健身鋼管舞分為桿上技巧、桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能讓你在上下翻飛的高難度動作中極速雕塑的身體曲線；桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，即能消脂纖身又能讓舞者散發熱情奔放的嬌媚誘惑。
我們都一樣，渴望擁有不斷的驚喜，渴望聚焦艷羨的目光，不想每天為體重和贅肉發愁，所以我們必須開始一種新的生活，健康、美麗、有激情，現在就開始，在鋼管纖體舞的路上勇往直前！
隨書贈送的光盤中，專業舞蹈教練貼身教你跳2曲性感鋼管舞，完整展示妖嬈sexy的極限舞步，詳細解析鋼管舞的動作要領，傳授專業鋼管舞者的獨門秘技，帶你練就鋼管舞娘的惹火身材和妖冶氣質。
火辣瘦身，在鋼管上盡情熱舞吧！妖嬈風情"管"不住，麥當娜、凱特·莫斯、珍妮佛·安妮斯頓、安吉利娜·茱麗、蔡依林、莫文蔚、李玟……明星也為之瘋狂！
"百變女王"麥當娜"Confessions巡回演唱會"首場在洛杉磯舉行。演唱會上，麥姐—身黑色騎馬裝性感誘人，手扶鋼管大展高難度舞蹈動作，姿態大膽、奔放誘惑無限，令舞臺倍增誘惑氣氛。
蔡依林為了演出《特務J》遠赴英國倫敦拜師學習新"絕技"，苦練"無重力旋轉彩帶鋼管舞"。終Jolin駕馭著登峰造極的鋼管舞技在演唱會上大玩吊人、空中劈腿等高難度動作，僅僅幾分鐘的鋼管舞表演就熱爆了整個演唱會現場。
在北京個唱上，回歸"性感"的李玟大玩鋼管舞。黑色的縷空蕾絲，搭配著吊帶襪，映襯著白色肌膚，李玟用鋼管舞把自己的性感演繹到了。
魅惑鋼管舞，妖嬈風情"管"為住
妖冶嫵媚地旋轉、活力無限地在管上翻飛……
劇烈的運動、高超的舞技，
是消除贅肉的快方式。
讓鋼管舞帶你晉升時尚摩登的"瘦一族"
狂野辣舞釋放如火激情激情旋轉、婀娜送胯、狂野攀爬、靈動游移……
讓你上癮的身心飛揚，
不僅能帶給你柔媚性感的身姿，
更能讓你享受香汗淋漓的歡暢和盡情搖擺的肆意！
是否連你自己都驚異于體內隱藏的激情？
健身鋼管舞分為桿上技巧、桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能讓你在上下翻飛的高難度動作中極速雕塑的身體曲線；桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，即能消脂纖身又能讓舞者散發熱情奔放的嬌媚誘惑。
高清DVD教學版，中文簡繁體可選字幕
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王迪，專業流行舞導師，CCTV歌舞節目專業舞蹈演員。
Part 1 鋼管舞、性感健身新風尚
一、鋼管舞的激情之路
1.鋼管舞的起源
2.鋼管舞的發展
二、我的塑體新體驗
1.鋼管舞是一種瘦身方法
2.鋼管舞是一種塑身方法
3.鋼管舞是一種健身方法
三、我的生活新態度
1.讓女孩更加自信美麗
2.跳鋼管舞和練瑜伽一樣，是一種生活態度
四、性感熱舞，明星也最愛
Part 2 鋼管熱舞前奏進入嬌柔舞動新世界
鋼管舞的基本動作
1.側腰練習
2.后腰練習
3.臂力練習
4.腿肌練習
5.撐韌帶練習
6.前波浪練習
7.后波浪練習
8.外旋練習
9.旋腰練習
10.舒展練習
Part 3 魅惑鋼管舞妖嬈風情"管"不住
及時節 妖冶起舞
第二節 動人"舞"媚
第三節 "戀"舞迷情
Part 4 狂野辣舞釋放如火激情
及時節 熱辣起舞
第二節 激情綻放
很好
一本很不錯的鋼管舞教程，關鍵是還有視頻噢，對初學者真是太有用了！！！
圖片姿勢不專業，容易誤導初學者，不負責任。
不錯
內容還挺豐富的，很好吸收。
還可以，但是家里沒有鋼管，不方便聯系
沒有貨了
內容不好，沒體現鋼管舞的特色，沒有難度
好。我買了這么多書啊啊啊寫評論都寫不完
沒有任何基礎的人，不合適，而且不適合在家自己練習。
不錯，適合入門者看。動作較少，但都挺具體詳細的
一本很不錯的鋼管舞教程，關鍵是還有視頻噢，對初學者真是太有用了
