日本免费精品视频,男人的天堂在线免费视频,成人久久久精品乱码一区二区三区,高清成人爽a毛片免费网站

蘋果銀耳豬腱湯

材料

蘋果……………………4個

豬腱…………………250克

銀耳……………………15克

雞爪、鹽各適量

做法

1 將蘋果洗干凈，連皮切成4份，去果核；雞爪斬去甲趾。

2 將銀耳浸透，剪去梗蒂，洗干凈；豬腱、雞爪飛水，沖干凈。

3 將煲中加水，加入材料，以大火煲10分鐘，改小火煲2個小時，下鹽調味即可。

養生功效

銀耳能滋陰潤膚，可有效緩解臉部黃褐斑、雀斑；豬腱富含膠原蛋白；蘋果富含維生素C和膳食纖維，能美白養顏、滋陰潤膚、排毒通便。

枸杞子馬蹄鵪鶉蛋

材料

馬蹄…………………150克

鵪鶉蛋………………100克

枸杞子…………………50克

白糖、食用油各適量

做法

1 將馬蹄去皮，洗凈；鵪鶉蛋入鍋中煮熟后，剝去蛋殼。

2 鍋內下食用油，待鍋燒熱將剝殼的鵪鶉蛋入油鍋炸至金黃后撈出控油。

3 鍋中放水燒沸，將馬蹄、鵪鶉蛋、枸杞子入沸水鍋中煮20分鐘。

4 調入白糖攪拌均勻即可盛盤食用。

養生功效

鵪鶉蛋對有貧血、月經不調的女性具有很好的調補、養顏、美膚功效，與枸杞子、馬蹄同煮，滋潤肌膚效果更為顯著。

牛奶胡蘿卜汁

材料

胡蘿卜…………………1根

冰糖……………………20克

冰塊……………………適量

牛奶………………200毫升

做法

1 將胡蘿卜洗凈，放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中。

2 再將牛奶加入榨好的胡蘿卜汁中。

3 放入冰塊、冰糖一起攪打均勻即可。

養生功效

牛奶富含維生素A，可防止皮膚干燥及黯沉，使皮膚白皙有光澤。另外，牛奶中的乳清蛋白對黑色素有消除作用，可防治色素沉著引起的斑痕。胡蘿卜營養價值較高，含胡蘿卜素、多種維生素及微量元素等，可改善皮膚粗糙。

雞骨草煲生魚

材料

生魚……………………1條

雞骨草………………200克

生姜片、蔥段、雞精、胡椒粉、

鹽、食用油、香油各適量

做法

1 將生魚宰殺后去除內臟，切塊；雞骨草用溫水泡發，洗凈備用。

2 鍋上火，食用油燒熱，爆香生姜片，下生魚塊，煎至兩面呈金黃色，盛出。

3 砂鍋上火，注入清水，放入生姜片、雞骨草，煮沸，煲約40分鐘，再放入生魚塊，煮至生魚塊熟，放入鹽、雞精、胡椒粉，撒入蔥段，淋上香油即可。

養生功效

雞骨草可清熱利濕、散淤止痛；生魚可補脾利水、補肝益腎。常食此品能潤膚去皺。

楊桃紫蘇梅甜湯

材料

楊桃……………………1個

麥冬……………………15克

天門冬…………………10克

冰糖……………………10克

紫蘇梅汁……………15毫升

做法

1 將麥冬、天門冬放入棉布袋；楊桃清洗干凈，切除頭尾，再切成片狀。

2 藥材與楊桃放入鍋中，加入清水以小火煮沸，加入冰糖攪拌溶化。

3 取出藥材，加入紫蘇梅汁拌勻，待降溫后即可食用。

養生功效

楊桃可助消化，有滋養、保健功效；天門冬、麥冬可滋陰清肺。此湯可健脾開胃、助消化，對人體有很好的滋養作用。

蜜橘銀耳湯

材料

蜜橘…………………200克

白糖…………………150克

銀耳……………………20克

淀粉……………………適量

做法

1 將銀耳水發入碗內，上籠蒸1個小時取出。

2 將蜜橘剝皮去絡，取蜜橘肉；將湯鍋置大火上，加入適量清水，將蒸好的銀耳放入湯鍋內，再放入蜜橘肉、白糖煮沸。

3 沸后用淀粉勾芡，待湯見開時，盛入湯碗內即成。

養生功效

蜜橘含有豐富的維生素C，有潤膚美白的功效，加上銀耳的滋陰祛斑、美容養顏、補虛損功效，可謂美容界的一道佳肴。

百合豬蹄湯

材料

豬蹄……………………1只

百合…………………100克

鹽、蔥段、姜片各適量

做法

1 將豬蹄去毛后洗凈，斬成件；百合洗凈，備用。

2 將豬蹄塊下入沸水中汆去血水。

3 將豬蹄、百合加入適量水，放入蔥段、姜片大火煮1個小時后，加入鹽調味即可。

養生功效

百合鮮品富含黏液質及維生素，能促進皮膚細胞新陳代謝；豬蹄含有豐富的膠原蛋白，能防治皮膚干癟起皺，增強皮膚彈性。常食此湯能起到非常好的潤膚抗皺作用。

牛奶炒蛋清

材料

雞蛋清………………200克

熟火腿末………………5克

牛奶………………150毫升

食用油、鹽、淀粉各適量

做法

1 將牛奶盛入碗內，加入雞蛋清、鹽、淀粉打勻。

2 炒鍋注入食用油燒熱，將牛奶、蛋清混合液投入鍋內翻炒至剛斷生，撒上熟火腿末，裝盤即成。

養生功效

牛奶富含品質蛋白和多種微量元素，具有養心肺、潤皮膚的功效，蛋清富含水分和品質蛋白，可緊致肌膚、改善皮膚粗糙等癥狀，還能延緩衰老，對粗糙、暗沉的皮膚有很好的改善作用。常食此品可起到抗皺美容的功效。

橙子藕片

材料

蓮藕…………………300克

橙子……………………1個

橙汁…………………20毫升

做法

1 將蓮藕去皮后，切成薄片；橙子洗凈，切成片。

2 鍋中加水燒沸，下入藕片煮熟后，撈出。

3 將蓮藕與橙片在鍋中拌均勻，再加入橙汁即可。

養生功效

橙子中所含的營養物質可美白肌膚、祛斑抗皺、排毒通便、防衰抗老；蓮藕富含植物蛋白、維生素、淀粉以及鐵、鈣等營養素，具有補益氣血、增強人體免疫力、抗衰老的功效。常食此品能使肌膚紅潤光澤。