非物質文化遺產：傳統華佗五禽戲》共分五章，及時章是五禽戲概論，重點介紹五禽戲淵源、五禽戲傳承情況、五禽戲的醫療養生價值、五禽戲的特點等；第二章介紹的是五禽戲運動所涉及到的基本手型、步型和身法等技術；第三章介紹的是五禽戲熱身功，它是練習五禽戲之前的預備運動；第四章介紹的是簡易(化)五禽戲，又稱十三式五禽戲，是學習五禽戲的入門套路；第五章是《非物質文化遺產：傳統華佗五禽戲》的重點部分，介紹傳統華佗五禽戲套路的動作圖解、要領、意境、歌訣、注意事項等。
周金鐘，男，1962年10月15日生，研究生學歷，武術六段，中國武術協會會員，社會體育指導員，華佗五禽戲第58代傳人、掌門人。現任安徽省亳州市財政局(國資委)黨組成員、總會計師，亳州市華佗五禽戲協會副主席兼秘書長、市武術協會副主席、市華佗研究會副會長、市科學協會常委、市殘聯副主席、安徽省健身氣功協會常委，亳文化研究中心特邀研究員，亳州師專客座教授、亳州電大客座教授等。表演的華佗五禽戲被中國武術協會收錄于《中華武藏》，被文化部收錄于《信息資源共享工程》。被中央電視臺錄入《長壽密碼》《中華醫藥》《我們有1套》記錄片，多次參加全國武術比賽和養生論壇并獲獎，為華佗五禽戲申報非物質文化遺產做了大量工作，被安徽武術文化研究中心評為"皖北武術名家"。
及時章 五禽戲概論
及時節 五禽戲的淵源
一、華佗五禽戲之"禽"字考究
二、五禽戲產生的歷史文化背景及歷史演化
三、華佗五禽戲的傳承譜系
第二節 華佗五禽戲的功能作用
第三節 華佗五禽戲動作特點及比較
一、華倫五禽戲動作特點
二、每戲動作特點間的比較
第四節 練習華佗五禽戲注意事項
一、形神意氣結合
二、練習華佗五禽戲要處理的幾種關系
三、練功前準備
第五節 練習華佗五禽戲的目的及時章 五禽戲概論
及時節 五禽戲的淵源
一、華佗五禽戲之"禽"字考究
二、五禽戲產生的歷史文化背景及歷史演化
三、華佗五禽戲的傳承譜系
第二節 華佗五禽戲的功能作用
第三節 華佗五禽戲動作特點及比較
一、華倫五禽戲動作特點
二、每戲動作特點間的比較
第四節 練習華佗五禽戲注意事項
一、形神意氣結合
二、練習華佗五禽戲要處理的幾種關系
三、練功前準備
第五節 練習華佗五禽戲的目的
第六節 華佗五禽戲養生總要
第七節 華佗五禽戲習練要
第八節 華佗五禽戲訓誡
一、訓誡
二、訓誡注釋
第二章 華佗五禽戲基本技術
及時節 基本手型
第二節 基本步型
第三節 基本身法
第三章 華佗五禽戲熱身功
及時節 華佗五禽戲熱身功簡介
第二節 華佗五禽戲熱身功動作圖解
第四章 簡易華佗五禽戲
及時節 華佗五禽戲簡介
第二節 簡易華佗五禽戲動作名稱
第三節 簡易華佗五禽戲動作圖解
起勢
一、虎戲
二、鹿戲
三、熊戲
四、猿戲
五、鳥戲
六、引氣歸原
收勢
第五章 傳統華佗五禽戲
及時節 傳統華佗五禽戲簡介
第二節 傳統華佗五禽戲動作名稱
第三節 傳統華佗五禽戲動作圖解
一、虎戲
二、鹿戲
三、熊戲
四、猿戲
……
附錄：華佗五禽戲詩詞選
后記
一如既往的好
品質很好，物美價廉！
不錯，好評！
這本書不錯
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很棒的書，值得推薦！
質量不錯，內容很好
講解詳細，再跟著視頻練習，感覺不錯
經典之作。
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最初快遞送飛了，不過還好沒有丟失，追回了。五禽一般吧，太極不錯，紙質很好。
不錯可可以
很好！推薦購買！
練了一點，堅持不下去，要是有老師就好了
Satisfied
翻翻書里面紙質還是不錯的，就是有一個書角被壓皺了
還不錯，就是價格太貴了，功法挺復雜，得有名師指點才敢練呀
里面的動作形似動物，適合中老年的養生，可以送給自己的父母
為老公買的，拿到手就開始看，在家照著練呢，書的質量不錯
講解系統，全面，詳細，就是不知與國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的有什么區別
不錯的寶貝，現在每天抽一點時間來練，效果很好。
很喜歡，在實體店看了幾次，這次在當當下手了，值得仔細閱讀，實踐。
內容不是我想象的好，在網上有視頻，先看看，是不是自己喜歡的。
我96歲外祖母教我的五禽戲和這本書不是同一版本，但書上的理論有些對我有用。
如果每個對應的分解動作，有相應的影像資料就更好了。只看每個動作的定勢，其實動作間的轉化，腳步，身法的變化，對于沒有武術基礎的人來說，就不一定能把握到精髓。
傳統五禽戲確實不錯，老祖宗留下的東西應該好好繼承下來
