本書中所有122項(xiàng)練習(xí)均由專家特別設(shè)計(jì)，以提高籃球運(yùn)動(dòng)員的賽場(chǎng)表現(xiàn)。教練員和球員可運(yùn)用本書所奉獻(xiàn)的籃球體能等級(jí)體系來測(cè)試體能狀況。
以職業(yè)球員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，盡可能高質(zhì)量地完成本書的所有練習(xí)。《NBA體能訓(xùn)練》將幫助你充分發(fā)揮自己的潛能。
本書從各方面對(duì)體能訓(xùn)練作了清楚、明確地闡述、尤為重要的是，體能訓(xùn)練專家介紹了各種練習(xí)、訓(xùn)練課、計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)方案。
孫歡，1968年9月出生于南京，1980-1986年就讀于南京師范大學(xué)附屬中學(xué)，1986-1990年京讀于徐州師范學(xué)院外語系，之后在南京體育學(xué)院任教，現(xiàn)任外語教研室副主任。出版譯著名括《科學(xué)健身新概念》、《專家教你打籃球》、《華夏、華人、華商》、《第六屆華商大會(huì)紀(jì)念》等。19
前
導(dǎo)言:加強(qiáng)體能
及時(shí)部分 體能訓(xùn)練準(zhǔn)備
及時(shí)章 伸展運(yùn)動(dòng)、熱身運(yùn)動(dòng)與放松運(yùn)動(dòng)
一、伸展運(yùn)動(dòng)的重要性
二、伸展運(yùn)動(dòng)的解剖學(xué)及生理學(xué)原理
三、伸展運(yùn)動(dòng)的技巧
四、伸展運(yùn)動(dòng)的先后順序
五、熱身運(yùn)動(dòng)
六、放松運(yùn)動(dòng)
第二章 體能營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃
一、籃球運(yùn)動(dòng)的食物能量需求
二、營(yíng)養(yǎng)原則
三、控制體重的均衡辦法
第三章 體能訓(xùn)練基
一、能量供供體系
二、體能恢復(fù)
三、休整期的體能訓(xùn)練
第二部分 體能訓(xùn)練之力量訓(xùn)練
第四章 力量訓(xùn)練
一、腹肌練習(xí)
二、力量訓(xùn)練基
三、力量訓(xùn)練技巧與圖解
第五章 力量訓(xùn)練計(jì)劃
一、力量訓(xùn)練的各階段
二、訓(xùn)練卡
第三部分 運(yùn)動(dòng)中的體能
第六章 彈跳力訓(xùn)練
一、爆發(fā)力公式
二、彈跳力訓(xùn)練
三、彈跳力訓(xùn)練的安全因素
四、對(duì)彈跳力訓(xùn)練的六點(diǎn)指導(dǎo)
五、彈跳力練習(xí)
第七章 速度訓(xùn)練
一、速度要素
二、短跑技巧
三、提高速度
第八章 靈活性訓(xùn)練
一、靈活性三要素
二、側(cè)移動(dòng)靈活性
三、靈活性訓(xùn)練技巧
四、訓(xùn)練訓(xùn)劃表
五、靈活性練習(xí)
第四部分 體能等級(jí)和訓(xùn)練計(jì)劃
第九章 監(jiān)球訓(xùn)練體能等級(jí)系統(tǒng)
一、爆發(fā)力：縱跳
二、靈活性：20碼跑練習(xí)
三、身體素質(zhì)：300碼折返跑
四、肌肉力量和耐力：俯臥撐，引體向上，仰臥起坐
五、柔韌性：坐位體前屈
六、身體組織：皮膚褶皺測(cè)試
七、BC體能等級(jí)
附錄
專業(yè)術(shù)語
參考書目
關(guān)于NBCCA
這本書總的來說非常的專業(yè)，推薦那些真正想把籃球打好的人看一看。
首先要想當(dāng)當(dāng)說聲對(duì)不起 ，最近很忙 ，就忘記評(píng)論了， 這本書對(duì)學(xué)籃球的人 很有幫助
喜愛籃球和運(yùn)動(dòng)的人，這本書是非常不錯(cuò)的選擇哦！
這本書我只是大體的看了一下，覺得受益匪淺！書里面的內(nèi)容很充實(shí)，練習(xí)設(shè)計(jì)得也很合理，總之是本值得購買、閱讀、收藏的好書。
這書不錯(cuò)！要是和里面說的去訓(xùn)練，體能絕對(duì)上升！超專業(yè)！
NBA級(jí)別的就是不一樣，對(duì)于體能鍛煉很系統(tǒng)。特別是拉伸那一章節(jié)感覺收獲很大！
沒有那么專業(yè)，只不過是一些協(xié)會(huì)的人拿來娛樂大眾的書而已，里面訓(xùn)練內(nèi)容簡(jiǎn)單而敷衍。但對(duì)于沒有體育專業(yè)知識(shí)的人是不錯(cuò)的入門，比如訓(xùn)練方向，營(yíng)養(yǎng)大致搭配，訓(xùn)練內(nèi)容等等。不過是涉及不深罷了。
孩子說還可以，他癡迷籃球，還把看的運(yùn)用于實(shí)踐，說是自己還可以自己訓(xùn)練一下，提高體能。
很全面、專業(yè)的一本書。業(yè)余愛好者也可以參考。我練了之后體能大有提高。
內(nèi)容很實(shí)用，有體能訓(xùn)練計(jì)劃，有力量的練習(xí)和簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)食譜。適合參考借用。
很好，里面不僅對(duì)體能訓(xùn)練作了清楚、明確地闡述，而且還專門有一章“體能營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃”，講了籃球運(yùn)動(dòng)的食物能量需求、營(yíng)養(yǎng)原則、控制體重的均衡方法。
此書包含了體能訓(xùn)練全面的內(nèi)容 是體能訓(xùn)練很好的一本教科書。
雖說這書看上去比較舊，但對(duì)想提高體能的朋友來說，還是比較系統(tǒng)，具有權(quán)威性。如果能堅(jiān)持其中的訓(xùn)練方法和生活習(xí)慣，必將大大提升體能。總的來說，推薦一下！
我估計(jì)那些學(xué)籃球?qū)I(yè)的就是這么練的，因?yàn)槠渲泻枚嗑毩?xí)我也練過，這本書不過掛了個(gè)NBA的名字而已，實(shí)際上與體校的訓(xùn)練內(nèi)容沒什么兩樣，只不過,NBA球員的素質(zhì)以及美國(guó)的市場(chǎng)化機(jī)制比較高，所以人家練了效果明顯，我們練了覺得沒啥，以后這種書最好還是少買，不過就是掛個(gè)引人注意的名字而已
加強(qiáng)體能第一部分體能訓(xùn)練準(zhǔn)備第一Q章伸展運(yùn)動(dòng)、熱身運(yùn)動(dòng)與放松運(yùn)動(dòng)一、伸展運(yùn)動(dòng)的重要性二、伸展運(yùn)動(dòng)的I解剖A體能訓(xùn)
包裝平裝其他N【書摘插畫】A體能訓(xùn)練——2專家設(shè)計(jì)的122項(xiàng)練習(xí)京體育學(xué)院任教，
兒子一直酷愛籃球，NBA賽事是每天的必修課，一切的健身項(xiàng)目均圍繞著籃球，但是缺少規(guī)范的系統(tǒng)的基本功訓(xùn)練，經(jīng)常為不能提高球技困惑和煩惱，以前也從網(wǎng)上搜集過有關(guān)的介紹，但是像這樣一本簡(jiǎn)單全面的介紹沒有，有了這本書正好如愿以償啦
A體能訓(xùn)練——專家設(shè)計(jì)的122項(xiàng)練習(xí)8WA體能訓(xùn)練——專家設(shè)計(jì)的122項(xiàng)練習(xí)加強(qiáng)體能第一部分體能訓(xùn)練準(zhǔn)備第一章伸展運(yùn)動(dòng)、熱身運(yùn)動(dòng)與放松運(yùn)動(dòng)一、伸展運(yùn)動(dòng)的重要性二、伸展運(yùn)動(dòng)的解剖8簡(jiǎn)介【作者】孫歡，年
