《愛上跑步的 在愛上跑步的13周跑步行走計劃，可以讓人連續跑13周》還介紹了跑步前的準備工作、跑步心理、10公里賽事等方面的信息。13周》涵蓋跑步的方方面面，可以解答跑步初學者可能會出現的種種問題。在一呼一吸中，感受最純粹的自我。本書告訴讀者：在人生道路上，每個
《跑步，該怎么跑？》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學的精華，用花了25年時間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發，解釋了姿勢跑步法的科學依據，然后重點講述了姿勢跑步法中"關鍵姿勢"的要點與訓練方法。為了確保鍛煉者能正確掌握姿勢跑步法，本書特別花了很大的篇幅講了身體柔韌性和肌肉強度的訓練。從中可以看出，《跑步，該怎么跑？》并非一本追求短期效益的書，跑者的更持久健康的運動生涯才是關注的重點。
全加拿大已有13周訓練計劃的指導下達成目標，讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過一生！《跑步該怎么跑》暢銷百萬冊，各國教練一致推薦，全球公認安全健美跑步方法，徹底顛覆傳統跑步方式，輕松、安全、不受傷。臺版上市16次。
愛上跑步的13周》
不列顛哥倫比亞運動醫學理事會(SportMedBC)，一個非盈利性質的機構，由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成。它立志于推進運動醫學、 運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。伊恩.麥克尼爾(Ian Macneill)，長居溫哥華，運動員兼作家。
愛上跑步的
跑步該怎么跑》
跑步該怎么跑》
chapter 1
追求的跑步技術
需求為發明之母。
——《格列佛游記》作者喬納森JonathanSwift)
1977年600英里(約Cheboksary)的師范大學，是蘇聯運動王朝當時的重鎮。很多即將獲得奧運獎牌與創造世界紀錄的運動員，都被網羅進
我也是這所大學的畢業生。現在，我是一位老師，也是一位田徑教練。然而，盡管校內的運動員贏了許多比賽，讓我們學校擁有聲望地位，但我的心情仿佛陰暗的天氣一樣沮喪沉悶。
我一邊與我的學生協同工作，一邊完成研究生學業。但兩年后，我意識到自己陷入一個悖論當中。一方面，我從競技型運動員轉變成教練和科學家，的確比過去擁有 法不得要領。正好相反，我以及時名的成績從碩士班畢業，也正準備撰寫運動科學相關領域的博士論文。
這個難題引人深思。那段時間，從的教授到最棒的教科書，我在科學和教學實務領域的現有資料堆中，挖掘出許多跑步理論但還是找不到讓我好奇的部分
于跑步技術的重要性與教學方法，當時的派別體系存在許多不同，甚至全然對立的觀點。有一派的理論占了上風，他們提出跑步是人類的第二天性，無須教，也無法 所不同，因此不同的競賽距離需要不同的教法。
不論持何種觀點，最有資格談論跑步的教練和老師似乎都有某些根深蒂固的想法。幾乎沒有例外，他們大多 放在特定的跑步技術訓練上。他們認為跑步并不像跳遠、跨欄或投擲等田徑運動，或是像芭蕾舞、空手道和跳舞一樣，需要把技術視為首要的訓練項目。
大家都認同，精通上述任何一項運動都需要大量的身心訓練，努力建構基本動作、建立心理意象，然后精熟每個反復動作。但是，跑步可能因為被認為是人類所有運動的最根本動作，反而認定它不需要任何技術訓練。
從 戰，答案無處可尋，我知道必須靠自己。這個問題纏繞在我心頭好長一段時間了，但在那個灰暗陰沉的早晨，我是如此急迫地想找到答案。
不錯
好
很好的書
非常好的書
非常好。
讓你愛上跑步
非常好
已經在跟著書跑，可以跑10000米了，以前那本送人了，自己再來一本。
