知名瑜伽教練迷羅專為女性量身定做的一本瘦身美容、提升美麗和氣質指數的時尚圖書。作者用中醫自診，瑜伽自療的方式，讓廣大愛美的女士明白，自己的問題出在哪里，哪些瑜伽動作可以解決這些問題。幾個問卷調查就可以讓你看清自己的問題，一把刷子、伸伸懶腰，動作簡單到躺在床上就能進行。書中更提供有大量養顏、排毒、減壓的花草茶和粥、湯食譜供美女們選用，是女性溫暖自己、提升自己的實用圖書。
適合中國女人的瑜伽瘦身術
京城中醫瑜伽人、帥瑜伽教練、女人貼心男閨蜜，中央臺、北京臺、湖南衛視等10多家電視欄目特邀嘉賓 迷羅 ：
一把刷子美膚、減肥、調體質
二只手掌祛斑、祛痘、祛皺紋
一拳兩掌三招式，瘦腿、瘦腰、瘦胳膊
(超值贈送迷羅親自講解示范瑜伽教程DVD一張)
迷羅中醫學專業，中醫針灸師，最中國的瑜伽——元瑜伽創始人，國際知名瑜伽老師，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論來指導瑜伽練習的體系，定名為"元瑜伽"。被譽為——中醫養生瑜伽及時人，以及最帥瑜伽導師。學生遍及國內外，培養了上千名養生瑜伽老師。做客各大媒體推廣養生瑜伽。
前言 如何獲得過理想生活的能力
第1天 為什么全球拖延癥患者數以十億計
無知者是最不自由的，因為他要面對的是一個黑暗的世界。
——黑格爾
我們都是"摩登原始人"
為什么吃得太多會導致拖延
那些從未真正長大的巨嬰
如何成為你最想成為的那種人
無知者是最不自由的
第2天 如何治愈童年陰影型拖延癥
如果你想捉小魚，留在淺水即可。但若想捉大魚，就得潛入深淵。深淵里的魚更有力，也更純凈。碩大而抽象，且非常美麗。
——大衛?林奇
治愈童年陰影型拖延癥的及時步
記憶中父母扭曲猙獰的臉
為什么童年時的傷害會導致拖延癥
不幸的童年會成為偉大人物的搖籃嗎
你做什么事最開心
沒有秘密的孩子永遠長不大
第3天 如何治愈社交恐懼型拖延癥
人們一直靠犧牲別人來達到促進自我發展的目的……生命總是靠消耗別的生命過活的，不了解這一點的人，就等于還沒有向誠實邁出及時步……
——尼采
至高無上的超級利益
社交恐懼癥的根源病灶是什么
為自己而活的人最有力量
如何打破孤獨和抑郁的惡性循環
向美國總統學習如何抱大腿
生命總是靠消耗別的生命過活的
第4天 把時間當作乳房
若不盡量去拍一些不太正經的照片，我的能量馬上就會消失殆盡，或者說，我會倒下。
——荒木經惟
什么樣的計劃最能激發我們的生命活力
你會和時間做朋友嗎
利用業余時間你可以做成很多事
人沒興趣會死的
以少求多的時間管理方法
世界上最浪費時間的一件事
第5天 如何治愈上網成癮型拖延癥
不管什么時候，只要我們一上網，信息流就會奔涌而來，這不僅會給我們的記憶帶來過重的負荷，而且還會導致大腦顳葉難以聚精會神地關注任何一件事。
——尼古拉斯?卡爾
你為什么不關掉電腦去做愛做的事
你在垃圾信息的海洋里找什么
鼠標與乳房的戰爭
互聯網會讓我們變得越來越淺薄嗎
上網成癮型拖延癥的病根是什么
最立竿見影的方法
寫給平板電腦控和智能手機控
第6天 人生因極簡而至美
我們不可能把每條路都走一遍。必須執著于一條道路才能獲得成功。我們必須有一個終生追求的目標，其他的則從屬于這個目標。
——海明威
如何懶出風格和境界
大舍大得，小舍小得，不舍不得
空間越極簡，效率越驚人
人類過度消費的欲望會毀滅地球嗎
你眼中最美的幻象是什么
混吃等死不如向死而生
第7天 徹底治愈拖延癥的宇宙秘法
只有當人充分是人的時候，他才游戲；只有當人游戲的時候，他才是人。
——席勒
窮忙是比懶惰更可怕的拖延癥
如何打破社會價值排序
當你看清這個社會的本質和真相之后
世俗價值觀是理想生活較大的敵人
為什么大眾的想法永遠是錯的
這些現代藝術家不是人
精神的第三次變形
主要參考書目
