屬式愛情。
2.4芬丁莊園――愛的奉獻。
一場大火,使往日傲慢獨立“以自己力量而自豪”的羅切斯特,變成一個又瞎又殘,依賴別人生活的人。然而簡?愛并沒有因此嫌棄他,而是真心真意地對這位遭遇不幸的人表示同情。她說:“看到他(羅切斯特)那么旺盛的精神竟受制于肉體上的殘弱,真讓人傷心……這位堅毅的人那幅軟弱無力的樣子,卻深深地觸痛了我的心。”站在一個又瞎又殘的弱者面前,一個健全的人確實有一種高高在上的優越感,簡?愛的自卑感也隨之消散,但她沒有因此而沉溺于這種優越感,去嘲笑、挖苦羅切斯特,凸顯自己的優勢,而是把這種優越感轉化為對他的愛和憐憫,她甘愿當羅切斯特的向導和拐杖,一生一世照顧他。當羅切斯特自卑地認為自己已經不配做簡?愛的丈夫時,她用愛撫安慰著他:“我現在更加愛你了,因為現在我可以對你真正有所幫助了。”簡?愛作出了愛的奉獻,其自我價值和自我意識也得到體現和升華。
自卑心理論文:談自卑心理對大學生的困擾及解決途徑
摘要：心理素質是一個人素質構成的重要內容。當代大學生中不少人存在著不同程度的不良心理。有數據顯示：自卑心理是較為突出且影響力較大的一種不健康心理。因此，重視和研究自卑心理對大學生的影響，是高校領導、教師尤其是思想教育工作者、輔導員在大學生管理工作中不可忽視的一個重要問題，也是培養新時期合格大學生的必然要求。本文客觀分析了大學生自卑心理產生的原因及對大學生產生的困擾，并提出了戰勝自卑心理的途徑和方法，旨在提高大學生的心理素質，以便降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康。
關鍵詞：大學生 自卑心理 成因 矯治
心理素質是一個人素質構成的重要內容。當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養。高校要實施素質教育，就必須加大對大學生心理素質培養和訓練的力度。目前在大學生存在的諸多心理問題中，自卑心理是較為突出而且影響力較大的一種不健康心理。自卑心理是指由于某些生理、心理或社會誘因引起的一種輕視自己，認為自己在某些方面不如他人的心理狀態。據有關調查結果表明，自卑心理是部分大學生中存在的一種心理亞健康狀況，在個別情況下有可能導致嚴重后果，因此，重視和研究自卑心理對大學生的影響，是高校領導、教師尤其是思想教育工作者、輔導員在大學生管理工作中不可忽視的一個重要問題。
一、大學生自卑心理的成因
1．家庭因素。
這是高校實行收費制度之后大學生產生自卑心理的一個重要因素。由于學生的來源不同，而每個家庭的狀況也是千差萬別，一些出生背景一般的大學生，因父母和經濟地位較為普通，沒有較高的社會地位，或者家庭經濟條件較差，容易在心理上覺得在社會地位、經濟狀況等方面比別人“遜色”，從而在學習、社會生活適應過程中產生“不如人”之感。在這種自卑心理的支配下，他們在學習、生活和與人交往中，很難表現出開朗樂觀、充滿自信，相反會因為經常擔心別人瞧不起自己，不自覺中減少了與師生之間的交往。由于受到不正常地壓抑，越發強化了這一不健康心理，以致陷入“惡性循環”而不能自拔。云南“馬加爵”事件就是這一典型案例。
2．社會因素。
當今的中國社會正處于一個蓬勃發展階段。大學生作為一個具有自身特征和文化形態特殊的群體，生活在社會之中，巋然要時時受到社會環境的影響。對大部分大學生而言，他們能較快地接受新思想、新觀念、新技術，能夠正確看待各類社會現象，具有較強的適應新情況的能力。但是，還有少部分大學生由于認知和行為上的一些偏差產生自我封閉的思想，把自己局限在狹小的空間里，拒絕接受新的東西，特別是近幾年來大學生就業壓力的加大，使得一些學生產生的危機感、緊迫感不能得到有效地釋放，從而加劇了自卑心理的產生和發展。
3．個體因素。
英國的一項研究表明，年幼時表現出過度悲傷、焦慮和畏懼情緒的兒童，步入成年，進入大學之后，巨大的學習壓力可使他們比其他人更易沮喪和焦慮。心理問題會對學生考試、獲得學歷證明產生影響，這使他們無緣薪水高、福利好的工作。研究還顯示，幼年時心理不健康者不僅將來的事業不如意，在日常生活中也面臨重重困境。由于個體生活背景、閱歷及成長道路的不同，大學生在生理發育、文化素養、智力、氣質、能力等方面均有一定的差異性和不平衡性。在大學學習和生活中，一些自感能力一般又無特長的大學生，就越發感到不如別人，經常處在羨慕和自責的嘆息之中。這種自卑心理一經形成，便會發展到不敢表現自己、不能正視自己的程度。
4．挫折因素。
大學生處于重要的心理和生理特殊階段，夢想與現實矛盾體驗比較豐富，又還不夠成熟，因此挫折感應是我比較關注的問題之一。
(1)個體生理條件的限制。如一位女大學生由于容貌不美使戀愛屢受挫折，產生種種異常行為。其實一個擁有人格魅力和內在氣質的女孩同樣能吸引許多男孩，即使不成為戀人，也能成為朋友，其實容顏總會蒼老，內在魅力才能永恒。正如西方諺語所言：“Like yourselfand oth-ers will too.”
(2)動機沖突。動機沖突是指同時產生了兩個或兩個以上的動機，但由于條件限制，二者不可兼得。如“魚與熊掌不可兼得”的沖突，從而產生患得患失之感，感覺自己想要的最終都失去了，挫折感油然而生。
5．能力和期望的矛盾。
進人大學的學生大都是成績較為優異，若大學生想成為佼佼者就必須付出雙倍努力，但部分學生還沉浸在中學時期成績一直名列前茅的良好感覺中，從而過高地估計了自己的能力。一個人如果過高地估計自己的能力，就會對自己提出不切實際的要求，從而制訂過高或無法達到的目標或計劃。一旦目標無法實現，自己又未能清醒地認識到達一點，便會產生強烈的挫折感。
6．人際關系障礙。
人際關系是一種重要的社會心理現象。大學就是一個小型的社會，一個大學生在這個小社會中扮演多種角色，如同學、朋友、室友，以及各種學社、學生團體等，如果一個大學生善于與周圍人保持良好關系，與周圍環境融為一體，真正成為集體中的一員，就會獲得一種安全感；相反，如果人際關系不良，甚至與周圍產生敵對情結，自己與周圍環境分離，就會處于莫名的“不安”狀態中，感到“無助”或“孤獨”，感覺自己被社會拋棄，從而引起各種形式的挫折反應。
7．學習上的不適應。
學習上的不適應常發生在大學一年級新生中。由中學進入大學，學習模式發生了根本性的改變，要學好課程，主要靠自覺性，會合理安排時間，獨立進行學習。理科生有大量作業要完成，文科生有大量書藉需要閱覽，醫科類課程大多較為枯燥，均需熟記、掌握，這往往使剛入學的大學新生感到無從下手，一臉茫然，不知所措。如果沒有好的學習方法，成績便一落千丈，從而對自己的能力產生極大的懷疑，便可能造成諸多挫折。
二、大學生自卑心理的矯治
1．使其從思想上認識到自卑心理的危害，學會客觀地評價自己，即認知改變。
從認知上來說，首先要肯定自己的價值。每個人都是獨特的，每個人的存在，都是有價值的――“我存在固我有價值!”。個性特點，沒有好壞之分，因為每一種性格都有好和壞兩個方面，每一種特質都是你自己所獨有的。其次，從心理學分析，自卑心理實際上是一種心理防御機制，只是這種防御是消極的防御。一個人的自卑心理形成后，對自己的能力評價很低，不敢大膽、主動地與人交往，會逐漸地疏遠別人，從自我孤獨到自我封閉，與周圍的人形成一道無形的高墻，這種狀況又會使別人對他形成不良的看法，更加遠離和回避他，從而反過來進一步加深他的自卑心理。要改變這些學生的自卑心理，就是要讓他們學會發現自己的優點，客觀地分析自己，找出自己身上的優、缺點，做出比較正確的評價，在生活和學習上，以 及與人交往中揚長避短，相信自己，不斷發揮、挖掘自己的才能和潛力。
2．引導其學會正確看待成敗，不斷提高自己的挫折承受能力。
(1)積極的心理暗示。在實施一件事的過程中，心中默念“我可以，我一定能行!”。
(2)目標建立。在學習和生活中，怎樣確立一個符合自己的清晰的目標，為完成目標一步步的行動，也是大學生建立自信、克服自卑的一個渠道，制訂目標和計劃的時候應符合自己的實際情況。目標越細致實際操作就越順利。和自己作比較，不和別人作比較。當自己有進步的時候，及時鼓勵自己，不要拿自己和別人比，永遠都會存在比自己強的人。成功的時候，分析自己成功的原因，再接再勵。如果失敗，則分析失敗的原因，以后逐步改進和完善。做行動的巨人，行動是自信的必要條件，沒有行動獲得的不是自信，而是自負。遇到失敗和挫折后要能夠正確分析主、客觀原因。雖然有時失敗、挫折是由于某些客觀原因和不可抗拒因素造成的，但是很多時候卻是由于設定的期望值不當造成的。適當調整期望值，經過努力實現目標，在此基礎上再稍微提高目標，再經努力實現。每一次的成功都會帶來喜悅、帶來信心。這樣，不斷實現目標，不斷增強自信，長此以往，自卑心理就能得到逐步克服乃至擺脫。
3．要求其明確奮斗目標，執著地去追求。
一個有遠大目標和理想、生活充實的人決不會自卑。要教育、指導那些在某種程度上存在自卑感的大學生樹信心、立壯志，正確認識、充分發揮自己的優勢，以優勢獲取成功，以成功戰勝自卑。所以我們一方面要教育、開導大學生正確認識自己，既要看到自己的短處，又要認識自己的長處，不能因為自己某些方面存在的不足而輕視自己，甚至否定自己，放棄理想追求。另一方面要鼓勵他們勇于實踐，在實踐中鍛煉自己，增長才干，比如目前在各個高校實行的大學生社會實踐、各類挑戰杯賽是鍛煉大學生的良好課堂。只要積極參與，就會不斷增強自卑學生自身的能力和自信，最終擺脫自卑心理的束縛，走出自卑的陰影和誤區，從而健康地參與學習和社會活動，并最終成為一個發展的人，一個有益于家庭、社會的人。
4．學會積極地思考問題。
在做事情的過程中遇到挫折時，應考慮事情的積極方面，那么即使失敗，我們也能從中獲取應有的價值，比如說，這次考試沒有考好，這是不是說明自己沒用，自己能力不如別人呢?不是，考試除了能夠評估自己的學習所得之外，還能幫助我們看清哪些知識是自己的盲點，以后我們需要做哪些方面有針對性的復習。只是我們的文化似乎只強調考試的前一個功能，如果從后一個功能的角度來看待該問題，那么考試失敗則會教育我們如何去成功。
阿德勒，奧地利著名心理學家，生于維也納近郊的一個米商家庭，早年曾在維也納大學學醫，獲博士學位。一生從事心理學研究，起初追隨弗洛伊德，之后分道揚鑣，創立了一個新的心理分析學派，即以“自卑情結”為中心的個體心理學派。他認為每個人都有不同程度的自卑感，因為沒有一個人對其現實的地位感到滿意：對優越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑。關鍵在于正確對待職業、社會，在于正確理解生活。我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都發現我們自己所處的地位是我們希望加以改進的。自卑感的表現方式多種多樣，沒有人能長期忍受自卑之感。它一定會迫使他采取行動來解除自己的緊張狀態。即使一個人沒有勇氣面對生活，但他仍然要設法擺脫自卑之感，不過這種人采取的方式不是設法克服障礙，而是用一種優越感來麻醉和欺騙自己。這樣做的結果，非但不能克服自卑感，反而愈積愈多，因而在困難面前表現出猶疑、彷徨，甚至退卻的舉動。然而，自卑感本身并不是變態的，實際上它是人類不斷發展的動因，人類的全部文化都是以自卑感為基礎的。科學的興起，就是因為人類感到他們的無知和他們對預測未來的需要而努力奮斗的結果。
大學生及高校教育者必須重視“自卑”這種心理狀況，注意傾聽大學生的心聲，及時發現學生中有自卑情結的苗頭，積極疏導和引導，努力將大學生培養成一個心理健全的人，以便將來為社會作出更大的貢獻。
自卑心理論文:幼師生自卑心理與賞識教育探究
摘 要： 本文作者針對目前幼師生的心理素質特點，結合自身班主任工作實踐，分析了幼師自卑的心理原因，結合賞識教育的有關理論提出了一些建設性的意見，以期能對幼師教師有所幫助。
關鍵詞： 幼師生 賞識教育 行為管理
隨著高等教育的快速發展，高中教育越來越受到青睞，越來越多的家長選擇讓孩子上高中。以我的母校安陽市內黃一中為例，我是1996年上的高中，當時一屆是六個教學班，一個班70個人。現在一屆是20個教學班，一個班80個人。學生人數增加了三倍，現在上大學已不是什么難事。而幼師正處在一個被冷落的角落，幼師的生源數量在急劇下降，幼師生的程度差已成為一個普遍的問題。從目前的調查來看，在幼師中專學校女生占絕大多數（97.4%）［1］，她們一貫是不被老師關注、喜歡和表揚的，她們的學習、行為等各方面均出現了很多問題，這就造成了她們嚴重的自卑心理。自卑是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗，是心理群體不健康的表現之一。而處在群體學習、生活中的青年學生則屬于高發群，其中，幼師生又是重災區。［2］所以，加強對幼師生的綜合素質培養尤其是自信心的培養，就顯得很重要。針對目前幼師生的心理素質特點，結合班主任工作的實踐，我認為，對幼師生自信心的培養首先要了解其自卑的心理原因，再結合賞識教育的有關理論來施以措施，以促使她們健康成長。
一、幼師生自卑的心理原因
1.初中時學習成績不好，處在經常被批評的狀態中。
來幼師上學的學生許多都是學習成績差、上高中沒有希望的。她們在學校經常被老師批評、責罵，在家里也經常被家長訓斥。幼師生的受暗示性很強，長期的批評使她們在內心深處就自己看不起自己，所以面對新的環境她們沒有以積極的心態去適應，而是繼續逃避現實，得過且過，對學習不感興趣，經常曠課、遲到。這又會使得師生關系不良，繼續招來老師的懲罰，而懲罰又會造成她們深深的自責。
2.自身行為習慣不良，缺乏自制力。
幼師生程度差不僅表現在學習成績上，而且表現在行為的方方面面。她們做事情沒有耐心，沒有恒心。她們覺得自己的基礎差，所以有時也想好好學習，但一遇到困難就不想努力，不相信自己的能力，自暴自棄，破罐子破摔，不愿堅持到底。她們做事情拖拖拉拉、磨磨蹭蹭，自己從來就沒有對自己負責過，作業不按時上交，做操遲到，打掃衛生不干凈。總之，她們做任何事情都不是干凈利落地馬上做完，而是得過且過，能拖多長時間就拖多長時間。以作業為例，我教的心理健康課平時成績是五十分，作業就占三十分，但是一個班總有十幾個同學就不按時交作業，我催了數次他們都無動于衷。這種拖拖拉拉的性格使她們總覺得自己什么事情都沒有完成，什么事情都沒有做好，于是加重了自卑心理。她們的自制力差，容易受別人的影響，“見別人玩，我也玩”“見別人曠課，我也曠課”“見別人談戀愛，我也談戀愛”，整天處在隨波逐流的狀態中，荒廢學業，自我麻木。
3.缺乏學習動機和學習目標。
其實幼師生自卑的根本原因是沒有確切的學習動機和明確的學習目標。在初中時，考高中是她們的目標。但是，到了幼師她們一下子不知所措了，不知道自己學習為了什么，很多同學覺得只要能拿到畢業證就行，學習的內在動力減弱了很多。據我帶的09級秋季班和10級春季班學生就“你的學習動機”問題的調查，40%的學生回答“好的工作”，40%的學生目標不明確，20%的學生是聽爸媽或老師的意見。另據調查，幼師生學習勤奮程度同初中相比，自認為有所提高的占5%，差不多的占30%，有所下降的占40%，大大下降的占25%；學習積極主動的占15%，一般能完成學業但學習比較被動的占33%，對學業采取應付態度的占40%，不能完成學業，學習放任的占12%，這說明大多數學生學習動力不足。
二、利用賞識教育提高幼師生自信心的方法
1.確立奮斗目標，擺脫茫然。
幼兒師范學校的目標是培養德才兼備的幼兒教師，在高等教育快速發展的今天，學幼師被認為是沒有多大前途的。其實不然，歷史證明，啟蒙教育是基礎教育，極為重要，俗語云：“三歲定終身”，雖說這有些偏頗，但卻是很有道理的。幼兒教師是教師隊伍中不可忽略的重要力量。主要以女性教育者為主，負責教育學齡前兒童也就是幼兒。幼兒教師主要對幼兒進行啟蒙教育，幫助他們獲得有益的學習經驗，促進他們身心和諧發展。記得有一個很有成就的學者，當人們問他：你的成功主要是受哪位老師的影響時，他說幼兒園的老師。可見幼兒時的教育可能會對孩子一生的發展產生重大的影響，而且我們國家現在越來越重視學前教育。同志在十七大《高舉中國特色社會主義偉大旗幟，為奪取建設小康社會新勝利而奮斗》的報告中提出了“重視學前教育”。所以，學幼師是很有前途的，是大有作為的。“1300名研究生應聘賣豬肉”事件的背后，透視出大學生就業形勢的嚴峻。而幼師畢業生就業形勢卻一片大好。我校畢業生每年的就業率都在95%以上。所以幼師生應相信自己的選擇，在入學之初就確立奮斗目標。而教師應懂得給予學生足夠的尊重和賞識，真誠地相信她們能發揮自身潛能，成為社會有用人才，幫助學生盡快走出“讀幼師沒前途”的觀念的誤區。
2.相信學生，幫助她們找回自信。
從整體上看我們對學生的賞識不是太多，而是不足；對學習好的孩子賞識多，對學習差的孩子賞識太少。幼師生以前在家里、在學校經常受到父母、老師的批評，自信心已嚴重受挫，到了新的學校因行為不良受到老師的批評就更容易破罐子破摔。賞識教育是尊重學生、熱愛學生、善待學生的教育,是充滿人情味的教育。賞識教育的特點就是注重學生優點和長處。［3］所以，作為教師，我們要擺脫學生行為的消極影響，對學生多一點愛心，多一點耐心。每一個學生都有自己的閃光點，我們要善于發現，要信任每一個學生，幫助她們找回自信。我以前帶的0715班的一個學生，學習成績很差，經常考試不及格，常常遲到、早退，甚至曠課，我曾多次對她批評教育，但收效甚微，任課老師也都對她不滿意。后來，在改選班長時很多同學都選她當班長，于是我就抱著試試的態度把班級交給了她。沒想到自從她當了班長以后，班里各方面的情況好了很多，而她也不曠課了，學習成績大有提高。照她的話說是老師看得起我，我當然要表現好點給老師看。每個人都有被賞識的渴望，是老師的信任幫助她找回了自信。我們要相信學生，相信她們有自己的優點，相信她們都能成才。
3.加強行為管理，強化責任意識。
學習的壓力、成長的困惑使正處于青春期的幼師生感到茫然，感到無所適從。一些自制力差的學生就會出現自我逃避、松散不羈的狀態。她們出現了很多行為上的問題，如遲到、早退、曠課等。教師應在理解學生的基礎上對她們進行行為上的約束，讓她們對自己的過失負責。如我校考試成績由兩部分組成：平時成績和書面成績。平時成績包括平時表現和作業。教師就可以利用平時成績來控制約束學生的行為。誰曠課就按規定扣她的分數，這樣做還是很有效果的。再者，班主任也可以利用德育積分來達到對學生行為的控制。但行為控制只是表面的做法，我們應注意了解學生行為不良的深層次原因。如我在心理健康課上就了解到一些學生行為不良是因為自我厭惡或家庭的原因。只有了解了學生行為背后的真正原因，我們才能夠對學生進行有的放矢的教育。我們要在理解學生的基礎上給她們多一點賞識和關注。賞識可以是一個微笑，可以是一個眼神，也可以是一句鼓勵的話語。通過賞識激發學生奮進的內在動力，喚起其對美好生活的熱愛和憧憬。一個人一旦有了奮進的動力，就會自覺約束自己的行為，加強對自己的管理和約束。
總之，我們應對幼師生的自卑心理進行客觀的分析，在理解尊重學生的基礎上對其進行自信心教育，強化學生的目標定位、責任意識。要多賞識學生，發現每一個學生的閃光點，讓她們在自信中找回自我。但任何事物都要有度，賞識教育也不例外。賞識并不意味著縱容，在適當的時候也要進行批評。一味表揚，會模糊孩子的認識，必要的批評有助于孩子健康成長。賞識教育是生命的教育，是愛的教育，希望幼師生能在賞識教育中實現自我提高、自我升華。
自卑心理論文:讓孩子克服自卑心理
在學校里經常會發現一部分孩子在校表現突出，學習、生活、組織紀律等方面都能起帶頭作用，甚至有一部分人能夠主動幫助老師維持紀律，做些力所能及的事情，是老師的得力助手。可還有一部分同學平時沉默寡言，各方面表現的不積極，一副與世無爭的模樣，不愿與老師同學交流，遇事不愿意動腦筋，自甘落后。后一部分孩子心理上有一定的障礙，存在著比較嚴重的自卑心。自卑心理是一個人的動機行為受到障礙和干擾而產生的消極不安的情緒體驗。它往往對一個人的生活、學習和工作發生重大影響，甚至摧毀一個人的某一精神支柱。其消極作用是不可低估的。那么，如何幫助孩子克服自卑心理呢？本文就如何幫助孩子克服自卑心理談談一點自己的看法。
一、幫助孩子擁有健康的心態
孩子的自卑心理主要源于他們的內心世界。自卑是由于某種生理或心理上的缺陷或者其他原因引起的輕視自我的態度體驗，表現為自己的能力或品質評價過低，他根據自己的主觀臆斷，產生了一些不正確的想法來看待問題。他們或是認為自己學習成績不如別人，穿著打扮不如別人;或是有什么生理缺陷是“丑”的一面，所以便覺得低人一等，久而久之形成惡性循環，使他們變得沉默寡言，產生自卑心理。所以教師在實際的教學活動中要引導學生了解“真、善、美”、“假、惡、丑”的概念和標準;了解什么樣的人才是一個品德高尚的人，引導他們做一個品德高尚的人。弄清楚“三百六十行，行行出狀元”，“三人行，必有我師”這些格言的真正含義，讓他們逐步了解自身的優勢、潛能、價值，使之樹立正確的人生觀、世界觀，從而擁有健康的心態。
二、營造民主和諧的氛圍
有些孩子因為在家里父母的溺愛，使之顯得唯我獨尊;而到了學校之后，人與人之間就有了區別、比較，才認識到自己的不足。因為孩子的心理不成熟，認知能力較弱，優等生對差生，生理健全的孩子對生理有缺陷的學生，家境好的孩子對家境差的孩子自然有一種優越感，甚至看不起他，這就導致班級的兩極分化。這時，教師就要積極地在班級中營造一種民主、和諧的氛圍，使他們認識到每一個人都是班級中的一員，都是班級的主人，使同學與同學之間、老師與學生之間建立一種平等互助的關系。在各項活動中，教師要積極主動地引導他們參與其中，與同學們一起分享歡樂，分享成功的喜悅，這就能逐漸增強他們的信心。教師、同學們每一句鼓勵、關愛的話語，一個善意的眼神，一個友愛的動作，都能是他們在自卑的泥潭中看到一點火光、一絲希望，并逐步向著光明走去。
三、幫助孩子正確認識自己，增強自信心
人在不同的環境中生活和成長，由于先天和后天方面的差別，在能力、素質方面有一定的差別是毫不奇怪的。自卑的核心是自慚形穢，總認自己不如別人。自卑又是要求自強的表現，往往有比平常同學更的自尊心和更強的表現自我的欲望。當他們一旦在學習上或其它方面獲得成功，那種喜悅的心情不僅能激發你的自強信念，還能使你擺脫自卑的陰影，增強自信心，獲得走向自強的啟示。肯定比批評，懲罰更有作用，會引起積極的心理效應，可以增強自尊心，激發他們自我教育的積極性，只要對他們“閃光點”給予恰到好處的表揚，他們會更自信會不斷地進步。老師要看到他們的閃光點，多表揚他們，多關心他們，幫助他們樹立起成就感。
四、培養孩子堅強的意志，正確認識和對待挫折
客觀世界錯綜復雜，在實踐中遭受失敗和挫折是很難免的。挫折就是我們平常所說的失敗或”碰釘子”。 在心理學上，它是指個人在從事有目的的活動中遇到障礙難以克服時所出現的情緒狀態。失敗是成功之母，要從失敗和挫折中吸取教訓，使自己得到提高。不要因為一時的失敗和挫折而一蹶不振。心理學把能承受挫折打擊的能力稱謂”挫折容忍力”，通常稱為”耐挫能力”或”抗受挫能力”。在現實生活中，隨時都可能遭到這樣那樣的挫折。從積極方面講，挫折并不可怕，它可以幫助我們總結教訓，增長解決問題的才干，成為鞭策、激勵發奮向上的動力。但如果心理準備不足，缺乏正確對待的方法，或者挫折過大而難以忍受，也可能使我們內心痛苦，更加自卑，甚至導致偏差，“挫折教育”的核心，是培養孩子的堅強意志和頑強奮斗的精神，這是當代中國實現現代化對人的素質的規定和要求。
五、教會孩子注意改善人際關系，創造良好的社交環境
有自卑感的孩子，往往比較“敏感”，善于覺察別人不易覺到的事物;“心虛”而又有戒心，有時回避老師的教育。針對這些特點，教師要有耐心和寬容的態度，采取正面引導，消除他們恐懼心理，疏通師生關系，在師生之間架起感情上的橋梁，幫助他們從自卑沮喪心情中解脫出來。要達到這一點，教師要做到愛、親、誘導四個字。“愛”是指要有強烈的責任感，要做到特別關心他們，同情諒解他們，“親”是指誠懇、親切，平易近人，與他們交上朋友。使他們能說心理話，“誘導”是指摸準學生性格差異之處，講究方法。因為學生的年齡、性別、知識能力、性格以及興趣愛好各有不同;即使同一個孩子，在不同時間和場合心情和表現也各有差別，集體，家庭和社會給孩子的影響也各有不同。因此，在確定教育目的、內容和方法時必須根據差異而定。一般來說，愛是基礎，親是前提，誘導是方法，三個方面應融為一體。
總之，孩子要克服自卑心理，光靠學校和老師的努力是不夠的，還需要社會和家庭的共同配合支持。只有這樣，才能更好地幫助他們克服自卑心理。孩子需要關愛，有自卑心理的學生尤其如此。我認為，只要家庭、社會、學校三方共同努力，讓孩子在溫暖、和諧的環境中成長，只要在他們的心靈中注入一縷陽光，給他們一點空間與時間，他們一定能茁壯成長，成為祖國的棟梁之才。
自卑心理論文:如何克服自卑心理
我家孩子今年23歲了，大學畢業后在一家公司上班，工作認真負責。但是，他總覺得自己這方面不如同事，那方面也比不了同事。周末也不出去玩，待在家里不是上網就是看書。每天還唉聲嘆氣。請問我家孩子不會有病了吧？該如何處理這種情況呢？ ――著急的胡先生
在生活中，很多人往往會認為自己缺少某種別人具有的優勢。這是一種普遍的心理，尤其在遇到失敗或是挫折時尤為突出，但往往都比較短暫，可以通過自己的努力或以后的有效正性刺激而淡化。而有的人卻總是經常性地低估自己的形象、能力和品質等等方面，總是拿自己的弱點跟別人的長處比，覺得自己真的什么都不會，什么都不如別人，因而輕視自己，看不到自己身上的閃光點，這就是所謂的自卑心理。
有自卑心理的人總是過多地看重對自己不利或是消極的一面，而看不到有利的積極的一面，缺乏客觀地分析事物的能力和信心。因此在社會生活中，自卑者往往苦于交際，他們往往不敢與人說話，不敢勇敢表達自己的想法，或者總是低著頭，說話時面紅耳赤、磕磕巴巴，不敢正視別人的眼睛等，所以表現在行為上則總是逃避別人，逃避社會，致使其越來越輕視自己，越來越感覺不如別人，越來越自卑。而這樣的行為帶來的反饋信息則是失敗的消極的，從而更加加重了自卑心理，形成一種惡性循環。
建議
學會接納自己，認可自己的不足，同時肯定自己的價值、自己的所長， 改變不良認知，即認為自己不行的錯誤認知。
有意識地在簡單的工作或是社交活動中鍛煉自己的能力，循序漸進，由易到難，逐漸培養自信。
遇有壓力等事情，事前做充分準備，做最壞的打算，預想自己即使弄糟也沒什么大不了的。理性認識事情的后果，避免盲目擴大失敗后果，從而無形中增加壓力。做事不要過于追求，量力而行，不給自己施加更多無謂的壓力。
學會自我放松，可以通過選擇興趣愛好，比如讀書、散步等來緩解自己的緊張情緒，從而在真正的社交中達到可以自我放松的效果。
將與別人的差距轉化為前進的動力，相信行動遠比思想更重要。更多地關注行動，不斷地完善自己，強化自己，從而增強與人交往的信心。
自卑心理論文:淺析高職學生自卑心理產生的原因
【摘 要】自卑心理是人群中常見的心理狀態，在高職學校中有一部分學生存在著自卑心理，不但給身體素質、心理健康帶來一定程度的傷害，而且極易產生厭學的情緒，導致自信心與上進心的嚴重缺失，甚至給學習、學校及社會帶來了極大的負面影響，故對高職學生產生自卑心理的原因進行分析，并提出相應的解決對策，是現階段高職教師及教育教學工作者急需要解決與探究的首要問題。本文就自卑心理的危害及具體表現進行介紹，闡述高職學生自卑心理產生的原因，并提出幫助學生改善自卑心理的辦法。
【關鍵詞】高職學生；自卑心理；產生原因；危害；解決辦法
根據相關研究證明，高職學校中有一部分學生存在著自卑心理，因自身個性發展的特點具有差異，故自卑心理的程度也有所不同，有30%的學生認為自身沒有價值，有40%的學生覺得自己比不上其他人，另有30%的學生在外貌外表與身體特征方面有著強烈的自卑心理[1]，這些數據證明，自卑心理是高職學生的常見心理問題之一，而這種糟糕的心理狀況會影響到學生的情緒、學習態度及生活作風，阻礙學生的健康成長及綜合發展，也在一定程度上降低了高職院校培養人才的速度與效率[2]。所以，對高職學生自卑心理產生的原因進行分析，探究幫助學生提高自信心及緩解自卑情緒的措施，對于高職學生自身及高職院校而言都有著重要的作用及意義。
1 自卑心理的危害及具體表現
自卑心理主要指，受到某些心理、生理及外界因素的影響，內心產生一種蔑視自己、認為自己在任何方面都比不過其他人的心理狀態，也是一種消極及過度自我否定的情緒體驗[3]。自卑心理本身具有一定的分散性及延伸性，一旦個體的內心形成這種心理，會對本人的心理狀態產生影響，包含某次事件、某個個人，然后逐漸從心理狀態轉變為語言及具體的行為方式。自卑心理主要的表現有：一是，因自我否定促使的退縮感，表現特征為做任何事情都停滯不前，在其他人面前不敢抬頭、不敢大聲說話等；二是，為了掩飾自己內心的自卑感，而故意裝作一副自高自大、目中無人的姿態。自卑心理在高職學生身上具體的表現有：
1.1 行為方式停滯不前、自我壓抑及自我表現缺失
這種自卑狀態的學生因為缺少一定的自信，沒有勇氣與膽量去表現自我，習慣使用的口頭禪或者話語為：“這件事情能成功嗎”、“真的嗎”，如在課堂發言、學校文娛活動及求職應聘方面較為被動與畏懼，不是主動抓住機會而是消極錯過。
1.2 抵抗心理強、敏感及抵抗能力差
在自卑心理的群體中，存在著一部分內心極度自卑的學生，但是主要表現又為咄咄逼人、爭強好勝或者得理不饒人等，同時嫉妒心極強，一旦看見別人在某些方面趕超自己，便會產生心理不舒服的感覺，容易和他人引發爭論與爭吵等。
1.3 意志力較差、做事不能堅持
有自卑心理的學生不太相信與肯定自身的行為、能力，比較害怕失敗，即使才剛剛做一件事情，也會自己下定義為一定會輸，然后放棄堅持及自己認輸。所以這種自卑表現的學生經常優柔寡斷，一旦遇到困難或者失敗，便會郁郁寡歡、悲傷難過等[4]。
1.4 學習欲望過強或者較弱
自卑心理的一部分學生會表現得學習欲望極其強烈，因他們的主觀意識上認為自己任何外部條件與客觀因素方面都比不過別人，只能通過學習來逐步彌補自身的缺陷與不足，從而改變自己的狀況，故在學習方面表現得非常勤奮與努力，當取得優異成績時，會充滿十分的驕傲與自豪感，反之當沒有取得滿意效果時，一部分學生會喪失信心，缺少堅持的動力，認為自己是一個失敗者，從而對于生活及學習持著消極的態度，隨心所欲，不聽取父母及他人的意見，按照自己喜歡的方式去生活[5]。
1.5 孤獨內向、不愿意與其他人交流
自卑心理的學生會出現自我貶低與壓抑的情況，害怕他人輕視自己，故不愿意與他人進行交流，在人際交往中消極被動，不敢表達自己的想法，不敢大聲說話，不敢與陌生人打交道，甚至不敢對喜歡的異性表達內心想法等。
總而言之，自卑心理會給人的身心方面帶來不同程度的負面影響，危害性極大，甚至會引發為抑郁癥、自閉癥等[6]，對于高職學生而言，會給其生活方面、學習方面及社會交往方面帶來極其惡劣的副作用，降低自身的價值感與自我認知，限制自我能力的展現與發揮，嚴重降低了吸引力與生活質量，不利于高職學生的身心發展。
2 高職學生自卑心理的產生原因
2.1 對于自身外部條件及生理素質的不滿
一部分生理素質及外部條件較差的高職學生，可能沒有高大挺拔的身材，沒有美麗動人的外表，沒有風流倜儻的體態[7]，在初高中階段，對于學習的投入力度大，所以還不太注意自身生理方面的缺陷，但是在進入大學后，自我意識的提高，便會特別在乎與重視自身的外部條件，從而產生自卑心理。
2.2 對于自身家庭出身及生活環境的不滿
據統計，50%有自卑心理的學生，主要來自山區、農村或者經濟落后的地區，與其他經濟條件與家庭環境好的同學相比，這些學生可能穿衣不夠時髦個性，或者是談吐交流方面帶有鄉音，懂得的知識不多等，故消極的進行自我評價，認為自己十分差勁，產生自卑心理。
2.3 對于個人能力及某些特長的不滿
及時，某些學生的個人特長缺乏。因大學生活及實踐活動豐富多彩，各種各樣，某些在文藝、體育、寫作及主持等方面能力較強的學生，會受到其他人的羨慕與關注，而在這些方面沒有天賦且學習成績平淡的學生，便會產生一種技不如人的自卑感。第二，個人智力方面存在差異。因每個人的身心發展特點及學習能力存在差異，故高職學生的智力方面也并非一樣，某些智力高的學生，花在學習方面的時間少卻能收獲到滿意效果，反之某些相對來說智力較低的學生，即使刻苦努力也依然成績不平，甚至是成績不及格等，這類學生會羨慕其他同學的聰明，而對自身產生極大的厭惡與不滿情緒，進而產生自卑心理。
2.4 對于現實與理想之間存在差距的不滿
有少部分的學生懷揣著對大學的美好期望參加高考，但來到一所高職院校后發現心目中的大學與實際情況不同，反差較大，當朋友及親屬問起自己在哪一所學校學習時，會覺得自己格外丟臉[8]。
3 幫助高職學生克服自卑心理的具體方法
3.1 提升心理健康意識、開展心理健康教育活動
高職院校應當加強對學生的心理健康教育，提升其心理健康的思想意識，并大力開展心理健康教育活動，主要是開設心理健康教育課程及邀請心理專家來校指導等，通過這樣的方法來對學生開展心理健康輔導，幫助學生緩解自卑及不良情緒。主要內容有：首先，讓學生充分認識到自卑會給自身帶來的負面影響，幫助其正視自己，促使其產生調節不良心態與克服自卑心理的想法意識。其次，要積極并主動為學生介紹如何緩解與克服自卑心理的途徑，比如樹立正確的人生觀，改變自我認知及自我調節等。，還要加強對學生心理素質、思想意志及能力等方面的訓練活動，如一些意志力訓練、受挫折訓練及戰勝自我訓練等，以此讓學生在實踐活動中不斷改變自我，克服自卑心理。
3.2 加強實踐活動，給予學生展現自我的平臺及機會
每個人都有著特長與技能，只是沒有及時發現或者是沒有展現的機會等，導致部分學生認為自己一無是處，沒有任何價值。這就要求了高職院校應當大力開設一些內容及形式豐富的實踐活動，并調動學生的積極性及參與力度，讓學生在參與活動中發現自我特長并展示自我，以此來促使學生體驗到成功的喜悅，使其逐步增強信心[9]。
3.3 構建良好的校園環境、營造積極向上的校園氛圍
培養出身心方面發展的學生，首先要構建一個良好的校園環境，讓學生融入其中，以此促使學生逐漸走出壓抑自我與自我封閉的封鎖線。其次學校還可以利用校園媒體等設備來營造團結和諧、互幫互助及積極向上的校園氛圍，讓每個學生都能在這種氛圍中實現自我發展，再慢慢消除與克服自卑心理，增強一定的膽量與信心。
4 結束語
總而言之，因高職學生處于身心生長及發育的關鍵時期，心理狀態的好壞與以后的工作及生活質量息息相關，隨著個人自我認知與自我意識的迅速發展，自我評價及監督的不停變化，加之受到家庭、生活及學習等各方面的影響，極易導致自卑心理的產生。本文主要對自卑心理的危害及具體表現作出介紹，針對高職學生自卑心理的產生原因進行分析，即對于自身外部條件及生理素質的不滿、對于自身家庭出身及生活環境的不滿、對于個人能力及某些特長的不滿及對于現實與理想之間存在差距的不滿，提出了幫助高職學生克服自卑心理的具體方法，如提升心理健康意識、開展心理健康教育活動；加強實踐活動，給予學生展現自我的平臺及機會；構建良好的校園環境、營造積極向上的校園氛圍。通過上述做法，能夠體現學校與教師充分尊重學生，體現育人為本的原則。
自卑心理論文:自卑心理引起的人際回避個案的分析
【摘 要】以一個個案為例分析高中學生因自卑而產生人際回避的原因，闡述輔導學生改變這種不良心理問題的方法：轉變家庭教育模式，重建社會支持系統，個體輔導鞏固成果。從而克服了學生產生的自卑心理，融入正常的人際關系中，健康地成長。
【關鍵詞】自卑 人際回避 認知行為療法 意象 對話 反思
在孩子成長的過程中，某些痛苦的體驗很可能使他產生一種回避、抗拒的行為來自我保護。如果隨著年紀的增長，他沒有學會新的方式來緩解，自我防御機制的不當啟動很容易損壞其社會功能，那么其很容易不斷陷入各種各樣的煩惱中。處于成長時期的高中生，如果與人溝通交往的需求沒有得到滿足，則很容易衍生各種負面情緒，并影響健全人格的形成和發展。本文選取了一名高中人際回避個案進行分析。
一、基本情況
小張，男，16歲，高中一年級學生，學習成績較差，在班級成績一直排在末尾，性格較多疑、內向、人際敏感，喜歡獨處。在交往方面的主要表現有：不合群，孤獨，不愿意參加集體活動；自卑感強，盡量避免與老師、同學接觸，與班級同學基本上沒有交往；上課時非常害怕與老師目光接觸，怕被提問，課上被老師點名會緊張到心跳加速，冒冷汗，害怕同學看到自己臉紅說不出話而會嘲笑自己，語言表達能力較弱。小張的父母從他讀小學起一直在外地打工，小學四年級后小張轉學到父母所在地。父母經常很晚才回家，基本沒有時間也沒有精力與孩子進行更多的溝通與交流。初中時小張因為父母工作原因轉學兩次，在初中曾經長期遭受過校園冷暴力，且未得到妥善解決，經常請假不去學校。
二、問題分析
通過近一周的觀察和了解，小張的主要問題是自卑和人際回避，主要表現在兩個方面。（1）人際關系上的問題。小張的人際關系不好，曾經因為同學在開學初的關于口音的玩笑而難以釋懷，非常害怕自己被同學嘲笑和看不起。表現為在宿舍和教室都不會主動跟同學交流，從不主動問老師問題或者與老師交流，回到家后也基本不會與父母主動溝通，不愿意參加集體活動。（2）在學校表現上的問題。很安靜，不愿參加集體活動，生活上基本獨來獨往，班級組織的集體活動或者是體育課都會主動回避跟人交往，活動課上教師曾想方設法幫助小張，但是小張非常排斥。學習成績不理想，多門成績不及格，也不愿就學習方面與老師或同學進行交流。
這種心理屬于由于自卑心理而產生的人際回避和敏感，分析他形成原因，主要有以下幾方面：
1.個人認知原因――認知偏差
小張處在支配型的原生家庭中，將父母的評價、同學們對自己的評價內化為自我的評價，小張自我接納程度較低，因此過分在意周圍人的評價和眼光，總感覺自己不如別人，并將其原因歸結為父母未能提供給自己優越的物質環境。
2.家庭教育原因――缺乏支持
首先，個人安全感的缺失和自我認識的偏差。小張父母由于早些年在外地打工，小張處于留守兒童的狀況，后來為了與父母團聚去其工作地讀小學，因為是外地生且中途轉學沒能及時融入環境，內心對于校園有著一定程度的不良體驗。家庭條件不好，雖然能理解父母打工不易，但不正確的消費觀又使得小張經常會與周邊同學進行攀比。家境的原因導致小張產生較嚴重的自卑心，覺得是父母難以提供給自己優越的物質環境，讓自己低人一等。而在小張的童年最重要的階段，也是他性格、交往意識的形成期，他需要得到來自父母的愛護和支持。可是小張的父母并沒有在小張最需要的時候陪伴他成長，既難以理解校園冷暴力對孩子的影響又不清楚孩子所面臨的環境。
其次，小張的父母的教養方式屬于支配型父母，由于工作和教育理念的原因，在對小張的教育上表現出了獨斷和粗暴，不能認識到校園冷暴力給小張帶來的傷害，在孩子最需要有人支持和理解的時候沒有得到家庭和社會必要的支持，因此對父母產生了埋怨和回避心理。而這種性格又進一步阻礙他交往的需求，導致他很少主動與人溝通，語言能力發展不足，形成了惡性循環。
3.學校教育原因――群體冷漠
小張在一所封閉式寄宿制的普通高中學習，在高考的壓力下，老師對學生學習抓得非常緊，而同學間也易形成以成績論英雄的氛圍，成績排在班級末尾的小張因此感覺到周圍同學看不起自己。
這種潛在的歧視和消極的自我暗示導致他啟動自卑、自閉等心理防御機制，將自己排斥在群體之外，回避與同學交流。作為一個16歲的男生，向往有人能夠理解幫助自己卻又不能被他所向往的群體接納，沒有得到家庭與學校、社會的支持，負面的情緒和不合理的思維難以得到排解和宣泄，內心一直處于一種自我壓抑和自我厭棄的過程。
三、輔導方案
（一）轉變家庭教育模式
隨后進行的家訪中，與其父母共同討論對小張的教育模式并進行一定的改變。基于小張目前的實際情況，建議其父母采用短期目標和長期目標結合的方式，調整與小張相處的模式，投入時間和精力在小張的人格完善和性格培養上，關心其內心的真實情感需求。
建議小張父母站在平等的角度多與孩子進行溝通交流，多走進小張的內心世界，給小張提供有力的家庭支持，讓小張能夠在家庭中感受到理解和溫暖，緩解孩子回避退縮的負面情緒。
（二）重建社會支持系統
因為社會支持系統而產生的問題只有回到系統內去解決，如果在學校不能得到良好的支持與互動，沒有一個溫暖和諧的班級氛圍，小張回到學校后，產生的人際回避和敏感問題將很難解決。
首先，與小張班主任進行溝通了解，在得到班主任的支持下，積極動員班級同學主動接納小張，幫助他融入集體。并通過得到宿舍同學的幫助，在宿舍內營造一個積極接納的氛圍。
其次，在班級集體活動中，有意識地主動邀請、幫助小張參與其中，包括開展特定主題的心理活動課，讓同學們能在課上有更多的互動，增進彼此了解，使班級形成一種和諧、互助、包容的氛圍。
（三）個體輔導鞏固成果
1.幫助小張重新認識自我重塑自信
認知自我、接納自我的程度將影響個體的幸福感和人際敏感度，小張對自我的認識依托于外界的評價而建立，容易受到主觀因素和個人偏好等因素的影響，形成嚴重的偏差，單一價值觀也使得小張對自己的自我認識偏低而又飽受虛榮心的困擾。通過認知行為療法改變小張的習慣性思維，讓小張能夠逐漸從人際過度敏感中走出來。
自信心的形成是一個長期的過程，根據班杜拉的自我效能感中提到的行為成就理論，以前的失敗導致低的效能期望，可以幫助小張確定自己的目標，然后通過不斷實現短期的小目標來幫助自己逐步建立自信。每一次達到自己預設的目標，都爭取給自己一些肯定和鼓勵，逐步形成穩定的自信和自尊。
2.意向對話心理治療
引導小張放松，進入想象，引導他描述，幫助小張建立新的積極的意向：如房子、樹、昆蟲、動物等，通過小張的意向描述，了解小張人格深層對自我的認知，探索心理的不同層面。通過建設性的意向，讓小張從最初的自卑、自我封閉、敏感心理走出來，使心理能量的意向逐步走向自信，慢慢接納自我，逐步擺脫故舊的思維模式，緩解個體焦慮，體驗放松和順其自然的感受，逐步打開心扉，最終接納自我。
四、結果與思考
（一）結果
經過一個半月時間的心理輔導，小張的人際交往障礙和自卑心理有了改善。在學校里，人際回避情況得到了緩解，沒有最初那么抗拒與人交往，盡管還是有回避人際的傾向，但是發抖等軀體癥狀已經得到明顯改善和緩解。在父母的教育模式改變后，小張也逐漸愿意與父母進行溝通和交流。現在小張逐步接納了自己，嘗試放下了過去的包袱，臉上漸漸有了同齡人該有的生氣和自信。
（二）思考和自省
1.這次輔導的目的基本達到最初設計的目標，更高一層的目標還需要長期的觀察和家庭的配合。另一方面，高中生活對于不同的孩子而言，都有著許多的挑戰和壓力，小張在心理問題得到緩解的同時還需要通過個體的努力和適應來面對學業的壓力。
2.教育公平除了讓每個學生接受到良好的教育，也應該讓每個學生都能在學習的環境中得到應有的尊重，這就需要教育者有著良好的共情能力。校園冷暴力對于每一個孩子而言都是非常痛苦的，最可怕的是因此產生的一種冷漠的氛圍，將嚴重影響個體人格的健全發展。
3.從人格心理學和認知心理學的角度來說，早期生活經歷，特別是原生家庭對于個體性格有著非常深遠的影響，而童年經歷的一些非常強烈、痛苦的經驗感受，又往往使得當事人在不知不覺中做了影響一生的重大決定。
五、結語
每一個孩子最初都有著一顆赤子之心，但是在成長的過程中有的丟失了，有的受到了傷害。良好的心理狀態源自健康而穩定的自尊心，沒有這樣的自尊心，那么在漫長的成長過程中很多問題容易陷入惡性循環，而其實健康穩定的自尊心很大一部分來自于我們孩童時期是否收到了持續的、無條件的接納和愛，要改善一個人的自尊心，則需要很好的解決修復傷痛這個步驟。
在高中教學和咨詢的日子，筆者感悟很深，通過這一次心理輔導的過程，不但為來訪學生提供了幫助，自己也得到了成長。在這次咨詢的過程中，筆者感受比較深的有三點：及時，咨詢師需要有高度的責任感和良好的共情能力，能夠真正理解來訪者的心情和所處的境遇；第二，意向對話心理治療在高中可以運用的方面還有很多，值得我們繼續鉆研學習，不斷地提升自我的專業水平和操作技術；第三，孩子與原生家庭的關系非常重要，許多孩子的心理問題，往往都可以從他們的原生家庭找到問題的源頭。
（責編 盧建龍）
自卑心理論文:中職階段學生自卑心理研究
摘要：中職階段學生普遍存在自卑心理，這種不健康的心理狀態時間長了會出現比較嚴重的后果，如心理疾病和出現一些過激的行為表現。本文通過自卑心理的產生原因、環境、教育方式等方面深入探討，對于克服自卑心理找出一些辦法，提出教育建議。
關鍵詞：中職階段；自卑；自信建立
一、自卑心理的產生
1.作為群體的自卑心理。中職學生在社會和家庭的角度往往被認為是失敗者，長久以來會出現比較多的心理問題，像叛逆、反抗、攻擊性等，還會出現較多的打架、斗毆和上課搗亂的行為，這些問題的出現很多的教師、家長會認為是學生品質差，缺乏道德。其實更主要的是心理問題，學生的心理狀況不穩定，對行為的后果考慮較少，缺乏自我調控的能力。
2.作為個體的自卑心理。中職學生自卑的心理比較普遍，最明顯的一點就是多數學生認為自己能力不如高中的學生，在就業過程中這個問題就變得更加突出，他們對自己不能合理定位和認識。另外一些學生自卑心理的危害性就更大，表現出的就是反抗和攻擊性，內心自卑心理嚴重，害怕有任何被別人看不起的情況，一旦有人提及或者觸及到自己就會出現攻擊性，造成嚴重的后果。
3.教師對于學生自卑心理的調控辦法較少。就一線長期工作的教師來說，教學久了慢慢會有些麻木，更多地以教師為中心進行教育而較少考慮學生情況，且教育活動中方法較少，學生出現問題后教師不能正確歸因，而是一味訓斥和批評。這種做法一般會出現兩種后果：一是學生因害怕而有所收斂，或強迫自己去改正。二是學生產生比較強的厭煩和逆反心理，這樣會對進一步的教育活動造成不好的影響。
二、研究方法
1.問卷調查法。對我校7個班學生進行問卷調查，共287人。
2.訪談法。對班里一個經常接老師話茬、不遵守紀律的學生進行訪談，以了解學生自卑心理產生的原因和具體表現的情況。
訪談地點和狀態。選取在試驗教室進行，未選擇辦公室是為了真實了解學生，減少學生因老師談話而造成的緊張心理，保障收集材料的客觀性。
時間選擇下午2節課以后，學生情緒狀態比較放松，有利于雙方的深入交流。
三、研究結果
統計：調查人數為287人，作為其中一個班的班主任，我請其他班主任協助我將問卷發放到學生手中，填寫完畢后請各班主任將問卷回收，回收有效問卷251份，其中有些學生病假未到有些缺勤，回收的問卷還有部分填寫不，為無效問卷。從問卷反映出的情況來看，證明了先前的假設，學生中自卑心理比較嚴重，多數學生都有一定的問題。自卑心理的表現不同，原因是多方面的。
訪談分析：通過從這個學生的情況分析能夠發現，其內心有比較強的自卑心理，這種心理發生的原因和從小的環境有關，和家庭有關，與所受的教育也有密切的關系。如小時候父親工作忙，常年在外，自身受到的關注不夠，處于父母經常吵架的家庭環境中，比較其他的孩子因為受到父母的關愛較少，自身出現自卑的心理。另一方面，在所受的學校教育中，由于長期處于老師的批評中，造成不良的心理影響，形成自卑的心理。最終的表現是，通過他對老師的對抗，通過違反紀律引起同學的關注從而實現自己心理的滿足，他所出現的這些現象深層次的原因是其自卑的心理。
四、自卑心理的分析與對策
1.自卑的表現。（1）消沉。學生自卑心理最主要的表現就是消沉，具體表現是整天沒精打采的，認為自己什么都不行，什么都做不好，情緒低落，對身邊的人或事漠不關心，不關心集體，不參加學校和班級的集體活動，在學校生活中避免與其他同學和老師的交流溝通。（2）麻木。最主要的表現就是對什么都漠不關心，對其他的人和事充耳不聞，對自己的成績和老師的批評呈一種無所謂的狀態，有一些自閉，不愿與別人溝通，認為溝通有困難。（3）反抗。有些學生由于自卑心理會出現反抗的傾向，害怕老師提到自己，如有時老師讓到講臺前講話時會緊張出冷汗，抽搐，并且認為老師是和自己過不去，出現頂撞老師等表現，在這種情況出現時如果教師不夠冷靜時可能會認為學生有意出現的行為，其實是其自卑的心理在起作用。（4）攻擊性。有些學生看起來比較內向，但是經常出現比較嚴重的打架事件，認真分析后發現這些學生的表現是不能容忍任何人提到或者有觸及自己的言論，一旦出現會不計后果出現過激的行為，造成傷害事故和嚴重的影響。這些學生的心底比較自卑，越是自卑越是害怕別人提到任何自己的不好，表現出較強的攻擊性。（5）自虐傾向。有一些學生因為自卑，感到自己改變生活或環境的能力比較弱小，只能夠通過一些自虐的行為達到心理平衡，會使用煙頭燙自己的手臂，還出現過用拳頭打破教室玻璃鮮血淋淋的情況。挖掘這種行為深層次的原因，還是其自卑造成的心理失衡。
2.自卑產生的原因。（1）社會。①從社會的角度上，對中職學生有一定的偏見，認為考不上高中的學生才去上中職校，中職校的學生一般都是初中里的差生。②近幾年隨著北京地區的高中越來越普及，以前很多上中專的學生都去讀普高了，以前沒有學校上的學生來到了中專校，學生素質的下降是客觀存在的事實。這種認識對于中職學生造成的影響就是認為自己不如別人。好像邁入中專大門那24小時這種基調就確定了，來的學生都是中考的失敗者。很容易產生自卑心理。（2）家庭。①對于自己孩子上中職校，很多家長不能理解和正確處理，抱怨學校差，學生素質不好，對自己孩子表現出強烈的失望、憤怒，逐漸變得漠不關心，這對學生的心理傷害很大，讓他們自然認為自己不如別人，產生自卑的心理。②另一方面，中職校相當一些學生家在遠郊區縣，家庭條件比較困難，和城區的孩子和家里條件好的學生比很容易產生自卑的心理。（3）學校。①在進入中職校前，學生已經在小學和初中接受了9年的義務教育，在初中和小學，多數的中職學生都處于老師眼里的差生之列，長時間在老師的批評中渡過，在他們的頭腦里就留下了自己是差學生的記憶，很多學生對自己沒有信心，自卑心理嚴重。②基礎好一點的學生在入學前對中職校的情況有一些了解，部分學生對于自己沒有考入高中感到很失望，自暴自棄，怨天尤人。很容易自卑。（4）自身。①有些學生身體有些缺點，比如身高、長相、身體殘疾等。②有些心理方面曾經受到過一些創傷。③有些學生身上帶有一些不良的習慣。④有些學生長期在逆境中成長，沒有能夠戰勝逆境。⑤有的學生多數處于批評的環境中，造成了心理的陰影。
3.改變自卑狀況方法。一個中心：建立自信心。改變自卑心理的好的辦法就是幫助學生建立起自信，讓他們能夠輕松地面對學業和社會的挑戰。
兩個基本點：（1）環境。①班主任心理輔導。從做學生工作的角度來說，班主任的方法非常重要，要讓學生信任自己并深入了解學生的情況，有針對性地對其情況進行一些心理輔導，可以采取談話，交給學生一些工作的方式表達對他的信任。同時，班主任是各種因素的協調者，要主動掌握教育的整個過程和方法，并結合具體情況進行調整。②教師鼓勵。任課教師在教學過程中對自卑心理學生的鼓勵和贊揚往往能起到很大的作用，由于是在上課的過程中，這種方式更加自然，實施效果比較好。③家長贊賞。對于自卑的學生，家長的態度很重要，有些家長比較善于鼓勵和贊賞孩子，這樣培養出來的孩子就會比較自信，而且比較于有進取心和探索精神。但遺憾的是，有自卑心理學生的家長往往忽視這樣做，這就需要班主任和家長有一定的溝通，爭取家長的支持在平時更多地進行鼓勵和贊揚，這對于學生建立信心有很大作用。④同學認同。自卑的學生往往很害怕同學看不起自己，缺少同齡人的認同感，在教育過程中可以盡可能營造這樣一種氛圍，讓其他同學認同和接受他，如教師在其完成所交給的一項工作后在班里進行表揚，增加其他學生的認同感，有助于建立信心。（2）成績取得。①學習成績提高。提高成績是學生增強信心的根本方法，老師可以幫助他，并在有一定進步后及時評價，對其進行表揚和鼓勵，可以取得良好的效果。特別是堅持一段時間的評價，讓學生認識到只要努力就能得到老師表揚，對于建立信心很有幫助。②提高道德成績。目前針對中職學校學生常用的做法是使用道德行為學分，對學生平時的表現，如：出勤、值日、好人好事等進行量化，從一段時間的情況來看對學生的管理還是有作用的，可以針對行為學分的情況鼓勵自卑的學生主動做值日和做好事，通過成績的提高可以增強自信。③學生干部工作成績。學生有自卑的心理并不代表他的工作能力差，可以通過讓其完成一些班里的工作來培養信心，教師要注意對學生的成績和好的工作表現及時強化，向正確的方向引導。④競賽成績。作為教師應該善于發現學生身上的優點，對于有自卑心理的學生可以挖掘他身上的優點，如有的學生體育有特長，有的學生善于唱歌或者畫畫，發掘出他的長處得到班里同學的認可和老師的表揚有利于信心的建立。
自卑心理論文:大學生自卑心理案例分析與疏導矯治策略
摘 要：本文利用所學心理學知識對一些認知和行為上有自卑心理的大學生進行案例分析并加以矯正，有一定效果。
關鍵詞：大學生;自卑心理;案例分析;矯治策略
一、原因分析及對策
（一）由于家庭因素使大學生難以適應生活環境的轉變
案例分析：小張自言從小屬于“被管大的一代”，上中學時，爸爸媽媽什么都不讓她干，早上來不及吃飯，媽媽就把早餐送到學校去。到上大學后她慌神了，每天不知道該干什么，還覺得時間不夠用。她開始頭痛，無法集中注意力學習，成了心理障礙隊伍中的一員。
矯正對策：剛入學的大學生要順利度過生活環境的轉變期，應從小事做起，從眼前做起，利用每一件小事和每一個機會鍛煉自己，在學習、生活和與人交往中，學會開朗、樂觀、大度，要充滿自信，自覺不自覺地多與老師、同學交往。逐步增強獨立生活、合作學習能力。
（二）由于自身因素在緊張學習競爭壓力下產生過重心理負擔
案例分析：我校一名新生在中學是老師寵愛、同學羨慕的學習尖子，他經過高考拼殺帶著良好的感覺進入大學。到大學之后，突然發覺自己站在“山頂”的感覺沒有了。在高手如云的集體內，昔日那種“鶴立雞群”的優越感已蕩然無存，“眾星捧月”的地位變了，無形中在心理上產生了一種失落感。升入大學后不久，在一次新生摸底考試中盡然未能及格，自信心頓然坍塌，從此心事重重。
矯正對策：由于個人早期生活背景、閱歷及成長道路的不同，大學生在生理發育、文化素養、智力、氣質、能力等方面均有一定差異。在大學的學習和生活中，一些曾在中學只會埋頭學習的大學生，看到別的同學有的能歌善舞，有的能寫會畫，有的能說會道，發現自己不如別人，經常處在自責的嘆息之中。這種自卑心理一經形成，便會發展到不敢表現自己的能力。因此，老師和家長要教育他們正視現實，認識到考上大學只是人生征途中的一次勝利，今后的路還很長。從一進校門起，新的競爭又宣告開始，大家又站到了新的起跑線上。因此入校后短暫的興奮之后就應當及時冷靜、認真地分析利弊，正確認識自我，踏踏實實走自己的路。
（三）由于不適應新環境大學生理想、目標落空造成內心困惑
礎較好，是有一定能力和特長的大學生，往往把期望值定得較高。進大學后進入大學后，很快覺著大學沒什么意思。不但沒有很好實現任務目標，還暴露了諸多的弱點。當他們感到自我設計的藍圖難以實現時，便產生強烈的挫折感。
矯正對策：很多新大學生由于其涉世不深、認識問題偏頗和缺少自主學習能力，大學生活學習很被動，結果學習失去了中學時的動力，又不可避免地接觸到了社會市儈、陰暗的一面，習慣于只讀圣賢書的學子們在現實面前感覺到困惑。為了維護自己的自尊心，對某些有競爭性的活動，便采取“退避三舍”的態度，產生自卑的傾向。因此大學生應該明確學習目標，學習的目的是掌握一定的專業知識和技能，提高自身的素質。變被動學習為主動學習，提高學習的自覺性和自主性。平時要從學好專業課，提高專業技能，培養高尚道德情操，鍛煉組織社交能力，提高身體和心理素質等多方面去努力。
二、大學生自我矯治策略
（一）認識自卑心理的危害，學會客觀的評價自己
從心理學分析，自卑實際是一種心理防御機制。只是這種“防御”是消極的。一個人的自卑心理形成后，對自己的能力評價很低，不敢大膽主動地去與別人交往。漸漸地會從疏遠別人、自我孤獨發展到自我封閉，與周圍的人形成一道無形的高墻;這種情況又會使別人對你形成不良的看法，更為遠離和回避你，從而反過來進一步加深自己的自卑心理。
（二）學會正確歸納，進一步提高自己的挫折承受能力
大學生遇到失敗和挫折后要能夠正確分析主、客觀原因。雖然有時失敗、挫折是由于某些客觀原因和不可改變、不可抗拒因素造成的，但有很多時候是由于自己設定的期望值不當DD很可能是過高造成的。適當的調整期望值，循序漸進。每一次成功會帶來喜悅、信心，經過不斷實現目標，不斷增強自信，自卑心理就能得到逐步克服。
（三）塑造良好性格，積極增加心理暗示
人的自卑心理有時是來源于心理上的一種消極自我暗示，自卑心理較強的學生多數伴隨有性格內向、膽小、多疑、處事謹慎，這就需要多給自己一些積極的心理暗示就可以使自己在面臨困難時增加奪取勝利的信心。大學生應該加強鍛煉，塑造自己良好的性格，增加積極性心理暗示，將不利的性格特點轉化為有利的特點，以增強心理優勢。
（四）明確奮斗目標，執著追求，擺脫自卑心理的束縛
一個有遠大目標和理想、生活充實的人決不會自卑。大學生要樹雄心，立壯志，正確認識、充分發揮自己的優勢，以優勢獲取成功，以成功戰勝自卑。一要正確認識自己，既要看到自己的短處，更要認識自己的長處，不能因為自己某方面存在的不足否定自己，放棄理想追求;二要勇于實踐，在實踐中鍛煉自己，增長才干。這樣就會不斷增強他們自身的能力和自信，最終擺脫自卑心理的束縛，走出自卑的陰影和誤區，健康地參與學習和社會生活。
自卑心理論文:如何幫助學生克服自卑心理
自卑是一種不能自助和軟弱的復雜情感，自卑的人通常都覺得自己各方面不如別人，低估了自己的能力。自卑可以認為是一種性格上的缺陷，表現為對自己的能力品質評價過低，是一種自我否認對自己沒有信心也對自己不認同的心理表現。而與自卑相對應的便是自信，教師如何幫助學生克服自卑心理就是要幫助學生樹立自信的心理。通過這一點我提出教師通過心理暗示的教學方法給學生樹立自信心，以及幫助學生學會自我調整，讓學生自己解決自卑問題兩個方面進行改進，教育不是一朝一夕的事情我希望每位老師都能拿出長久的耐心以及飽滿的態度去進行這項工作，我相信在廣大老師的不斷努力之下一定可以幫助學生克服自卑心理。
一、教師通過心理暗示幫助學生克服自卑心理
自卑是各個方面的影響給學生造成的一種性格缺陷，教師在面對有自卑心理的學生時一定要特別小心。自卑就是學生不自信的表現，這會嚴重地影響學生的健康成長，而教師的任務便是要幫助學生克服自卑，培養自信。教師可以通過不斷的心理暗示在無形之中給學生樹立自信，多讓學生去做一些力所能及簡單的事情并在學生完成之后給學生一個肯定的回答，如“你一定行”等等，這樣會讓學生產生原來我也可以的心理。在無形當中就幫助學生樹立了自信，教育不是一朝一夕的事情，教師可以通過長久的心理暗示幫助學生克服自卑心理，在潛移默化中給學生樹立自信。
二、幫助學生養成自我調整的習慣
自我調整是讓人受益一生的好習慣，由于每天都要接觸新的事物，教師不可能永遠地跟在學生旁邊，那么幫助學生養成自我調整的習慣就顯得尤為重要。自我調整就是通過自我心理的變化給自己調節到狀態并消除不良情緒，教師有的時候要讓學生學會自己處理自己的問題，這樣可以鍛煉學生的調節能力，教師所要做的就是善意地理解以及正確地引導，通過培養學生的自我調整習慣，可以幫助學生克服自卑心理。
上文是我對如何幫助學生克服自卑心理所提出的一些看法，幫助學生克服自卑心理是一項偌大的工程，不是我的一點想法就能達到的。這需要所有奮斗在一線的老師是都不懈地努力，幫助學生克服自卑心理這不單單是學生受益，而教師也一定會有非凡的成就感，我相信在廣大教師的不斷努力下一定會讓每個學生都能快快樂樂、積極向上地成長，為國家培養棟梁之材。
自卑心理論文:如何克服學生的自卑心理
【摘 要】自卑心里是指自我評價過低的一種消極的心理狀態，自卑感嚴重的人，感到自己適應性差、無能、軟弱，總覺得自己這也不行，那也不行，處處都不如別人，結果難免失敗，漸漸形成自卑性格。作為教師，我要逐步引導溝通，使其擁有健康的心態，重新融入的整個集體之中。本文中筆者結合自身教學實踐簡單闡述了如何克服學生的自卑心理。
【關鍵詞】語文教學；自卑；自信；原因；對策
哲學家斯賓諾莎說：“由于痛苦而將自己看的太低就是自卑。”在我們的教學實踐中，我們經常會發現學生的兩極分化十分嚴重，一部分學生在校表現突出，學習、生活、勞動、組織紀律等方面都能起帶頭作用，甚至有一部分人能夠主動幫助老師維持紀律，做些力所能及的事情，是老師的得力助手。可還有一部分同學平時沉默寡言，各方面表現的中規中矩，一副與世無爭的模樣，不愿與老師同學交流，學習成績較差，遇事不愿意動腦筋，自甘落后。筆者分析，后一部分學生在心理上有一定的障礙，存在著比較嚴重的自卑心理。這時，作為教師，我們要逐步引導溝通，使其擁有健康的心態，重新融入的整個集體之中。
一、剖析學生產生自卑心理的原因
自卑心理并非與生俱來的，它是學生在成長的過程中受到外部環境的影響而逐漸形成的。比如，教師和父母不正確的教育方式和評價方式，自己的學習成績，家庭經濟條件，自身先天缺陷，同學的挖苦諷刺……這些都有可能引起學生的自卑。自卑的學生在學習生活中總是無限放大自己的缺點或缺陷，卻忽略了自己的優點。在這種心理作用下，他們往往會出現焦慮、失望等心態失衡的情緒，使自己的學習和生活受到很大的影響。這不僅危害自身健康，還會影響周圍的人。作為教師，我們應明白：學生的心理健康關系到其今后的發展。因此在實際的教學過程中，我們應充分發揮語文教學的優勢，讓學生充滿自信，微笑面對生活。
二、在語文教學中讓學生消除自卑心理的具體措施
（一）引導學生正確認識自我，重拾信心
由于成長環境的不同，先天和后天方面的差異，學生在綜合能力方面肯定會存在差異，這些都會導致學生不能認識自己，從而產生自卑心理。教師在語文教學中要樹立正確的師生觀，用愛心平等對待每一位學生，讓學生正確認識自己，只有這樣才能讓他們消除顧慮，重拾信心。我班有一男生，學習相當刻苦，但成績卻不理想，班內好多同學都笑他笨。這讓他很自卑，覺得自己什么都不如別人，整天愁眉苦臉的。針對這種情況，我除了平時耐心開導他外，還利用語文課堂對他進行心理引導。
如在教學《陶罐和鐵罐》時，我讓學生談一談自己學完本課后受到的啟發，學生紛紛舉手，此時，我把目光投向了他。他在猶豫了一下后站起來慢慢說道：“我們不能只看到自己的長處而看不到自己的短處，也不能只看到別人的短處而看不到別人的長處。”說完后，我帶頭給他鼓了掌，并意味深長地說道：“說的非常好，‘人無完人，金無足赤’，我們不能輕視自己，也不能輕易小看別人……”其他同學似有所悟，慢慢低下了頭。后來，他不再因努力后成績不夠理想而愁眉苦臉了，依然在執著地堅持學習。從他的堅持中，我讀到了他內心深處的自信。
（二）搭建展示自我的平臺，喚起學生的自信
蘇霍姆林斯基說：“請你毫不猶豫地在每一節課上盡量留出時間讓學生掌握新教材吧！這些時間會得到百倍的補償。”在課堂教學中，教師要為學生的學習營造一個輕松和諧的氛圍，把課堂還給學生，為學生搭建一個展示自我的平臺，讓他們充分表現自己，當學生體驗到成功的樂趣后就會對自己充滿自信。
例如，在教學《田忌賽馬》時，我讓學生以小組為單位進行課本劇演出，之后在班內評比。每個小組在組長的組織帶領下，根據組內各個同學的能力和特點自己進行分工，分工完畢后，學生都忙得不亦樂乎，準備演出。在準備的過程中，每位同學都實現了自身的價值，他們在為本組出力的同時也獲得了成功的體驗。這樣的放手給每一位學生提供了一個平等展示自我價值的機會，讓他們的自信心不斷增強。
（三）利用教材中的榜樣幫助學生樹立自信
小學生善于模仿，可塑性很強，他們特別容易受外界影響并以特定的方式表現出來。因此，在教學中教師要充分利用教材中名人的故事，讓故事中的正面人物來感染學生，幫助他們樹立自信心。
《海倫?凱勒》這篇課文講述了美國盲聾女學者海倫?凱勒不向命運低頭，最終獲得成功的故事。在教學過程中，教師可讓學生圍繞“一個盲聾殘疾人如何能取得巨大的成就”來展開討論。學生紛紛發表了自己的看法，得出結論：一個人能不能取得成就，不在于條件的好壞，而在于能不能對自己充滿信心，能不能堅持不懈地走下去。此時，教師可因勢導利教育學生：無論在怎樣的情況下，都不要對自己失去信心。我們相信在榜樣力量的感召下，學生定能走出自卑的陰霾。
培爾辛說：“除了人格以外，人生較大的損失，莫過于失掉自信心了。”作為語文教育工作者，我們要以善良的心態、健康的心理、良好的心智去觀察、分析、理解、幫助學生，解開學生可能存在的心結，使學生在學習知識的同時，思想得到提高，情操得到陶冶，引領學生走出自卑的陰霾，讓他們能夠健康成長，譜寫出人生精彩的篇章。
自卑心理論文:淺析南部山區高職生自卑心理
【摘要】自卑是一種性格上的缺陷，高職生的自卑表現為對自我能力評價偏低，認為自己不如人，總感到別人瞧不起自己，事事回避，處處退縮，缺乏自信，給高職生身心帶來較大危害，采取適當對策調節自卑心理 是解決高職生心理問題的關鍵。
【關鍵詞】高職生 自卑心理 人際關系障礙
近年，全區高職院校南部山區學生比例不斷增大，大有成為高職院校主力軍之趨勢。在他們樸實無華、勤勞節儉、乖巧聽話的背后，暴露出的自卑心理卻日益突出，這不能不引起我們的關注，尤其對于新生來說更加明顯，如何幫助這些學生走出困惑，度過自卑心理時期，更快地投入到大學生活中，是個重要課題。
一、南部山區高職生自卑的表現
1.怨天尤人。總是抱怨自己所得到的待遇不公正，惱火于自己總是遇上倒霉事。例如，許多新生來到學校后表現出對學校的不滿，責怪家人的錯誤選擇，哀嘆高考的失利，實際上，這是在推卸自己應負的責任，用抱怨他人來掩飾自己，用責備他人來抬高自己。
2.悲觀失望。對自己想干一番事情的能力感到失望，總覺得自己不如別人，總是對自己感到“應該”完成，但卻沒有完成或怕完成的事憂心忡忡。本來信心滿滿想學好專業課以樹立自己的形象，但對專業課程的畏懼和初次接觸，總是感覺自己不是學習的料子，急于求成卻短期不見成效，逐漸產生了悲觀失望、愁眉不展、垂頭喪氣的情緒，繼而產生了轉專業的念頭。每年都有許多新生因為專業課學不好而轉專業，給學校工作帶來諸多不便。
3.謹小慎微。害怕惹是生非，害怕做錯事受到批評，膽小怕事，總是限制自己的手腳，于是對自己所要辦的事總是縮手縮腳，能少干就少干，即使干起來也很勉強。南部山區高職生乖巧聽話，從不敢越雷池半步，吩咐做什么事就做什么事，常處于被動、服從地位。幾年來，他們對學校周圍的環境一無所知，生活軌跡單一，宿舍-教室-食堂三點一線。對于城市的全貌更不敢徹底熟悉，生怕惹出什么亂子。由于缺乏對人、對事、對自己的正確評價，所以總是過高地估計別人，過低地估計自己，對自己的缺陷或不足之處感到難堪，常有愧不如人之感，于是，做事拘謹小心，慎言謹行，決斷時也看別人的臉色行事。
二、自卑心理的危害性
1.產生錯誤的心理定勢
由于自卑心理的作用，從而打擊了人的上進心、自尊心，使其變得膽小怯懦、不敢表現自己，停止了發展自己。不僅如此，還會產生一種錯誤的心理定勢。心理定勢對人的心理活動既有積極的影響，又有消極的影響，一旦形成了不良的心理定勢，就會造成一種障礙，影響人們對事物的認識。如有的高職女生，由于臉上有紅血絲，被同學戲稱“高原紅”，說話行事從不敢沖在同學面前，生怕別人用蔑視的眼光看他。自卑還會埋沒和扼殺人才。許多人的失敗，不是因為他們不能成功，而是因為他們不敢爭取。
2.引發人際關系的障礙
一方面，自卑者變得敏感多疑，總是覺得別人在背后議論自己、嘲笑自己，因此往往以一種消極或錯誤的防御形式來保護自己，獨來獨往，不敢與別人正常相處。另外，不善于自我表現和孤獨的自我封閉，會給別人造成不佳的印象，從而出現了人際交往障礙。另一方面，有自卑心理的人易產生“暈輪效應”，即以偏概全、以點概面，只看到自己的不足，而忽視了自己的優點，這樣就形成消極的自我評價的惡性循環。表面上，他們常貶低別人，排擠別人以減緩自己的內心壓力，從而造成人際關系的不和諧。
3.帶來心理與行為上的困擾
自卑感強烈的人，心理脆弱，經受不起挫折，適應力差，性格抑郁沉悶，遇事往往自愧無能、自嘆弗如，總是不相信自己的能力、知識、經驗和才干，辦事或者膽怯畏懼、躊躇不前，或者稍遇困難挫折就打退堂鼓、缺少毅力，甚至對那些本來稍加努力即可完成的任務，也往往認為無法辦到而半途而廢。因此，一個人若被自卑感籠罩，他的精神活動就會遭到嚴重的束縛，從而使聰明才智和創造能力受到嚴重的壓抑，無法發揮自己的作用。
三、自卑心理的矯治
1、正確認識自己， 提高自我評價
自卑的人往往注重接受別人對他的低估評價，而不愿接受別人的高估評價。在與他人比較時，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處相比。越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣，自然產生自卑感。其實，我們每個人都有各自的優點和缺點。，要懂得“金無足赤，人無完人”的道理。
因此，有自卑心理的人，首先要正確認識自己，提高自我評價，要經常挖掘自己的長處，多想想自己經過努力成功了的事例;要善于發現自己的優點，并嘗試著放大優點，縮小缺點，幫助自己樹立自信，激發自己的自信心。不要因為自己某些缺點的存在而把自己看得一無是處，不能因為一次失敗而以偏概全，否定自己。
2、善于自我滿足 消除自卑心理
自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折打擊。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增強自卑感。因此，凡事不求“十全十美”，要善于自我滿足，知足常樂，無論生活、工作或學習，目標都不要定得過高，這樣，就容易達到目標，避免挫折的發生。而每次取得的成功體驗，都是對自己的一種激勵，是十分有利于恢復自信心的。
3、坦然面對挫折 加強心理平衡
自卑的人心理防御機制多數是不健全的，自我評價認知系統多數比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時候，容易怨天尤人，輕視自我。高職生要學會客觀地分析環境與自身條件，正確認識每個人都有可能遭受這樣或那樣的挫折，這樣才可以找到心理平衡，才可以發現人生處處是機會。
雖然自卑心理表現各不一樣，但要認識到高職生自卑心理會給他們帶來嚴重的危害。找到產生自卑心理的諸多因素。加強高職生的心理教育，積極開展心理健康咨詢。有效引導高職生克服自卑心理。創造活潑生動的校園文化氛圍，使每一個高職生都能健康成長，發展。
自卑心理論文:大學生畢業生就業自卑心理成因及影響
摘 要：當前，我國大學生就業形勢嚴峻，就業市場和機會趨于飽和，雖然政府每年都把高校畢業生就業作為重中之重的工作，但大學生畢業生就業仍存在諸多問題。就業的自卑心理是影響大學生就業的重要心理因素之一，極大程度上影響了大學生就業的整體水平，因此，大學生就業自卑心理形成原因及對策研究已成為社會各界面臨的重要課題。
關鍵詞：就業；自卑；成功
一、大學生就業自卑心理的形成原因
（一）大學生群體存在的缺陷。在這個“錢難賺，事難做”的社會，生存日益艱難，就更不要說去賺大錢了。在成功的道路上，每走一步，都變得舉步維艱，寸步難行。上述這些應屆的畢業生，當然渴望會找到穩定的工作，讓自己滿意的工作。可是，理想是美好的，現實是殘酷的。剛“出道”的我們，“義不容辭”地就被置于不利的地位，處于弱勢的地位。之所以會有這種感覺，是因為他們在面對就業形勢和社會壓力時，深切感到自身存在缺陷，這主要包括自身的狀態和心理的缺陷。由于這些缺陷，使自己的內心難以承受，爆發了強烈的自卑感。這在我們探知未來的過程中，是必然會經歷的。
（二）嚴峻就業形勢衍生的后果。當然在分析大學生就業自卑心理時，把問題歸咎于大學生也是不可以的。當今大學生就業形勢日趨嚴峻，每年的大學生畢業人數，都在遞增上漲，致使就業市場趨于飽和，所以就業機會并不是很多。大學生常年處在校園里，社會心理明顯不夠成熟，面對這種突如其來的壓力和挑戰，他們都會很難應對。同時缺乏社會閱歷和社會經驗，不能正確做出選擇，亦不能正確評估自己，在和競爭者比較中，總是看到自己的短處，找不到自己的優勢，致使自己在就業壓力下亂了陣腳，亂了方寸，自卑感油然而生。
（三）大學生社會心理問題。大學生群體剛剛步入社會，由于社會心理不夠成熟，認知能力不夠，造成大學生嚴重缺乏社會閱歷和社會經驗。大學生常年待在校園里，致使我們沒有養成良好的生活風格，也沒有獨特的社會目標。因為沒有想去追求優越感，同時每天過著舒適安逸的生活，使大學生無法鍛煉自己的才能和應付問題的能力。
二、大學生就業自卑心理的影響
（一）自卑是摧毀自信的禍首。結合大學生在就業時一系列的自卑表現，可知這種現象在我們之中還算比較普遍吧。據阿德勒理論，其實，自卑是把雙刃劍，主要還是看大學生自己的處理方法。自卑情結，會給我們帶來心理壓力，使我們置身于緊張的氣氛之中，這會讓我們十分痛苦，造成精神萎靡，士氣低落的普遍現象。最主要的是，自卑情結會嚴重削弱我們的自信心。習慣性妥協，經常性不行。要知道，沒有自信的人，不但會錯失很多就業的機會，而且無形中還會降低了自己的能力。另外一種觀點，就是缺乏社會興趣，如果不能參與到合作之中，尋找正當的社會興趣。加上能力不足，我們就不能很好地適應職場和社會。成功的人，不只是有超強的智力，而且還有強大的自信力，綜合這些因素才能走向輝煌。
（二）自卑是走向成功的發動機。大學生群體，如不能正確克服自卑心理，會導致自卑情結惡化，逐漸摧毀個人自信，自毀成功的人生道路。阿德勒說，自卑是一把雙刃劍，關鍵看大學生自己的處世心態。成功人士，會把自卑看成自己必須戰勝的敵人，必須克服的障礙。他們樂觀地認為，會自卑是因為自己還不夠，所以他們會積極尋找辦法，追求的自我。在創造性自我時，看到了成功的希望。他們努力完善正確的生活風格，自卑成為了他們走在光明大道的墊腳石。
（三）自卑是對自我的限制。阿德勒理論提到，自卑情結會限制我們健康成長和發展，限制我們在求職時所要的工作。我們要學會辯證地看待自卑，不要長時間受自卑感困擾。沒有人會長期忍受自卑之苦，都會選擇追求優越，獲取充足的優越感。案例中，大學生群體太在意自卑感的存在，反而深受自卑感的毒害，越來越沮喪，越來越消沉。結果，自卑感限制了我們能力的提高和經驗的累積，同時也限制了自己人脈的發展。長時間下來，這樣的人或許會被自卑埋葬。過度的自卑，確實會給大學生帶來極壞的影響。
三、正確面對大學生就業自卑心理的有效路徑
（一）積極自我補償，正確適應社會。大學生就業難的整體態勢，致使大學生產生了心理恐慌，爆發了自卑情緒。大學生在就業時，之所以會屢屢碰壁，源于他們自己本身存在缺陷。這里，阿德勒說過：“自卑感支配著人的心理活動，一個人作為人存在著，就意味著具有自卑感，它不斷地驅使你去克服它，而只有在你感到向上斗爭的過程中達到一種滿意階段時，你才有輕松感、價值感和幸福感”。既然存在缺陷，我們就應想辦法去補償，彌補身上的缺陷，使自己真正變得強大。我們自身能力不行，就要學會鍛煉自己，哪方面不足，就要下大決心去補償哪方面。另外，更多地去實踐，以使自己在就業時，能夠獲得優勢。“在就業時，如果我們的確不適合那個工作，就應該學會放棄，選擇自己力所能及的職業，揚長避短，消除自卑心理。
（二）正確塑造大學生的人格。阿德勒理論告訴大學生，以向上的心態選擇目標和實現方式。個體千方百計地要克服自卑感而進行補償，基于個體想要實現優越，獲得優越感。達到優越所用的手段，即為生活風格我們都有自己的人生目標，選擇正確的人生目標，采取正確的行動方式對我們樹立正確的生活風格，有很重要的意義。在平常生活中，大學生群體應多多閱讀書籍，多多參加技術能力培訓，多多學習有關工作方面的心得，而且時刻注意鍛煉身體，保持一個良好的身體素質，并進而養成良好的生活習慣。同時，樹立正確遠大的社會目標，更多地和有志向的朋友交流，向他們學習，從而提升自己。大學生在就業時，不要因為工作不好而墮落下去，不管在哪里都要努力工作，時刻保持進取心，只要做得是對的，付出終會有回報！
（三）將自卑轉化為發展的動力。阿德勒理論認為“人類自卑感本身并不是變態的。它們是人類之所以進步的原因。”人類社會是不斷向前發展的，可以說輝煌的人類歷史，就是一部人類克服自卑，走向繁榮的歷史。大學生有追求優越的需要，也有征服人生的需要。因此，我們在遇到困難和挫折時，尤其是就業時，那只不過是我們人生邁出的一小步而已，不能屈服。我們自卑，是因為我們很無知；我們自卑，是因為我們很無能；我們自卑，是因為我們有缺陷。大學生，都是聰明的，有困難就要克服。人生的道路，需要拼搏進取，需要努力奮斗，愛拼才會贏！當然，我們也要排除狂妄的優越感，要實事求是，依自己能力而選擇行動。不要自卑，更不用感到畏懼和害怕，只要我們多一份堅持、多一份努力就業問題終將會得到解決。（作者單位：吉林建筑大學）
自卑心理論文:青少年社區矯正對象自卑心理分析
【摘 要】青少年社區矯正對象在矯正期間會受到諸多因素的影響，如果處理不好，可能會使他們再次走向犯罪的深淵。在這其中心理因素起了重要的作用，尤其是自卑心理對青少年矯正對象的影響越來越突出。文章分析了社區矯正對象的自卑心理表現以及影響社區矯正對象自卑心理的多方面因素，從而對青少年社區矯正對象的自卑心理的研究帶來一定的意義。
【關鍵詞】社區矯正;自卑心理;表現;原因
社區矯正是“矯正社會工作社區化處置”簡稱，青少年社區矯正是指對被宣告緩刑、被判處管制、被剝奪政治權利、被裁定假釋，并在社會上服刑、被暫予監外執行的青少年犯，放在社區內，在判決、裁定或決定確定的期限內，由司法部專門負責，并在社會民間團體及一些志愿者的配合下，矯正其犯罪心理和行為惡習，順利完成再社會化的非監禁刑罰執行活動。青少年社區矯正充分體現了我國青少年犯罪再預防的刑事政策，也符合行刑社會化的發展趨勢。
一、自卑心理的概念
自卑的人往往自尊心都很強，當他們對自己的評價過低，同時自尊心得不到滿足時，就會出現自卑心理。心理學中，當一個人對自己的評價過低同時否定自己的能力，不承認自己的社會價值時就會出現明顯的自卑心理，他們總是把自己想象成社會的弱者，尤其是當他們與別人交往時，別人的一句話，一個眼神都會讓他們感到自卑，覺得別人在有意針對自己，嚴重的會采取不理智的方式報復。
二、青少年社區矯正對象自卑心理的表現
自卑可以成為一個人奮進的動力，也可能成為成功的絆腳石。社區矯正對象生活在社區，既可以和普通公民一樣過正常生活，有與普通大眾一樣的社會心理。但在身份上，他們又是罪犯，其自由要受到一定的限制，又有與監獄服刑罪犯相似的自卑心理。應緊密結合他們的生活環境去分析他們的自卑心理表現。生活在不同環境下的社區矯正對象，他們有不同的自卑心理表現。
青少年社區矯正對象的自卑心理主要的表現在于對自己的品質、能力評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現，諸如敏感，失衡，失落，情緒化等。突出表現在以下三個方面：
（一）敏感
對人對事過分敏感，自尊心非常強。青少年社區矯正對象常常希望得到別人的關注，唯恐被人忽視，過分看重自己在別人眼里的形象，任何負面的評價都會在內心引起軒然大波，甚至扭曲別人的評價，比如，別人很真心的夸他一句，他就認為是在諷刺挖苦自己。他們很敏感，跟他們打交道必須格外小心，因為我們不經意的一句話都會讓他們胡亂猜忌。
（二）失衡
青少年社區矯正對象由于身份的特殊性而在社會上處于弱勢地位，使他們在社會上生活時無法感受到自己的價值，甚至還會遭到強勢群體的嫌棄。一個人要想安身立命就必須體會到自我價值，如果感受不到自我價值的存在，就會使他們心態失衡，承認自己的弱勢地位，走不出這個心理的陰影，難擺脫現實中遇到的挫折。當別人欺負他時，即使內心很不服氣也覺得這很正常，這種強烈的自卑心理極易導致自殺行為。
（三）情緒化
社區矯正對象表面上看似默默地接受一切，然而過分壓抑內心逆來順受的不滿情緒則會集聚爆發的可能。由于他們缺少面對挫折的能力，輟學，失業等生活事件很容易導致心理壓力。當受到不公正的待遇時，則會認為別人都看不起自己，難以忍受，往往產生過激言行，導致嚴重的后果。比如有些青少年社區矯正對象在學校被同學欺負，會因此自殺。他們經常為了一點小事大動干戈，拳腳相向。有時當他們無力應對危機時，還會自殘，把自己的不滿情緒用極端化的方式表達出來。
三、青少年社區矯正對象自卑心理的原因
（一）自我認識不足
我們總在乎別人的看法，關注別人對我們的評價，特別是自己很佩服的人的評價，如果他們對我們的評價不高，這樣會對我們的自我認識產生很重要的影響。因此產生強烈的自卑心理，對自己的形象不認同，生活中的我們也常會出現此種心態。尤其是青少年社區矯正對象，自己本身就面臨青春期的困惑，加上自己身份的特殊，只要遇到一些小事就會使他們不能面對現狀，總覺得這個世界不屬于自己，覺得自己一無是處。
（二）社會因素
生活中的我們總要受社會文化的影響，而且社會因素對一個人心理的影響也越來越重要。青少年社區矯正對象在矯正期間總要處在一定的社會文化中，比如學校或者工作單位。周圍人的態度以及發生的一些事情會給他們帶來很大的影響，由于社會中的大部分人還是對有罪在身的人存在一些偏激的看法的，覺得他們不應該受到別人的尊重，他們低人一等，理應受到強烈的懲罰。因此這些都會使矯正對象受到強烈的打擊，從而損失他們的自信心，使他們原本就不堪一擊的敏感心理更加脆弱，從而導致他們強烈的自卑感，這無異于火上澆油。
（三）司法因素
雖然我國的《刑事訴訟法》已經朝著法制化，民主化方向前進里一大步，但仍有值得修改的地方。在對青少年社區矯正對象的矯正中多是采用法律宣傳或法律教育的方法，缺乏很多對他們進行專業矯正的社會工作者。對矯正對象進行管理的工作人員也是從監獄抽調的司法警察，他們很少了解司法社會工作的技能，采用的是監獄強制管理的方法，并且缺乏專業社會團體和民間志愿人員的參與，這些強制化的做法與社工宣傳的“助人自助，以人為本”理念大相徑庭，在這樣的環境中矯正會強化他們的犯人身份從而產生強烈的自卑感。