菜市場里最常見的食材、超市里買得到的單方中藥，就是功效堪比"六味地黃丸"的補腎食方。這本書讓補腎成為輕松簡單的小事，讓腎虛從此不是困擾你。
200多道食療方，主食、湯粥、菜肴、藥酒以及茶飲，不僅補腎，五臟六腑都受益；每一個做法都簡單易學，每一道佳肴都色香俱全，既豐富了家人的餐桌，還能讓身體更加健康。
具有46年臨床經驗的老中醫親自主編，仿佛面對面坐堂面診，翻看書就能分型對癥，找到"病根兒"，讓食療食補更有針對性，輕松"吃掉"腎虛。
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"補腎就要吃鹿茸、羊鞭？"
"食療方子不好配，做出來也好難吃！"
一想到腎虛，很多人總是不可抑制地想到那些補腎壯陽的營養品，昂貴又不常見的滋補藥材，做出來味道又不好，一不小心補錯了，不是上火就是流鼻血。
老中醫告訴你，家常便飯也能補腎，簡單的韭菜炒雞蛋可溫補腎陽，早上起床喝一杯芝麻豆奶能滋補腎陰。不需要人參、鹿茸和蟲草，不用上網搜索那些不靠譜的補腎信息，只要按照書中的家常食譜烹飪，你就能收獲驚喜。
如果是慢性病患者，那補腎就成了日常的"必修課"，吃什么不能吃什么更要處處留心。書里貼心的一日食譜搭配，主食、菜肴、湯羹、茶飲，照著吃照著做就不會出錯，不僅保養好腎，五臟六腑更受益。
謝英彪，從事臨床和科普創作50年，獲圖書獎19項，獲市級以上科技進步獎6項。
及時章 腎不虛是健康的根本
腎虛的12個身體信號
辨證分型，找對腎虛病根
第二章 老中醫推薦的30種補腎食材
核桃仁 補腎、烏發、健腦
黑芝麻 滋腎、益壽、通便
黑豆 滋陰、利水、明目
山藥 固精、益氣、美顏
韭菜 壯腎陽、暖腰膝、強筋骨
板栗 溫腎、強骨、益壽延年
……
第三章 10味中藥單方，在家就能補腎
枸杞子 滋腎、養顏、烏發明目
蓮子 補腎、澀精、安神健腦及時章 腎不虛是健康的根本
你還在為腎虛發愁嗎？那些補腎壯陽的營養品，昂貴又不常見的滋補藥材，不僅做出來味道不好，而且一不小心還會上火流鼻血，既破財又傷身。其實菜市場里最常見的食材、超市里買得到的單方中藥，只要搭配得當，烹飪得法，就是功效堪比"六味地黃丸"的補腎食方。
翻看本書你就會發現補腎是件輕松簡單的小事，200多道食補方，主食、湯粥、菜肴、藥酒以及茶飲，不僅補腎，還能治療腎虛引起的常見病，讓腎虛從此不再困擾你。在本書中，每一道菜的做法都色香俱全、簡單易學，既豐富了家人的餐桌，還能讓身體更加健康。不需要人參、鹿茸和蟲草，不用上網搜索那些不知真假的補腎信息，不用學那么復雜的大道理，只要按照書中的家常食譜烹飪，你就能輕松收獲驚喜。
從醫50年的老中醫，匯集多年臨床經驗編成此書。書中內容深入淺出，使復雜難懂的辨證分型也可以一看就懂，從"病根兒"入手，讓食療食補更有針對性，輕松解決腎虛煩惱。
書到時急忙要上班，知道它好才下單的。
正在看
送爸媽看了，都是菜譜。
感覺一般般，很多東西也用不上
一直都在當當上買書，非常喜歡當當的速度和質量，真是非常好！內容超級棒，孩子很喜歡呢
覺得內容有點亂
拿來一觀的
買太多書，一一評論，不現實。。總之，喜歡看，紙質書。買，首選——當當。
不錯的一本好書，謝謝了
內容很好。
設計新穎，封面就很吸引人，印刷很精美，圖片很清晰很誘人。希望能有用~！
已經看了一部分，內容不錯，很多地方相當好，值得放在枕邊讀的一本書。
剛拿到書，質量真的非常好。這本書是一系列的，都很實用。推薦大家都看看哈~
家中似有一老中醫，書中介紹的很詳細，從吃到補，你們懂的
看著給老公做飯，補一補，還給姐妹們買了幾本。看見當當上同系列的還有上火什么的，應該很不錯。
給我媽買的，特別喜歡，特意給我打電話說現在書做的真好，前面還有圖畫，一看就能懂，特別好。
食材什么的都很普通，關鍵是搭配，看這本書學到不少食材搭配的知識。
書到手，翻閱一下，很不錯，很實用是食補書。強力推薦！
里面的圖片很漂亮啊，能勾起人的食欲，做法也簡單，沒有太難的！
書收到啦~包裝不錯，內容也很好，里面的食材都是平常吃的，關鍵是搭配好了就能起到補的作用。讓我媽趕緊按上面的菜譜做~
很貼心地還寫了對那些癥狀適宜否，圖片顏色很鮮艷，看著很有食欲
買了很多本書，感覺應該有在內容上重復的，不過勝在便宜。
全彩頁印刷，是一本步驟比較詳細的烹飪書，希望能調理好身體：）
謝英彪，從事臨床和B科普創8作年，獲優秀圖書獎項，獲市級以上科
一說補腎都吃一堆莫名其妙的，這本書作者是個老中醫，給的吃的都很正常，有用。
最近開始很注重食料，所以買了幾本書，這本看內容還不錯。現在類似的書太多了，有些地方還矛盾，也搞不清楚哪個正確哪個錯誤，還需要自己的火眼金睛。還好老爸老媽對這個還算有研究，挑選著用。
在書中可以學習到很多東西，可以了解自己的身體，通過日常飲食調理，比吃藥強多了。
從醫50年的老中醫，匯集多年臨床經驗編成次數，書中內容深入淺出，使度咋難懂的辯證分型也可以一看就懂，從“病根兒”入手，讓食療食補更有針對性，輕松解決腎虛煩惱。
