跑步,該怎么跑
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- 所屬分類：圖書 >體育/運(yùn)動(dòng)>田徑/體操
- 作者：Dr [Nicholas] [Romanov]
- 產(chǎn)品參數(shù)：
- 叢書名：--
- 國際刊號(hào)：9787513311427
- 出版社：新星出版社
- 出版時(shí)間：2014-07
- 印刷時(shí)間：2014-07-29
- 版次：1
- 開本：16開
- 頁數(shù)：306
- 紙張：輕型紙
- 包裝：平裝-膠訂
- 套裝：否
《跑步，該怎么跑？》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學(xué)的精華，用花了25年時(shí)間，完善了這套體系完備的姿勢(shì)跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發(fā)，解釋了姿勢(shì)跑步法的科學(xué)依據(jù)，然后重點(diǎn)講述了姿勢(shì)跑步法中"關(guān)鍵姿勢(shì)"的要點(diǎn)與訓(xùn)練方法。
為了確保鍛煉者能正確掌握姿勢(shì)跑步法，本書特別花了很大的篇幅講了身體柔韌性和肌肉強(qiáng)度的訓(xùn)練。從中可以看出，《跑步，該怎么跑？》并非一本追求短期效益的書，跑者的更持久健康的運(yùn)動(dòng)生涯才是關(guān)注的重點(diǎn)。
尼古拉斯 羅曼諾夫博士 ，在俄羅斯出生與受教育，后搬到美國發(fā)展。曾于2000年、2004年和2012年擔(dān)任奧林匹克國家隊(duì)教練。他是一位有著40多年科研經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)家，專業(yè)涉及運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與體育教學(xué)、培訓(xùn)計(jì)劃的制定從專業(yè)到業(yè)余、運(yùn)動(dòng)損傷的診斷，預(yù)防和康復(fù)鍛煉等多領(lǐng)域。他花了25年時(shí)間創(chuàng)立并完善的"姿勢(shì)跑步法"體系，并將其推廣到全世界，成為無數(shù)跑者公推的行動(dòng)指南。
約翰 羅伯遜 ，體育雜志撰稿人，文章常見于《佛羅里達(dá)運(yùn)動(dòng)雜志》、《邁阿密先鋒報(bào)》、《戶外》、Active.com、Group.com等刊物及網(wǎng)站。
徐國峰，從小熱愛運(yùn)動(dòng)，就讀臺(tái)灣清大化工系時(shí)加入游泳隊(duì)，從那時(shí)起開始從事游泳∕體能訓(xùn)練，大三擔(dān)任泳隊(duì)副隊(duì)長，大四擔(dān)任隊(duì)長。2006年畢業(yè)，取得清大化學(xué)工程學(xué)士學(xué)位，清大外國語文學(xué)系輔系，爾后投考東華大學(xué)中文所畢業(yè)。目前為鐵人三項(xiàng)選手。
Part One 開始
chapter1 追求的跑步技術(shù)
chapter2 我的跑步哲學(xué)
chapter3 學(xué)習(xí)"姿勢(shì)跑步法"的時(shí)機(jī)
chapter4 開始之前，先來個(gè)簡單的測(cè)試
Part Two "姿勢(shì)跑步法"的實(shí)際功用
chapter5 消除跑步的運(yùn)動(dòng)傷害
chapter6 想要進(jìn)步，你必須改變
chapter7 甩開束縛，自在地跑出你的好成績
chapter8 無比輕盈的跑法
Part Three "姿勢(shì)跑步法"的基本概念
chapter9 自我學(xué)習(xí)"姿勢(shì)跑步法"
chapter10 思考、視覺、感覺
chapter11 關(guān)鍵跑步姿勢(shì)
chapter12 自由落體的概念
chapter13 姿勢(shì)的輪替
chapter14 輪子滾動(dòng)的概念
chapter15 肌肉的伸縮力
chapter16 高步頻的重要性
chapter17 別只是跑，還要無為而跑
chapter18 跑步要抓對(duì)時(shí)機(jī)
......
很棒的書！很好的服務(wù)！
啦啦啦啦啦啦啦啦
教你如何跑步，學(xué)問挺大，可以看看，開闊一下視野。
