引論：我們為您整理了1篇人際交往心理論文范文，供您借鑒以豐富您的創作。它們是您寫作時的寶貴資源，期望它們能夠激發您的創作靈感，讓您的文章更具深度。

人際交往心理論文:試論大學生人際交往團體心理輔導

摘要：改善大學生與人交往的心理狀況，促進大學生的人際交往能力的提高是大學生在校期間必須要接受的教育。大學生作為社會后備力量，良好的人際交往能力是學生成長與在社會工作中的重要組成部分，本文就大學生人際交往團體心理輔導作以淺析。

關鍵詞：大學生；人際交往；心理輔導

目前，大多數大學生都有一個弊病，那就是很不愿意主動與別人交流。同樣，人際交往也是阻礙大學生心理健康的一個最主要的原因，做好大學生人際交往團體心理輔導是極為重要的，對于實現自身價值和構建和諧校園有著重要的意義。

一、團體心理輔導概述

1.團體心理輔導內涵。團體活動是20世紀人類社會最偉大的發明之一，團體輔導是通過團體內的人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，從而認識自我、探索自我、接納自我，并學會面對其在學習、職業和個人發展等方面的課題。同時，“學校心理輔導是本世紀教育改革運動中出現的新觀念，是現代心理學、教育學、精神醫學、生理學、社會學等多種學科理論與教育實踐相結合的產物”。心理學研究表明，團體對一個人的成長與發展有著重要的影響，而心理輔導的實踐也證明，在幫助那些有著共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團體輔導是一種經濟而有效的方法。大學生心理團體輔導旨在幫助具有心理問題的與人計較能力差的同學調整和改善與他人的關系，學習到新的態度與行為方式，以發展良好的生活習慣和學習方式，使其逐漸適應幫助他人，學會如何與人交流的過程。一般而言，團體心理輔導方式是由1―2名指導者主持，如果有需要，可以增設一名助理，幫助使用道具等工作。根據團體成員問題的相似性，組成治療小組，通過共同商討、訓練、引導，解決成員共有的發展課題或心理障礙。在團體情境下進行心理輔導，以團體為對象，運用適當的輔導策略與方法，通過團體成員間的互動于情感交流，促使個體在交往中重新建立理性的人際交往準則，培養自我認知能力，發掘個體潛能，增強適應能力的助人過程。

2.幫助大學生形成積極的自我認知。團體心理輔導就是指幫助學生在團體領導的帶領下，共同圍繞同一個相互關心的問題，通過一定的活動形式與人交際，彼此誘導，形成共同的共識與目標，進而促成目標成員之間的觀念、態度和行為。團體輔導主要的內容就是幫助學生解決淺層次的認知、情感、行為障礙，利用課余時間或者是選修課的時間，老師通過游戲的方式來幫助學生提高人際交往能力，改善當前大學生的交往狀況。有效幫助學生形成一個良好的自我認知，幫助學生進行自我反思，形成堅毅不拔的自信品質。團體心理輔導較大的優點就是能夠幫助具有不同背景、不同知識層次、不同性格的人進行一個較為理想的相互交流，減少與人交流時的羞怯感。另外，可以為每個參與者提供一個鍛煉自身能力的場所，為每一個參與其中的主體給予一個良好的自我多角度的分析場景，在活動中，可以觀察別人的語言行為以及肢體行為，進而發現自己的不足之處，可以使得參與者更加清楚地認識到自己身上的缺點與不足，幫助自我建立一個全新的自我，刷新自己待人接物的處事態度與為人習慣。這些特點都相當符合大學生的成長個性，適合大學生在團體中找到自我，然后進行自我領悟、自我成長，在團體活動中重建一個理性的認知，團體心理輔導課幫助大學生樂觀向上，形成正確的自我意識的成長，糾正心理上的一些頑疾，提高大學生與人交際的技巧與改善心理狀況。

3.改善大學生的情感體驗。進入大學之后，沒有了高中階段的學習壓力的緊迫感，管理上也相對自由，導致一些自知力較差的學生整日游戲，無所事事。長此以往下去，造成大學生非常怕面對這個真實的世界，一味地沉溺在游戲中，無法自拔。所以急需要參加一些大學生團體心理輔導，幫助具有人際交往弊病的大學生改善其情感體驗，解決諸如焦慮、恐懼、孤獨、情緒自控能力差、不善表達感情等問題。團體輔導主要教育的是一些具有共同特征能力與需求相同的人，可以幫助大學生在實際的活動中找到共同的生活特點與一些行為習慣上的相似點，進而感受到被別人認同的體驗，使其感受到希望與改善自我交往能力的力量。在實際的團體心理輔導活動中，大學生更加能感受到團體的凝聚力，促進成員之間共同協作完成某一件事，減少對別人的抵觸感與心理防衛。通過彼此的互相幫助與理解，使得每一個成員之間感受到踏實與溫暖，讓其得到一種歸屬感。具有心理問的大學生一般都有的心理行為就是對于這種團體心理輔導都是抱著一種改善自己交往能力的態度加入活動，加上可以被他人輕易地接受、關心，進一步加強了自身的信心，在團里活動中獲得前進的力量，收獲情感支持力。

二、團體心理輔導活動的O計需要遵守的原則

1.理論構建是先決條件。一個成功的團體心理輔導活動設計少不了各個環節的構成，但是首要的是理論的構件，其次就是要準備好此次團體輔導的方案，當然方案是針對所要達到的目的有針對性地進行選擇。比如新同學新同事及時次見面，就要選擇適合大家互相熟悉減少大家陌生感的破冰類活動。如果人數眾多的情況下則需要有助理協助完成此次輔導。團體輔導中需要用的道具必須在進行團體心理輔導之前準備好，在團輔完成后要清點和整理好，方便以后需要時使用。另外，團體心理輔導的指導者需要有較高的指導技巧與理論建構知識，理論的構建就是要為團體心理輔導活動確定一個明確的目標、手段以及活動內容。活動內容與方案的確立要從參與者的一些心理問題入手，將其轉化為可進行的干預活動，不管是以何種方式進行的心理輔導，領導者始終要認識到對于大學生交往能力的輔導實質上是對個人人格的輔導。有關科學研究表明，一些在行為特征表現出熱情、出色、經常能夠觀察別人習慣、欣賞他人的人，非常懂得如何與別人進行合作與分析，在以后的社會實踐中是非常不可或缺的一項重要生存技能。這些人往往能夠為他人提出一些建設性意見，并采取合理的方式讓他人虛心接受。所以，塑造良好的個性和品行，加強對自身情緒的控制，不但是提高交往能力所必需的，同樣也是良好交往的結果。

2.團體心理輔導活動要做到科學性與藝術性相結合。一般情況下大學生都不能做到同質，總是有差異的，只不過有的大學生之間異質性明顯，并且造成了不好的影響，或者影響了團體的整體發展，再或者影響了大學生自身的正常生活與學習，這個時候可以咨詢教師或者專業人士是否需要做團體咨詢，相關人員會對大學生團體進行評估，_定其問題類型。但是對于一般的團體都可以做心理輔導，因為好的心理輔導本身是具有成長性的，每個大學生都可以得到更好的成長。因此，在做團體心理輔導活動設計時就需要考慮到團體心理輔導的科學性與可實現性，將藝術與科學結合在實際的活動過程中，要知道的是團體心理輔導活動不僅僅是一種心理輔導，而且是一門學科，更是一門藝術，在進行活動的時候必須要考慮到輔導的原則性問題，按照應用的規律去做，最重要的一點就是要符合人際交往的心理規律，不能為了單一的心理問題而違背心理規律去強硬的采取措施，這樣只會得不償失，導致大學生心理問題更加突出。作為一門藝術來講，團體心理輔導活動在安排上要做到藝術性，注重情感的交流，活動內容不能過于程式化，提高活動的形象性與創造性等特點。要始終如一地將吸引力貫徹到活動中去，將心理品質轉化為學生能夠接受的游戲活動，通過游戲來達到教育的目的。在活動組織上與活動形式安排上要注意身體活動與理論探討相結合的原則。團體、小組、個人之間都能夠由一條明確的“引線”相串聯，做到張馳結合，充分體現活動的藝術性。從活動的開始到成員之間彼此的相識活動，到的個人心理感受總結以及后期的交往情境演練都要以小組的形式展開，讓每一個同學能夠在團體面前鍛煉自身的交際能力，體驗情感交流時的真摯，進而突出輔導的情感性特點，將科學性與藝術性落實到心理輔導中去。

三、總結

造成人際交往的問題有很多，如何在心理輔導活動中有效解決大學生的心理問題，相關的心理輔導活動的策劃者與組織者需要深入了解大學生存在的心理問題，針對性地做出相關的活動方案，在實現活動的過程中，要始終如一地采取理論探討與活動體會相結合的方式，多才去討論，然后進行理論分析，以便成功引導大學生正確的心理形成與自我認知。

人際交往心理論文:當代青年人際交往心理問題及對策

摘 要：青年良好的人際交往不僅是他們自身成才的重要保障，而且也有益于社會的繁榮與穩定。青年良好的人際關系與健康的心理密切相關。但青年的心理還不成熟、不穩定，必然會出現人際交往心理問題。本文從問題、原因及對策的角度探討當代青年的人際交往心理問題，以幫助青年輕松應對人際交往心理問題，形成良好的人際關系。

關鍵詞：當代青年；人際交往；心理問題；對策

人類社會健康有序的發展離不開良好的人際交往。同樣，青年的日常生活也離不開人際交往。但是由于青年處于“疾風暴雨”期，各方面還不成熟、不穩定。在人際交往中必然會出現心理問題，這嚴重影響到青年的心理健康、個人發展和社會的繁榮與穩定。因此，使當代青年擁有健康的交往心理和良好的人際關系就顯得尤為重要。

一、當代青年人際交往突出心理問題

當代青年大多數渴望人際交往、樂于交往、交往動機簡單，人際交往狀況整體處于良好的狀態。但不能忽視青年人際交往心理問題，如自卑心理、孤傲心理、猜疑心理、嫉妒心理、孤獨心理、社交恐懼心理等。

（一） 自卑心理

自卑心理是一種消極的心理感受，覺得自己不如別人，別人對自己的評價也很低。性格上的缺陷、外貌特征、以前交往過程中受過別人的譏諷、心理承受能力差等都很容易使青年產生自卑心理。

（二） 孤傲心理

孤傲心理是一種自恃清高，注重自己的個人感受，忽略他人感受的心理。孤傲心理在青年人際交往中主要表現為以自我為中心、不懂得關心別人的感受、一意孤行，很難接受別人的意見、很難真正的做到尊重別人。長期的具有孤傲心理，會使得青年不能正確客觀看待和評價自己與他人，照此發展，不利于青年的人際交往。

（三） 猜疑心理

猜疑心理是一種不相信別人的消極心理。有猜疑心理的人對別人總是持懷疑的態度，不肯相信別人，自己也不用真面目去對待別人。長此下去會導致朋友之間產生隔閡，互相的猜疑，有可能使得友誼發生裂痕，不利于青年的人際交往。

（四） 嫉妒心理

當代青年有主見、有夢想、有活力、渴望成功，難免有一顆爭強好勝的心。當看到別人比自己更、更成功而自己可望而不可即的時候難免會有嫉妒心理。剛開始的時候，這種心理還能掩飾在自己的內心活動中。慢慢地l展就會通過言語或者其他肢體語言表現出來。，嫉妒者就有可能對被嫉妒者做出不理智的事情。由此可見，嫉妒心理會給青年的人際交往帶來不利的影響。

（五） 孤僻心理

孤僻心理已經成為當代青年人際交往中一種常見的心理問題。有孤僻心理的青年喜歡獨處，享受一個人獨處的美好時光、不愿與人交談、凡事喜歡自己解決、更不愿參加集體活動。如此惡性循環會導致青年不愿交往、不善交往和害怕交往。但人的本質是其社會性，人是社會的人，孤僻心理對個人的發展、人際交往是無益的。

（六） 社交恐懼心理

有社交恐懼心理的青年，他們既想又害怕與他人交往，嚴重者甚至會出現焦慮、抑郁等不良情緒，阻礙青年身心健康的發展，給他們的人際交往帶來嚴重的不良影響。

二、當代青年人際交往心理問題產生的原因

當代青年人際交往心理問題產生的原因既有主觀因素也有客觀因素。主觀因素包括認知因素、性格因素、能力因素和生理缺陷因素，與此同時學校環境、家庭環境、社會環境及其他客觀環境因素也會導致當代青年人際交往心理問題的產生。

（一） 主觀因素

1、 認知偏差。當代青年在人際交往中對自己、對他人和對雙方交往過程都存在認知偏差。及時，不能正確的認識自己。第二，不能正確的認識別人，很容易出現首因效應、暈輪效應、定時效應、社會刻板效應和投射效應等。第三，雙方交往的過程中，部分青年認為交往只是為了滿足個人的需要，忽視他人的利益和需求。

2、個性缺陷。部分青年存在人際交往中不良的個性品質，如斤斤計較、不尊重他人、以自我為中心、自私、孤傲等，這些往往是造成青年人際交往障礙的來源。

3、社交能力缺陷。據一些研究和采訪，當代青年確實存在社交能力缺陷，如部分青年與他人交往和交流時比較害羞，部分青年在與別人溝通交流時語言表達能力欠缺，還有的青年不懂得遵循人際交往的基本原則和缺乏技巧，這些都不利于青年的人際交往。

4、生理缺陷。部分有身體缺陷的青年認為自己和別人不一樣，產生自卑和孤獨心理。部分有心理缺陷的青年害怕他人用異樣的眼光來看待自己而不愿與人交往，這樣下去，會愈來愈不自信和封閉自己。假如有身體缺陷的青年一直處于孤獨、自卑、封閉自己的狀況下，會導致抑郁的，嚴重的會做出傷害自己或他人的事情。

（二） 客觀因素

1、 家庭環境的影響。青年的人際交往受家庭環境影響。首先，父母教育方式的影響，部分家長忽視孩子人際交往能力的培養，更有甚者，在孩子的交友觀念上持錯誤的觀點。父母對孩子過分溺愛或過分嚴厲也會使得孩子形成消極的交往心理。其次，家庭氛圍的影響，孩子整天生活在一個不民主的家庭氛圍中會導致自卑、軟弱、以自我為中心心理的產生。父母的自私、不尊重他人、斤斤計較等一些不良的個性也會潛移默化的影響著孩子。再次，家庭結構的影響，一方面，單親家庭的青年易形成自卑心理和孤獨心理。另一方面，當代的家庭結構出現了“4+2+1”家庭結構模式，這種模式易導致獨生子女“集萬千寵愛于一身”，更易出現人際交往心理問題。，家庭經濟條件的影響，總的來，家庭經濟狀況好的青年比家庭家庭經濟狀況較差的青年在交友能力方面要強。家庭狀況好的青年易產生孤傲心理，家庭狀況較差的青年易產生自卑和孤獨心理。

2、學校環境的影響。校園的物質環境和精神文化環境會影響著青年的人際交往。首先，大部分高校忽視青年人際交往能力的培養。學校沒有把人際交往或心理健康教育相關的課程當做重點課程去設置，老師上課注重理論知識，青年很少去做更透徹的理解和更深層次的研究。其次，高校心理健康咨詢機構設置不完善。目前，高校的心理健康咨詢機構存在著未專門設置或有名無實、指導老師經驗不足和專業能力不強等問題，無法滿足青年的需要。，高校輔導員的管理松懈。高校輔導員本應是專門負責青年的生活和思想工作，但常因工作的繁瑣和青年的眾多而使其忽視了對青年思想上和心理上的輔導。

3、社會環境的影響。首先，市場經濟中的一些負面思想如缺乏誠信意識、功利主義、享樂主義等已經對青年產生了重大影響。其次，西方腐朽思想的影響。中國的青年喜歡強調西方所追求的自由、解放、獨立的思想，對青年在人際交往方面產生了不良的影響如不愿與人交往、不愿參加集體活動，封閉自己。長此下去，會產生孤獨心理，不利于人際交往。，新媒體的負面影響。近年來，大眾傳媒時不時會流露出庸俗化的思想，使得青年在人際交往中滋生物質主義和拜金主義的思想，這種錯誤的價值觀不利于青年形成正確的交友觀。

三、針對當代青年人際交往心理問題而提出的對策

當代青年人際交往心理問題的形成既有自身主觀的原因，也有外部客觀的原因。要解決當代青年人際交往心理問題就必須把優化當代青年和諧人際交往的內部環境和創造當代青年和諧人際交往的外部環境結合起來。

（一） 優化當代青年和諧人際交往的內部環境

1、形成正確的人際交往認知并提高水平。首先，通過向父母、老師、學習和溝通或者參加一些團體心理訓練對自己、對他人、對雙方交往過程形成正確的認知。其次，青年要重視提高自己的人際交往能力。，要認知到對人際交往起支配作用的是人的心理，努力培養積極健康的心理。

2、塑造良好個性。首先，我們要好讀書、讀好書。讀書可以豐富青年的知識，開闊視野，陶冶情操，提高自身修養，優化個性。其次，我們要學會做自己情緒的主人，始終保持樂觀精神。我們可以通過轉移注意力法、運動法、自我暗示法、向他人傾訴等合理的宣泄自己的情緒，減少負面情緒。，針對自己的個性缺陷，選擇積極向上的、的人做榜樣，優化自己的個性。

3、提升自己的綜合能力。首先，要提高自己的語言理解和表達能力。我們可以通過多看書、多了解不同類型的知識、嘗試新事物、從不同的角度看問題等來提高自己的語言理解能力。通過平日多積累詞匯，掌握語言的技巧、多參加活動來鍛煉自己的口才等提升自己的語言表達能力。其次，增強團隊意識，培養合作能力。在團隊中，要以集體利益為重，合作時，要積極向他人學習，互相尊重和包容。積極地參加集體活動，在實踐中增強自己的團隊意識，培養自己的合作能力。，培養移情能力。我們可以通過角色轉換的方式，站在他人的立場上，真真實實的感受他人的感受。也可以通過與他人心與心的交流，明白對方的想法，分析對方的心思。

（二） 創造當代青年和諧人際關系的外部環境

1、創造良好的家庭交往環境。首先，父母應給孩子營造出溫馨的家庭氛圍。為此，父母應做到夫妻之間互相尊重、互相理解，孝敬父母、友善待鄰，以誠待人，讓孩子生活在和睦溫馨的家庭中。父母還應保持以一種積極樂觀的態度對待事情，讓孩子感受到輕松愉快的家庭氛圍，培養孩子積極健康的人際交往心理。其次，父母要形成正確的教育觀念和教育方式。一方面，父母要注重孩子品德、個性、人際交往等綜合能力的提升。另一方面，要用民主的、平等的態度與孩子進行交流與溝通。，父母作為孩子的榜樣、人生導師應提升自己的文化素養。

2、構建文明和諧的校園交往環境。首先，營造良好的校園文化氛圍。學校應努力做到把自己的校訓落到實處，加強學風道德建設。老師要把教授專業知識和提升青年的人際交往能力結合起來，使青年成為綜合能力強的高素質人才。其次，將《青年的心理健康教育》等相關課程納入重點課程，注重培養青年的人際交往技能。老師在上課的過程中，應該將理論與實踐聯系起來，讓每一位青年都確確實實的掌握人際交往技能。，建立和完善高校心理健康咨詢機構。心理健康咨詢機構不僅要使得硬件設施達到標準，而且要培養一批專業的指導老師使得軟件設施也達到標準。還可以開設網絡心理咨詢室，更方便、更的解決青年的問題，使他們形成健康的心理。

3、創造和諧的社會交往環境。 一方面我們要大力弘揚主旋律，正能量。通過各種渠道宣傳社會主義核心價值觀，使大家學習和踐行社會主義核心價值觀。大力弘揚中華民族的傳統美德，加強社會主義精神文明建設，形成優良的社會風氣。提升公民的文化道德修養，提高辨別美丑善惡的能力，抵制不良風氣，使得社會更加的和諧穩定。另一方面，建立市場經濟新秩序。近年來，市場經濟中的不誠信意識、功利主義、極端個人主義等不正確的思想已經給當代青年Ю戳瞬煥的影響。因此，我們要整頓市場經濟秩序，優化中國特色的社會主義市場經濟環境，建立市場經濟新秩序，為青年的人際交往提供一個良好的社會環境。

促使青年擁有健康的人際交往心理，培養青年的人際交往能力，不僅有利于青年個人的發展和成才，而且有利于國家的發展和繁榮。本文找到了人際交往心理的問題，通過分析找到原因并提出了相應的對策。青年形成健康的人際交往心理，建立和諧的人際交往關系，除了青年優化自身的內部環境還需創造和諧的家庭，學校及社會環境。

（作者單位：延安大學馬克思主義學院，陜西 延安 716000）

人際交往心理論文:大學生人際交往的心理障礙及調試

摘 要：在現代社會中，人與人之間是不可能沒有交集和聯系的。當代的大學生，面臨較大的一個問題不是學習和就業，而是人際交往。有的大學生能夠掌握一定的人際交往的技巧，從容的面對各種人際交往關系。而又有許多大學生在人際交往過程中，常常會因為一些主觀或客觀的因素而走向心理誤區。

關鍵詞：大學生；人際交往；心理誤區；調試

大學生在人際交往的過程中難免會遇到一些波折，如不知道如何與別人更好地相處、缺乏與他人主動溝通的勇氣等等。雖然大多數大學生在生理上都已基本發育成熟，但心里發育還未成熟，而這就很容易е濾們在人際交往過程中產生這樣或那樣的困惑，甚至發展成為交往障礙。那么，如何正確識別人際交往障礙，并能夠進行相應的自我調試，就顯得極為重要。

一、大學生人際交往面臨的主要問題

（一）猜疑心理重，缺少知心朋友

許多大學生在與同學交往的過程中，有時猜疑心理過重，認為對方在戴著面具說假話。其實所謂的猜疑，是一種在缺乏充分認識的情況下，一方對另一方的不信任和懷疑的心態。有些猜疑心重的同學往往整天疑心重重，或是無中生有，總以為別人在議論自己、瞧不起自己或者算計自己。這種猜疑心理一旦持續或蔓延，身邊的知心朋友就會減少，甚至沒有知心朋友。只活在自己世界里的大學生猜疑心理過重，會對以后的大學生活造成不良的影響。

（二）自我中心，不能深入交往

許多大學生往往會建立自我的小中心，有一個只有自己才能懂的世界，別人與他深入交往是非常困難的。不愿意主動與別人交流，只滿足于自我的感覺良好。大學生在大學校園的生活都是以寢室來劃分的，有的同學之間的交往也就變成了以寢室為中心。他們大多生活在自己的小圈子里，而在寢室里又生活在自我的小世界里，這樣長期的生活下去，會對個人的身心健康都造成不良的影響。

（三）自卑心理，交往困難

在心理學中，自卑屬于性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。當一個人的自尊得不到滿足與尊重時就會產生自卑心理。尤其是一些剛入校門的大學生，在新同學新老師面前認為自己的能力不足，不愿意開口說話，這種自卑的心理是現在許多大學生共同面臨的問題。當看見有些同學在大家面前表演自己的特長或其他技能時，覺的自己什么也不會，這時就容易產生自卑心理。

（四）恐懼心理，社交恐懼癥

還有一些大學生由于家庭原因或者其他因素的影響，從小就不敢與人交流。小學乃至到了初中，高中都生活在一個小范圍的圈子內，而到了大學會遇見許多人許多事，自己的心理又開始變的恐懼。恐懼心理造成的最直接的影響就是不敢與人說話，久而久之就會產生社交恐懼。

（五）孤僻心理，不想交往

大學生們在進去一個新的環境后，如果調節不好自己的心理，那就很容易變得孤僻不合群。通過調查發現，有的大學生經常自己獨自一個人進行生活。班級的集體活動不參與，同學之間的聚會不參加，甚至都不愿意正常的與身邊的朋友交流。這種心理問題在大學生中不是很常見，卻也存在這樣的問題。

二、所對應的調試對策

（一） 尊重他人，傾聽并恰當地給予反饋

當與同學出現矛盾或者問題時，首先要學會理智思考，不可感情用事。不要讓猜疑的心理在自己的心中持續蔓延，而是要督促自己去尋找證據。認真傾聽他人的話語，給予他人適度的尊重與理解。在猜疑別人是否議論你時，應先回憶一下自己最近是否引起過什么事端。在參加談話的人中是否與人發生過爭執等。如果疑點很多，證據實在、確鑿，你應以誠懇的態度，鼓足勇氣找對方坦率交換意見。尊重他人是大學生與人交往過程中的及時步，只有給予他人充分的尊重與理解，才能與他人建立友好的關系。當別人與你談論時，記住傾聽和反饋比猜疑要重要的多。

（二）不吝嗇自己肯定和贊揚的話語，學會真誠地贊美別人

人與人之間的交往是建立在真誠的談話基礎上的。以自我為中心的同學不能做到正確的與人交往，這種自我中心的心理讓其他的同學不敢與其深入交往。正確的做法是不吝嗇自己對他人肯定或贊美的話語，這樣的表達能夠適度的拉進與同學之間的距離。在社會生活中，良好的人際關系可以消除孤獨感和緊張感，讓你獲得更多的安全感。打開自己內心的大門，做到真誠的與同學交流相處。

（三）學會寬容和諒解，適當地替他人著想

如今越來越多的大學生不善于管控自己的心理，要想克服自卑，就要正視自卑。自卑是一種自我憐憫的心理反應。有些大學生往往把問題看到的過于嚴重，終日沉溺于比如他人的自我比較中，長期如此，容易形成惡性循環，使自卑感加重。學會寬容待人，用一顆寬容的心去與人相處，你會發現有些事情可以不必那么較真。大學生們更應該如此，同學之間的相處要做到真誠交流。當你做事不再只是以個人為中心時，你就邁開了及時步，其次就要適當的傾聽他人的話語。當與其他同學出現矛盾時，要檢討自己的行為是否重傷了對方，要學會現在對方的角度考慮問題。

（四）關心和幫助他人，保持積極樂觀的心態

心態體現著一個人的素養。大學生在大學生涯里要學會主動的關心與幫助他人，與人建立起友好合作的關系。適當的心理暗示，可以緩解自己的恐懼心理。多多參加大學班級和學校的活動，掌握一定的溝通技巧，用樂觀積極的心態去面對自己的大學生活。

（五）遵守所在群體的基本規則，同時保持獨立自主和謙虛的品質

在現代社會中，沒有一個人是獨立存在的，每個人都是社會化的產物，當群體中的個人出現孤僻現象時，應懂得及時自我調解。不想與人交往的大學生，會讓自己置身于孤獨的境地里。當踏出校門時，就不會懂得團隊之間的協作該如何完成。所以一定要遵守所在群體的基本規則，按照規則去處理人際關系，同時保持自己的獨立自主。要清楚的知道，特立獨行或者不合群等行為不屬于獨立自主，這里的獨立自主是指要有自己個人的思想意識，不會因為別人的想法而左右自己。另外一方面，擁有謙遜的品格與品質也是大學生應該具有的，這些積極地、正確的處事方法與做人的態度都會讓你的大學生活更加健康、快樂。

三、結語

通過上述分析，我們了解了當代大學生在大學生生活中會出現的一些心理問題，對于這些問題也提出了相應的應對措施。所謂的心理障礙實質上是自己心理上的一種不確定性，導致這些不確定性因素發生的原因有很多，我們要做的就是通過不同的方式與方法積極地去預防。

人際交往心理論文:網絡環境下的人際交往與心理健康關系研究

【摘 要】在知識信息化逐漸發達的時代背景下，人際交往增添了一種全新的形態――網絡人際關系，在互聯網逐漸滲透普及到人們的日常生活的過程中，網絡人際關系成為了一種不可忽視的新型人際關系，它對于影響人們的心理健康同樣具有不可小覷的作用。在網絡環境之中，大學生是網絡人際關系中活躍的群體，他們在網絡中的人際交往與其心理健康關系究竟如何，值得我們進入深入的探討和研究。

【關鍵詞】網絡；人際交往；人際關系；心理健康

眾所周知，人際關系與心理健康有不可分離的關系，在新的互聯網時代背景和環境之中，新型的網絡人際交往和人際關系顯現出新的形態特征，它也顯示出與人們在網絡中的心理健康關系。大學生在互聯網環境下，以網絡為結點，融入到網絡環境之中，并生成了各種新型的人際關系，由此，我們關注大學生群體在網絡環境下的人際交往與心理健康之間的關系，探討互聯網h境中的網絡人際關系對大學生群體的心理健康影響。

一、網絡環境下的人際交往綜述

在互聯網迅猛沖擊人們的生活和工作、學習的過程中，衍生出一種新型的網絡人際交往形式，它是以互聯網為依托、以計算機為載體的人際交往形態的拓展和延伸，具體展示出其如下內涵：

1、網絡人際交往展現出人的社會性屬性。個體在社會中的存在屬性也即人的社會性本質，而在網絡環境中的人際交往也同樣具有人的社會性這種本質屬性，它只是利用的媒介，發生不同的空間下的人際關系，并無法改變人的社會性的屬性。

2、網絡人際交往必須以互聯網為依托而實現。在互聯網環境之下，網絡將處于不同空間的人相聯系，以網絡為中介和基礎，實現間接性的交往，從而達到人際交往的目的。

3、網絡人際交往歸屬于一種精神層面的交往。在網絡環境中生成的人際交往主要是思想、意識、觀念、情緒方面的內容，而這些都是精神生產的產品，注重人們之間的精神產品的傳遞和交換。

在網絡環境下的人際交往，具有自身獨特的特點，具體表現為以下幾個方面：

1、網絡人際交往對象的寬泛化特征。網絡人際交往可以突破時空的限制，實現真正意義上的普遍性交往，是一種交往對象極其寬泛的交往形式。在互聯網出現之前的人際交往大多局限于血緣關系、地緣關系、業緣關系下的人際交往，而只有互聯網才實現了最為寬泛的人際交往。

2、網絡人際交往過程的隱匿性特征。在互聯網環境之中，人們可以采用匿名的方式進行交往，也即運用虛擬名或符號實現“身體不在場”式的人際交往，這種隱匿性的人際交往過程顯示出與現實交往極大的差異性。

3、網絡人際交往角色的虛擬性。在網絡環境之中，交往的主體都是虛擬的角色，大家處于一種相對平等、沒有直接利益關系沖突的交往場景之中，有助于網絡人際關系的建立。

4、網絡人際交往心態的平等性。這主要是由于網絡的虛擬性特征，取消了人們的現實身體、地位、文化背景、職業、權力等信息，而都被純粹的數字所替代，因而不存在現實交往中的溝壑，網絡人際交往中的心態都是平等的地位，互動關系無須受到任何現實關系的制約，形成了人際交往中的真正平等和自由。

二、大學生心理健康的概念

心理健康的主要概念是指在社會環境之下，個人所具有的良好的心理效能與表現出來的行為狀態，并在不斷變化的環境中可以進行個體內心心理的調整，從而達到自我人格的逐步完善。

大學生的心理健康標準，主要包括以下幾個方面的內容：

1、個人情緒積極而穩定。心理健康的大學生擁有積極、樂觀、自信而穩定的情緒狀態，能夠在適當的場合控制自己的情緒，并且隨著環境和對象的改變而產生相對應的情緒改變，更好地使自己融于環境之中。

2、具有和諧的人際關系。心理健康的大學生能夠用寬容的、理解的心態，與他人進行交往，善于表達自己的思想，并與他人進行交流。

3、良好的感知能力。心理健康的大學生可以較為地評估自己，也可以對現實環境較好地解釋，既不會過高評價自己所擁有的能力，也不會無謂貶低自己而逃避現實。

4、適度的緊張感。心理健康的大學生具有適度的緊張感，他們對于自己的學習和生活有較好的籌劃能力，可以較好地安排自己的學習和生活，適度緊張而又不過分焦慮，在遭遇困境時，能夠鎮靜、理智地思考，尋求解決對策，而不會惶惶不安。

5、心理適應性較強。心理人健康的大學生可以擁有自主、獨立的生活和學習能力，情感上和意志上獨立性強，并可以尋求到自己精神上的充實點和興趣點，不會輕易感覺到空虛、敵對、消極等不良情緒，他們可以較好地適應社會生活環境，心理適應性較強。

三、大學生的網絡人際交往與心理健康的關系分析

經過調查和分析，大學生的網絡人際交往水平明顯高于現實人際關系水平。在現實人際交往中，大學生與異性之間的交往受限于人際交往環境和人際關系性別特性的不同，普遍存在人際交往困擾。而在網絡人際交往之中，其匿名性、平等性的特征，可以使大學生無拘無束地進行交流，釋放自己的本能和個性，并且可以恣意發揮自己的想象，大學生在網絡上可以實現精神地位的平等。而在現實人際交往之中，卻由于道德和法律的約束而必須在一定程度上遮掩自己真實的想法，這就難以使大學生在現實人際交往中袒露心胸，尤其是在與異性的交往之上，顯現出較大的現實人際關系困擾，在同性面前可以暴露的缺點或弱項，卻不愿意在異性面前顯露，以保全自己在異性心目中的形象。

在大學生的心理健康狀況中，他們整體的心理健康狀況要比全國青年群體較差，這主要是由于大學生面臨更多的價值文化的沖擊，在面臨人際關系、戀愛關系、經濟、就業等方面的壓力較大，致使大學生的心理健康受到較大程度的阻礙。網絡人際交往與人的安全需要、情感需要、尊重需要、自我實現需要緊密相聯，并且與一些心理抑郁感和心理孤獨感有相關關系，網絡人際交往對大學生的心理健康產生間接的效應，并成為了網絡交往動機和心理健康的中介。可以這樣認為，運用網絡建立新的人際關系越多，心理健康水平越高。在網絡人際交往空間逐漸增多的過程中，可以極大地拓展大學生的人際交往空間，對其心理健康產生積極的影響和滲透，并促使其健全人格的生成，向更為個性化、獨立化、開放性的方向發展。

然而，對于少數病理型互聯網使用主體來說，在他們的網絡人際交往的心理健康效應之中，具體的影響相關因素主要包括有：網絡人際交往消極結果；網絡人際交往自我暴露和情感體驗；網絡人際交往認識因素等。經測試得知，網絡人際交往的消極結果越嚴重，其心理健康水平越低。網絡人際交往中自我暴露越多、情感體驗越積極，則顯露出越低的心理健康水平。網絡人際交往越積極，心理健康水平越低。

四、網絡環境下的大學生人際交往提升路徑分析

1、強化大學生的自律教育，樹立高尚的道德品質

互聯網絡的擴張和發展之下的網絡人際交往，要較大化地減少其網絡人際交往的負面作用，要培養和強化大學生的自律意識和能力，督促大學生形成內在的、自覺的道德任意識，在使用網絡的過程中增強網絡道德和法制觀念，以更好地增強大學生的辨析能力，并且要用科學的世界觀和價值觀引領學生，引導學生樹立高尚的思想道德品質，正確地認識自己、感知網絡，建構良好的網絡人際交往關系，生成健康的心理素質。

2、促進大學生與現實的聯系，提升大學生的現實人際交往能力

互聯網是一個虛擬的世界，大學生不能過于沉溺于虛擬的網絡世界之中，而應當多多融入到現實社會之中，接觸和感知社會中發生的具體事件和內容，防范迷失在網絡之中，形成封閉的網絡人格。為此，可以組織大學生參加適宜的組織集體活動，通過現實交往活動，使大學生掌握現實人際交往的規則和方式，產生樂于與人交往、善于與人交往的心理健康素質，在與他人的現實交往中紓緩自己的情緒，并使自身的心理需求獲得滿足，在與他人現實交往和接觸的過程中，形成和諧的人際交往關系，增強了與他人現實交際的能力，并進一步促進良好的、健康的網絡人際關系。

3、更好地借助于網絡實現對大學生的教育和管理

在網絡環境之中，我們看到網絡是一把雙刃劍，我們要善于利用網絡的優勢特征，進行對大學生的教育和管理，要轉變原有的性、強制性、灌輸式的教育和管理方式，充分利用網絡的優勢，與學生進行平等的對話和交流，利用網絡開放性的特征，使大學生呈現出更為完整、更為真實的自己，從而使教師更為深入地了解學生的心理狀態，更好地針對性地實施心理健康教育和心理輔導。如：師生QQ群、微信群、師生論壇等，從而更好地施以對大學生的心理健康教育和管理。

4、凈化網絡人際交往空間，健全網絡制度體系

網絡環境不應當是污濁的虛擬環境，還應當保持網絡的清潔性，因而，為了保持網絡環境的凈化和健康，需要采用一定的技術手段，保障網絡的凈化空間，要對網絡中的不良信息加以過濾和剔除，并注重加強網絡立法制度和體系，使其規范化、有序化，更好地培育和健全大學生的網絡法制觀念，在遵循網絡法制的條件下，更好地進行網絡人際交往。

五、結束語

綜上所述，在互聯網滲透和擴張到人們的日常生活和學習領域的過程中，大學生是互聯網中的活躍主體，他們在網絡中的人際交往動機和人際交往關系與其心理健康狀況有明顯的相關關系，具有顯著的預測效應。我們認為，網絡人際交往對大學生的心理健康影響較為復雜，不可片面地加以分析，要正視網絡的雙向性功能，網絡可以拓寬學生的人際交往面，正確地運用網絡人際交往關系，可以更好地促進大學生的心理健康，然而如果一味沉溺于網絡，則不利于良好健康的網絡人際關系的生成，也不利于大學生的心理健康。因而，科學而理智地運用網絡人際交往，需要加以積極的引導和教育，才能促進大學生健全人格的生成。

人際交往心理論文:團體心理咨詢在大學生人際交往中的應用

摘要：團體心理咨詢是與個體心理咨詢相并列的一種心理輔導形式。面對大學生在人際交往過程中存在的許多困擾，我們應如何更好的運用團體心理咨詢形式優化大學生心理素質呢？本文通過分析團體心理咨詢的特點，針對團體心理咨詢在大學生人際交往中的活動設計與實施問題進行探討，以期通過本文的闡述為大學生健康成長、實現自身的社會價值提供理論支持。

關鍵詞：團體心理咨詢；大學生；人際交往；活動

1團體心理咨詢的特點

團體心理咨詢是指在團體領導者的帶領下，團體成員圍繞某一共同關心的問題，通過一定的活動形式與人際互動，相互啟發，相互誘導，以形成團體的共識與目標，進而改變成員的觀念、態度行為的一種心理輔導形式。其具體內涵是：積極關注大學生的心理問題，倡導心理健康教育理念；積極關注大學生的自我形象，倡導自我教育理念，營造和諧的大學生心理發展狀態；積極關注大學生的共性心理問題，倡導同輩互動教育理念，幫助有需要的學生健全自身人格。常用的團體心理咨詢方法有頭腦風暴法、角色扮演、行為訓練。

高校開展團體心理咨詢能夠增強大學生的交往能力，改善和調節大學生孤獨、抑郁、焦慮等一系列情緒，使大學生能夠形成正確的自我意識，從而掌握應對各種情緒問題的有效方式。團體心理輔導為大學生提供安全的情景，促進其自我開放與自我探索，擁有客觀的自我評價和統一的自我意識；促進自我接納，協調自我意識；團體心理輔導中形成的團體，充滿接納和支持的氛圍，促進心理需要的滿足和現實關系的建立；利用團體的“互動性”，提升成員的批判性思維品質，增強解決問題和人際交往的能力，促進思考和間接學習；團體成員的觀點和情感往往會形成一股強大的沖擊力，波及其他成員的內心，引起共鳴，激發思考，學習新的行為模式，促進自我成長；團體心理輔導提供一個類似于真實社會的人際環境，通過一定的活動進行心理訓練和技巧練習，培養社會生活所需要的各種心理技能，并通過團體的反饋而不斷調整，進而擴展到現實生活中，促進心理活動的暴露，提升健康水平和適應能力。

2團體心理咨詢在大學生人際交往中的設計與實施

2.1 及時單元的活動設計活動設計與實施目標：①提高團員的合作能力，提高凝聚力；②體會語言溝通與非語言溝通的重要性與相關要索。

活動及時步，外星人入侵。熱身游戲，能活動身體，喚起學生飽滿的精神狀態。活動第二步，盲人一家親。規則是：分為四組，每個人將會有一個數字，看好數字后戴上眼罩，小組成員將會被拆散到活動室的各個角落，在不能說話，彼此看不到的情況下，小組成員能重新找到，并按照手中數字的大小由小到大按次序排好。活動后請同學思考：在整個過程中有哪些感受；遇到什么困難，如何解決困難的?假如再來一次的話，在溝通方面需要注意什么會更好一些?通過這些討論，讓同學們感受到非語言溝通的重要性，以及溝通方法與溝通技能的改善與提高。活動第三步、登陸諾曼底。老師事先用積木搭好一個模型，給每個小組同樣數量的積木。小組成員分成三個小分隊：通訊兵隊，偵察兵隊，工程兵隊。偵察兵的任務是把看到的模型描述給通訊兵，通訊兵負責把從偵察兵那里接受的信息傳遞給工程兵，工程兵負責搭建模型。游戲后請同學分享：不同角色有什么不同的感受，困難在哪里？怎么做可以讓溝通變得順暢？這個活動和你的實際生活有類似嗎？通過一層一層的討論，同學們會意識到溝通過程中，不僅關注自己的表達，還要關注對方，用彼此都能夠理解的表達語言與表達方式，能夠站在別人的立場上來思考問題等等，并將活動與實際生活相聯系，請同學談談實際生活中遇到的一些困惑，大家一起幫忙解決。活動第四步、每人一句。每個團員用一句話或一個詞語表達今天的感受或心得。

2.2 第二單元的活動設計活動設計與實施目標：①幫助同學了解自我、認識自我、接納自我。②認識自身的溝通類型。

活動及時步，房子意象。播放安靜、舒緩而放松的音樂，引導同學放松身體，通過引導詞讓同學看到自己的“心房”，這是朱建軍教授創建的心理咨詢技術――“意象對話”中的一個技術，可以幫助同學看到內心的自己，能夠意識到平時沒有關注的那部分自己，會接觸到內心潛意識的部分，增加自我認識。活動第二步，我的自畫像。每位同學在一張A4張上，用彩筆畫任何覺得可以代表自己的圖案，可以是動物、植物、人物等等。自畫像是心里測量“投射測驗”的一種，通過自畫像，可以分析個人的精神狀態，性格特點，以及智力水平等，自畫像完成后，同學之間彼此交流，探索與思考每個人的不同，更清楚地認識自己、了解自己。活動第三步、講解薩提亞五種溝通類型。維琴尼亞．薩提亞是美國具影響力的心理治療大師，她提出的人們溝通中常見的五種類型，分別是：討好型、指責型、超理智型、打岔 、一致型。教師引導同學從語言、肢體、內心來理解五種不同的溝通類型，并請同學五人一組，就一個話題，分別扮演五種溝通類型，從而認識到自身常用的溝通類型，以及感受不同溝通溝通方式所帶來的不一樣的溝通效果，能夠在實際的生活中用最適當的溝通姿態與他人交往。活動第四步、一起予拉手唱團歌結束本單元的課程。

2.3 第三單元的活動設計活動及時步、數字操。提起興趣以及集中成員的注意力。活動第二步、到達彼岸。規則是每個小組圍成一圈，相鄰的腳邊碰腳邊，圈中問有兩個不同的物體，擺在不同的部位，要求對準一個物體的兩個人的腳，從一個物體移到另一個物體，在過程中，任何人的腳邊與腳邊不能分開。活動后，請同學們分享感受，同學們會感受到共同努力合作解決問題帶來的快樂。活動第三步、共渡亞馬遜河。規則是成員需要借助木板才能渡過一條很長很長的河，如果有一個成員不小心碰觸到河水，所有成員都要回到對岸，重新再來，木板的總數是有限的。首先請同學們說出成功渡過這條河需要哪些因素，每說出一個因素即可得到一塊木板。同學們會提出：信任、溝通、目標、服從、方法、分工、支持、領導等等，這些是團隊具備良好的合作能力的要素，請同學們帶著這些思考去完成任務。活動結束后，請同學分享感受，并思考他們自己是否履行了自己提出的合作的要素，思考團隊完成任務的成功之處在哪里，不足之處在哪里？通過這個活動，能夠很好的讓同學認識到合作的要素以及需要不斷的實踐才能提高自己的合作意識。第四步、每人一句。每個團員用一句話或一個詞語表達今天的感受或心得。

3結束語

實踐證明，團體心理咨詢對大學生人際交往障礙的干預有著積極的效果。但有一些問題仍值得進一步探討，如住團體咨詢結束后如何進行追蹤調查，了解團體輔導的遠期效果，以及對了解到的情況應采取什么措施進行處理等。

人際交往心理論文:心理旅游模式對改善大學生人際交往障礙的研究

摘要：和諧的人際關系是大學生健康成長的重要組成因素，在和諧的人際關系的基礎上大學生才能更好地進行學習和生活。但由于各種各樣的原因，大學生的人際交往障礙越來越突出。本研究將心理旅游模式應用于高校，希望對改善大學生人際交往障礙有所幫助。

關鍵詞：大學生；人際交往；障礙；心理旅游；模式

一、大學生人際交往障礙的表現

大學生人際交往障礙是指大學生因處于不良的人際環境當中或不能恰當地處理人際關系，從而導致其人際關系嚴重失調，人際交往時常受阻的心理狀況。常見的大學生人際交往障礙主要表現為自卑、害羞、恐懼、嫉妒、猜疑、躲避等。人際交往障礙會不同程度的影響到大學生的心理健康，嚴重時則會形成極端心理，容易導致校園暴力沖突、自殺自殘事件。因此高校要采取有效措施及時消除緩解大學生的人際交往障礙，幫助他們提高人際交往能力、改善人際交往關系。

二、大學生人際交往障礙形成的的原因

大學生人際交往障礙形成的原因是多種方面的，歸納起來主要可分為兩種：客觀因素和主觀因素。

1、客觀因素。首先是家庭的影響，由于有些家長受自身知識、素質的限制和教育子女不恰當的方法，對孩子過分關心和溺愛，導致了孩子容易形成一些不良的性格特征，如自私、不合群、集體榮譽感不強等。這些孩子進入大學后就容易會出現獨立生活能力差、為人處事不恰當、與人溝通存在障礙等問題，久而久之就會形成自卑孤僻心理。還有的學生早年生活在缺少愛的家庭中，這些家庭有的事父母不和，有的是父母離異，有的是父母忙于工作疏于照顧關心孩子。

其次是學校的影響，與中小學的學習生活相比，大學的管理更為寬松，生活更為自主，學習更為自由。這對于習慣了中學時代萬事有老師家長安排的學生來說是一種沖擊。這就需要對學生在思想觀念、文化素養、生活方式等方面提出了更高的要求。周圍的同學來自五湖四海，有著不同的文化習俗，不同的興趣愛好和不同的生活習慣，這就需要學生有一定的人際交往能力去適應新的生活。但由于部分學生還沒具備相應的交際能力，所以容易導致交往失敗，失敗的體驗又會使部分學生覺得與同學交往是一種負擔，從而縮小交際圈，把注意力轉移到了網絡或其他地方，漸漸地把自己封閉起來，較少或避免與老師同學們的交往。

2、主觀因素。大學的學習生活主要以學生個體為主，受老師和家長的影響較小。該做什么以及該怎么做大多取決于學生自己，在缺少了老師和家長的效監督的情況下，學生如果在某些方面處理不當就容易導致人際交往障礙。主要有以下幾方面：

及時是認知偏差，沒能對自己形成穩定的認知，容易過分肯定自己或否認自己。自我肯定過高我容易導致目空一切，不屑于與人交往；自我評價過低則容易造成自卑心理，害怕與老師同學交往。這兩種認知偏差都會漸漸使學生自我封閉，從而脫離周圍的老師同學。

第二是歸因不當，任何事情的發生都是由多方面造成的，如果歸因不當就容易產出消極的影響，從而造成人際交往障礙。大學期間，學生在人際交往過程中總會遭遇各種各樣的挫折和失敗，如果總是把原因歸結到自己身上，長期與此就容易形成自我否定的認知，以后遇到類似的情況，他們就會逃避，遠離群體。

第三過分自尊和嫉妒，部分性格內向而自尊心強的學生十分重視自己與他人的關系和他人對自己的看法。這些學生敏感而多疑，當他們在某些方面不足或遭受挫折后，為避免他人自身形象受損，他們往往不會參加競技類活動，也不愿與人交談。輕微的嫉妒會產生動力，但過分的嫉妒則容易導致敵視和攻擊言論，容易嫉妒的人經會導致人際關系疏遠，緊張乃至沖突。

三、心理旅游

心理旅游是以旅游活動為實施形式，以心理咨詢和治療為實施手段，以促進參與者的心理健康為目的的新型的心理危機干預模式。心理旅游通過創設回歸自然，降低壓力的情境，在心情放松的前提下接受心理咨詢師的幫助，從而達到放松心情和解決心理問題的效果。

四、心理旅游模式的應用

心理旅游并不適合直接應用在大學生上，一方面是因為許多學生負擔不起旅游所需要的花費，在時間上來說也不能滿足條件；另一方面對于許多的大學生來說他們只是存在一定程度上的人際交往障礙問題，并沒有形成嚴重的心理問題，并不需要通過心理旅游這種針對性極強的方式來解決。

心理旅游雖然不適合直接用在大學生上，但卻有極強的借鑒作用。心理旅游可以通過親近大自然放松心靈的情景下進行心理干預和治療，那么高校也可以通過這個模式組織一些活動來改善大學生的人際交往障礙。

這種心理旅游模式不需要到全國各地的旅游景點展開，因為只需要一個可以親近大自然的寬闊的場地既可，所以可以在校園內的大草地進行，也可以到學校周邊的公園、樹林等地進行，既方便又經濟安全。活動的安排則是心理旅游模式的重中之重，因為是多人活動，所以可以參照團隊心理咨詢治療的一些游戲或其他心理游戲，如捆綁游戲、地雷陣、爬山比賽、四人木鞋、數字--人體拷貝等，也可以讓學生之間進行才藝表演。依據不同的需要不同的環境展開不同的活動。

場地的選擇主要是為了讓學生親近大自然放松心靈，暫時放下所有的壓力，而安排的相關活動是為了讓學生有機會相互溝通交流，消除彼此間的隔閡，拉近人與人之間的距離，在接納別人與被別人接納的過程中分享快樂與高興，促進學生之間的團結友愛，互幫互助，增強學生的集體榮譽感與歸屬感。同學之間接觸多了，相互之間的交流也會變得多了，彼此之間也會漸漸地由陌生到熟悉再到親近，走出自己的世界進入別人的世界，認知到自己的優缺點并學習別人的長處。

有條件的學校可以每隔一段時間組織一次這樣的活動，如每星期一次或每月一次，長此以往則有助于改善大學生人際交往障礙并建立和諧的人際關系。

人際交往心理論文:幼兒人際交往中不良心理及其疏導對策分析

【摘 要】交往是人與人之間的情感聯系，更是生命世界的基本生存方式。交往不足或交往不當將成為幼兒認知發展和社會化的主要障礙。本文試著將我自己在日常教學生活中所發現的一些幼兒人際交往心理“障礙”以及所做出的相應“疏導”方式進行初步的整理歸納。

【關鍵詞】幼兒交往;自我;孤僻;心理疏導

幼兒在人際交往過程中所形成的社會關系對其個人的發展以及今后一生的發展有著極為重要的作用。可是在日常教學生活中發現，我們的孩子們仍存在著許多人際交往中的困惑與交往心理障礙。

一、幼兒不良交往心理的主要類型

（一）“我就是皇帝”――狹隘渺小的自我中心主義

由于家長的這種過度嬌寵和溺愛，養成了孩子以自我為中心的習慣。以自我為中心的孩子，在孩子們交往中，以滿足自己為目的，過分地關注和維護自我，從不為別人考慮。“自高自大”，覺得自己是最棒的，總用自己的想法去指揮同伴;“人人為我”，幼兒在園生活過程中，我們不難發現有些孩子總愛霸占玩具，不肯和同伴分享，有人不順他的意就大哭大鬧。

（二）“誰與我同行”――離群索居的孤僻、不合群

大人給孩子越多的保護，孩子對大人依賴就越強。我們班這學期剛轉入的丁香，她在班上就是個不合群的女孩子。從早上哭著進幼兒園開始，接下去一整天就一直不在“狀況”中。據了解，孩子的媽媽平時對孩子關注較少，在家大部分時間是由爸爸照顧，而爸爸對孩子又過分溺愛，甚至之前孩子只上過一星期中班，還因為爸爸不放心孩子在幼兒園的學習生活而退學回家。像丁香這樣，在大人過度保護下的孩子，一旦離開大人的保護，他們在同伴中就沒有了交往能力，隨之對交往活動就產生煩惱、郁悶、焦慮不安等一些不良的情緒。

（三）“為什么是他”――扭曲丑陋的嫉妒忿恨行為

幾乎每個人都有嫉妒他人的時候，我們的孩子也不例外，記得上學期，班上陳柯小朋友的衣服上被銘瑜偷偷用彩色筆劃了好幾筆，詢問后才知道是因為我表揚了柯柯這次畫的比她好，結果銘瑜“吃醋”就用這樣的方式給自己出氣。

（四）“我也可以嗎”――拘束封閉的羞怯、不自信

羞怯與嫉妒一樣，是每個人都會體驗到的，在幼兒園的孩子中是一種常見的人際交往障礙。這些孩子往往性格內向，喜歡一個人玩，害怕在與同伴交往，和陌生人和老師講話時，眼睛躲閃，不敢正視，看到生人或到了陌生的地方，便習慣性地羞怯躲避;有些甚至自卑，自己不相信自己，對自己過于挑剔，缺乏自信心。

二、幼兒心理疏導策略分析

（一）突破“自我”天地寬――自我心理疏導

1.換位思考：學會接受批評。接受批評并不要求孩子服從，是讓他們改變固執己見，我就是“小皇帝”的心理。我們要在保護孩子自尊的角度出發，讓孩子接受批評。2.用“希望”代替批評。在指導過程中，我往往采用“希望”“建議”這兩個詞來代替批評，讓孩子覺得我是對他能力的信任，也是對他能主動改正缺點的信任，從而保護了他的自尊。3.利用獨處機會進行批評。我覺得每個人都應該被尊重，因此對孩子進行批評，我會選擇獨處時，讓孩子首先感受到的是教師對他的尊重，相信這樣會事半功倍的。4.批評后注意觀察。幫助孩子正確地對待批評，隨時關注孩子在被批評后的反應，并對孩子為此所做的任何努力或進步進行及時的表揚與鼓勵。5.改變交往方式：學會分享。多充分利用集體活動，讓孩子學會分享與謙讓，以心換心，讓孩子放下“小皇帝”的身份，做到愛自己愛別人，相信自己相信別人，讓他們體會到集體的力量，從而大膽地參與集體中。

（二）開放“自我”不困難――孤僻心理疏導

1.引導孩子以他人為鏡來認識自己。有比較才有鑒別，才能分清真善美和假惡丑，才能分清強弱高低，先進落后。正如馬克思所指出的，人在認識自己的時候，一般是拿自己跟別人比較，像照鏡子似的仔細觀察別人，這樣自己身上發生的那些東西先在別人身上發現，從而了解自己行為的動機目的，自己對別人的態度，學會評價自己。2.優化性格是矯正幼兒孤僻心理的關鍵。孤僻者幼兒大多性格比較內向固執，因此，培養他們樂觀開朗，樂于交往，善于聽取意見的性格是關鍵。3.釋放“自我”心舒暢――嫉妒心理疏導。嫉妒因競爭而起，合理組織各種集體競爭活動，營造支持合作性交往的心理氛圍，對減少嫉妒的產生有不少的幫助。就如上述銘瑜小朋友的“吃醋”行為，我在處理時及時結合《指南》中的建議：幼兒園應多為幼兒提供需要大家齊心協力才能完成的活動，讓幼兒在具體活動中體會合作的重要性，學習分工合作。因此，在今后組織活動過程中，我會盡量避免孩子個人之間的競爭，給孩子們創造機會，讓孩子學會合作。4.展示“自我”信心足――羞怯心理疏導。我們不僅要培養孩子的口頭表達能力，還要為他們創造一些鍛煉的機會，使他們在交往中能夠大方得體。

（1）想象法。引導孩子通過想象來克服害羞、膽怯心理。可以讓他們想象自己在集體面前大膽的表演，充滿自信與無畏。（2）角色扮演法。在區域活動或集體活動時，多給孩子提供一些與羞怯者有關的特定人物角色，營造一些不同的情緒和語言環境的氛圍，引導他們大膽投入，扮演越真實，給孩子學習的機會越多，改變其羞怯的可能性就越大。

綜上所述，人際交往是心靈對話、人性貫通的過程。幼兒人際交往的根本任務是引導幼兒在特定的情景中，在與他人的心靈對話、人格碰撞中體驗美好的人性，塑造健全的人格。我們要幫助孩子體現真實的自我，主動參與交往，養成尊重、理解、誠懇的待人態度和與人為善、助人為樂的做人品行。

人際交往心理論文:校園心理劇在中職生人際交往教育中的應用

【摘 要】校園心理劇是一種新型的心理健康教學方式，能夠使學生更為直觀的學習理論知識，并從中掌握人際交往的技巧及獲得處理問題的靈感。本文在分析中職生人際交往狀況的基礎上，探討運用心理劇方法改善中職生人際交往的能力。

【關鍵詞】校園心理劇；中職生；人際交往；心理健康

心理劇是由精神病理學家莫雷諾在20世紀30年代創立并發展起來的一種基本的團體治療方法。校園心理劇則是結合心理劇方法，在心理教育實踐中探索出的一種新型的本土化的行動表達演出技術。它是以學生的心理問題為主題，且通過表演的形式來表現當事人的各種心理活動與沖突，在心理輔導老師和參與者及觀眾的幫助下，使學生認識到其中的主要問題，學會如何應對和正確處理心理問題，從而讓全體學生受到教育啟發。

在“人際交往”主題的教學過程中，筆者嘗試將一些中職生常見的人際交往心理個案改編成校園心理劇，再由小組成員共同參與表演出來。實踐發現，這種方式不僅能夠使學習基礎差、抗“說教”能力強的中職生直觀地理解理論知識，而且有效地提高他們解決人際問題，運用交往技巧的能力。鑒于此，本文旨在探討校園心理劇在中職生人際交往教育中的應用。

一、中職生人際交往問題分析

進入高中階段的中職生，年齡范圍在15～18歲，處于最敏感且叛逆的青春期階段。對于中職生來講，父母、同伴和教師是最重要的人際關系，伴隨著他們的成長，人際關系對自己的影響愈來愈大。但是，在心理咨詢中和問卷調查中均反映了一個現象，即絕大多數的中職生都處在人際交往的困擾中。據分析，問題主要出在以下三個方面。

1、自信不足影響中職生人際交往

在對200名學生的問卷調查發現，只有不到20%的學生表示對自己有信心，大部分學生都自信不足，甚至非常自卑。中職生的構成主要是中考成績差未能進入普通高中的學生，存在著學習成績跟不上，自制力較差，不被老師重視等現象，甚至部分學生是讓家長、老師頭疼的問題少年。這些學生在讀書以來可能都被貼上了“差生”的標簽，致使他們對自己的認同感逐漸降低，也影響了和老師同學的溝通交流，越少交流，越沒自信，便越不會主動去跟別人交流了。進入職中后，許多學生表示很擔心別人會瞧不起自己，因而不愿意與過去熟悉的人打交道，不愿意暴露自己中職生的身份，有意回避正常的社會性交往，如此，人際交往和學習生活都會受到了不良的連鎖影響，他們的心理就更缺乏信心了。

2、缺乏技巧影響中職生人際交往

在“溝通技巧”的調查中，能答出相應技巧的學生不到一半，可見中職生在人際交往中掌握的技巧很少。目前的中職生大多是90后的獨生子女，是在父母和長輩的精心呵護下成長起來的，形成了以自我為中心的性格。從小到大一切都依賴父母的給予，想要獲得的東西幾乎很少需要通過自己去與別人打交道才能得到。而在平時或假期中，大多數學生習慣了選擇網絡的方式來打發時間，也極少主動去進行社會上的交往。因此缺乏鍛煉自己與人交往的機會，難以掌握必需的交往技巧。當他們進入職中，面臨著更有挑戰性的新環境時，人際交往技巧的缺乏往往讓他們遇到問題時不知所措。

3、成長環境影響中職生人際交往

我們不難發現，許多中職生總喜歡指責和抱怨。從心理角度分析，這是一種心理防御現象。在給人際交往不良的來訪者做咨詢的過程中發現，喜歡指責和抱怨的學生，他們的成長環境中就存在許多指責他們的聲音，來自于父母、老師等。父母雖然伴隨孩子一起長大，但是很多父母沒有學會隨著孩子的成長調整自己與孩子交流的方式，使雙方交流只停留在一種上對下的狀態中，家長習慣用去命令和指責孩子，影響了青春期敏感而脆弱的自尊心。在學校，當成績出現拖后腿或某些行為導致班級扣分時，老師也會當眾給予批評和否定。這些現象對中職生的性格產生了潛移默化的影響，出于心理防御，他們對一點點不滿的事物就抱怨以示反抗，通過指責別人來獲得心理平衡。但是，指責和抱怨恰恰使得人際關系更加冷漠，造成人際情感的逐漸萎縮。

二、運用校園心理劇改善中職生的人際關系

校園心理劇在“人際交往”課堂中的創新運用，既避免了說教式的理論教學，豐富心理健康教育課程的教學模式和教學方法，也在我校中職生的人際交往教育中取得了實實在在的改善效果，受到了師生們的認可。具體實施方案如下：

1、及時環節：準備階段

教師編制人際關系調查問卷，選取本校學生樣本進行調查，了解目前學生關注的人際交往問題，收集如宿舍關系、戀愛情感問題、家庭溝通問題、貧困生自卑心理等素材案例。然后根據教學大綱及教學目標進行劇本編寫。劇本編寫要根據3～5種典型的人際關系問題類型來進行，可以師生共同創作，充分調動學生的主動性和創造力，設計不同情景不同角色。將劇本分派給每個小組。

2、第二環節：暖身階段

這是讓每個小組成員為體驗做好準備的必要階段，通過小組的團隊建設和團隊游戲，運用音樂、冥想、肢體活動等方式營造一種溫暖的氣氛，讓小組成員有進一步的了解和互動，培養小組自發性的氣氛。通過暖身的活動，小組成員相互發現大家有著同樣的體驗，從而建立較高的安全感和較低的心理防御。然后小組商量討論，確定劇本角色的分配和任務如何開展，教師在旁及時給予適當的指導。

3、第三環節：演出階段

演出階段是心理劇的主要部分，要求各個小組按照劇本的要求，通過肢體感受與行動表現的方式，將主角的焦點問題表演出來。在表演過程中，主配角盡情表現，同學觀眾充分參與。根據課程大綱的要求，“換位思考”是人際關系主題的重難點，也是人際交往的基本技巧。該階段利用的“角色轉換”技術正好實現了大綱的要求。在這個參演過程中，參與者會從不同的人物角度看待人際交往中的問題，以產生認知的沖突，引起反思，從而達到改變不合理的人際認知，了解和掌握交往的技巧。

第四階段：分享階段

這是校園心理劇非常關鍵的階段，是全班學生共同參與的一個重要環節。不論是主角、配角或觀眾，都被鼓勵分享他們類似的經驗和感受。需要注意和把握的是，學生分享的是自己的經歷或剛才扮演某個角色的感覺，而不是去詮釋、 分析主角的問題、行為和感受。而作為觀眾的學生積極表達他們此時的心理體驗，不必對某個角色的表演效果做評論。分享能夠使同學之間更加團結，相互支持，獲得心靈的正能量。參與者將會把這種心理體驗帶到未來人際關系的真實世界，逐漸改善生活中的人際關系，達到心理健康教育的最終目標。

三、校園心理劇在中職生人際交往教育中的積極作用

在授課過程中，我們發現，采用體驗式的心理劇方法進行教學，學生參與課堂的激情被大大地激發，創造性和主體性得以充分發揮，對人際交往知識及技巧的掌握效果令人滿意。課后我們上課的學生進行了問卷調查，92.7%的學生喜歡這種授課方式，84.1%的學生認為收獲更多。校園心理劇在中職生人際交往教育中的積極作用總結為三個層面。

1、它為中職生提供一個輕松的暴露內心的平臺。

職中生是一個特殊的群體，他們的心理問題多種多樣的，同時有特殊性，由于自信不足，缺乏安全感，即使面對心理老師也難以敞開心扉。校園心理劇恰恰貼近中職生的特點，可以讓學生在輕松的氛圍中來表現出共有的心理困惑。參與者不必擔心被嘲笑“心理有問題”，也不必掩飾自我，他們會在劇中人物身上表現出自己的意愿、 觀念、 行為方式。這實際上相當于一次投射測驗，心理老師能夠清晰地看出每個人的特點和問題所在。通過內心的暴露和情感的宣泄，一定程度上也緩解了中職生人際交往的焦慮感。

2、它有助于中職生在班級建立良好的人際關系。

校園心理劇采用小組合作的方式來進行。每個小組從團隊建設到對劇本的理解、修改甚至否定等，到合作演出完成，一方面訓練了同學之間交流溝通的能力，一方面訓練了任務合作的能力。群策群力的活動可以增進同學們之間的情感和友誼，有助于他們在班級建立了良好的人際關系，同時形成了他們在人際交往中的成功體驗，自信心得以提升。

3、它促進了中職生的心理成長。

經過相互交流和分享，大家會發現，原來每一個人都會面臨類似的困惑，了解到別人也有著和自己一樣的經歷，從而減輕內心的不安和焦慮，獲得自身的成長。在主動參與和積極反思后，學生更樂于聆聽和思考老師的點評和反饋，這也提高了他們的人際交往技巧，如關注別人的需要、聆聽他人的講話、表達內心的想法等。

人際交往心理論文:人際交往能力對飛行大學生的心理健康水平的影響

【摘 要】大學生由于自身發展階段的特殊性和所處環境的獨特性，心理健康的狀態和影響因素呈現出一定的特點。飛行大學生不同于其他專業的大學生，由于民航行業的性質特點和飛行員的職業要求對飛行大學生心理健康狀態要求更高。大學生的人際交往是日常心理狀態變化的重要原因之一，良好的人際交往能力和有效的社會支持有利于飛行大學生的心理健康水平提高。大學生人際交往團體訓練可以幫助學生通過訓練彌補自身的心理不足，以更好的提高飛行學生的心理健康水平。

【關鍵詞】人際交往；心理健康；飛行大學生

人是社會群居性動物，人類生活在社會中，必然會與其他社會人發生各種各樣的聯系，也可以說是人與人之間的交往活動，即人際交往。心理學研究表明，良好的人際交往模式能建立良好的人際關系，豐富而良好的人際關系有助于人的心理健康。大學生由于自身發展階段的特殊性和所處環境的獨特性，他們渴望自立，但是脫離父母、獨立生活需要他們與人交往。現實中大多數學生主觀上愿意與人交往，但實踐中不是缺乏勇氣就是缺乏技巧，以至于交往中受到挫折，不但體驗不到與人交往的樂趣，反而直接打擊個體的自信心，從而影響大學生的心理健康水平。

飛行大學生不同于其他專業的大學生，由于飛行行業屬于特殊及高危行業，其行業的性質特點和職業要求，要求飛行大學生擁有比普通專業大學生更健康更良好的心理素質，而擁有良好的心理素質是從事飛行職業的基礎之一。基于對行業要求的考慮，每位飛行學員入學前都會進行相應的心理測驗，篩選出心理健康達標的同學入學。有資料顯示，我國飛行學員心理健康水平總體良好，高于同齡其他大學生群體[1]，但是飛行學員在學習期間心理發展不成熟，情緒不穩定，同時面臨著一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，同時肩負著沉重的飛機安全壓力等。如果心理沖突和矛盾得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙。有效的人際交往會幫助學生舒緩和釋放不良情緒，調整心理狀態，穩定心理健康水平。

飛行員的飛行操作與人際交往是共同存在的，飛行員需要在飛行的過程中不斷了解飛機狀態的同時，還要跟地面的空管人員實時溝通飛機及機艙內外的狀況，讓地面管理人員實時了解飛機的狀態，以便飛機能夠精準的起飛和降落，的在指定的空域里安全的飛行。這些都需要飛行大學生在學習飛行技術的同時培養自己的語言組織能力以及與人的協商能力等人際交往的能力。

飛行員在成為機長之后，在必要的情況下要以機長的身份對乘客艙內發生的糾紛進行必要的調解，這需要飛行大學生在兼顧飛行的同時培養仲裁與排解紛爭能力、善于察言觀色、解讀他人的情緒、分析能力等。總的來說，這些能力都是人際交往能力。

從心理上講，每個人都是天生的自我中心者，個人都希望別人能承認自己的價值，支持自己，接納自己，喜歡自己。因此，在社會交往中，就更重視自己的自我表現，注意吸引別人的注意，希望別人能接納自己，喜歡自己。據研究表明，人際關系的基礎是人與人之間的相互重視、相互支持。對于真心接納我們，喜歡我們的人，我們也更愿意同他交往并建立和維持關系。

飛行大學生人際交往能力越強，越容易讓人接受他并接受他的意見，做出的判斷和決策更有說服力、影響力，即使自己的判斷有一定的偏差，大多也會積極聽取他人的意見或建議來改善自己的言語和行為，讓事態向好的方向發展。人際交往能力強會幫助飛行員在飛行過程中與各方面人溝通的過程中更順利的完成需要達到的目標，樹立良好的形象，建立良好的人際關系，提高心理健康的水平。

青年期的大學生尤其希望被人接受、理解的心情尤為迫切。如若一個飛行大學生交際能力較弱，在人際交往過程中總是無法得到他人的支持和重視，交往過程受挫，直接影響學生的交往信心。尤其在飛行學習過程中交往受挫，很大可能飛行技術也得不到肯定，無法通過人際交往與自己的教員溝通自己的問題所在，解決實際的問題，飛行技術無法達到飛行標準，自信心不斷下降，更加不愿意與人交際，孤立自己。人類的精神活動得以產生和維持，起重要的支柱是充分的人際交往，人際交往的剝奪或缺失，必然出現種種異常的心理，心理健康水平會逐漸降低，可能出現心理障礙，最終可能導致停飛。如果在學習飛行技術畢業后進入公司，也可能由于人際交往能力的不足，無法處理飛行過程中飛機機艙內乘務員以及乘客等出現的應急問題，可能激化乘客對航空公司的矛盾，從而導致航空公司或者乘客的經濟損失或者精神損失，后果都是不可估量的。

人的心理健康水平不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理健康水平的提高起著決定性的作用。 根據飛行大學生心理健康的現狀，充分發揮學院心理咨詢作用，對有心理健康障礙的學生實施團體咨詢，通過實施團體咨詢的方式進行人際交往訓練。團體咨詢是在一個輕松、自在、活躍的氣氛中完成的，主要通過各種心理游戲進行實施。在團體的情境下，由咨詢員根據飛行學生問題的相似性，通過幫助團員在游戲中了解自己行為的不足，發現對方的有點，去學習新的行為，改變不適當的行為，減輕心理矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。團體訓練提供支持、關心、感情渲泄等方式，幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境，改善成員的人格結構， 以達到提高心理健康水平的目的。

想要有良好的人際交往能力，就要學會交際的技巧，大學生只要注意加強交往的實際鍛煉，學會技巧，良好的交往能力就一定會形成。良好的人際關系有賴于相互的了解，有賴于彼此思想上的溝通；還要注意與人交談，交換看法，討論感興趣的事情；溝通時，語言表達要清楚、、簡練、生動；要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握交談的技巧，吸引和抓住對方。人際交往團體訓練通過對大學生的交往能力提高， 增強學生的自信心， 克服焦慮、自卑等不良的心理問題， 從而促進大學生的心理健康。

在未來的飛行職業生涯中，飛行員會遇到來自社會各方的壓力，只有良好的人際交往能力能夠幫助飛行員在學習、工作和生活中更好的適應環境帶來壓力和動力。我們希望通過提高飛行大學生的人際交往能力，通過一定的交往技巧，讓他人能夠成為讓別人接納、支持、喜歡的對象。與他人建立并維持良好的人際關系，通過人際交往解決或緩解自己在學習或者生活中的各種問題，更好的幫助飛行大學生在學習以及今后的職場中成長和成才，提高他們的心理健康水平，因此說明人際交往能力的提升對飛行大學生的心理健康水平有著積極的影響。

作者簡介：

韓雪茹，女，漢族，河北保定人，研究方向：思想教育和行政管理。

人際交往心理論文:淺談大學生的人際交往與心理健康

內容摘要：大學生努力形成正確的自我意識，樹立科學的人生觀和世界觀，是完成大學階段社會化的成長歷程。但大學生正處在從不成熟到成熟并迅速向成人過渡的生理和心理發展階段，過渡期心理發展的不平衡，常常會使其產生種種內心矛盾和不良情緒體驗。在這種情況下，大學生作為一個特殊的社會群體，建立和維持良好的人際關系不僅是大學生生活的需要，也是將來走向社會的需要，是大學生社會化的重要內容。所以，本研究從大學生存在的主要心理問題進行研究，并找出相應對策，以此來促進大學生人的際交往能力，提高大學生的心理健康水平。

關鍵詞：大學生 人際交往 心理健康 對策

一.大學生人際交往對心理健康的影響

大學期間，正處于青春期的大學生努力形成正確的自我意識，樹立科學的人生觀和世界觀，是完成大學階段社會化的成長歷程。但大學生正處在從不成熟到成熟并迅速向成人過渡的生理和心理發展階段，過渡期心理發展的不平衡，常常會使其產生種種內心矛盾和不良情緒體驗。另一方面他們閱歷還淺，涉世不深，在許多方面還不成熟，生活、學習上還有較大的依賴性。同時，隨著科技的告高速發展，激烈的社會競爭也增加了他們的壓力，加劇了他們內心的矛盾。在這種情況下，大學生作為一個特殊的社會群體，建立和維持良好的人際關系不僅是大學生生活的需要，也是將來走向社會的需要，是大學生社會化的重要內容。所以，本研究從大學生人際交往能力這個角度找出存在的問題對其心理健康進行研究，以此來探討大學生人際交往能力是否影響其心理健康，也可引導大學生妥善地解決各種矛盾，對促進他們的心身和諧發展具有重要的意義。

二.大學生人際交往存在的問題

1.自傲、以自我為中心的心理

處于青年期的大學生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強烈。他們力圖通過人際交往去認識世界，獲得友誼，滿足自己物質上和精神上的各種需要。但是有的大學生在交往中自傲心理嚴重，過高地估計自己，總覺得自己優于別人。還有些大學生在為人處事中總以自己的需要和興趣為中心，只關心自己的利益得失，不考慮別人的興趣和需要，喜歡自吹自擂、固執己見，總是維護自己強烈的自尊心，固守自己的態度，堅持自己的意見，寸步不讓他人，甚至在明知別人正確時，也不肯接受別人的意見。這種自傲，以自我為中心的人際交往心理對大學生的心理健康產生了極為嚴重的不良影響。

2.自卑心理

自卑是由于對自己缺乏正確的認知，認為自己不如別人產生的一種自我體驗，表現為過低評價自己的能力和品質，總覺得自己不足的地方太多，優勢太少，擔心失卻他人尊重的心理狀態。有關材料表明，某高校大學生中具有明顯自卑感的學生占總人數的28%左右，有的自卑感還十分嚴重，甚至自暴自棄。自卑的學生常常缺乏自信，在社交場合表現拘謹，對大學生的人際交往產生了很大的阻礙，嚴重影響了他們的心理健康和個性發展。

3.嫉妒心理

嫉妒是人際交往中，因與他人比較，發現自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生的一種羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜感情。嫉妒一旦出現便成了紛擾的源泉，不僅妨礙了他人的生活，同時也給自己帶來了極大的心理不適。這是一種非常又害的心理現象，會嚴重的影響到大學生人際關系的正常發展，也會對嫉妒者的人格及今后的人生發展造成一定的影響。

三.促進大學生人際交往能力，提高心理健康水平的對策

1.自傲、以自我為中心的心理矯治

自傲和以自我為中心是不良交往心理的特征之一，是人際交往中的一種比較嚴重的心理問題。大學生要克服這種心理，就必須按以下三方面要求去做：

A.要平等相處，尊重他人

應當平等待人，善待他人，不過分苛求他人，使交往雙方都有機會滿足自己的需求。

B.要虛心聽取和接受別人的意見

人際交往中不要唯我獨尊，固執己見，要容許有不同意見，要能接受別人的正確意見和批評。

C.換個立場看問題，學會換位思考

可借助心理咨詢的“空椅子法”和“角色扮演法”來嘗試從別人的角度思考問題。

D.學會一些人際交往的技巧

如傾聽，以自我中心的人往往在傾聽之前就已經關閉了耳朵，只聽得見自己得聲音。真正會傾聽的人不僅用耳朵在聽，更是用眼睛、用心靈在聽;不僅能聽懂語言所包含的意思，也能聽懂弦外之音。

2.自卑心理的矯治

自卑是心理咨詢中的常見問題，其實質是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質，總是拿自己的弱點和別人的有點比較，覺得自己事事不如人，從而喪失自信，悲觀失望。嚴重的自卑心理影響了正常的人際交往，給學習和生活帶來了精神負擔，所以，大學生應積極改善自卑心理，提高心理健康水平。

A.培養樂觀的生活態度

培養積極樂觀的生活態度，是建立自信的基礎。

B.要正確認識自己，客觀評價自己

有自卑心理的大學生要善于發現自己的長處，肯定自己的成績;要學會正確同別人比較，正確看待別人;提高自己的自尊心，提高自我期望。

C.進行積極的自我暗示

平時和參加一些活動之前，不能消極地暗示自己，而要多分析自己得有利方面，進行積極的心理暗示。

D.正確對待挫折和失敗

一個人在成長和前進的道路上，不可能一帆風順，總會遇到曲折和困難。因此，對學習、生活中遇到的一些挫折和失敗，要正確對待，總結經驗，吸取教訓，振作精神，要及時從挫折和失敗的陰影中解脫出來，不要讓這些成為自己精神上的負擔，而要成為前進中的動力。

E.樹立自信行為

因自卑而妨礙交往的大學生，在交往中應樹立自信行為。如：鍛煉自己能徑直向對方走去;講話時敢于盯住對方的眼睛等。

良好的人際關系是學生成長與社會化過程中重要組成部分，也是保持良好心理狀態的必要條件。所以，大學生要從各方面鍛煉自己，克服人際交往中的心理問題，改善人際關系，使自己能夠快樂、健康地成長。

3.嫉妒心理的自我調適

A.糾正認知偏差

嫉妒者往往會認為他人的成功和成就是對自己的利益侵占和威脅。實際上，別人的成功是通過自身努力來取得的，嫉妒者不應該把成功者的成就視為自身的失敗，反而應該學會以他人之長補己之短，而并非以己之短比人之長，關鍵在于換個角度看待問題。

B.注意的轉移

可以通過參加有益意的活動，勤奮工作，努力學習提高自己，使自己的生活變得充實，沒有時間去嫉妒他人。同時，可以通過轉移關注點，從自身尋找自己的優點，已達到自身的心理平衡，來緩解和消除嫉妒心理。

（作者單位：甘肅醫學院）

人際交往心理論文:大學生人際交往能力與心理健康的關系研究

摘 要：大學生人際交往能力與健康的心理素質是大學生成才的必要條件。伴隨著我國經濟水平的提高，社會工作生活的節奏加快。大學生在成長過程中，其人際交往能力受到多方面的影響。近幾年，關于大學生自殺和投毒案件屢見不鮮，這種案例的逐年增加，使國家教育部門對大學生健康心理的培養提高了關注度。提高大學生人際交往能力和良好的心理素質的培養，成為了各高校在培養適應社會的高學歷人才的關鍵。本文筆者通過對大學生人際交往的特點和問題進行討論，提出了增強大學生人際交往能力和健康心理的主要方法。

關鍵詞：大學生;人際交往能力;心理健康

人際關系處理的好壞是建立健康的心理的關鍵。和諧美好的人際關系能夠給人帶來歡快和幸福的心情。然而，緊張和不和諧的人際關系能夠給人帶來痛苦和煩惱。社會是人與人交織的形態，一個人實現自我價值的前提是實現社會價值，社會價值的實現，需要有良好的人際關系作為個人能力發展的基礎。大學生在大學這個小型的社會團體里，與他人建立良好的人際關系是影響其在大學發展的關鍵因素。美國著名教育家戴爾?卡耐基指出：一個人的事業成功，依靠自己儲備的知識量僅使用15%，而剩余的85%則取決于個人的人際交往能力。由此，本文筆者通過對大學生人際交往能力與心理健康關系的討論，作出如下論述：

一、影響大學生人際交往能力的心理健康程度關系的概述

首先要明確何為人際交往，人際交往即指社會學將人際關系定義為人們在生產或生活活動過程中所建立的一種社會關系。心理學將人際關系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯系。中文常指人與人交往關系的總稱，也被稱為“人際交往”，包括親屬關系、朋友關系、學友（同學）關系、師生關系、雇傭關系、戰友關系、同事及領導與被領導關系等。本文針對大學生人際交往關系的討論是指大學生在其大學環境中的各個領域與人建立各種關系的紐帶。大學生在大學環境聚集的首要特點是來自于五湖四海，每個人的地域文化背景不同，交往能力不同。其次，大學校園近幾年社會化程度加深，學生的競爭壓力增大。各區域的文化生活水平差異也很大，這就造成部分城鄉學生對待事物發展的看法不一。在70后、80后的大學生校園，其學習氛圍濃厚，生活色彩并不豐富，每個人的追求的目標大體一致。而近幾年社會大環境的變化，促使大學校園的整體環境的影響，學生怠學的情緒嚴重，互相攀比心增強。，由于生活的家庭背景各不相同，學生在成長和發展的過程中，其心理健康的關鍵在于童年和青少年。近幾年，離婚率的增高，學生大多單親較多，促使學生有嚴重的極端自私心理①。

二、完善大學生人際交往能力的心理健康建設

（一）學校組織定期學生心理咨詢活動

近幾年，多所高校發生學生自殺和謀殺現象，教育部要求各高校針對學生心理變化設立心理咨詢室，可是大部分高校的心理咨詢室形同虛設。出現這種情況的原因有兩方面，一方面學校并未重視心理咨詢的重要性;另一方面學生本人羞于找心理咨詢師進行咨詢，甚至部分心理健康情況不理想的同學，是意識不到自己的心理問題的。學校定期組織學生進行心理咨詢活動，讓心理咨詢師根據聊天內容來判定學生的心理發展狀況。如發現部分學生的心理健康狀況堪憂，學校應及時采取措施對學生的心理進行健康的疏導。學校定期組織心理咨詢活動，使心理咨詢不再神秘，也使學生了解部分心理建設知識，有助于學生健康心理的樹立。心理咨詢活動不可單一，要進行多形式學生交流活動，從而促進學生人際交往能力的提高，學生心理的健康發展②。

（二）學校組織辦理各種競技活動激發學生的積極性

大學校園的學生年齡大多在20歲左右，是精力旺盛的年齡。人在飽滿的情緒的時候，需要有方式進行宣泄，有助于健康心理的發展和融洽的人際關系的建立。學生的情緒得不到合理科學的疏導，很容易將情緒宣泄于他人身上，造成人際關系受損，從而影響健康心理的發展。由此，學校應組織各種競技活動，例如籃球專業、非專業比賽，足球專業、非專業比賽等。進行專業和非專業比賽，是擴大學生的參賽范圍，好能做到全員參加。這樣大學校園的活動增多，能使學生的情緒得到很好的舒展。競技活動也是人際交往的過程之一，能夠促進良好的人際關系的建立和健康心理的發展③。

三、結語

大學生人際交往的能力與心理健康是不可割舍的關系，良好的心理環境能夠促進大學生和諧人際交往能力的提高，反之，較差的人際交往能力也會影響健康心理的發展。大學生人際交往能力與心理健康是相輔相成的關系。

人際交往心理論文:中職學生人際交往心理的輔導

摘要：中職學生（以下簡稱“中職生”）的大部分時間是在學校里度過，他們最主要的交往對象是同學、老師、家長和朋友。如何把握交往的技巧，需要講究一定的方法，最根本的是提高個人的修養，培養正確的人生觀，這是值得探討的問題，因此，教師對中職生進行人際交往的輔導顯得必要且重要。

關鍵詞：中職生；人際交往；心理；輔導；訓練

十六七歲的中職生的心理和生理都處在成長發育期，此時他們需要朋友，需要與人交往，良好的人際關系才會使他們有愉快、樂觀的心情去學習，擁有朋友才能感到社會的溫暖。現實生活中良好的人際關系是衡量中職生心理健康的標志，也是邁向社會的重要一步。交往是人際間借助于言語和非言語的媒介而實現的相互溝通、相互認知與相互作用。中職生人際交往包括兩大方面，一方面是與成人的交往，即與父母的交往和與父母以外的其他成人的交往；另一方面是與同伴的交往。中職生主要時間是在學校（特別是班級）度過的，所以本文主要探討的是教師如何對學生進行校內人際交往的輔導。

一、利用集體的力量，對一般中職生進行人際交往心理的輔導

1.教師要樹立個人魅力，運用好正式交往與非正式交往。教師應以正確的態度與學生交往，建立民主的交往模式。有個人魅力的老師，在學生心目中有著性，這種無形的個人使正式交往得以順利進行。非正式交往與正式交往相比較它有方便性和隨意性，它一般不受時間、地點和人數的限制，在日常生活、工作和學校教育中占有非常重要的位置。然而非正式交往也是在需要、情感、興趣、愛好等方面較為接近或一致的基礎上形成的，并且是在輕松和自然的情境中進行的，所以非正式交往的作用在很多時候比正式交往的作用更大、更明顯。在教育教學中既要重視師生間的正式交往，也要對師生間的非正式交往引起足夠的重視，這樣才能恰當運用正式與非正式交往。

2.營造民主環境，塑造積極個性，培養交往能力，促進人際交往。教師的領導作風實際上決定著師生雙方的交往模式。因此，在學校教育中不僅要實行民主的領導方式，還需建立民主的交往模式。中職生積極的個性是在民主的氛圍中塑造的，其對中職生的人際交往有著積極的深遠的影響。中職生在民主交往模式中不但能激起其對所學科目的興趣、熱情，提高學習成績，還能進一步促進他們個性的發展，更有利于他們的交往。中職生的自我意識、自主性和創造性等品質都是在這種交往模式中發展起來的。在對學生進行輔導時教師要從思想上真正信任學生、尊重學生、依靠學生，這是培養和增強學生自主性的關鍵。中職生良好個性品質的核心和靈魂是他們的創造性，在民主交往模式中能不斷地得以提高與發展。在民主的交往模式中充分體現出班級氣氛的民主、平等、和諧、活躍，學生得到教師的尊重、信任，他們暢所欲言，思維敏捷，敢于提出問題，其思維能力、想象能力和創造性得到充分發展。

3.正確對待各種非正式群體，促進中職生人際交往的發展。中職生在學校進行的人際交往也包括學生與學生之間交往。學生在校主要的任務是完成任務學業和學會做人，他們在完成教師規定的任務的同時而進行的互動、學生之間根據教師的倡議而進行的互幫互助和學習競賽，這些都屬于學生之間的正式交往。除此之外學生之間還較多地表現為非正式的交往，如課間、課外活動、宿舍生活區等進行的交往，這種交往的結果就是在班級中形成了各種性質和形式都不同的非正式群體。教師應該正確對待學生中的各種非正式群體及指導學生進行正確交往。重視班級里親社會型的小群體，有利于班級的形成和發展。群體之間的交往是群體成員信息溝通的重要場所和情感的依托，因此教師應積極引導學生到這樣的群體來，使他們形成開放、樂觀、團結互助等積極個性品質。

4.加強班級管理，班風良好才能促進良好的人際關系發展。加強班級管理是建立良好班風的關鍵，學生之間的人際交往又是其中一個重要的環節，班級非正式群體就是在班級的基礎上建立發展起來的，教師應通過加強班級建設來引導，充分利用這些非正式群體促進學生的積極交往。因為輿論對一個集體，尤其是班集體很重要，包括在班級非正式交往過程中如何引導學生形成正確的輿論，如何選擇交往的對象而形成正確的交往方式等。所以教師應建立班級的正確輿論環境，加強正面引導，建立各種合理規章制度，給出是非、善惡、美丑的標準讓學生去遵守。同時對在交往過程中涌現出的先進、好人好事更要給予宣傳和表揚。教師要維護正氣，抵制歪風邪氣，使班級風氣積極向上，學生的非正式交往得以健康的發展。

二、對個別中職生人際交往障礙心理的輔導

在一個班級中，總會有個別中職生存在自己無法融入集體的感覺，他們渴望與人交往，卻又害怕、不善于與人交往，他們自身具有交往困難。分析之，原因可歸納為受個體生理特點的影響與個體心理特點影響兩方面。

1.有些生理缺陷，或學生本人認為的生理缺陷，嚴重影響著學生的人際交往，如缺牙、身材矮小、傷痕等，這些與其他人不同的生理特點，使他們感到自卑。對于這樣的學生，應該讓他正確看待自己的缺陷，一方面引導幫助他不要把缺陷夸大化，盡量通過修飾來掩飾自己的缺陷；一方面引導他發掘自己的優點，與此同時，要依靠班集體的力量，發揚團結友愛的精神，使其在同學們熱情的幫助、毫不嫌棄的交往中漠視自己的生理缺陷，將其看得淡然化。

2.對由個體心理特點影響而導致交往障礙的學生應針對不同心理特點進行相應的輔導：（1）不良的個性心理品質。如以自我為中心、自卑、妒忌、猜疑、偏激、報復心強等特點，這些心理自然就會影響到個體與他人的交往。教師應根據不同心理設計出適合的教育輔導方案進行矯正。（2）個人能力方面的缺陷的心理。如言語表達能力差、缺乏交往的技巧、不善交往等，這些學生生性怯懦，很少與人打交道，怕別人看不起自己，所以常采取回避行為。針對這些情況要進行如下輔導：①深入了解學生情況，找出原因，取得學生父母的支持和配合。②在學校里，教師應對這些學生給予更多關注，創造更多機會進行練習，特別注意保護他們的自尊心。③鼓勵并幫助他們多參加集體活動，發揮集體的作用，教師和同學們多稱贊、多傾聽，以鼓勵他們在集體活動中發揮長處，肯定自己。（3）曾經有過交往失敗的經歷，缺乏人際交往信任的心理。在交往中有的學生過于自信偏激，聽不進別人的意見，不屑與人交往，因而使人敬而遠之。對這樣的學生，首先應讓他們認識到自己交往失敗的原因，創設一些活動，讓他在活動中看到自己的不足、別人的長處，再教給他們人際交往的基本原則，如交往中的誠信等。（4）嫉妒心理。由于學生的認知面比較窄，思想不夠成熟，考慮問題不夠長遠，容易產生嫉妒心理。這樣的心理常常使他們不能融洽地與別人相處，常常在心里不自覺地將別人與自己比較，而影響了交往。對這樣的學生，教師在輔導時態度要坦白和誠實，用動之以情、曉之以理的方法敞開心懷引導和糾正。與此同時還要教導學生正確看待別人的優點與進步，引導他們用別人的長處來完善和彌補自己的不足，靠自己的努力和進步來換取別人的贊揚。（5）情緒化、逆反心理的輔導。中職階段心理的不成熟很大反映在情緒化上，男生比較多見，如經常容易發怒，經常與同學、家長和教師發生對抗，難以控制自己的情緒波動，又不愿承認錯誤。同學們都不愿與這樣的人交往。

筆者建議用如下措施來輔導這樣的學生：①要讓有這種心理的學生認識到，經常性的發怒不僅傷害了別人，更加有害于自己的身心健康。②要幫助學生學會調節、控制自己不良情緒的方法，如數數法、內部積極暗示法、冷處理法等。③在學業之余適當學些藝術，用藝術來陶冶情操，豐富學習生活。④支持鼓勵學生積極參加集體活動，增強其對集體生活的歸屬感和榮譽感。⑤學校和家庭教育要保持一致性，要求家長對孩子的期望不要過高，要適度，要循序漸進，要講究方式方法。⑥身教勝于言教，要求教師與父母在學生面前要做好榜樣，控制好自己的情緒，處理好師生之間、孩子和父母之間的關系，這樣才能取得成效。

三、對中職生進行人際交往訓練的幾點建議

1.社交知識和規范訓練。這需要學校、教師的重視，如開設講授人際交往的知識、其本原則等的課，編制規范性的行為要求，組織孝心教育、禮儀教育等活動，引導學生看相關的書籍。

2.三分鐘演講訓練。利用讀報課或政教活動時間讓每一個同學都有機會上臺演講，先請交往能力強的同學做示范，以后則要注重讓一些有交際障礙的同學一試身手。

3.角色扮演訓練。通過變換角色、變換身份，在不同的環境中訓練社交技巧和應變能力。比如，為了管理好班級，學生干部的力量是不可輕視的，于是叫同學演說假如你是班長、學習委員、團支書，你將如何搞好班級管理。這樣既選拔了人才又鍛煉了學生的交際能力。

4.自我想象暗示訓練。考試前為消除緊張心理，可以用冥想法放松自己，想象自己處在空曠的山谷中，讓思維馳騁起來；同樣在人際交往中可以想象自己處在難堪的人際交往情景中，通過積極的暗示：“我能行”、“這沒什么可怕的”等，使自己克服人際交往中的一些心理障礙。

人際交往心理論文:貧困大學生人際交往中的自卑心理及自我調適

摘要： 人際交往是人的基本需要。大學生特別是貧困大學生的人際交往，直接影響著他們的學習、生活和健康。正確認識自卑心理給貧困大學生帶來的危害，客觀分析其形成的原因，有利于他們克服自卑，建立和諧的人際關系。

關鍵詞：自卑心理 人際交往 貧困大學生

自卑心理，一般是個體對自己生理、能力、家庭、地位等方面輕視而引起的消極和反常心理狀態，是由于不恰當的自我認識和自我評價所引起的自我否定和自我拒絕。大學生特別是貧困大學生的自卑心理不利于正常的人際交往，會妨礙順利完成學習，影響健康的人格形成和完善。主要表現在心理上輕視自己，缺乏自信。在交往中過于敏感，處處退縮。在學習上消極被動，不敢說話。在生活上行為懶散，碌碌無為。在個性上脾氣暴躁，咄咄逼人。在行為上謹小慎微，瞻前顧后。適當的自卑會激勵進取，增強意志。但從長遠來看，自卑不利于學習的進步，生活的順利，會摧毀身心，擊垮勇氣，影響到人際交往和正常的生活。

一、自卑心理會影響人際交往中的情緒

自卑心理，會使貧困大學生在人際交往中產生緊張、焦慮、低落等不良情緒。他們一般不喜歡與人交往，認為人際關系太復雜，經常把自己隔離起來，整天生活在自己的世界中，別人進不去，他也不出來，離群索處，不敢主動交往或接受友誼。久而久之，就形成人際交往障礙。

二、自卑心理會影響人際交往中的個性

自卑心理，會使貧困大學生在人際交往中產生缺乏自信、灰心喪氣、意志消沉、畏手畏腳的個性。使他們交往減少，熱情降低，封閉保守，偏執孤僻，膽小懦弱甚至精神崩潰，走向極端。自卑的人消極退縮，不愿和社會、他人聯系，生活在自己的空間，內心封閉，不了解新事物、新觀念，缺乏合作精神，喪失很多機會。從而影響到個性發展和健全。

三、自卑心理會影響人際交往中的能力

自卑心理，會使貧困大學生在人際交往中產生自我否定、自我拒絕的心態，會影響自己才華的發揮，不利于建立正常的人際關系。一些貧困大學生看到別人穿著昂貴的衣服、品牌的用品，就會自慚形穢。因此，就是具有出眾的才華能難以施展。在班級活動中，不敢表現自己，該說的不敢說，該做的不敢做。自卑者總表現出無能力的態度，嘆曰：“江山易改，秉性難移”，如那些自認為性格怯懦、抑郁低沉、反應遲繪者，多不敢主動結交朋友，常常“天馬行空，獨來獨往”。

四、自卑心理會影響人際交往中的思維

自卑心理，會使貧困大學生在人際交往中產生疑心重重、過于敏感的思維方式。他們總覺得自己不如別人，無端地庸人自擾，愛用顯微鏡看待自己的缺點和不足，越看越多，越看越大。當自己偶爾做錯一件事，便耿耿于懷，認為這下自己完了。不僅自己看不起自己，認為別人也看不起自己。自我認識消極，認為自己“處處不如別人”，于是在交往中過于拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。

貧困大學生自卑心理的產生是有多方面原因的，主要有以下三個方面：

及時，社會因素是貧困大學生自卑心理產生的外部原因。當前社會，貧富差距日益擴大。社會上很多人把獲得金錢作為人生的目的而瞧不起窮人。這種認識反映到校園中，貧困大學生必然受到一些人的嘲笑、奚落和歧視。就是一些人處于善意資助貧困生，他們內心也會感到傷害。所以，很多貧困大學生不愿意接受個人的幫助。

第二，家庭因素是貧困大學生自卑心理產生的根本原因。貧困大學生之所以產生自卑心理，根源就在于家庭條件不好，生活貧困。在高中的時候，大家忙于學習，關注成績，同學之間攀比較少。然而到了大學以后，受到拜金主義等不良風氣的影響，同學之間在衣服、手機、電腦等相互攀比，貧困大學生在物質條件不如別人，由此導致心理失衡。總認為自己經濟不富裕，穿戴不時髦，低人一等，被人看不起，因而產生自卑感。

第三，個人因素是貧困大學生自卑心理產生的內部原因。在高中，很多貧困學生成績優異，受到學校、老師的關注和夸獎，但到了大學以后，成績不是的標準。而一些貧困大學生在個人能力、組織管理、演講口才等方面欠缺，與他人比較自愧不如。父母對貧困大學生的期望很高，壓力很大，很容易產生自卑心理。

自卑是人生成功之大敵。因此，貧困大學生要化自卑為自信，化消極為積極，化阻力為動力，努力提高自我調適能力。

首先，要正確認識。貧困大學生要正確認識自己的優勢和劣勢，客觀認識自己家庭條件、知識結構、生活經歷等。貧困大學生要認識到貧困有兩種：一種是物質上的，一種是精神上的。現在社會，真正的貧困是在于缺乏知識、缺乏自強不息的精神、缺乏進取和學習的能力。貧困大學生要懂得精神上的富足比物質上的貧困更重要。物質上的貧困是暫時的，是可以克服的。家庭貧困不應該成為自卑的理由。

其次，要自我暗示。自我暗示，就是通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程。自我暗示分為消極的和積極的兩種。消極的自我暗示可以使個體被動消沉，自卑就是一種消極的自我暗示。積極的自我暗示可以增加信心，促人進步。貧困大學生要學會積極的自我暗示，要知道任何一件事情都要從兩個方面看。一方面，家庭條件不好使得物質水平不高，生活貧困；另一個方面，也錘煉了意志，增加了閱歷。

再次，要適當比較。校園作為群體，同學們來自五湖四海，四面八方，在一起學習、生活，相互之間不可避免地存在比較。貧困大學生要學會適當比較，和別人不要比吃比穿比用等物質方面，要比成績比刻苦比勤奮。不要拿自己的劣勢和別人優勢相比，要拿自己優勢和別人劣勢比較，這樣才能克服自卑。

，要合理歸因。不合理的歸因方式是貧困大學生產生自卑心理的一個重要原因。他們往往把貧困看做包袱，不能正確認識貧困。因而在校園中，貧困大學生把物質條件作為衡量一切的標準。

自卑心理是一把雙刃劍。可能是努力拼搏的動力，也可能是封閉消極的推力。貧困大學生的自卑心理影響了人際交往，阻礙了提高能力的道路。因此，要克服、消除和超越自卑。

人際交往心理論文:大學生心理健康課程“人際交往”教學案例研究

摘 要： 良好的人際交往能力是促進大學生身心發育、健康成長的重要方面。本研究設計內容科學、學生參與度高，具有良好的教學效果和較高的推廣價值。

關鍵詞： 大學生 人際交往 教學案例

一、教學目標、教學內容和教學形式

教學目標：（1）使學生了解人際交往定義、意義；大學生人際關系的類型及主要障礙和問題；人際交往中的心理誤區。（2）學會有效的溝通，掌握人際交往技巧，實現良好通暢的人際交往。

教學內容：（1）人際關系交往的定義和意義。（2）大學生人際關系的主要類型、障礙及問題，人際交往中的心理誤區。（3）怎樣實現有效溝通（這部分是重點）：溝通特點、溝通困難因素、掌握干擾、溝通態度、溝通原則、溝通技巧、大學生人際交往“三部曲”、為你支招。（4）思考題。

教學形式：提問、講授、案例、討論、情景模擬、游戲、歸納總結。

二、提問導入主題（提問法、講授法）

人際交往是大學生的心理軟肋嗎？提問：為什么我總感覺到孤獨和無奈呢？為什么我就沒有能互吐衷腸、肝膽相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友呢？為什么我的父母、我的室友和我住得很近，可心理上的感覺卻咫尺天涯呢？為什么我一和陌生人說話時就感覺到特別緊張、恐怖、心跳加快、面紅耳赤，難以自制呢？這是什么原因造成的呢？

三、人際交往的定義和意義（講授法，案例法）

（一）人際交往的定義：指社會中個人與個人、個人與集體、集體與集體之間相互聯系和相互作用，通過動態的相互作用形成的情感聯系。

（二）大學生人際關系的主要類型及主要障礙：（1）主要類型：親屬；師生；同學；網絡關系。（2）交友類型：人格；同好；同志；相鄰；義氣。（3）常見的交往障礙[1]：認知障礙；情感障礙；人格障礙。（4）大學生人際交往中存在的問題[2]：自我；自卑；恐懼；嫉妒；猜疑；自負；羞怯；封閉。（5）人際交往心理誤區：首因效應；暈輪效應；刻板印象；近因效應；心理定勢。

四、怎樣實現有效溝通（游戲法、討論法、案例法、講授法）

（一）溝通的四個特點。課堂小游戲一：撕紙。及時步：給每位同學發一張A4廢紙；老師發出單項指令：―大家閉上眼睛―全過程不許問問題―把紙對折―再對折―再對折―把右上角撕下來，轉180度，把左上角也撕下來―睜開眼睛，把紙打開。第二步：這時老師可以請一位同學上來，重復上述的指令，不同的是這次同學們可以問問題。

討論：及時步完成之后可以問學生，為什么會有這么多不同的結果？第二步完成之后又問學生，為什么還會有誤差？

（二）造成溝通困難的因素：缺乏自信；記憶力有限；重點強調不足；不能積極傾聽；按自己思路思考；無慎重就發言；沒耐心而爭執；時間不足；情緒不好；判斷錯誤；語言不通。

（三）掌握干擾：望；聞；問；切。

（四）溝通態度：知己知彼、合情合理、不亢不卑。

（五）有效溝通的四個原則：明確溝通目標；重視細節；實現至少一個目標；適應環境變化。

（六）如何與人溝通：如何與人溝通？老師總結。（1）主動；（2）換位；（3）贊美；（4）包容；（5）助人；（6）加深。

（七）大學生人際交往“三部曲”：及時步：把握成功的交往原則：平等誠信；寬容互助。第二步：掌握人際交往的藝術：語言藝術；非語言藝術；社交禮儀；人際魅力。第三步：正確處理交往中的競爭與合作。

課堂小游戲二：心靈之旅（1）分甲乙二組，甲組先由助手帶出教室，戴上眼罩，扮演“盲人”。（2）乙組扮演“啞巴”，講清楚規則和要求。（3）10分鐘后，讓“盲人”除掉眼罩，談出自己的感受，并請“盲人”指出自己的引路人。（4）之后，角色互換，“盲人”一組扮演“啞巴”，任意選取一“盲人”。

討論得出結論：第三步內容：正確處理交往中競爭與合作。樹立競爭意識；培養合作精神；正確處理競爭與合作關系。

（八）為你支招：（1）交友的一個竅門：善用特殊效應：首因效應、近因效應、暈輪效應、刻板效應、投射效應；（2）交友三字經。討論：學會交友的關鍵因素是什么？引出交友三字經：誠、諍和厚；（3）交友六要素。

五、思考與練習

談談你在人際交往中面臨的主要問題，并提出改進措施。

心理學課程講授一定要明確教學目標、提高學生參與度，活躍課堂氣氛，體現以老師為主導、學生為主體的教學理念才能取得良好的教學效果。

人際交往心理論文:人際交往與教師心理健康的關系及其調適策略

我認為，人際交往是影響教師心理健康的最主要因素。

因為人是社會動物。“人之初，性本善。”沒有人生來就有嚴重的心理健康問題，人類心理的病態是在出生后與社會互動中形成的，具體說，主要是由于人與人之間關系失調造成的。從這個意義上說，人際交往是影響教師心理健康的主要因素。

基于這個判斷，我通過實地調查、問卷調查、研究相關文獻資料，在與課題組同仁探討之后，結合自己的經歷和體驗，提出以下觀點。

一、良好的人際關系是教師心理健康的源泉

良好的人際關系固然是教師心理健康的表現，更是教師心理健康的源泉。

一個朋友盈門的人，你能說他心理不健康嗎？誠然，人際關系無疑也是很復雜的。所謂“沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人”。好朋友可能由于某種原因而分道揚鑣，反目成仇。這并不一定是你的錯造成，因而也并不能說明你的心理不健康。倘若即使不是你的錯，你也能主動化解仇怨，重歸于好，那么，這無疑是一件幸事樂事。你的心里一定很高興舒坦，很有成就感。也就是說，你從自己建立的良好人際關系中得到了心理上的滿足。從這個意義上說，良好的人際關系是心理健康的源泉。

本課題組對8所中小學260名教師進行了問卷調查，在254份有效問卷中，針對“你認為跟別人交往重要嗎？”這個問題，認為重要的占48%，認為“非常重要”的占30%，14.6%的認為“一般”，3.1%的認為“不重要”。

可見，絕大多數教師承認人際交往的重要性，也可以認為大多數人迫切希望搞好人際關系，即有與人交往的心理需求。這毫不意外――誰不想在和諧的環境中生活和工作呢？誰不想在短暫的人生中擁有健康的心理呢？

具體地說，人際交往對教師心理健康至少有以下幾個積極影響：

1.良好的人際關系，能使人保持愉悅的心境

人的基本心理需要得到滿足后能使人產生積極的情緒，情感體驗，從而保持一種愉悅的心境。在我們的生活中，家庭和睦、鄰里互助、同事友好、師生關系和諧，會使人心情舒暢，精神愉快。否則，家庭破裂、鄰里爭斗、同事猜忌、師生僵持。

2.良好的人際關系可以提供有效的心理支持

當人們苦惱時，需要宣泄，朋友可以傾聽，這是一種有效的心理支持系統，能提高自我調節水平，增強心理承受能力。

由于可見，良好的人際關系是教師心理健康的源泉。

二、積極主動建構和諧人際關系

既然良好的人際關系是教師心理健康的源泉，那么，我們就應該積極主動地建構有利于自己的和諧人際關系。

有些人消極地等待別人的橄欖枝，結果收獲寥寥；有些人是積極主動付出與爭取，結果高朋滿座。可見，態度決定了人際關系建構的效果。

滿園碩果，豈會憑空得來。它需要辛勤付出，用心澆灌，小心呵護。人際交往亦應如此。我們應該主動付出，用真心換真情。與學生如此，與所有人都應如此。

有些老師在與學生的交往中居高臨下，令學生望而生畏，哪有可能建立平等的亦師亦友的關系呢？究其根本，恐怕是沒有交往的真心，這真心就包括平等與包容。試問自己是否真的已放下身段，準備平等交流呢？是否已準備包容學生的幼稚乃至唐突呢？教師若想有成就感，就應滿懷愛心，真心對待學生，關愛學生，做學生的知心朋友。如此，傳道、授業、解惑，盡在笑談之中，那是怎樣令人神往的心理狀態呢？

本著人格平等、民主包容的理念，著名教師李鎮西因拖堂3分25秒而甘愿受罰，他爽朗的大笑營造出的是和諧的氛圍。師生心情皆舒暢，試問教與學還有什么障礙嗎？

領導的支持是做好工作的重要條件。如果搞不好上下級關系，會造成許多心理困擾，因此，要尊重和相信領導，努力工作，主動匯報，積極建議，不要背后隨便議論，發牢騷，甚至與領導公開對抗。

努力營造團結和睦的同事關系，能使我們保持愉快心情進行教育教學活動。

另外，教師和社會其他人士交往也應本著“和為貴”的傳統原則，跟學生家長要多進行平等善意的溝通。總之，想擁有良好的人際關系，必須積極主動地爭取才行。

三、自我調適人際關系培養健康育才心理

在認識到人際交往的重要性并建構了和諧人際關系之后，我們應該精心呵護，不斷調整和適應這種人際關系，使之能帶來每天健康陽光的心理，并借助這種心理來教書育人。

我認為，自我調適至少應遵循以下幾點原則、方法：

1.要謙虛謹慎，擺正位置

關鍵在正確認識和評估自己。過高或過低都會產生心理負擔，即過于自負或過于自卑。

2.要平等相待，真誠相處

人際交往的基礎是人格平等，以誠相待。熱誠的贊許和誠懇的批評，都能使彼此間愿意了解、信任、交心。

3.要打開心扉，主動開放

只有真誠地開放了自己的內心，才能走進別人的心靈世界。善于與人交談、娛樂、參加集體活動等，往往會取得思想上的溝通，感情上的融洽以及人際關系的穩固。

4.要換位思考與寬容

換位思考就會理解對方，減少誤解，從而容易寬容，達至心胸寬廣，相互諒解，心情愉快。

5.要合理地調節和控制自己的不良情緒

調節的方法很多，如寫日記、找人訴說，從而保持良好的心理狀態。有時緩一步再做決定也是控制情緒，避免錯誤的有效方法。

6.換個角度看問題

橫看成嶺側成峰，你懂的。當然，調適的原則方法肯定不止這些。

教師的心理健康與否跟個人的改善意愿密切相關。一個破罐爛摔、自暴自棄、諱疾忌醫的人，你能指望他把自己的病治好嗎？

我認為，良好的人際關系是使教師心理健康的主要因素，那么，愿意擁有健康心理的教師，不妨參照以上幾點原則、方法，把人際關系處理好、調適好，更好地履行教師教書育人的神圣職責。

參考文獻：

孫宏安.教師的職業幸福.1版.陜西師范大學出版總社有限公司，2011-04.