盛世奧運，舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國家體育總局、共青團中央聯合啟動"全國億萬青少年學生陽光體育運動"。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。就是號召青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，并以奧運為契機，以全民健身為背景，促使青少年養上成體育鍛煉的良好習慣。本書是"陽光體育運動叢書"之《徒手體操》，該書的出版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。
及時章 概述
及時節 起源與發展
第二節 特點與價值
第二章 運動保護
及時節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動后放松
第四節 恢復養護
第三章 場地和裝備
及時節 場地
第二節 裝備
第四章 基本技術
及時節 單人動作
第二節 雙人動作
第三節 集體動作
第五章 比賽規則
及時節 程序
第二節 裁判
及時章 概述
及時節 起源與發展
徒手體操的雛形可以追溯到古代的舞蹈，后來人們又把它作為一種增進健康的方式和軍事訓練的手段，這使徒手體操得以發展。
一、起源
據體育史學家分析，在原始時期，舞蹈與體育兩者是不可分的。當時的舞蹈既有娛樂意義，又有訓練意義，即原始舞蹈兼有藝術和體育兩種因素。
此后，長壽的思想觀念逐步形成，人們開始注意身心養護，自覺地把一些有益身心健康的活動作為追求長壽的手段，產生了養生術。目前保存下來的大量出土或傳世文物中，有先秦時期的行氣導引術、戰國時期的神仙方術、漢代華佗的五禽戲、宋代的八段錦，明代天啟四年的易筋經等。不難看出，從原始舞蹈到養生術的完善，其運動形式的主體是各種姿勢的肢體動作，而這正是近代徒手體操形成和發展的基礎。
中國近代徒手體操在繼承和發展古代養生術的同時，還吸收了德國體操、瑞典體操和丹麥基本體操，并在軍事訓練、學校體育和群眾體育3個領域廣泛開展。
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實用
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