每個女性懷孕后考慮的首要問題能吃什么、不能吃什么、吃什么最有營養，坐月子期間、哺乳期以及斷奶時期的飲食營養及宜忌也是生產后新媽媽最想了解的。
本書中孕周內容用宜和不宜的方式講解飲食保健知識，并提供了功能細化、制作簡單的菜譜，向孕媽媽傳達了的飲食信息，使內容更為、操作性也更強。
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200余款食譜，千余條讀者關注的孕前、孕期、產后營養保健宜忌。
將營養飲食指導細化到以周為單位，并分別按照一日三餐和營養套餐的形式推薦食譜，給讀者多樣化的選擇。
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及時章 孕前營養儲備 第二章 孕1月每周營養指導 第三章 孕2月每周營養指導 第四章 孕3月每周營養指導 第五章 孕4月每周營養指導 第六章 孕5月每周營養指導 第七章 孕6月每周營養指導 第八章 孕7月每周營養指導 第九章 孕8月每周營養指導 第十章 孕9月每周營養指導 第十一章 孕10月每周營養指導 第十二章 坐月子的營養指導 附錄 準媽媽營養情況自測表 孕期禁忌食物黑名單
及時章 孕前營養儲備
孕前3個月
1 備孕女性備孕任務之調整體重
備孕女性在孕前保持理想的體重是最有利于優生的。如果體重過輕，可能會生下低體重兒，過胖可能會在懷孕時引發高血壓、糖尿病等并發癥，對自身和胎兒極為不利。備孕的育齡女性都應該在孕前積極調整體重，至少在受孕前的半年內保持與身高相稱的正常體重。所以，備孕女性的及時任務就是調整體重，而維持體重最穩定的方式就是膳食的調整。
計算理想體重的公式：身高(厘米)減去100，再乘以0.9；所得數值即為理想體重。
2 備孕女性要開始補充葉酸
備孕女性應至少提前3個月補充葉酸。孕前補葉酸，可預防胎兒神經管畸形，并降低胎兒眼、口唇、心血管、腎、骨骼等的畸形率。孕前每天應攝入400微克的葉酸，孕期每天應攝入600微克。
……
書還可以，就是快遞能不能不要再大中午人家睡覺的時候送啊
和實體店看到的質量一樣好，一本非常實用的書
剛看了目錄 內容還蠻豐富的 給我老婆研究研究
書的質量不錯，不過外表沒有包裝，內容也很豐富
去書店看過后買的，關于孕期飲食的內容都還不錯，配有彩圖，看著比較舒服
這書寫得比較詳細，樣我可以全心全意的來照顧我的老婆，不用怕給什么營養品她吃而煩惱。
不咋的，對我幫助不大，食譜簡單，看著也沒啥食欲
看樣子不錯 每個月都有每周的食譜 就是不能按上邊做啊 得請保姆才行
不得不說這本書從紙張來說很劃算 就是這個食譜不太適用 無法完全按這個 能夠吸收的東西不多~
準備期間 覺得書本內容還是不夠詳盡 但是質地確實不錯 是彩頁
內容很全面，值得買的一本好書。推薦給各位準媽媽。
這本書紙質特別好，是彩頁的，很精美，完整地記錄了孕期該注意什么營養，非常具體，推薦。
書中的圖很是誘人，但是家里平常都沒這么做過菜，很多東西都不知道是什么，所以在現實中自己做還是有難度的。講的太少了，不可能一周總吃這幾個菜吧。
書店里看好了才來買的，很全面，很系統的講解的孕婦的營養方面知識，有強大的食譜，好用！彩頁看著很舒服。
這本書還是不錯的，整個孕期吃的東西都有包含，~
這本內容很全，產前的男性的飲食上也有點建議，也有產后幾周的。
生完孩子才想到要評價，哈，還不錯，寫的挺全面的，尤其是不能吃的東西
很不錯，介紹聽全面，有指導作用。就是稍微有折痕，封面有點小瑕疵。
很詳實的飲食保健，每周每天的食譜都有了，婆婆就是照著上面給我做飯的。圖畫很精美，拿著很有質感。推薦購買。
很多人推薦的孕期參考書，幫助孕媽、孕爸準備掌握孕期營養，合理安排膳食，孕期輕松過。
買了好幾本孕期的書，關于能吃不能吃的每本說法都不一樣，相矛盾著，看的挺鬧心，最終決定放棄看書，下了幾個孕寶寶方面的手機軟件還實用點。
非常實用的一本書，從備孕到生產后基本都包括到，營養元素介紹的也很全面。彩色印刷讓你看著更有食欲了。后附的果蔬汁的圖也很好用呢。營養就靠它來補充了。
孕產期里，總會很擔心這個不能吃，那個不能吃，看看這本書，就知道哪些能吃，哪些得忌口了
剛懷孕大部分人都不懂的如何吃 。書里大部分是孕婦40周的營養食譜飲食宜忌和一些孕期知識。照著做照著吃又簡單又營養。
很劃算的，半價就能買到這么實用的工具書。物流超快，13號晚上下的單，15號大早上就送到了。
也F更強。目錄第一章孕前營養儲備第二章孕月每周營養指導第三章孕月每周營養指P導第四章孕月每周營養指導第五
