編者從生活、飲食、理療、運動和用藥等方面詳細介紹了生活中數百種養胃護胃的經典方法，并對胃病治療用藥的常識和禁忌給讀者做了普及和提醒。其特點是“簡單、易懂、、實用”。相信在本書的幫助下，讀者能夠輕松擺脫胃病困擾，真正體會到：養胃，就這么簡單！
1.養胃護胃，從良好的生活習慣開始
2.良好的心態和情緒是胃健康的前提
3.科學飲食保護胃，美味食療養護胃
4.自然療法效果佳，操作簡便不傷胃
5.運動健胃方法多，“不動”也能養好胃
6.選擇胃藥有原則，傷胃藥物要牢記
劉維鵬 畢業于天津醫科大學。安陽市腫瘤醫院放療科主治醫師，安陽市抗癌協會腫瘤放療專業委員會委員。工作五年，曾到中科院腫瘤醫院、天津市腫瘤醫院等多所知名醫院學習。曾在2016年及時屆全國食管癌太行論壇發言。榮獲2016年先進工作者榮譽。
及時章
生活中的養胃細節
一、胃病常識知多少 / 3
我為什么會得胃病 / 3
胃病也會傳染嗎 / 4
功能性消化不良是胃病嗎 / 4
觀察舌苔，有了胃病早發現 / 5
先天性胃病的表現 / 6
警惕幽門螺桿菌導致胃病 / 6
胃下垂患者應注意什么 / 7
胃潰瘍反復要小心 / 7
“胃痛”不一定是“胃病” / 8
白領易患胃病 / 9
記者易患胃病 / 10
教師易患胃病 / 11
業務員易患胃病 / 12
鋇餐檢查 / 12
網民更易患胃病 / 13
胃鏡檢查 / 13
哪些患者適宜胃鏡檢查 / 14
胃鏡檢查前該注意什么 / 14
胃鏡檢查后要注意什么 / 15
胃黏膜活檢 / 15
什么是龕影和充盈缺損 / 16
葫蘆形胃和皮革樣胃是什么
意思 / 17
二、日常養胃小妙招 / 18
腹部保暖，養胃的關鍵 / 18
要風度不要溫度，小心胃病侵
襲 / 19
熱水袋外敷會加重胃寒 / 19
老人養胃從衣食住行入手 / 20
老年人易患無痛性胃潰瘍 / 21
春季謹防胃受寒 / 21
塑形束身衣與胃炎 / 22
夏季驟雨謹防胃不適 / 23
秋季胃部要保暖 / 23
冷水浴健體也健胃 / 24
日常盲目用藥，會增加胃負
擔 / 24
感冒癥狀容易誘發胃病 / 25
睡姿不當易誘發胃病 / 25
頸椎病患者小心胃病 / 26
不熬夜，更護胃 / 27
睡懶覺易傷胃 / 27
冰箱使用不當，也能致胃病 / 28
中醫口氣識胃病 / 29
接吻易傳染胃病 / 30
孩子換牙期警惕胃病侵襲 / 30
孩子“肚子痛”，可能是胃
病 / 31
過分干凈也會導致胃病 / 32
勤刷牙有助胃健康 / 32
假牙滋生細菌易傷胃 / 33
胃痛不宜平躺 / 34
胃痛不宜亂揉肚子 / 34
常打嗝謹防胃癌 / 35
催吐催成胃出血 / 35
小胃痛不要拖 / 36
胃食管反流危害大 / 36
過度疲勞誘發胃病 / 37
臥床休息，萎縮性胃炎患者的
康復秘訣 / 37
嚼口香糖治胃病 / 38
胃潰瘍患者治療時少飲水 / 39
高山低氧空氣治療胃潰瘍 / 39
吸煙有害胃健康 / 40
三、心情好是胃健康的前提 / 41
腸胃也有焦慮癥 / 41
長期胃部不適與心理有關 / 42
“心病”讓胃病更難治 / 42
緊張刺激胃潰瘍 / 43
嫉妒也是誘發胃潰瘍的元兇 /
43
被嚇出來的胃潰瘍 / 44
憂郁對胃病沒好處 / 44
生氣也會刺激胃 / 45
不良情緒會加重胃負擔 / 46
孩子應防“學習性胃病” / 46
減壓治療胃炎 / 47
哭泣減壓，降低胃損傷 / 47
聽音樂治胃病 / 48
樂觀治胃病 / 49
欣賞畫作治胃病 / 49
第二章
邊吃邊養胃
一、胃病患者的飲食禁忌 / 53
細嚼慢咽助消化 / 53
胃病患者宜站立吃飯 / 54
餐前蔬菜能養胃 / 54
芡汁可護胃黏膜 / 55
胃病患者少吃多餐 / 55
一日三餐的飯點 / 56
吃飯八分飽，腸胃永不老 / 57
吃飯時說話促進消化 / 57
正確的進食順序 / 58
飯后聽音樂可助消化 / 59
適當食用辛辣食物暖胃驅寒 / 59
少數民族的胃病食療偏方 / 60
邊吃飯邊看電視消化不良 / 61
早餐養胃計劃 / 61
維C可預防胃癌 / 62
維A可降低胃癌發病率 / 62
上班族要重視午餐 / 63
進食過晚易致胃病 / 64
老年人不宜過早吃早餐 / 64
節食對胃危害大 / 65
暴飲暴食真可怕 / 65
饑餓時胃痛有隱情 / 66
飯后馬上散步引發胃脹 / 67
飯后洗澡易引發消化不良 / 67
飯后“房事”胃不適 / 68
飯后馬上唱歌加重消化負擔 / 68
飯后不宜馬上吃水果 / 68
睡前加餐，嘴巴好受胃難受 / 69
冷熱混吃易患胃病 / 69
長期吃獨食致胃病 / 70
湯泡飯可引發胃炎 / 70
空腹喝牛奶太傷胃 / 71
剩飯吃了，胃病來了 / 72
無菌果蔬導致胃免疫力低下 / 72
排毒不養胃 / 73
瓜子吃得多，胃病來得快 / 73
空腹吃水果，易患胃結石 / 74
盲目進補累壞胃 / 74
吃的咸，患胃炎 / 75
胃酸過多，如何緩解 / 76
二、吃什么最養胃 / 77
要暖胃，多吃魚 / 77
和中開胃的鯽魚 / 78
糯米鯽魚湯巧治胃炎 / 78
包菜湯飲治胃痛 / 79
沙棘果油治胃潰瘍 / 79
鮮百合養胃餐 / 80
增強胃部抵抗力的番茄 / 81
常吃豆類對抗胃虛 / 81
可治胃炎的豆類 / 82
喝湯治療急性腸胃炎 / 82
可養胃的猴頭菇 / 83
養胃的蓮藕 / 84
健胃的土豆 / 84
健脾和胃的土豆汁 / 85
防胃癌的大蒜 / 85
緩解嘔吐的丁香花 / 86
緩解胃酸的梔子花 / 86
治療脾胃虛弱的扁豆花 / 87
可緩解胃痛的厚樸花 / 87
保護胃黏膜的山藥 / 88
補腎養胃的桑葚 / 89
增加胃動力的紅薯 / 89
增強胃部抵抗力的胡蘿卜 / 90
可防治胃潰瘍的香蕉 / 90
飯后吃菠蘿，緩解消化不良 / 91
防胃癌吃鮮橙 / 91
助胃消化的山楂 / 92
增強胃部消化力的木瓜 / 92
預防胃潰瘍的梅子果脯 / 93
能消胃脹的綠萼梅 / 93
能治療胃炎的檳榔 / 94
治胃潰瘍的乳香樹膠 / 94
暖胃祛寒的香料孜然 / 95
治療胃脹氣的白胡椒 / 95
可治胃出血的白及 / 96
有效控制胃炎的蔓荊子 / 96
保護胃黏膜的植物油 / 97
橄欖油殺菌治胃炎 / 97
春花治胃病 / 98
秋季養胃餐——鴨肫 / 98
巧做米飯養護胃 / 99
冬天這樣吃最暖胃 / 100
哪些糕點可養胃 / 100
喝點炒面養養胃 / 101
蘇打餅干適合胃病患者的食
品 / 102
怎樣喝湯更養胃 / 103
適量飲醋有助預防胃病 / 103
養胃粥忌進食過量 / 104
三、吃什么最傷胃 / 105
刺激性食品傷害胃黏膜 / 105
生冷食品致胃寒 / 106
雞精加重胃潰瘍 / 106
胃食管反流患者忌甜食 / 107
油炸食品損傷胃黏膜 / 107
蝦油減少胃酸分泌 / 108
湯圓影響胃消化 / 108
粽子吃得多易傷胃 / 109
長期食用腌制咸豬肉導致胃
癌 / 109
腸粉、米線增加胃負擔 / 110
常吃漢堡刺激胃 / 110
剛出爐的面包引發胃病 / 111
凍壞的蔬菜刺激腸胃 / 112
巧克力加重胃反酸 / 112
胃寒者遠離獼猴桃 / 113
柿子不歡迎胃炎患者 / 113
胃病患者不宜進食西洋參 / 114
牛肉板面胃痛的元兇 / 114
四、喝什么養胃不傷胃 / 116
開胃護胃的果醋 / 116
增強胃動力的大麥茶 / 117
降低胃酸濃度的蜂蜜 / 117
治療胃炎的蜂王漿 / 118
可預防胃病的啤酒花 / 118
預防胃病適量喝紅酒 / 119
急性胃炎應補水 / 120
牛奶不一定養胃 / 120
飲水不當引發胃病 / 121
碳酸飲料很傷胃 / 121
酗酒易患慢性胃炎 / 122
咖啡損傷胃黏膜 / 122
胃病患者怎樣喝酒 / 123
酒后喝茶易傷胃 / 124
濃茶不宜飯后喝 / 124
新茶加重胃炎胃潰瘍 / 125
五、養胃美食譜 / 126
清燉鯽魚 / 126
菊花鱖魚 / 126
參芪燒鯉魚 / 127
木瓜鯇魚尾湯 / 128
糯米鯽魚湯 / 128
養胃湯(一) / 129
養胃湯(二) / 129
養胃湯(三) / 130
包菜湯 / 131
桂圓松子仁湯 / 132
紫菜南瓜湯 / 132
養胃粥(一) / 133
養胃粥(二) / 134
黃芪內金粥 / 134
山藥百合紅棗粥 / 135
砂仁羊肉湯 / 135
蜜棗扒山藥 / 136
板栗燉母雞 / 137
參芪猴頭燉雞 / 137
陳皮扒鴨條 / 138
鴨肉炒三丁 / 138
紅棗鴨子 / 139
參杞燒肚片 / 139
山楂肉片 / 140
木耳炒肉片 / 140
參芪清蒸羊肉 / 141
桑葚三明治 / 141
藕絲羹 / 142
第三章
中醫養胃的訣竅
一、按摩養胃法 / 145
頭部按摩治胃病 / 145
按摩耳穴緩解嘔吐癥狀 / 146
自我按摩頭部治療胃下垂 / 147
按摩腋下極泉穴改善胃消化功
能 / 147
按摩手心減輕胃負擔 / 148
按摩四肢調理胃病 / 148
背部按摩治胃炎 / 149
按摩“痞塊”治胃炎 / 150
按摩胸背緩解胃痛 / 150
第四章
什么運動能健胃
一、“動起來”健胃 / 175
運動增強胃動力 / 175
運動緩解胃脹 / 176
老年人經常運動胃出血概率
小 / 177
按摩肚臍治胃痛 / 151
腹背按摩治胃下垂 / 152
摩腹治療胃酸過量 / 152
按摩腹部調養胃病 / 153
按摩足三里解決胃酸問題 / 154
按摩梁丘穴緩解胃痙攣 / 154
家屬易學的按摩法 / 155
能速解胃部不適的穴位 / 156
按摩小腿治胃痛 / 157
指顫法解胃痛 / 157
急性胃炎如何按摩 / 158
治胃痛的對應穴位 / 158
二、針刺熏洗拔罐健胃法 / 160
毫針治療胃病 / 160
針灸治療胃潰瘍 / 161
“水針”治胃病 / 161
玫瑰湯止胃痛 / 162
藥浴輔助治療胃病 / 162
熏洗療法(一) / 163
熏洗療法(二) / 164
熏洗療法(三) / 165
熏洗療法(四) / 165
熏洗療法(五) / 166
“鼓漱法”養胃治胃 / 166
中藥泡腳治胃炎 / 167
艾灸緩解胃痛 / 167
自制中藥熱敷祛胃痛 / 168
熱敷緩解胃痛 / 169
自制肚兜養胃 / 169
拔罐療法治胃病(一) / 170
拔罐療法治胃病(二) / 171
散步促進胃潰瘍愈合 / 177
擴胸運動治胃病 / 178
跳躍養胃 / 178
體側運動養胃 / 179
倒立放松健胃 / 180
光腳走路健胃 / 180
治療胃下垂的運動(一) / 181
治療胃下垂的運動(二) / 182
治療胃下垂的運動(三) / 182
快步走治胃潰瘍 / 183
慢跑健胃 / 184
轉腰劃圓養胃 / 184
鳳擺頭健胃 / 185
步行扣穴健胃 / 185
太極拳治療胃潰瘍 / 185
呼吸散步健胃 / 186
多運動治療消化不良(一) / 186
多運動治療消化不良(二) / 187
強身健體養胃操(一) / 187
強身健體養胃操(二) / 188
扭腰叩穴護胃 / 189
養胃功何時練 / 190
胃潰瘍患者運動注意事項 / 190
二、“不動”養胃法 / 192
仰臥起坐預防胃下垂 / 192
躺著預防胃下垂 / 193
仰臥鍛煉腹肌治療胃下垂 / 193
臥式養胃法 / 194
提肛預防胃下垂 / 194
冥想養胃 / 195
坐姿練瑜伽治胃寒 / 195
坐式養胃法(一) / 196
坐式養胃法(二) / 197
導引強胃功(一) / 197
導引強胃功(二) / 198
固本護胃功(一) / 199
固本護胃功(二) / 199
固本護胃功(三) / 200
“捧氣灌頂”健胃 / 201
活動腳趾也能健胃 / 201
內養功健胃 / 202
站立養胃 / 203
養胃八段錦(一) / 203
養胃八段錦(二) / 204
養胃八段錦(三) / 205
呼吸保胃 / 205
第五章
選擇胃藥的一些原則
一、胃病用藥要“挑剔” / 209
幾種常見的胃潰瘍藥物 / 209
治療胃潰瘍的中藥方 / 210
可治胃潰瘍的中成藥 / 211
胃病常用中成藥(一) / 211
胃病常用中成藥(二) / 212
胃病常用中成藥(三) / 213
胃病常用中成藥(四) / 213
常用中藥養胃方 / 214
服用胃復安與阿托品需謹慎 / 215
免疫療法治療胃癌 / 215
中草藥治胃癌 / 216
治療胃癌的中藥方 / 216
胃動力中藥應謹慎使用 / 217
增強胃動力的中藥 / 218
中成藥調治脾胃的方法 / 219
治胃潰瘍的加味四君子湯 / 219
摩羅丹調治萎縮性胃炎 / 220
香砂六君丸治胃痛 / 220
胃食管反流切勿盲目用藥 / 221
胃動力不足可用稀鹽酸 / 221
胃潰瘍可用硫糖鋁 / 222
中和胃酸可選擇抗酸藥 / 223
不要長期依賴鋁酸 / 223
H2受體拮抗藥，比較安全的
胃藥 / 224
抑制胃酸分泌的質子泵 / 224
治胃炎的前列腺素 / 225
治胃痛的胃腸解痙藥 / 226
治胃潰瘍的雷貝拉唑鈉 / 226
抗酸藥的服用指導 / 227
抗膽堿藥的服用指導 / 227
西咪替丁的服用指導 / 228
治氣滯胃痛的胃蘇顆粒 / 228
保護胃黏膜的膠態鉍劑 / 229
二、能治胃病的“非胃藥” / 230
能殺胃癌細胞的小檗堿 / 230
助胃癌術后康復的維生素C / 231
麝香保心丸還能治胃 / 231
能治胃下垂的烏雞白鳳丸 / 232
能治胃潰瘍的云南白藥 / 232
能防胃潰瘍的浮萍 / 233
可治胃潰瘍的維生素E / 233
可治消化性潰瘍的心血康 / 234
能調治胃病的谷維素 / 235
能緩解胃痙攣的陳皮粉 / 235
能治胃寒的五香粉 / 236
能治胃痛呃逆的湯藥 / 236
藥膏緩解胃痛(一) / 237
藥膏緩解胃痛(二) / 237
三、治胃病，也要講原則 / 239
胃藥服用原則 / 239
制訂用藥方案很重要 / 240
急性胃炎用藥原則 / 240
慢性胃炎用藥原則 / 241
淺表性胃炎用藥原則 / 242
慢性胃炎用藥原則 / 242
胃痛患者用藥原則 / 243
胃潰瘍用藥時間的掌握 / 243
胃潰瘍勿忘保護胃黏膜 / 244
萎縮性胃炎用藥原則 / 245
老年胃病的治療原則 / 245
中醫“胃寒”是什么意思 / 246
中醫“胃熱”是什么意思 / 247
脾胃不和選用中成藥 / 247
胃病用藥原則 / 248
中藥不宜長期服用 / 248
胃藥和維生素C不宜同服 / 249
對胃不利的藥物有哪些 / 250
胃炎患者服藥應謹慎 / 251
胃病患者慎服感冒藥 / 251
潰瘍患者不宜服用膠囊劑 / 252
胃病患者慎用止痛藥 / 252
嗎丁啉用藥禁忌 / 253
胃病患者少服碳酸氫鈉 / 254
強的松可致胃潰瘍 / 254
應謹慎服用板藍根 / 255
慎用鉍劑治潰瘍 / 256
胃功能低下不宜服用膏方 / 256
