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引言

第1章：為單親養育做好準備

沒有哪個家庭是破碎的，而且，即使已經破碎的事物，也能夠修復……無論你的家庭是什么形式，學習有效的養育技能，建立健康的情感關系，并且贊美你們的特別的形式，將幫助你家里的每一個人做到好并感覺好……

單親養育：謊言與現實

你能做到！

第2章：改變你對單親養育的看法

你可能已經相信，與單親父母一起生活的孩子們自然而然地會有所缺失，但是，事情不是這樣的……

孩子們會跟隨你的指引

為了未來而養育

欣賞優點

單親養育的優勢

共擔責任并共同做出貢獻

共同做決定

增進親密感

需要記住的幾點

第3章：處理感受：

你的和孩子的

對于單親父母來說，感受可能是一個令人特別煩惱的問題……學會從一個孩子的角度去理解感受——而不僅僅是從我們自己的角度——能幫助我們解決問題，而不是使問題惡化……

什么是感受？

憤怒呢？

認可孩子的感受

積極的傾聽：溝通的關鍵

第4章：溝通的藝術：

解讀能量的線索

溝通有多種形式。大人們習慣使用語言溝通……但是，我們相互“說”的很多東西，都不是通過語言……

如何積極地傾聽

對待失去：時間和耐心的奇跡

我自己的感受怎么辦？

走得太遠了：如果我失控了怎么辦？

是我們控制感受？還是感受控制我們？

感受只是感受

第5章：平衡、兼顧以及單親養育的其他技巧

做一名單親父母，可能是人生中最棘手的一種平衡藝術。有太多的事情要做，而很多時候又沒有多少時間去做……

將需要優先做的事情排序：最重要的到底是什么？

客觀地看待事物

你怎么辦？

離開我自己的孩子會怎么樣？

平衡工作與家庭

選擇品質的兒童看護

保持平衡

第6章：征服高空鋼索：

平衡的技巧

單親父母可能比大多數人更容易變得難以承受和精疲力竭。他們可能會感到孤獨和不堪重負，沒有人幫助，也沒有財力——一個人孤零零地站在沒有安全網的高空鋼索上……

應對經濟壓力

讓你的孩子參與做預算

期望與現實：學會在現實世界中茁壯成長

你的心態是關鍵

學會依靠別人：建立一個支持網絡

無需

第7章：與單親媽媽或爸爸一起生活：

你與自己孩子的關系

所有的單親父母都不時地想知道他們的選擇對孩子造成了怎樣的影響。與父母們一樣，孩子對自己的處境會有各種各樣的感受——而這些感受會塑造他們的很多行為，以及他們與你的關系……

進入你的孩子的內心世界

應對混亂的局面

歸屬感的重要性

建立信任

過于親密的問題

性別問題

危險還是機遇？

第8章：單親家庭不是“破碎的家庭”：

運用合作與鼓勵

毫無疑問，單親養育對于涉及到的每個人來說，都是很有挑戰性的，而且，我們和我們的孩子在成為單親家庭時，可能背負著沉重的感情包袱。但是，單親父母和他們的孩子的生活是有可能很美好的……

讓孩子參與

合作的價值

家務活：機會還是煩惱？

如果孩子不合作怎么辦？

花時間教孩子

把孩子與其行為分

鼓勵獨特性

鼓勵的魔力

成為善于發現的人

第9章：家庭會議：

讓你的家庭成為一個團隊

對于單親父母和他們的孩子來說，家庭會議是作為一個家庭建立一種新的身份認同、學會相互欣賞并發現單親家庭不是“破碎”家庭的一種極好的、賦予人力量的方式……

家庭會議

如何召開家庭會議？

但是，這真的管用嗎？

家庭會議可以包括每個人

作為一個家庭的改變

第10章：理解不良行為：

不只因為你是單親父母！

許多剛離婚的父母都相信，自己孩子的所有不良行為都直接與離婚有關，而事實可能不是這樣……

理解密碼

行為背后的信念

所有人的首要目標

當孩子感覺不到愛與歸屬時，會發生什么？

幫助你識別錯誤目的的線索

密碼信息

第11章：進入你的孩子的內心世界：

正面管教的實際運用

進入你的孩子的內心世界，就是建立一種理解、愛和信任的關系。而這只會對你和你的孩子作為一個家庭的旅程有好處……

要當心是什么在“起作用”

目的揭示法

創造親密關系——并做出改變

第12章：非懲罰性管教：

單親父母的有效工具

所有的父母最終都必須問問自己認為管教是什么……如果我們相信管教的目的是要教給孩子為他們自己的行為承擔責任，是找出解決問題的辦法，并避免以后再出現同樣的問題，結果將會大不一樣……

管教就是教

懲罰性管教的危險

預防問題的發生

決定你怎么做

了解你的孩子

花時間教孩子

日常慣例表

給沒有監護權的父母的話

運用自然后果和邏輯后果

邏輯后果

讓孩子參與制訂計劃、后果和解決方案

需要記住的重要事情

決定你怎么做——并堅持到底

什么是堅持到底？

積極的暫停

第13章：超越單親：

照顧好你自己

要成為健康、有效的父母，我們首先必須是健康、有效的人……照顧好你自己是你最重要的工作之一……

找到改變的勇氣

自尊?什么自尊？

療愈你的自尊

裝滿你的水罐

去做吧！

為成長留出空間

應對孤獨

依靠你自己

第14章：單身與孩子：

社交生活和約會對象

單親父母確實需要他們自己的生活，而且，大多數單親父母最終的確會發現自己已經為約會做好了準備……單親父母們如何才能讓自己和孩子輕松地向新的情感關系過渡呢？

但是，我的孩子為什么要這樣做呢？

如果你想生活充實：幫助孩子做出調整

約會與孩子

努力理解孩子

單親父母和性

尊重自己會帶來相互尊重

孩子怎么辦？

但是，你能讓每個人都高興嗎？

處理行為背后的信念

第15章：你的孩子的另一位父母：

離婚之后

對大多數單親父母來說，養育中的一個重要問題——而且通常是帶來很大壓力的問題——是如何對待自己孩子的另一位父母……

妥善對待離婚

離婚后要保持聯系(無論以何種方式)

建立一種工作伙伴關系

關于父親們

沒有監護權的父母

離婚是怎么影響孩子的？

缺席的父母

避免落入離婚后的養育陷阱

第16章：建立一種尊重的共同養育關系

一些離婚的父母們發現，把他們的新關系看作是在養育孩子這件事上的一種搭檔關系是有幫助的……

療愈需要時間

“舊”家庭怎么辦？

有效地溝通

我們從哪里開始？走向共同養育

為你的孩子創造兩個健康的家庭

當孩子“鉆空子”時

“我需要你們兩個！”

第17章：贊美你的家庭

單親父母們面臨的一個最重要的任務，就是不僅要學會接受而且要學會贊美他們現有的家庭……

認可你的單親家庭的價值

我們的家庭有什么特別之處？

建立新的傳統

新的慶祝方式

創造一些特別的時刻

儀式的力量

將愛的信息傳遞給孩子

歡笑是好的藥

精神信仰的價值

創造值得珍惜的記憶

結語