柔道通過把對手摔倒在地而贏得比賽，它是奧運會比賽中的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手的項目。柔道是一種對抗性很強的競技運動，它強調選手對技巧掌握的嫻熟程度，而非力量的對比。
知識篇
1 柔道概述
1.1 柔道的定義
1.2 柔道的精神
1.3 柔道的歷史
1.4 我國柔道運動的起步與發展
2 柔道的基本知識
2.1 柔道的禮節
2.2 柔道服
2.3 柔道的基本站立姿勢
2.4 柔道的基本步法
2.5 柔道的倒地法
技能篇
3 柔道技術
3.1 投
3.2 寢
3.3 連絡
4 柔道戰術
4.1 柔道戰術訓練
4.2 進攻戰術
4.3 防守戰術
4.4 柔道運動員的身體素質訓練
5 柔道運動訓練理論與方法
5.1 柔道訓練理論概述
5.2 柔道運動員的技術訓練
5.3 柔道運動員的心理訓練
柔道概述
1.1柔道的定義
柔道是一種兩人徒手較量的競技運動，是一種能最有效地使用身心力量獲得較大效用的日本武道。柔道攻擊防守的對練和以柔克剛、剛柔相濟的技術特點，可使身體的敏捷性、靈活性、力量性和精神品質都得到鍛煉與發展。
1.2柔道的精神
柔道的"柔"字是指柔術，而"道"字是指禮儀。因此，柔道精神從狹義而言，就是禮的精神。從廣義而言，可以是從更多方面去探索、體會與運用柔道精神的涵義。因此，因人的體會不同對柔道精神有不同的定義。柔道的英文名為judo，單詞及時部分jU代表退讓，第二部分do代表原則或方法。柔道經常被誤解成柔和的行事方式。親自去柔道場或柔道館走上一趟，會讓大多數人相信柔道確實包含著很多內涵和價值，但它絕不是一種柔和運動。1937年，嘉納治五郎在為西方讀者出版的書中講述柔道的精神乃是"以退為進，是為贏得最終勝利而首先作出讓步"。
1.3柔道的歷史
1.3.1柔術
關于柔術的起源，有各種各樣的說法。一種說法是：柔道源于日本古代柔術或體術等。日本從平安時代末年起，經歷了長時間的軍閥混戰時期，武士們為了適應戰爭的需要，逐步研究出一套徒手格斗的武藝，即柔術。另一種說法是：柔術起源于我國唐朝拳術，是徒手形式的柔法、和法、體術、捕手、小具足、拳法等踢、打、摔、拿競技格斗術的總稱。到了明朝末年，曾在少林寺學過武術的明末進士陳元赟(1587—1671年)于17世紀上半葉東渡日本，在江戶城南國正寺(現日本東京都)傳授中國武術，使柔術在日本廣泛開展起來。從此，流派也日益繁多。據日本歷史記載，天文元年(1532年)已有了竹內久盛創始的竹內流派柔術；1590年左右興起了荒木流派；到了川時代，夢想流派、制剛流派、關口新派、天神真楊流派、起倒流派、楊心流派、極心流派以及澀川流派等眾多流派興起，辦起了各自的道館，為在武士階層中普及柔術起了很大作用。
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我真的搞不懂，這書為什么那么奇葩，或者說出版社CAO蛋！這本書對柔道的基礎技術講解是非常到位的，內容占比和結構也很合理，是很理想的柔道入門教材，打分可以給到120分滿分！但那個配圖實在是太差了，手繪圖，不如八九十年代體育教材課本水平，我自己畫的都比這個強，只能打20分！不過綜合下來，這書還是要給五星，就因為優點確實突出，性價比超高！如果這書的配圖能采用真人演示照片，技術講解和圖片搭配優化一下，就會升級成絕對精品教材，賣到40元都值，再配份演示DVD，50元！真替作者和出版社不值！
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假如有真人圖就好了，不過里面教的套路還是可以的
這本書編排的不錯。我是在圖書館借閱了后才買的。不過要一定基礎的看才行。特別是戰術和反技的運用
跆拳道，柔道，還是功夫？或是拳擊？其實這些都是世界各地人們搏擊術的精華，對于這些東西我是一向支持的，這次買來看，跟前些日子學過的詠春不大一樣，但也是有一些相似之處的，畢竟都是東方的搏擊術，精髓的東西并不會相差甚遠。我覺得并不難學，主要是堅持，強身健體真的很不錯。
柔道真的是非常適合實戰的格斗術，內容還有待加強。
