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伽的習練促使我們的身體與精神均衡。通過回到我們身體本身一一我們的靠前個工具，我們學著去運用它，使它達到挑選的和諧。通過不懈的練習，凈化和加強身體的每一個細胞，使我們在面對日常傷害時能挑選限度地發揮潛能，保護自我。

由于母親在懷他的時候患肺病，B.K.S艾揚格生下來就體弱多病，他是家里13個孩子中的靠前0個，父親是教師，家境并不好，可想而知他不能得到很好的照顧和醫治，一直生病到十三歲，當他有幸師從當時有名的瑜伽大師瑪恰亞后，從此瑜伽改變了他的生命。時至今日，即將度過88歲生日的他，依然每天練習，甚至還指導瑜伽的培訓。

"根據我27年來在世界各地教學的經驗和對瑜伽的全部理解"，艾揚格寫就了《瑜伽之光》。1966年，該書搶先發售付印時，他只是單純地希望"努力通過這本書引導讀者，包括老師和學生，掌握兩百種體式及相關呼吸控制法正確與安全的方法"，絕沒想到這本書會成為日后瑜伽目前里程碑式的經典著作。而今，B.K.S艾揚格被看作是目前在世的全世界很偉大的瑜伽導師，艾揚格瑜伽也成為當今世界很為廣泛練習的一種瑜伽。近40年里，《瑜伽之光》被翻譯成19種文字并不斷再版重印。

瑜伽是一門實踐的科學，老師的示范和講解尤其重要，從某種程度上老師決定了學生的高度。B.K.S艾揚格在《瑜伽之光》中親身示范可以說是專享、極其珍貴，英國的BBC電臺甚至將他在瑜伽中達到的與藝術大師米開朗琪羅相媲美。艾揚格對瑜伽的嚴謹和對學生的熱愛著實讓人感動，"你看到的每一個體式的示范，都是在我毫不間斷地修行瑜伽85年后拍攝的，這不是簡單隨便的練習，而是每天長達10小時以上的習練，正是通過這樣持續至今的不斷修行，我才能夠在這里講述瑜伽"。

更多的人得益于這本瑜伽習練手冊的實用，B.K.S艾揚格竭力通過文字和示范來傳達他對每一個瑜伽體式的全部理解，給出的體式的由來，要點和益處都極為詳盡細致、精煉。他很好注重正確而專注的瑜伽練習，甚至細微到一個簡單的站姿，一個跳步的打開雙腿，艾揚格瑜伽也因此而著稱。"不要被很終的體位所吸引，而忽略了瑜伽是體驗身體完整聯結的全過程，如果你無法享受到快樂，那么一定是你的體式不正確"，錯誤地運用身體，只能帶來傷害，從而失去了瑜伽健康的原意。在他看來，真正的瑜伽體式是《瑜伽經》中所闡述的原義"穩固且愉悅"。這本書將帶你關注一些以往從沒有注意過的關鍵性細節，重新發現或改變從前的瑜伽習練，體驗到當下的愉悅和舒適，漸漸地你會發現這本書越來越迷人。