《游泳訓練100課》的每一部分都制定了完整的訓練計劃和評分體系，可以對游泳初學者和各個不同層次水平的游泳愛好者提供專業(yè)游泳訓練方法和指導。 小松原真紀的《游泳訓練100課》包括仰泳、蛙泳、側泳、爬泳、蝶泳等。重點講解輔助技巧和相關技巧，每部分都有大量插圖，并配有簡明生動的圖解說明，可以提供直觀的指導。
在《游泳訓練100課》中，小松原真紀向大家介紹了在20多年的游泳生涯中，從前輩那兒繼承下來的基本練習課程以及她自己創(chuàng)作出來的獨創(chuàng)課程，共200課。不管是初學者，還是有一定基礎的，都可以根據(jù)各自水平選擇制定的練習課程。
通過不同水平制定豐富的練習課程，讓游泳成為你一生的朋友! 本書的使用方法 游泳的基本要領"劃水`打水""呼吸" 泳帽和游泳眼鏡的佩戴方法 練習中使用的工具 專欄 制定訓練課程 序章 入水前的準備 序言 課程1 頸部的伸展① 課程2 頸部的伸展② 課程3 頸部的伸展③ 課程4 頸部的伸展④ 課程5 肩部的伸展① 課程6 肩部的伸展② 課程7 股關節(jié)的伸展 課程8 膝關節(jié)的伸展① 課程g 膝關節(jié)的伸展② 課程10 腰部的伸展① 課程11 腰部的伸展② 課程12 小腿的伸展 課程13 大腿的伸展 課程14 上臂的伸展 課程15 肩關節(jié)的伸展 課程16 手腕的伸展 課程17 脊背的伸展 課程18 腳踝的伸展① 課程19 腳踝的伸展② 課程20 淋浴 課程21 泳池邊戲水 課程22 坐姿打水 課程23 入水 課程24 池邊跳躍 課程25 向前行走 課程26 倒著行走 課程27 橫向行走(伸展階段) 課程28 橫向行走(交叉階段) 課程29 單腳輪流跳躍 課程30 雙腳跳躍 課程31 橫拿浮板行走 課程32 推拉浮板行走 課程33 下壓浮板行走 課程34 抱著浮板漂浮 課程35 坐在浮板上撥水 課程36 捉迷藏 課程37 投接球練習 課程38 打水球 課程39 水中斷球 課程40 推火車 課程41 利箭出弦 課程42 臉浸入手掌里的水中 課程43 蜻蜓點水式臉浸水動作 專欄游泳池規(guī)則 及時章 基本動作 序言 課程44 換氣 課程45 一起潛水 課程46 手掌觸向池底 課程47 臀部觸向池底 課程48 水中猜拳 課程49 水中做鬼臉 課程50 抓住泳池邊朝前方連續(xù)呼吸 課程51 下意識地做姿勢朝前方連續(xù)呼吸 課程52 借助援助，練習換氣 課程53 一個人做跳躍換氣練習 課程54 抱膝浮體 課程55 俯曲浮體 課程56 俯臥浮體 課程57 仰臥浮體 課程58 肘部支撐打水 課程5g 扶池邊打水 課程60 浸水扶池邊打水 課程61 浮板打水 課程62 無呼吸的浸水打水 課程63 配合呼吸的浸水打水 課程64 玩鉆圈 課程65 水中撈物 課程66 潛泳 課程67 滑行 課程68 滑行打水 專欄 處理游泳引起的各種癥狀 第二章 自由泳 第三章 蛙泳 第四章 仰泳 第五章 蝶泳 第六章 跳水、出發(fā)和回轉 第七章 在家進行的鍛煉 游泳專業(yè)詞集 贈給所有游泳者的信
準備學起來，不知道能有多少幫助
適合初學及學習正規(guī)動作
內(nèi)容清晰，說的很清楚
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給老婆買的 她特別喜歡 一直在看 愛不離手！推薦下！
書不錯，個人比較喜歡
還可以。 比較劃算， 東西也不錯。
圖文並茂，內(nèi)容豐富，由淺\入深。難得的教材。價錢也很合理！建議購買！
剛開始以為純?nèi)腴T，太簡單。越看越覺得完整。值得買。
我就納悶了，明明是200課怎么封面寫成一百課呢？
覺得對矯正孩子的泳姿有些幫助，對熟悉水里動作也很好。
很實用，圖文講得很透，極容易理解，對初學者很有幫助。
講解詳細、配圖很直觀。方法也可以進行多種嘗試！
由于怕水，一直學不會游泳，希望這本書能幫助我盡快幫助我學會，正版
很少游泳，想學一下，甩掉旱鴨子的帽子，朋友給推薦的書
初學游泳可以作為掃盲書…一些注意點很好…可以糾正一些姿勢…
學游泳的技術比較好的紙上談兵讀物，別看我國拿了那么多游泳世界冠軍，卻沒一本這樣通俗易懂的讀物
