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雨菲語錄

“最廉價的修煉是讀書與鍛煉，最無價的擁有是修養與健康。”

“‘胸’一點才美。胸部是否豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性是你是否擁有身材的一個重要標準。”

“女人，無論哪個部位都要漂亮。一雙纖細美麗的手臂是美女的必要條件。”

“馬甲線會把我們的身體架起來：打開肩膀、挺起胸脯、關肋骨、下巴自然放松、整個人的姿態看起來更挺拔，也顯得更精神。”

“挺拔的背部與翹臀結合起來，腰會顯得更細，曲線也更突出，側面線條美美噠。”

“腿部的修長挺拔亭亭玉立最是展現女性的柔美、性感。”

“對于健康的身體，每一餐都至關重要，正確的飲食會讓你的塑形計劃事半功倍。因此，提高飲食意識、養成良好的飲食習慣是我們要做的及時步。”

成功案例

--生寶寶前很瘦，但生產后體態不好。今年春天制定了一個月出馬甲線的計劃，一周鍛煉5到6次。一個月后，馬甲線初見成形，再半個月后，馬甲線已經非常清晰，體重減了2千克，體脂指數達到21%。——張小姐，CEO，30歲，體脂25.4%。

--以前沒有任何運動經驗，身材很瘦，臀部比較扁平。現在每周鍛煉3次，3個月后馬甲線很清晰地出現，臀部明顯變翹，同事都說腿變長了。——司小姐，白領，27歲，體脂22.5%。

--因為時間自由，所以自己確定目標每天練習，飲食也很配合，用了20多天就練出馬甲線。——羅小姐，家庭主婦，40歲，體脂22%。

--老公是外國人，因為身體素質太差離職休息，由于飲食習慣偏西化，所以前期效果不明顯。之后通過一次飲食講座，生活發生了很大的變化，半年時間體脂降到25%。——張小姐，家庭主婦，37歲，體脂32%。

--典型的梨形身材，因為久坐脂肪都集中在下半身，腹部脂肪很少。以下半身鍛煉為主，加強腰部力量，用了3個月時間達到了身材的勻稱、美觀。馬甲線加上整體的身材勻稱使她更加動人。——劉小姐，高管，36歲，體脂30%。

--平時工作很忙，沒有充足時間到健身房或拿出整段時間來做運動。通過合理的飲食建議，充分利用零碎的時間進行鍛煉，現在也成為了擁有馬甲線的女生。——劉小姐，白領，32歲，體脂26%。