強身健體，怡情益志，還有肌膚滑亮，身段健美——這些是游泳最能為你帶來的！游泳已成為文明社會中人們最喜愛的運動，其優勢日益為越來越多的人發現。
本書系統介紹了游泳運動的起源和發展，各種游泳姿勢以及動作要領、技術特點、練習方法。使你迅速掌握、提高水準。本書還介紹了數學模式、訓練安排、水上救護和衛生與安全必備知識。本書既系統、規范，又簡單明了、通俗易懂。不論專業或業余泳手，不論初學者或博學者，不論學生或教師，都會從中獲得你自己需要的東西。這是一部自學和教學咸宜的參考書，使你終生受益的好書。
引領你成為游泳高手的向導，專業教師寫作，標準動作示范，學員的教科書，教練的參考書。全彩色制作，一看就明白，自我修煉，掌握技能，健身愉情，益處無窮。
這是一部專為游泳愛好者，特別是初學者而寫的書。
作者是國家專業游泳運動員，以自己豐富的游泳生涯經歷和教練經驗，針對游泳的一般必須要領的技術和各種姿勢的練習，作了深入淺出，既能自我掌握又便于教師教學的講解。
"一下水就用得上""水中蛟龍就是你"——就是這部書的追求之目標！這是一部教學和自學不可多得得好書。
上冊
知識篇
游泳運動概述
游泳運動場地、器材設備
游泳場地
器材、設備
游泳運動分類
游泳運動發展簡介
實用游泳及水上救護
實用游泳簡介
水上救護
游泳必備的衛生與安全知識
必備的衛生知識
游泳時易發生的問題及處理方法
在天然水域游泳時容易遇到的問題及應對的措施
冬泳和長游時應注意的問題
游泳時應準備的工具
游泳競賽規則簡介
游戲比賽所需器材
裁判員
技術篇
比賽通則簡介
游泳技術基礎知識
人在水中運動時所受外力及其對技術的影響
游泳技術的常用術語
爬泳技術
仰泳技術
蛙泳技術
身體姿勢
腿部動作
手臂動作
呼吸與整體配合
出發及轉身后的長劃臂技術
蝶泳技術
身體姿勢
軀干和腿部動作
手臂動作
呼吸與整體配合
混合泳技術
出發技術
出發臺出發技術
仰泳出發技術
下冊
