超越日本暢銷書《卷卷就能瘦》的又一本減肥寶典，專業(yè)針灸師福辻銳記的終極減肥術(shù)——《躺著減肥》 ！
躺在枕頭上5分鐘就能輕松減肥的神奇減肥法。只需要準(zhǔn)備一條浴巾和一根塑料繩，然后將浴巾卷起成筒狀再用塑料繩捆好即可，這就是 “躺著就能瘦” 減肥法的道具。將手腳伸展開躺在枕頭上，不需要其他的運(yùn)動和節(jié)食，輕輕松松就能減肥。特別是想減肥但卻沒有時間沒有精力的人，本書將給出不需要花費(fèi)太多時間和精力的“躺著就能瘦” 減肥法。
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世界上懶的快速減肥法！
1次腰圍立減10mm
1天只需5分鐘 3天狂瘦5斤
1月減重15斤不反彈
1000000懶人見證的減肥奇跡
體重3位數(shù)的女人沒有未來！要么瘦，要么死！——小S
行醫(yī)30載、東洋醫(yī)學(xué)的領(lǐng)軍人物，福辻銳記院長徹底改變瘦不下去的人生
不運(yùn)動，隨意吃，零花費(fèi)
福辻 銳記
針灸治療院 院長
日中治療醫(yī)學(xué)研究會會員 日本東方醫(yī)學(xué)會會員
東洋真就專門學(xué)院畢業(yè)后，專心研究針灸對美容和瘦身的作用，女性雜志、健康雜志專欄活躍作者。著有《耳朵針灸瘦身》等在美容健康運(yùn)動方面有多本暢銷書。
前
“躺著就能瘦”之8大要點(diǎn)
身體骨骼變形測試
盆骨變形測試
及時章 躺著瘦身的秘密
究竟何為“躺著就能瘦”？
果真如此簡單就能瘦？
果真不費(fèi)時不花錢？
果真能改善盆骨變形？
盆骨與減肥，到底有何關(guān)系？
究竟何為內(nèi)臟器官變形？
不管何種體質(zhì)的人都能瘦？
為何骨骼與減肥有關(guān)？
“每天5分鐘”，真的會有效？
為何僅24小時就能瘦腰？
除減肥以外還有什么功效？
“躺著就能瘦” 系列漫畫之
本章小結(jié)
第二章 基本做法
次數(shù)、時間、時機(jī)、場
枕頭的做法
枕頭的位置
躺下的姿勢
腳呈八字形
雙臂上揚(yáng)呈歡呼狀
躺下5分鐘
“躺著就能瘦” 系列漫畫之二
本章小結(jié)
第三章 應(yīng)用篇
美腿
矯正O形腿
豐胸
翹
緩解肩酸?腰痛
對這些癥狀也有療效！
“躺著就能瘦” 系列漫畫之三
本章小結(jié)
第四章 想要瘦得更美！
瘦身穴位①耳部篇
瘦身穴位②頭部篇
瘦身穴位③手部篇
瘦身穴位④足部篇
瘦身習(xí)慣①睡覺也能瘦身！
瘦身習(xí)慣②能瘦身的行走方式
瘦身習(xí)慣③避免盆骨變形的生活方式
瘦身習(xí)慣④福辻式去除畏寒怕冷癥狀的方法
瘦身習(xí)慣⑤長不胖的飲食方式
瘦身習(xí)慣⑥“躺著就能瘦” 系列漫畫之四
本章小結(jié)
第五章 經(jīng)驗(yàn)談 答疑
美心(30歲)
優(yōu)子(28歲)
綾子(25歲)
涼子(35歲)
教教我吧，福辻醫(yī)生！ Q&A
“躺著就能瘦” 系列漫畫之五
結(jié)束語
大家好，我是福辻銳記。
我將美容針灸、骨骼矯正和按摩脊柱療法相結(jié)合，每天對很多患者進(jìn)行著診治。從那些想要減肥的患者們口中，我經(jīng)常聽到這樣一句話：“嘗試了很多種方法，就是堅持不下去。”雖然減肥方法種類繁多，但是首要的，還是努力持之以恒，這也似乎是最難做到的。
我認(rèn)為，激烈的運(yùn)動，以及通過一些特殊途徑而瘦身的方法，不光讓人難以堅持下去，還會對身體產(chǎn)生不良的影響。“躺著就能瘦”減肥法能對身體的骨骼變形起到矯正的作用，是從根本上改善體型過胖的一種減肥方法。它是一種每天只需躺5分鐘，就能讓你看到效果的超級簡單的減肥法！此前一直飽受減肥失敗打擊的人們也一定能夠堅持做下去。
此方法不僅能讓您瘦身，還能讓您的身體內(nèi)部充滿活力，精神奕奕！請大家通過“躺著就能瘦”減肥法，獲得苗條的身材和健康的每24小時吧！
這本書上是一個比較能堅持做的方法，每次認(rèn)真做，只要5分鐘，你就可以看到腰圍減了，我第一次用就少了2CM的腰圍，太神奇了！而且還有一些可以冶療腰酸背痛的方法，簡單有效！又方便，現(xiàn)在一直在堅持哦
讀書有益，躺著就能瘦(超越《卷卷就能瘦》的新一輪瘦身風(fēng)暴，世界上【最懶】的減肥法，小S瞧不起的胖懶人們有救了！！！)
早晚各5分鐘堅持了三天。呵呵。心理作用吧，照鏡子感覺苗條好多。呵呵。。希望可以趕快把骨盆矯正過來。。哈哈。。我自己感覺我是骨盆歪了。因?yàn)樯习肷聿回S滿，但是骨盆很寬，屁股大腿很肥，（沒生過小孩哦）親們，這應(yīng)該是骨盆歪了才這樣吧？？
其實(shí)根據(jù)書里面做真的會腰很酸，但是挺過去了就變得舒服，睡覺前做，發(fā)現(xiàn)睡眠變好了，最近做了一個星期才來寫，不知道是工作忙了還是什么，反正今天早上稱體重瘦了2KG，做下發(fā)現(xiàn)自己的骨頭真的很硬了，有些動作都不能一步到位，是需要鍛煉的了。
送貨速度相當(dāng)快，第二天就到了。。書的質(zhì)量也不錯。。。看過了這幾本書，對我啟發(fā)很大。更加堅定了我減肥的決心。就想書中說的那樣：世界上沒有絕對的胖子。只要有計劃，一定能瘦下來。。。。女人不狠，地位不穩(wěn)啊。。
減肥的書，其實(shí)都不實(shí)用。減肥只需要六個字：少吃飯，多運(yùn)動。
真的還不錯！看到很多差評，可能是個人喜好不同吧，這本書先講了躺著就能瘦是為什么，再說的怎么做，做法很簡單，就是用浴巾捆個小枕頭墊在腰部躺五分鐘，以此來矯正骨盆，使身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，抬高臟器，腰圍就會減少，體重會下降，不僅僅對減肥有幫助，對改善心情等都有好處，很好，后面也講了一些幫助瘦身的穴位，比如控制食欲的等，也說了很多減肥實(shí)例，中間還有漫畫，很可愛~很好的一本書~
這本書寫得很詳細(xì)，很生動，用了2個小時讀完！辦公室的美美們也輪著看了，多說寫得很好！我已經(jīng)堅持了一個星期，感覺非常有效，重在堅持！我想一直堅持下去！已經(jīng)推薦給很多朋友了，無論是男士還是女士，希望大家都能得到收獲！
很薄的一本書，內(nèi)容很少，當(dāng)時看了評論猶豫是買還是不買，最后同時買了《坐坐就能瘦》還有《5分鐘懶人瘦身法》。回來發(fā)現(xiàn)其實(shí)買一本《5分鐘懶人瘦身法》就行了，那個里包含了《躺著就能瘦》和《坐坐就能瘦》的內(nèi)容而且很厚。這本建議大家還是不要買了。
實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容只有半本，剩下半本都是廢話••••••
內(nèi)容很少,一下就看完了,練了兩天,便便變通暢了,練了4天,還好還輕了,自己也不感相信.但我本身也不重,所以我只想減下半身,大小腿,如果真能減下來就好了.一定要堅持.雖然只做5分鐘,但做時的確有點(diǎn)難受,做完腰痛,不過很快就沒事了.
一直在尋找減肥的方法呢，真的可以躺著就能瘦就好了，真的是世界上最懶的快速減肥法！書里面畫了很多減肥的小動作，彩圖的，很喜歡，可以跟著做
這本書動作簡單，容易堅持下去，試做了其中兩個動作兩個星期，腰圍少了2..5CM，臀部和身體的線條也有所改善，雖然體重還沒有下降，但是整個人的身體機(jī)能有所提升，腰酸背痛的癥狀比較少了，晚上睡覺也比較香，值得一推
我一直在不斷的減肥，然后反彈點(diǎn)之后在減肥當(dāng)中，所以看到這本書我立刻就考試興奮了，到手之后才發(fā)現(xiàn)他好薄，里面的內(nèi)容其實(shí)和瑜伽神馬的有點(diǎn)像，不過他可以系統(tǒng)的教你步驟和習(xí)慣的養(yǎng)成，我要好好看看了
書的內(nèi)容還可以，印刷質(zhì)量也行，但內(nèi)容太少了，文字排版稀疏，圖片多，重復(fù)文字多，實(shí)質(zhì)性內(nèi)容少，書到手后我20分鐘就看完了，其實(shí)任何方法都貴在堅持，就看自己的毅力了。這本書是換購的，就這樣也有點(diǎn)貴，如果原價太不值了。
以前聽過睡覺減肥的說法，還奇怪自己睡的一點(diǎn)都沒消耗脂肪。偶然讀到這本書，才發(fā)現(xiàn)躺著是很有講究的一件事。書里的方法試驗(yàn)到第三天，居然有同事見到我問是不是瘦了，我嘗試這些減肥的方法一直都是暗地里進(jìn)行的，能被這樣問應(yīng)該是效果很明顯吧。推薦大家試一下！
糾正盆骨的方法 就講了個主要的動作 內(nèi)容不多 剛好配合我買的魔法城堡的盆骨枕來做動作 每天睡前5分鐘 把枕頭放在屁股以上腰以下部位 躺下堅持5分鐘 當(dāng)然還有其他一些動作 我都忽略了 只做這個 堅持了一周啦 希望會有效果
關(guān)于減肥的書實(shí)在是太多了，不過提出這么個新穎方式減肥的還是第一次聽到，于是迫不及待地買了這本書。書中提出盆骨變形的觀念，希望這個專業(yè)針灸師提出的減肥辦法能有效。已經(jīng)開始執(zhí)行，不過一定要堅持是最重要的！
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功效？ 躺著就能瘦G系列T漫畫之一 Z本4章小結(jié)第二K章基本做10法 次數(shù)、10時間、2時機(jī)、場所 枕頭的做法 枕8頭躺著B就能瘦躺著就能J瘦花錢？ 果真I能改善盆骨變形？ 盆骨與U減肥，到底有何關(guān)系
