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內(nèi)容簡介

靈蛇舞嫵媚性感，是埃及肚皮舞中的特色舞種。它模仿蛇的身體動作，以表現(xiàn)女子的嫵媚和體態(tài)的妖嬈。蛇舞非常強調(diào)對身體關(guān)節(jié)和肌肉的控制，在無盡的扭動中，你會感覺自己像一條沉睡千年的靈蛇，在音樂的指引下，蜿蜒盤旋、翩翩舞動。

指鈸舞典雅唯美，浸潤著埃及女子特有的神秘、纖巧的氣質(zhì)美，熱烈而不失舒緩，柔曼而不流于松散，展現(xiàn)獨特的動態(tài)曲線美。

輕紗舞曼妙柔美，伴著神秘夢幻的音樂，手持輕紗翩躚起舞，眼波流轉(zhuǎn)，眉目傳情，讓你自然散發(fā)驚人的美麗和誘惑力。

鼓點舞熱情柔韌，踩著節(jié)奏歡快的鼓點，柔韌的身體振、顫、抖、轉(zhuǎn)… …熱情釋放，喚醒深藏于體內(nèi)的媚惑神秘。

編輯推薦

漫天繁星，敵不過裙裾飛揚，輕盈的精靈在音樂中飛舞，風(fēng)情舞動，輕松塑造"腰"嬈身段。嫵媚性感靈蛇舞，典雅唯美指鈸舞，曼妙柔美輕紗舞，熱情柔韌鼓點舞。隨時隨地，來一場中東夢幻之舞。享受異域魅力，開始蛻變麗程。在探尋身體之美的過程中，在曼妙的舞動中，你會漸漸自信起來，扭擺的動作越來越協(xié)調(diào)，舞動的腰腹也越來越緊致，越來越靈活……

作者簡介

葉靜，●國際康體專業(yè)學(xué)院(IHFI)中國區(qū)肚皮舞培訓(xùn)師 ●國際康體專業(yè)學(xué)院(IHFI)中國區(qū)有氧舞蹈培訓(xùn)師 ●英國國際舞蹈教師協(xié)會(IDTA)會員 ●中國舞蹈家協(xié)會(CDA)會員 ●澳洲皇家舞蹈教師協(xié)會(UKA)會員 ●香港標(biāo)準(zhǔn)舞蹈總會(HKBDC)會員 ●美國加州生命科學(xué)院形體導(dǎo)師 ●中航

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PART 1 肚皮舞，舞動中的萬種風(fēng)情

1.異域風(fēng)情肚皮舞，腹肌的歡暢舞蹈

肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，英文"Belly Dance"意為"腹部舞蹈"，其實它的真名應(yīng)為"Raks Sharqi"，意指"東方舞"。它強調(diào)腹部動作，富有濃郁的東方情調(diào)。作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，以優(yōu)雅、性感、柔美的舞蹈語言，充分表現(xiàn)出女性的陰柔之美。

提到肚皮舞，是否就令你聯(lián)想到《一千零一夜》故事里蒙著面紗的阿拉伯女郎，或是身著鑲滿亮片鈴鐺的臀部圍巾的舞伶？她們隨著神秘輕快的阿拉伯音樂翩翩起舞，身段婀娜舞姿妖嬈，牢牢地吸引住人們的目光。肚皮舞是十分健康快樂而且熱力十足的舞蹈，它時而瘋狂豪放，時而神秘媚惑，在中東地區(qū)幾乎男女老少在聽到音樂時，都會暫時拋去他們的煩惱，很自然地隨著音樂扭腰擺臀，快樂地融入只有音樂和舞蹈的世界里。

肚皮舞敘述了有關(guān)大自然和人類繁衍的循環(huán)不息，慶祝了婦女多產(chǎn)以及頌揚生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術(shù)，并最終成為廣泛流行于世界各國的一種融健身、娛樂和表演為一體的獨特舞蹈，是神秘的中東文化藝苑里的一朵奇葩。

肚皮舞比任何舞蹈都接近自然，因為它的動作和姿態(tài)自然隨意。跳起來輕松愜意，不會對身體造成任何傷害。它沒有芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣瘋狂野性，因此適合任何女性跳，環(huán)肥燕瘦，高或矮，老或幼，只要擁有一顆想要健身的心即可。

肚皮舞還是最快樂、最適合女性的塑身方式。隨著音樂起舞，手臂、手腕、手指、腹肌、臀肌、大腿、膝蓋、小腿和腳尖都動起來了，特別是肩、臂、腰、腹和臀部在舞動的同讓你上有美臂蜂腰，下有俏臀纖腿，練出最誘人的女人曲線。除此之外，它還能調(diào)節(jié)血液流動，緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。

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