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Part1 古老而又時(shí)尚的跆拳道

開(kāi)篇語(yǔ)

跆拳道從萌芽到發(fā)展為全球性的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的過(guò)程，同所有新生而具有生命力的事物一樣，跆拳道以其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)與作用在曲折的道路上迎來(lái)了輝煌時(shí)代，奠定了它在體育運(yùn)動(dòng)及武術(shù)健身中的地位。

一、跆拳道的悠遠(yuǎn)歷史

我們現(xiàn)在練習(xí)的跆拳道通常指韓國(guó)跆拳道，確切地說(shuō)是世界跆拳道聯(lián)盟的跆拳道、奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，與朝鮮的跆拳道——國(guó)際跆拳道聯(lián)盟的跆拳道在競(jìng)賽規(guī)則、道服的式樣、拳路方面有著諸多的不同。

朝鮮是跆拳道的發(fā)源地，而韓國(guó)則被公認(rèn)為是跆拳道的宗主國(guó)。在世界跆拳道聯(lián)盟的章程中寫道："跆拳道是韓國(guó)文化的產(chǎn)物"。

受5000年朝鮮歷史文化的影響，跆拳道具有鮮明的朝鮮民族特色。跆拳道是經(jīng)過(guò)遠(yuǎn)東文化發(fā)展起來(lái)的朝鮮傳統(tǒng)武術(shù)，它的形成是歷史的必然。當(dāng)人類及時(shí)次學(xué)會(huì)保護(hù)自己時(shí)，跆拳道的原始特征就已經(jīng)自然地形成了。可以說(shuō)，跆拳道的形成與發(fā)展歷史，就像歷史本身一樣久遠(yuǎn)。就讓我們一起來(lái)感受跆拳道悠遠(yuǎn)的歷史吧！

古代跆拳道

原始社會(huì)時(shí)期，朝鮮民族過(guò)著一家耕為主狩獵為輔的簡(jiǎn)單生活，在生產(chǎn)力極為低下的社會(huì)條件下，人們?yōu)榱松妫仨毻匀唤绲囊矮F搏斗，這就產(chǎn)生了搏斗的各種方法。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活環(huán)境的不斷變化，人們?yōu)閺?qiáng)健體魄和自衛(wèi)而產(chǎn)生的搏擊逐漸演化為有意識(shí)的技擊活動(dòng)，從而產(chǎn)生了朝鮮民族特有的運(yùn)動(dòng)形式——跆拳道，這可以看作是跆拳道最早的雛形。

近代跆拳道

1910年日本侵占朝鮮建立了殖民政府，在對(duì)朝鮮進(jìn)行殖民統(tǒng)治的過(guò)程中，要求朝鮮停止一切的文體活動(dòng)，跆拳道也被禁止了。這個(gè)時(shí)候的跆拳道在朝鮮境內(nèi)幾乎消亡，但是流浪到日本和中國(guó)的跆拳道藝人將跆拳道與日本的武道和中國(guó)的武術(shù)融合在一起而保存下來(lái)，并且使跆拳道技法得到充實(shí)和發(fā)展，逐漸形成了跆拳道新的技術(shù)體系。第二次世界大戰(zhàn)后，朝鮮獨(dú)立，國(guó)家的政治、社會(huì)面貌日益改觀，自衛(wèi)術(shù)也相應(yīng)再度興起，以前被迫流落異國(guó)他鄉(xiāng)的許多朝鮮人也相繼回歸故里，同時(shí)也將各國(guó)的武道技藝帶回本國(guó)，并進(jìn)一步將這些技藝和跆拳道技法融于一體，去其糟粕，取其精華，逐漸形成了現(xiàn)代跆拳道運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)體系。

現(xiàn)代跆拳道

1955年，跆拳道運(yùn)動(dòng)在經(jīng)歷了幾千年的發(fā)展和充實(shí)之后，終于被跆拳道運(yùn)動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)人和組織者將朝鮮的自衛(wèi)術(shù)統(tǒng)稱為"跆拳道"，即現(xiàn)代跆拳道。1961年9月，南朝鮮成立了唐手道協(xié)會(huì)，后更名為跆拳道協(xié)會(huì)，并成為全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。1966年成立了國(guó)際跆拳道聯(lián)盟(ITF)，崔泓熙任首屆聯(lián)盟主席。1973年5月世界跆拳道聯(lián)盟在韓國(guó)漢城成立(WTF)，金云龍當(dāng)選為主席。截至1998年，世界跆拳道聯(lián)盟已有會(huì)員國(guó)144個(gè)。1975年世界跆拳道聯(lián)盟被正式接納為國(guó)際體育聯(lián)盟會(huì)員。1980年國(guó)際奧委會(huì)正式承認(rèn)了世界跆拳道聯(lián)盟。在短短二十多年里，跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得到迅猛發(fā)展。目前世界上有140多個(gè)國(guó)家的6000多萬(wàn)人在進(jìn)行跆拳道的訓(xùn)練。1986年，跆拳道在第十屆亞運(yùn)會(huì)被列為正式比賽項(xiàng)目。1994年9月經(jīng)國(guó)際奧委會(huì)正式通過(guò)，被列為2000年奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，設(shè)男女各四個(gè)級(jí)別。

現(xiàn)在，世界上基本形成了以世界跆聯(lián)為主體倡導(dǎo)的競(jìng)技跆拳道，其鮮明特點(diǎn)是以競(jìng)技為主，品勢(shì)練習(xí)為輔。還有一種是國(guó)際跆聯(lián)倡導(dǎo)的以品勢(shì)修煉為主，競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)為輔的跆拳道運(yùn)動(dòng)。

我國(guó)跆拳道的發(fā)展

1992年10月7日，中國(guó)跆拳道籌備小組成立，標(biāo)志著我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)的正式開(kāi)始。1994年5月，在河北省舉行了首屆全國(guó)跆拳道教練員和裁判員學(xué)習(xí)班。1994年9月，在云南昆明舉行了及時(shí)屆全國(guó)跆拳道比賽，當(dāng)時(shí)共有15個(gè)單位150多名運(yùn)動(dòng)員參加了比賽。1995年5月，共有22個(gè)單位250多名運(yùn)動(dòng)員參加了在北京體育大學(xué)舉行的及時(shí)屆全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽，從此，跆拳道運(yùn)動(dòng)在中國(guó)迅速發(fā)展起來(lái)。

1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多舉行的世界跆拳道錦標(biāo)賽上，我國(guó)女運(yùn)動(dòng)員王朔戰(zhàn)勝多名世界強(qiáng)手，獲得女子55公斤級(jí)冠軍，這是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員獲得的及時(shí)個(gè)跆拳道世界冠軍。在第27屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中，陳中獲得跆拳道女子67公斤以上級(jí)冠軍；第28屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，羅微獲得跆拳道女子67公斤級(jí)冠軍，陳中獲得女子67公斤以上級(jí)冠軍；第29屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，吳靜鈺獲得跆拳道女子49公斤級(jí)冠軍。

二、跆拳道的精神內(nèi)涵

跆拳道同中國(guó)功夫一樣，都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。韓國(guó)人認(rèn)為：修煉跆拳道，可使人具備一定的反應(yīng)力、判斷力、統(tǒng)率力，并使人自信、自衛(wèi)、自主、自立，培養(yǎng)民族之精神。

禮義 (Ye Ui

跆拳道學(xué)生要互相尊重、友愛(ài)。每次上下課向師傅或(助理)教練致敬，每次訓(xùn)練盡可能早到或至少不遲到都是起碼的禮貌。(禮為尊卑要分明,義為事之宜。-- 古語(yǔ)

廉恥 (Yom Chi

跆拳道學(xué)生要是非分明，有羞恥之心，努力使自己成為正直和有道德的人。 (廉為廉潔方正，恥為識(shí)羞恥。

忍耐 (In Nae

忍耐是用來(lái)克服跆拳道練習(xí)過(guò)程中遇到的困難的秘訣。只有忍耐，才能超越自己，在跆拳道的道路上更進(jìn)一步。

克己 (Guk Gi

如果不自我控制，那么跆拳道學(xué)生和街頭打架的也沒(méi)有什么區(qū)別。一個(gè)人失去自我控制的能力，無(wú)論在面對(duì)對(duì)手或個(gè)人事務(wù)的時(shí)候都會(huì)喪失判斷，而無(wú)法正確處理情況。

百折不屈 (Baekjul Boolgool

真正的跆拳道學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)永不退縮，在挫折面前從不輕易放棄。

三、跆拳道的運(yùn)動(dòng)魅力

近年來(lái)，跆拳道成為一股潮流風(fēng)靡全球，在中國(guó)，越來(lái)越多的人們也開(kāi)始熱衷于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。能夠受到眾多人追捧的跆拳道到底有什么特點(diǎn)，練習(xí)跆拳道有什么作用呢？

以腿為主，以手為輔，主要關(guān)節(jié)武器化

跆拳道技法中占主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占4/5，因?yàn)橥鹊拈L(zhǎng)度和力量是人體中最長(zhǎng)較大的。腿的技法有很多形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威力極大，是比賽時(shí)得分和實(shí)用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進(jìn)攻動(dòng)作，同時(shí)可以變化為拳、掌、肘、肩的多種用法進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。在競(jìng)賽規(guī)則之外的跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，人體的一些主要關(guān)節(jié)部位也可用來(lái)作進(jìn)攻的武器或防守的盾牌，如人體的手、肘、腳等關(guān)節(jié)部位，是跆拳道實(shí)戰(zhàn)中最常用、最有效的打擊武器。

方法簡(jiǎn)捷，剛直相向

不論是在比賽時(shí)還是在格斗中，跆拳道的進(jìn)攻方法都是十分簡(jiǎn)捷而有效的。對(duì)抗時(shí)雙方都是直接接觸，以簡(jiǎn)練的方法直接擊打?qū)Ψ剑俣瓤欤兓唷?/p>

內(nèi)外兼修，方法獨(dú)特，以功力驗(yàn)水平

跆拳道理論認(rèn)為，經(jīng)過(guò)專門訓(xùn)練，人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力，特別是拳、肘、膝和腳四個(gè)部位，尤以腳和手為甚。長(zhǎng)期練習(xí)跆拳道，可以使人達(dá)到內(nèi)外合一的程度，即內(nèi)功和外力達(dá)到統(tǒng)一的顛峰。無(wú)法確定人體關(guān)節(jié)部位武器化的威力和潛力到底有多大，只有通過(guò)對(duì)木板、磚和瓦等物體的擊打來(lái)測(cè)量驗(yàn)定練習(xí)者的功力水平。功力測(cè)驗(yàn)是跆拳道訓(xùn)練水平、晉級(jí)考試、表演和比賽的一個(gè)重要內(nèi)容，以此顯示出跆拳道獨(dú)特的功法和特點(diǎn)。

四、跆拳道的健身功效

(一)強(qiáng)健的體質(zhì)，靈敏的身手

跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈，對(duì)抗性極強(qiáng)，能鍛煉各關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展、收縮能力，提高速度、靈敏和耐力素質(zhì)，促使身體素質(zhì)協(xié)調(diào)、發(fā)展，具有強(qiáng)身健體的作用。而且由于練習(xí)者在比賽和平時(shí)訓(xùn)練中要經(jīng)常發(fā)揮臨場(chǎng)應(yīng)變能力，或是快速進(jìn)攻，或是主動(dòng)后撤再反擊，或是騰空踢腿，或是后踢接后旋踢，對(duì)于提高神經(jīng)中樞的靈活性和支配各器官的能力，都起著良好的作用。

(二)提高防身自衛(wèi)能力

跆拳道是世界武技中重要的一項(xiàng)。通過(guò)跆拳道練習(xí)，不僅可以掌握各種踢法和拳法，提高身體的靈活性、反應(yīng)能力，還能形成一定技能，增強(qiáng)人體的擊打、抗擊打能力，從而具備防身和自衛(wèi)能力。

(三)崇尚禮儀，培養(yǎng)高尚品格

跆拳道推崇"以禮始，以禮終"的尚武精神，以"禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不撓"為宗旨。"禮義"是人類要遵守的較高規(guī)范；"廉恥"即要學(xué)會(huì)分辨是非；"忍耐"說(shuō)明忍即是德；"克己"就是克制自己；"百折不撓"代表堅(jiān)持不畏。這就是說(shuō)，通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者堅(jiān)韌不拔、勇敢無(wú)畏、頑強(qiáng)堅(jiān)毅的意志、品質(zhì)。跆拳道尤其講究"未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德"，使練習(xí)者養(yǎng)成謙虛、寬容、禮讓的優(yōu)良品德和尊師重道、講禮守信、見(jiàn)義勇為的高尚情操。

(四)英姿颯爽，力與美的藝術(shù)

跆拳道具有極高的觀賞價(jià)值。在功力測(cè)驗(yàn)中，練習(xí)者輕松擊破木板、磚瓦，使人為之驚嘆；跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時(shí)，兩人激烈對(duì)抗、斗智斗勇，雙方腿法技術(shù)在對(duì)抗中高來(lái)低往，常有凌空踢腿和組合腿法令人眼花繚亂，給人以美的享受。