口腔潰瘍了怎么辦？上火便秘了能吃點什么？老中醫將從醫近50年的寶貴經驗化為文字，為你細致規劃日常飲食，只要吃對食物，就可以輕松緩解上火帶來的各種不適。
這本書中有蜂蜜、苦瓜這些四季去火的明星食物；書中為濕熱體質的人量身打造食譜，大白菜胡蘿卜卷、蒲公英豆腐湯；書中區分五臟之火，清心火，多吃蓮子、苦瓜，清肝火，多吃芹菜、茼蒿。
菜市場里就可以買得到的食材，簡單易掌握的烹飪方法，不用吃藥去醫院看醫生，就能輕輕松松解決上火帶來的各種病痛。
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及時章下火中醫有辦法
"火"是什么
火的分類
人為什么會上火
人體之"火"并非百害無一益
上火了，虛則補，實則瀉
"上火"切勿太大意
下火有三寶：飲食、服藥、心情好
最有效的下火方法就是喝水
易致上火的水果要少吃
……
第二章粥湯茶飲，速效下火之道
老年人清火降火的食譜
蝦皮豆腐湯
紫菜湯
牡蠣海帶湯
粟米山藥粥
蕎麥綠豆粥
花生仁粥
蠶豆殼茶
玉米須茶
山藥枸杞子飲
黑豆煮桂圓紅棗
桂花餅
陳皮米粉糕
小孩子清火降火的食譜
冬瓜黑魚湯
雞肉冬瓜湯
牛肉雞蛋湯
粟米赤小豆粥
濃米湯
綠豆草莓粥
麥芽消食飲
板藍根蜜飲
百合杏仁飲
赤小豆泥
綠豆凍糕
赤小豆冰
……
第三章 體質不同，下火方法亦不同
陽虛體質：溫熱散寒不上火
洋蔥炒羊肉
羊肚牡蠣
豬肉韭菜面
陰虛體質：滋陰補虛不上火
松子豆腐
銀耳豆腐
八寶全鴨
桑葚茶
糯米桑葚粥
芋泥芝麻粥
氣虛體質：補氣健脾不上火
熘紅薯絲
土豆攤蛋
……
第四章 最常見的15種上火癥狀及對癥飲食
1.口腔潰瘍清心火、肝火
綠豆香蕉汁
芹菜炒腐竹
2.咽喉腫痛清虛火
羅漢果茶
冰糖燉草莓
荸薺甘蔗汁
3.口干口苦清肝火、胃火
慈菇蘆筍羹
三鮮絲瓜
絲瓜燉豆腐
4.眼睛干澀清肝火
枸杞子粥
菠菜菊花汁
薺菜粥
5. 小便發黃清心火
冬瓜赤小豆粥
赤小豆酒釀羹
綠豆紅棗粟米粥
……
第五章 必吃的25種下火食材
……
第六章 五臟排毒才能不上火
……
第七章 不上火的四季飲食保健法
……
附錄
上火了，吃不香，睡不著：口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘……這些說病不是病，去醫院看小題大做，可是硬抗又很難受，到底怎么辦才能趕走這些惱人的小毛病呢？
本書作者，一位年逾古稀，從醫50年的老中醫，他告訴我們，吃是好的下火方法：陰虛火旺的人就吃銀耳，濕熱口氣重的人多吃冬瓜和綠豆；春季防燥吃藕喝酸奶，秋季防肺火要喝菠蘿梨汁；小孩子脾火太盛，雞肉冬瓜湯很管用……他把菜市場里最常見的食材變成下火的靈丹妙藥，將50 年的食療經驗凝結在260 道下火家宴菜中，教會讀者用買菜的錢搞定小病小痛。照著書本給家人做一兩道菜，你就能領會養生食療的魅力，只要方法對，就連水都是好的下火藥。
作者細心地為每一位讀者規劃日常飲食，這樣的書隨手一翻，就能為自己、為家人解決困擾。
一本質量很好的好書，不錯
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挺實用的書。
看評價不錯買的，正在看，初步感覺不錯，最主要是性價比太高！
活動的時候一下買了30多本真劃算，囤著慢慢看，慢慢學習。很實用的一本書，有包裝，質量很好，彩頁。適合男女老幼上火類型的分開講，方便查閱，各種上火的類型，癥狀，講解很細，事物的屬性，怎么吃。
圖書已收到，內容豐富，外觀精美，實用性強，很喜歡
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很好，紙好，印刷好，內容實用。
挺好的，多推出這樣的優惠和有料的書，喜歡
應該是比較實用的書，當當活動價還是不錯的，發貨速度還可以，支持下，還是值得購買的
買太多書，一一評論，不現實。。總之，喜歡看，紙質書。買，首選——當當。
不錯的一本好書，謝謝了
內容很好。
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菜市場里就可以買得到的食材，簡單易掌握的烹飪方法，不用吃藥去醫院看醫生，就能輕輕松松解決上火帶來的各種病痛。
兩本書的品質非常好，服務非常好，快遞效率高。很滿意。當當網購書就是便捷、放心、滿意。
很好的一本生活書，快遞速度很快，內容很豐富還配有插圖，簡單易懂，書很好。
菜市場里最常見的食材變成下貨的靈丹妙藥，用買菜的錢搞定小病小痛！
學習一下。版本不錯哦。超級喜歡這本書。印刷質量相當不錯。為這本書贊一個。
起初書以為很一般，收到才現看，不錯，性價比高。可以購。
封面設計不錯，里面的內容也很實用，經常上火，看看書調理一下，總比吃藥好
會治病的家常便飯.上火了怎么吃。花吃飯的錢，治吃藥的病，你就是全家人的養生專家 。既能保健又能沒毒副租用。
很好的一本生活書，了解了很多平常不注意的食物，內容很豐富還配有插圖，簡單易懂，書很好。
且用來試試吧。不上火的原因是很多的，單純地用食療 不是可以的。
我平時特愛上火，一上火就口腔潰瘍，嗓子疼，嚴重時還上火。這本書挺適合我的，各種去火菜譜，圖片也好看，很喜歡。
之前媽媽買過這個作者的書，感覺不錯。最近上火，所以買來看看。書里用的食材都挺常見，步驟寫的也清楚。各種上火的癥狀都有對應，分的挺全面。剛剛吃了兩天，感覺還不錯。
媽媽們很實用易操作，尤其是孩子選圖后參照進行，動手興趣濃烈，沒想到吧這本書是7歲孩子超市看到后要求購買的！實踐證明哪天不知道吃什么飯時孩子像查字典一樣直接告知結果，然后一起采購一起做，吃的也更香
被這書的封面所吸引的，顏色很亮眼！拿到手的時候也覺得沒有平常保健養生書那樣“沉重感。很少看到專門針對上火的書，無意間看到立馬就拿下。因為我總是不知道怎么的就上火了，臉上開始冒痘痘。所以決定買本書回來看看，希望有用！
