青春期是女孩完成到女人的蛻變的重要時期，身心的快速變化往往會造成各種各樣的困擾和疑慮。能否健康地度過青春期，對青少年的健康成長極為重要。 本書以一種坦率、真實的態度講述了青春期的生理發展、心理變化、社會性發展等現象，并試圖通過回答是什么、為什么、怎么辦等一系列問題，努力為廣大青少年答疑解惑，幫助少女健康快樂成長。
青春期是人生中美麗的成長歲月，也是女孩完成到女人的蛻變的重要時期，能否健康地度過青春期，對青少年的健康成長極為重要，甚至影響自己的一生！
作者20多年青少年教育結晶，演繹青少年成長關鍵時期歷程！
陸士楨中國青年政治學院常務副院長、教授，任中國社會科學院社會學所碩士研究生導師、中央電視臺青少年頻道咨詢委員會委員，同時兼任中國青少年研究會副會長、中國社會工作教育協會副會長，獲國務院特殊貢獻專家津貼。先后主持了“中國青年政策研究”、“中韓青少年對艾滋病知曉和教育需求比較研究”、“資訊時代與青年價值觀發展”、“獨身子女社會適應性研究”、“中國城市青少年弱勢群體現狀及支持體系研究”、“非正規教育形式的艾滋病教育”、“中國兒童政策研究”等課題；先后出版了《信仰，當代青年安身立命之本》、《青少年社會工作》、《兒童社會工作》等著作。宣飛霞中央團校、中國青年政治學院教師。長期從事大學生思想政治教育、搞笑共青團工作研究。
目 錄：
第 1 章 悄悄長大
1. 我班男生都成了小矮個兒 — 青春前期男孩、女孩發育的差異∕ 2
2. 我長得比媽媽高了 — 青春期快速長高的奧秘∕ 4
3. 我還有“臉”見人嗎 — 說說“痘痘”∕ 6
4. 也說“女大十八變” — 青春期內分泌的變化∕ 10
5. 我胸前的小乳房怎么會疼 — 一觸即痛的小小乳房∕ 12
6. 女性健康的“晴雨表” — 關于白帶∕ 14
7. 我流血了 — 月經初潮不要慌∕ 17
8. 女生也長胡子嗎 — 內分泌與胡須生長∕ 20
9. 胳肢窩長出了“雜草” — 體毛的變化∕ 22
10.“春天”怎么提前來臨了 — 青春期提前和性早熟∕ 24
第 2 章 慢慢成熟
11. 我是怎么變成大人的 — 青春中、后期的女孩∕ 28
12. 從女孩到女人的秘密是什么 — 認識女性內生殖器∕ 30
13. 我們有權知道自己外生殖器的結構嗎 — 女生最隱私部位的成熟∕ 33
14. 我的乳房為什么這么小 — 乳房過于平坦的苦惱∕ 37
15. 這樣的乳房正常嗎 — 乳房不對稱、乳頭凹陷是怎么回事∕ 40
16. 怎樣才能讓胸前的兩只“小兔子”不再晃動 — 乳房健美小貼士∕ 43
17. 我的月經為什么沒有規律 — 一年沒來例假和月經周期沒個準兒∕ 46
18. 痛經怎么辦 — 每月一次的“災難”∕ 49
19. 我還能上體育課嗎 — 經期的個人衛生∕ 52
20. 洗出來的嗎 — 女性外陰護理常識∕ 54
第 3 章 青春心語
21. 為什么不來例假了 — 青春期節食與閉經∕ 60
22.“丑小鴨”真能變“白天鵝”嗎 — 中學生整容利弊談∕ 62
23. 做個“假小子”怎么樣 — 女性的性別角色認同∕ 66
24. 我為偶像狂 — 追星現象∕ 71
25. 究竟是誰的錯 — 與父母的沖突∕ 74
26. 我想知道的事 — 性好奇∕ 78
27. 好喜歡鄰居家的大哥哥 — 異性好感期∕ 79
28. 我真的愛上老師了嗎 — 解讀“牛犢戀”∕ 82
29. 不敢抬頭看老師 — 青春期性幻想∕ 85
30. 老做奇怪的夢 — 性夢和性本能、欲望∕ 88
第 4 章 躁動的青春
31. 收到及時封情書，怎么辦 — 男女生如何保持正常的交往∕ 92
32. 我被拒絕了 — 如何面對青春期的愛情∕ 94
33. 愛情早來該不該 — 初戀的味道∕ 97
34. 搖一個微信男友 — 網絡交友面面談∕ 101
35. 這些網站讓我的臉發燙 — 性好奇與性知識的正確獲取途徑∕ 103
36. 為何總是有這種渴望 — 如何正確對待手淫∕ 107
37. 戀愛了，接吻嗎 — 性行為與邊緣性行為∕ 110
38. 愛就要給嗎 — 嚴肅的性態度∕ 112
39. 我是同性戀嗎 — 性取向∕ 115
40. 我變態嗎 — 性變態∕ 118
第 5 章 自我保護
41. 地鐵遇色狼怎么辦 — 提高自我保護意識，免受性侵害∕ 122
42. 我會懷孕嗎 — 受孕的條件和自我保護∕ 126
43. 緊急求助 — 緊急避孕知識 ABC ∕ 128
44. 少女媽媽煩惱多 — 早孕的危害∕ 130
45. 性病離我們有多近 — 抵制誘惑，預防性病∕ 132
46. 這難道真是一個永遠的錯 — HIV 病毒和艾滋病∕ 135
47. 什么樣的性行為是安全的 — 女生必讀∕ 140
48. 失了身還怎么見人 — 樹立正確的貞操觀∕ 144
49. 放縱的代價有多大 — 樹立嚴肅的性觀念∕ 147
50. 受傷的常常是女人 — 女人的自律、自愛、自重∕ 149
痛經怎么辦——每月一次的“災難”
平平今年高一，學校要求住校，每個月回家一次。從此她開始了自己半獨立的生活，還認識了很多室友。靖是平平的好朋友，一個非常活潑開朗的女孩，臉上從來沒有陰天。只是每到月底快來例假了，她就會非常緊張，情緒很差，脾氣也很暴躁。靖每次來例假，都會疼得在床上打滾，厲害的時候，臉色煞白，渾身出冷汗，甚至惡心、嘔吐，恨不得把胃里所有的東西都吐出來。對于靖來說，這是每月一次的災難。時間一長，平平也習慣了，每次看到靖來例假時候的那種痛苦狀，平平也就原諒了靖對自己的粗暴。看著好友如此難受，每一次平平都感同身受，漸漸地她發現自己來例假的時間逐漸和靖一致了，經常在來例假的時候會疼痛不已，并且也開始嘔吐。平平開始真正地體會到靖的痛苦，她很擔心，難道痛經也會傳染嗎？痛經是病嗎，能治愈嗎？
靖的這種癥狀是典型的痛經，這在剛來例假不久的少女中比較常見，如果不是因病理引起的，一般會慢慢緩解，有的到結婚或懷孕后就會痊愈。不過像靖這樣反應比較強烈的，好還是到醫院檢查一下為好。痛經是不會傳染的，但是在女生集體宿舍里這種類似傳染的現象非常多見。一個宿舍六七個人，一開始大家的例假時間都不一樣，往往一起住了兩三年后，四五個人都會在差不多同一時間來例假。這種現象很難解釋，也許月經就像是人體的潮汐一樣，受著某種類似地球磁場的潛在力量的影響，長期生活在一起，這種力量就慢慢把大家來例假的時間調整在了一起，這沒有什么不正常。至于平平的痛經，首先還是要去醫院檢查一下身體，如果沒有器質性的病因，很可能是由于某種心理暗示所導致的。
下面我們來介紹一些有關痛經的小知識。
及時，什么是痛經？
青春期少女會紛紛出現初潮并能規律地行經，大多數女孩基本上沒有什么感覺，有些女孩在月經來潮時會有些輕微的腰酸和小腹部脹痛不適，這是由于行經期間盆腔充血引起的，屬于正常現象。然而，有少數女孩子，月經來潮時常伴有腹部陣發性絞痛，劇烈時患者面色蒼白、出冷汗、手足發涼、惡心嘔吐，甚至虛脫或暈厥，這種疼痛及伴隨的種種表現稱為痛經。
痛經是許多女性都曾有過的經歷，其癥狀也有許多表現，下腹部的撕裂痛是最常發生的(一半以上)，其他如絞痛、腹脹、隱隱作痛，下背部酸、麻、脹，有很多人并有惡心、拉肚子、頭痛等癥狀。這樣的痛楚，一般只持續一兩個鐘頭，最多不超過24小時，休息一下即可復原，但是如果是病理性的痛經，則會持續一整天，甚至可能連痛兩三天，痛到無法移動，乃至休克。許多有病理性痛經的女性，都稱下輩子不想當女人，把每個月都要來臨的“朋友”當成是痛苦的期待與“世界末日”。
第二，痛經究竟是怎么產生的呢？應該如何治療？
引起痛經的原因有很多。大體上我們可以把痛經分為原發性和繼發性兩類，原發性多為功能性的，繼發性多為生殖器官有病，屬器質性的。
原發性痛經經常在初潮后一年內發生，主要由于少女的子宮頸較緊，或子宮后傾，經血排出時往往比較困難，于是子宮拼命收縮，才能把血排出去，結果造成腹痛；有的病人在劇痛后自陰道排出肉樣組織，稱為膜樣痛經；少女內分泌功能尚不協調，孕酮分泌過多，造成宮頸口收縮影響了經血的排出；體內前列腺素分泌過高時，也因造成子宮收縮的增強而導致痛經；此外，緊張、抑郁、畏懼、情緒不穩定等精神因素也可造成痛經。原發性痛經可以自愈，醫學調查結果顯示，初潮一年內原發性痛經發生率為75%，第二年降至13%，第三年為5%，第四年為4%。少女痛經者大多在婚前或交友之前就能痊愈，剩下的也可以在婚后或分娩后不治自愈。
繼發性痛經也稱病理性經痛。所謂病理性經痛，就是骨盆腔中有疾病所導致的疼痛，可發生在月經前和月經期間，如子宮過度屈曲、子宮畸形、子宮發炎、子宮內膜異位癥、子宮肌腺病、子宮腸道粘連、盆腔炎、腫瘤等原因均可導致繼發性痛經。子宮內膜異位就是最常見的疾理性經痛，大約占50%。有不少的女性有病理性經痛。診斷病理性痛經通過骨盆腔診視、超音波檢查、血液篩檢等方法，可以檢查出原因，并根據病因治療。
繼發性痛經如果不治好引起痛經的原發病，就不會不治自愈，這與原發性痛經是不同的。繼發性痛經和原發性痛經的另一個重要區別在于，原發性痛經多不影響生育，而繼發性痛經則不一定，如果引起繼發性痛經的婦科疾病本身可能引起不孕或不育，又沒有及時治療原發病，那么這種痛經就能造成不育。
第三，面對痛經我們能做些什么呢？
一般的痛經，忍個24小時便可以度過，有的人會用熱敷下腹部，喝熱飲、姜糖水，洗熱水澡等方法，來改善骨盆腔血液循環，以減輕疼痛。睡覺可以讓你暫時忘掉子宮收縮的感覺，也是不少人推薦的良方。
如果這些方法均無法有效地改善經痛，藥物便是第二道防線，大多數的止痛藥都可以對經痛作適當的抑制，若無效還可加上抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。但要注意，服藥一定要在醫生的指導下進行，不可自己隨意吃藥。依賴藥物往往是治標不治本，最重要的還是平時注意加強體育鍛煉，增強體質，增強自身對疼痛的耐受力；保持生活有規律，注意勞逸結合，保障睡眠對減輕痛經也有重要意義。
另外，青春期的女孩們還要適當增加營養，保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、畏懼等不良心理狀況。當然，嚴重的痛經一定要及時去醫院檢查，看一下是否有器質性的疾患，以便醫生能及時對癥治療。
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約會青春，健康成長。
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