在南派功夫體系中，馬步被稱為地盆；而在北方功夫體系中則稱為馬步。雖然名字不同，但其實是同一種東西。地盆形式多種多樣，但大部分都是站四平八穩的馬，詠春拳則是非常有特色的二字鉗陽馬。
剛開始練拳時，扎馬可以讓練習者的氣下行，氣灌丹田，然后便能足輕有力。俗話說：“未習打，先練樁。”這個“樁”就是指站樁，站樁就是扎馬。
扎馬時要注意身體站立，雙腳全腳掌著地，挺腰擴胸，聽氣出入。此時要拋卻一切雜念，不要放松，不能著力。扎馬不能三心二意，更不能半途而廢，要堅持每天練習，當感覺到疲倦的時候稍作休息，然后繼續。
詠春拳在實戰中講究的是技巧，用的是寸勁，這就要求詠春拳實際運用時必須十分的靈巧，懂得力量的轉換，在防守時沉穩不動，以柔克剛，出擊時化柔為剛，一擊必殺。
技擊的要決便是眼法。眼力敏銳的人，必然能夠做出先一步的動作；眼力鈍視的人，則比較容易受制于對方。俗話說：眼尖、手快、膽大、步堅、力實，這五者屬于粗淺易懂的道理，練習的人如果對此有足夠認識的話，那么在對敵的時候，就能夠受益不小。
梁子權 佛山詠春拳贊系第五代傳人，葉問徒孫(師承葉問早期弟子倫佳，后隨師伯郭富深造)。佛山武協詠春拳總會副會長，深圳紅綿堂詠春拳文化會館創使人，
及時章 詠春心法：念頭主守，以防為攻
1.地盆
二、松沉穩勁，化柔為剛：換力
及時段
第三章 黐手：詠春實戰對練
一、初級黐手
1.單碌手
2.單手摸橋
3.雙碌手
4.雙圈手摸橋
5.自由碌手
二、中級黐手
1.單式過手
2.膀手殺頸 及時章 詠春心法：念頭主守，以防為攻
一、力從地起，勁發六合：練力
1.橫力與直力
橫力是指平時練習時，在橋手中所得到的力量，橫力自生。直力是運氣從肩窩發至掌尖的力量。在實戰中，直力和橫力同樣重要，不經常練力的人就沒有實力，也只懂得直力，不懂橫力。一個人沒有橫力，即使打出去的直力有十分，那么在被格擋后，力量就會被削弱十分。如果發直力的同時帶有橫力，那么即使被格擋，力量依舊能夠給對方造成不小的打擊。
有這樣一種說法，說練到筋骨通靈的時候，周身血氣橫行，掌心的力量和足相對，兩者合在一起，出掌時如同霹靂一樣驚人。所以，練習者要有恒心去鍛煉。到實際運用的時候，就會知道橫力和直力的可貴。
2.剛柔之別
練力能練出橫力和直力，而用力則分為剛力和柔力。
剛力和柔力的變化，每個門派都有自己的巧妙之處，剛柔的變化之道也是千差萬別。從用力變化的巧妙來進行判斷，一般可以分為上、中、下三個等級。
上等的剛柔之力，運氣以柔成剛，出擊之時不剛不柔，也可剛可柔。在忽然對敵之時能隨機變化，看起來柔，用起來剛，看起來身若金錐，但是身體卻是十分柔軟。兩種勁道變化之下，迅捷如同猿猴和狡兔，敵人都感受不到何時被什么傷到了，這就是所謂的變化莫測，是上等的技擊之道。但是這種運柔為剛的程度，不是一般的功夫，不是一朝一夕就能夠達到的。關鍵在于練習者是否有恒心、決心和勇氣。
中等的剛柔之力是在剛開始練習的時候，不知道運氣的原理，強行使轉氣力，達不到剛柔并濟的效果。這部分人專門練習手掌和腿的技能，不顧痛苦只知道埋頭苦練身體的一部分，雖然強健了筋骨和氣血，但是卻讓周身變得堅凝而遲緩，與人搏斗的時候，變化不靈活。遇到一般的對手，或許不敢與之較技，但是遇上上乘名家，就一定會落敗。所以，強行將身體一部分練堅固是沒有用的。俗話說：泰山雖重，但是壓不到我。這就是所謂的中等練習方法了。
下等的練習方法是沒有名師指導，每天都是機械性的練習手腳，不懂呼吸，不理解剛柔，徒然鍛煉三拳兩腳，而且一用力就氣喘如牛。與人搏斗的時候，更是不講手法，章法全無，與人搏斗不敗才沒有道理。
可見，剛柔之道，能夠隨手拈來的人，為上等；只懂剛而不懂柔，屬于中等；知道專注于練習拳腳，沒有柔的概念的人，則為下等。
力有剛柔之別，那么練力程度也隨之而生，練習剛柔的人，必須謹慎練習，要做到：
①剛開始練習時，不要過猛。凡是沒有練習過的人，或者練習了，但是因為某些原因荒廢了太久，周身筋骨必然不是很靈活，過度的用力，會導致經脈張弛，引起疼痛，嚴重的人甚至會引起疾患。
②要有恒心。任何事情，都需要有恒心，在練剛柔之力這方面則更加的明顯。千百人中，不能夠有所成就的人，絕大部分都是因為沒有恒心的。
還沒來得及看，應該不錯。
很好不錯 還會再來
有dvd實戰挺好
開始沒貨主動給退款了，孩子很失落。后來有貨又發了。收到后隨意翻了翻，內容很吸引人，孩子說有空要和我練習對打，我也能有所收獲，好評。
這本書內容不錯，值得一讀。現在當當網的物流過程也比較正常了，到貨準時，合作愉快，雖然還有可能出現新的矛盾，但是當當網解決問題也比較及時，謝謝啦！
正品
不錯，喜歡
昨天晚上訂的今天就到貨了，這速度比某某家還快，質量挺好的，價格比書店還便宜
東西很好，物流方面也不粗暴，這次的東西很好沒有任何損壞。唯一遺憾的就是想再買的時候居然漲價了，雖然漲的不明顯，不過東西真的不錯。很滿意
未讀！應是好書！
書不錯， 非常滿意，很喜歡，學習中。
書很不錯的
畫的還可以，但是細節還是沒有描述
非常好啊!非常好啊!非常好啊!非常好啊!
東西挺好。
訂單號：34998728277 的貨物給我丟失。等了兩個禮拜一句退款打發我。我要的是書‘我買書是102元。現在是187元。差價誰賠，損失是你們造成的，快遞公司把書搞丟了，你們這樣就完了。王八蛋當當網
光碟還沒看，看書還可以
眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。現代很多相關作品都有味同嚼蠟的感覺，回頭找些經典品，仍然心花四射。
電影《葉問》系統火了，隨之而來詠春也火了，主要看看光盤的內容。
這本書適合有基礎的人，屬于進階書目
包裝完好，物流很快！
....................
挺好的，學習學習
了解詠春拳的入門書。
還不錯，有圖有光盤，內容豐富
很不錯的書，圖文并茂還配光碟適合學習，很有武德的作者真正為傳播詠春國術做貢獻的良師！
好書哈哈哈
光盤不能看光盤不能看
葉問詠春拳實戰技巧（書+DVD）好
葉問一脈的詠春拳學標指套路與六點半棍、八斬刀、木人樁及黐手練習方法，彩色照片圖示，配有DVD光盤，很不錯。
正好在和師傅學習詠春，搭配這本書，還是很不錯的
