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徒手健身 普拉提(組合套裝) 定價 136.00 出版社 北京理工大學(xué)出版社 版次 出版時間 2017年06月 開本 作者 吳振巍 裝幀 頁數(shù) 字?jǐn)?shù) ISBN編碼 9787568235266 重量

《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右國際脊柱健康學(xué)院創(chuàng)始人吳振巍老師擁有北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)的碩士學(xué)位，

有20年專業(yè)從事普拉提功能性訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，取得了美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會ACSM國際注冊健身健康專家HFS的資質(zhì)，是北京奧運(yùn)會的特

聘教練。

大約有20000人參加左右普拉提的線上和線下的普拉提專業(yè)培訓(xùn)，培訓(xùn)課程廣受好評。

本書于2011年出版以來，是許多教練的手邊書。此次修訂再版，源于多年的培訓(xùn)實(shí)踐積累，不僅詳細(xì)講解了普拉提的理論精髓、

訓(xùn)練原則和解剖原理，更是將普拉提從入門到精進(jìn)的82個動作的400多個變化，通過圖示、視頻講解、吳振巍老師親自演示的形

式呈現(xiàn)。

這是一本扎實(shí)基于專業(yè)，源于實(shí)踐，幫助大家快速入門精進(jìn)，方便隨時查閱的好書。

《徒手健身》本書源于多年來普拉提訓(xùn)練及教學(xué)一線的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和研究成果，結(jié)合國內(nèi)外各種相關(guān)資料，編制而成。無論對于普拉提初學(xué)者，還是普拉提教練，都具有指導(dǎo)意義。

主體分為身體拉伸、身體放松、頸椎病、腰痛、肥胖、性能力低下、臀部下垂、腹部松弛、駝背、腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎、產(chǎn)后恢復(fù)等12個功能性專題健身內(nèi)容。每一塊內(nèi)容都有詳細(xì)的訓(xùn)練方案與配套視頻