如果世上存在致病之道，肯定也有治療之道！若一個人在剛踏入致病之路時，能及時被帶往治愈之道上，身體便能感受到“快活感”；在充分享受“快活”之后，自然治愈力就會大幅提升，進而成為恢復健康的原動力。
橋本俊彥、橋本雅子夫婦因緣際會在病中與“快活療法”相遇，改變了對自己“生病”的認知；它再也不是一道難題，而是重新認識自我的契機。在師習快活療法創始人——瓜生良介老師之后，返回故鄉設立健康咨詢診所至今，治療的基本架構，在于利用矯正筋骨歪斜的體操法和舒緩內臟的溫熱療法，配合生命能量檢測以檢查身體狀態，確認身體所尋求的快活方向，并且根據檢測結果提出有效的療法和飲食建議。
通過敏銳的觀察力，對生命的慈悲胸懷，以及親身體驗，橋本夫婦將快活的概念化為具體做法，通過親切、日常的口吻，詳述快活療法的概念，以及個別療法的細節。無論是體操法、內臟療法、足部運動、溫和斷食，還是谷物蔬食料理……快活療法不僅是治病技術，更將視野放寬至整體生活的改善。它鼓勵與身邊的朋友一起進行“生活改革”——改變呼吸方式、飲食習慣，讓身體的活動方式與精神層面常保舒暢，持續努力朝著快活方向而改變。
●本書通過體操法矯正歪斜的筋骨；通過內臟療法提高身體免疫力；通過減法健康法排出體內毒素；通過谷物蔬食料理調養、凈化身體。
●快活療法通過調節呼吸、飲食、身體活動、精神活動、環境，來激發身體的自然療愈力，達到身心的平衡。
●“快活療法”創始人瓜生良介推薦！天然食材養生達人向學文誠摯推薦！
(日)橋本俊彥，1956年生于福島縣。針灸師。東京醫療福祉專業學校畢業。因眼疾的自愈，展開了探索身體療愈機制的旅程，隨后由于就讀針灸學校的契機，在東京接觸了“快活療法”，與其理念產生共鳴，而后返回福島縣開設“橋本診所”，從事快活療法的健康咨詢及教學。
(日)橋本雅子，1957年生于東京。學習院大學德文系畢業。因為養育小孩而開始接觸、學習谷物蔬食料理，之后亦開設料理教室。現為德語譯者，譯有《來自熱帶雨林的聲音》。
CHAPTER 1/息 食 動 想 環的平衡——旨在激發自然療愈力
10 一、息：呼吸 11 二、食：飲食
12 三、動：身體活動 14 四、想：精神活動
15 五、環境：生活與自然 16 六、致病之道、治愈之道
19 七、指向快活方向的羅盤
23 [專欄1]足浴
CHAPTER 2/矯正歪斜的筋骨
26 一、體操法——讓身體暢快的動作
1.身體是否歪斜的診斷法─2.體操法的原則
30 二、體操法的實操
1.單人體操─2.雙人體操─3.體操的基本動作
55 三、顱骨和薦椎的手掌療法
1.枕骨的治療─2.顳骨的治療─3.薦椎的治療
59 [專欄2]半身浴
CHAPTER 3/提高免疫力的內臟療法
62 一、關于肝臟、腎臟、脾臟和胸腺的運作
1.肝臟─2.腎臟─3.脾臟與胸腺
64 二、有效的內臟療法
1.活生器─2.魔芋溫濕布─3.糾勵根
4.電子溫灸器─5.紙箱灸
75 [專欄3]善用生活周遭的藥草
77 三、足部運動法
1.金魚運動─2.微血管振動法─3.踏棒運動
4.腳心操作回轉法─5.天足法─6.足力法─7.腳趾按摩
84 [專欄4]生姜的妙用
CHAPTER 4/“排出”─減法健康法
86 一、沙浴
90 二、溫和斷食
1.酵素斷食─2.胡蘿卜汁斷食
92 三、呼吸法
1.以三呼一吸的節奏行走─2.丹田呼吸法(深呼吸)
94 四、拔罐療法─在家也能施用的排毒法
CHAPTER 5/谷物蔬食的料理食譜
96 改善餐桌的現況
104 [主菜]
◎香菇風味飯 ◎菜飯 ◎糙米飯 ◎芝麻鹽
◎糙米紅豆粥 ◎無發酵面包 ◎蕎麥可麗餅&蘋果醬
◎手工烏冬面 ◎糙米粥面包
113 [配菜]
◎八寶菜 ◎筑前煮 ◎清蒸蔬菜配芝麻醬
◎南瓜可樂餅 ◎蕎麥壽司 ◎元祖咖喱面包 ◎飛龍頭
◎根莖蔬菜寶袋 ◎一口蓮藕丸子 ◎鹵面輪
124 [副食/小菜]
◎醬油煮敏豆板麩 ◎蕎麥沙拉 ◎雜煮干燥蘿卜絲
◎金平牛蒡 ◎紅豆南瓜 ◎拌炒海帶絲
◎羊棲菜雜煮 ◎羊棲菜意大利面 ◎中華風海帶蓮藕沙拉
133 [湯類]
◎鷹嘴豆咖喱湯 ◎蓮藕湯 ◎日式雜燴湯
◎普羅旺斯燜菜 ◎味噌湯
138 [點心]靠自然的甘甜也能制作點心
◎豆渣蘋果蛋糕 ◎紅豆沙 ◎豆沙丸子 ◎水果餅干
◎涼葛蘋果雞尾酒 ◎甜酒 ◎李子蛋糕
147 培養天然酵母的方法
◎杏子果醬 ◎草莓果醬 ◎芝麻糊 ◎核桃味噌
150 后記
153 后記二
154 后記三
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自然免疫力療法是這幾年的新概念
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了解自然療法，日本書配圖比較有趣！
很有特色的書，作者強調的理念是要順著身心愉悅的方向來治療疾病，這樣才能提升抵抗疾病的能力。
作者的觀點很有道理，他認為很多疾病光靠西醫難以解決，但人體有著強大的自我療愈能力，我們要啟動它，讓它來治愈疾病，所以精神上的愉悅非常重要。
