“孩子，我愛你”，這句話，我們經常掛在嘴上，但是什么是愛呢？如何去愛呢？
愛是內心的體驗，是無法定義的。如果我們真想了解愛是什么，而不是以愛為理由對孩子做什么或者要求孩子做什么，我們不妨去問孩子：寶貝，什么時候你能感到我愛你？
當孩子得到足夠的認同、重視、接納以及安全感的時候，他們就能夠感受到愛的喜悅。認同，安全感，重視，接納，它們是愛的營養，也是滋養孩子內在生命成長的四大原動力！當孩子汲取了足夠的愛的營養，才能夠心靈富足，活出生命的自由、輕盈以及溫暖！
孩子的成長，父母的修行，愛到孩子的前提就是我們愛我們自己。讓我們遇見孩子，遇見更好的自己！
一本探索親子之間愛的流動以及我們自己個人成長的書！
愛是好的養料，我們教育的是孩子，哺喂的更是我們自身！
孩子對于愛的渴求，比食物和水更為強烈！
認同，安全感，重視，接納——滋養孩子內在生命成長的四大原動力！讓孩子汲取足夠的愛的營養，活出生命的自由、輕盈以及溫暖！
說到親子情景，其實有三種，一種是我們面對自己的父母，一種是面對我們自己，一種是面對我們的孩子。自我關系也是一種親子關系，我們能夠做自己的好父母，就能做孩子的好父母！調整和父母以及自己的關系，才能面對孩子！
當我們面對父母的時候，我們的功課是自己站起來，和他們平等；當我們面對孩子的時候，我們的功課是不小看孩子，和孩子平等，相信孩子能自己站起來！
孟遷，中國家庭教育專業委員會理事、太平洋國際薩提亞認證家庭治療師，人力資源和社會保障部高級育嬰師資培訓師。為《母子健康》《父母世界》《父母必讀》《好家長》《家長》等多家知名親子雜志開設專欄，并且受邀做客中央電視臺少兒頻道、北京電視臺少兒頻道、卡酷《寶貝一家親》、《成長在線》、《寶貝星計劃》等多家親子節目。所經營的親子公眾號 “父母軟實力”曾獲搜狐自媒體白玉蘭獎。著有《做好父母這件事》《上帝也是單親》等親子書。
第1章：為了孩子，我們不需要做那么多/1
孩子需要的只是愛.....................................................................2
心理營養就是愛......................................................................3
第二章：認同—孩子自信的來源/7
每個孩子都渴望被父母懂 ...............................................................8
是的，認同可以帶來瞬間改變 ..........................................................10
自信來自內在自我確認 ................................................................14
學習成熟有愛的眼光 ..................................................................17
做不好是因為看不出 ..................................................................22
給不出是因為自己還沒有 ..............................................................26
現在就開始練習.......................................................................32
第三章：安全感——孩子幸福一生的保障/39
你做的和你要的恰恰相反 ..............................................................40
我愛你，所以我對你有權利？！ ......................................................45
一個有安全感的人 ..................................................................49
處于匱乏感中的父母 ..................................................................49
獨立與連接的雙重信任 .............................................................51
安全感缺乏的常見表現 .............................................................54
有安全感會怎樣 ......................................................................56
怎樣給孩子安全感 ...............................................................61
孩子的雙重渴望 ....................................................................61
沒有我，你行嗎 .....................................................................65
沒有你，我不行 ....................................................................71
有你更好，沒你也行(上) ......................................................77
有你更好，沒你也行(下) ......................................................84
第四章：重視—愛的聚焦/91
我所說的“重視” ..................................................................92
重視孩子的感受 ....................................................................97
孩子，你可以生氣 ..................................................................97
不要讓孩子害怕我們 ...............................................................101
每個感受都有自己的價值 ............................................................104
重視孩子的“想要” ................................................................108
重視孩子的每一個“想要” ....................................................108
不是可不可以的問題 ...............................................................111
當我們不能滿足孩子時 ...........................................................115
重視孩子的主權 ...................................................................119
我變得更壞了，因為伯父要我更好 .............................................119
看部電影先 ......................................................................122
更大更深的童年 .................................................................125
父母自視，貶損孩子的自尊 .................................................127
第五章：接納—給孩子無條件的愛/135
“父母”是世間最深的催眠 ........................................................136
重新看待父母 ....................................................................141
不再做“那個家的小孩” ..........................................................144
再見，親愛的家 ..................................................................144
非童年之罪 .....................................................................145
從“需求”到“給予” ..............................................................148
身為父母的三個功課 .................................................................151
與孩子平等 ......................................................................151
信任孩子 ..........................................................................153
為自己負責 ........................................................................156
讓關系回歸樸素 ....................................................................160
我最推崇的親子關系 ...............................................................160
從負責到相處 .....................................................................161
從期待到愛 ........................................................................162
接納自己，接納孩子 .................................................................165
第六章：問題與解決方式—親子關系、父母關系、自我關系實操/171
親子關系 ..........................................................................172
兩個孩子都要我抱，我該怎么辦 .................................................172
剛又對孩子暴力了，我好內疚 ....................................................174
不要相信讓我們更焦慮的“專家” .............................................174
如何處理教育孩子方面的分歧 ....................................................177
我受不了老公對孩子大發雷霆 ....................................................177
我擔心孩子像爸爸那樣“急躁、喜歡控制” .............................179
認出老公的愛 .............................................................180
我的女兒不達目的不罷休 ....................................................181
如何應對孩子間的沖突 ......................................................183
孩子就是不愿意分享怎么辦 ........................................................185
和孩子談性談什么 ..............................................................186
十歲兒子喜歡上同桌 .........................................................187
我討厭這樣的自己，我該怎么做 .................................................188
如何教孩子又不讓孩子感覺自己不好 .........................................189
父母關系 ....................................................................190
我和父母很客氣，這正常嗎 ........................................................190
我媽媽很強勢 ....................................................................190
母親曾經“出軌”，我該如何面對 .............................................191
媽媽總是放不下對人的抱怨 ........................................................193
我很難和爸爸好好說話 ................................................................193
如何破解爸爸留給我的心理陰影 .................................................194
我特別看不起媽媽，怎么辦 ........................................................195
我無法面對媽媽的擔心 .........................................................197
自我關系 ......................................................................198
如何與人連接 .................................................................198
為何誠實這么難 ................................................................200
誠實究竟有什么價值 ...............................................................202
誠實就是追隨自己的內心 .....................................................204
我們自己改變就夠了 ...............................................................209
不要去改變別人，即使出于善意 .................................................210
“以怨報怨”有錯嗎 ..............................................................212
什么叫為自己的期待負責 .........................................................214
如何不做“受害者” .............................................................216
為什么人們不習慣為自己負責 ....................................................218
如何讓自己變得有主見 ...........................................................220
“為自己負責”和“愛”是什么關系 .........................................222
如何療愈童年創傷 ...............................................................224
如何化解“不配得” .............................................................227
認同——孩子自信的來源
生命是美善的，也是充滿希望的，但這要用愛的眼光才能認出。毋庸諱言，我們絕大多數人都被社會培訓成“挑剔”“”“催迫”“怨尤”的高手，從內心里清醒地決心練習用愛的眼光看待孩子、自己和他人，會為我們打開不同的世界，也會讓我們體驗到新的自己。
每個孩子都渴望被父母懂
當你看到孩子不愛學習、不好好做作業時，你看到了什么？
你相信孩子自己也想學習好嗎？你相信孩子也想自己管理自己嗎？如果你不相信，那么想必你就去督促，頻繁地、嚴格地督促。可是很快你就會發現，每次都是你在著急，而他一點也不著急，或許你還會進一步發現，自己越來越累，而且越來越沒有效果，孩子似乎形成了一種免疫力，對于你說的話、你發的脾氣、你的著急越來越無視無聞，于是你開始沮喪，開始困惑甚至迷茫：怎么樣才能讓孩子自覺自愿地學習呢？怎么樣才能讓孩子有一點自主性呢？
實際上，孩子通常都想要學習好，為什么呢？因為孩子依賴學校，他那么多的生活都在學校里度過，那么多的關系都在學校，不做作業老師會要說法、會有措施，成績不好老師會不喜歡，在同學那兒威信也不高，很可能還會被同學嘲笑。所以，他怎么能不想學習好呢？學習好是他的整個生活中最主流的價值標準，就像社會上看一個人銀行存款一樣，他的生活圈主要看他的分數，他怎么能不想學習好呢？即便是為了在學校活得更有人樣，他也需要學習好！何況學習好本身也給他帶來充實感、成就感和快樂。
那么，為什么他厭學、消極呢？因為他遇到了很多困難，他找不到感覺，他使不上勁兒，他遭受了挫折，他的努力失敗了，他應付不來，他不知道該怎么辦才好……他需要體諒，需要安慰，需要鼓勵，需要幫助，可是他的需要一樣也沒得到，相反他得到的是不好的臉色，是吃大餐、看電影、去迪士尼計劃的取消，是更嚴格的要求和監督、更頻繁的催促，于是他內心更為壓抑、緊張，到了一定程度，他就自然地選擇自我保護，索性把一切看作無所謂，那樣自己就不會痛—反正作業永遠也做不完，反正努力也沒有用。
我曾經參加一次成長營，在大巴車上，正在進行的是唱營歌。營長超人鼓勵一個男孩子說，上呀，上呀。男孩子說，你有病呀，犯病啦你。
我了解這個男孩子，知道他的話不是惡意的語言攻擊，實際上他還挺喜歡超人的，那是他的說話習慣。男孩子的媽媽就坐在我身邊，她注意到這一幕，就對我說：“這孩子怎么這樣，他老這樣說話，我等會兒得說說他。”
我告訴這位媽媽：“當你看到兒子說超人‘有病’的時候，你看到了什么？如果你看到這是孩子的一個必須要改的毛病的話，你還沒有懂這個孩子，大概也幫不到孩子。”
這位媽媽疑惑地說：“那我該怎么做呢？還能有什么呢？孟老師，您看到了什么？”
我說：“我看到的是不平和，這個孩子內心很不平和。這不是他的惡意，是他的習慣。為什么他不說‘我沒準備好’或者‘等等’，而是說‘你有病’呢？為什么孩子這么不平和呢？想必他生活中經常被不平和地對待，他的內心有很多的壓抑和憤怒，導致他經常這樣說。”
這位媽媽想了好一會兒，說孩子曾經說過一句話，要是爸爸當初不那么打他，他就沒有現在的叛逆。
我說：“你呢？你對孩子溫和還是嚴厲？在家里，孩子對自己的時間、自己的事情有多少自己能說了算？孩子能自由地對你說‘不’嗎？”
她說：“嗯，其實我也挺嚴厲的，他挺怕我的，他做主的機會不多。”
我說：“這就是孩子不平和的原因，他怎么能平和呢？他又不是佛，他只是一個普通的十歲出頭的孩子！他的壓抑和憤怒不能在你和你老公面前表現，不能在老師面前表現，但總要有一個出口，說刺激一點的話就難免了。”
如果你看到的只是孩子的一個“毛病”，那么你又去批評他，他又會感覺自己不好，內心會更加不平和。他說過分的話源自內心的不平和，你的責備又會增加他的不平和。你想滅火，卻往上澆油。
后來，就在同一個營里，我經常發現父母們所做的正是和他們想要的相反，我就說了好多次：你想滅火，卻往上澆油。
很好的書！
這本書寫的非常好！人們選擇一樣東西并不一定是因為東西的真正價值，更多的是因為我們想要的價值。這本書適合真正的想認識自己愿意成長自己的人看。
這不是一本教你用ABCDE手段來對付孩子的FGHJK癥狀的“育兒寶典”。這是一本走心的書，孟遷老師娓娓道來，讓我常在閱讀過程中有醍醐灌頂之感，比如談“重視”，那樣多表面上“重視”孩子的表示，其實不過是你“重視你自己”，初讀詫異，再想卻是如此，老師目光睿智，一針見血。還有很多，大家讀了就知道，能讀到這樣的書是一件多么幸運的事情，因為，你不僅能收獲親子關系的真諦，更重要的是，你可以收獲自己的成長！強烈推薦！
從內心深處接納自己，才能真正接納孩子，接納一切，心是一切的根源。
開始看了幾頁，真的很入心。幾年前就關注作者的博客，今天看到書很親切啊。謝謝這么好的書。
