不要迷信快速減肥法，我們的目標是瘦終身！
節(jié)食才是減肥的克星，跟著作者一起大魚大肉。
不鍛煉肌肉的運動才是減肥運動，看書做運動不怕變身金剛芭比。
豐胸、提臀、瘦腰、細腿，不要再看體重秤，前凸后翹氣色好才是最終目標。
想減肥不愛運動？想減肥不能少吃？想減肥只會喊口號？想減肥但喝水都胖？看這里！讓肥胖遠離你的超級勵志漫畫書，在爆笑之中，看我如何上窮碧落下黃泉，找到科學不受罪的減肥法。
寧可少吃也不運動？好巧，婷婷也一樣~一起分享如何從"不動懶人族"徐循漸進成"運動小達人"的經(jīng)驗技巧。
頭可斷，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是這么想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不長肉，聚餐過節(jié)也能瘦。
減肥N多次，統(tǒng)統(tǒng)失敗了？看婷婷如何調侃自己減肥失敗經(jīng)歷，分析那些最常見的減肥誤區(qū)。
總之，你我一樣皆凡人，婷婷都能瘦下來，你我一定也能瘦！
嘗試過各種減肥方法，但從來沒有成功過？
人雖然瘦下來了，可是氣色卻超級難看？
三個月瘦下來的肉，一個月就長回去了？
這些困擾你的問題，曾經(jīng)也困擾過婷婷。她和普通大眾一樣，在肥胖的外表下，有一顆文藝、清新、愛美的心，她有點小愚懶，帶點小天真，從小就胖，不愛運動，還是正正經(jīng)經(jīng)的吃貨一枚。而就這樣一個平凡的姑娘，卻找到了一條瘦身的途徑，曾經(jīng)140斤的胖妞，現(xiàn)在體重只有90斤，完成華麗變身。
翻看本書，你就會發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)科醫(yī)生推薦的飲食方案，私人教練講述的減肥技巧，還有瘦身達人的貼心經(jīng)驗，不僅成為了婷婷的瘦身良方，也是每一個胖妹子手中的寶典。
錢婷婷
80后姑娘一枚，曾經(jīng)是朋友眼中的大齡剩女，又胖又宅又內向，單身27年，嫁人無望。
從小就是胖妹子，嘗試的減肥方法不下108種，期間艱難困苦，被不良奸商坑騙凄慘。最終通過營養(yǎng)科醫(yī)生推薦的飲食方案，私人教練秘授的瘦身絕招，減肥達人不傳的私人經(jīng)驗成功瘦身。不僅瘦的好看，有光彩，容顏重返18歲，還成功脫離了大齡剩女的行列，變身朋友口中的"女神"。
Chapter 1 人在胖，天在看
從小就是" 吃貨"
小伙伴愛到我家"搶"飯吃
小學正是長身體的時候，不能缺營養(yǎng)
因為臉比較小，騙過好多人
……
Chapter 2 狂瘦30 斤，變成一道閃電
再難也要堅持，沒有借口！
迷信快速減肥？我的目標是瘦終身
"要么瘦，要么死"的魄力
體重超標？立刻！馬上！現(xiàn)在！開始減肥
家里每一面墻都貼了一張狠話表
給自己樹立一個目標
胖人基礎代謝熱量大，減肥效果更明顯
……
Chapter 3 細腰長腿D 罩杯，既然減了就對自己狠點
腰粗毀一生，左右扭扭腰
腿粗要人命，晚上捶捶腿
臉大不是病，沒事做怪樣
女金剛胳膊，十點十五操
平胸毀三代，豐胸按摩術
臀扁非女人，躺著就能翹
Chapter 4 能把自己吃肥，就一定能瘦下來
節(jié)食才是減肥的克星
吃飯在胃鼓出來之前停止
不吃面食，容易變易胖體質
吃水煮菜，減肥效果
不明白消化原理的人，會無止境地胖下去
醫(yī)生說：早餐一定要好好吃
早餐后半小時，最適合吃水果
……
Chapter 5 只要活著，就要動！
運動要循序漸進，移動電話移動打
剛剛開始減肥，不要光想著減局部
有氧運動才是減肥運動
私人教練才不會告訴你：下午2~3 點是運動的時刻
跑步聽音樂，就不會那么痛苦
運動20分鐘后，才開始減肥
……
Chapter 6 那些減肥誤區(qū)，讓我只胖不瘦
參考網(wǎng)上減肥餐，結果越減越肥
在學校里減的肥，一放假都被我媽補回來
終于餓瘦了10 來斤，結果沒多久就大病一場
不是"大姨媽"不來了，就是"痛經(jīng)君"找上門
……
附錄 瘦下來真的好幸福
自序 Foreword
我曾經(jīng)和所有的胖妹子一樣，買不到合適的衣服，永遠糾結在買肥款服裝還是xxxL號；和很多胖妹子一樣，不愛運動，是個吃貨，每天還喊著"要么瘦，要么死"的口號；和很多胖妹子一樣，看著電視里的浪漫愛情故事，自己卻單身一人；和很多胖妹子一樣，一邊對著別人文藝清新的照片羨慕嫉妒恨，一邊高喊"我不愛拍照"……哦，是的，我都沒有最胖時的照片，因為根本不想在相片里看到自己臃腫的身影。
在肥胖的日子里，我和每一個你一樣，不斷地嘗試減肥，然后以失敗告終；也和你一樣，在尋尋覓覓一種不傷害身體，也不會反彈的瘦身方法。但當瘦下來后，就會發(fā)現(xiàn)，只要方法對了，減肥不用掛在嘴邊，也不會傷害身體，不知不覺間人自然會瘦下去，就這么簡單。
可以說，我肥胖的27 年也是我單身的27 年，當去年瘦下來的時候，愛情丘比特終于降臨，讓我成功脫離大齡未婚女青年行列。感謝肥胖，讓我擁有一顆堅韌寬容的內心！感謝減肥，讓我擁有現(xiàn)在美妙無比的生活！
婷婷
給自己樹立一個目標
有目標才有動力，這是不變的真理。想想電影里的女主角，即使神經(jīng)大條、邋里邋遢、純爺們、厚臉皮、自戀、撒酒瘋、吃貨、干盡毀形象的事，還有一群男人跟著后面追，就是因為她們足夠苗條！給自己樹立一個目標，這個目標好除了比自己瘦，其他情況都很相似，這樣看到她就想到自己瘦下來的樣子，并充滿動力。如果能給自己找一個反面案例就更好了。這個人要比自己大一些，平日多看看她的生活，就能聯(lián)想到，如果繼續(xù)胖下去，自己的未來是什么樣子。讓我們一起加油，瘦下來，變女神。
……
節(jié)食才是減肥的克星
減肥時認識的胖友給我打電話，抱怨說也就一個夏天沒有減肥，誰知道開春買的寬松T恤，現(xiàn)在只能當塑身內衣穿。這個胖友也算人才，通過節(jié)食減肥，硬是瘦了20斤。但瘦下來后又開始胡吃海塞"慰勞"自己，結果現(xiàn)在更加胖了。一部分通過節(jié)食減肥的人，一轉眼變成了"暴食癥"，他們想將之前少吃的通通補回來，于是反彈得更加厲害；而另一群人則患上了"厭食癥"，感覺到肚子在抗議，卻什么都不想吃，健康面臨著嚴重的威脅。所以想減肥，首先不能節(jié)食。
……
附錄 瘦下來真的好幸福
結婚那天，我大學好友一邊向我祝福，一邊打聽我是怎么瘦下來的。尤其是那幾個至今未婚的姑娘，更是讓我說出個減肥秘籍，還爭搶手捧花，說是沾沾福氣，要瘦下來，更要嫁出去！說真的，瘦下來以后，我的生活都不一樣了。
被公司的舞蹈隊選上了，經(jīng)常遇到搭訕的攝影師，總能淘到斷碼打折的S號服裝，逛街的回頭率也不斷上升……擺脫了過去各種奇葩的胖外號，整個人也自信了好多。所以，希望你也能和我一樣瘦下來，和我一起分享瘦下來的喜悅。
現(xiàn)在我終于能說："雖然曾經(jīng)我真的胖成了一堵城墻，擋住了你的視線，但現(xiàn)已瘦成一道閃電，閃亮大家的雙眼！"
封面模特好像哪個明星？希望能夠減下來，變女神，哈哈哈
給我老婆買的，哈哈。圖書很正，我翻了兩頁，紙張確實很不錯。色彩也很艷麗~~
看著人家瘦成這樣，太心動了，一定要買一本好好學習學習
沒想到里面的內容是這樣的，不過也是有很多道理，會試一下的
方法還是蠻多的，但不知道實踐下來怎么樣了。讀起來都是滿歡快的，不累。
這本書比較失望，沒有我希望的東西在里面，不太喜歡這本書
已經(jīng)瘦下來5斤，雖然很辛苦，但是還是要堅持，書中介紹的詳細到位
這個看下去，是一位成功減下來的妹妹寫的，還有圖片
朋友很喜歡，雖然字不多但是觀點明確插圖有趣
哈哈，按照書的做法，我已經(jīng)瘦了8斤了，哈，很快就能達到我預計目標
正在看，有共鳴，要學習！希望學習到作者的經(jīng)驗，能夠瘦下來，還要瘦持久！耶~
作者瘦身后好像韓國人啊，挺勵志，后期內容也比較有用
首先是被封面的圖片給吸引了，后來才知道原來就是作者本人，太漂亮了，能從那么胖變成這么美，太勵志了，果斷買了回家好好讀，跟作者好好學學！
色彩很鮮艷 ，里面的插圖很好 ，希望對自己減肥有點幫助
喜歡，因為那妹子瘦下來之前跟我胖胖的，可愛的表妹很像，特意買來送給表妹的，愿剛步入工作崗位的表妹也能瘦下來變女神
這里就是減肥得方法比較多，書里面其余得內容其實也沒什么
每個胖子都是潛力股，瘦，也得有腰有屁股，沒人會說晾干美。
一口氣讀完了，感覺一般，不知道對我減肥有沒有用
真的是太震撼了！我也有了減肥的動力，一定要堅持下去1
書很不錯噢，減肥方法很多，做起來超級簡單，堅持一定有效。大贊啊啊啊！！！
用處不大 沒有具體的減肥安排歷程什么的 只有雞湯 不過可以看看
白色的圖畫，還有作者的照片，不錯，有減肥的方法，要是有更多減肥的方法就好了，總體不錯，挺滿意的
首先是被封面吸引了，模特太漂亮了吧，再看看下面沒瘦身成功的對比圖，簡直太讓人驚呆了，書中的作者用自己的切身體會告訴大家瘦小來的好處以及如何瘦，很多地方都能引起我介個“胖紙”的共鳴。
身。翻看本書，你就會發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)科醫(yī)生推薦的飲食方案，私人教練講述的減肥技巧，還有瘦身Y達人的A貼心經(jīng)驗，瘦下來變女
太勵志了，減肥的時候每次想放棄，就看這本書，馬上有動力。現(xiàn)在逆生長不敢說，但那些漂亮小衣服確實敢嘗試了，而且我現(xiàn)在也參考作者的方式，經(jīng)常去hm一類的商店，挑選一堆衣服到更衣室嘗試，特耗體力，但非常開心，而且還能發(fā)現(xiàn)自己合適的衣服，減肥減的很愉快！
