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Part1 調(diào)理月經(jīng)，讓女人更健康美麗

女性關(guān)愛自己要了解月經(jīng)

1.月經(jīng)的概念

2.月經(jīng)初潮——女性進(jìn)入青春期的標(biāo)志

3.月經(jīng)的形成過程

4.月經(jīng)期的生理表現(xiàn)

5.月經(jīng)的周期節(jié)律

6.怎樣判斷月經(jīng)是否正常

與月經(jīng)相關(guān)的生理因素

1.卵巢功能與月經(jīng)的關(guān)系

2.子宮內(nèi)膜與月經(jīng)的關(guān)系

3.其他內(nèi)分泌腺對月經(jīng)的影響

4.環(huán)境改變對月經(jīng)的影響

5.輸卵管結(jié)扎是否影響月經(jīng)

女性經(jīng)期前的飲食宜忌

宜：經(jīng)期前飲食宜多樣化

宜：經(jīng)期前飲食宜補鈣

宜：經(jīng)期前宜喝養(yǎng)生茶

宜：經(jīng)期前宜多喝花草茶排毒

忌：經(jīng)期前忌過量飲酒

忌：經(jīng)期前忌過量食用巧克力

忌：經(jīng)期前忌食辛辣、油膩、過咸食物

女性行經(jīng)期間的飲食宜忌

宜：經(jīng)期飲食宜均衡

宜：經(jīng)期宜食含鐵豐富的食物

宜：經(jīng)期飲食宜清淡、溫?zé)?/p>

宜：經(jīng)期飲食宜健脾開胃

宜：經(jīng)期宜食用行經(jīng)利水的食物.

宜：經(jīng)期宜吃“平性”食物

忌：經(jīng)期忌吃生冷寒涼的食物

忌：經(jīng)期忌食辛辣刺激性食物

忌：經(jīng)期忌飲用濃茶

忌：經(jīng)期忌飲含“氣”飲料

Part2 調(diào)理月經(jīng)不可錯過的好食材

小米

鹿茸小米粥

小米山藥甜粥

紫米

紫米糊

紫米南瓜糊

薏米

百合半夏薏米湯

薏米紅薯粥

黃豆

黃豆豆?jié){

小米黃豆粥

花生

花生核桃糊

花生紅米粥

黑芝麻

芝麻核桃面皮

黑芝麻核桃粥

核桃仁

核桃仁黑豆?jié){

核桃燕麥豆?jié){

烏雞

四味烏雞湯

阿膠烏雞湯

豬肝

豬肝熘絲瓜

芝麻豬肝山楂粥

Part3 調(diào)理月經(jīng)必備的中藥材

Part4 調(diào)理月經(jīng)要分清體質(zhì)

Part5 9種經(jīng)期不適的飲食調(diào)理方案

Part6 9種月經(jīng)病飲食調(diào)理方案

Part7 調(diào)理月經(jīng)不可忽視生活細(xì)節(jié)