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及時(shí)章 意拳N個(gè)為什么

及時(shí)節(jié) 總論

一、怎樣練習(xí)意拳(大成拳)？

二、意拳究竟好練不好練？

三、怎樣系統(tǒng)地進(jìn)行意拳教學(xué)？

四、意拳教學(xué)有什么特點(diǎn)？

五、意拳愛好者怎樣安排拳學(xué)日常練習(xí)？

六、為什么說功夫是湊出來的？

七、什么叫"渾元力"？

八、什么叫作"合"？

九、何謂"拳拳服膺"？

十、再說什么叫"拳拳服膺謂之拳"？

十一、為什么薌老說"每一動都要問一個(gè)為什么"？

十二、什么叫"爭力"？

十三、再談"爭力"的概念

十四、什么叫"意拳在十字當(dāng)中求生活"？

十五、可不可以舉一些實(shí)際運(yùn)用的例子來說明："意拳在十字當(dāng)中求生活"？

十六、意拳的十字原理有哪些具體內(nèi)容？

十七、：如何理解"有形有意都是假，意到無心始見奇"？

十八、意拳有無象形拳？

十九、什么是松緊？

二十、再談練習(xí)意拳怎樣處理松緊？

二十一、什么是"有東西""沒東西"？

二十二、怎樣組裝基本功？

二十三、意拳與大成拳究竟是不是一回事？

二十四、請問怎樣解釋意拳？

第二節(jié) 站樁

一、意拳愛好者應(yīng)該怎樣看待"站樁"？

二、意拳養(yǎng)生樁與技擊樁怎樣區(qū)分？

三、怎樣練健身樁？

四、站樁時(shí)究竟是前腳掌著地還是后腳掌著地？

五、坐著可不可以練功？

六、肩架的含義是什么？

七、"金三角"是什么意思？

八、再說一說"金三角"是什么含義？

九、"金三角"在實(shí)戰(zhàn)中如何應(yīng)用？

十、怎樣理解"撐三抱七""前四后六"？

十一、什么是"流水的屁股螳螂脖"？

十二、站樁的時(shí)間長短如何掌握？

十三、站樁容易忽略的是什么地方？

十四、為什么說"寧叫筋長一分，不讓肉厚一寸"

十五、何為"無彎不夾，無節(jié)不頂，無點(diǎn)不彈簧"？

十六、"似坐非坐"有什么用？

十七、意拳練功包不包括氣功？

十八、技擊樁有哪些要領(lǐng)？

十九、什么是"掩繩"？

二十、所謂"？繩"是怎么回事？

二十一、降龍、伏虎的意境是什么？

二十二、"傾斜樁"是練什么的樁法？

二十三、為什么說"膝蓋骨一處力之生發(fā)動用最堪體認(rèn)"？

二十四、關(guān)于肌肉力量的大小在生理學(xué)、解剖學(xué)上的概念是什么？

二十五、手上的十字概念和具體內(nèi)容是什么？

二十六、怎樣站穩(wěn)獨(dú)立樁？

二十七、"未接觸之松緊"是何含義？

二十八、何謂"打橫拉趾兒"？

第三節(jié) 試力

一、怎樣練習(xí)試力

二、"試力"的訓(xùn)練有哪些應(yīng)該注意的事情？

三、什么叫順力逆行？

四、什么是"開合力"？

五、為什么說"試力如同在空氣中游泳"？

六、再談什么是相對運(yùn)動？

七、何謂"晃"？

八、有關(guān)搖與旋的補(bǔ)充練習(xí)

九、意拳搖旋的基本功練習(xí)加上中國式摔跤的基本功崴樁內(nèi)涵練法是何來源？

十、練功與運(yùn)用中怎樣體現(xiàn)"腰似車輪腿似鉆"？

十一、"推下坡車"的意境假借是怎么回事？

十二、怎樣通過"翻餅試力"體會六面力？

十三、"出入螺旋式"是何含義？

十四、什么是"涮筒子"基本功？

十五、試力中如何"拉？兒""打橫"？

十六、什么叫"手過留痕"？

十七、試力能體會到"空氣阻力"嗎？

十八、為什么說"習(xí)拳貴手有勁兒"？

十九、"節(jié)奏"與"頻率"在練拳中是什么意思？

二十、意拳"健舞"是怎么一回事？

二十一、意拳之"健舞"是怎樣的練習(xí)？

第四節(jié) 步法

一、怎樣練習(xí)"摩擦步"？

二、意拳基本步法練習(xí)應(yīng)該注意哪些要領(lǐng)？

三、摩擦步走不穩(wěn)應(yīng)該怎樣調(diào)整？

四、練習(xí)意拳步法有哪些注意事項(xiàng)？

五、什么是"陸地行舟"？

六、再談所謂"陸地行舟"是怎么回事？

七、意拳步法訓(xùn)練應(yīng)該注意哪些問題？

八、意拳步法練習(xí)應(yīng)該注意哪些事情？

第五節(jié) 發(fā)力

一、何謂"鼓蕩"？

二、有關(guān)意拳發(fā)力的一些問題

三、"甩沙子"是練習(xí)什么用的？

四、發(fā)力究竟是應(yīng)該提胯還是坐胯？

五、關(guān)于大腿根部的發(fā)力

六、所謂"神經(jīng)激發(fā)"是什么概念？

七、何謂"八面出鋒"

八、什么叫"縮即發(fā)"

九、如何理解"縮即發(fā)"？

十、什么叫"意不有相、形不破體、力不出尖"？

十一、意拳試聲是怎樣的練法？

第六節(jié) 推手

一、怎樣練推手？

二、推手練習(xí)的目的是什么？

三、推手技術(shù)中"點(diǎn)前緊、點(diǎn)后松"是什么含義？

四、怎樣理解"贏人全在手腕之變化"？

五、什么叫"脫點(diǎn)"？為什么不能脫點(diǎn)？

六、指中是什么概念？

七、如何練推手效果會好一些？

八、斜坡原理在技擊中之運(yùn)用

九、怎樣進(jìn)行推手教學(xué)？

十、"注意這頭和那頭"是什么意思？

第七節(jié) 實(shí)作

一、姚宗勛先生教授意拳技擊實(shí)作為什么戴拳套和穿護(hù)具？

二、意拳訓(xùn)練要不要打沙袋？

三、怎樣理解意拳"腳打七分拳打三"？

四、打手靶應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？

五、為什么說"直拳也要當(dāng)栽拳打"？

六、實(shí)戰(zhàn)時(shí)愛眨眼睛如何克服？

七、意拳訓(xùn)練要不要練體能？

八、"橫沖豎撞"是怎么回事？

九、"獅摶兔亦需用全力"是何含義？

十、意拳如何體現(xiàn)"攻守合一"？

十一、什么是絕招兒？

十二、什么是頻率？什么是節(jié)奏？

十三、何為"打間架"？

十四、"鬼手?jǐn)?是什么練習(xí)方法？

十五、單雙重是怎么回事？

十六、什么是"手懶身勤"？

十七、請舉例說明"身勤手懶"在拳術(shù)中的實(shí)際應(yīng)用是怎樣的？

十八、為什么說"手一動便是錯(cuò)誤"？

十九、什么是"未接觸之松緊"？

二十、奪敵位是何概念？

二十一、"半步崩拳"與"奪敵位"是什么概念？

二十二、請介紹一下意拳有關(guān)器械的訓(xùn)練方法？

第二章 意拳教學(xué)與自修程序

第三章 意拳回憶及隨筆

第四章 姚宗勛先生佚文集

第五章 王薌齋先生論意拳節(jié)選