跆拳道，奧運會正式比賽項目，這項"無武裝"的自衛(wèi)防身術，變化莫測、靈活精美的腿技，簡練、直接、威猛、實用的技術動作，博大精深的韓國跆拳道，高效易學的防身自衛(wèi)術，吸引了無數的武術愛好者。
本書為您展示50招贅、最實用的跆拳道自衛(wèi)防身術，御敵、退敵、防身、健體的實用技法，助您在最有效的距離內，以最快的速度，給予對方最有力的一擊！
國際黑帶教練親身示范，高效、易學的自衛(wèi)防身術，防守反擊，虎口脫臉。教您、實用、有效的跆拳遒自衛(wèi)防身格斗術，在有效的距意內，以快的速度，給予對萬有力的一擊。
頭部、手、肘韶、膝蓋、腳……謹記身體中攻擊力度強響部位。積極應對、搶奪先機的關鍵。
鼠蹊部、鎖骨、肘部、膝蓋、脛胃、手指……人體脆弱的要害部位，攻打敵人薄弱之處，同時自我防護。
柔韌練習，力量練習。速度練習：身體素質訓練，提升跆拳道防身技能。
簡易防身二十招——易學習跆拳道防身技巧。
實效自衛(wèi)二十招——實用響跆拳道防身格斗術。
超強攻防十招——力量與速度的結合。
以腿為主手為輔，注重內勁以剛為主，反應敏捷，防身自衛(wèi)，擊破為主迅猛搏擊，強調聲勢，發(fā)聲揚威。
WTF跆拳道黑帶高手全程示范，詳細分解、實用的跆拳道自衛(wèi)防身格斗術，御敵防身的訓練教程。
PART 1 跆拳道，迅猛高效的自衛(wèi)防身術
一、現(xiàn)代跆拳道的特點及其防身健體之效
二、跆拳道防身術的原則
PART 2 跆拳道防身術的精髓——人體要害部位攻防技巧
一、人體攻擊度最強的部位
二、人體最脆弱的要害部位
PART 3 跆拳道防身術的實用技巧
一、跆拳道的基本技術動作
(一)跆拳道的基本手型、手法
(二)跆拳道的基本踢法
二、簡易二十篇——最易學習的跆拳道防身術
1.快招刺眼
2.倒地反擊
3.掰指脫敵
4.先下后上
5.鎖頸喉的反擊
6.雙格前踢
7.掌蓋面部
8.格擋蓋面
9.肘擊
10.后蹲坐
11.托肘擒拿
12.金腕脫
13.雙手扣壓
14.轉身右捶拳
15.金蟬脫殼
16.千斤一擋
17.推踢
18.白蛇吐信
19.示敵以弱
20.先斬后奏
三、提高二十篇——實用跆拳道防身術
1.雙手托天
2.拍點擊
3.上下合擊
4.蓋掌外擺腿
5.背肘連擊
6.手刀擊喉
7.挾鎖雙臂
8.旋風肘擊
9.雙峰貫耳
10.閃身打穴
11.單手鎖腕
12.折腕反肘
13.格擋反關節(jié)
14.直拳擊肋
15.交叉?zhèn)忍?/p>
16.側踢腋下
17.橫掃千軍
18.連消帶打
19.四兩撥千斤
20.雨傘攻防
四、簡易二十篇——力量與速度的結合
1.防守反擊
2.左右開弓
3.虎口脫險
4.擺腿后踢
5.手格腳踢
6.后踢胸腹
7.鎖喉絆腿
8.右腳二連踢
9.右拳快擊
10.組合拳
PART 4
一、柔韌性練習
二、力量練習
三、速度練習
女孩子可以看看，挺好用的就是要快，準，狠
好吧！
看看吧
碟子不錯
女孩子看看有好處，簡單實用，但愿別用上~
很有用，作為活動獎品
光碟也非常好用，講解清晰
這本書要多看幾遍，多練才有用
書的質量不錯，表面也沒有損壞的地方，內容也不錯！！！
這個商品不錯~
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不是想象中怎么有用，書的內容還可以！發(fā)覺書的作用不如里面的DVD大
感覺書的內容不是很豐富，不是自己想要的！！有些遺憾。不過書的質量很好。
比較實用，用于自保的話，還是不太夠用，畢竟有的人力量太弱
招數很巧妙，但沒有足夠大的力量和柔韌性就達不到創(chuàng)傷對方保護自己的效果，反而招來更大的傷害。建議要有一定武術基礎才能用。
書的質量很好，一步一步照著學非常容易懂，關鍵在于堅持
書很不錯，適合初學者或是女生，想對這方面有了解的人看，是彩頁另外加送光盤一張，都不錯的
都是些自衛(wèi)術，比較適合女孩子用，但想學跆拳道的，建議不要買，沒什么用。
開始以為要有比較高的基礎水平才用得上，不過看了之后覺得普通人也蠻實用的。質量很好。內容也不錯，比較給力的。
全書是簡介。最關鍵的還是光盤上的內容。真實的教每一個動作。簡單易學。整本書還是不錯的。就是下單到發(fā)貨的時間拖得太長，3-4天呢。
這本書還可以，適合女子防身，但是要真正的學跆拳道，就差了一點。光碟里的內容不錯，挺詳細的。
以點求用都沒有，浪費表情。自衛(wèi)防身術。一點進功能力都沒有 誰會有這么倒霉經常被人擒住啊。體能和進攻能力都沒有。
