跆拳道推崇"以禮始，以禮終"的尚武精神，宗旨是"禮儀、廉恥、忍耐、克已，百折不屈。"練習跆拳道，不是為了好勇斗狠、恃強；麥弱，而是為了培養人們頑強、果敢、堅毅的精神。在練習過程中，你的性格能夠得到錘煉，讓你摒棄怯懦、猶豫，變得積極向上，勇敢而堅強；你的品德能夠得到凈化，成為懂得禮讓、謙遜、寬容的人。
跆拳道還具有極強的技擊、防身功能。實戰訓練時便是在速度與力量中體驗美與和諧，同假設的敵人搏斗，每一次的出擊都是"威武不能屈"的信念的強化，塑造的是一種崇高的人格魅力，培養的是一股浩然正氣，是正義對邪惡的不屈與壓制，為"正"人之道!
另外，跆拳道運動激烈、對抗性強，對于提高人體的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質，提高內臟器官和神經系統的功能有明顯的幫助。因此，進行跆拳道的練習既可以防身、健體，又能夠因運動而健腦、益智、舒壓，從而提高工作和學習效率.
手似兩扇門，全靠腳踢人。
禮義、廉恥、忍耐、克已、百折不屈。
學習跆拳道，感悟跆拳道精神，享受練習跆拳道給自己帶來的快樂。
Part 01了解跆拳道，懂得跆拳道
一、跆拳道的發展史
二、跆拳道的特點和作用
三、跆拳道禮儀
Part 02輕松練習跆拳道基礎技法
一、熱身準備
二、拳法
三、掌法
四、臂法
五、腳法和膝法
六、基本步型
七、基本防御
Part 03跆拳道基礎實戰技法
一、基本移動步法
二、基本腿法
Part 04跆拳道基本品勢
一、太極一章
二、太極二章
三、太極三章
四、太極四章
附錄
一、跆拳道的級別
二、跆拳道等級的著裝區別
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