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糟糕的示范

掌控行為是鍛煉學齡前兒童樂觀的大煉爐。在父母的協助下，孩子有可能養成面對挑戰不退縮以及克服困難的習慣。一旦孩子進入學校，讓孩子擁有了樂觀，就可以使他從掌控行為移轉到各種思想上，尤其當孩子失敗的時候。學齡兒童已經開始想到因果關系，他們對為何成功、為何失敗發展了一套理論；他們也發展了一套理論告訴自己如何將失敗轉為成功。這些理論就是他們是悲觀或樂觀的基礎。

伊恩今年才六歲，但似乎已經自我發展了一套悲觀理論。伊恩的父親極力想使他增加自信心，但卻反倒使情況更糟。父親下班回家時，在門口大聲說：“孩子們趕快來，我有一個大盒子正等著你們呢！”伊恩與他九歲的姐姐瑞秋奔到門口，將父親手中的盒子接下，他們很高興地發現，盒內裝的是他們所見過的較大的積木玩具。

兩個孩子立刻坐在地上開始玩，瑞秋開始建造一艘太空船，她很有順序地把小塊連成大塊，先做船身，再做機翼。她一邊做一邊對自己說關于太空船的任務。“我們一定要飛到月球，接回那些太空人，然后我們要提防火星人，以免被他們捉到。”

伊恩試圖模仿他姐姐，當瑞秋拿起一塊藍色的方塊，伊恩也拿起藍色的方塊，當瑞秋將它接到黃色長方形上，伊恩也將它接在黃色長方形上。但伊恩卻無法做成太空船，因為瑞秋的動作太快了，伊恩趕不上她。當瑞秋繼續她的太空探險時，伊恩就變得越來越焦躁不安。每一次將積木推倒重新開始游戲，他就很生氣。他開始將積木扔向他的姐姐。

父親看到伊恩在掙扎，想過來安慰他。

父親：伊恩，你做得真好，我覺得你做的火箭太棒了。

伊恩： 才不呢！瑞秋做的才棒，我做的很差，甚至沒有辦法使

機翼穩固。我是個笨蛋，從來就沒有做對過一件事。

父親：我喜歡你做的東西，我覺得你是好的火箭制造家。

伊恩： 那為什么瑞秋做的更大，翅膀更長，而且不會像我的

樣機翼老是掉下來？我不能做這個，我不能做成任何事，

我最討厭搭積木。

父親： 這不是真的，伊恩。只要你拿定主意，什么事都能做成。

來，把積木給我，讓我幫你做，我會幫你做一個能夠飛

到月球、火星及木星的火箭，它會是世界上最快的火箭，

而且它是屬于你的。

伊恩：好吧，幫我做一個，我做的從來就不會成功。

父親的愛心顯露無遺，當他聽到伊恩因為無法跟上姐姐而難過的時候，他想來幫忙。他的做法是想直接提高伊恩的自信心。他告訴伊恩火箭做得很好，當伊恩對自己的能力起疑時，又告訴伊恩只要拿定主意必可成功。實際上，父親在這過程中犯了三個錯誤。

及時，父親說的每一件事幾乎都不是真的，伊恩也知道，無論自己如何努力，也無法作出像姐姐所作的那樣復雜的太空船。父親應該說實話，他應該解釋當伊恩像瑞秋那樣長到九歲時，他所作的東西就會更結實，還應告訴他當瑞秋六歲時，她所作的東西與伊恩現在做的一樣。

第二，為了讓伊恩高興，父親接手，為伊恩做一個他自己無法做到的東西。父親所傳送的信息是：當事情發展到不是你所想要的狀況時，你就放棄讓別人來解救你。為了要建立伊恩的自信，父親反倒教他無助。讓伊恩經受失敗并不是一件錯事，失敗本身也并不是件大災難，它可能暫時降低了自信，但是你的孩子對失敗所做的詮釋可能更為有害。父親應該同情伊恩并了解他的心情，使伊恩明白父親知道他的感受(例如，我記得七歲的時候我做了一個風箏，當我的父親與我要試飛時，它就被吹成14 片了，我那時覺得好難過)，但是父親不應該為伊恩解決問題。

第三，這是其中最嚴重的錯誤，也是本書的中心題旨：父親應該對伊恩解釋失敗的原因并提出反證。伊恩從最糟糕的方面來看他的挫折與不幸事件，“我是個笨蛋”“我做的從來就不會成功”“我從來就沒有做對過一件事”，這些都可能成為造成更多挫折的主要原因。伊恩不僅堅信最悲觀的原因，同時以消極、放棄、退縮及抱怨的方式來應對問題。這樣伊恩習得悲觀甚至不用外力，自己就可實現。

現在心理學家已經發現如何改變悲觀。認知心理學家已經發展出一種強有效的方法改變人們失敗時所陷入的錯誤思維習慣。這些方法可以由父母教給孩子，尤其對學齡兒童特別有效。把悲觀改變成樂觀的方法，就是我用來使兒童抵抗抑郁的核心思想。